Sznurowadła myśli

Sznurowadła myśli to rozmowy o psychologii i kulturze. Czasem solo, czasem w duecie.

Refleksje, które zachęcają do pochylenia się nad tym, co ważne. Nie brakuje uwierających i często niewygodnych tematów. Wszystko opakowane w grubą warstwę empatii i otwartości na drugiego człowieka.

Prowadzi Kama Wojtkiewicz.


Odcinki od najnowszych:

Z Natalią Przybysz o wrażliwości, dziecięcej ciekawości i przemijaniu
2021-03-15 17:46:33

Czym karmić swoją wrażliwość i jak dbać o wewnętrzne dziecko? Gdzie szukać inspiracji do pisania tekstów i komponowania muzyki? Dlaczego wizja siebie jako staruszki jest tak pokrzepiająca? I co ma z tym wspólnego „Pokot” Agnieszki Holland? Porozmawiałam z uosobieniem wrażliwości, czyli Natalią Przybysz, artystką, wokalistką, instrumentalistką i autorką tekstów. Natalia opowiedziała o swoim procesie pisania (jak dla mnie niezwykle poetyckich) tekstów i komponowania muzyki. Podzieliła się swoją dziecięca ciekawością i przepiękną akceptacją przemijania. Nie zabrakło także literackich i filmowych inspiracji, roli jogi i miłości do matki Ziemi oraz niezgody wobec zjawisk społecznych. Zapraszam Was do tej fascynującej i czułej rozmowy! Płyta MTV Unplugged: https://www.sklepzmuzyka.pl/mtv-unplugged-natalia-przybysz-cd Trasa koncertowa Natalii: https://goingapp.pl/przybyszmtv  Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czym karmić swoją wrażliwość i jak dbać o wewnętrzne dziecko? Gdzie szukać inspiracji do pisania tekstów i komponowania muzyki? Dlaczego wizja siebie jako staruszki jest tak pokrzepiająca? I co ma z tym wspólnego „Pokot” Agnieszki Holland?


Porozmawiałam z uosobieniem wrażliwości, czyli Natalią Przybysz, artystką, wokalistką, instrumentalistką i autorką tekstów. Natalia opowiedziała o swoim procesie pisania (jak dla mnie niezwykle poetyckich) tekstów i komponowania muzyki. Podzieliła się swoją dziecięca ciekawością i przepiękną akceptacją przemijania. Nie zabrakło także literackich i filmowych inspiracji, roli jogi i miłości do matki Ziemi oraz niezgody wobec zjawisk społecznych. Zapraszam Was do tej fascynującej i czułej rozmowy!


Płyta MTV Unplugged: https://www.sklepzmuzyka.pl/mtv-unplugged-natalia-przybysz-cd

Trasa koncertowa Natalii: https://goingapp.pl/przybyszmtv 


Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Alicją Olszewską o neuromuzykologii
2021-03-08 08:54:33

Jak nasz mózg odbiera i przetwarza muzykę? Czym różni się mózg muzyka od niemuzyka? Na czym polegają muzyczne dreszcze? I jak mają się pamięć czy choroby degeneracyjne do codziennego obcowania z dźwiękami? Porozmawiałam z Alicją Olszewską, doktorantką Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN, która zajmuje się m.in. neuroplastycznością podczas nauki gry na instrumencie muzycznym. W tej niezwykle merytorycznej rozmowie Alicja wyłożyła swoją specjalistyczną wiedzę na temat wpływu muzyki na funkcjonowanie naszego mózgu. Opowiedziała także o tym, jak muzyka usprawnia naszą pamięć czy funkcje poznawcze i wyjaśniła, dlaczego niektórzy odbierają symfonię jak brzdęk rondli. Nie zabrakło także aspektów przyjemności i muzycznych ciarek. Wszystko to umiejscowiłyśmy w przykładach z życia, opartych na mojej 18-letniej przygodzie z graniem na skrzypcach i 12-letniej edukacji muzycznej. Czuję, że naprawdę zaskoczy Was ta rozmowa. Zapraszam do odsłuchu! Instagram Alicji: https://www.instagram.com/lubie_mozgi/ Fanpage Alicji na Facebooku: https://www.facebook.com/lubiemozgi Książka „The Oxford Handbook of Music and the Brain": https://www.oxfordhandbooks.com/view/10.1093/oxfordhb/9780198804123.001.0001/oxfordhb-9780198804123 Test na amuzję: http://musicianbrain.com/mbea/ Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam Cię do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku i miks jingle'a należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.  Autorem jingle'a jest wspaniały wiolonczelista i kompozytor, Mikołaj Błaszczyk, którego twórczość znajdziecie na Facebooku , Instagramie i YouTubie . Treści uzupełniające dostępne na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak nasz mózg odbiera i przetwarza muzykę? Czym różni się mózg muzyka od niemuzyka? Na czym polegają muzyczne dreszcze? I jak mają się pamięć czy choroby degeneracyjne do codziennego obcowania z dźwiękami?


Porozmawiałam z Alicją Olszewską, doktorantką Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN, która zajmuje się m.in. neuroplastycznością podczas nauki gry na instrumencie muzycznym. W tej niezwykle merytorycznej rozmowie Alicja wyłożyła swoją specjalistyczną wiedzę na temat wpływu muzyki na funkcjonowanie naszego mózgu. Opowiedziała także o tym, jak muzyka usprawnia naszą pamięć czy funkcje poznawcze i wyjaśniła, dlaczego niektórzy odbierają symfonię jak brzdęk rondli. Nie zabrakło także aspektów przyjemności i muzycznych ciarek. Wszystko to umiejscowiłyśmy w przykładach z życia, opartych na mojej 18-letniej przygodzie z graniem na skrzypcach i 12-letniej edukacji muzycznej. Czuję, że naprawdę zaskoczy Was ta rozmowa. Zapraszam do odsłuchu!


Instagram Alicji: https://www.instagram.com/lubie_mozgi/

Fanpage Alicji na Facebooku: https://www.facebook.com/lubiemozgi

Książka „The Oxford Handbook of Music and the Brain": https://www.oxfordhandbooks.com/view/10.1093/oxfordhb/9780198804123.001.0001/oxfordhb-9780198804123

Test na amuzję: http://musicianbrain.com/mbea/


Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, zapraszam Cię do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku i miks jingle'a należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. 

Autorem jingle'a jest wspaniały wiolonczelista i kompozytor, Mikołaj Błaszczyk, którego twórczość znajdziecie na Facebooku, Instagramie i YouTubie.

Treści uzupełniające dostępne na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Mirą Marcinów o trudach relacji matki z córką
2021-02-22 08:00:00

Dlaczego córki są najsurowszymi krytyczkami własnych matek? Skąd bierze się w nas matkofobia? Kto kreuje niemożliwe do spełnienia matczyne standardy? I jakim językiem opisywać stratę bliskiej osoby? Porozmawiałam ze zjawiskową Mirą Marcinów, doktorką psychologii, filozofką i pisarką, o jej prozatorskim debiucie - „Bezmatku". Dotknęłyśmy wrażliwych kwestii kreowania swoich matek w córkowych umysłach, radzenia sobie ze śmiercią i czułego zrozumienia wobec tego, kim nasze matki są w odklejeniu od swojej rodzicielskiej funkcji. Jeżeli jeszcze nie czytaliście nagrodzonego Paszportem Polityki „Bezmatka", to z całego serca zachęcam Was do sięgnięcia po tę książkę. To jedna z tych lektur, które poruszają każdego na swój sposób, pokazując to, co dawno już zakopane w bezpamięci. Zapraszam do odsłuchu naszej rozmowy! Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Kup „Bezmatka": https://czarne.com.pl/katalog/ksiazki/bezmatek Zagłosuj na Mirę w konkursie Onetu O!Lśnienia 2021: https://olsnienia.onet.pl/ Zagłosuj na Mirę w plebiscycie Książka Roku 2020 portalu Lubimyczytać.pl: https://lubimyczytac.pl/plebiscyt/kategoria/96/literatura-piekna Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego córki są najsurowszymi krytyczkami własnych matek? Skąd bierze się w nas matkofobia? Kto kreuje niemożliwe do spełnienia matczyne standardy? I jakim językiem opisywać stratę bliskiej osoby?


Porozmawiałam ze zjawiskową Mirą Marcinów, doktorką psychologii, filozofką i pisarką, o jej prozatorskim debiucie - „Bezmatku". Dotknęłyśmy wrażliwych kwestii kreowania swoich matek w córkowych umysłach, radzenia sobie ze śmiercią i czułego zrozumienia wobec tego, kim nasze matki są w odklejeniu od swojej rodzicielskiej funkcji. Jeżeli jeszcze nie czytaliście nagrodzonego Paszportem Polityki „Bezmatka", to z całego serca zachęcam Was do sięgnięcia po tę książkę. To jedna z tych lektur, które poruszają każdego na swój sposób, pokazując to, co dawno już zakopane w bezpamięci. Zapraszam do odsłuchu naszej rozmowy!


Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli


Kup „Bezmatka": https://czarne.com.pl/katalog/ksiazki/bezmatek

Zagłosuj na Mirę w konkursie Onetu O!Lśnienia 2021: https://olsnienia.onet.pl/

Zagłosuj na Mirę w plebiscycie Książka Roku 2020 portalu Lubimyczytać.pl: https://lubimyczytac.pl/plebiscyt/kategoria/96/literatura-piekna


Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Karolem Paciorkiem o autentyczności na YouTubie i dystansie do siebie
2021-02-08 08:00:00

Jak zachować autentyczność w Internecie? Czy da się pogodzić mocną osobowość z przystępnością? Dlaczego warto ryzykować, rzucać studia i pracować na swoim? I czy opinia innych ludzi determinuje wartość naszej twórczości? Porozmawiałam z bezapelacyjnym królem polskiego YouTube'a, Karolem Paciorkiem, o tym, jak zachować swobodę bycia pracując w sieci. Karol jest dziennikarzem i autorem bijących rekordy popularności kanałów Lekko Stronniczy i Imponderabilia oraz podcastu filmowego Woda w nożu.  Spotkaliśmy się, żeby szczerze porozmawiać o: dystansie do samego siebie i własnej pracy, zachowywaniu autentyczności pomimo sukcesów i tajnikach dobrze przeprowadzonego wywiadu. Jeżeli przy okazji chcecie dowiedzieć się, jakich podcastów słucha Karol, skąd wie, że nagrana rozmowa dobrze wypadła i dlaczego nie pracuje już w telewizji, to ten odcinek zaspokoi Waszą ciekawość. Zapraszam z całego serca do odsłuchu - dawno się tak nie uśmiałam! Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Lekko Stronniczy: https://www.youtube.com/user/lekkostronniczy/featured Imponderabilia: https://www.youtube.com/c/ImponderabiliaTV/featured Woda w nożu: https://open.spotify.com/show/54BPjTc7KHjIfqmQoJKb6J Karol na Instagramie: https://www.instagram.com/karolpaciorek/ Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.   Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/   Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak zachować autentyczność w Internecie? Czy da się pogodzić mocną osobowość z przystępnością? Dlaczego warto ryzykować, rzucać studia i pracować na swoim? I czy opinia innych ludzi determinuje wartość naszej twórczości?


Porozmawiałam z bezapelacyjnym królem polskiego YouTube'a, Karolem Paciorkiem, o tym, jak zachować swobodę bycia pracując w sieci. Karol jest dziennikarzem i autorem bijących rekordy popularności kanałów Lekko Stronniczy i Imponderabilia oraz podcastu filmowego Woda w nożu.  Spotkaliśmy się, żeby szczerze porozmawiać o: dystansie do samego siebie i własnej pracy, zachowywaniu autentyczności pomimo sukcesów i tajnikach dobrze przeprowadzonego wywiadu. Jeżeli przy okazji chcecie dowiedzieć się, jakich podcastów słucha Karol, skąd wie, że nagrana rozmowa dobrze wypadła i dlaczego nie pracuje już w telewizji, to ten odcinek zaspokoi Waszą ciekawość. Zapraszam z całego serca do odsłuchu - dawno się tak nie uśmiałam!


Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli


Lekko Stronniczy: https://www.youtube.com/user/lekkostronniczy/featured

Imponderabilia: https://www.youtube.com/c/ImponderabiliaTV/featured

Woda w nożu: https://open.spotify.com/show/54BPjTc7KHjIfqmQoJKb6J

Karol na Instagramie: https://www.instagram.com/karolpaciorek/


Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.  

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

​Z Agą Konopką o świadomości ciała w tańcu i reżyserii ruchu
2021-01-25 08:00:00

Jak świadomie zarządzać ciałem w tańcu? Czy stany emocjonalne mają wpływ na nasz ruch? Jak wykorzystać narzędzia ruchowe do kreowania postaci na planie zdjęciowym? I na czym polega budowanie relacji ruchowej względem siebie?   Rozmowa z Agą Konopką - tancerką, choreografką, nauczycielką tańca i reżyserką ruchu - była jak miód na moje roztańczone serce. Aga jest związana z ruchem od lat. Współtworzy duet Movement Direction i jest autorką kursu dla tancerzy, który pomaga odnaleźć się na rynku pracy. Jest też reprezentowana przez agencję Move Picture. Porozmawiałyśmy o tym, czy taniec jest w pierwszej kolejności pracą z emocjami, czy z ciałem. Aga wprowadziła mnie w świat reżyserii ruchu, tworzenia choreografii i ruchu scenicznego dla modelek czy aktorek na planie. W niezwykle wrażliwy i samoświadomy sposób opowiedziała także o własnej praktyce tanecznej, metodzie Lowena i Labana oraz swoim bogatym świecie wewnętrznym. Zapraszam Was do odsłuchu, jeśli szukacie ruchowej inspiracji!   Jeżeli podobają się Wam moje treści i chcielibyście wspierać rozwój Sznurowadeł, możecie dołączyć do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziecie na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/ Instagram Agi: https://www.instagram.com/aga.cojestcrew/   Kurs Agi: http://tancerz.sklepzkompetencjami.pl/   Wideo, w którym możecie zobaczyć, jak Aga pracuje jako reżyserka ruchu - jak dla mnie jest zjawiskowa: https://vimeo.com/292082856    Movement Direction: https://movementdirection.com/   Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.   Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/    Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak świadomie zarządzać ciałem w tańcu? Czy stany emocjonalne mają wpływ na nasz ruch? Jak wykorzystać narzędzia ruchowe do kreowania postaci na planie zdjęciowym? I na czym polega budowanie relacji ruchowej względem siebie?  

Rozmowa z Agą Konopką - tancerką, choreografką, nauczycielką tańca i reżyserką ruchu - była jak miód na moje roztańczone serce. Aga jest związana z ruchem od lat. Współtworzy duet Movement Direction i jest autorką kursu dla tancerzy, który pomaga odnaleźć się na rynku pracy. Jest też reprezentowana przez agencję Move Picture. Porozmawiałyśmy o tym, czy taniec jest w pierwszej kolejności pracą z emocjami, czy z ciałem. Aga wprowadziła mnie w świat reżyserii ruchu, tworzenia choreografii i ruchu scenicznego dla modelek czy aktorek na planie. W niezwykle wrażliwy i samoświadomy sposób opowiedziała także o własnej praktyce tanecznej, metodzie Lowena i Labana oraz swoim bogatym świecie wewnętrznym. Zapraszam Was do odsłuchu, jeśli szukacie ruchowej inspiracji!  

Jeżeli podobają się Wam moje treści i chcielibyście wspierać rozwój Sznurowadeł, możecie dołączyć do grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziecie na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/

Instagram Agi: https://www.instagram.com/aga.cojestcrew/  

Kurs Agi: http://tancerz.sklepzkompetencjami.pl/  

Wideo, w którym możecie zobaczyć, jak Aga pracuje jako reżyserka ruchu - jak dla mnie jest zjawiskowa: https://vimeo.com/292082856  

Movement Direction: https://movementdirection.com/  

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.  

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/  

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Joanną Jurgą o zmysłowym designie i podróżach w kosmos
2021-01-11 07:00:00

Jak zmysły wpływają na nasz odbiór rzeczywistości i danej przestrzeni? Czy dobry projektant bazuje na emocjach i procesach poznawczych? Na co warto zwracać uwagę projektując przestrzeń dla astronautów? I czego mogą nauczyć nas podróże w kosmos? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Joanna Jurga, czyli projektantka przestrzeni i produktu, innowatorka, wykładowczyni na School of Form Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Jo specjalizuje się w budowaniu poczucia bezpieczeństwa w przestrzeni, co jest szczególnie istotne w kontekście przebywania w izolacji. Z tej rozmowy dowiecie się: jak świadomie urządzić swoje mieszkanie czy biuro, aby zharmonizować wszystkie zmysły, dlaczego projektanci wcale nie traktują użytkowników jak idiotów, czego może nauczyć nas przestrzeń kosmiczna i co ma do tego wszystkiego dobra jakość snu. Strona Joanny:  http://joannajurga.com/ Instagram Joanny:  https://www.instagram.com/jojurga/ Publikacja „9 lekcji uważności by Jo Jurga": https://www.lodzdesign.com/assets/Uploads/9-LEKCJI-UWAZNOSCI-BY-JO-JURGA.pdf Webinar Joanny na temat wpływu projektowania na zmysły człowieka: https://www.swps.pl/strefa-designu/wydarzenia/530-webinar/22827-wplyw-projektowania-na-zmysly-czlowieka  Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​  Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​  Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak zmysły wpływają na nasz odbiór rzeczywistości i danej przestrzeni? Czy dobry projektant bazuje na emocjach i procesach poznawczych? Na co warto zwracać uwagę projektując przestrzeń dla astronautów? I czego mogą nauczyć nas podróże w kosmos?

Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Joanna Jurga, czyli projektantka przestrzeni i produktu, innowatorka, wykładowczyni na School of Form Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Jo specjalizuje się w budowaniu poczucia bezpieczeństwa w przestrzeni, co jest szczególnie istotne w kontekście przebywania w izolacji. Z tej rozmowy dowiecie się: jak świadomie urządzić swoje mieszkanie czy biuro, aby zharmonizować wszystkie zmysły, dlaczego projektanci wcale nie traktują użytkowników jak idiotów, czego może nauczyć nas przestrzeń kosmiczna i co ma do tego wszystkiego dobra jakość snu.

Strona Joanny: http://joannajurga.com/

Instagram Joanny: https://www.instagram.com/jojurga/

Publikacja „9 lekcji uważności by Jo Jurga": https://www.lodzdesign.com/assets/Uploads/9-LEKCJI-UWAZNOSCI-BY-JO-JURGA.pdf

Webinar Joanny na temat wpływu projektowania na zmysły człowieka: https://www.swps.pl/strefa-designu/wydarzenia/530-webinar/22827-wplyw-projektowania-na-zmysly-czlowieka 

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

O doświadczaniu piękna
2020-12-28 07:30:41

Czym jest doświadczenie estetyczne i aktywność autoteliczna? Co daje mi obcowanie z pięknem na co dzień? I dlaczego robienie rzeczy dla nich samych jest tak ważne? Pozornie podsumowujący odcinek, a jednak nie do końca. Podzieliłam się swoimi przemyśleniami na temat doświadczania piękna w różnych sferach mojego życia. I nie mam tu na myśli tylko literalnego piękna, ale także emocjonalnego i nieco metafizycznego. Nawiązuję miejscami do Arystotelesa, bo to w końcu rozważania z gatunku filozoficznych. Pozostaję jednak blisko osobistych doświadczeń, a z dala od wykładania akademickiej wiedzy. W tym wszystkim nie pomijam siły wrażliwości, uważności i dziecięcej ciekawości świata. Zapraszam do odsłuchu! Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.  Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​  Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​  Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czym jest doświadczenie estetyczne i aktywność autoteliczna? Co daje mi obcowanie z pięknem na co dzień? I dlaczego robienie rzeczy dla nich samych jest tak ważne?

Pozornie podsumowujący odcinek, a jednak nie do końca. Podzieliłam się swoimi przemyśleniami na temat doświadczania piękna w różnych sferach mojego życia. I nie mam tu na myśli tylko literalnego piękna, ale także emocjonalnego i nieco metafizycznego. Nawiązuję miejscami do Arystotelesa, bo to w końcu rozważania z gatunku filozoficznych. Pozostaję jednak blisko osobistych doświadczeń, a z dala od wykładania akademickiej wiedzy. W tym wszystkim nie pomijam siły wrażliwości, uważności i dziecięcej ciekawości świata. Zapraszam do odsłuchu!

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. 

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Kingą Rajchel o wspieraniu osób z zaburzeniami psychicznymi
2020-12-14 08:00:00

Jak wspierać osoby doświadczające zaburzeń lękowych lub nastroju? Czego absolutnie nie robić? Po czym rozpoznać atak paniki lub zespół lęku uogólnionego? I jak dobrać odpowiednią psychoterapię? Porozmawiałam z Kingą Rajchel, psycholożką specjalizującą się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutką w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS. Szczególnie w okresie okołoświątecznym, dostrzegam ogromną potrzebę rozjaśnienia kwestii mądrego i świadomego wsparcia bliskich nam osób. Kinga wytłumaczyła mi, na czym polega współczesna diagnoza psychologiczna i jak model ABC może pomóc nam w radzeniu sobie z utrwalonymi przekonaniami czy natrętnymi myślami.  Jeżeli kiedykolwiek byliście świadkami ataku paniki i nie wiedzieliście, jak się zachować, albo może weszliście w bliską relację z kimś, kto doświadczał lęku czy depresji i nie potrafiliście mu pomóc (jednocześnie chroniąc swoje zdrowie psychiczne), to ta rozmowa dostarczy Wam realnych narzędzi do radzenia sobie z takimi sytuacjami w przyszłości. Zapraszam do odsłuchu! Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Strona Kingi: https://kingarajchel.pl/ Instagram Kingi: https://www.instagram.com/kinga.rajchel/ Instagram Therapify: https://www.instagram.com/therapify/?hl=pl Podcast Kingi: https://open.spotify.com/show/7fwNJj6gGTblxvhG8XAs4i Marshall B. Rosenberg - „Porozumienie bez przemocy. O języku życia" Karty Geometria Pytań - https://geometriapytan.pl/ „9 lekcji uważności by Jo Jurga" - https://www.lodzdesign.com/assets/Uploads/9-LEKCJI-UWAZNOSCI-BY-JO-JURGA.pdf Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​  Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​  Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak wspierać osoby doświadczające zaburzeń lękowych lub nastroju? Czego absolutnie nie robić? Po czym rozpoznać atak paniki lub zespół lęku uogólnionego? I jak dobrać odpowiednią psychoterapię?

Porozmawiałam z Kingą Rajchel, psycholożką specjalizującą się w diagnozie psychologicznej w praktyce klinicznej i psychoterapeutką w trakcie Szkoły Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS. Szczególnie w okresie okołoświątecznym, dostrzegam ogromną potrzebę rozjaśnienia kwestii mądrego i świadomego wsparcia bliskich nam osób. Kinga wytłumaczyła mi, na czym polega współczesna diagnoza psychologiczna i jak model ABC może pomóc nam w radzeniu sobie z utrwalonymi przekonaniami czy natrętnymi myślami. 

Jeżeli kiedykolwiek byliście świadkami ataku paniki i nie wiedzieliście, jak się zachować, albo może weszliście w bliską relację z kimś, kto doświadczał lęku czy depresji i nie potrafiliście mu pomóc (jednocześnie chroniąc swoje zdrowie psychiczne), to ta rozmowa dostarczy Wam realnych narzędzi do radzenia sobie z takimi sytuacjami w przyszłości. Zapraszam do odsłuchu!


Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Strona Kingi: https://kingarajchel.pl/

Instagram Kingi: https://www.instagram.com/kinga.rajchel/

Instagram Therapify: https://www.instagram.com/therapify/?hl=pl

Podcast Kingi: https://open.spotify.com/show/7fwNJj6gGTblxvhG8XAs4i

Marshall B. Rosenberg - „Porozumienie bez przemocy. O języku życia"

Karty Geometria Pytań - https://geometriapytan.pl/

„9 lekcji uważności by Jo Jurga" - https://www.lodzdesign.com/assets/Uploads/9-LEKCJI-UWAZNOSCI-BY-JO-JURGA.pdf


Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z dr Joanną Podgórską o wpływie emocji na pracę mózgu
2020-11-30 08:00:00

Czy zamartwianie się może realnie szkodzić konkretnym strukturom mózgu? Jak nauka gry na instrumencie wspiera naszą neuroplastyczność? Co praktyka mindfulness robi z naszym układem nerwowym? I czy dbając o nasze emocje i relacje społeczne możemy wzmocnić działanie układu immunologicznego? Porozmawiałam z chodzącą neuroencyklopedią, czyli dr Asią Podgórską, która specjalizuje się w biochemii, neurochemii i neurobiologii. Asia popularyzuje naukę w mediach społecznościowych, jednocześnie aktywnie działając naukowo, wykładając na warszawskim SWPSie i pisząc bloga. Wyszedł nam niezwykle merytoryczny odcinek - sięgnijcie po kartkę i długopis, bo Asia w niezwykle przystępny, ale esencjonalny sposób naświetliła najważniejsze kwestie dotyczące połączenia między naszymi emocjami, a prawidłowym funkcjonowaniem mózgu. Jeżeli chcecie wiedzieć, jak realnie zadbać o swoją koncentrację, długowieczność, odporność, sen i zdolności poznawcze, odsyłam do tej fascynującej rozmowy! Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/joanpodgorska/ Blog Asi: https://www.joanpodgorska.com/ Obiecane tytuły z odcinka: Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu"   Jak nie umrzeć? - „Stres, skóra i starzenie. Co je łączy? (więcej niż myślisz)" Eckhart Tolle - „Potęga teraźniejszości"  Victor E. Frankl - „Człowiek w poszukiwaniu sensu" Badanie o powtarzającym się negatywnym myśleniu (RNT) jako czynniku generującym ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (rozwój zmian neurotoksycznych w mózgu i szybszy progres choroby) („Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline") - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32508019/  Jon Kabat-Zinn - „Medytacja to nie to, co myślisz"  Matthew Walker - „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych" Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​  Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​  Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy zamartwianie się może realnie szkodzić konkretnym strukturom mózgu? Jak nauka gry na instrumencie wspiera naszą neuroplastyczność? Co praktyka mindfulness robi z naszym układem nerwowym? I czy dbając o nasze emocje i relacje społeczne możemy wzmocnić działanie układu immunologicznego?

Porozmawiałam z chodzącą neuroencyklopedią, czyli dr Asią Podgórską, która specjalizuje się w biochemii, neurochemii i neurobiologii. Asia popularyzuje naukę w mediach społecznościowych, jednocześnie aktywnie działając naukowo, wykładając na warszawskim SWPSie i pisząc bloga. Wyszedł nam niezwykle merytoryczny odcinek - sięgnijcie po kartkę i długopis, bo Asia w niezwykle przystępny, ale esencjonalny sposób naświetliła najważniejsze kwestie dotyczące połączenia między naszymi emocjami, a prawidłowym funkcjonowaniem mózgu. Jeżeli chcecie wiedzieć, jak realnie zadbać o swoją koncentrację, długowieczność, odporność, sen i zdolności poznawcze, odsyłam do tej fascynującej rozmowy!

Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/joanpodgorska/

Blog Asi: https://www.joanpodgorska.com/

Obiecane tytuły z odcinka:

Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu"  

Jak nie umrzeć? - „Stres, skóra i starzenie. Co je łączy? (więcej niż myślisz)"

Eckhart Tolle - „Potęga teraźniejszości" 

Victor E. Frankl - „Człowiek w poszukiwaniu sensu"

Badanie o powtarzającym się negatywnym myśleniu (RNT) jako czynniku generującym ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (rozwój zmian neurotoksycznych w mózgu i szybszy progres choroby) („Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline") - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32508019/ 

Jon Kabat-Zinn - „Medytacja to nie to, co myślisz" 

Matthew Walker - „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"


Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Sztuka odpuszczania
2020-11-16 08:00:00

Dlaczego warto odpuszczać? Co jest nie tak z gloryfikacją wiecznej produktywności i efektywności? I co dobrego wynika z pozostawania w strefie komfortu? W kolejnej, solowej odsłonie Sznurowadeł pochyliłam się nad tematem odpuszczania. Bycie czułym i wyrozumiałym dla siebie jest dla mnie szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, kiedy towarzyszy mi większa wrażliwość na bodźce i potrzeba introspekcji. Ten odcinek ukoi wasze nerwy i pozwoli zadomowić się w cieple wyrozumiałości wobec własnych ograniczeń. To oda do zwolnienia i apel o pozostawanie w kontakcie ze swoimi potrzebami. Wspomniany przeze mnie audiobook: Brené Brown - „The power of vulnerability" Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​  Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​  Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego warto odpuszczać? Co jest nie tak z gloryfikacją wiecznej produktywności i efektywności? I co dobrego wynika z pozostawania w strefie komfortu?

W kolejnej, solowej odsłonie Sznurowadeł pochyliłam się nad tematem odpuszczania. Bycie czułym i wyrozumiałym dla siebie jest dla mnie szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, kiedy towarzyszy mi większa wrażliwość na bodźce i potrzeba introspekcji. Ten odcinek ukoi wasze nerwy i pozwoli zadomowić się w cieple wyrozumiałości wobec własnych ograniczeń. To oda do zwolnienia i apel o pozostawanie w kontakcie ze swoimi potrzebami.


Wspomniany przeze mnie audiobook: Brené Brown - „The power of vulnerability"

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.


Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie