Głowa Rządzi

Głowa Rządzi to podcast o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W tej audycji psycholog sportu, Grzegorz Więcław, odkrywa różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z jego gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome życie.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1402 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Sporty

Odcinki od najnowszych:

GRz 072: Kamil Wojciechowski | Jak budować mentalność zawodnika sportów walki?
2021-12-24 10:00:00

W ostatnim odcinku w 2021 roku rozmawiam z Kamilem Wojciechowskim o specyfice przygotowania psychologicznego w sportach walki. Kamil opowiada o swoich bogatych doświadczeniach z perspektywy zawodnika, trenera i nauczyciela wychowania fizycznego. Odpowiada m.in. na takie pytania: Skąd wzięła się idea repasażów w olimpijskich sportach walki i dlaczego na igrzyskach rozdawane są dwa brązowe medale? Jak wygląda profil mentalny zawodników sportów walki? Jak radzić sobie z przegraną? Dlaczego przegrana w sportach walki jest tak dotkliwa dla naszego ego? Nad czym w szczególności należy pracować będąc zawodnikiem sportów walki? Co to znaczy „ujeżdżanie stresu”? Jak najlepiej podchodzić do radzenia sobie ze stresem? Jakie są sposoby pracy z oddechem? Dlaczego indywidualizacja w treningu psychologicznych jest tak ważna? Jak zorganizować życie sportowca-amatora? Dlaczego warto trenować sztuki walki? Partnerem technicznym tego odcinka jest AdRunaLine Polska . Dobrego słuchania, wesołych świąt i do usłyszenia w Nowym Roku!

W ostatnim odcinku w 2021 roku rozmawiam z Kamilem Wojciechowskim o specyfice przygotowania psychologicznego w sportach walki. Kamil opowiada o swoich bogatych doświadczeniach z perspektywy zawodnika, trenera i nauczyciela wychowania fizycznego. Odpowiada m.in. na takie pytania:

  • Skąd wzięła się idea repasażów w olimpijskich sportach walki i dlaczego na igrzyskach rozdawane są dwa brązowe medale?
  • Jak wygląda profil mentalny zawodników sportów walki?
  • Jak radzić sobie z przegraną? Dlaczego przegrana w sportach walki jest tak dotkliwa dla naszego ego?
  • Nad czym w szczególności należy pracować będąc zawodnikiem sportów walki?
  • Co to znaczy „ujeżdżanie stresu”?
  • Jak najlepiej podchodzić do radzenia sobie ze stresem?
  • Jakie są sposoby pracy z oddechem?
  • Dlaczego indywidualizacja w treningu psychologicznych jest tak ważna?
  • Jak zorganizować życie sportowca-amatora?
  • Dlaczego warto trenować sztuki walki?

Partnerem technicznym tego odcinka jest AdRunaLine Polska.

Dobrego słuchania, wesołych świąt i do usłyszenia w Nowym Roku!

GRz 071: Monika Pyrek | Jak latać w chmurach i skakać w marzenia?
2021-12-01 12:00:00

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 71. Mamy już grudzień, do świąt coraz bliżej, a ja cały czas sobie podcastuję! A podcastowanie to przede wszystkim okazja do ciekawych spotkań i dyskusji z ludźmi związanymi ze sportem i aktywnością fizyczną! Mój dzisiejszy gość jest niezwykły. Reprezentuje sobą nie tylko wielką karierę sportową, ale także umiejętności które pozwalają z wielkimi sukcesami wspierać innych na ich sportowej ścieżce oraz budować lepszy świat. Mowa oczywiście o Monice Pyrek. Całkiem niedawno zawitała ze swoją fundacyjną ekipą do Gliwic i poprowadziła projekt Kinder Joy of Moving Alternatywne Lekcje WF dla lokalnych szkół. Nie mogłem nie skorzystać z takiej okazji. Umówiliśmy termin spotkania i pod koniec listopada nagraliśmy dla was odcinek. Bardzo fajny odcinek, jak się okazało. Bardzo mądry odcinek. Już wiem, że będzie jednym z moich ulubionych! Mój gość odpowiada m.in. na takie pytania: Jak Monika Pyrek myśli teraz o sobie? O co chodzi w Fundacji Moniki Pyrek? Czym jest fundusz stypendialny Skok w Marzenia, a czym Kinder Joy of Moving Alternatywne Lekcje WF? Jakie najpiękniejsze i najtrudniejsze momenty z kariery sportowej zapamiętała Monika? Co może dać obecność psa na zgrupowaniu w Spale? Dlaczego tyczkarze nie latają w klasie biznes? Na ile intymnym przedmiotem jest tyczka? Jak ważna jest odskocznia od sportu? Jak ważna jest kariera dwutorowa we współczesnym sporcie? Co jest trudniejsze – życie sportowca wyczynowego, czy życie po karierze sportowej? Jakie lekcji i wartości mogą płynąć z uprawiania sportu – co sport daje, a co zabiera? Jak Monika podchodzi do sportowej przyszłości swoich własnych dzieci? Zanim jednak zaczniemy, chciałbym powiedzieć co jeszcze piszczy w projekcie Głowa Rządzi. Po pierwsze z przyjemnością stwierdzam, że marka AdRunaLine Sports jest partnerem technicznym tego odcinka. Fajnie wyszło, bo mamy odcinek z lekkoatletyką w tle, a lekkoatleci szczególnie uwielbiają ciuchy od AdRunaLine. Widzę to na co dzień na stadionach, halach i siłowniach. Jednak dla AdRunaLine liczy się każdy sportowiec, nieważne czy zawodowiec czy amator czy… psycholog-podcaster. I muszę przyznać, że dobrze się nosi zarówno podczas biegania w lesie, chodzenia po górach czy też nagrywania kolejnego odcinka mojej audycji! Drugą rzeczą o której chce wspomnieć, to fakt że pod koniec listopada światło dzienne ujrzał mój autorski kurs audio z podstaw treningu mentalnego. Możecie go znaleźć w aplikacji Mindy, do ściągnięcia w telefonie lub sprawdzenia na mindyapp.com. Bardzo fajna, polskojęzyczna aplikacja, która jest naszpikowana wiedzą w formie kursów audio, praktykami uważności i relaksacji oraz muzyką do odpoczynku. Warto sprawdzić nie tylko mój kurs, ale także całą apkę! Wreszcie po trzecie, przypominam o możliwości wspierania podcastu Głowa Rządzi w serwisie Patronite. Dzięki drobnym wpłatom można zapewnić ciągłość mojej działalności i regularne ukazywanie się kolejnych odcinków. Można to zrobić w bardzo prosty sposób wchodząc na stronę patronite.pl/glowarzadzi Za całe dotychczasowe wsparcie bardzo serdecznie dziękuję! A tym słuchaczom, którzy chcieliby dorzucić realną cegiełkę do działalności podcastu powiem: nie wahajcie i zróbcie to! Kiitos, czyli dziękuję po fińsku! To tyle tytułem wstępu. Bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania odcinka z Moniką Pyrek. Enjoy!

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 71. Mamy już grudzień, do świąt coraz bliżej, a ja cały czas sobie podcastuję! A podcastowanie to przede wszystkim okazja do ciekawych spotkań i dyskusji z ludźmi związanymi ze sportem i aktywnością fizyczną! Mój dzisiejszy gość jest niezwykły. Reprezentuje sobą nie tylko wielką karierę sportową, ale także umiejętności które pozwalają z wielkimi sukcesami wspierać innych na ich sportowej ścieżce oraz budować lepszy świat. Mowa oczywiście o Monice Pyrek. Całkiem niedawno zawitała ze swoją fundacyjną ekipą do Gliwic i poprowadziła projekt Kinder Joy of Moving Alternatywne Lekcje WF dla lokalnych szkół. Nie mogłem nie skorzystać z takiej okazji. Umówiliśmy termin spotkania i pod koniec listopada nagraliśmy dla was odcinek. Bardzo fajny odcinek, jak się okazało. Bardzo mądry odcinek. Już wiem, że będzie jednym z moich ulubionych! Mój gość odpowiada m.in. na takie pytania:

  • Jak Monika Pyrek myśli teraz o sobie?
  • O co chodzi w Fundacji Moniki Pyrek? Czym jest fundusz stypendialny Skok w Marzenia, a czym Kinder Joy of Moving Alternatywne Lekcje WF?
  • Jakie najpiękniejsze i najtrudniejsze momenty z kariery sportowej zapamiętała Monika?
  • Co może dać obecność psa na zgrupowaniu w Spale?
  • Dlaczego tyczkarze nie latają w klasie biznes?
  • Na ile intymnym przedmiotem jest tyczka?
  • Jak ważna jest odskocznia od sportu?
  • Jak ważna jest kariera dwutorowa we współczesnym sporcie?
  • Co jest trudniejsze – życie sportowca wyczynowego, czy życie po karierze sportowej?
  • Jakie lekcji i wartości mogą płynąć z uprawiania sportu – co sport daje, a co zabiera?
  • Jak Monika podchodzi do sportowej przyszłości swoich własnych dzieci?

Zanim jednak zaczniemy, chciałbym powiedzieć co jeszcze piszczy w projekcie Głowa Rządzi. Po pierwsze z przyjemnością stwierdzam, że marka AdRunaLine Sports jest partnerem technicznym tego odcinka. Fajnie wyszło, bo mamy odcinek z lekkoatletyką w tle, a lekkoatleci szczególnie uwielbiają ciuchy od AdRunaLine. Widzę to na co dzień na stadionach, halach i siłowniach. Jednak dla AdRunaLine liczy się każdy sportowiec, nieważne czy zawodowiec czy amator czy… psycholog-podcaster. I muszę przyznać, że dobrze się nosi zarówno podczas biegania w lesie, chodzenia po górach czy też nagrywania kolejnego odcinka mojej audycji!

Drugą rzeczą o której chce wspomnieć, to fakt że pod koniec listopada światło dzienne ujrzał mój autorski kurs audio z podstaw treningu mentalnego. Możecie go znaleźć w aplikacji Mindy, do ściągnięcia w telefonie lub sprawdzenia na mindyapp.com. Bardzo fajna, polskojęzyczna aplikacja, która jest naszpikowana wiedzą w formie kursów audio, praktykami uważności i relaksacji oraz muzyką do odpoczynku. Warto sprawdzić nie tylko mój kurs, ale także całą apkę!

Wreszcie po trzecie, przypominam o możliwości wspierania podcastu Głowa Rządzi w serwisie Patronite. Dzięki drobnym wpłatom można zapewnić ciągłość mojej działalności i regularne ukazywanie się kolejnych odcinków. Można to zrobić w bardzo prosty sposób wchodząc na stronę patronite.pl/glowarzadzi Za całe dotychczasowe wsparcie bardzo serdecznie dziękuję! A tym słuchaczom, którzy chcieliby dorzucić realną cegiełkę do działalności podcastu powiem: nie wahajcie i zróbcie to! Kiitos, czyli dziękuję po fińsku!

To tyle tytułem wstępu. Bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania odcinka z Moniką Pyrek. Enjoy!

GRz 070: Julia Badowska | Psychologia sportu dzieci i młodzieży. Jak podejść do pracy z młodymi zawodnikami i ich rodzicami?
2021-11-02 12:00:00

Cześć, to jest podcast Głowa Rzązi, odcinek 70! Gościem tego odcinka jest Julka Badowska znana jako psycholog sportu dzieci. Rozmawiamy właśnie o psychologii sportu dzieci i młodzieży! Odcinek jest długi, ale warto zostać z nami do samego końca! Julka opowiada ważne i ciekawe rzeczy, a swoje opowieści popiera barwnymi przykładami ze swojej praktyki psychologicznej. W toku podcastu dowiecie się m.in.:  W jakim przedziale wiekowym znajdują się dzieci i młodzież? Od kiedy praca z psychologiem sportu ma sens? Jak psycholog sportu sprawdza gotowość młodej osoby do takiej pracy? Czy zgoda i chęci młodego zawodnika potrzebna jest do pracy psychologicznej? Jak tłumaczyć psychologię sportu i trening mentalny młodym osobom? Co można, a czego nie można oczekiwać od psychologa sportu dzieci i młodzieży? Jak dziecko może zwracać się do psychologa sportu? Per pan/pani czy może na „ty”? W jaki sposób można kreować poczucie swobody, partnerstwa i autonomii w relacji z młodym sportowcem? Dlaczego dobrze żeby psycholog sportu „wychodził” z gabinetu? Czy przyznanie się do błędu lub niewiedzy przed kimś młodszym od nas powoduje, że traci się autorytet? Jak dostosowywać narzędzia psychologii sportu do różnych dyscyplin sportu i różnych osobowości zawodników? Jak uczyć młodych sportowców mechanizmów różnych umiejętności mentalnych (na przykładzie koncentracji uwagi)? Jakie są najmocniejsze strony ludzi najmłodszych pokoleń? Jakie są dla nich przestrzenie do pracy? Jak ważny jest system, w którym funkcjonuje młody człowiek dla kształtowania umiejętności mentalnych? Jak psycholog (sportu) może pracować w tym systemie i z tym systemem? Zanim zaczniemy, pozdrowienia posyłam jeszcze w kierunku partnera technicznego tego odcinka, którym jest firma  AdRunaLine  oferująca produkty odzieżowe dla pasjonatów sportu utożsamiających się z hasłem #PersonalBest. A teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania odcinka z Julką Badowską w roli głównej. Enjoy!

Cześć, to jest podcast Głowa Rzązi, odcinek 70! Gościem tego odcinka jest Julka Badowska znana jako psycholog sportu dzieci. Rozmawiamy właśnie o psychologii sportu dzieci i młodzieży! Odcinek jest długi, ale warto zostać z nami do samego końca! Julka opowiada ważne i ciekawe rzeczy, a swoje opowieści popiera barwnymi przykładami ze swojej praktyki psychologicznej. W toku podcastu dowiecie się m.in.: 

  • W jakim przedziale wiekowym znajdują się dzieci i młodzież?
  • Od kiedy praca z psychologiem sportu ma sens? Jak psycholog sportu sprawdza gotowość młodej osoby do takiej pracy?
  • Czy zgoda i chęci młodego zawodnika potrzebna jest do pracy psychologicznej?
  • Jak tłumaczyć psychologię sportu i trening mentalny młodym osobom?
  • Co można, a czego nie można oczekiwać od psychologa sportu dzieci i młodzieży?
  • Jak dziecko może zwracać się do psychologa sportu? Per pan/pani czy może na „ty”?
  • W jaki sposób można kreować poczucie swobody, partnerstwa i autonomii w relacji z młodym sportowcem?
  • Dlaczego dobrze żeby psycholog sportu „wychodził” z gabinetu?
  • Czy przyznanie się do błędu lub niewiedzy przed kimś młodszym od nas powoduje, że traci się autorytet?
  • Jak dostosowywać narzędzia psychologii sportu do różnych dyscyplin sportu i różnych osobowości zawodników?
  • Jak uczyć młodych sportowców mechanizmów różnych umiejętności mentalnych (na przykładzie koncentracji uwagi)?
  • Jakie są najmocniejsze strony ludzi najmłodszych pokoleń? Jakie są dla nich przestrzenie do pracy?
  • Jak ważny jest system, w którym funkcjonuje młody człowiek dla kształtowania umiejętności mentalnych?
  • Jak psycholog (sportu) może pracować w tym systemie i z tym systemem?

Zanim zaczniemy, pozdrowienia posyłam jeszcze w kierunku partnera technicznego tego odcinka, którym jest firma AdRunaLine oferująca produkty odzieżowe dla pasjonatów sportu utożsamiających się z hasłem #PersonalBest.

A teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania odcinka z Julką Badowską w roli głównej. Enjoy!

GRz 069: Marta Szczypińska | Jak sport pomógł olimpijczykom przetrwać pandemię?
2021-10-15 12:00:00

Cześć, to jest sześćdziesiąty dziewiąty odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym przepytałem Martę Szczypińską o badania przeprowadzone na temat nastroju i sposobu radzenia sobie polskich olimpijczyków z sytuacją pandemii w kontekście przełożenia IO w Tokio. Marta odpowiada m.in. na takie oto pytania:  Skąd pomysł na takie badania? Jaki był ich cel? Kto uczestniczył w badaniu? Jak zostało przeprowadzone? Jakie obawy i niepokoje mieli olimpijczycy w związku z przełożeniem igrzysk? Dlaczego teoria Antonovsky'ego jest warta uwagi?  Dlaczego nadzieja na sukces może być traktowana jako zasób odpornościowy? Jakie były wyniki odnośnie nastroju sportowców? Jakie strategie radzenia sobie ze stresem wykorzystywali olimpijczycy, a jakie inne populacje, np. studenci warszawskiej AWF? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!

Cześć, to jest sześćdziesiąty dziewiąty odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym przepytałem Martę Szczypińską o badania przeprowadzone na temat nastroju i sposobu radzenia sobie polskich olimpijczyków z sytuacją pandemii w kontekście przełożenia IO w Tokio. Marta odpowiada m.in. na takie oto pytania:

  •  Skąd pomysł na takie badania? Jaki był ich cel? Kto uczestniczył w badaniu? Jak zostało przeprowadzone?
  • Jakie obawy i niepokoje mieli olimpijczycy w związku z przełożeniem igrzysk?
  • Dlaczego teoria Antonovsky'ego jest warta uwagi? 
  • Dlaczego nadzieja na sukces może być traktowana jako zasób odpornościowy?
  • Jakie były wyniki odnośnie nastroju sportowców?
  • Jakie strategie radzenia sobie ze stresem wykorzystywali olimpijczycy, a jakie inne populacje, np. studenci warszawskiej AWF?

Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!

GRz 068: Anna Ussorowska | Czy sport to zdrowie (psychiczne)?
2021-10-03 12:00:00

Cześć! To jest podcast Głowa Rządzi i mamy odcinek 68. To drugi raz w historii nie publikuję na czas! Pierwszy spóźniłem się z odcinkiem numer 11. Wtedy pękł mi dysk i będąc w rozjazdach potrzebowałem trochę czasu, żeby się zorganizować. Tym razem zwyczajnie nie wyrobiłem się z innymi obowiązkami, a gościa złapałem na rozmowę last minute. Co ciekawe Anna Ussorowska pojawia się w podcaście już drugi raz. Pierwszy raz była częścią reportażu z Kongresu FEPSAC w Munster. A był to… odcinek 11! Bardzo się cieszę, że mogliśmy poświęcić cały odcinek kwestiom związanym ze zdrowiem psychicznym w sporcie wyczynowym. Mój gość odpowiadał na szereg pytań związanych z tym tematem. M.in. Czym w ogóle jest zdrowie psychiczne i jak je rozumieć w kontekście wyczynowego uprawiania sportu? Jak bardzo rozpowszechnione są problemy ze zdrowiem psychicznym w sporcie? Czy sportowcy doświadczają większej, mniejszej czy takiej samej liczby zaburzeń od średniej populacyjnej? Z jakimi kwestiami najczęściej mierzą się sportowcy? Jak wygląda kompletny model zdrowia psychicznego? Co może stanowić czynniki ryzyka, co czynniki ochronne? Jak powinno wyglądać ABC dbałości o zdrowie psychiczne własne i swoich podopiecznych? Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dobrym początkiem dyskusji na ten temat w podcaście Głowa Rządzi!

Cześć! To jest podcast Głowa Rządzi i mamy odcinek 68. To drugi raz w historii nie publikuję na czas! Pierwszy spóźniłem się z odcinkiem numer 11. Wtedy pękł mi dysk i będąc w rozjazdach potrzebowałem trochę czasu, żeby się zorganizować. Tym razem zwyczajnie nie wyrobiłem się z innymi obowiązkami, a gościa złapałem na rozmowę last minute.

Co ciekawe Anna Ussorowska pojawia się w podcaście już drugi raz. Pierwszy raz była częścią reportażu z Kongresu FEPSAC w Munster. A był to… odcinek 11!

Bardzo się cieszę, że mogliśmy poświęcić cały odcinek kwestiom związanym ze zdrowiem psychicznym w sporcie wyczynowym. Mój gość odpowiadał na szereg pytań związanych z tym tematem. M.in.

  • Czym w ogóle jest zdrowie psychiczne i jak je rozumieć w kontekście wyczynowego uprawiania sportu?
  • Jak bardzo rozpowszechnione są problemy ze zdrowiem psychicznym w sporcie?
  • Czy sportowcy doświadczają większej, mniejszej czy takiej samej liczby zaburzeń od średniej populacyjnej?
  • Z jakimi kwestiami najczęściej mierzą się sportowcy?
  • Jak wygląda kompletny model zdrowia psychicznego?
  • Co może stanowić czynniki ryzyka, co czynniki ochronne?
  • Jak powinno wyglądać ABC dbałości o zdrowie psychiczne własne i swoich podopiecznych?

Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dobrym początkiem dyskusji na ten temat w podcaście Głowa Rządzi!

GRz 067: Tomasz Kaczmarski | Jak pracować z zespołem w kryzysie?
2021-09-15 12:00:00

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 67, w którym razem z Tomkiem Kaczmarskim odpowiadamy na pytania związane z pracą w zespole w kryzysie. Z odcinka dowiecie się między innymi: Czym jest kryzys? Jak możemy zdefiniować go w kontekście sportów zespołowych? Jakie są potencjalne przyczyny kryzysów w zespołach? Czy kryzysu w ogóle można uniknąć? Jeśli tak, to w jaki sposób działać prewencyjnie? Jak działać w kryzysie? Co może zrobić trener, co psycholog, a co zawodnicy (liderzy) zespołu w kryzysie? Czego lepiej nie robić? Dobrego słuchania!

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 67, w którym razem z Tomkiem Kaczmarskim odpowiadamy na pytania związane z pracą w zespole w kryzysie. Z odcinka dowiecie się między innymi:

  • Czym jest kryzys? Jak możemy zdefiniować go w kontekście sportów zespołowych?
  • Jakie są potencjalne przyczyny kryzysów w zespołach?
  • Czy kryzysu w ogóle można uniknąć? Jeśli tak, to w jaki sposób działać prewencyjnie?
  • Jak działać w kryzysie? Co może zrobić trener, co psycholog, a co zawodnicy (liderzy) zespołu w kryzysie? Czego lepiej nie robić?

Dobrego słuchania!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie