Sznurowadła myśli

Sznurowadła myśli to rozmowy o psychologii i kulturze. Czasem solo, czasem w duecie.

Refleksje, które zachęcają do pochylenia się nad tym, co ważne. Nie brakuje uwierających i często niewygodnych tematów. Wszystko opakowane w grubą warstwę empatii i otwartości na drugiego człowieka.

Prowadzi Kama Wojtkiewicz.


Odcinki od najnowszych:

Kultura pośpiechu, pilności i wiecznej dostępności
2022-09-05 07:07:26

Dlaczego wszystkie maile są pilne i na wczoraj? A na wiadomości trzeba odpisywać od razu po przeczytaniu? Skąd presja posiadania natychmiastowej opinii na każdy temat? Albo planowania każdej minuty dnia? I czy istnieje obiektywna instancja, wedle której w konkretnym wieku trzeba spełniać konkretne cele życiowe? Witam Was w solowym odcinku na temat tzw. urgency culture, którą tłumaczę wymiennie jako kultura pośpiechu, pilności, natychmiastowości i/lub wiecznej dostępności. Opowiadam o tym, co taka narracja robi nam w głowach i ciałach, utrzymując nas w ciągłym stanie gotowości, dlaczego nasz czas wolny wcale nie równa się naszej dostępności, i jak stawiać granice, żeby zrobić przestrzeń między bodźcem a reakcją. Dużo zaproszeń do refleksji nad dbaniem o siebie i swoje zdrowie, a także robieniem rzeczy we własnym tempie, bez porównywania się z innymi. Wyszło soczyście i ciekawie. Zapraszam do odsłuchu! Odcinek sponsorowany przez markę Health Labs Care, której suplementy diety z ręką na sercu Wam polecam. Osobiście jestem bardzo zadowolona z wegańskich kwasów Omega 3 ( OmegaMe Vege ), także polecanko. A z kodem KAMA10 macie 10% zniżki na wszystkie produkty. Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego wszystkie maile są pilne i na wczoraj? A na wiadomości trzeba odpisywać od razu po przeczytaniu? Skąd presja posiadania natychmiastowej opinii na każdy temat? Albo planowania każdej minuty dnia? I czy istnieje obiektywna instancja, wedle której w konkretnym wieku trzeba spełniać konkretne cele życiowe?


Witam Was w solowym odcinku na temat tzw. urgency culture, którą tłumaczę wymiennie jako kultura pośpiechu, pilności, natychmiastowości i/lub wiecznej dostępności. Opowiadam o tym, co taka narracja robi nam w głowach i ciałach, utrzymując nas w ciągłym stanie gotowości, dlaczego nasz czas wolny wcale nie równa się naszej dostępności, i jak stawiać granice, żeby zrobić przestrzeń między bodźcem a reakcją. Dużo zaproszeń do refleksji nad dbaniem o siebie i swoje zdrowie, a także robieniem rzeczy we własnym tempie, bez porównywania się z innymi. Wyszło soczyście i ciekawie. Zapraszam do odsłuchu!


Odcinek sponsorowany przez markę Health Labs Care, której suplementy diety z ręką na sercu Wam polecam. Osobiście jestem bardzo zadowolona z wegańskich kwasów Omega 3 (OmegaMe Vege), także polecanko. A z kodem KAMA10 macie 10% zniżki na wszystkie produkty.


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Magdaleną Sękowską o niedojrzałych emocjonalnie rodzicach i dorosłych dzieciach
2022-08-22 07:51:25

Czym różni się rodzic dojrzały od niedojrzałego? W jakie relacje wchodzą Dorosłe Dzieci Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców? Z czym na terapię rodzin przychodzą młodzi ludzie? I dlaczego dobre więzi budują się na wzajemnym rozumieniu? Porozmawiałam z Magdaleną Sękowską, psycholożką, psychoterapeutką i dyrektorką Kliniki Rodzina-Para-Jednostka Uniwersytetu SWPS w Poznaniu, która od niemal 30 lat pracuje z rodzinami. Poruszyłyśmy kwestie dojrzałości emocjonalnej, rodzicielstwa, terapii rodzin i budowania więzi między dziećmi a rodzicami. Dowiecie się więc, z czym do gabinetów przychodzą młodzi rodzice, dlaczego rozmowa i zrozumienie są tak ważne, a także, jak wzmacniać relacje między rodzicami a dorosłymi już dziećmi, które nierzadko wykonują pracę nad sobą. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy! Klinika Rodzina-Para-Jednostka Uniwersytetu SWPS w Poznaniu: https://klinika-poznan.swps.pl/ Webinar Magdy: https://youtu.be/fIg8BXWHo1I Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czym różni się rodzic dojrzały od niedojrzałego? W jakie relacje wchodzą Dorosłe Dzieci Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców? Z czym na terapię rodzin przychodzą młodzi ludzie? I dlaczego dobre więzi budują się na wzajemnym rozumieniu?


Porozmawiałam z Magdaleną Sękowską, psycholożką, psychoterapeutką i dyrektorką Kliniki Rodzina-Para-Jednostka Uniwersytetu SWPS w Poznaniu, która od niemal 30 lat pracuje z rodzinami. Poruszyłyśmy kwestie dojrzałości emocjonalnej, rodzicielstwa, terapii rodzin i budowania więzi między dziećmi a rodzicami. Dowiecie się więc, z czym do gabinetów przychodzą młodzi rodzice, dlaczego rozmowa i zrozumienie są tak ważne, a także, jak wzmacniać relacje między rodzicami a dorosłymi już dziećmi, które nierzadko wykonują pracę nad sobą. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy!


Klinika Rodzina-Para-Jednostka Uniwersytetu SWPS w Poznaniu: https://klinika-poznan.swps.pl/

Webinar Magdy: https://youtu.be/fIg8BXWHo1I


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Miłoszem Brzezińskim o poszukiwaniu sensu życia w religii i duchowości
2022-08-08 07:38:01

Dlaczego poszukujemy w życiu sensu? Jak pomaga nam on przechodzić przez cierpienie? Jaką rolę odgrywa tu religia czy duchowość? I czy można je sprowadzić do potrzeby domknięcia poznawczego?  Porozmawiałam z Miłoszem Brzezińskim, psychologiem biznesu, autorem, doradcą w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych. Wielu z Was dobrze zresztą znanym. Poruszyliśmy temat poszukiwania życiowego sensu i tego, czy ulgę w cierpieniu przynosi nam religia i duchowość (ale też astrologia i testy osobowości). Miłosz przedstawił trzy główne funkcje religii (dotarcie do siebie, łączenie się z innymi i podpięcie się pod coś większego niż my sami) i pokazał mechanizmy działania testów osobowości, horoskopów czy kosmogramów. Z naszej rozmowy wynikło również, że jeśli dostrzegamy w czymś głęboki sens, to jesteśmy w stanie wiele wycierpieć. Dlaczego? I czy wartości takie jak życzliwość lub ciekawość mogą zastąpić nam wiarę? Po odpowiedzi zapraszam do odcinka. Jest wysycony ciekawostkami, dygresjami i opowieściami z życia! Strona Miłosza: https://miloszbrzezinski.pl/ Patronem odcinka jest Wellbee , wspaniała i rzetelna platforma do psychoterapii online. Polecam! Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego poszukujemy w życiu sensu? Jak pomaga nam on przechodzić przez cierpienie? Jaką rolę odgrywa tu religia czy duchowość? I czy można je sprowadzić do potrzeby domknięcia poznawczego? 


Porozmawiałam z Miłoszem Brzezińskim, psychologiem biznesu, autorem, doradcą w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych. Wielu z Was dobrze zresztą znanym. Poruszyliśmy temat poszukiwania życiowego sensu i tego, czy ulgę w cierpieniu przynosi nam religia i duchowość (ale też astrologia i testy osobowości). Miłosz przedstawił trzy główne funkcje religii (dotarcie do siebie, łączenie się z innymi i podpięcie się pod coś większego niż my sami) i pokazał mechanizmy działania testów osobowości, horoskopów czy kosmogramów. Z naszej rozmowy wynikło również, że jeśli dostrzegamy w czymś głęboki sens, to jesteśmy w stanie wiele wycierpieć. Dlaczego? I czy wartości takie jak życzliwość lub ciekawość mogą zastąpić nam wiarę? Po odpowiedzi zapraszam do odcinka. Jest wysycony ciekawostkami, dygresjami i opowieściami z życia!


Strona Miłosza: https://miloszbrzezinski.pl/


Patronem odcinka jest Wellbee, wspaniała i rzetelna platforma do psychoterapii online. Polecam!


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/


PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli


Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.


Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Cvetą Dimitrovą o depresji wysokofunkcjonującej i kulturze indywidualizmu
2022-07-18 07:40:41

Czym różni się depresja wysokofunkcjonująca lub maskowana od klasycznej? Czy można świetnie sobie radzić i być uśmiechniętym, a mierzyć się z depresją? Czy somatyzacja i dolegliwości bólowe mogą mieć podłoże natury psychicznej? I jak opresyjna kultura indywidualizmu pogłębia maskowanie własnego cierpienia?  Porozmawiałam z Cvetą Dimitrovą, psychoterapeutką psychodynamiczną, założycielką gabinetu Znaczenia i współprowadzącą audycję „Nasze Wewnętrzne Konflikty” w Radiu TOK FM. Poruszyłyśmy kwestię depresji wysokofunkcjonującej, którą trudno jest ująć w powszechne diagnostyczne ramy ICD czy DSM. Często chowa się za uśmiechem, perfekcjonizmem, pracoholizmem. A jednak coś jest nie tak. Cveta opowiedziała o tym, jak opresyjna kultura indywidualizmu wypiera smutek czy depresję, niejako zmuszając nas do funkcjonowania w systemie i udawania, że wszystko jest w porządku. I choć daje przyzwolenie na problemy ze zdrowiem fizycznym, tak na cierpienie psychiczne nie robi już miejsca. Jeżeli interesuje Was wielopłaszczyznowe i społeczno-kulturowe spojrzenie na depresję, jej relacyjne źródła i wielorakie formy, to koniecznie posłuchajcie tej rozmowy. Osobiście odczarowała mi psychoterapię psychodynamiczną, więc sceptyków i sceptyczki tym bardziej zapraszam ;) Gabinet Cvety: https://znaczenia.com/ Znaczenia na FB: https://www.facebook.com/znaczenia.psychoterapia Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care, której dziękuję za wsparcie tak ważnego tematu. Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 otrzymacie zniżkę -10%. Możecie też kliknąć w link, który automatycznie doda rabat do koszyka :) https://healthla.bs/Kama10 Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czym różni się depresja wysokofunkcjonująca lub maskowana od klasycznej? Czy można świetnie sobie radzić i być uśmiechniętym, a mierzyć się z depresją? Czy somatyzacja i dolegliwości bólowe mogą mieć podłoże natury psychicznej? I jak opresyjna kultura indywidualizmu pogłębia maskowanie własnego cierpienia? 


Porozmawiałam z Cvetą Dimitrovą, psychoterapeutką psychodynamiczną, założycielką gabinetu Znaczenia i współprowadzącą audycję „Nasze Wewnętrzne Konflikty” w Radiu TOK FM. Poruszyłyśmy kwestię depresji wysokofunkcjonującej, którą trudno jest ująć w powszechne diagnostyczne ramy ICD czy DSM. Często chowa się za uśmiechem, perfekcjonizmem, pracoholizmem. A jednak coś jest nie tak. Cveta opowiedziała o tym, jak opresyjna kultura indywidualizmu wypiera smutek czy depresję, niejako zmuszając nas do funkcjonowania w systemie i udawania, że wszystko jest w porządku. I choć daje przyzwolenie na problemy ze zdrowiem fizycznym, tak na cierpienie psychiczne nie robi już miejsca. Jeżeli interesuje Was wielopłaszczyznowe i społeczno-kulturowe spojrzenie na depresję, jej relacyjne źródła i wielorakie formy, to koniecznie posłuchajcie tej rozmowy. Osobiście odczarowała mi psychoterapię psychodynamiczną, więc sceptyków i sceptyczki tym bardziej zapraszam ;)


Gabinet Cvety: https://znaczenia.com/

Znaczenia na FB: https://www.facebook.com/znaczenia.psychoterapia


Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care, której dziękuję za wsparcie tak ważnego tematu. Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 otrzymacie zniżkę -10%. Możecie też kliknąć w link, który automatycznie doda rabat do koszyka :) https://healthla.bs/Kama10


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/


PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli


Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.


Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Rozstania z przyjaciółmi
2022-07-04 11:08:38

Z jakich powodów warto rozważyć koniec relacji przyjacielskiej? Jak ograć rozstanie tak, aby się wzajemnie nie ranić? Dlaczego stratę przyjaciela trzeba opłakać? I jaką rolę w rozstaniu odgrywa życzliwość, szacunek i miłość?  W najnowszym solowym odcinku poruszam kwestię rozstań z przyjaciółmi. Niełatwych, bolesnych i równie dla nas ważnych, co rozstania romantyczne. Opowiadam wyłącznie o własnych doświadczeniach i przemyśleniach. Taki mały powrót do korzeni. Jeżeli przechodzicie akurat przez taką stratę, albo chcecie się właśnie z kimś rozstać, to ten odcinek dostarczy Wam nieco otuchy. I może narzędzi do tego, żeby rozstawać się w atmosferze wzajemnego szacunku i wdzięczności. Bo warto. Zapraszam! Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z jakich powodów warto rozważyć koniec relacji przyjacielskiej? Jak ograć rozstanie tak, aby się wzajemnie nie ranić? Dlaczego stratę przyjaciela trzeba opłakać? I jaką rolę w rozstaniu odgrywa życzliwość, szacunek i miłość? 


W najnowszym solowym odcinku poruszam kwestię rozstań z przyjaciółmi. Niełatwych, bolesnych i równie dla nas ważnych, co rozstania romantyczne. Opowiadam wyłącznie o własnych doświadczeniach i przemyśleniach. Taki mały powrót do korzeni. Jeżeli przechodzicie akurat przez taką stratę, albo chcecie się właśnie z kimś rozstać, to ten odcinek dostarczy Wam nieco otuchy. I może narzędzi do tego, żeby rozstawać się w atmosferze wzajemnego szacunku i wdzięczności. Bo warto. Zapraszam!


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/


PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli


Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.


Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Bovska, Borzucka i Konopka o kreatywności i zdrowiu psychicznym artystów
2022-06-22 13:16:15

(00:00:00) Intro (00:01:38) Aga Konopka o wypaleniu zawodowym w tańcu i pobudzaniu kreatywności (00:27:11) Jula Borzucka o blokadach twórczych, depresji i współpracy z Apple (00:47:35) Bovska o dbaniu o siebie w zawodzie artystycznym, szkole muzycznej i mediach społecznościowych (01:15:45) Outro Przed Wami bonusowy i zupełnie niestandardowy odcinek, czyli kompilacja trzech rozmów, które przeprowadziłam ze wspaniałymi artystkami na zaproszenie Mindy. Każda z nich podzieliła się swoją historią i doświadczeniem wokół dbania o zdrowie psychiczne w zawodzie artystycznym, radzenia sobie z blokadami twórczymi, a także wypaleniem. Jestem niezwykle wdzięczna, że mogłyśmy wspólnie stworzyć coś tak wartościowego. Jeżeli pracujecie w zawodzie kreatywnym, chciałybyście spróbować, ale macie obawy, albo po prostu marzy Wam się więcej kreatywności i twórczego pobudzenia na co dzień, to z całego serca zachęcam do odsłuchania tego odcinka. Jest wspierający, niekiedy śmieszny i trafiający prosto w serce! Parę słów o moich gościniach: Aga Konopka – reżyserka ruchu, choreografka i tancerka. Absolwentka wydziału Teatru Tańca Krakowskiej Szkoły Teatralnej. Specjalizuje się w kompozycji i dramaturgii tańca, tańcu współczesnym i stylach street-dance'owych. Przeprowadza aktorów przez proces ucieleśniania postaci w filmach. Tworzy ruch sceniczny w spektaklach teatralnych. Wspólnie z wokalistami buduje ich indywidualny ruchowy język sceniczny.  Odcinek 21. z Agą Konopką: https://spoti.fi/3O9WqQX Jula Borzucka – ilustratorka i projektantka obiektów użytkowych. Specjalizuje się w projektowaniu plakatów, identyfikacji wizualnych oraz ilustracji dla dzieci. Założycielka dyngs! studio, w którym tworzy przedmioty użytkowe, będące mieszanką żywych kolorów, patternów, rozmaitych faktur i form. Strona: https://byjuliab.tumblr.com Bovska – jedno z największych muzycznych objawień 2016 roku. Znana z piosenki „Kaktus”. Ma za sobą występy na najważniejszych Festiwalach w kraju: Open’er Festival, Orange Warsaw Festival, Kraków Live Festival, Slot Art Festiwal i Krajowy Festiwal Piosenki Polskiej w Opolu. Strona: https://bovska.com/ Odcinek powstał we współpracy z Mindy. Nasze rozmowy są częścią kursu wspierającego kreatywność i zdrowie psychiczne artystów, który stworzyła Małgosia Osowiecka, psycholożka z Uniwersytetu SWPS. Link do kursu: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc Realizacja: Alex Cherczyński / ToStudio

(00:00:00) Intro

(00:01:38) Aga Konopka o wypaleniu zawodowym w tańcu i pobudzaniu kreatywności

(00:27:11) Jula Borzucka o blokadach twórczych, depresji i współpracy z Apple

(00:47:35) Bovska o dbaniu o siebie w zawodzie artystycznym, szkole muzycznej i mediach społecznościowych

(01:15:45) Outro


Przed Wami bonusowy i zupełnie niestandardowy odcinek, czyli kompilacja trzech rozmów, które przeprowadziłam ze wspaniałymi artystkami na zaproszenie Mindy. Każda z nich podzieliła się swoją historią i doświadczeniem wokół dbania o zdrowie psychiczne w zawodzie artystycznym, radzenia sobie z blokadami twórczymi, a także wypaleniem. Jestem niezwykle wdzięczna, że mogłyśmy wspólnie stworzyć coś tak wartościowego. Jeżeli pracujecie w zawodzie kreatywnym, chciałybyście spróbować, ale macie obawy, albo po prostu marzy Wam się więcej kreatywności i twórczego pobudzenia na co dzień, to z całego serca zachęcam do odsłuchania tego odcinka. Jest wspierający, niekiedy śmieszny i trafiający prosto w serce!


Parę słów o moich gościniach:


Aga Konopka reżyserka ruchu, choreografka i tancerka. Absolwentka wydziału Teatru Tańca Krakowskiej Szkoły Teatralnej. Specjalizuje się w kompozycji i dramaturgii tańca, tańcu współczesnym i stylach street-dance'owych. Przeprowadza aktorów przez proces ucieleśniania postaci w filmach. Tworzy ruch sceniczny w spektaklach teatralnych. Wspólnie z wokalistami buduje ich indywidualny ruchowy język sceniczny. 

Odcinek 21. z Agą Konopką: https://spoti.fi/3O9WqQX


Jula Borzucka – ilustratorka i projektantka obiektów użytkowych. Specjalizuje się w projektowaniu plakatów, identyfikacji wizualnych oraz ilustracji dla dzieci. Założycielka dyngs! studio, w którym tworzy przedmioty użytkowe, będące mieszanką żywych kolorów, patternów, rozmaitych faktur i form. Strona: https://byjuliab.tumblr.com


Bovska – jedno z największych muzycznych objawień 2016 roku. Znana z piosenki „Kaktus”. Ma za sobą występy na najważniejszych Festiwalach w kraju: Open’er Festival, Orange Warsaw Festival, Kraków Live Festival, Slot Art Festiwal i Krajowy Festiwal Piosenki Polskiej w Opolu. Strona: https://bovska.com/


Odcinek powstał we współpracy z Mindy. Nasze rozmowy są częścią kursu wspierającego kreatywność i zdrowie psychiczne artystów, który stworzyła Małgosia Osowiecka, psycholożka z Uniwersytetu SWPS. Link do kursu: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc

Realizacja: Alex Cherczyński / ToStudio

Z Marzeną Mawricz o wiecznym dawaniu radę i siłowaniu się z życiem
2022-06-20 07:34:03

Czy świat się zawali, kiedy nie dam rady? Skąd bierze się w nas przekonanie, że nie można okazywać słabości, albo prosić innych o pomoc? Jak postawa wiecznej siły i niezależności wpływa na nasze relacje? I co ma dobrego do zaoferowania uległość? Porozmawiałam z Marzeną Mawricz, psycholożką i psychoterapeutką integracyjną, która podzieliła się ze mną swoim 12-letnim doświadczeniem gabinetowym. Poruszyłyśmy kwestie wiecznego dawania radę i siłowania się z rzeczywistością. Marzena opowiedziała, z czym przychodzą do niej osoby, w których coś w końcu pęka, jak nauka uległości staje się wyrazem autentycznej siły, i dlaczego pomieszczanie w sobie całości jest tak ważne. Jak zresztą usłyszycie w naszej rozmowie, nie ze wszystkim się ze sobą zgadzamy, co uważam za piękne i wzbogacające :) Jeżeli macie już dość zaciskania pasa czy wiecznego dowożenia i chcecie nauczyć się przyjmować pomoc lub wsparcie od innych, to ta rozmowa jest dla Was. Zapraszam do odsłuchu z otwartą głową! Strona Marzeny: http://www.szkolaradosci.pl/ Marzena na IG: https://www.instagram.com/rozmowy_z_psychologiem/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Czy świat się zawali, kiedy nie dam rady? Skąd bierze się w nas przekonanie, że nie można okazywać słabości, albo prosić innych o pomoc? Jak postawa wiecznej siły i niezależności wpływa na nasze relacje? I co ma dobrego do zaoferowania uległość?


Porozmawiałam z Marzeną Mawricz, psycholożką i psychoterapeutką integracyjną, która podzieliła się ze mną swoim 12-letnim doświadczeniem gabinetowym. Poruszyłyśmy kwestie wiecznego dawania radę i siłowania się z rzeczywistością. Marzena opowiedziała, z czym przychodzą do niej osoby, w których coś w końcu pęka, jak nauka uległości staje się wyrazem autentycznej siły, i dlaczego pomieszczanie w sobie całości jest tak ważne. Jak zresztą usłyszycie w naszej rozmowie, nie ze wszystkim się ze sobą zgadzamy, co uważam za piękne i wzbogacające :) Jeżeli macie już dość zaciskania pasa czy wiecznego dowożenia i chcecie nauczyć się przyjmować pomoc lub wsparcie od innych, to ta rozmowa jest dla Was. Zapraszam do odsłuchu z otwartą głową!


Strona Marzeny: http://www.szkolaradosci.pl/

Marzena na IG: https://www.instagram.com/rozmowy_z_psychologiem/


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Motywacja i poczucie własnej skuteczności
2022-06-06 07:39:08

Dlaczego Ci się w ogóle chce? Czy warto szukać w sobie motywacji wewnętrznej, czy wystarczy perspektywa nadchodzącej nagrody lub kary? Skąd czerpać poczucie własnej skuteczności? I co ma do tego teoria stałości i wzrostu Carol Dweck? W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł pochylam się nad kwestią motywacji i poczucia własnej skuteczności. I nie, nie opowiadam o osiąganiu życiowego sukcesu. Skupiam się na tym, dlaczego pewne rzeczy udaje nam się dowozić, a innych za cholerę nie. Dlaczego warto sytuować cele w swoich wartościach i łączyć ich realizację z ważnymi dla nas obszarami życia. Pokazuję, że poczucie własnej skuteczności może wspierać w nabywaniu kompetencji, odważaniu się, traktowaniu porażek jako informacji zwrotnej. Powołuję się zarówno na koncepcję Alberta Bandury, jak i teorię wzrostu (growth mindset) Carol Dweck, dzięki której może uda Wam się spojrzeć na inteligencję i talent jako coś, co wiecznie ewoluuje i wcale nie jest stałe. Zapraszam do odsłuchu i refleksji :) 00:00-01:43 intro 01:43-04:20 chwila dla partnera odcinka 04:20-04:47 intro c.d. 04:47-35:00 odcinek 35:00-36:10 outro TED talk Carol Dweck o teorii wzrostu i stałości (growth vs. fixed mindset): https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve Patronem odcinka jest marka Lenovo, której dziękuję za wsparcie moich pomysłów!  W odcinku wspominam o laptopie Lenovo Yoga Slim 7 Pro, do którego link znajdziecie tu: https://cutt.ly/YJnU3S0 Jeżeli jesteście akurat w trakcie poszukiwań sprzętu do pracy zdalnej czy studiów, możecie skorzystać z fajnej promocji, dzięki której otrzymacie zwrot od 300-500 zł za wybrane modele laptopów (Yoga 7, Yoga Slim 7, Yoga Slim 7 Pro). Akcja trwa do 30 czerwca. Wszystkie szczegóły pod linkiem: https://cutt.ly/Sznurowadla-Mysli   Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Dlaczego Ci się w ogóle chce? Czy warto szukać w sobie motywacji wewnętrznej, czy wystarczy perspektywa nadchodzącej nagrody lub kary? Skąd czerpać poczucie własnej skuteczności? I co ma do tego teoria stałości i wzrostu Carol Dweck?


W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł pochylam się nad kwestią motywacji i poczucia własnej skuteczności. I nie, nie opowiadam o osiąganiu życiowego sukcesu. Skupiam się na tym, dlaczego pewne rzeczy udaje nam się dowozić, a innych za cholerę nie. Dlaczego warto sytuować cele w swoich wartościach i łączyć ich realizację z ważnymi dla nas obszarami życia. Pokazuję, że poczucie własnej skuteczności może wspierać w nabywaniu kompetencji, odważaniu się, traktowaniu porażek jako informacji zwrotnej. Powołuję się zarówno na koncepcję Alberta Bandury, jak i teorię wzrostu (growth mindset) Carol Dweck, dzięki której może uda Wam się spojrzeć na inteligencję i talent jako coś, co wiecznie ewoluuje i wcale nie jest stałe. Zapraszam do odsłuchu i refleksji :)


00:00-01:43 intro
01:43-04:20 chwila dla partnera odcinka
04:20-04:47 intro c.d.
04:47-35:00 odcinek
35:00-36:10 outro


TED talk Carol Dweck o teorii wzrostu i stałości (growth vs. fixed mindset): https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve


Patronem odcinka jest marka Lenovo, której dziękuję za wsparcie moich pomysłów! 

W odcinku wspominam o laptopie Lenovo Yoga Slim 7 Pro, do którego link znajdziecie tu: https://cutt.ly/YJnU3S0

Jeżeli jesteście akurat w trakcie poszukiwań sprzętu do pracy zdalnej czy studiów, możecie skorzystać z fajnej promocji, dzięki której otrzymacie zwrot od 300-500 zł za wybrane modele laptopów (Yoga 7, Yoga Slim 7, Yoga Slim 7 Pro). Akcja trwa do 30 czerwca. Wszystkie szczegóły pod linkiem: https://cutt.ly/Sznurowadla-Mysli 


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Przemkiem Mućko o nadmiernych wymaganiach i samokrytyce
2022-05-23 07:40:52

Skąd bierze się schemat nadmiernych wymagań, który stawia nam wysoko poprzeczkę i każe pracować ponad siły? Po co się go pozbywać, skoro dzięki niemu udaje nam się realizować cele i ambicje? Jakie problemy muszą się pojawić, abyśmy trafili z tym schematem na terapię? I na czym polegają tryby Perfekcjonistycznego Kontrolera, Uległego Poddanego czy Zdrowego Dorosłego? Porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą schematów i autorem fantastycznego bloga, Psychowiedza. Skupiliśmy się na schemacie Nadmiernych Wymagań/Krytycyzmu, który prowadzi do perfekcjonizmu, pracoholizmu, ale też prokrastynacji czy problemów z uzależnieniami. Przemek, odwołując się do przykładów z życia i pracy gabinetowej, pokazał, jak działa ten schemat, z jakimi konsekwencjami się wiąże, i co najważniejsze, jak można z nim pracować. Bo nadmierne wymagania wobec siebie to życie w wiecznym napięciu, w poczuciu braku satysfakcji z własnych działań. W rozpracowaniu go nie pomaga też to, że jest on w dużej mierze przydatny do realizacji celów, a przez to społecznie akceptowany. Jeżeli jesteście swoimi największymi krytykami, dużo robicie, a i tak nie czujecie, że jest to wystarczające, koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy. Wierzę, że dzięki niej uda Wam się spojrzeć na siebie życzliwiej. Zapraszam! Blog Psychowiedza: https://www.psychowiedza.com/ Przemek na IG: https://www.instagram.com/psychowiedza/ Przemek na FB: https://m.facebook.com/psychowiedza/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Skąd bierze się schemat nadmiernych wymagań, który stawia nam wysoko poprzeczkę i każe pracować ponad siły? Po co się go pozbywać, skoro dzięki niemu udaje nam się realizować cele i ambicje? Jakie problemy muszą się pojawić, abyśmy trafili z tym schematem na terapię? I na czym polegają tryby Perfekcjonistycznego Kontrolera, Uległego Poddanego czy Zdrowego Dorosłego?


Porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą schematów i autorem fantastycznego bloga, Psychowiedza. Skupiliśmy się na schemacie Nadmiernych Wymagań/Krytycyzmu, który prowadzi do perfekcjonizmu, pracoholizmu, ale też prokrastynacji czy problemów z uzależnieniami. Przemek, odwołując się do przykładów z życia i pracy gabinetowej, pokazał, jak działa ten schemat, z jakimi konsekwencjami się wiąże, i co najważniejsze, jak można z nim pracować. Bo nadmierne wymagania wobec siebie to życie w wiecznym napięciu, w poczuciu braku satysfakcji z własnych działań. W rozpracowaniu go nie pomaga też to, że jest on w dużej mierze przydatny do realizacji celów, a przez to społecznie akceptowany. Jeżeli jesteście swoimi największymi krytykami, dużo robicie, a i tak nie czujecie, że jest to wystarczające, koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy. Wierzę, że dzięki niej uda Wam się spojrzeć na siebie życzliwiej. Zapraszam!


Blog Psychowiedza: https://www.psychowiedza.com/

Przemek na IG: https://www.instagram.com/psychowiedza/

Przemek na FB: https://m.facebook.com/psychowiedza/


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Z Anną Czarnecką o niezasługiwaniu na miłość, wstydzie i Współczującym Ja
2022-05-09 07:53:12

Jak kształtuje się schemat mówiący, że jesteśmy wadliwi, bezwartościowi, niezasługujący na miłość? Czy osoba jawiąca się jako perfekcyjna i bez wad może nadmiernie kompensować schemat Wadliwości? Na czym polega reparenting, czyli ograniczone powtórne rodzicielstwo? I jak to jest być przez kogoś w pełni przyjętym? Porozmawiałam z Anią Czarnecką, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną, terapeutką schematów i współzałożycielką Ośrodka Psychoterapii i Coachingu Inner Garden. Skupiłyśmy się na schemacie Wadliwości, czyli jednym z najbardziej powszechnych nieadaptacyjnych schematów, i towarzyszących mu schematach Opuszczenia i Izolacji Społecznej. Ania z ogromną dozą ciepła opowiedziała, jak pracuje z klientami, którzy czują się bezwartościowi, gorsi od innych, niezasługujący na to, aby ich potrzeby były spełniane. Odkryła przede mną i Wami sekrety reparentingu, czyli wytwarzania w sobie odpowiedzialnej, życzliwej i mądrej cząstki Zdrowego Dorosłego, pokazując również, jak inaczej patrzy na ten proces terapia skoncentrowana na współczuciu (Współczujące Ja) i System Wewnętrznej Rodziny (Self). Wyszła nam niezwykle życzliwa rozmowa, z której chyba najmocniej zostaje myśl, że warto jest obejmować siebie w całości, bez wyjątków. Zapraszam! Przyczynkiem do rozmowy była fenomenalna książka z praktycznymi ćwiczeniami czerpiącymi z terapii schematów i ACT-u, czyli „Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi", wydana przez Wydawnictwo GWP, które jest patronem tego odcinka. Dobra robota! Książka do kupienia tu: https://www.gwp.pl/wybrakowani-bezwartosciowi-wadliwi.html Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka Ania na IG: https://www.instagram.com/annaczarnecka_psychoterapeuta/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Jak kształtuje się schemat mówiący, że jesteśmy wadliwi, bezwartościowi, niezasługujący na miłość? Czy osoba jawiąca się jako perfekcyjna i bez wad może nadmiernie kompensować schemat Wadliwości? Na czym polega reparenting, czyli ograniczone powtórne rodzicielstwo? I jak to jest być przez kogoś w pełni przyjętym?


Porozmawiałam z Anią Czarnecką, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną, terapeutką schematów i współzałożycielką Ośrodka Psychoterapii i Coachingu Inner Garden. Skupiłyśmy się na schemacie Wadliwości, czyli jednym z najbardziej powszechnych nieadaptacyjnych schematów, i towarzyszących mu schematach Opuszczenia i Izolacji Społecznej. Ania z ogromną dozą ciepła opowiedziała, jak pracuje z klientami, którzy czują się bezwartościowi, gorsi od innych, niezasługujący na to, aby ich potrzeby były spełniane. Odkryła przede mną i Wami sekrety reparentingu, czyli wytwarzania w sobie odpowiedzialnej, życzliwej i mądrej cząstki Zdrowego Dorosłego, pokazując również, jak inaczej patrzy na ten proces terapia skoncentrowana na współczuciu (Współczujące Ja) i System Wewnętrznej Rodziny (Self). Wyszła nam niezwykle życzliwa rozmowa, z której chyba najmocniej zostaje myśl, że warto jest obejmować siebie w całości, bez wyjątków. Zapraszam!


Przyczynkiem do rozmowy była fenomenalna książka z praktycznymi ćwiczeniami czerpiącymi z terapii schematów i ACT-u, czyli „Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi", wydana przez Wydawnictwo GWP, które jest patronem tego odcinka. Dobra robota!

Książka do kupienia tu: https://www.gwp.pl/wybrakowani-bezwartosciowi-wadliwi.html


Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka

Ania na IG: https://www.instagram.com/annaczarnecka_psychoterapeuta/


Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie