Wiedza na Talerzu
Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!
Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
#100 Jedzenie emocjonalne - dlaczego zajadasz swoje emocje?
2024-10-07 07:00:03
Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00 W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat jedzenia emocjonalnego. Sięgamy po jedzenie, aby się wyregulować, nie czuć tego, co trudne, w nadziei na to, że będzie łatwiej. Tłumimy, odcinamy się i stajemy na głowie, by nie czuć. Tymczasem, kończymy z napadami objadania na tle emocjonalnym. Stres, złość, lęk, smutek, samotność, czy nuda - to wszystko mogą być zapalniki Twojego objadania. Dlaczego tak się dzieje? Jak sobie z tym radzić? Jak przestać jeść emocjonalnie? O tym dzisiaj! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw
Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat jedzenia emocjonalnego. Sięgamy po jedzenie, aby się wyregulować, nie czuć tego, co trudne, w nadziei na to, że będzie łatwiej. Tłumimy, odcinamy się i stajemy na głowie, by nie czuć. Tymczasem, kończymy z napadami objadania na tle emocjonalnym. Stres, złość, lęk, smutek, samotność, czy nuda - to wszystko mogą być zapalniki Twojego objadania. Dlaczego tak się dzieje? Jak sobie z tym radzić? Jak przestać jeść emocjonalnie? O tym dzisiaj!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat jedzenia emocjonalnego. Sięgamy po jedzenie, aby się wyregulować, nie czuć tego, co trudne, w nadziei na to, że będzie łatwiej. Tłumimy, odcinamy się i stajemy na głowie, by nie czuć. Tymczasem, kończymy z napadami objadania na tle emocjonalnym. Stres, złość, lęk, smutek, samotność, czy nuda - to wszystko mogą być zapalniki Twojego objadania. Dlaczego tak się dzieje? Jak sobie z tym radzić? Jak przestać jeść emocjonalnie? O tym dzisiaj!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
#99 Bałam się, że będę jeść tylko słodycze i NIC innego - moja podopieczna Marta
2024-09-30 07:00:02
Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00 W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martą, która opowiada o swojej historii zaburzeń odżywiania. Marta zmagała się z różnymi formami zaburzonej relacji z jedzeniem. Od restrykcji i niedowagi, aż po napady objadania. Marta dzieli się swoimi trudnościami, a także narzędziami, które pomogły jej wychodzić z zakazów oraz odzyskiwać zdrową kontrolę nad jedzeniem. Mówi także o tym, jak radziła sobie ze zmianami w ciele i uczyła się samoakceptacji. Porusza także temat powrotu na terapię. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw
Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martą, która opowiada o swojej historii zaburzeń odżywiania. Marta zmagała się z różnymi formami zaburzonej relacji z jedzeniem. Od restrykcji i niedowagi, aż po napady objadania. Marta dzieli się swoimi trudnościami, a także narzędziami, które pomogły jej wychodzić z zakazów oraz odzyskiwać zdrową kontrolę nad jedzeniem. Mówi także o tym, jak radziła sobie ze zmianami w ciele i uczyła się samoakceptacji. Porusza także temat powrotu na terapię.
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martą, która opowiada o swojej historii zaburzeń odżywiania. Marta zmagała się z różnymi formami zaburzonej relacji z jedzeniem. Od restrykcji i niedowagi, aż po napady objadania. Marta dzieli się swoimi trudnościami, a także narzędziami, które pomogły jej wychodzić z zakazów oraz odzyskiwać zdrową kontrolę nad jedzeniem. Mówi także o tym, jak radziła sobie ze zmianami w ciele i uczyła się samoakceptacji. Porusza także temat powrotu na terapię.
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
#98 Jak zmieniło się moje życie po wyjściu z zaburzeń odżywiania?
2024-09-23 15:11:44
Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00 W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o mojej historii zaburzeń odżywiania. Dowiesz się jak to wyglądało kiedyś - w czasach restrykcji, przymusu do ruchu i nienawiści do siebie. Opowiem Ci też na jak wielu sferach w moim życiu wylewał się temat jedzenia oraz jakie były tego skutki. Podziele się także z Tobą tym, jak zmieniło się moje życie po wyjściu z zaburzeń odżywiania. W jakim miejscu jestem teraz? Jaką mam relację z ruchem, ciałem i jedzeniem? Co zmieniło się w moich relacjach, komunikacji, pracy i rozwoju? O tym dzisiaj! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zapisz się na BEZPŁATNY WEBINAR "Jak raz na zawsze odzyskać wolność w jedzeniu?": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw
Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o mojej historii zaburzeń odżywiania. Dowiesz się jak to wyglądało kiedyś - w czasach restrykcji, przymusu do ruchu i nienawiści do siebie. Opowiem Ci też na jak wielu sferach w moim życiu wylewał się temat jedzenia oraz jakie były tego skutki. Podziele się także z Tobą tym, jak zmieniło się moje życie po wyjściu z zaburzeń odżywiania. W jakim miejscu jestem teraz? Jaką mam relację z ruchem, ciałem i jedzeniem? Co zmieniło się w moich relacjach, komunikacji, pracy i rozwoju? O tym dzisiaj!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Data: poniedziałek 14 październik 2024, godzina 18:00
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o mojej historii zaburzeń odżywiania. Dowiesz się jak to wyglądało kiedyś - w czasach restrykcji, przymusu do ruchu i nienawiści do siebie. Opowiem Ci też na jak wielu sferach w moim życiu wylewał się temat jedzenia oraz jakie były tego skutki. Podziele się także z Tobą tym, jak zmieniło się moje życie po wyjściu z zaburzeń odżywiania. W jakim miejscu jestem teraz? Jaką mam relację z ruchem, ciałem i jedzeniem? Co zmieniło się w moich relacjach, komunikacji, pracy i rozwoju? O tym dzisiaj!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#97 Zaburzenia odżywiania w sporcie amatorskim - dr Joanna Jurek
2024-09-16 07:00:02
W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z dr Joanną Jurek na temat zaburzeń odżywiania w sporcie amatorskim. Asia opowiada o swoich obserwacjach jako pasjonatka biegania oraz naukowczyni, która przyglądała się tej kwestii w swoich badaniach. Poruszamy aspekty sygnałów alarmowych zaburzonej relacji z ruchem, a także przyczyn tych zachowań. dr Joanna Jurek link do publikacji Asi o zaburzeniach odżywiania w sporcie: https://journal.foundae.com/index.php/jcss/article/view/348/186 Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z dr Joanną Jurek na temat zaburzeń odżywiania w sporcie amatorskim. Asia opowiada o swoich obserwacjach jako pasjonatka biegania oraz naukowczyni, która przyglądała się tej kwestii w swoich badaniach. Poruszamy aspekty sygnałów alarmowych zaburzonej relacji z ruchem, a także przyczyn tych zachowań.
dr Joanna Jurek
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
dr Joanna Jurek
- link do publikacji Asi o zaburzeniach odżywiania w sporcie: https://journal.foundae.com/index.php/jcss/article/view/348/186
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#96 Jak nie bać się przytycia w procesie recovery?
2024-09-09 07:00:03
Lista zainteresowanych kursem "Jedz BEZ obaw!": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat lęku przed przytyciem. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania może się wiązać ze wzrostem masy ciała. Dzieje się tak z różnych przyczyn - m.in. długotrwałych restrykcji, zaburzeń hormonalnych, braku miesiączki, czy po prostu niedowagi. Z tego względu, przytycie może się wydarzyć (choć nie musi). Ta perspektywa to najczęściej największa blokada na drodze podjęcia decyzji o zdrowieniu. Jak przestać się bać wzrostu masy ciała, a tym samym - uwolnić się od zaburzeń odżywiania? O tym dzisiaj. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Lista zainteresowanych kursem "Jedz BEZ obaw!": https://bit.ly/listazainteresowanych-jedzbezobaw
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat lęku przed przytyciem. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania może się wiązać ze wzrostem masy ciała. Dzieje się tak z różnych przyczyn - m.in. długotrwałych restrykcji, zaburzeń hormonalnych, braku miesiączki, czy po prostu niedowagi. Z tego względu, przytycie może się wydarzyć (choć nie musi). Ta perspektywa to najczęściej największa blokada na drodze podjęcia decyzji o zdrowieniu. Jak przestać się bać wzrostu masy ciała, a tym samym - uwolnić się od zaburzeń odżywiania? O tym dzisiaj.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat lęku przed przytyciem. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania może się wiązać ze wzrostem masy ciała. Dzieje się tak z różnych przyczyn - m.in. długotrwałych restrykcji, zaburzeń hormonalnych, braku miesiączki, czy po prostu niedowagi. Z tego względu, przytycie może się wydarzyć (choć nie musi). Ta perspektywa to najczęściej największa blokada na drodze podjęcia decyzji o zdrowieniu. Jak przestać się bać wzrostu masy ciała, a tym samym - uwolnić się od zaburzeń odżywiania? O tym dzisiaj.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#95 Moja relacja z ruchem kiedyś i dziś
2024-09-02 07:00:01
W dzisiejszym odcinku podcastu dziele się swoją historią relacji z ruchem. Opowiem Ci jak wyglądała ona kiedyś - gdy byłam jeszcze dzieckiem - a następnie jak zaczęła się zmieniać w latach nastoletkich, gdy zaczęłam chorować na zaburzenia odżywiania. Nie zabraknie także mojej perspektywy dziś na ruch. Jak i co ćwiczę, jakie mam do tego podejście, co się zmieniło? - o tym w dzisiejszym odcinku podcastu! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu dziele się swoją historią relacji z ruchem. Opowiem Ci jak wyglądała ona kiedyś - gdy byłam jeszcze dzieckiem - a następnie jak zaczęła się zmieniać w latach nastoletkich, gdy zaczęłam chorować na zaburzenia odżywiania. Nie zabraknie także mojej perspektywy dziś na ruch. Jak i co ćwiczę, jakie mam do tego podejście, co się zmieniło? - o tym w dzisiejszym odcinku podcastu!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#94 Jak przestać być chronicznie zmęczonym? - dr Joanna Jurek
2024-08-26 07:00:01
W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z dr Joanną Jurek na temat chronicznego zmęczenia i jego powiązania z zaburzeniami odżywiania oraz depresją. Joanna jest naukowczynią, która także pracuje z pacjentami. Podzieliła się swoimi obserwacjami na temat zmęczenia, a także opowiedziała o jej wynikach badań. W tym odcinku znajdziesz nie tylko teorię, ale i praktyczne rozwiązania jak radzić sobie z chronicznym zmęczeniem i zacząć czuć się lepiej. dr Joanna Jurek link do publikacji Asi o chronicznym zmęczeniu: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1545 link do książki Asi "Dietoterapia w zespole chronicznego zmęczenia": https://pzwl.pl/Dietoterapia-w-zespole-chronicznego-zmeczenia,256266241,p.html Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiałam z dr Joanną Jurek na temat chronicznego zmęczenia i jego powiązania z zaburzeniami odżywiania oraz depresją. Joanna jest naukowczynią, która także pracuje z pacjentami. Podzieliła się swoimi obserwacjami na temat zmęczenia, a także opowiedziała o jej wynikach badań. W tym odcinku znajdziesz nie tylko teorię, ale i praktyczne rozwiązania jak radzić sobie z chronicznym zmęczeniem i zacząć czuć się lepiej.
dr Joanna Jurek
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
dr Joanna Jurek
- link do publikacji Asi o chronicznym zmęczeniu: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1545
- link do książki Asi "Dietoterapia w zespole chronicznego zmęczenia": https://pzwl.pl/Dietoterapia-w-zespole-chronicznego-zmeczenia,256266241,p.html
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#93 Jak znaleźć przyjemność w innych sferach niż jedzenie i ruch (i nie mieć wyrzutów sumienia)?
2024-08-19 07:00:04
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat szukania przyjemności poza sferą odżywiania i aktywności fizycznej. W zaburzeniach odżywiania to jedzenie i ruch stają się centrum naszych zainteresowań. Brakuje tam przestrzeni na inne rzeczy - relacje, hobby, czy rozwój. Powiem Ci, jak zacząć szukać przyjemności w innych sferach życia bez wyrzutów sumienia. Podzielę się z Tobą także listą zajawek do wypróbowania. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat szukania przyjemności poza sferą odżywiania i aktywności fizycznej. W zaburzeniach odżywiania to jedzenie i ruch stają się centrum naszych zainteresowań. Brakuje tam przestrzeni na inne rzeczy - relacje, hobby, czy rozwój. Powiem Ci, jak zacząć szukać przyjemności w innych sferach życia bez wyrzutów sumienia. Podzielę się z Tobą także listą zajawek do wypróbowania.
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#92 To dlatego nie możesz skończyć na jednym ciastku
2024-08-12 07:00:10
Siadasz przed telewizorem, chwytasz za paczkę ciastek i nawet nie wiesz kiedy znika cała jej zawartość? Zakradasz się co chwila do kuchni, aby chwycić coś do przekąszenia, a pod koniec dnia orientujesz się jak wiele zjadłaś? Wieczory to dla Ciebie uczta, podczas której tracisz kontrolę i jesz bez opamiętania? W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o 6 powodach, dlaczego nie jesteś w stanie skończyć na jednym ciastku i jak sobie w tym pomóc. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Siadasz przed telewizorem, chwytasz za paczkę ciastek i nawet nie wiesz kiedy znika cała jej zawartość? Zakradasz się co chwila do kuchni, aby chwycić coś do przekąszenia, a pod koniec dnia orientujesz się jak wiele zjadłaś? Wieczory to dla Ciebie uczta, podczas której tracisz kontrolę i jesz bez opamiętania? W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o 6 powodach, dlaczego nie jesteś w stanie skończyć na jednym ciastku i jak sobie w tym pomóc.
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#91 7 powodów dlaczego nadal tkwisz w zaburzeniach odżywiania
2024-08-05 07:00:05
W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o 7 powodach, które sprawiają, że nadal tkwisz w sidłach zaburzeń odżywiania. Zastanawiasz się, dlaczego inni zaczynają swój proces zdrowienia, a Ty nadal stoisz w miejscu i nie robisz kroku ku zmianie? Chcesz uwolnić się od choroby, ale w Twojej głowie non stop pojawiają się krytyczne myśli i obawy związane z poluzowaniem w diecie? Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli chcesz poznać, co może być powodem tego, że nadal tkwisz w zaburzeniach odżywiania. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o 7 powodach, które sprawiają, że nadal tkwisz w sidłach zaburzeń odżywiania. Zastanawiasz się, dlaczego inni zaczynają swój proces zdrowienia, a Ty nadal stoisz w miejscu i nie robisz kroku ku zmianie? Chcesz uwolnić się od choroby, ale w Twojej głowie non stop pojawiają się krytyczne myśli i obawy związane z poluzowaniem w diecie? Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli chcesz poznać, co może być powodem tego, że nadal tkwisz w zaburzeniach odżywiania.
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!