Sznurowadła myśli
Sznurowadła myśli to rozmowy o psychologii i kulturze. Czasem solo, czasem w duecie.
Refleksje, które zachęcają do pochylenia się nad tym, co ważne. Nie brakuje uwierających i często niewygodnych tematów. Wszystko opakowane w grubą warstwę empatii i otwartości na drugiego człowieka.
Prowadzi Kama Wojtkiewicz.
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura
Z dr Justyną Pokojską o ciele niewystarczającym, kryzysie męskości i tożsamości płciowej
2021-07-26 08:00:00
Dlaczego ciało kobiece jest wiecznie niewystarczające? Czym zajmuje się socjologia ciała? Czy doświadczamy kryzysu męskości, czy wręcz przeciwnie? I co jest nie tak z binarnym podziałem na kobiece i męskie?
Porozmawiałam z dr Justyną Pokojską, socjolożką, badaczką i adiunktem na Wydziale Socjologii Uniwersytetu Warszawskiego. Zaczęło się od ciała jako konstruktu społecznego i tego, kto nim tak naprawdę zarządza. Przeszłyśmy do kwestii binarnego podziału na to, co kobiece i męskie, konstruktu płci i kryzysu męskości, a raczej transformacji postrzegania męskiej wrażliwości i emocjonalności. Pojawiły się wątki performowania płci, kobiecej i męskiej sprawczości, a także brakującego elementu człowieczeństwa w interakcjach społecznych. Zapraszam Was z całego serca do tej bogatej i uczącej rozmowy, bo wniosła mnóstwo merytorycznej wartości!
Działalność Justyny: https://www.delab.uw.edu.pl/zespol-delab/dr-justyna-pokojska/
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Dlaczego ciało kobiece jest wiecznie niewystarczające? Czym zajmuje się socjologia ciała? Czy doświadczamy kryzysu męskości, czy wręcz przeciwnie? I co jest nie tak z binarnym podziałem na kobiece i męskie?
Porozmawiałam z dr Justyną Pokojską, socjolożką, badaczką i adiunktem na Wydziale Socjologii Uniwersytetu Warszawskiego. Zaczęło się od ciała jako konstruktu społecznego i tego, kto nim tak naprawdę zarządza. Przeszłyśmy do kwestii binarnego podziału na to, co kobiece i męskie, konstruktu płci i kryzysu męskości, a raczej transformacji postrzegania męskiej wrażliwości i emocjonalności. Pojawiły się wątki performowania płci, kobiecej i męskiej sprawczości, a także brakującego elementu człowieczeństwa w interakcjach społecznych. Zapraszam Was z całego serca do tej bogatej i uczącej rozmowy, bo wniosła mnóstwo merytorycznej wartości!
Działalność Justyny: https://www.delab.uw.edu.pl/zespol-delab/dr-justyna-pokojska/
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Joanną Chmurą o odwadze, życiowych zmianach i odsłanianiu się
2021-07-12 07:46:33
Skąd czerpać odwagę, żeby podejmować decyzje w zgodzie ze sobą? Czy jest sens bać się zmian? Dlaczego warto odsłaniać się w relacjach z innymi i pozwalać sobie na odpuszczanie kontroli, błędy i porażki? Jak przeżywać stratę i żegnać się z przeszłą wersją siebie albo relacją?
Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w mojej rozmowie ze wspaniałą Asią Chmurą, psycholożką specjalizującą się w tematyce emocji, w tym wstydu, lęku i odwagi. Asia współpracuje z podziwianą przeze mnie od lat badaczką, dr Brené Brown, i należy do jej zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. W naszej niezwykle partnerskiej i pełnej odsłaniania się rozmowie poruszyłyśmy kwestie: odwagi do zmian, kontroli, pod którą czai się lęk, wstydu przed oceną i przeżywania straty. Jeżeli chcielibyście dowiedzieć się, dlaczego warto być „vulnerable" (podatnym na zranienie) w relacjach i pracy, oswajać wszystkie emocje, a także zrzucać pancerz ochronny czy maskę, to koniecznie posłuchajcie tego odcinka! Nie zawiedziecie się, obiecuję!
Strona Asi: https://www.joannachmura.pl/
Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanna_chmura/
Kanał na YouTubie Asi: https://www.youtube.com/channel/UCBLs3Klpb9RlilwuCPAWBYw
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Skąd czerpać odwagę, żeby podejmować decyzje w zgodzie ze sobą? Czy jest sens bać się zmian? Dlaczego warto odsłaniać się w relacjach z innymi i pozwalać sobie na odpuszczanie kontroli, błędy i porażki? Jak przeżywać stratę i żegnać się z przeszłą wersją siebie albo relacją?
Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w mojej rozmowie ze wspaniałą Asią Chmurą, psycholożką specjalizującą się w tematyce emocji, w tym wstydu, lęku i odwagi. Asia współpracuje z podziwianą przeze mnie od lat badaczką, dr Brené Brown, i należy do jej zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. W naszej niezwykle partnerskiej i pełnej odsłaniania się rozmowie poruszyłyśmy kwestie: odwagi do zmian, kontroli, pod którą czai się lęk, wstydu przed oceną i przeżywania straty. Jeżeli chcielibyście dowiedzieć się, dlaczego warto być „vulnerable" (podatnym na zranienie) w relacjach i pracy, oswajać wszystkie emocje, a także zrzucać pancerz ochronny czy maskę, to koniecznie posłuchajcie tego odcinka! Nie zawiedziecie się, obiecuję!
Strona Asi: https://www.joannachmura.pl/
Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanna_chmura/
Kanał na YouTubie Asi: https://www.youtube.com/channel/UCBLs3Klpb9RlilwuCPAWBYw
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Elą Lange o relacji z jedzeniem i emocjonalnym głodzie
2021-06-28 08:00:00
Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego? Dlaczego przekraczanie granic w dzieciństwie realnie wpływa na naszą relację z jedzeniem? Jak brak kontaktu ze sobą i i swoimi potrzebami przekłada się na talerz? I za pomocą jakich narzędzi możemy odbudować zdrowe podejście do jedzenia?
Porozmawiałam z psychodietetyczką i psychoterapeutką w nurcie Gestalt, Elą Lange, autorką wspaniałej książki „Emocje na talerzu". Co to była za kosmicznie dobra rozmowa! Wyszłyśmy od jedzenia, a skończyłyśmy na przekraczaniu granic, kulturze konsumpcji i diet, relacji z matką i poczuciu bezpieczeństwa. Zachęcam Was z całego serca do odsłuchu, bo naprawdę wysyciłyśmy temat emocjonalnej relacji z jedzeniem. Ela, dzięki swojemu psychoterapeutycznemu wykształceniu, wniosła mnóstwo wartościowych przemyśleń na temat stylów jedzenia, granic i stawaniu przy sobie. A że temat dotyczy nas wszystkich, to warto pochylić się nad tym, aby zbudować zdrową relację z jedzeniem. Polecam!
Kontakt z Elą: https://langeterapia.pl/
Ela na Instagramie: https://www.instagram.com/elzbieta.lange/
Książka Eli: https://www.empik.com/emocje-na-talerzu-lange-elzbieta,p1260038116,ksiazka-p?gclid=CjwKCAjww-CGBhALEiwAQzWxOkR_Bbi7sxAN58tZkiYPjTZruFDdsm8NP6NP9NoAuGJIf5CYPmwRHBoCIv0QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego? Dlaczego przekraczanie granic w dzieciństwie realnie wpływa na naszą relację z jedzeniem? Jak brak kontaktu ze sobą i i swoimi potrzebami przekłada się na talerz? I za pomocą jakich narzędzi możemy odbudować zdrowe podejście do jedzenia?
Porozmawiałam z psychodietetyczką i psychoterapeutką w nurcie Gestalt, Elą Lange, autorką wspaniałej książki „Emocje na talerzu". Co to była za kosmicznie dobra rozmowa! Wyszłyśmy od jedzenia, a skończyłyśmy na przekraczaniu granic, kulturze konsumpcji i diet, relacji z matką i poczuciu bezpieczeństwa. Zachęcam Was z całego serca do odsłuchu, bo naprawdę wysyciłyśmy temat emocjonalnej relacji z jedzeniem. Ela, dzięki swojemu psychoterapeutycznemu wykształceniu, wniosła mnóstwo wartościowych przemyśleń na temat stylów jedzenia, granic i stawaniu przy sobie. A że temat dotyczy nas wszystkich, to warto pochylić się nad tym, aby zbudować zdrową relację z jedzeniem. Polecam!
Kontakt z Elą: https://langeterapia.pl/
Ela na Instagramie: https://www.instagram.com/elzbieta.lange/
Książka Eli: https://www.empik.com/emocje-na-talerzu-lange-elzbieta,p1260038116,ksiazka-p?gclid=CjwKCAjww-CGBhALEiwAQzWxOkR_Bbi7sxAN58tZkiYPjTZruFDdsm8NP6NP9NoAuGJIf5CYPmwRHBoCIv0QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Brodką o wymaganiach wobec siebie i stereotypach
2021-06-14 08:00:00
Co w niej dojrzało przez ostatnie 5 lat, odkąd wydała ostatni album studyjny? Dlaczego walczy ze sztucznymi podziałami ról? Skąd czerpała inspirację do wyreżyserowanych przez siebie teledysków? I dlaczego jest tak wymagająca wobec siebie?
Porozmawiałam z jedną z moich ulubionych polskich artystek, Moniką Brodką, przy okazji premiery jej najnowszego albumu „BRUT". Opowiedziała mi o procesie komponowania muzyki i pisania tekstów, w których rozlicza się z przeszłością, oraz o tym, dlaczego nie akceptuje stereotypowych podziałów ról. Pojawił się wątek gry na skrzypcach, tańca współczesnego i fascynacji kuchnią. Zapraszam do odsłuchu naszej rozmowy i koniecznie posłuchajcie najnowszej płyty Brodki - jest kosmicznie dobra!
Płyta „BRUT": https://www.sklepzmuzyka.pl/BRUTCD
Brodka na Instagramie: https://www.instagram.com/missbrodka/
Kulinarny kanał Brodki na Instagramie: https://www.instagram.com/moniamonci/
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Co w niej dojrzało przez ostatnie 5 lat, odkąd wydała ostatni album studyjny? Dlaczego walczy ze sztucznymi podziałami ról? Skąd czerpała inspirację do wyreżyserowanych przez siebie teledysków? I dlaczego jest tak wymagająca wobec siebie?
Porozmawiałam z jedną z moich ulubionych polskich artystek, Moniką Brodką, przy okazji premiery jej najnowszego albumu „BRUT". Opowiedziała mi o procesie komponowania muzyki i pisania tekstów, w których rozlicza się z przeszłością, oraz o tym, dlaczego nie akceptuje stereotypowych podziałów ról. Pojawił się wątek gry na skrzypcach, tańca współczesnego i fascynacji kuchnią. Zapraszam do odsłuchu naszej rozmowy i koniecznie posłuchajcie najnowszej płyty Brodki - jest kosmicznie dobra!
Płyta „BRUT": https://www.sklepzmuzyka.pl/BRUTCD
Brodka na Instagramie: https://www.instagram.com/missbrodka/
Kulinarny kanał Brodki na Instagramie: https://www.instagram.com/moniamonci/
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Kasią Lins o muzyce w zgodzie ze sobą
2021-05-31 08:00:00
Dlaczego warto tworzyć świadomie, zamiast pchać się do mainstreamu? Jak Sorrentino, Kubrick i Bukowski kształtują twórczość Kasi? Czemu historia jest dla niej tak ważna w tekstach? Co ją inspiruje w obrządku katolickim i dlaczego lubi balansować na granicy kiczu?
Porozmawiałam z Kasią Lins, utalentowaną wokalistką, pianistką, kompozytorką i autorką tekstów. Kasia wyspowiadała się z muzyczno-literacko-filmowych inspiracji i opowiedziała o swoim procesie twórczym. Poruszyła też kwestię niezależności, klarownej wizji tego, co ją kręci, a co odrzuca w poezji czy tekstach piosenek, i świadomym odwracaniu się od mainstreamu. Rozmawiało nam się niezwykle płynnie, a zaufanie, z jakim Kasia podchodzi do swoich kreatywnych działań, porządnie mnie uziemiło. Zresztą sprawdźcie sami! Zapraszam do odsłuchu!
Płyta Kasi „Moja wina": https://formusic.pl/produkt/album-moja-wina-z-autografem/
Najnowszy teledysk Kasi: https://www.youtube.com/watch?v=QEslxP-Rs0U&ab_channel=KasiaLinsVEVO
Nieziemski box urodzinowy Kasi: https://formusic.pl/produkt/nieziemski-box-urodzinowy/
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Dlaczego warto tworzyć świadomie, zamiast pchać się do mainstreamu? Jak Sorrentino, Kubrick i Bukowski kształtują twórczość Kasi? Czemu historia jest dla niej tak ważna w tekstach? Co ją inspiruje w obrządku katolickim i dlaczego lubi balansować na granicy kiczu?
Porozmawiałam z Kasią Lins, utalentowaną wokalistką, pianistką, kompozytorką i autorką tekstów. Kasia wyspowiadała się z muzyczno-literacko-filmowych inspiracji i opowiedziała o swoim procesie twórczym. Poruszyła też kwestię niezależności, klarownej wizji tego, co ją kręci, a co odrzuca w poezji czy tekstach piosenek, i świadomym odwracaniu się od mainstreamu. Rozmawiało nam się niezwykle płynnie, a zaufanie, z jakim Kasia podchodzi do swoich kreatywnych działań, porządnie mnie uziemiło. Zresztą sprawdźcie sami! Zapraszam do odsłuchu!
Płyta Kasi „Moja wina": https://formusic.pl/produkt/album-moja-wina-z-autografem/
Najnowszy teledysk Kasi: https://www.youtube.com/watch?v=QEslxP-Rs0U&ab_channel=KasiaLinsVEVO
Nieziemski box urodzinowy Kasi: https://formusic.pl/produkt/nieziemski-box-urodzinowy/
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Kontrola i ciśnięcie
2021-05-21 08:00:00
Co daje nam kontrolujące i siłowe podejście do życia, a co zabiera? Czy ciśnięcie się może być przydatne w procesie osiągania? Co się stanie, kiedy odpuścimy kontrolę i otworzymy się na element przypadkowości? I czy odpowiedzią jest odpuszczanie?
W dniu premiery tego odcinka świętujemy pierwsze urodziny podcastu! Jestem przeszczęśliwa i wdzięczna, że towarzyszycie mi w tej wspaniałej podróży już rok. W głosowaniu na Instagramie wybraliście temat kontroli i ciśnięcia, dlatego z wielką przyjemnością opowiedziałam o swoich refleksjach w tym zakresie. Jak zwykle w odcieniach szarości, z dala od czarno-białych generalizacji. Zapraszam Was do odsłuchu, jeżeli czujecie, że element nadmiernej kontroli odbiera Wam przyjemność z życia czy relacji, a zaciskowe ciśnięcie uaktywnia wewnętrznego krytyka. Może okazać się, że jest w tym jakaś wartość, która wymaga odpowiedniego okiełznania. Niemniej jednak zachęcam Was do zrobienia przestrzeni na odpuszczanie kontroli - tam chyba czai się dużo oddechu i swobody!
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Co daje nam kontrolujące i siłowe podejście do życia, a co zabiera? Czy ciśnięcie się może być przydatne w procesie osiągania? Co się stanie, kiedy odpuścimy kontrolę i otworzymy się na element przypadkowości? I czy odpowiedzią jest odpuszczanie?
W dniu premiery tego odcinka świętujemy pierwsze urodziny podcastu! Jestem przeszczęśliwa i wdzięczna, że towarzyszycie mi w tej wspaniałej podróży już rok. W głosowaniu na Instagramie wybraliście temat kontroli i ciśnięcia, dlatego z wielką przyjemnością opowiedziałam o swoich refleksjach w tym zakresie. Jak zwykle w odcieniach szarości, z dala od czarno-białych generalizacji. Zapraszam Was do odsłuchu, jeżeli czujecie, że element nadmiernej kontroli odbiera Wam przyjemność z życia czy relacji, a zaciskowe ciśnięcie uaktywnia wewnętrznego krytyka. Może okazać się, że jest w tym jakaś wartość, która wymaga odpowiedniego okiełznania. Niemniej jednak zachęcam Was do zrobienia przestrzeni na odpuszczanie kontroli - tam chyba czai się dużo oddechu i swobody!
Instagram Sznurowadeł: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Joanną Gutral o relacji ze sobą, perfekcjonizmie i samowspółczuciu
2021-05-10 08:24:22
Co kryje się pod perfekcjonizmem i poczuciem bycia niewystarczającą? Na czym polega zachowanie autonienawistne? Jak budować zdrową relację z samą sobą? I co ma do tego wszystkiego praktyka samowspółczucia?
Porozmawiałam z Joanną Gutral, psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i współtwórczynią portalu psychoedukacyjnego, Zdrowa Głowa. Asia opowiedziała o narzędziach terapeutycznych, które pomagają w pracy z Wewnętrznym Krytykiem i poczuciem bycia niewystarczającą. Z ogromną otwartością wytłumaczyła, dlaczego budowanie własnej wartości na walidacji zewnętrznej nie działa i co jest nie tak z gloryfikowaniem perfekcjonizmu. Cieszę się, że udało nam się nagrać tę rozmowę, bo wierzę, że każdemu z nas przyda się świeża perspektywa na to, jak stawać przy sobie. Zapraszam Was z całego serca do odsłuchu, jeśli chcecie popracować nad relacją z samą lub samym sobą!
Portal Zdrowa Głowa: https://zdrowaglowa.pl/
Instagram Zdrowej Głowy: https://www.instagram.com/zdrowaglowa/
Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanna_gutral/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Co kryje się pod perfekcjonizmem i poczuciem bycia niewystarczającą? Na czym polega zachowanie autonienawistne? Jak budować zdrową relację z samą sobą? I co ma do tego wszystkiego praktyka samowspółczucia?
Porozmawiałam z Joanną Gutral, psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i współtwórczynią portalu psychoedukacyjnego, Zdrowa Głowa. Asia opowiedziała o narzędziach terapeutycznych, które pomagają w pracy z Wewnętrznym Krytykiem i poczuciem bycia niewystarczającą. Z ogromną otwartością wytłumaczyła, dlaczego budowanie własnej wartości na walidacji zewnętrznej nie działa i co jest nie tak z gloryfikowaniem perfekcjonizmu. Cieszę się, że udało nam się nagrać tę rozmowę, bo wierzę, że każdemu z nas przyda się świeża perspektywa na to, jak stawać przy sobie. Zapraszam Was z całego serca do odsłuchu, jeśli chcecie popracować nad relacją z samą lub samym sobą!
Portal Zdrowa Głowa: https://zdrowaglowa.pl/
Instagram Zdrowej Głowy: https://www.instagram.com/zdrowaglowa/
Instagram Asi: https://www.instagram.com/joanna_gutral/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, dołącz do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Książki kształtujące wrażliwość
2021-04-26 07:36:42
Przedstawiam Wam długo wyczekiwany, solowy odcinek o książkach, które ukształtowały moją wrażliwość! A na dodatek premiera odbywa się w dniu moich 25. urodzin, więc tym bardziej cieszę się, że mogę podzielić się z Wami moimi literackimi faworytami. Oczywiście jest to subiektywny przewodnik po wartościowej literaturze i nie jest on w żadnym stopniu wyczerpujący. Gdyby taki miał być, to nie trwałby 30 minut! Zapraszam Was do odsłuchu, jeżeli poszukujecie inspirujących książek, które pobudzą Waszą kreatywność, poszerzą rozumienie świata i drugiego człowieka oraz najzwyczajniej w świecie wzbogacą Waszą wyobraźnię!
Wspomniane książki:
Marina Abramović, Pokonać mur
Marion Mayer, Pina Bausch. The biography
Patti Smith, Poniedziałkowe dzieci; Pociąg linii M
Elizabeth Gilbert, Wielka magia
Julia Cameron, Droga artysty
Natalia de Barbaro, Czuła przewodniczka
Steven Pressfield, Wojna sztuki
Stephen King, Jak pisać. Pamiętnik rzemieślnika
Agnieszka Osiecka i Jeremi Przybora, Listy na wyczerpanym papierze
Wisława Szymborska, Tomiki poezji: Sto pociech; Koniec i początek; Sól; Wszelki wypadek
Haruki Murakami, Śmierć Komandora
Elizabeth Day, How to fail
Sally Rooney, Rozmowy z przyjaciółmi
Michael A. Singer, The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
Virginia Woolf, Eseje wybrane (wyd. Karakter)
Susan Sontag, Myśl to forma odczuwania; Przeciw interpretacji; O fotografii; Choroba jako metafora; Style radykalnej woli; Widok cudzego cierpienia
Olga Tokarczuk, Czuły narrator
Do tego zestawienia chętnie dodałabym jeszcze książki: Eckharta Tolle, Potęga teraźniejszości oraz Anthony'ego de Mello, Przebudzenie.
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam z całego serca do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Youtube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Przedstawiam Wam długo wyczekiwany, solowy odcinek o książkach, które ukształtowały moją wrażliwość! A na dodatek premiera odbywa się w dniu moich 25. urodzin, więc tym bardziej cieszę się, że mogę podzielić się z Wami moimi literackimi faworytami. Oczywiście jest to subiektywny przewodnik po wartościowej literaturze i nie jest on w żadnym stopniu wyczerpujący. Gdyby taki miał być, to nie trwałby 30 minut! Zapraszam Was do odsłuchu, jeżeli poszukujecie inspirujących książek, które pobudzą Waszą kreatywność, poszerzą rozumienie świata i drugiego człowieka oraz najzwyczajniej w świecie wzbogacą Waszą wyobraźnię!
Wspomniane książki:
- Marina Abramović, Pokonać mur
- Marion Mayer, Pina Bausch. The biography
- Patti Smith, Poniedziałkowe dzieci; Pociąg linii M
- Elizabeth Gilbert, Wielka magia
- Julia Cameron, Droga artysty
- Natalia de Barbaro, Czuła przewodniczka
- Steven Pressfield, Wojna sztuki
- Stephen King, Jak pisać. Pamiętnik rzemieślnika
- Agnieszka Osiecka i Jeremi Przybora, Listy na wyczerpanym papierze
- Wisława Szymborska, Tomiki poezji: Sto pociech; Koniec i początek; Sól; Wszelki wypadek
- Haruki Murakami, Śmierć Komandora
- Elizabeth Day, How to fail
- Sally Rooney, Rozmowy z przyjaciółmi
- Michael A. Singer, The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
- Virginia Woolf, Eseje wybrane (wyd. Karakter)
- Susan Sontag, Myśl to forma odczuwania; Przeciw interpretacji; O fotografii; Choroba jako metafora; Style radykalnej woli; Widok cudzego cierpienia
- Olga Tokarczuk, Czuły narrator
Do tego zestawienia chętnie dodałabym jeszcze książki: Eckharta Tolle, Potęga teraźniejszości oraz Anthony'ego de Mello, Przebudzenie.
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam z całego serca do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Youtube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Paulą Radziszewską o stracie dziecka i empatycznym wsparciu
2021-04-19 08:00:00
Jak wspierać osoby, które doświadczyły straty dziecka? Czego nie mówić? Jaką rolę odgrywa społeczność? I co ma z tym wszystkim wspólnego yin joga?
Porozmawiałam z Paulą Radziszewską, nauczycielką yin jogi, która postanowiła opowiedzieć swoją historię straty syna, Leona. Paula w niezwykle wrażliwy i czuły sposób pokazała, co jest ważne w procesie żałoby i jak można wesprzeć kogoś, kto doświadczył straty. Zależało mi na tym, żeby dać Pauli bezpieczną przestrzeń do tego, żeby opowiedzieć o swoim doświadczeniu, bo wiem, że dotyczy ono wielu kobiet na całym świecie. Mam nadzieję, że perspektywa Pauli wzbogaci Wasze rozumienie straty i pomoże bardziej empatycznie wspierać i zaznaczać swoją obecność. A jeśli znacie kogoś, kto poronił lub stracił dziecko, to może opowieść Pauli sprawi, że uda Wam się lepiej rozpoznawać pewne sygnały i reagować bardziej świadomie. Z całego serca zapraszam do tej poruszającej, ale niezwykle ważnej rozmowy, bo to, co robi, to przede wszystkim uwrażliwia zamiast oceniać. A to jest najważniejsze.
Instagram Pauli: https://www.instagram.com/paulainscotland_yoga/
Strona Pauli: https://www.yogawithpaula.uk/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam z całego serca do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Youtube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Jak wspierać osoby, które doświadczyły straty dziecka? Czego nie mówić? Jaką rolę odgrywa społeczność? I co ma z tym wszystkim wspólnego yin joga?
Porozmawiałam z Paulą Radziszewską, nauczycielką yin jogi, która postanowiła opowiedzieć swoją historię straty syna, Leona. Paula w niezwykle wrażliwy i czuły sposób pokazała, co jest ważne w procesie żałoby i jak można wesprzeć kogoś, kto doświadczył straty. Zależało mi na tym, żeby dać Pauli bezpieczną przestrzeń do tego, żeby opowiedzieć o swoim doświadczeniu, bo wiem, że dotyczy ono wielu kobiet na całym świecie. Mam nadzieję, że perspektywa Pauli wzbogaci Wasze rozumienie straty i pomoże bardziej empatycznie wspierać i zaznaczać swoją obecność. A jeśli znacie kogoś, kto poronił lub stracił dziecko, to może opowieść Pauli sprawi, że uda Wam się lepiej rozpoznawać pewne sygnały i reagować bardziej świadomie. Z całego serca zapraszam do tej poruszającej, ale niezwykle ważnej rozmowy, bo to, co robi, to przede wszystkim uwrażliwia zamiast oceniać. A to jest najważniejsze.
Instagram Pauli: https://www.instagram.com/paulainscotland_yoga/
Strona Pauli: https://www.yogawithpaula.uk/
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam z całego serca do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Youtube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Z Mery Spolsky o samoakceptacji, poezji i szkole muzycznej
2021-04-05 08:00:00
Jak poezja i literatura ukształtowały teksty Mery? Czy wychowanie w artystycznym domu przygotowało ją do występów scenicznych? Dlaczego skrzypce nie są jej ukochanym instrumentem? I skąd w niej przekonanie, że każda dziewczyna ma wierzyć w siebie?
Porozmawiałam z jedną z najciekawszych postaci na polskiej, młodej scenie muzycznej, czyli z Mery Spolsky, wokalistką, autorką tekstów, kompozytorką, projektantką ubrań i absolutnie pełnokrwistą artystką. Mery ma w sobie ciepło i życzliwość, które na wstępie skracają dystans (co na pewno usłyszycie w tej rozmowie!). Opowiedziała mi o tym, jak korzysta z poezji w procesie pisania tekstów, dlaczego moda jest dla niej ważną formą ekspresji, czy doświadczenie 12 lat szkoły muzycznej ograniczyło jej kreatywność i jaki pomysł na serial wymyśliła w ramach zaliczenia studiów scenopisarskich?
To była jedna z najbardziej swobodnych i pełnych przepływu rozmów, jakie miałam okazję ostatnio przeprowadzić. Mery jest niezwykle inspirująca i otwarta na tematy związane z kulturą, sztuką, ale też samoakceptacją, relacją z ciałem i z samą sobą. Jeżeli tak jak mnie intryguje Was jej proces twórczy i wrażliwość, to ta rozmowa wciągnie Was na przysłowiowy amen! Zapraszam!
Mery na Instagramie: https://www.instagram.com/meryspolsky/?hl=pl
Mery na Spotify: https://open.spotify.com/artist/4U3Mh4fpzJb7XD1CR1ZbDx
Płyta Mery, „Dekalog Spolsky”: https://www.sklepzmuzyka.pl/dekalogspolsky
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam z całego serca do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Youtube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Jak poezja i literatura ukształtowały teksty Mery? Czy wychowanie w artystycznym domu przygotowało ją do występów scenicznych? Dlaczego skrzypce nie są jej ukochanym instrumentem? I skąd w niej przekonanie, że każda dziewczyna ma wierzyć w siebie?
Porozmawiałam z jedną z najciekawszych postaci na polskiej, młodej scenie muzycznej, czyli z Mery Spolsky, wokalistką, autorką tekstów, kompozytorką, projektantką ubrań i absolutnie pełnokrwistą artystką. Mery ma w sobie ciepło i życzliwość, które na wstępie skracają dystans (co na pewno usłyszycie w tej rozmowie!). Opowiedziała mi o tym, jak korzysta z poezji w procesie pisania tekstów, dlaczego moda jest dla niej ważną formą ekspresji, czy doświadczenie 12 lat szkoły muzycznej ograniczyło jej kreatywność i jaki pomysł na serial wymyśliła w ramach zaliczenia studiów scenopisarskich?
To była jedna z najbardziej swobodnych i pełnych przepływu rozmów, jakie miałam okazję ostatnio przeprowadzić. Mery jest niezwykle inspirująca i otwarta na tematy związane z kulturą, sztuką, ale też samoakceptacją, relacją z ciałem i z samą sobą. Jeżeli tak jak mnie intryguje Was jej proces twórczy i wrażliwość, to ta rozmowa wciągnie Was na przysłowiowy amen! Zapraszam!
Mery na Instagramie: https://www.instagram.com/meryspolsky/?hl=pl
Mery na Spotify: https://open.spotify.com/artist/4U3Mh4fpzJb7XD1CR1ZbDx
Płyta Mery, „Dekalog Spolsky”: https://www.sklepzmuzyka.pl/dekalogspolsky
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam z całego serca do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Youtube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.