Głowa Rządzi
Głowa Rządzi to podcast o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W tej audycji psycholog sportu, Grzegorz Więcław, odkrywa różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z jego gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome życie.
Kategorie:
Sporty
Sporty
GRz 127: Mieszko Rajkiewicz | Nie da się oddzielić sportu od polityki
2024-09-14 22:03:00
To pierwsza rozmowa w podcaście o punktach stycznych sportu i polityki. Gościem - Mieszko Rajkiewicz z Polskiego Instytutu Dyplomacji Sportowej. Odpowiada na moje pytania pokazując złożoność współczesnego świata, w której przyszło nam funkcjonować... Im lepiej ją zrozumiemy, tym łatwiej będzie go nawigować. Jakie są założenia i cele polskiego instytutu dyplomacji sportowej? czym charakteryzuje się dyplomacja sportowa i jakie ma składowe? Czy sport i polityka muszą iść w ramię w ramię i czy jest jakakolwiek szansa lub nadzieja na to żeby te dwie dziedziny życia społecznego rozdzielić? W jaki sposób rządy federacje wplątują sportowców w swoje polityczne gry i co dzieje się wtedy kiedy sportowcy bardziej lub mniej świadomie odmawiają w nich udziału? W jaki sposób my psychologowie pracujący z kadrami możemy przygotowywać zawodników jadących na imprezy mistrzowskie do udziału w tych grach lub świadomej rezygnacji z nich? Co dokładnie możemy zrobić żeby edukować ludzi którzy jadą reprezentować Polskę na arenie sportowej? Czy możemy choć trochę żałować braku sportowców z Rosji i Białorusi w Paryżu? Czy to wykluczenie było właściwym narzędziem polityczno-społecznym w reakcji na agresję Rosji na Ukrainę? A może były w tym jakieś luki? Skoro Rosja została wykluczona, to czemu nie zostali wykluczeni inni, którzy prowadzą lub prowadzili działania wojenne w ostatnim stuleciu? Teraz Izrael, a wcześniej USA, Wielka Brytania, czy nawet Polska? Czy zgadzasz się z tezą że w sport to jest powiedzielibyśmy w psychologii sublimacja wojny czyli ucywilizowanie wojny, nadanie jej zasad? Czy idea pokoju olimpijskiego była kiedykolwiek zrealizowana? Jak zwykle zachęcam do przesłuchania od deski do deski i podania dalej w świat! PS. Przepraszam za jakość dźwięku po mojej stronie. Ten odcinek byłem zmuszony nagrać online i niestety nie dostosowałem mikrofonu do tych warunków.
To pierwsza rozmowa w podcaście o punktach stycznych sportu i polityki. Gościem - Mieszko Rajkiewicz z Polskiego Instytutu Dyplomacji Sportowej. Odpowiada na moje pytania pokazując złożoność współczesnego świata, w której przyszło nam funkcjonować... Im lepiej ją zrozumiemy, tym łatwiej będzie go nawigować.
- Jakie są założenia i cele polskiego instytutu dyplomacji sportowej? czym charakteryzuje się dyplomacja sportowa i jakie ma składowe?
- Czy sport i polityka muszą iść w ramię w ramię i czy jest jakakolwiek szansa lub nadzieja na to żeby te dwie dziedziny życia społecznego rozdzielić?
- W jaki sposób rządy federacje wplątują sportowców w swoje polityczne gry i co dzieje się wtedy kiedy sportowcy bardziej lub mniej świadomie odmawiają w nich udziału?
- W jaki sposób my psychologowie pracujący z kadrami możemy przygotowywać zawodników jadących na imprezy mistrzowskie do udziału w tych grach lub świadomej rezygnacji z nich? Co dokładnie możemy zrobić żeby edukować ludzi którzy jadą reprezentować Polskę na arenie sportowej?
- Czy możemy choć trochę żałować braku sportowców z Rosji i Białorusi w Paryżu? Czy to wykluczenie było właściwym narzędziem polityczno-społecznym w reakcji na agresję Rosji na Ukrainę? A może były w tym jakieś luki?
- Skoro Rosja została wykluczona, to czemu nie zostali wykluczeni inni, którzy prowadzą lub prowadzili działania wojenne w ostatnim stuleciu? Teraz Izrael, a wcześniej USA, Wielka Brytania, czy nawet Polska?
- Czy zgadzasz się z tezą że w sport to jest powiedzielibyśmy w psychologii sublimacja wojny czyli ucywilizowanie wojny, nadanie jej zasad?
- Czy idea pokoju olimpijskiego była kiedykolwiek zrealizowana?
GRz 126: Dawid Malina | W bieganiu ultra liczy się dla mnie ściganie, a nie „krakersowanie”
2024-08-30 14:04:00
Cześć i czołem, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 126! Czas leci, a podcast cały czas się nagrywa. Gościem tego odcinka jest człowiek, który pragnie prześcigać nie tylko ten nieubłagany czas, ale także innych biegowych ultrasów na trasie. Choć doświadczenia w biegach górskich dopiero nabywa, to w sporcie jest od zawsze, zanurzony po uszy. Tym gościem jest nim Dawid Malina, swój synek ze Ślunska, który śmigał tak gryfnie, że wybiegał dla Polski drużynowe wicemistrzostwo Europy wcześniej w tym roku. Rozmowę nagrywaliśmy jeszcze przed startem igrzysk olimpijskich w Paryżu, ale ja dopiero teraz ogarniam się na tyle, żeby wypuścić ją w podcastowy świat. Możecie śmiało słuchać i podawać dalej! A sponsorem tego odcinka jest Wydawnictwo Galaktyka, które wypuszcza na polski rynek wartościowe pozycje dotyczące tematów poruszanych przeze mnie w podcaście. To książki gdzieś na styku nauk o sporcie, psychologii, ale też filozofii i duchowości. We współpracy z Wydawnictwem wyszło już wiele odcinków podcastu i myślę, że jeszcze nie raz usłyszycie o naszej współpracy, bo już przygotowuję kolejne materiały na podstawie ich książek. Na książkach Wydawnictwa Galaktyka można śmiało polegać jeśli chodzi o inspirację do biegów ultra czytając choćby Deana Karnazesa czy Scotta Jurka, a także edukację jak mądrze się do nich przygotować sięgając po podręcznik pt. „Pod górę”. Wszystkie polecane przeze mnie książki w tej tematyce od Wydawnictwa Galaktyka znajdziecie na stronie odcinka. Wydawnictwo Galaktyka przygotowało też specjalny rabat dla społeczności Głowa Rządzi. Wystarczy wpisać w sklepie internetowym wydawnictwa kod GLOWARZADZI, żeby móc cieszyć się 40% zniżką na wartościowe książki. No to wskakujemy do rozmowy! Hop!
Cześć i czołem, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 126! Czas leci, a podcast cały czas się nagrywa. Gościem tego odcinka jest człowiek, który pragnie prześcigać nie tylko ten nieubłagany czas, ale także innych biegowych ultrasów na trasie. Choć doświadczenia w biegach górskich dopiero nabywa, to w sporcie jest od zawsze, zanurzony po uszy. Tym gościem jest nim Dawid Malina, swój synek ze Ślunska, który śmigał tak gryfnie, że wybiegał dla Polski drużynowe wicemistrzostwo Europy wcześniej w tym roku. Rozmowę nagrywaliśmy jeszcze przed startem igrzysk olimpijskich w Paryżu, ale ja dopiero teraz ogarniam się na tyle, żeby wypuścić ją w podcastowy świat. Możecie śmiało słuchać i podawać dalej!
A sponsorem tego odcinka jest Wydawnictwo Galaktyka, które wypuszcza na polski rynek wartościowe pozycje dotyczące tematów poruszanych przeze mnie w podcaście. To książki gdzieś na styku nauk o sporcie, psychologii, ale też filozofii i duchowości. We współpracy z Wydawnictwem wyszło już wiele odcinków podcastu i myślę, że jeszcze nie raz usłyszycie o naszej współpracy, bo już przygotowuję kolejne materiały na podstawie ich książek. Na książkach Wydawnictwa Galaktyka można śmiało polegać jeśli chodzi o inspirację do biegów ultra czytając choćby Deana Karnazesa czy Scotta Jurka, a także edukację jak mądrze się do nich przygotować sięgając po podręcznik pt. „Pod górę”. Wszystkie polecane przeze mnie książki w tej tematyce od Wydawnictwa Galaktyka znajdziecie na stronie odcinka. Wydawnictwo Galaktyka przygotowało też specjalny rabat dla społeczności Głowa Rządzi. Wystarczy wpisać w sklepie internetowym wydawnictwa kod GLOWARZADZI, żeby móc cieszyć się 40% zniżką na wartościowe książki.
No to wskakujemy do rozmowy! Hop!
GRz 125: Grzegorz Więcław | Gdzie idzie psychologia sportu? Refleksje po 17 Kongresie FEPSAC w Innsbrucku
2024-08-12 10:55:00
Odcinek z wycinkami moich doświadczeń i refleksji zebranymi podczas 17. Kongresu Psychologii Sportu FEPSAC w Innsbrucku. :)
Odcinek z wycinkami moich doświadczeń i refleksji zebranymi podczas 17. Kongresu Psychologii Sportu FEPSAC w Innsbrucku. :)
GRz 124: Krzysztof Suchowierski | Czego uczą podróże?
2024-07-29 11:54:00
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 124. Gościem dawno niewidziany kolega z życia – Krzysiu Suchowierski. Podróżnik zakochany w bezkresach północy, w szczególności Syberii. W tym odcinku podążamy śladami jego wypraw w śniegach i mrozach niedostępnych krain. Bardzo lubię rozmowy z podróżnikami, bo to takie osoby, które wykazują się niemniejszą ambicją, determinacją i siłą charakteru, niż ludzie sportu, a jednak w przeciwieństwie do sportowców nie mają swojego świętego Grala w postaci medalu olimpijskiego, mistrzostwa świata czy innego trofeum. U podróżników cały czas można zaobserwować taki wewnętrzny napęd, nieskażony nagrodami materialnymi, które w sporcie, szczególnie sporcie wysokiego wyczynu, trudno jest pominąć. W podcaście gościłem już wielu podróżników, którzy przemierzali najdalsze i najmniej dostępne zakamarki naszej planety i pieszo, i wpław, i na rowerze. To dla mnie za każdym razem inspirujące spotkania, które pozwalają mi w opowieściach rozmówców zobaczyć nowe horyzonty i perspektywy na świat, ludzi i to, co w życiu najważniejsze. Dlatego bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania historii Krzyśka z dalekiej i dzikiej Syberii! Enjoy! · Czy podróżnicy mogą utrzymać się z podróżowania? · Jak przygotować się do wyprawy na daleką północ? · A jak przygotować głowę? · Jakie błędy można popełnić, jak się przed nimi ustrzec? Jak się z nich uczyć? · Skąd bierze się fascynacja światem północy? · Jak w podróży odpoczywać i doładować baterię? · Co robić w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia na pustkowiu?
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 124. Gościem dawno niewidziany kolega z życia – Krzysiu Suchowierski. Podróżnik zakochany w bezkresach północy, w szczególności Syberii. W tym odcinku podążamy śladami jego wypraw w śniegach i mrozach niedostępnych krain. Bardzo lubię rozmowy z podróżnikami, bo to takie osoby, które wykazują się niemniejszą ambicją, determinacją i siłą charakteru, niż ludzie sportu, a jednak w przeciwieństwie do sportowców nie mają swojego świętego Grala w postaci medalu olimpijskiego, mistrzostwa świata czy innego trofeum. U podróżników cały czas można zaobserwować taki wewnętrzny napęd, nieskażony nagrodami materialnymi, które w sporcie, szczególnie sporcie wysokiego wyczynu, trudno jest pominąć. W podcaście gościłem już wielu podróżników, którzy przemierzali najdalsze i najmniej dostępne zakamarki naszej planety i pieszo, i wpław, i na rowerze. To dla mnie za każdym razem inspirujące spotkania, które pozwalają mi w opowieściach rozmówców zobaczyć nowe horyzonty i perspektywy na świat, ludzi i to, co w życiu najważniejsze. Dlatego bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania historii Krzyśka z dalekiej i dzikiej Syberii! Enjoy!
· Czy podróżnicy mogą utrzymać się z podróżowania?
· Jak przygotować się do wyprawy na daleką północ?
· A jak przygotować głowę?
· Jakie błędy można popełnić, jak się przed nimi ustrzec? Jak się z nich uczyć?
· Skąd bierze się fascynacja światem północy?
· Jak w podróży odpoczywać i doładować baterię?
· Co robić w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia na pustkowiu?
GRz 123: Paweł Atroszko | Skąd my wiemy cokolwiek w psychologii?
2024-07-08 20:52:00
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi. Mamy odcinek numer 123, w którym wracamy do podstaw. Pytania przewodnie - czym jest psychologia i skąd my wiemy cokolwiek w tej psychologii? Łatwo jest się psychologią zauroczyć, zafascynować, ale też… w niej pogubić. Dlatego na łamach tego podcastu, razem z psychometrystą dr Pawłem Atroszko z Uniwersytetu Gdańskiego, bez ogródek rozmawiamy na trudne i niewygodne dla psychologów tematy. Dumnie próbujemy ustalić dlaczego psychologia to dziedzina nauki i praktyki, której należy ufać. I dajemy na to konkretne argumenty. Nie omieszkamy jednak grać też adwokatów diabła, by w pewnym momencie stwierdzić, że psychologia to ściema i obrzucić ją błotem. Co nam z tej dyskusji wyszło, oceńcie sami. Dobrego słuchania! Enjoy! · Skąd cokolwiek wiemy w psychologii? · Czym jest psychometria? · Jak konstruowane są badania psychologiczne? · Jak duży jest błąd pomiarowy w badaniach psychologicznych? Co robią psychologowie, żeby być tego błędu świadomym i go niwelować? · Jak można podchodzić do zgłębiania wiedzy w ogóle? · Czym zatem psychologia różni się od przekonań ludowych, własnych doświadczeń i zwykłej „czutki”? · Czy psychologia jest w ogóle użyteczna, a jeśli tak, to w jaki sposób? · Dlaczego nie aplikujemy tego, co wiemy? · Jakie zarzuty można wysnuć wobec psychologii jako gałęzi nauki i praktyki? · Czy społeczeństwo ma zaufanie do psychologii i psychologów? Dlaczego? · Kto jest odpowiedzialny za dyseminację wiedzy psychologicznej, czyli tłumaczenia tego, co w badaniach na język zwykłego człowieka? · Kto ma rację w przepychankach na linii: praktycy – badacze? · Czy psychologia jest w stanie przeciwstawić się pseudonauce i pseudopraktyce? Jeśli tak, to w jaki sposób? · Jak rzetelni badacze i praktycy mogą funkcjonować w social mediach? Gdzie są korzyści, a gdzie pułapki?
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi. Mamy odcinek numer 123, w którym wracamy do podstaw. Pytania przewodnie - czym jest psychologia i skąd my wiemy cokolwiek w tej psychologii? Łatwo jest się psychologią zauroczyć, zafascynować, ale też… w niej pogubić. Dlatego na łamach tego podcastu, razem z psychometrystą dr Pawłem Atroszko z Uniwersytetu Gdańskiego, bez ogródek rozmawiamy na trudne i niewygodne dla psychologów tematy. Dumnie próbujemy ustalić dlaczego psychologia to dziedzina nauki i praktyki, której należy ufać. I dajemy na to konkretne argumenty. Nie omieszkamy jednak grać też adwokatów diabła, by w pewnym momencie stwierdzić, że psychologia to ściema i obrzucić ją błotem. Co nam z tej dyskusji wyszło, oceńcie sami. Dobrego słuchania! Enjoy!
· Skąd cokolwiek wiemy w psychologii?
· Czym jest psychometria?
· Jak konstruowane są badania psychologiczne?
· Jak duży jest błąd pomiarowy w badaniach psychologicznych? Co robią psychologowie, żeby być tego błędu świadomym i go niwelować?
· Jak można podchodzić do zgłębiania wiedzy w ogóle?
· Czym zatem psychologia różni się od przekonań ludowych, własnych doświadczeń i zwykłej „czutki”?
· Czy psychologia jest w ogóle użyteczna, a jeśli tak, to w jaki sposób?
· Dlaczego nie aplikujemy tego, co wiemy?
· Jakie zarzuty można wysnuć wobec psychologii jako gałęzi nauki i praktyki?
· Czy społeczeństwo ma zaufanie do psychologii i psychologów? Dlaczego?
· Kto jest odpowiedzialny za dyseminację wiedzy psychologicznej, czyli tłumaczenia tego, co w badaniach na język zwykłego człowieka?
· Kto ma rację w przepychankach na linii: praktycy – badacze?
· Czy psychologia jest w stanie przeciwstawić się pseudonauce i pseudopraktyce? Jeśli tak, to w jaki sposób?
· Jak rzetelni badacze i praktycy mogą funkcjonować w social mediach? Gdzie są korzyści, a gdzie pułapki?
GRz 122: Julia Chomska-Kuffel | Czy w żużlu jest miejsce na psychologię?
2024-06-28 08:17:00
O żużlu z perspektywy psychologii sportu rozmawiam z Julią Chomską-Kuffel. Wspólnie odpowiadamy na kluczowe pytania i zastanawiamy się nad tym, czy w żużlu jest miejsce na psychologię, a jeśli tak to gdzie? · Jak wygląda specyfika sportu żużlowego? · Kto składa się na team zawodnika? Co trzeba zrobić, żeby ten team dobrze funkcjonował? · Gdzie jest miejsce na psychologię i psychologów w żużlu? · Jak wygląda praca psychologiczna w środowisku żużlowym? · Kiedy najlepiej zacząć pracę? · Od kiedy psychologowie pracują z żużlowcami? Jak zmienia się podejście zawodników do tego typu pracy? · Dlaczego autostrada z potelicy do lewej ręki jest ważna dla zawodników? · Jak wyglądają przykładowe ćwiczenia psychomotoryczne, z których korzystają zawodowi żużlowcy? · Jakie kwestie kliniczne są ważne do zagospodarowania w środowisku żużlowym? Co jest robione w tym kierunku? · Jak sprawdził się telefon zaufania w żużlu? · Gdzie są największe rezerwy mentalne u zawodników i drużyn żużlowych? · Jakie są tematy tabu w żużlu? · Jakie używki pojawiają się u żużlowców? · Dlaczego Polska dominuje w żużlowym świecie? Zapraszam do słuchania! Enjoy!
O żużlu z perspektywy psychologii sportu rozmawiam z Julią Chomską-Kuffel. Wspólnie odpowiadamy na kluczowe pytania i zastanawiamy się nad tym, czy w żużlu jest miejsce na psychologię, a jeśli tak to gdzie?
· Jak wygląda specyfika sportu żużlowego?
· Kto składa się na team zawodnika? Co trzeba zrobić, żeby ten team dobrze funkcjonował?
· Gdzie jest miejsce na psychologię i psychologów w żużlu?
· Jak wygląda praca psychologiczna w środowisku żużlowym?
· Kiedy najlepiej zacząć pracę?
· Od kiedy psychologowie pracują z żużlowcami? Jak zmienia się podejście zawodników do tego typu pracy?
· Dlaczego autostrada z potelicy do lewej ręki jest ważna dla zawodników?
· Jak wyglądają przykładowe ćwiczenia psychomotoryczne, z których korzystają zawodowi żużlowcy?
· Jakie kwestie kliniczne są ważne do zagospodarowania w środowisku żużlowym? Co jest robione w tym kierunku?
· Jak sprawdził się telefon zaufania w żużlu?
· Gdzie są największe rezerwy mentalne u zawodników i drużyn żużlowych?
· Jakie są tematy tabu w żużlu?
· Jakie używki pojawiają się u żużlowców?
· Dlaczego Polska dominuje w żużlowym świecie?
Zapraszam do słuchania! Enjoy!
GRz 121: Tomasz Sobierajski | Jak dogadać się między pokoleniami?
2024-05-29 21:01:00
To 121 odcinek podcastu Głowa Rządzi z prof. Tomaszem Sobierajskim o problematyce pokoleń w sporcie. Prof. Sobierajski odpowiada w rozmowie ze mną m.in. na takie pytania: · Czym w ogóle jest pokolenie? · Jakie pokolenia występują w naszym obecnym świecie, a jakie w sporcie? · Które pokolenie pociąga za sznurki? · Czy konflikt pokoleń jest nieunikniony? · Skąd bierze się konflikt pokoleń w świecie trenerskim? · Czy zgoda pokoleniowa jest możliwa? · Dlaczego starsze pokolenia muszą pracować na szacunek młodszych? Jak mogą to robić? Zachęcam do przesłuchania od deski do deski, enjoy!
To 121 odcinek podcastu Głowa Rządzi z prof. Tomaszem Sobierajskim o problematyce pokoleń w sporcie. Prof. Sobierajski odpowiada w rozmowie ze mną m.in. na takie pytania:
· Czym w ogóle jest pokolenie?
· Jakie pokolenia występują w naszym obecnym świecie, a jakie w sporcie?
· Które pokolenie pociąga za sznurki?
· Czy konflikt pokoleń jest nieunikniony?
· Skąd bierze się konflikt pokoleń w świecie trenerskim?
· Czy zgoda pokoleniowa jest możliwa?
· Dlaczego starsze pokolenia muszą pracować na szacunek młodszych? Jak mogą to robić?
Zachęcam do przesłuchania od deski do deski, enjoy!
GRz 120: Andrzej Silczuk | Czego nie wiesz o nikotynie?
2024-05-14 11:24:00
Cześć! Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, nastał odcinek 120, którego gościem jest lekarz psychiatra Andrzej Silczuk. To zdaje się pierwszy odcinek podcastu, w którym goszczę lekarza tej specjalności! Niewiarygodne, ale prawdziwe. Od razu obiecuję poprawę i zapowiadam, że to nie ostatni lekarz psychiatra w rozmowie ze mną! Andrzej sporo wie o substancjach psychoaktywnych, mechanizmach uzależniania się od nich, a także procesu leczenia, powrotu do zdrowia i życia bez używania. Sam jest podcasterem i emituje świetne materiały edukacyjne, a także polemizujące z obecnym stanem świata. Tutaj zdecydowałem się, że weźmiemy na warsztat stymulant, jakim jest nikotyna. Dlaczego? Bo to podstępna szuja. Podstępna, bo choć powoduje szybkie i głębokie uzależnienie, to jest w Polsce ma się dobrze. Jest legalna, dostępna na każdym kroku, w coraz to nowszych, atrakcyjniejszych formach. WADA też nie ma nic przeciwko nikotynie. A nikotyna to potężny stymulant. Daje wrażenie gotowości bojowej, szczególnie w krótkim horyzoncie czasowym poprzez wyostrzenie zmysłów, poprawę koncentracji uwagi i czasu reakcji. Po spożyciu następuje aktywacja sympatycznej gałęzi AUN, przy jednoczesnym zachowaniu ciała we względnym rozluźnieniu i dobrym samopoczuciu. Robert Yerkes i John Dodson zacieraliby ręce z zadowolenia doświadczając takiego stanu psychofizjologicznego. Branżowe żarty na bok, sprawa jest poważna, a użytkowanie nikotyny oprócz pewnych „korzyści” niesie za sobą konkretne konsekwencje. Niestety sport daleki jest od wolności od nikotyny, choć może powinien taki być, szczególnie w czasach, kiedy wydawałoby się, że tradycyjne papierosy i skręty tytoniowe są raczej w odwrocie. W odcinku ruszamy wiele ciekawych kwestii związanych z tym czym jest i jak działa nikotyna, dlaczego warto rozważyć nigdy-nieużywanie, a także co zrobić, żeby wyjść z pętli nikotynowego przyzwyczajenia, a być może i nałogu. · Czym jest i jak działa nikotyna? · Jak można dostarczyć mózgowi nikotynę i czy sposób dostarczenia nikotyny ma znaczenie? · Czy istnieją receptory nikotynowe? · Jakie istnieją „korzyści” z przyjmowania nikotyny? · Jak Polacy korzystają z nikotyny? Jak sportowcy korzystają z nikotyny? · Dlaczego sportowcy korzystają z nikotyny i w jakiej najczęściej formie? · Czy i dlaczego od nikotyny można się uzależnić? Jak to sprawdzić? Jak z tego wyjść? · Czy nikotyna jest karcynogenem? · Jak to jest z e-papierosami? Czy są "lepsze" od tradycyjnych papierosów? · Dlaczego w ogóle ludzie zaczynają eksperymentować z nikotyną? · Co możemy zrobić, żeby młodzi ludzie rzadziej sięgali po różne formy nikotyny i nie wpadli w jej sidła? Każdy tu znajdzie coś dla siebie. Od tych osób, które przeżywają lub przeżywali kiedykolwiek nikotynowe romanse, aż po te osoby, których organizmy i mózgi są nieskazitelnie od nikotyny czyste. Warto znać tę szuję, żeby wiedzieć czy na pewno warto wchodzić z nią w komitywę. Dobrego słuchania, trzymajcie się, hej!
Cześć! Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, nastał odcinek 120, którego gościem jest lekarz psychiatra Andrzej Silczuk. To zdaje się pierwszy odcinek podcastu, w którym goszczę lekarza tej specjalności! Niewiarygodne, ale prawdziwe. Od razu obiecuję poprawę i zapowiadam, że to nie ostatni lekarz psychiatra w rozmowie ze mną! Andrzej sporo wie o substancjach psychoaktywnych, mechanizmach uzależniania się od nich, a także procesu leczenia, powrotu do zdrowia i życia bez używania. Sam jest podcasterem i emituje świetne materiały edukacyjne, a także polemizujące z obecnym stanem świata. Tutaj zdecydowałem się, że weźmiemy na warsztat stymulant, jakim jest nikotyna. Dlaczego? Bo to podstępna szuja. Podstępna, bo choć powoduje szybkie i głębokie uzależnienie, to jest w Polsce ma się dobrze. Jest legalna, dostępna na każdym kroku, w coraz to nowszych, atrakcyjniejszych formach. WADA też nie ma nic przeciwko nikotynie. A nikotyna to potężny stymulant. Daje wrażenie gotowości bojowej, szczególnie w krótkim horyzoncie czasowym poprzez wyostrzenie zmysłów, poprawę koncentracji uwagi i czasu reakcji. Po spożyciu następuje aktywacja sympatycznej gałęzi AUN, przy jednoczesnym zachowaniu ciała we względnym rozluźnieniu i dobrym samopoczuciu. Robert Yerkes i John Dodson zacieraliby ręce z zadowolenia doświadczając takiego stanu psychofizjologicznego. Branżowe żarty na bok, sprawa jest poważna, a użytkowanie nikotyny oprócz pewnych „korzyści” niesie za sobą konkretne konsekwencje. Niestety sport daleki jest od wolności od nikotyny, choć może powinien taki być, szczególnie w czasach, kiedy wydawałoby się, że tradycyjne papierosy i skręty tytoniowe są raczej w odwrocie. W odcinku ruszamy wiele ciekawych kwestii związanych z tym czym jest i jak działa nikotyna, dlaczego warto rozważyć nigdy-nieużywanie, a także co zrobić, żeby wyjść z pętli nikotynowego przyzwyczajenia, a być może i nałogu.
· Czym jest i jak działa nikotyna?
· Jak można dostarczyć mózgowi nikotynę i czy sposób dostarczenia nikotyny ma znaczenie?
· Czy istnieją receptory nikotynowe?
· Jakie istnieją „korzyści” z przyjmowania nikotyny?
· Jak Polacy korzystają z nikotyny? Jak sportowcy korzystają z nikotyny?
· Dlaczego sportowcy korzystają z nikotyny i w jakiej najczęściej formie?
· Czy i dlaczego od nikotyny można się uzależnić? Jak to sprawdzić? Jak z tego wyjść?
· Czy nikotyna jest karcynogenem?
· Jak to jest z e-papierosami? Czy są "lepsze" od tradycyjnych papierosów?
· Dlaczego w ogóle ludzie zaczynają eksperymentować z nikotyną?
· Co możemy zrobić, żeby młodzi ludzie rzadziej sięgali po różne formy nikotyny i nie wpadli w jej sidła?
Każdy tu znajdzie coś dla siebie. Od tych osób, które przeżywają lub przeżywali kiedykolwiek nikotynowe romanse, aż po te osoby, których organizmy i mózgi są nieskazitelnie od nikotyny czyste. Warto znać tę szuję, żeby wiedzieć czy na pewno warto wchodzić z nią w komitywę. Dobrego słuchania, trzymajcie się, hej!
GRz 119: Piotr Suchanek | Czy można wygrać w uważność?
2024-04-24 09:42:00
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 119. Nadaję z tureckiej Antalyi, gdzie przebywam obecnie na Drużynowych Mistrzostwach Świata w chodzie sportowym. Wstęp nagrywam nad samiutkim morzem, więc mam nadzieję, że gdzieś tam w tle słychać kojący szum fal i śpiew mew. Fale w tle to wcale nie jest przypadek i myślę, że to najlepsze możliwe tło dla tego odcinka. Dlaczego? No bo kolejny raz będziemy na łamach tego podcastu odmieniać słowa sati, minduflness i uważność przez wszystkie możliwe przypadki. Wspólnie z moim gościem, Piotrem Suchankiem, psychologiem z ACT Odwagi będziemy drążyć głęboko i szeroko w poszukiwaniu esencji uważności w świecie sportu . Zmierzymy się z trudnymi pytaniami dotyczącymi tego tematu i wielu innych pobocznych. Zostańcie z nami do końca! · Czy polskie tłumaczenie angielskiego słowa mindfunless oddaje wszystko co ma oddać? · Jak można zdefiniować uważność? Czy warto to robić? · Jakie są cele uważności? · Jakie są plusy i minusy korzystania z protokołów treningu uważności takich jak MBSR czy MSPE? · O co chodzi z zieloną i złotą strefą? · Jak uważność jest powiązana ze stanem flow? · Czy warto trzymać strukturę i podążać za protokołami w uczeniu się uważności, czy lepiej mieć luz i swobodę? · Jaka jest różnica między formalną a nieformalną praktyką uważności? · Czy można wygrać lub przegrać w uważność? · Jak mierzyć postępy w uważności? · Czy aparatura biofeedback może wspomóc trening uważności? · Czy stosowanie uważności można różnicować ze względu na dyscyplinę sportu i inne parametry różnic indywidualnych? · Jakie są minusy, a może i zagrożenia wynikające z uważności? · Czy uważność może zostać wykorzystana do niecnych celów? A sponsorem tego odcinka jest Wydawnictwo Galaktyka, które wypuszcza na polski rynek wartościowe pozycje dotyczące tematów poruszanych przeze mnie w podcaście. To książki gdzieś na styku nauk o sporcie, psychologii, ale też filozofii i duchowości. We współpracy z Wydawnictwem wyszło już 5 odcinków podcastu i myślę, że jeszcze nie raz usłyszycie o naszej współpracy, bo już przygotowuję kolejne materiały na podstawie ich książek. Mówiłem to już wcześniej, ale powiem raz jeszcze z całym przekonaniem, że na książkach Wydawnictwa Galaktyka można śmiało polegać jeśli chodzi o edukację na temat uważności. O niektórych tytułach wartych uwagi usłyszycie w trakcie mojej rozmowy z Piotrem, a wszystkie polecane przeze mnie książki w tej tematyce od Wydawnictwa Galaktyka znajdziecie na stronie odcinka. Wydawnictwo Galaktyka przygotowało też specjalny rabat dla społeczności Głowa Rządzi. Wystarczy wpisać w sklepie internetowym wydawnictwa kod GLOWARZADZI, żeby móc cieszyć się 40% zniżką na wartościowe książki. A teraz już bez dalszych ceregieli poznajcie Piotra Suchanka i jego perspektywę na uważność w sporcie! Enjoy!
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 119. Nadaję z tureckiej Antalyi, gdzie przebywam obecnie na Drużynowych Mistrzostwach Świata w chodzie sportowym. Wstęp nagrywam nad samiutkim morzem, więc mam nadzieję, że gdzieś tam w tle słychać kojący szum fal i śpiew mew. Fale w tle to wcale nie jest przypadek i myślę, że to najlepsze możliwe tło dla tego odcinka. Dlaczego? No bo kolejny raz będziemy na łamach tego podcastu odmieniać słowa sati, minduflness i uważność przez wszystkie możliwe przypadki. Wspólnie z moim gościem, Piotrem Suchankiem, psychologiem z ACT Odwagi będziemy drążyć głęboko i szeroko w poszukiwaniu esencji uważności w świecie sportu . Zmierzymy się z trudnymi pytaniami dotyczącymi tego tematu i wielu innych pobocznych. Zostańcie z nami do końca!
· Czy polskie tłumaczenie angielskiego słowa mindfunless oddaje wszystko co ma oddać?
· Jak można zdefiniować uważność? Czy warto to robić?
· Jakie są cele uważności?
· Jakie są plusy i minusy korzystania z protokołów treningu uważności takich jak MBSR czy MSPE?
· O co chodzi z zieloną i złotą strefą?
· Jak uważność jest powiązana ze stanem flow?
· Czy warto trzymać strukturę i podążać za protokołami w uczeniu się uważności, czy lepiej mieć luz i swobodę?
· Jaka jest różnica między formalną a nieformalną praktyką uważności?
· Czy można wygrać lub przegrać w uważność?
· Jak mierzyć postępy w uważności?
· Czy aparatura biofeedback może wspomóc trening uważności?
· Czy stosowanie uważności można różnicować ze względu na dyscyplinę sportu i inne parametry różnic indywidualnych?
· Jakie są minusy, a może i zagrożenia wynikające z uważności?
· Czy uważność może zostać wykorzystana do niecnych celów?
A sponsorem tego odcinka jest Wydawnictwo Galaktyka, które wypuszcza na polski rynek wartościowe pozycje dotyczące tematów poruszanych przeze mnie w podcaście. To książki gdzieś na styku nauk o sporcie, psychologii, ale też filozofii i duchowości. We współpracy z Wydawnictwem wyszło już 5 odcinków podcastu i myślę, że jeszcze nie raz usłyszycie o naszej współpracy, bo już przygotowuję kolejne materiały na podstawie ich książek. Mówiłem to już wcześniej, ale powiem raz jeszcze z całym przekonaniem, że na książkach Wydawnictwa Galaktyka można śmiało polegać jeśli chodzi o edukację na temat uważności. O niektórych tytułach wartych uwagi usłyszycie w trakcie mojej rozmowy z Piotrem, a wszystkie polecane przeze mnie książki w tej tematyce od Wydawnictwa Galaktyka znajdziecie na stronie odcinka. Wydawnictwo Galaktyka przygotowało też specjalny rabat dla społeczności Głowa Rządzi. Wystarczy wpisać w sklepie internetowym wydawnictwa kod GLOWARZADZI, żeby móc cieszyć się 40% zniżką na wartościowe książki.
A teraz już bez dalszych ceregieli poznajcie Piotra Suchanka i jego perspektywę na uważność w sporcie! Enjoy!
GRz 118: Izabela Raczkowska | Dlaczego joga?
2024-04-11 20:54:00
To jest odcinek 118 podcastu Głowa Rządzi. Joga jest jego bohaterem, drugi raz w historii kanału. Całe zamieszanie za sprawą książki pt. „Ciało chore z emocji: Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić?” autorstwa Izabeli Raczkowskiej, opublikowanej przez lokalne wydawnictwo Sensus . To dzięki tej książce dowiedziałem się o istnieniu Studia Jogi Izabeli Raczkowskiej przy ulicy Dolnej Wsi 35 w moich rodzinnych Gliwicach i świetnej robocie, którą robi Iza w kontekście propagowania zdrowego życia za pomocą narzędzi oferowanych przez jogę. Bardzo się ucieszyłem, że Iza przyjęła zaproszenie do rozmowy i dodatkowo podarowała mi swoją książkę do recenzji. Należy zaznaczyć, że nasze spotkanie było bardzo dynamiczne, ale wyszła nam z tego piękna rozmowa, w której Iza odpowiedziała na wiele moich pytań dotyczących jogi. Jak wyglądała joga kiedyś, jak wygląda dziś? Z jakich komponentów składa się joga? Jak wygląda praca wewnętrzna w jodze? Co mówi Woźnica Księciowi w księdze pt. Bhagawadgita ? Co można zrobić oddechem dla zdrowia i dobrostanu? Jak joga może pomóc sportowcom? Jakie przekonania na temat jogi w świecie sportu robiły / robią źle tej praktyce? Czy joga mieści się w murach uczelni? Czego jeszcze uczy joga? Kiedy polska kultura zaakceptowała jogę jako coś użytecznego, fajnego, potrzebnego? Czy joga w ogóle idzie w dobrym kierunku? Jak, kiedy i komu joga może zaszkodzić? Warto przesłuchać całość od deski do deski, bo wiele jest tutaj mądrości dla współczesnych ludzi, również ludzi sportu wysokiego wyczynu. W moim życiu joga jest obecna już ponad 13 lat, od kiedy Jon Cagas przyjaciel z Filipin, nauczyciel jogi i badacz psychologii aktywności fizycznej, wprowadził nam takie wieczorowe spotkania z własnym ciałem i umysłem. Często nie nazywał nawet tego jogą, tylko właśnie „spotkaniami ze sobą”. Mieszkałem wtedy jeszcze w Finlandii i tamte „spotkania ze sobą” na dobre odczarowały dla mnie jogę. Prawda jest taka, że różnie jest u mnie z intensywnością i regularnością praktyki. Teraz jednak, kiedy wypuszczam ten odcinek i mierzę z wyzwaniami łączenia pracy zawodowej w psychologii sportu, z podwójnym rodzicielstwem, w moim grafiku joga zagościła jako stała część porannej rutyny. Łączę wszystkie najważniejsze aspekty pracy nad sobą – medytację uważności, pracę z oddechem i ciałem. A pomiędzy asanami często raczkują i skaczą małe istoty. Mam nadzieję, że odnajdziesz tu coś dla siebie. Tyle z mojej strony. Trzymaj się ciepło na wiosnę i dbaj o siebie. Pa!
To jest odcinek 118 podcastu Głowa Rządzi. Joga jest jego bohaterem, drugi raz w historii kanału. Całe zamieszanie za sprawą książki pt. „Ciało chore z emocji: Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić?” autorstwa Izabeli Raczkowskiej, opublikowanej przez lokalne wydawnictwo Sensus. To dzięki tej książce dowiedziałem się o istnieniu Studia Jogi Izabeli Raczkowskiej przy ulicy Dolnej Wsi 35 w moich rodzinnych Gliwicach i świetnej robocie, którą robi Iza w kontekście propagowania zdrowego życia za pomocą narzędzi oferowanych przez jogę. Bardzo się ucieszyłem, że Iza przyjęła zaproszenie do rozmowy i dodatkowo podarowała mi swoją książkę do recenzji. Należy zaznaczyć, że nasze spotkanie było bardzo dynamiczne, ale wyszła nam z tego piękna rozmowa, w której Iza odpowiedziała na wiele moich pytań dotyczących jogi.
- Jak wyglądała joga kiedyś, jak wygląda dziś?
- Z jakich komponentów składa się joga?
- Jak wygląda praca wewnętrzna w jodze?
- Co mówi Woźnica Księciowi w księdze pt. Bhagawadgita?
- Co można zrobić oddechem dla zdrowia i dobrostanu?
- Jak joga może pomóc sportowcom?
- Jakie przekonania na temat jogi w świecie sportu robiły / robią źle tej praktyce?
- Czy joga mieści się w murach uczelni?
- Czego jeszcze uczy joga?
- Kiedy polska kultura zaakceptowała jogę jako coś użytecznego, fajnego, potrzebnego?
- Czy joga w ogóle idzie w dobrym kierunku?
- Jak, kiedy i komu joga może zaszkodzić?
Warto przesłuchać całość od deski do deski, bo wiele jest tutaj mądrości dla współczesnych ludzi, również ludzi sportu wysokiego wyczynu. W moim życiu joga jest obecna już ponad 13 lat, od kiedy Jon Cagas przyjaciel z Filipin, nauczyciel jogi i badacz psychologii aktywności fizycznej, wprowadził nam takie wieczorowe spotkania z własnym ciałem i umysłem. Często nie nazywał nawet tego jogą, tylko właśnie „spotkaniami ze sobą”. Mieszkałem wtedy jeszcze w Finlandii i tamte „spotkania ze sobą” na dobre odczarowały dla mnie jogę. Prawda jest taka, że różnie jest u mnie z intensywnością i regularnością praktyki. Teraz jednak, kiedy wypuszczam ten odcinek i mierzę z wyzwaniami łączenia pracy zawodowej w psychologii sportu, z podwójnym rodzicielstwem, w moim grafiku joga zagościła jako stała część porannej rutyny. Łączę wszystkie najważniejsze aspekty pracy nad sobą – medytację uważności, pracę z oddechem i ciałem. A pomiędzy asanami często raczkują i skaczą małe istoty. Mam nadzieję, że odnajdziesz tu coś dla siebie.
Tyle z mojej strony. Trzymaj się ciepło na wiosnę i dbaj o siebie. Pa!