Sznurowadła myśli
Sznurowadła myśli to rozmowy o psychologii i kulturze. Czasem solo, czasem w duecie.
Refleksje, które zachęcają do pochylenia się nad tym, co ważne. Nie brakuje uwierających i często niewygodnych tematów. Wszystko opakowane w grubą warstwę empatii i otwartości na drugiego człowieka.
Prowadzi Kama Wojtkiewicz.
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura
Kultura narcyzmu, fejmu i celebryctwa | Cveta Dimitrova
2023-01-30 07:30:03
Czy żyjemy obecnie w kulturze narcyzmu i gwiazdorstwa? Dlaczego diagnoza narcystycznego zaburzenia osobowości wcale nie jest taka prosta? Do czego osoby narcystyczne potrzebują innych ludzi? I jak mają się do tego kwestie influencingu, fejmu i celebryctwa?
Po raz drugi zagościła u mnie Cveta Dimitrova, psychoterapeutka psychodynamiczna, założycielka gabinetu Znaczenia, z wykształcenia filozofka. Zależało mi, aby porozmawiać o kulturze narcyzmu w sposób jak najbardziej empatyczny i rozjaśniający. Poruszamy więc kwestie źródeł narcyzmu (konkretnie tych wczesnodziecięcych, związanych z relacją z opiekunem), społeczno-kulturowych uwarunkowań, problematyki w diagnozie i terapii takiego zaburzenia osobowości. Jest też o potrzebie wpływu (influence), bycia zauważonym czy ważnym. I o tym, dlaczego jesteśmy gotowi spać 5 dni w namiocie, czekając w kolejce na koncert ukochanej artystki. Przede wszystkim jest to rozmowa pokazująca wielowymiarowość narcyzmu, zarówno jego wielkościowe, jak i depresyjne kawałki. Zapraszam do odsłuchu. Warto!
Temat naszej rozmowy zainspirowany oczywiście Christopherem Laschem i jego ponadczasową książką, „Kultura narcyzmu”.
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na: https://wellbee.pl/
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Czy żyjemy obecnie w kulturze narcyzmu i gwiazdorstwa? Dlaczego diagnoza narcystycznego zaburzenia osobowości wcale nie jest taka prosta? Do czego osoby narcystyczne potrzebują innych ludzi? I jak mają się do tego kwestie influencingu, fejmu i celebryctwa?
Po raz drugi zagościła u mnie Cveta Dimitrova, psychoterapeutka psychodynamiczna, założycielka gabinetu Znaczenia, z wykształcenia filozofka. Zależało mi, aby porozmawiać o kulturze narcyzmu w sposób jak najbardziej empatyczny i rozjaśniający. Poruszamy więc kwestie źródeł narcyzmu (konkretnie tych wczesnodziecięcych, związanych z relacją z opiekunem), społeczno-kulturowych uwarunkowań, problematyki w diagnozie i terapii takiego zaburzenia osobowości. Jest też o potrzebie wpływu (influence), bycia zauważonym czy ważnym. I o tym, dlaczego jesteśmy gotowi spać 5 dni w namiocie, czekając w kolejce na koncert ukochanej artystki. Przede wszystkim jest to rozmowa pokazująca wielowymiarowość narcyzmu, zarówno jego wielkościowe, jak i depresyjne kawałki. Zapraszam do odsłuchu. Warto!
Temat naszej rozmowy zainspirowany oczywiście Christopherem Laschem i jego ponadczasową książką, „Kultura narcyzmu”.
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na: https://wellbee.pl/
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Hibernacja – o chowaniu się do środka
2023-01-16 07:30:55
Hibernacja, stadium kokonu, etap chowania się do środka i dystansowania od ludzi. Przychodzi czasem taki okres, kiedy potrzebujemy wycofać się ze świata na zewnątrz, żeby móc sprostać wszystkiemu, co dzieje się wewnątrz.
W #73 solowym odcinku Sznurowadeł opowiadam o tym, co się dzieje, kiedy chowamy się do środka, spędzamy czas w samotności i przetwarzamy ważne dla nas rzeczy. Czasem pod wpływem straty czy rozstania, a czasem w procesie psychoterapeutycznym przychodzi moment, w którym świat zewnętrzny zwalnia, a wewnątrz – istne tornado.
Dlaczego warto w tym czasie priorytetyzować odpoczynek i nie zmuszać się do przeróżnych powinności?
Jak dbać o siebie i uczyć się cierpliwości wobec procesu?
Dlaczego czas zaakceptować, że będziemy przez innych niezrozumiane?
I co dobrego może wyniknąć ze schowania się do środka i hibernowania?
Wspomniany w odcinku audiobook, czyli „Przyjaciel” Sigrid Nunez, znajdziecie w ofercie Audioteki pod linkiem: https://audioteka.com/pl/audiobook/przyjaciel
[ współpraca reklamowa ] z Audioteką
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Hibernacja, stadium kokonu, etap chowania się do środka i dystansowania od ludzi. Przychodzi czasem taki okres, kiedy potrzebujemy wycofać się ze świata na zewnątrz, żeby móc sprostać wszystkiemu, co dzieje się wewnątrz.
W #73 solowym odcinku Sznurowadeł opowiadam o tym, co się dzieje, kiedy chowamy się do środka, spędzamy czas w samotności i przetwarzamy ważne dla nas rzeczy. Czasem pod wpływem straty czy rozstania, a czasem w procesie psychoterapeutycznym przychodzi moment, w którym świat zewnętrzny zwalnia, a wewnątrz – istne tornado.
- Dlaczego warto w tym czasie priorytetyzować odpoczynek i nie zmuszać się do przeróżnych powinności?
- Jak dbać o siebie i uczyć się cierpliwości wobec procesu?
- Dlaczego czas zaakceptować, że będziemy przez innych niezrozumiane?
- I co dobrego może wyniknąć ze schowania się do środka i hibernowania?
Wspomniany w odcinku audiobook, czyli „Przyjaciel” Sigrid Nunez, znajdziecie w ofercie Audioteki pod linkiem: https://audioteka.com/pl/audiobook/przyjaciel
[ współpraca reklamowa ] z Audioteką
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Praca lektora, samodyscyplina i 12 kroków | Łukasz 'Knopek' Konopka
2022-12-26 07:30:17
Jak zostać lektorem dla Netfliksa? Gdzie leży granica między samodyscypliną a byciem wobec siebie zbyt wymagającym? Jak pracować nad swoim głosem i oddechem? I dlaczego program 12 kroków potrafi zmienić życie?
Porozmawiałam z Łukaszem 'Knopkiem' Konopką, zawodowym lektorem filmowym, reklamowym, głosem radia, telewizji i seriali (Netflix, Eska Rock, Eurosport, Ninja Warrior Polska i wiele innych). Zaprosiłam Łukasza, bo jest doskonałym przykładem osoby, która nie tylko marzy, ale też konsekwentnie swoje marzenia realizuje. Poruszamy więc kwestie wykreowania własnej ścieżki zawodowej (od tancerza hip-hopu do lektora), motywacji i nawyków, w tym pracy z oddechem, aparatem głosu, zimnem. Łukasz po raz pierwszy opowiada także o 3 latach w programie 12 kroków, który całkowicie zmienił jego relację ze sobą i bliskimi. Jest więc o stawaniu się odpowiedzialnym i dobrym dla siebie i innych człowiekiem. Jeżeli szukacie opowieści, która zainspiruje Was do podjęcia ważnych dla Was zmian, zbudowania nawyków, albo po prostu będzie wciągającą historią kogoś, kto czerpie z życia garściami, to z całego serca polecam włączyć ten odcinek. A jego treść umila aksamitny lektorski głos gościa, więc nie dajcie się prosić!
Knopek Pełną Gębą: https://knopekpelnageba.pl/
Knopek na IG: https://www.instagram.com/knopek/
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Jak zostać lektorem dla Netfliksa? Gdzie leży granica między samodyscypliną a byciem wobec siebie zbyt wymagającym? Jak pracować nad swoim głosem i oddechem? I dlaczego program 12 kroków potrafi zmienić życie?
Porozmawiałam z Łukaszem 'Knopkiem' Konopką, zawodowym lektorem filmowym, reklamowym, głosem radia, telewizji i seriali (Netflix, Eska Rock, Eurosport, Ninja Warrior Polska i wiele innych). Zaprosiłam Łukasza, bo jest doskonałym przykładem osoby, która nie tylko marzy, ale też konsekwentnie swoje marzenia realizuje. Poruszamy więc kwestie wykreowania własnej ścieżki zawodowej (od tancerza hip-hopu do lektora), motywacji i nawyków, w tym pracy z oddechem, aparatem głosu, zimnem. Łukasz po raz pierwszy opowiada także o 3 latach w programie 12 kroków, który całkowicie zmienił jego relację ze sobą i bliskimi. Jest więc o stawaniu się odpowiedzialnym i dobrym dla siebie i innych człowiekiem. Jeżeli szukacie opowieści, która zainspiruje Was do podjęcia ważnych dla Was zmian, zbudowania nawyków, albo po prostu będzie wciągającą historią kogoś, kto czerpie z życia garściami, to z całego serca polecam włączyć ten odcinek. A jego treść umila aksamitny lektorski głos gościa, więc nie dajcie się prosić!
Knopek Pełną Gębą: https://knopekpelnageba.pl/
Knopek na IG: https://www.instagram.com/knopek/
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Szczęście i mit romantycznej miłości | Katarzyna Kasia
2022-12-12 07:30:42
Jak filozofia rozumie pojęcia szczęścia i szczęśliwego życia? Dlaczego to właśnie przyjaźń jest według Greków najlepszą możliwą relacją? Czy czas już wyjść poza romantyczny paradygmat niewiasty w opresji i ratującego ją superbohatera? I czy aby osiągnąć szczęście, należy najpierw odpowiednio dobrze poznać samego siebie?
Porozmawiałam z dr Katarzyną Kasią, filozofką, wykładowczynią, dziennikarką radiowo-telewizyjną (Radio Nowy Świat, TVN24). Tematem przewodnim było szczęście i szczęśliwe życie według filozofii, ale nie obyło się bez aspektów relacyjnych i społecznych. Jest więc o tym, dlaczego nie warto lokować poczucia szczęścia w innych ludziach, o niedocenianiu spokoju i równowagi w świecie skrajnego oburzenia i wielkich emocji. Ale też o rozsądnym przyjmowaniu i traceniu bez żalu. Po łapach dostało się wizji romantycznej miłości, w której to obarczamy jedną osobę odpowiedzialnością za wszystkie nasze potrzeby. Zapraszam do odsłuchu, bo to wysycona filozoficzno-psychologicznymi refleksjami rozmowa. A dla mnie ogromny zaszczyt!
Dr Katarzyna Kasia - fanpage na FB: https://bit.ly/3VYHoRp
[ współpraca reklamowa ] z Audioteką
Wspomniany w odcinku audiobook, czyli „Klara i słońce” Kazuo Ishiguro, znajdziecie w ofercie Audioteki pod linkiem: https://audioteka.com/pl/audiobook/klara-i-slonce
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Jak filozofia rozumie pojęcia szczęścia i szczęśliwego życia? Dlaczego to właśnie przyjaźń jest według Greków najlepszą możliwą relacją? Czy czas już wyjść poza romantyczny paradygmat niewiasty w opresji i ratującego ją superbohatera? I czy aby osiągnąć szczęście, należy najpierw odpowiednio dobrze poznać samego siebie?
Porozmawiałam z dr Katarzyną Kasią, filozofką, wykładowczynią, dziennikarką radiowo-telewizyjną (Radio Nowy Świat, TVN24). Tematem przewodnim było szczęście i szczęśliwe życie według filozofii, ale nie obyło się bez aspektów relacyjnych i społecznych. Jest więc o tym, dlaczego nie warto lokować poczucia szczęścia w innych ludziach, o niedocenianiu spokoju i równowagi w świecie skrajnego oburzenia i wielkich emocji. Ale też o rozsądnym przyjmowaniu i traceniu bez żalu. Po łapach dostało się wizji romantycznej miłości, w której to obarczamy jedną osobę odpowiedzialnością za wszystkie nasze potrzeby. Zapraszam do odsłuchu, bo to wysycona filozoficzno-psychologicznymi refleksjami rozmowa. A dla mnie ogromny zaszczyt!
Dr Katarzyna Kasia - fanpage na FB: https://bit.ly/3VYHoRp
[ współpraca reklamowa ] z Audioteką
Wspomniany w odcinku audiobook, czyli „Klara i słońce” Kazuo Ishiguro, znajdziecie w ofercie Audioteki pod linkiem: https://audioteka.com/pl/audiobook/klara-i-slonce
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Potęga frustracji i rozczarowania
2022-11-28 07:30:00
Dlaczego frustracja tak często towarzyszy momentom przełomów i zmian? Czego uczą nas zastoje? Czy frustracja w terapii jest normalna? I jak przekuć rozczarowania w cenne lekcje o zasobach?
W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł dzielę się przemyśleniami na temat frustracji, napięcia, dyskomfortu, rozczarowania, zastoju i wszystkich tych mało przyjemnych i popularnych stanów, które często towarzyszą nam w ważnych momentach. Mówię więc o tym, jak frustrujące jest burzenie własnych konstrukcji i bycie w tym niewygodnym miejscu pomiędzy nowym a już niedziałającym starym. Przyglądam się zastojom, kryzysom i napięciom, które, jak się okaże, są nieodłącznym elementem rozwoju. A na koniec dzielę się mądrością pewnej wspaniałej psycholożki społecznej. Nie dajcie się prosić, tylko słuchajcie, bo wyszło wdzięcznie!
Mój wywiad z prof. Katarzyną Popiołek dla magazynu Newsweek Psychologia (całość): https://bit.ly/KatarzynaPopiolek lub https://bit.ly/KatarzynaPopiolekNewsweek
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na: https://wellbee.pl/
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Dlaczego frustracja tak często towarzyszy momentom przełomów i zmian? Czego uczą nas zastoje? Czy frustracja w terapii jest normalna? I jak przekuć rozczarowania w cenne lekcje o zasobach?
W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł dzielę się przemyśleniami na temat frustracji, napięcia, dyskomfortu, rozczarowania, zastoju i wszystkich tych mało przyjemnych i popularnych stanów, które często towarzyszą nam w ważnych momentach. Mówię więc o tym, jak frustrujące jest burzenie własnych konstrukcji i bycie w tym niewygodnym miejscu pomiędzy nowym a już niedziałającym starym. Przyglądam się zastojom, kryzysom i napięciom, które, jak się okaże, są nieodłącznym elementem rozwoju. A na koniec dzielę się mądrością pewnej wspaniałej psycholożki społecznej. Nie dajcie się prosić, tylko słuchajcie, bo wyszło wdzięcznie!
Mój wywiad z prof. Katarzyną Popiołek dla magazynu Newsweek Psychologia (całość): https://bit.ly/KatarzynaPopiolek lub https://bit.ly/KatarzynaPopiolekNewsweek
[ współpraca reklamowa ] z Wellbee
Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na: https://wellbee.pl/
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Patronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Self care w terapeutycznym wydaniu | Przemek Mućko
2022-11-14 07:30:27
Czy też macie już dość mówienia o self care w spłycający i marketingowy sposób? Chcecie zrozumieć, na czym polega troska i życzliwość wobec siebie w terapeutycznym znaczeniu? Jak się koić i regulować własne emocje? Jak podnieść się, kiedy boleśnie zderzamy się z rzeczywistością?
Do wszystkich self care'owych sceptyków - nie wyłączajcie tego odcinka. Bo to rozmowa, która odczaruje dbanie o siebie i przybliży terapeutyczne narzędzia do uznawania własnych trudności i opiekowania się sobą, kiedy jest naprawdę źle.
W #69 odcinku porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym i terapeutą schematu, autorem bloga Psychowiedza. Wzięliśmy na warsztat praktyki self care, czyli skąd wiedzieć, co pomaga nam w trudnym momencie, dlaczego nauczyliśmy się sięgać po jedzenie nawet wtedy, kiedy nie o potrzebę głodu chodzi, czym jest samokojenie i samouważnianie? Odczarowaliśmy również pojęcie samowspółczucia. Jest konkretnie, bez ceregieli i ze sporą dozą zrozumienia dla samego/samej siebie. Zapraszam do odsłuchu!
Strona Przemka: https://www.psychowiedza.com/
Podcast Przemka: https://open.spotify.com/show/58qEeGcdxg0cL1IJyGr9GW
Wspomniana książka Russa Harrisa, „Zderzenie z rzeczywistością": https://www.gwp.pl/zderzenie-z-rzeczywistoscia.html
[ współpraca reklamowa ] z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Czy też macie już dość mówienia o self care w spłycający i marketingowy sposób? Chcecie zrozumieć, na czym polega troska i życzliwość wobec siebie w terapeutycznym znaczeniu? Jak się koić i regulować własne emocje? Jak podnieść się, kiedy boleśnie zderzamy się z rzeczywistością?
Do wszystkich self care'owych sceptyków - nie wyłączajcie tego odcinka. Bo to rozmowa, która odczaruje dbanie o siebie i przybliży terapeutyczne narzędzia do uznawania własnych trudności i opiekowania się sobą, kiedy jest naprawdę źle.
W #69 odcinku porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym i terapeutą schematu, autorem bloga Psychowiedza. Wzięliśmy na warsztat praktyki self care, czyli skąd wiedzieć, co pomaga nam w trudnym momencie, dlaczego nauczyliśmy się sięgać po jedzenie nawet wtedy, kiedy nie o potrzebę głodu chodzi, czym jest samokojenie i samouważnianie? Odczarowaliśmy również pojęcie samowspółczucia. Jest konkretnie, bez ceregieli i ze sporą dozą zrozumienia dla samego/samej siebie. Zapraszam do odsłuchu!
Strona Przemka: https://www.psychowiedza.com/
Podcast Przemka: https://open.spotify.com/show/58qEeGcdxg0cL1IJyGr9GW
Wspomniana książka Russa Harrisa, „Zderzenie z rzeczywistością": https://www.gwp.pl/zderzenie-z-rzeczywistoscia.html
[ współpraca reklamowa ] z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Michałem Kotem o diecie na chroniczne zmęczenie i jesienny spadek mocy
2022-10-31 06:53:19
Co jeść przy chronicznym zmęczeniu albo jesiennym spadku energii? Dlaczego jesienią ciągnie nas do posiłków wysoko węglowodanowych? Na czym polega kontekstowe podejście do diety? I dlaczego czas najwyższy zapoznać się z miską polifenoli?
Porozmawiałam z Michałem Kotem, pasjonatem dietetyki, endokrynologii i związku diety ze stylem życia i hormonami. Bardzo zależało mi, żeby dostarczyć Wam użytecznej wiedzy na temat żywienia, suplementacji i stylu życia, które mogą wspierać przy chronicznym lub sezonowym zmęczeniu. Rozmawiamy więc o gospodarce cukrowej, problemach hormonalnych, mikrobiocie jelitowej, tarczycy i Hashimoto. Dowiecie się także, jak komponować posiłki pełne antyoksydantów i polifenoli, po których nie ma spadków energii. A na samym końcu odcinka pytam Michała o wszystkie możliwe badania i kroki, jakie warto podjąć, zanim udamy się do gastrologa czy dietetyka klinicznego. Ogromna dawka wiedzy podana w przystępnej formie. Mam nadzieję, że oszczędzi Wam wiele czasu i pozwoli rozwiązać problemy ze spadkiem energii. Zapraszam do odsłuchu!
Tu znajdziecie Michała: https://michalkot.pl/
Michał na IG: https://www.instagram.com/michal.kot/
[ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care
Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care . Polecanko!
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Co jeść przy chronicznym zmęczeniu albo jesiennym spadku energii? Dlaczego jesienią ciągnie nas do posiłków wysoko węglowodanowych? Na czym polega kontekstowe podejście do diety? I dlaczego czas najwyższy zapoznać się z miską polifenoli?
Porozmawiałam z Michałem Kotem, pasjonatem dietetyki, endokrynologii i związku diety ze stylem życia i hormonami. Bardzo zależało mi, żeby dostarczyć Wam użytecznej wiedzy na temat żywienia, suplementacji i stylu życia, które mogą wspierać przy chronicznym lub sezonowym zmęczeniu. Rozmawiamy więc o gospodarce cukrowej, problemach hormonalnych, mikrobiocie jelitowej, tarczycy i Hashimoto. Dowiecie się także, jak komponować posiłki pełne antyoksydantów i polifenoli, po których nie ma spadków energii. A na samym końcu odcinka pytam Michała o wszystkie możliwe badania i kroki, jakie warto podjąć, zanim udamy się do gastrologa czy dietetyka klinicznego. Ogromna dawka wiedzy podana w przystępnej formie. Mam nadzieję, że oszczędzi Wam wiele czasu i pozwoli rozwiązać problemy ze spadkiem energii. Zapraszam do odsłuchu!
Tu znajdziecie Michała: https://michalkot.pl/
Michał na IG: https://www.instagram.com/michal.kot/
[ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care
Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care. Polecanko!
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Tomaszem Stawiszyńskim o życiu w niezgodzie ze sobą i bezkrytycznej idealizacji emocji
2022-10-17 07:45:04
Dlaczego warto uznać swoje wewnętrzne rozdarcie, zamiast dążyć do życia w zgodzie ze sobą? Czemu wartościujemy prawdę emocjonalną ponad tę intelektualną? Na czym polega akumulacja prestiżu na mediach społecznościowych? I dlaczego to właśnie literatura pozwala nam obcować z tym, jaki człowiek realnie jest?
Już po raz trzeci do Sznurowadeł zaprosiłam Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, publicystę, autora podcastu Skądinąd, audycji w Radiu TOK FM i siedmiu już książek. A o najnowszej, „Reguły na czas chaosu", rozmawiamy właśnie w tym odcinku. Skupiamy się na czterech regułach spośród jedenastu. Zastanawiamy się więc nad tym, dlaczego dążenie do osiągnięcia wewnętrznej spoistości nie jest wcale takim dobrym pomysłem, czym jest cień i wewnętrzne rozdarcie, i co ma do powiedzenia na ten temat Jung. Tomek w sposób niezwykle otwarty dyskutuje ze mną o bezkrytycznym uwielbieniu emocji, bo jak sami zresztą usłyszycie, pod pewnymi względami miałam swoje obiekcje. Ale za to właśnie cenię Tomka, że różnica zdań jest zawsze pretekstem do inspirującej dyskusji :) Po łapach dostało się także mediom społecznościowym i panującej tam akumulacji prestiżu. A na koniec pochwała dla książek, które pozwalają nam obcować z „wielowymiarowymi wszechświatami ludzkich spraw, tragedii, splątań i dramatów". To naprawdę wyjątkowy odcinek. Zapraszam do odsłuchu i lektury książki!
Książka Tomka, „Reguły na czas chaosu": https://bit.ly/3VyeSXB
[współpraca reklamowa] z Wydawnictwem Znak Literanova
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Dlaczego warto uznać swoje wewnętrzne rozdarcie, zamiast dążyć do życia w zgodzie ze sobą? Czemu wartościujemy prawdę emocjonalną ponad tę intelektualną? Na czym polega akumulacja prestiżu na mediach społecznościowych? I dlaczego to właśnie literatura pozwala nam obcować z tym, jaki człowiek realnie jest?
Już po raz trzeci do Sznurowadeł zaprosiłam Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, publicystę, autora podcastu Skądinąd, audycji w Radiu TOK FM i siedmiu już książek. A o najnowszej, „Reguły na czas chaosu", rozmawiamy właśnie w tym odcinku. Skupiamy się na czterech regułach spośród jedenastu. Zastanawiamy się więc nad tym, dlaczego dążenie do osiągnięcia wewnętrznej spoistości nie jest wcale takim dobrym pomysłem, czym jest cień i wewnętrzne rozdarcie, i co ma do powiedzenia na ten temat Jung. Tomek w sposób niezwykle otwarty dyskutuje ze mną o bezkrytycznym uwielbieniu emocji, bo jak sami zresztą usłyszycie, pod pewnymi względami miałam swoje obiekcje. Ale za to właśnie cenię Tomka, że różnica zdań jest zawsze pretekstem do inspirującej dyskusji :) Po łapach dostało się także mediom społecznościowym i panującej tam akumulacji prestiżu. A na koniec pochwała dla książek, które pozwalają nam obcować z „wielowymiarowymi wszechświatami ludzkich spraw, tragedii, splątań i dramatów". To naprawdę wyjątkowy odcinek. Zapraszam do odsłuchu i lektury książki!
Książka Tomka, „Reguły na czas chaosu": https://bit.ly/3VyeSXB
[współpraca reklamowa] z Wydawnictwem Znak Literanova
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Dawidem Polakiem o przeżywaniu i społecznym oswajaniu smutku
2022-10-10 10:00:11
Jaką funkcję pełni smutek i czy warto się mu poddać? Dlaczego kultura Zachodu skutecznie wypiera smutek z przestrzeni publicznej? Czemu zagadywanie i racjonalizacja nic tu nie zdziałają? I co jest nie tak z nadmierną patologizacją smutku?
W drugim bonusowym odcinku porozmawiałam z Dawidem Polakiem, biotechnologiem i popularyzatorem nauki ( @biotech.geek ), o świadomym przeżywaniu i oswajaniu smutku. Dawid podzielił się swoją historią z doświadczeniem depresji, opowiadając o realnych narzędziach, które pomogły mu z niej wyjść. Jest więc o psychoterapii, wsparciu społecznym, ale też przeżywaniu i niezagadywaniu swoich emocji. O dbaniu o siebie i wycofywaniu się z aktywności, kiedy smutek staje się dojmujący i przedłużony w czasie. Zapraszam do odsłuchu wszystkich z Was, którzy/które są ciekawi, jak można wyciągnąć ze smutku cenne informacje, dlaczego jest to tak ważne, aby się mu poddać i w niego wsłuchać, i jak nie dać się wszechobecnej kulturze toksycznej pozytywności.
[współpraca reklamowa] z Mindy
Nasza rozmowa jest częścią kursu „Przewodnik po emocjach – poznaj i zrozum", który stworzyła psycholożka Angelika Ryczek. Link do kursu: https://www.mindyapp.com/kurs-emocje
Realizacja: Alex Cherczyński / ToStudio
Jaką funkcję pełni smutek i czy warto się mu poddać? Dlaczego kultura Zachodu skutecznie wypiera smutek z przestrzeni publicznej? Czemu zagadywanie i racjonalizacja nic tu nie zdziałają? I co jest nie tak z nadmierną patologizacją smutku?
W drugim bonusowym odcinku porozmawiałam z Dawidem Polakiem, biotechnologiem i popularyzatorem nauki (@biotech.geek), o świadomym przeżywaniu i oswajaniu smutku. Dawid podzielił się swoją historią z doświadczeniem depresji, opowiadając o realnych narzędziach, które pomogły mu z niej wyjść. Jest więc o psychoterapii, wsparciu społecznym, ale też przeżywaniu i niezagadywaniu swoich emocji. O dbaniu o siebie i wycofywaniu się z aktywności, kiedy smutek staje się dojmujący i przedłużony w czasie. Zapraszam do odsłuchu wszystkich z Was, którzy/które są ciekawi, jak można wyciągnąć ze smutku cenne informacje, dlaczego jest to tak ważne, aby się mu poddać i w niego wsłuchać, i jak nie dać się wszechobecnej kulturze toksycznej pozytywności.
[współpraca reklamowa] z Mindy
Nasza rozmowa jest częścią kursu „Przewodnik po emocjach – poznaj i zrozum", który stworzyła psycholożka Angelika Ryczek. Link do kursu: https://www.mindyapp.com/kurs-emocje
Realizacja: Alex Cherczyński / ToStudio
Z Agnieszką Jucewicz o kryzysach psychicznych w dobie kapitalizmu
2022-10-03 07:05:48
Co czwarty mieszkaniec Polski doświadczył, doświadcza, bądź doświadczy kryzysu psychicznego. A jednak wciąż temat ten naznaczony jest przeróżnymi stereotypami, jak chociażby filmowe obrazy osób chorujących na schizofrenię, które dalekie są od realiów życia. Dlatego też zaprosiłam do siebie Agnieszkę Jucewicz, dziennikarkę, redaktorkę i pisarkę, która słynie z pogłębionych wywiadów z psychologami i psychoterapeutami. Porozmawiałyśmy o jej najnowszej książce, „Czasem czuję mocniej", w której przedstawia nam poruszające historie jedenastu osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Skupiamy się na tym, co realnie wspiera, a co uprzykrza im życie. Jak praca nad książką wpłynęła na samą Agnieszkę, która otwarcie opowiada o swoich zmaganiach z zaburzeniami lękowymi. I przede wszystkim skłaniamy do refleksji nad tym, jak kultura, w której żyjemy, napędza problemy ze zdrowiem psychicznym, przerzucając odpowiedzialność w całości na jednostkę. Bo chory system sprawia, że i ludzie chorują. Zapraszam z całego serca, bo to piekielnie ważna rozmowa!
Książka Agnieszki, „Czasem czuję mocniej": https://bit.ly/3ftt2Zh
[współpraca reklamowa] z Wydawnictwem Znak Literanova
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Co czwarty mieszkaniec Polski doświadczył, doświadcza, bądź doświadczy kryzysu psychicznego. A jednak wciąż temat ten naznaczony jest przeróżnymi stereotypami, jak chociażby filmowe obrazy osób chorujących na schizofrenię, które dalekie są od realiów życia. Dlatego też zaprosiłam do siebie Agnieszkę Jucewicz, dziennikarkę, redaktorkę i pisarkę, która słynie z pogłębionych wywiadów z psychologami i psychoterapeutami. Porozmawiałyśmy o jej najnowszej książce, „Czasem czuję mocniej", w której przedstawia nam poruszające historie jedenastu osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Skupiamy się na tym, co realnie wspiera, a co uprzykrza im życie. Jak praca nad książką wpłynęła na samą Agnieszkę, która otwarcie opowiada o swoich zmaganiach z zaburzeniami lękowymi. I przede wszystkim skłaniamy do refleksji nad tym, jak kultura, w której żyjemy, napędza problemy ze zdrowiem psychicznym, przerzucając odpowiedzialność w całości na jednostkę. Bo chory system sprawia, że i ludzie chorują. Zapraszam z całego serca, bo to piekielnie ważna rozmowa!
Książka Agnieszki, „Czasem czuję mocniej": https://bit.ly/3ftt2Zh
[współpraca reklamowa] z Wydawnictwem Znak Literanova
Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.