Sznurowadła myśli

INSTAGRAM

PATRONITE

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Dorosła relacja ze sobą, zabawa i dojrzała miłość | Joanna Flis
2023-08-21 07:30:00

Jak buduje się dorosłą relację ze sobą? Jaką rolę w dorosłości odgrywa zabawa? Czy dojrzała miłość jest bezwarunkowa? I dlaczego narracja, za pomocą której opowiadamy sobie własne życie, ma tak wielkie znaczenie? Porozmawiałam z Joanną Flis, psycholożką i psychoterapeutką systemową, z którą o dojrzałości i dorosłości można gadać godzinami. Poruszyłyśmy kwestie budowania dojrzałej relacji z samą sobą, autosabotażu, mądrości i wyrozumiałości wobec siebie, a także mierzenia się z własnymi ograniczeniami i niepatrzenia na świat wyłącznie przez pryzmat siebie. Jest też o dojrzałej, partnerskiej miłości i tym, jak zmieniają się jej barwy, kiedy przestajemy odtwarzać rodzicielską czy zależnościową dynamikę w relacji, a stajemy się sobie równi. Na koniec rozmawiamy o zabawie i jej roli w pełnym doświadczaniu swojego dorosłego bycia w świecie. Bo bawić się można po dorosłemu. Zapraszam z całego serca, nie pożałujecie! BONUSOWY ODCINEK O rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617 WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak buduje się dorosłą relację ze sobą? Jaką rolę w dorosłości odgrywa zabawa? Czy dojrzała miłość jest bezwarunkowa? I dlaczego narracja, za pomocą której opowiadamy sobie własne życie, ma tak wielkie znaczenie?

Porozmawiałam z Joanną Flis, psycholożką i psychoterapeutką systemową, z którą o dojrzałości i dorosłości można gadać godzinami. Poruszyłyśmy kwestie budowania dojrzałej relacji z samą sobą, autosabotażu, mądrości i wyrozumiałości wobec siebie, a także mierzenia się z własnymi ograniczeniami i niepatrzenia na świat wyłącznie przez pryzmat siebie. Jest też o dojrzałej, partnerskiej miłości i tym, jak zmieniają się jej barwy, kiedy przestajemy odtwarzać rodzicielską czy zależnościową dynamikę w relacji, a stajemy się sobie równi. Na koniec rozmawiamy o zabawie i jej roli w pełnym doświadczaniu swojego dorosłego bycia w świecie. Bo bawić się można po dorosłemu. Zapraszam z całego serca, nie pożałujecie!

BONUSOWY ODCINEK

O rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617

WSPÓŁPRACA

INSTAGRAM

PATRONITE

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Regulacja układu nerwowego, Somatic Experiencing, taoizm i teoria poliwagalna | Asia Kubiakowska
2023-08-07 07:30:00

Jak regulować swój autonomiczny układ nerwowy za pomocą narzędzi somatycznych? Dlaczego praca z ciałem wymaga poczucia bezpieczeństwa? Dlaczego poszerzając pojemność układu nerwowego, warto kierować się zasadą „mniej znaczy więcej"? I czego możemy nauczyć się ze sztuk taoistycznych? Porozmawiałam z dr Asią Kubiakowską, znaną z social mediów jako Sensib Bodywork. Asia zajmuje się pracą z ciałem, masażem, somatyką, układem nerwowym oraz taoistycznymi sztukami energetycznymi. Poruszyłyśmy przede wszystkim kwestię regulacji autonomicznego układu nerwowego, przybliżając konkretne narzędzia somatyczne, które pozwalają przywrócić poczucie bezpieczeństwa i kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Jest też o teorii poliwagalnej i samodzielnym sprawdzaniu, czy jesteśmy w aktywacji części brzusznej nerwu błędnego. Asia dzieli się również swoim doświadczeniem z Somatic Experiencing, taoizmu i sztuk taoistycznych, takich jak qigong czy tai chi. Naszą rozmową kieruje przekonanie, że wszelkie procesy zmiany wymagają ucieleśnienia, a nie wyłącznie poznawczego zrozumienia. Mam nadzieję, że będzie to dla Was kopalnia przydatnej wiedzy, która przywróci poczucie sprawstwa, szacunku i wdzięczności wobec mądrości naszych ciał. Zapraszam do odsłuchu! Strona Asi: https://www.sensibbodywork.com/ W tym momencie nie ma możliwości zapisania się na konsultację 1:1. Warsztaty „Stres i spokój" w Warszawie: miejsca na 12 i 13 sierpnia są już wyprzedane, dlatego polecam Wam zapisać się na trzeci termin, czyli 28 października 2023. Szczegóły na stronie Asi. BONUSOWY ODCINEK o rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617 [ współpraca reklamowa ] z Wellbee Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego online w postaci wizyty u psychoterapeuty, a od niedawna również psychiatry, koniecznie sprawdźcie ofertę Wellbee. A jeżeli nie jesteście pewne, do jakiego specjalisty się udać, Opiekun Terapii pomoże Wam dobrać odpowiednią osobę. Polecam! WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak regulować swój autonomiczny układ nerwowy za pomocą narzędzi somatycznych? Dlaczego praca z ciałem wymaga poczucia bezpieczeństwa? Dlaczego poszerzając pojemność układu nerwowego, warto kierować się zasadą „mniej znaczy więcej"? I czego możemy nauczyć się ze sztuk taoistycznych?

Porozmawiałam z dr Asią Kubiakowską, znaną z social mediów jako Sensib Bodywork. Asia zajmuje się pracą z ciałem, masażem, somatyką, układem nerwowym oraz taoistycznymi sztukami energetycznymi. Poruszyłyśmy przede wszystkim kwestię regulacji autonomicznego układu nerwowego, przybliżając konkretne narzędzia somatyczne, które pozwalają przywrócić poczucie bezpieczeństwa i kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała. Jest też o teorii poliwagalnej i samodzielnym sprawdzaniu, czy jesteśmy w aktywacji części brzusznej nerwu błędnego. Asia dzieli się również swoim doświadczeniem z Somatic Experiencing, taoizmu i sztuk taoistycznych, takich jak qigong czy tai chi. Naszą rozmową kieruje przekonanie, że wszelkie procesy zmiany wymagają ucieleśnienia, a nie wyłącznie poznawczego zrozumienia. Mam nadzieję, że będzie to dla Was kopalnia przydatnej wiedzy, która przywróci poczucie sprawstwa, szacunku i wdzięczności wobec mądrości naszych ciał. Zapraszam do odsłuchu!

Strona Asi: https://www.sensibbodywork.com/

W tym momencie nie ma możliwości zapisania się na konsultację 1:1.

Warsztaty „Stres i spokój" w Warszawie: miejsca na 12 i 13 sierpnia są już wyprzedane, dlatego polecam Wam zapisać się na trzeci termin, czyli 28 października 2023. Szczegóły na stronie Asi.

BONUSOWY ODCINEK o rozpraszaczach, życiu w dystrakcji i tolerancji na nudę, dostępny w aplikacji Słucham: https://slucham.app/podcast-details/3617

[ współpraca reklamowa ] z Wellbee

Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego online w postaci wizyty u psychoterapeuty, a od niedawna również psychiatry, koniecznie sprawdźcie ofertę Wellbee. A jeżeli nie jesteście pewne, do jakiego specjalisty się udać, Opiekun Terapii pomoże Wam dobrać odpowiednią osobę. Polecam!

WSPÓŁPRACA

INSTAGRAM

PATRONITE

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Emocjonalne jedzenie, troska o ciało i psychodietetyka | Ela Lange
2023-07-17 14:14:09

W jaki sposób znieczulamy się i karzemy za pomocą emocjonalnego jedzenia? Jak wygląda praca nad przekonaniami i nawykami w gabinecie psychodietetyczki? Czy intuicyjne podejście sprawdzi się u osób z zaburzeniami odżywiania? I jak za pomocą elastyczności i troski o własne zdrowie przedefiniować swoją relację z jedzeniem? Po raz drugi zagościła u mnie Ela Lange, psychodietetyczka i psychoterapeutka, współzałożycielka fundacji Kobiety Bez Diety. Porozmawiałyśmy o emocjonalnym jedzeniu, ale tym razem z naciskiem na praktyczny, psychodietetyczny wymiar. Jest więc o przekonaniach i nawykach, doświadczeniach z dzieciństwa i skryptach, które kształtują naszą dorosłą relację z jedzeniem. Rozmawiamy o znieczulaniu, pocieszaniu i karaniu się za pomocą jedzenia - zarówno objadając się, jak i głodząc. Przyglądamy się intuicyjnym i elastycznym podejściom do żywienia, szukając zrównoważonego i pełnego troski nastawienia, które pozwala wyrwać się z obsesji wiecznego odchudzania. Zapraszam do odsłuchu! Ela Lange: https://langeterapia.pl/ [ współpraca reklamowa ] z Nice To Fit You Jeżeli nie macie czasu na gotowanie i szukacie wsparcia w postaci zdrowej i pożywnej diety pudełkowej, to z całego serca polecam Wam NTFY. Z kodem KAMA dostajecie 10% zniżki. Szczegóły na stronie: https://ntfy.pl/ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Daniel Adamczyk

W jaki sposób znieczulamy się i karzemy za pomocą emocjonalnego jedzenia? Jak wygląda praca nad przekonaniami i nawykami w gabinecie psychodietetyczki? Czy intuicyjne podejście sprawdzi się u osób z zaburzeniami odżywiania? I jak za pomocą elastyczności i troski o własne zdrowie przedefiniować swoją relację z jedzeniem?

Po raz drugi zagościła u mnie Ela Lange, psychodietetyczka i psychoterapeutka, współzałożycielka fundacji Kobiety Bez Diety. Porozmawiałyśmy o emocjonalnym jedzeniu, ale tym razem z naciskiem na praktyczny, psychodietetyczny wymiar. Jest więc o przekonaniach i nawykach, doświadczeniach z dzieciństwa i skryptach, które kształtują naszą dorosłą relację z jedzeniem. Rozmawiamy o znieczulaniu, pocieszaniu i karaniu się za pomocą jedzenia - zarówno objadając się, jak i głodząc. Przyglądamy się intuicyjnym i elastycznym podejściom do żywienia, szukając zrównoważonego i pełnego troski nastawienia, które pozwala wyrwać się z obsesji wiecznego odchudzania. Zapraszam do odsłuchu!

Ela Lange: https://langeterapia.pl/

[ współpraca reklamowa ] z Nice To Fit You

Jeżeli nie macie czasu na gotowanie i szukacie wsparcia w postaci zdrowej i pożywnej diety pudełkowej, to z całego serca polecam Wam NTFY. Z kodem KAMA dostajecie 10% zniżki. Szczegóły na stronie: https://ntfy.pl/

WSPÓŁPRACA

INSTAGRAM

PATRONITE

REALIZACJA DŹWIĘKU

Daniel Adamczyk

Chlanie, reklama alkoholu i terapia uzależnień | Robert Rutkowski
2023-07-03 07:30:26

Co jest nie tak z normalizacją picia? Dlaczego z niechlania trzeba się wszystkim tłumaczyć? W jaki sposób influencerzy łamią prawo, reklamując alkohol w mediach społecznościowych? Czego możemy uczyć się od Szwedów, jeśli chodzi o regulację sprzedaży alkoholu? I z jakich uzależnień wychodzi się najtrudniej? Porozmawiałam z Robertem Rutkowskim, psychoterapeutą uzależnień, szkoleniowcem w obszarze umiejętności psychologicznych, autorem książek. To była rozmowa z gatunku dosłownie otrzeźwiających. Bo Robert do owijających w bawełnę nie należy. Jest dosadnie o problematyce picia w Polsce i szkodach, jakie alkohol wyrządza w naszych domach, głowach i ciałach. Poruszamy kwestie reklamowania alkoholu w mediach społecznościowych, regulacji emocji poprzez substancje, czy brania antydepresantów i jednoczesnego picia. Robert dzieli się prywatnym i gabinetowym doświadczeniem, które odbija od społecznych, politycznych i kulturowych kontekstów. Mam nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka każdemu i każdej z nas zapali się czerwona lampka, kiedy usłyszy o prozdrowotnych właściwościach alkoholu. Zapraszam! Mojego gościa znajdziesz tu: https://www.robertrutkowski.pl/ Wspomniane tytuły: Kazimierz Dąbrowski, „Dezintegracja pozytywna" Antoni Kępiński, „Schizofrenia" Sam Quinones, „Dreamland. Opiatowa epidemia w USA" Podcast „Co cpać po odwyku?" Charles Duhigg, „Siła nawyku" Robert Rutkowski, „Pułapki przyjemności" WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Co jest nie tak z normalizacją picia? Dlaczego z niechlania trzeba się wszystkim tłumaczyć? W jaki sposób influencerzy łamią prawo, reklamując alkohol w mediach społecznościowych? Czego możemy uczyć się od Szwedów, jeśli chodzi o regulację sprzedaży alkoholu? I z jakich uzależnień wychodzi się najtrudniej?

Porozmawiałam z Robertem Rutkowskim, psychoterapeutą uzależnień, szkoleniowcem w obszarze umiejętności psychologicznych, autorem książek. To była rozmowa z gatunku dosłownie otrzeźwiających. Bo Robert do owijających w bawełnę nie należy. Jest dosadnie o problematyce picia w Polsce i szkodach, jakie alkohol wyrządza w naszych domach, głowach i ciałach. Poruszamy kwestie reklamowania alkoholu w mediach społecznościowych, regulacji emocji poprzez substancje, czy brania antydepresantów i jednoczesnego picia. Robert dzieli się prywatnym i gabinetowym doświadczeniem, które odbija od społecznych, politycznych i kulturowych kontekstów. Mam nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka każdemu i każdej z nas zapali się czerwona lampka, kiedy usłyszy o prozdrowotnych właściwościach alkoholu. Zapraszam!

Mojego gościa znajdziesz tu: https://www.robertrutkowski.pl/

Wspomniane tytuły:

Kazimierz Dąbrowski, „Dezintegracja pozytywna"
Antoni Kępiński, „Schizofrenia"
Sam Quinones, „Dreamland. Opiatowa epidemia w USA"
Podcast „Co cpać po odwyku?"
Charles Duhigg, „Siła nawyku"
Robert Rutkowski, „Pułapki przyjemności"

WSPÓŁPRACA

INSTAGRAM

PATRONITE

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Kultura terapeutyczna, selfizm i prywatyzacja cierpienia | Tomasz Stawiszyński
2023-06-19 07:30:28

Czy każdy powinien iść na terapię, aby mieć prawo funkcjonować w społeczeństwie? Jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą idealizowanie terapeuty i uznawanie braku poprawy za przejawy oporu? Dlaczego prywatyzujemy nasze cierpienie, zamiast dostrzec jego źródła w warunkach społecznych, politycznych i wspólnotowych? I dlaczego gabinet terapeutyczny jest często jedynym miejscem, w którym pozwalamy sobie okazywać bezradność? Po raz czwarty goszczę w Sznurowadłach niezastąpionego Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, autora, publicystę. Tym razem rozmawiamy o kulturze terapeutycznej i problematyce nadmiernego skupiania się na Ja. Poruszamy m.in. kwestie relacji terapeutycznej i zjawiska oporu, braku rzetelności w superwizji i prywatyzacji cierpienia w skrajnie indywidualistycznym, zachodnim świecie. Przywołując historyczne spory w psychoanalizie, Tomek pokazuje, jakie aspekty terapii są nadal problematyczne. Zarówno zwolennicy, jak i przeciwnicy psychoterapii, odnajdą w tej rozmowie dużo materiału do przemyśleń. A pod spodem wszystkie wspomniane przez Tomka lektury. Zapraszam do odsłuchu! Książki: Eva Illouz, „Saving the modern soul” Philip Rieff, „The triumph of the therapeutic” Philip Rieff, „Freud: The mind of the moralist” Christopher Lasch, „Kultura narcyzmu” James Hillman, Michael Ventura, „We've Had a Hundred Years of Psychotherapy – and the World's Getting Worse” Tomasz Stawiszyński, „Potyczki z Freudem. Mity, pułapki i pokusy psychoterapii” Zofia Milska-Wrzosińska, „Psychoterapia dziś. Rozmowy” Allan Horwitz, „Creating mental illness” Allan Horwitz, Jerome Wakefield, „The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow into Depressive Disorder” Allan Horwitz, Jerome Wakefield, „All We Have to Fear: Psychiatry's Transformation of Natural Anxieties into Mental Disorders” Eva Illouz, „Dlaczego miłość rani?” James Hillman, Karl Kerényi, „Oedipus Variations” Richard Brouillette, „Why Therapists Should Talk Politics”, https://archive.nytimes.com/opinionator.blogs.nytimes.com/2016/03/15/why-therapists-should-talk-politics/ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Czy każdy powinien iść na terapię, aby mieć prawo funkcjonować w społeczeństwie? Jakie niebezpieczeństwa niesie za sobą idealizowanie terapeuty i uznawanie braku poprawy za przejawy oporu? Dlaczego prywatyzujemy nasze cierpienie, zamiast dostrzec jego źródła w warunkach społecznych, politycznych i wspólnotowych? I dlaczego gabinet terapeutyczny jest często jedynym miejscem, w którym pozwalamy sobie okazywać bezradność?

Po raz czwarty goszczę w Sznurowadłach niezastąpionego Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, autora, publicystę. Tym razem rozmawiamy o kulturze terapeutycznej i problematyce nadmiernego skupiania się na Ja. Poruszamy m.in. kwestie relacji terapeutycznej i zjawiska oporu, braku rzetelności w superwizji i prywatyzacji cierpienia w skrajnie indywidualistycznym, zachodnim świecie. Przywołując historyczne spory w psychoanalizie, Tomek pokazuje, jakie aspekty terapii są nadal problematyczne. Zarówno zwolennicy, jak i przeciwnicy psychoterapii, odnajdą w tej rozmowie dużo materiału do przemyśleń. A pod spodem wszystkie wspomniane przez Tomka lektury. Zapraszam do odsłuchu!

Książki:

Eva Illouz, „Saving the modern soul”
Philip Rieff, „The triumph of the therapeutic”
Philip Rieff, „Freud: The mind of the moralist”
Christopher Lasch, „Kultura narcyzmu”
James Hillman, Michael Ventura, „We've Had a Hundred Years of Psychotherapy – and the World's Getting Worse”
Tomasz Stawiszyński, „Potyczki z Freudem. Mity, pułapki i pokusy psychoterapii”
Zofia Milska-Wrzosińska, „Psychoterapia dziś. Rozmowy”
Allan Horwitz, „Creating mental illness”
Allan Horwitz, Jerome Wakefield, „The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow into Depressive Disorder”
Allan Horwitz, Jerome Wakefield, „All We Have to Fear: Psychiatry's Transformation of Natural Anxieties into Mental Disorders”
Eva Illouz, „Dlaczego miłość rani?”
James Hillman, Karl Kerényi, „Oedipus Variations”
Richard Brouillette, „Why Therapists Should Talk Politics”, https://archive.nytimes.com/opinionator.blogs.nytimes.com/2016/03/15/why-therapists-should-talk-politics/

WSPÓŁPRACA

INSTAGRAM

PATRONITE

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Samodzielność, aprobata i wewnętrzne granice
2023-06-05 07:30:56

Jak wygląda samodzielność, czyli umiejętność polegania na sobie? Co ma wspólnego z rozczarowywaniem innych, odmawianiem i rezygnowaniem? Czy warto dotrzymywać obietnic danych samej sobie? I dlaczego stawianie wewnętrznych granic tak znacząco podnosi jakość życia? W #84 solowym odcinku Sznurowadeł opowiadam o samodzielności, szukaniu walidacji na zewnątrz i stawianiu swojej własnej głowie granic. Jest to naturalne przedłużenie #65 odcinka „Na tropie dojrzałości emocjonalnej", więc polecam również posłuchać. Zahaczam o poczucie umiejscowienia kontroli, zewnątrz i wewnątrzsterowność, spędzanie czasu w pojedynkę i poleganie na własnej aprobacie. Zapraszam od odsłuchu! [ współpraca reklamowa ] z Wellbee Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na stronę: https://wellbee.pl/ WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak wygląda samodzielność, czyli umiejętność polegania na sobie? Co ma wspólnego z rozczarowywaniem innych, odmawianiem i rezygnowaniem? Czy warto dotrzymywać obietnic danych samej sobie? I dlaczego stawianie wewnętrznych granic tak znacząco podnosi jakość życia?

W #84 solowym odcinku Sznurowadeł opowiadam o samodzielności, szukaniu walidacji na zewnątrz i stawianiu swojej własnej głowie granic. Jest to naturalne przedłużenie #65 odcinka „Na tropie dojrzałości emocjonalnej", więc polecam również posłuchać. Zahaczam o poczucie umiejscowienia kontroli, zewnątrz i wewnątrzsterowność, spędzanie czasu w pojedynkę i poleganie na własnej aprobacie. Zapraszam od odsłuchu!

[ współpraca reklamowa ] z Wellbee

Jeśli szukacie zdalnego wsparcia dla zdrowia psychicznego, to odsyłam na stronę: https://wellbee.pl/

WSPÓŁPRACA

INSTAGRAM

PATRONITE

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Lęk, ataki paniki i wsparcie poprzez ruch | Paulina Danielak
2023-05-22 07:30:11

Jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi? Dlaczego medytacja podczas ataku paniki to nie najlepszy pomysł? Jakie przekonania na temat siebie i świata nakręcają lęk? I jaką rolę w regulacji układu nerwowego odgrywa ruch? Porozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji. Zaczęłyśmy od zaburzeń lękowych, a konkretnie pracy z zespołem lęku uogólnionego (GAD), przechodząc przez fizjologię lęku, przekonania, ekspozycję behawioralną, ataki paniki, kończąc na wsparciu poprzez ruch i techniki somatyczne. Jest więc o katastrofizacji, zamartwianiu się, strategiach zapobiegawczych, w tym unikaniu, które choć chętnie stosowane niestety nie jest skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych. Bardzo merytoryczna i kompleksowa rozmowa, z której dowiecie się, jak lepiej radzić sobie ze stanami lękowymi czy napadami paniki. Zapraszam do odsłuchu i dziękuję Paulinie za ogrom wiedzy! Strona Pauliny: https://paulinadanielak.pl/ [ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care . Polecanko! WSPÓŁPRACA kama.wojtkiewicz@gmail.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi? Dlaczego medytacja podczas ataku paniki to nie najlepszy pomysł? Jakie przekonania na temat siebie i świata nakręcają lęk? I jaką rolę w regulacji układu nerwowego odgrywa ruch?

Porozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji. Zaczęłyśmy od zaburzeń lękowych, a konkretnie pracy z zespołem lęku uogólnionego (GAD), przechodząc przez fizjologię lęku, przekonania, ekspozycję behawioralną, ataki paniki, kończąc na wsparciu poprzez ruch i techniki somatyczne. Jest więc o katastrofizacji, zamartwianiu się, strategiach zapobiegawczych, w tym unikaniu, które choć chętnie stosowane niestety nie jest skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych. Bardzo merytoryczna i kompleksowa rozmowa, z której dowiecie się, jak lepiej radzić sobie ze stanami lękowymi czy napadami paniki. Zapraszam do odsłuchu i dziękuję Paulinie za ogrom wiedzy!

Strona Pauliny: https://paulinadanielak.pl/

[ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care

Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care. Polecanko!

WSPÓŁPRACA

INSTAGRAM

PATRONITE