Wiedza na Talerzu

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!

Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10229 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

#85 Skutki zaburzeń odżywiania, o których się NIE mówi
2024-06-17 07:00:05

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat skutków zaburzeń odżywiania, o których się nie mówi. Zaburzenia odżywiania to choroba, która dotyczy nie tylko problemów z jedzeniem. Przekłada się na nasze zdrowie psychiczne, społeczne i fizyczne. Wpływa na funkcje mózgu, serca, układu pokarmowego, a także relacje i funkcjonowanie w społeczeństwie. Skąd się biorą te skutki? I z czym mogą się wiązać głodówki, napady objadania oraz zbyt intensywne treningi? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat skutków zaburzeń odżywiania, o których się nie mówi. Zaburzenia odżywiania to choroba, która dotyczy nie tylko problemów z jedzeniem. Przekłada się na nasze zdrowie psychiczne, społeczne i fizyczne. Wpływa na funkcje mózgu, serca, układu pokarmowego, a także relacje i funkcjonowanie w społeczeństwie. Skąd się biorą te skutki? I z czym mogą się wiązać głodówki, napady objadania oraz zbyt intensywne treningi? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#84 Moja zmiana zaczęła się od poproszenia o pomoc - rozmowa z moją podopieczną Oliwią
2024-06-10 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Oliwią, która opowiedziała swoją historię zaburzeń odżywiania. Napady objadania, perfekcjonizm, tłumienie emocji, a także brak znajomości siebie to tematy, z którymi Oliwia zgłosiła się do mnie po pomoc. Jak wyglądał jej proces? Czego się nauczyła? W jakim miejscu jest teraz, po zakończeniu współpracy psychodietetycznej? Oraz dlaczego jej proces zmiany rozpoczął się właśnie w momencie poproszenia o pomoc? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszej rozmowie. Zapraszam! Instagram Oliwii: https://www.instagram.com/oliwka__stypka/ Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Oliwią, która opowiedziała swoją historię zaburzeń odżywiania. Napady objadania, perfekcjonizm, tłumienie emocji, a także brak znajomości siebie to tematy, z którymi Oliwia zgłosiła się do mnie po pomoc. Jak wyglądał jej proces? Czego się nauczyła? W jakim miejscu jest teraz, po zakończeniu współpracy psychodietetycznej? Oraz dlaczego jej proces zmiany rozpoczął się właśnie w momencie poproszenia o pomoc? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszej rozmowie. Zapraszam!

Instagram Oliwii: https://www.instagram.com/oliwka__stypka/

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#83 Co jeśli nie jestem "typowym przypadkiem"? - o innych niespecyficznych zaburzeniach odżywiania
2024-06-03 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu omawiam Inne niespecyficzne zaburzenia odżywiania, które dostały swoją kategorię w ICD-11, czyli Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. Co się do nich zalicza? Czy brak spełnienia kryteriów anoreksji, bulimii, czy kompulsywnego objadania się oznacza, że nie chorujesz "wystarczająco poważnie"? Jaka była moja historia? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu omawiam Inne niespecyficzne zaburzenia odżywiania, które dostały swoją kategorię w ICD-11, czyli Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. Co się do nich zalicza? Czy brak spełnienia kryteriów anoreksji, bulimii, czy kompulsywnego objadania się oznacza, że nie chorujesz "wystarczająco poważnie"? Jaka była moja historia? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#82 Dlaczego padło akurat na jedzenie? - O mechanizmach kompensacyjnych w zaburzeniach odżywiania
2024-05-27 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat mechanizmów kompensacyjnych w zaburzeniach odżywiania. Spróbuję odpowiedzieć na pytanie dlaczego akurat pada na jedzenie i skąd się bierze obsesja na punkcie kontroli i chudego ciała? Temat mechanizmów kompensacyjnych mogliście usłyszeć na żywo na warsztatach, które przeprowadziłam na Konferencji Zdrowia Psychicznego ""Co mi siedzi w głowie? - szczerze o zaburzeniach psychicznych" 25.05.2024 w Krakowie! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat mechanizmów kompensacyjnych w zaburzeniach odżywiania. Spróbuję odpowiedzieć na pytanie dlaczego akurat pada na jedzenie i skąd się bierze obsesja na punkcie kontroli i chudego ciała? Temat mechanizmów kompensacyjnych mogliście usłyszeć na żywo na warsztatach, które przeprowadziłam na Konferencji Zdrowia Psychicznego ""Co mi siedzi w głowie? - szczerze o zaburzeniach psychicznych" 25.05.2024 w Krakowie!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#81 Jedzenie intuicyjne, czyli o dialogu z własną intuicją
2024-05-20 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat jedzenia intuicyjnego. Dowiesz się z niego: na czym polega jedzenie intuicyjne? jak wygląda u mnie? jak się nauczyć jedzenia w zgodzie ze swoimi sygnałami głodu, sytości oraz szanując ochotę na jedzenie? czy osoby z zaburzeniami odżywiania mogą zacząć jeść intuicyjnie z dnia na dzień? jak budować relacje ze sobą i uważnić głos swojej intuicji? dlaczego warto działać w zgodzie z własną intuicją? i wiele innych! Zapraszam! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat jedzenia intuicyjnego. Dowiesz się z niego:
  • na czym polega jedzenie intuicyjne? jak wygląda u mnie?
  • jak się nauczyć jedzenia w zgodzie ze swoimi sygnałami głodu, sytości oraz szanując ochotę na jedzenie?
  • czy osoby z zaburzeniami odżywiania mogą zacząć jeść intuicyjnie z dnia na dzień?
  • jak budować relacje ze sobą i uważnić głos swojej intuicji?
  • dlaczego warto działać w zgodzie z własną intuicją?
i wiele innych! Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#80 Czasoumilacze, czyli jak uprzyjemnić sobie codzienność
2024-05-13 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcasu dzielę się swoimi przemyśleniami na temat zabieganego trybu życia i tego, jak go sobie umilać. Tłumaczę, dlaczego tak ważne są małe, codzienne umilacze i jak mogą one wyglądać. Dowiesz się także, czym może skończyć się ciągły pęd, bez chwili na przyjemności. Zapraszam! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcasu dzielę się swoimi przemyśleniami na temat zabieganego trybu życia i tego, jak go sobie umilać. Tłumaczę, dlaczego tak ważne są małe, codzienne umilacze i jak mogą one wyglądać. Dowiesz się także, czym może skończyć się ciągły pęd, bez chwili na przyjemności. Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#79 O uważności w procesie - rozmowa z dietetyczka Wiktoria Puchrowicz
2024-05-06 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z dietetyczką Wiktorią Puchrowicz na temat uważności w procesie. Z tego odcinka dowiesz się: czym jest uważność? jak ją praktykować? jak my rozumiemy proces oraz w jakim procesie jesteśmy? po co nam uważność w procesie? jakie rozpraszacze stosujemy, aby nie kontaktować się z naszymi emocjami? i wiele innych ;) Zapraszam! Kontakt do Wiktorii: E-mail: kontakt.emocjonujemysie@outlook.com Instagram: emocjonu_jemy_sie (rusza od wakacji 2024) Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z dietetyczką Wiktorią Puchrowicz na temat uważności w procesie. Z tego odcinka dowiesz się:
  • czym jest uważność?
  • jak ją praktykować?
  • jak my rozumiemy proces oraz w jakim procesie jesteśmy?
  • po co nam uważność w procesie?
  • jakie rozpraszacze stosujemy, aby nie kontaktować się z naszymi emocjami?
i wiele innych ;) Zapraszam!

Kontakt do Wiktorii:
E-mail: kontakt.emocjonujemysie@outlook.com
Instagram: emocjonu_jemy_sie (rusza od wakacji 2024)

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#78 Jadłam, głodziłam się i wymiotowałam, aby zagłuszyć własne emocje - rozmowa z moją podopieczną Martyną
2024-04-29 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martyną, która dzieli się swoją historią zaburzeń odżywiania . Jak sama mówi - przez 7 lat żyła w ciągłym stresie i nienawiści do siebie. Jej problem z odżywianiem zmieniał się na przestrzeni czasu - od anoreksji, przez mordercze treningi, aż po bulimię i napady objadania . Pod tym wszystkim kryły się stłumione emocje, lata zakładania masek i brak relacji z samą sobą. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: jak wyglądała historia zaburzeń odżywiania Martyny? w którym momencie powiedziała "dość" i zgłosiła się o pomoc? nad czym pracowała Martyna, aby naprawić swoją relację z jedzeniem, ruchem oraz samą sobą? czemu tak dużą częścią współpracy była praca z emocjami oraz jak to wyglądało? w jaki sposób kontakt z emocjami pozwolił Martynie poznać siebie, swoje potrzeby i naprawić jej relacje z jedzeniem? i wiele innych! Zapraszam! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martyną, która dzieli się swoją historią zaburzeń odżywiania. Jak sama mówi - przez 7 lat żyła w ciągłym stresie i nienawiści do siebie. Jej problem z odżywianiem zmieniał się na przestrzeni czasu - od anoreksji, przez mordercze treningi, aż po bulimię i napady objadania. Pod tym wszystkim kryły się stłumione emocje, lata zakładania masek i brak relacji z samą sobą.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
  • jak wyglądała historia zaburzeń odżywiania Martyny?
  • w którym momencie powiedziała "dość" i zgłosiła się o pomoc?
  • nad czym pracowała Martyna, aby naprawić swoją relację z jedzeniem, ruchem oraz samą sobą?
  • czemu tak dużą częścią współpracy była praca z emocjami oraz jak to wyglądało?
  • w jaki sposób kontakt z emocjami pozwolił Martynie poznać siebie, swoje potrzeby i naprawić jej relacje z jedzeniem?
i wiele innych! Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#77 Jak pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu?
2024-04-22 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat wyrzutów sumienia po jedzeniu. Dowiesz się z niego: czym są wyrzuty sumienia? jak rozróżnić poczucie winy od wstydu i jakie to ma znaczenie? co może Ci dać poczucie winy, a co zabiera wstyd? co zrobić, aby pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu? Zapraszam do słuchania! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat wyrzutów sumienia po jedzeniu. Dowiesz się z niego:
  • czym są wyrzuty sumienia?
  • jak rozróżnić poczucie winy od wstydu i jakie to ma znaczenie?
  • co może Ci dać poczucie winy, a co zabiera wstyd?
  • co zrobić, aby pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu?
Zapraszam do słuchania!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#76 Posłuchaj, jeśli (za) dużo rozkminiasz
2024-04-15 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu możesz posłuchać moich przemyśleń dotyczących kierowania się głową i rozsądkiem w życiu, zamiast uczuciami. Opowiem Ci o tym, czy rozkminianie wszystkiego to na pewno najlepszy sposób na dobre życie oraz co według mnie może się na nie składać. Rozważam temat o co tak naprawdę chodzi w życiu i czy naprawdę wszystko musi mieć sens? Zapraszam! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu możesz posłuchać moich przemyśleń dotyczących kierowania się głową i rozsądkiem w życiu, zamiast uczuciami. Opowiem Ci o tym, czy rozkminianie wszystkiego to na pewno najlepszy sposób na dobre życie oraz co według mnie może się na nie składać. Rozważam temat o co tak naprawdę chodzi w życiu i czy naprawdę wszystko musi mieć sens? Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie