Głowa Rządzi

Głowa Rządzi to podcast o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W tej audycji psycholog sportu, Grzegorz Więcław, odkrywa różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z jego gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome życie.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1402 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Sporty

Odcinki od najnowszych:

GRz 081: Daniel Pisko | Jak zacząć medytować?
2022-06-15 12:00:48

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi. To jest odcinek osiemdziesiąty pierwszy, w którym wspólnie z moim gościem, Wolnym Duchem, Danielem Pisko poruszamy temat medytacji. Daniel dzieli się swoją historią, wieloletnim doświadczeniem i przemyśleniami na temat praktyki medytacji w codziennym życiu. Ja staram się to wszystko integrować i odnosić do świata sportu. Dzielę się też swoimi poglądami na temat tego, jak i dlaczego warto wykorzystywać praktyki medytacyjne w przygotowaniu mentalnym do rywalizacji sportowej, ale też w dbaniu o zdrowie psychiczne. Medytacja jest obecna w moim życiu prawie dwadzieścia lat. Formalną praktykę poznałem jeszcze w Norwegii, w czasach mojego liceum za sprawą Edmunda, męża Angie Toppan nauczycielki literatury angielskiej. Edmund sporą część swojego życia spędził w klasztorze buddyjskim, ale nawet po wyjściu zza jego murów dalej prowadził się wedle wielu mnisich zwyczajów. Jednym z nich była poranna medytacja. Osoba Edmunda bardzo nas wszystkich intrygowała. Pewnego razu zagadaliśmy go i zapytaliśmy o tę całą medytację. Zamiast wyszukanych odpowiedzi, Edmund zaprosił nas do wspólnej praktyki następnego ranka w sali do filozofii. W szkole mieliśmy wiele ciekawych, niekonwencjonalnych sal lekcyjnych. Jedną z nich była z pewnością sala do filozofii. Nie było w niej krzeseł ani ławek, tylko dywany i poduszki. I tam właśnie w takich nieszkolnych warunkach nauczyciele prowadzili lekcje, czasami też na leżąco. Nie muszę chyba mówić jak duży szok przeżywałem w kontraście do doświadczenia konwencjonalnej szkoły… Sala do filozofii miała wielkie okno z widokiem bezpośrednio na fiord. To było idealne miejsce na pierwszy raz z medytacją. Na początku to było dość trudne, wyciszyć się i zwrócić ku swojemu wnętrzu. Zaobserwować swoje stany wewnętrzne. Całe życie byłem (i pewnie cały czas jestem) mocno zadaniowy, a tu przyszło mi się zmierzyć z bezruchem ciała, ale za to z natłokiem myśli. To doświadczenie do teraz stanowi dla mnie wyzwanie, nawet po latach regularnej praktyki. Jednak do dzisiaj poranna, a czasem także popołudniowa praktyka medytacji stanowi dla mnie kotwicę, nawet, a może w szczególności w ciągu najtrudniejszych okresów w moim życiu. Dzięki medytacji trenuję swoją dyscyplinę, uważność i empatię względem samego siebie, swoich myśli i emocji. To prosta, ale potężna praktyka. Można do niej podejść jako do ćwiczenia albo czynności higienicznej. W tym odcinku wspólnie z Wolnym Duchem będziemy zachęcać Was do podjęcia własnej praktyki. Jednak zanim wskoczycie w wir naszej rozmowy, słowo o partnerach tego odcinka, którzy sprawiają że moja podcastowa robota ma sens. Partnerem tego odcinka jest  ZenBox.pl , który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie.  ZenBox  daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z  ZenBox , to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do  ZenBox . Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi,  ZenBox  przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją cenę i ewentualnie darmowe przenosiny. Więcej informacji w linku poniżej.   Partnerem tego odcinka jest także aplikacja  Mindy , która ułatwia rozpoczęcie praktyki medytacji. Oprócz medytacji prowadzonych znajdziesz tam ponad 600 różnorodnych nagrań treningowych i edukacyjnych dotyczących zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego, radzenia sobie ze stresem i emocjami czy też poprawy jakości snu. Wszystkie treści i nagrania w aplikacji  Mindy  są przygotowane przez ekspertów, poparte badaniami naukowymi i wieloletnią praktyką. Wśród nich znajdziesz też dwutygodniowy kurs dotyczący treningu mentalnego w sporcie i w życiu przygotowany przeze mnie. Aplikację  Mindy  można ściągnąć na swój tablet lub telefon i bez żadnych konsekwencji wypróbować! Niewielka część aplikacji jest dostępna bezpłatnie. Jeśli jednak komuś się spodoba i chciałby uzyskać dostęp premium, to dla słuchaczy podcastu,  Mindy  przygotowało kod rabatowy. Wystarczy wpisać  GLOWARZADZI , żeby cieszyć się 30% rabatem przy subskrypcji kwartalnej i 20% przy subskrypcji rocznej. Jeśli po wysłuchaniu tego podcastu, stwierdzisz że chcesz zacząć medytować, a nie będziesz mieć pomysłu jak, to zacznij z  Mindy ! Aplikacja poprowadzi cię krok po kroku. Tyle wstępu. Teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania rozmowy z Danielem Pisko, Wolnym Duchem. Odpowiada w niej m.in. na takie pytania: Jak potoczyła się jego historia? Czym jest szczęście i czy warto go szukać? Na czym polega medytacja? Jak ważny jest w medytacji oddech i dlaczego wcale nie taki ważny? Co jest najważniejsze w medytacji? Jak rozumieć metaforę dworca? Czy mamy wpływ na myśli, dlaczego nie do końca i co możemy z tym zrobić? Co oznaczają paradoksy w psychologii sportu? Co dzieje się podczas weekendów medytacyjnych? Jakie są mity związane z medytacją? Jakie są korzyści płynące z regularnej medytacji dla każdego z nas? A jakie dla sportowców? Czy medytacja może pójść źle, a jeśli tak to w jakich przypadkach? Kiedy warto połączyć medytację z psychoterapią? Czy medytacja może zostać wykorzystana do niecnych celów? Jak zacząć medytować? Dobrego słuchania! Enjoy!

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi. To jest odcinek osiemdziesiąty pierwszy, w którym wspólnie z moim gościem, Wolnym Duchem, Danielem Pisko poruszamy temat medytacji. Daniel dzieli się swoją historią, wieloletnim doświadczeniem i przemyśleniami na temat praktyki medytacji w codziennym życiu. Ja staram się to wszystko integrować i odnosić do świata sportu. Dzielę się też swoimi poglądami na temat tego, jak i dlaczego warto wykorzystywać praktyki medytacyjne w przygotowaniu mentalnym do rywalizacji sportowej, ale też w dbaniu o zdrowie psychiczne.

Medytacja jest obecna w moim życiu prawie dwadzieścia lat. Formalną praktykę poznałem jeszcze w Norwegii, w czasach mojego liceum za sprawą Edmunda, męża Angie Toppan nauczycielki literatury angielskiej. Edmund sporą część swojego życia spędził w klasztorze buddyjskim, ale nawet po wyjściu zza jego murów dalej prowadził się wedle wielu mnisich zwyczajów. Jednym z nich była poranna medytacja. Osoba Edmunda bardzo nas wszystkich intrygowała. Pewnego razu zagadaliśmy go i zapytaliśmy o tę całą medytację. Zamiast wyszukanych odpowiedzi, Edmund zaprosił nas do wspólnej praktyki następnego ranka w sali do filozofii. W szkole mieliśmy wiele ciekawych, niekonwencjonalnych sal lekcyjnych. Jedną z nich była z pewnością sala do filozofii. Nie było w niej krzeseł ani ławek, tylko dywany i poduszki. I tam właśnie w takich nieszkolnych warunkach nauczyciele prowadzili lekcje, czasami też na leżąco. Nie muszę chyba mówić jak duży szok przeżywałem w kontraście do doświadczenia konwencjonalnej szkoły… Sala do filozofii miała wielkie okno z widokiem bezpośrednio na fiord. To było idealne miejsce na pierwszy raz z medytacją. Na początku to było dość trudne, wyciszyć się i zwrócić ku swojemu wnętrzu. Zaobserwować swoje stany wewnętrzne. Całe życie byłem (i pewnie cały czas jestem) mocno zadaniowy, a tu przyszło mi się zmierzyć z bezruchem ciała, ale za to z natłokiem myśli. To doświadczenie do teraz stanowi dla mnie wyzwanie, nawet po latach regularnej praktyki. Jednak do dzisiaj poranna, a czasem także popołudniowa praktyka medytacji stanowi dla mnie kotwicę, nawet, a może w szczególności w ciągu najtrudniejszych okresów w moim życiu. Dzięki medytacji trenuję swoją dyscyplinę, uważność i empatię względem samego siebie, swoich myśli i emocji. To prosta, ale potężna praktyka. Można do niej podejść jako do ćwiczenia albo czynności higienicznej. W tym odcinku wspólnie z Wolnym Duchem będziemy zachęcać Was do podjęcia własnej praktyki. Jednak zanim wskoczycie w wir naszej rozmowy, słowo o partnerach tego odcinka, którzy sprawiają że moja podcastowa robota ma sens.

Partnerem tego odcinka jest ZenBox.pl, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją cenę i ewentualnie darmowe przenosiny. Więcej informacji w linku poniżej.

 

Partnerem tego odcinka jest także aplikacja Mindy, która ułatwia rozpoczęcie praktyki medytacji. Oprócz medytacji prowadzonych znajdziesz tam ponad 600 różnorodnych nagrań treningowych i edukacyjnych dotyczących zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego, radzenia sobie ze stresem i emocjami czy też poprawy jakości snu. Wszystkie treści i nagrania w aplikacji Mindy są przygotowane przez ekspertów, poparte badaniami naukowymi i wieloletnią praktyką. Wśród nich znajdziesz też dwutygodniowy kurs dotyczący treningu mentalnego w sporcie i w życiu przygotowany przeze mnie. Aplikację Mindy można ściągnąć na swój tablet lub telefon i bez żadnych konsekwencji wypróbować! Niewielka część aplikacji jest dostępna bezpłatnie. Jeśli jednak komuś się spodoba i chciałby uzyskać dostęp premium, to dla słuchaczy podcastu, Mindy przygotowało kod rabatowy. Wystarczy wpisać GLOWARZADZI, żeby cieszyć się 30% rabatem przy subskrypcji kwartalnej i 20% przy subskrypcji rocznej. Jeśli po wysłuchaniu tego podcastu, stwierdzisz że chcesz zacząć medytować, a nie będziesz mieć pomysłu jak, to zacznij z Mindy! Aplikacja poprowadzi cię krok po kroku.

Tyle wstępu. Teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania rozmowy z Danielem Pisko, Wolnym Duchem. Odpowiada w niej m.in. na takie pytania:

  • Jak potoczyła się jego historia?
  • Czym jest szczęście i czy warto go szukać?
  • Na czym polega medytacja?
  • Jak ważny jest w medytacji oddech i dlaczego wcale nie taki ważny?
  • Co jest najważniejsze w medytacji?
  • Jak rozumieć metaforę dworca?
  • Czy mamy wpływ na myśli, dlaczego nie do końca i co możemy z tym zrobić?
  • Co oznaczają paradoksy w psychologii sportu?
  • Co dzieje się podczas weekendów medytacyjnych?
  • Jakie są mity związane z medytacją?
  • Jakie są korzyści płynące z regularnej medytacji dla każdego z nas? A jakie dla sportowców?
  • Czy medytacja może pójść źle, a jeśli tak to w jakich przypadkach?
  • Kiedy warto połączyć medytację z psychoterapią?
  • Czy medytacja może zostać wykorzystana do niecnych celów?
  • Jak zacząć medytować?
Dobrego słuchania! Enjoy!

GRz 080: Ewa Urtnowska i Agnieszka Białek | Dlaczego trzeba dbać o zdrowie psychiczne w sporcie?
2022-06-01 12:00:18

Witajcie w 80 odcinku podcastu Głowa Rządzi. Na tapecie ponownie mamy szalenie ważną sprawę zdrowia psychicznego w sporcie. Dzieje się to za sprawą partnera tego odcinka –  Fundacji Graj z Głową , która zajmuje się edukowaniem środowiska sportowego w tym temacie. Fundacja została powołana do życia przez 5 piłkarek ręcznych, które w trakcie swojej kariery zmagały się z różnego rodzaju kryzysami psychicznymi. Teraz zdecydowały się o nich opowiedzieć na głos i wykorzystać swoje historie jako punkt wyjścia do tej ważnej dyskusji w przestrzeni publicznej. Oryginalny pomysł był taki, żeby nagrać odcinek ze wszystkimi dziewczynami z  Fundacji . Stanęło jednak na tym, że spotkałem się z dwoma – Ewą Urtnowską i Agnieszką Białek. Owocem tego spotkania jest nasza rozmowa publikowana w tym właśnie odcinku. Mam nadzieję, że przyczyni się on do budowania bardziej świadomego środowiska sportowego w Polsce, bo na tym zależy zarówno mi jak i  Fundacji Graj z Głową. Życzę dobrego słuc hania! Enjoy!
Witajcie w 80 odcinku podcastu Głowa Rządzi. Na tapecie ponownie mamy szalenie ważną sprawę zdrowia psychicznego w sporcie. Dzieje się to za sprawą partnera tego odcinka – Fundacji Graj z Głową, która zajmuje się edukowaniem środowiska sportowego w tym temacie. Fundacja została powołana do życia przez 5 piłkarek ręcznych, które w trakcie swojej kariery zmagały się z różnego rodzaju kryzysami psychicznymi. Teraz zdecydowały się o nich opowiedzieć na głos i wykorzystać swoje historie jako punkt wyjścia do tej ważnej dyskusji w przestrzeni publicznej. Oryginalny pomysł był taki, żeby nagrać odcinek ze wszystkimi dziewczynami z Fundacji. Stanęło jednak na tym, że spotkałem się z dwoma – Ewą Urtnowską i Agnieszką Białek. Owocem tego spotkania jest nasza rozmowa publikowana w tym właśnie odcinku. Mam nadzieję, że przyczyni się on do budowania bardziej świadomego środowiska sportowego w Polsce, bo na tym zależy zarówno mi jak i Fundacji Graj z Głową. Życzę dobrego słuchania! Enjoy!

GRz 079: Maciej Behnke | Co wiemy o emocjach w sporcie?
2022-05-15 12:00:08

Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy siedemdziesiąty dziewiąty odcinek! Spotykam się w nim z Maciejem Behnke, współautorem jednego z najbardziej popularnych podręczników do treningu mentalnego w Polsce. Człowiekiem, który chciał zostać praktykiem, ale jednak zakochał się w badaniach i nauce. Zresztą z wzajemnością! Maciek ma olbrzymią wiedzę na temat procesów afektywnych i chętnie się nią tutaj podzieli. Koniec końców odpowie na tytułowe pytanie – co wiemy o emocjach w sporcie i esporcie, a także co możemy z tą wiedzą zrobić w praktyce. Jestem przekonany, że Maciek opowiada o swojej działce w nauce w taki sposób, że nieraz westchniesz żałując, że to nie on był twoim wykładowcą na uczelni. No kidding. Sport, zresztą jak cały świat społeczny, nie mógłby się obyć bez emocji. A skoro o emocjach w mowa, pora przedstawić partnera tego odcinka. Jest nim platforma TheSport.pl. To miejsce, gdzie sport spotyka się z biznesem, marketingiem i lifestylem. TheSport.pl nie ściga się na newsy, ale pokazuje sport taki jaki jest, z różnych perspektyw oczami sportowców zarówno zawodowców jak i amatorów, ekspertów i dziennikarzy. Z platformą TheSport.pl jest zupełnie jak z podcastem Głowa Rządzi. Poznajecie tu sport od podszewki i dowiadujecie się co wpływa na końcowy wynik. Zajrzyjcie tam koniecznie. TheSport.pl - witamy w gronie przyjaciół podcastu! A teraz bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania siedemdziesiątego dziewiątego odcinka podcastu Głowa Rządzi. Jeszcze chwilę przytrzymajcie emocje na wodzy, a potem wyraźcie je takie jakie są. Serdeczności dla wszystkich słuchaczy! Hej!
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy siedemdziesiąty dziewiąty odcinek! Spotykam się w nim z Maciejem Behnke, współautorem jednego z najbardziej popularnych podręczników do treningu mentalnego w Polsce. Człowiekiem, który chciał zostać praktykiem, ale jednak zakochał się w badaniach i nauce. Zresztą z wzajemnością! Maciek ma olbrzymią wiedzę na temat procesów afektywnych i chętnie się nią tutaj podzieli. Koniec końców odpowie na tytułowe pytanie – co wiemy o emocjach w sporcie i esporcie, a także co możemy z tą wiedzą zrobić w praktyce. Jestem przekonany, że Maciek opowiada o swojej działce w nauce w taki sposób, że nieraz westchniesz żałując, że to nie on był twoim wykładowcą na uczelni. No kidding.

Sport, zresztą jak cały świat społeczny, nie mógłby się obyć bez emocji. A skoro o emocjach w mowa, pora przedstawić partnera tego odcinka. Jest nim platforma TheSport.pl. To miejsce, gdzie sport spotyka się z biznesem, marketingiem i lifestylem. TheSport.pl nie ściga się na newsy, ale pokazuje sport taki jaki jest, z różnych perspektyw oczami sportowców zarówno zawodowców jak i amatorów, ekspertów i dziennikarzy. Z platformą TheSport.pl jest zupełnie jak z podcastem Głowa Rządzi. Poznajecie tu sport od podszewki i dowiadujecie się co wpływa na końcowy wynik. Zajrzyjcie tam koniecznie. TheSport.pl - witamy w gronie przyjaciół podcastu!

A teraz bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania siedemdziesiątego dziewiątego odcinka podcastu Głowa Rządzi. Jeszcze chwilę przytrzymajcie emocje na wodzy, a potem wyraźcie je takie jakie są. Serdeczności dla wszystkich słuchaczy! Hej!

GRz 078: Magdalena Kaczmarek | Gdzie szukać mentalnych rezerw?
2022-05-01 12:00:22

Cześć i czołem! Słuchasz właśnie siedemdziesiątego ósmego odcinka podcastu Głowa Rządzi. W końcu mamy wiosnę i powoli możemy oddychać pełną piersią. Uwielbiam ten czas kiedy świat ponownie budzi się do życia, bo daje mi to naturalnego kopa do działania. Na początek prawdziwie wiosennego podcastowania z wielką przyjemnością ogłaszam, że SUPERSONIC Food dołączyło do grona przyjaciół podcastu Głowa Rządzi i obejmuje patronatem ten właśnie odcinek. To producent roślinnych posiłków i napojów, które dbają o zdrowie i samopoczucie. Produkty te wspomagają wysoką efektywność osobistą i życiową równowagę. W ofercie SUPERSONIC Food znajdziecie między innymi SUPERSONIC Food Powder, zdrowy i naturalny posiłek w formie koktajlu do szybkiego przygotowania, kawę wzbogaconą o adaptogeny, która poprawia koncentrację i samopoczucie oraz kakao które uspokaja, wycisza, wspiera naturalną odporność i wspomaga regulację reakcji stresowej. Po prostu prawdziwa dobrodziejska bomba! W tym odcinku rozmawiam z psychologiem sportu z Poznania, Magdą Kaczmarek i wspólnie szukamy sposobów na kryzys i eksplorujemy źródła rezerw zasobów do radzenia sobie z nim i w nim. Kryzys oczywiście może mieć różne wymiary. U mnie najczęściej przejawia się w dość prozaiczny sposób, kiedy w wirze pracy i codziennych obowiązków… łapie mnie głód. Długo szukałem dla siebie produktu, który nasyciłby brzuch, zadowolił kupki smakowe i jednocześnie pozostawił czyste sumienie. Jak dla mnie SUPERSONIC Food Powder łapie ten balans między przyjemnością ze spożywanego pokarmu, prostotą jego przygotowania i zachowaniem odpowiednich wartości odżywczych. Jak sami wiecie, dzięki mojej pracy sporo podróżuję i od kiedy testuję posiłki i napoje SUPERSONIC, nie muszę się już martwić o to, co zjeść po drodze na zgrupowanie czy wykład. Więcej informacji o produktach SUPERSONIC znajdziesz bezpośrednio na stronie supersonicfood.com, a z kodem glowarzadzi łapiesz 10% rabatu na dobry start; to tylko dla wiernych słuchaczy podcastu. Tyle tytułem wstępu. A teraz już bez dalszych ceregieli, zapraszam do wysłuchania odcinka numer siedemdziesiąt osiem! Enjoy! A Magda odpowiada m.in. na takie pytania: Czego sport wyczynowy uczy, a co zabiera? Jak wygląda przejście ze sportu do pracy w zawodzie psychologa? Jakie są korzyści i zagrożenia dla roli psychologa płynące z faktu, że uprawiało się wcześniej dany sport na wysoki poziomie? Czym jest i jak można zrozumieć kryzys w sporcie? Co może być przyczyną takich kryzysów? Z jakich narzędzi profilowych można korzystać i kiedy one mogą mieć sens? Jak może wyglądać postępowanie w kryzysie? Gdzie szukać mentalnych rezerw wewnątrz siebie? Jak można zabiegać o wsparcie merytoryczne i społeczno-emocjonalne innych ludzi?
Cześć i czołem! Słuchasz właśnie siedemdziesiątego ósmego odcinka podcastu Głowa Rządzi. W końcu mamy wiosnę i powoli możemy oddychać pełną piersią. Uwielbiam ten czas kiedy świat ponownie budzi się do życia, bo daje mi to naturalnego kopa do działania.

Na początek prawdziwie wiosennego podcastowania z wielką przyjemnością ogłaszam, że SUPERSONIC Food dołączyło do grona przyjaciół podcastu Głowa Rządzi i obejmuje patronatem ten właśnie odcinek. To producent roślinnych posiłków i napojów, które dbają o zdrowie i samopoczucie. Produkty te wspomagają wysoką efektywność osobistą i życiową równowagę. W ofercie SUPERSONIC Food znajdziecie między innymi SUPERSONIC Food Powder, zdrowy i naturalny posiłek w formie koktajlu do szybkiego przygotowania, kawę wzbogaconą o adaptogeny, która poprawia koncentrację i samopoczucie oraz kakao które uspokaja, wycisza, wspiera naturalną odporność i wspomaga regulację reakcji stresowej. Po prostu prawdziwa dobrodziejska bomba!

W tym odcinku rozmawiam z psychologiem sportu z Poznania, Magdą Kaczmarek i wspólnie szukamy sposobów na kryzys i eksplorujemy źródła rezerw zasobów do radzenia sobie z nim i w nim. Kryzys oczywiście może mieć różne wymiary. U mnie najczęściej przejawia się w dość prozaiczny sposób, kiedy w wirze pracy i codziennych obowiązków… łapie mnie głód. Długo szukałem dla siebie produktu, który nasyciłby brzuch, zadowolił kupki smakowe i jednocześnie pozostawił czyste sumienie. Jak dla mnie SUPERSONIC Food Powder łapie ten balans między przyjemnością ze spożywanego pokarmu, prostotą jego przygotowania i zachowaniem odpowiednich wartości odżywczych. Jak sami wiecie, dzięki mojej pracy sporo podróżuję i od kiedy testuję posiłki i napoje SUPERSONIC, nie muszę się już martwić o to, co zjeść po drodze na zgrupowanie czy wykład. Więcej informacji o produktach SUPERSONIC znajdziesz bezpośrednio na stronie supersonicfood.com, a z kodem glowarzadzi łapiesz 10% rabatu na dobry start; to tylko dla wiernych słuchaczy podcastu.

Tyle tytułem wstępu. A teraz już bez dalszych ceregieli, zapraszam do wysłuchania odcinka numer siedemdziesiąt osiem! Enjoy!

A Magda odpowiada m.in. na takie pytania:

  • Czego sport wyczynowy uczy, a co zabiera?
  • Jak wygląda przejście ze sportu do pracy w zawodzie psychologa?
  • Jakie są korzyści i zagrożenia dla roli psychologa płynące z faktu, że uprawiało się wcześniej dany sport na wysoki poziomie?
  • Czym jest i jak można zrozumieć kryzys w sporcie?
  • Co może być przyczyną takich kryzysów?
  • Z jakich narzędzi profilowych można korzystać i kiedy one mogą mieć sens?
  • Jak może wyglądać postępowanie w kryzysie?
  • Gdzie szukać mentalnych rezerw wewnątrz siebie?
  • Jak można zabiegać o wsparcie merytoryczne i społeczno-emocjonalne innych ludzi?

GRz 072: Kamil Wojciechowski | Jak budować mentalność zawodnika sportów walki?
2021-12-24 10:00:00

W ostatnim odcinku w 2021 roku rozmawiam z Kamilem Wojciechowskim o specyfice przygotowania psychologicznego w sportach walki. Kamil opowiada o swoich bogatych doświadczeniach z perspektywy zawodnika, trenera i nauczyciela wychowania fizycznego. Odpowiada m.in. na takie pytania: Skąd wzięła się idea repasażów w olimpijskich sportach walki i dlaczego na igrzyskach rozdawane są dwa brązowe medale? Jak wygląda profil mentalny zawodników sportów walki? Jak radzić sobie z przegraną? Dlaczego przegrana w sportach walki jest tak dotkliwa dla naszego ego? Nad czym w szczególności należy pracować będąc zawodnikiem sportów walki? Co to znaczy „ujeżdżanie stresu”? Jak najlepiej podchodzić do radzenia sobie ze stresem? Jakie są sposoby pracy z oddechem? Dlaczego indywidualizacja w treningu psychologicznych jest tak ważna? Jak zorganizować życie sportowca-amatora? Dlaczego warto trenować sztuki walki? Partnerem technicznym tego odcinka jest AdRunaLine Polska . Dobrego słuchania, wesołych świąt i do usłyszenia w Nowym Roku!

W ostatnim odcinku w 2021 roku rozmawiam z Kamilem Wojciechowskim o specyfice przygotowania psychologicznego w sportach walki. Kamil opowiada o swoich bogatych doświadczeniach z perspektywy zawodnika, trenera i nauczyciela wychowania fizycznego. Odpowiada m.in. na takie pytania:

  • Skąd wzięła się idea repasażów w olimpijskich sportach walki i dlaczego na igrzyskach rozdawane są dwa brązowe medale?
  • Jak wygląda profil mentalny zawodników sportów walki?
  • Jak radzić sobie z przegraną? Dlaczego przegrana w sportach walki jest tak dotkliwa dla naszego ego?
  • Nad czym w szczególności należy pracować będąc zawodnikiem sportów walki?
  • Co to znaczy „ujeżdżanie stresu”?
  • Jak najlepiej podchodzić do radzenia sobie ze stresem?
  • Jakie są sposoby pracy z oddechem?
  • Dlaczego indywidualizacja w treningu psychologicznych jest tak ważna?
  • Jak zorganizować życie sportowca-amatora?
  • Dlaczego warto trenować sztuki walki?

Partnerem technicznym tego odcinka jest AdRunaLine Polska.

Dobrego słuchania, wesołych świąt i do usłyszenia w Nowym Roku!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie