Wiedza na Talerzu

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!

Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10229 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

#31 Ile musisz dziś zrobić? - o lęku przed nicnierobieniem i dlaczego odpoczynek pomoże Ci w osiąganiu celów
2023-06-05 07:00:03

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego planowanie swojego dnia co do minuty, niekończąca się lista zadań oraz wygórowane oczekiwania oddalają Cię od osiągnięcia Twoich celów. Dowiesz się, jak wyglądała moja historia z perfekcjonizmem i lękiem przed "nicnierobieniem". Poruszę także temat odpoczynku - czy warto poświęcać na niego czas oraz co dzięki niemu możesz zyskać? Posłuchaj, szczególnie jeśli Twoja lista "to do" jest zawsze przepełniona kolejnymi zadaniami, a Ty czujesz frustrację za każdym razem, gdy nie wyrabiasz się z ich realizacją! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego planowanie swojego dnia co do minuty, niekończąca się lista zadań oraz wygórowane oczekiwania oddalają Cię od osiągnięcia Twoich celów. Dowiesz się, jak wyglądała moja historia z perfekcjonizmem i lękiem przed "nicnierobieniem". Poruszę także temat odpoczynku - czy warto poświęcać na niego czas oraz co dzięki niemu możesz zyskać? Posłuchaj, szczególnie jeśli Twoja lista "to do" jest zawsze przepełniona kolejnymi zadaniami, a Ty czujesz frustrację za każdym razem, gdy nie wyrabiasz się z ich realizacją!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#30 Jak przestać odkładać rzeczy na później?
2023-05-29 07:00:02

Łapiesz się na tym, że ciężko jest Ci się zebrać do działania i ciągle odkładasz rzeczy "na potem"? Masz wielkie plany i cele, ale zostają one jedynie w sferze marzeń? Chcesz w końcu zacząć robić, a nie tylko snuć wizje, które się nie spełniają? Z tego odcinka dowiesz się z czego może wynikać Twoja prokrastynacja oraz jak zacząć działać tu i teraz z dużą szansą sukcesu! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Łapiesz się na tym, że ciężko jest Ci się zebrać do działania i ciągle odkładasz rzeczy "na potem"? Masz wielkie plany i cele, ale zostają one jedynie w sferze marzeń? Chcesz w końcu zacząć robić, a nie tylko snuć wizje, które się nie spełniają? Z tego odcinka dowiesz się z czego może wynikać Twoja prokrastynacja oraz jak zacząć działać tu i teraz z dużą szansą sukcesu!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#29 Przestała się głodzić i napadowo objadać - rozmowa z moją podopieczną Pauliną
2023-05-22 07:00:02

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Pauliną, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Paulina głodziła się, a potem napadowo objadała . Pomimo dużej niedowagi, towarzyszył jej lęk przed przytyciem i "byciem grubą". Nie lubiła siebie , a zaburzenia odżywiania zabrały jej radość z życia oraz pogorszyły relacje z bliskimi. Z naszej rozmowy dowiesz się jak zmieniło się życie Pauliny po naszej współpracy psychodietetycznej. Co było najtrudniejsze? Jak radziła sobie ze zmianą wagi? Co zyskała, kiedy zaczęła jeść więcej i jak przełamała swój lęk? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu! Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/ppaula_01/ Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Pauliną, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Paulina głodziła się, a potem napadowo objadała. Pomimo dużej niedowagi, towarzyszył jej lęk przed przytyciem i "byciem grubą". Nie lubiła siebie, a zaburzenia odżywiania zabrały jej radość z życia oraz pogorszyły relacje z bliskimi. Z naszej rozmowy dowiesz się jak zmieniło się życie Pauliny po naszej współpracy psychodietetycznej. Co było najtrudniejsze? Jak radziła sobie ze zmianą wagi? Co zyskała, kiedy zaczęła jeść więcej i jak przełamała swój lęk? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu!

Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/ppaula_01/

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#28 Czy warto dopuszczać do siebie emocje? - rozmowa z Justyną Świetlicką (Owsiana)
2023-05-15 07:00:02

Przekonanie, iż trudne emocje (jak złość, lęk, czy rozdrażnienie) są czymś niechcianym, uniemożliwia nam zaakceptowanie, że czasem będą się pojawiać. Nikt nie lubi być smutny, zły, czy poirytowany. Mimo wszystko, czasem będziemy. Ciągłe wypieranie tego, że mogę czuć się źle - nie sprawi, że magicznie cały czas będę szczęśliwa. Tłumiona emocja będzie się zbierać i zbierać, aż w końcu wybuchnie niczym zbyt długo fermentujące kiszonki w słoiku... W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką (Owsiana) o emocjach. Podzielłyśmy się swoimi prywatnymi doświadczeniami z tłumienia emocji i jak na tym wyszłyśmy (spoiler: nie za dobrze). Z tego odcinka dowiesz się, po co nam emocje, czemu warto je do siebie dopuścić nawet jeśli są trudne oraz jak to zrobić. Instagram Justyny: https://www.instagram.com/owsianapl/ Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Przekonanie, iż trudne emocje (jak złość, lęk, czy rozdrażnienie) są czymś niechcianym, uniemożliwia nam zaakceptowanie, że czasem będą się pojawiać. Nikt nie lubi być smutny, zły, czy poirytowany. Mimo wszystko, czasem będziemy. Ciągłe wypieranie tego, że mogę czuć się źle - nie sprawi, że magicznie cały czas będę szczęśliwa. Tłumiona emocja będzie się zbierać i zbierać, aż w końcu wybuchnie niczym zbyt długo fermentujące kiszonki w słoiku...

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką (Owsiana) o emocjach. Podzielłyśmy się swoimi prywatnymi doświadczeniami z tłumienia emocji i jak na tym wyszłyśmy (spoiler: nie za dobrze). Z tego odcinka dowiesz się, po co nam emocje, czemu warto je do siebie dopuścić nawet jeśli są trudne oraz jak to zrobić.

Instagram Justyny: https://www.instagram.com/owsianapl/

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#27 Jak wyjść ze swojej głowy, pozbyć się natrętnych myśli i w końcu przestać czuć się przebodźcowanym?
2023-05-08 07:00:02

Jak często czujesz się wyczerpana samym faktem tego, że wszystko przesadnie analizujesz? Wychodzisz na miasto ze znajomymi i zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiasz się "czy nie powiedziałam czegoś głupiego?", "czy na pewno nie widać mi fałdki na brzuchu?", "czy to co mówię, jest wystarczająco interesujące?". Po takim wyjściu nie masz na nic siły. Wracasz do domu i wciąż analizujesz jak wypadłaś i co mogłaś zrobić inaczej. Tak właśnie wygląda przebodźcowanie . W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci więcej o tym, skąd bierze się overthinking , do czego prowadzi oraz przede wszystkim - jak z nim walczyć. Dowiesz się jakie skuteczne sposoby pomagają przy przebodźcowaniu, odkryjesz sprawdzone techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia pomagające w dystansowaniu się od natrętnych myśli. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Jak często czujesz się wyczerpana samym faktem tego, że wszystko przesadnie analizujesz? Wychodzisz na miasto ze znajomymi i zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiasz się "czy nie powiedziałam czegoś głupiego?", "czy na pewno nie widać mi fałdki na brzuchu?", "czy to co mówię, jest wystarczająco interesujące?". Po takim wyjściu nie masz na nic siły. Wracasz do domu i wciąż analizujesz jak wypadłaś i co mogłaś zrobić inaczej.

Tak właśnie wygląda przebodźcowanie. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci więcej o tym, skąd bierze się overthinking, do czego prowadzi oraz przede wszystkim - jak z nim walczyć. Dowiesz się jakie skuteczne sposoby pomagają przy przebodźcowaniu, odkryjesz sprawdzone techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia pomagające w dystansowaniu się od natrętnych myśli.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#26 Uwolniła się od perfekcjonizmu i w końcu polubiła siebie - rozmowa z moją podopieczną Martą
2023-05-01 07:00:02

Marta miała zaburzenia odżywiania. Wiecznie czuła się niewystarczająco dobra. Ciągle chciała być coraz lepsza , dążąc do ideału, którego nie potrafiła uchwycić. Nie lubiła siebie, obsesyjnie kontrolowała to co je oraz ile ćwiczy. Marta myślała, że jej problem nie jest poważny, choć jednocześnie mierzyła się z atakami paniki, obniżonym nastrojem i poczuciem braku sensu w życiu. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Martą, która zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną. Po 3 miesiącach konsultacji i pracy nad naprawą relacji z jedzeniem i samą sobą oraz 2 miesiącach pracy własnej, życie Marty znacząco się zmieniło . Z tej rozmowy dowiesz się jak wyglądała jej historia zaburzeń odżywiania, niskiej samooceny, tkwienia w perfekcjonizmie i poczuciu beznadziei. Marta opowie Ci z jakimi problemami się mierzyła, jaki moment był dla niej przełomowy oraz jak to wygląda teraz. To rozmowa pełna nadziei, bez przekłamywania rzeczywistości. Jeśli jest Ci ciężko, pojawia się w Tobie obawa "już nigdy nie wyjdę z zaburzeń odżywiania" - posłuchaj słów Marty i uwierz w siebie! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji! Pssst! Nie zapomnij wysłać jakiejś miłej wiadomości Marcie! Poniżej znajdziesz link do jej Instagrama ;) Instagram Marty: https://www.instagram.com/jezdzesobie/
Marta miała zaburzenia odżywiania. Wiecznie czuła się niewystarczająco dobra. Ciągle chciała być coraz lepsza, dążąc do ideału, którego nie potrafiła uchwycić. Nie lubiła siebie, obsesyjnie kontrolowała to co je oraz ile ćwiczy. Marta myślała, że jej problem nie jest poważny, choć jednocześnie mierzyła się z atakami paniki, obniżonym nastrojem i poczuciem braku sensu w życiu.

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Martą, która zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną. Po 3 miesiącach konsultacji i pracy nad naprawą relacji z jedzeniem i samą sobą oraz 2 miesiącach pracy własnej, życie Marty znacząco się zmieniło. Z tej rozmowy dowiesz się jak wyglądała jej historia zaburzeń odżywiania, niskiej samooceny, tkwienia w perfekcjonizmie i poczuciu beznadziei. Marta opowie Ci z jakimi problemami się mierzyła, jaki moment był dla niej przełomowy oraz jak to wygląda teraz.

To rozmowa pełna nadziei, bez przekłamywania rzeczywistości. Jeśli jest Ci ciężko, pojawia się w Tobie obawa "już nigdy nie wyjdę z zaburzeń odżywiania" - posłuchaj słów Marty i uwierz w siebie!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Pssst! Nie zapomnij wysłać jakiejś miłej wiadomości Marcie! Poniżej znajdziesz link do jej Instagrama ;)

Instagram Marty: https://www.instagram.com/jezdzesobie/

#25 Rzeczy, które są normalne, ale do czasu, czyli o granicy między zdrowiem, a zaburzeniem
2023-04-24 07:00:02

W dzisiejszych czasach ciągle słyszymy, że ktoś jest na diecie, albo chce schudnąć. Niektóre osoby zaczynają liczyć kalorie, ograniczają niektóre produkty, czy też zwiększają aktywność fizyczną, bo ich celem staje się zmiana stylużycia lub utrata wagi. Pytanie tylko, kiedy to wszystko mieści się w granicy normy, a kiedy zaczyna zbliżać się do zaburzonej relacji z jedzeniem i ciałem? Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wygląda cienka granica między normą, a zaburzeniem - jak je odróżnić i kiedy powinna zapalić nam się czerwona lampka, że coś jest nie tak. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszych czasach ciągle słyszymy, że ktoś jest na diecie, albo chce schudnąć. Niektóre osoby zaczynają liczyć kalorie, ograniczają niektóre produkty, czy też zwiększają aktywność fizyczną, bo ich celem staje się zmiana stylużycia lub utrata wagi. Pytanie tylko, kiedy to wszystko mieści się w granicy normy, a kiedy zaczyna zbliżać się do zaburzonej relacji z jedzeniem i ciałem? Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wygląda cienka granica między normą, a zaburzeniem - jak je odróżnić i kiedy powinna zapalić nam się czerwona lampka, że coś jest nie tak.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#24 Negatywne konsekwencje zaburzeń odżywiania, które zostają na lata
2023-04-17 07:00:02

Zaburzenia odżywiania to nie tylko "bycie za chudym", albo "ciągle głodnym". To znacznie więcej. Kwestie związane z żywieniem to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Wszystko, co pod powierzchnią stanowi największy problem. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jakie konsekwencje zaburzeń odżywiania mnie dotknęły, i które ciągną się za mną, aż do dziś - pomimo zdrowej masy ciała i braku zaburzonych zachowań. Opowiem Ci też o innych skutkach ZO, które być może Ciebie dotknęły lub mogą dotknąć Cię w przyszłości jeśli pozostaniesz w chorobie Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zaburzenia odżywiania to nie tylko "bycie za chudym", albo "ciągle głodnym". To znacznie więcej. Kwestie związane z żywieniem to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Wszystko, co pod powierzchnią stanowi największy problem.

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jakie konsekwencje zaburzeń odżywiania mnie dotknęły, i które ciągną się za mną, aż do dziś - pomimo zdrowej masy ciała i braku zaburzonych zachowań. Opowiem Ci też o innych skutkach ZO, które być może Ciebie dotknęły lub mogą dotknąć Cię w przyszłości jeśli pozostaniesz w chorobie

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#23 Jak słyszeć, a nie tylko słuchać? - czyli, dlaczego NIE dawać rad?
2023-04-10 07:00:02

Przychodząc do kogoś z problemem, często spotykamy się z najróżniejszymi radami. "Zrób to", "nie martw się", "to minie" itd. Słyszymy masę wskazówek, co powinniśmy zrobić, co nam pomoże, ale finalnie nie dostajemy tego, czego rzeczywiście wtedy potrzebujemy - zrozumienia. W dzisiejszym odcinku podcastu powiem Ci: dlaczego NIE WARTO dawać rad i co zamiast tego robić? jak wspierać bliskich w kryzysie? dlaczego tak bardzo lubimy doradzać? co zyskuje "doradzacz", a co traci osoba, której doradzamy? Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Przychodząc do kogoś z problemem, często spotykamy się z najróżniejszymi radami. "Zrób to", "nie martw się", "to minie" itd. Słyszymy masę wskazówek, co powinniśmy zrobić, co nam pomoże, ale finalnie nie dostajemy tego, czego rzeczywiście wtedy potrzebujemy - zrozumienia.

W dzisiejszym odcinku podcastu powiem Ci:
  • dlaczego NIE WARTO dawać rad i co zamiast tego robić?
  • jak wspierać bliskich w kryzysie?
  • dlaczego tak bardzo lubimy doradzać?
  • co zyskuje "doradzacz", a co traci osoba, której doradzamy?
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#22 Q&A - Ile czasu zajęło mi wyjście z ZO i czy nadal mam wyrzuty sumienia po jedzeniu?
2023-04-03 07:00:03

W tym odcinku podcastu odpowiem na Wasze pytania: Jak przestałam przeliczać kalorie i usunęłam kalkulator w głowie? Jak pokonałam swoją pierwszą blokadę dotyczącą jedzenia i co to było? Ile zajęło mi uwolnienie się od schematów zaburzeń odżywiania i zbudowanie zdrowej relacji z jedzeniem? Co jest dla mnie najważniejsze w życiu i jakie mam marzenia? ...I wiele więcej ;) Jeśli chorujesz na zaburzenia odżywiania, masz niską samoocenę i chciałabyś to zmienić, to ten odcinek może dać Ci nadzieję na to, że się da! Dowiesz się też, jak wyglądała moja historia, co zrobiłam żeby wyzdrowieć i w jakim miejscu jestem obecnie. Odcinek jest dla mnie specjalny, bo jest w nim sporo prywaty i wzruszeń, ale również dlatego, że niedługo (5 kwietnia) będę obchodzić 22 urodziny (tak jak numer tego podcastu!). Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspierasz moją pracę! <3 Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W tym odcinku podcastu odpowiem na Wasze pytania:
  • Jak przestałam przeliczać kalorie i usunęłam kalkulator w głowie?
  • Jak pokonałam swoją pierwszą blokadę dotyczącą jedzenia i co to było?
  • Ile zajęło mi uwolnienie się od schematów zaburzeń odżywiania i zbudowanie zdrowej relacji z jedzeniem?
  • Co jest dla mnie najważniejsze w życiu i jakie mam marzenia?
...I wiele więcej ;)

Jeśli chorujesz na zaburzenia odżywiania, masz niską samoocenę i chciałabyś to zmienić, to ten odcinek może dać Ci nadzieję na to, że się da! Dowiesz się też, jak wyglądała moja historia, co zrobiłam żeby wyzdrowieć i w jakim miejscu jestem obecnie.

Odcinek jest dla mnie specjalny, bo jest w nim sporo prywaty i wzruszeń, ale również dlatego, że niedługo (5 kwietnia) będę obchodzić 22 urodziny (tak jak numer tego podcastu!). Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspierasz moją pracę! <3

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie