Trener kobiet: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl)

Cześć.
Nazywam się Adam i uczę kobiety mądrze trenować i ich cele sylwetkowe i sportowe
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet.

Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz
http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka

Plan - Biegani i jędrne ciało- plan biegowy dla kobiet (interwały )
Plan http://borkowskiadam.pl/plan

Plan Hantlena spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała
http://www.borkowskiadam.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Jak efektywniej spalać tkankę tłuszczową
2023-03-14 12:53:51

ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

ak zbudować silne i smukłe ciało?

Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118
2022-12-14 18:01:31

Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy? Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy? Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na głodzie? Co dzieje się z naszym ciałem i jak wygląda metabolizmem u osoby, która jest aktywna fizycznie? Ile białka i węglowodanów przyjmujesz w ciągu dnia? Potrafisz to sprawdzić? W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/ Pokazuję dlaczego potrzebujesz regeneracji po treningu https://borkowskiadam.pl/blog/sen-i-regeneracja-po-treningu/ Zachęcam Cię do przyglądania się temu co kładziesz na talerz. Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało  https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/ Plan Hantle https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/ ___ SUBSKRYBUJ KANAŁ: https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener INSTAGRAM: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR

Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy?

  • Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy?
  • Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na głodzie?
  • Co dzieje się z naszym ciałem i jak wygląda metabolizmem u osoby, która jest aktywna fizycznie?
  • Ile białka i węglowodanów przyjmujesz w ciągu dnia? Potrafisz to sprawdzić?
  • W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/
  • Pokazuję dlaczego potrzebujesz regeneracji po treningu https://borkowskiadam.pl/blog/sen-i-regeneracja-po-treningu/
  • Zachęcam Cię do przyglądania się temu co kładziesz na talerz.
  • Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało  https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/

Plan Hantle

https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/

___

SUBSKRYBUJ KANAŁ:

https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

TIK TOK:

https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR

Zrozum odżywianie - czyli dlaczego diety nie działają. Kawa z trenerem #117
2022-12-07 10:32:46

Dzisiaj porozmawiamy o tym dlaczego większość osób łączy aktywność fizyczną, głodowe racje żywieniowe i żyje w przekonaniu, że tak jest dobrze? Co dzieje się z naszym ciałem, jeśli nie dostaje odpowiedniej ilości paliwa? Większość osób nie sprawdza tego, co je. Nie czytają etykiet. Dlaczego? Daj sobie wytłumaczyć, że jedzenie nie jest twoim wrogiem. Mity o odchudzaniu, które robią nam krzywdę. W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/ Pokazuję na przykładzie Joanny, że duża ilość treningów i mnogość diet wcale nie przyniesie Ci efektów, na które czekasz https://borkowskiadam.pl/blog/relacja-z-planu-joanny/ Zachęcam Cię do czytania etykiet produktów, nawet jak Ci się śpieszy. Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało  https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/ Plan Hantle https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/ ___ SUBSKRYBUJ KANAŁ: https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener INSTAGRAM: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR
  • Dzisiaj porozmawiamy o tym dlaczego większość osób łączy aktywność fizyczną, głodowe racje żywieniowe i żyje w przekonaniu, że tak jest dobrze?
  • Co dzieje się z naszym ciałem, jeśli nie dostaje odpowiedniej ilości paliwa?
  • Większość osób nie sprawdza tego, co je. Nie czytają etykiet. Dlaczego?
  • Daj sobie wytłumaczyć, że jedzenie nie jest twoim wrogiem. Mity o odchudzaniu, które robią nam krzywdę.
  • W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/
  • Pokazuję na przykładzie Joanny, że duża ilość treningów i mnogość diet wcale nie przyniesie Ci efektów, na które czekasz

https://borkowskiadam.pl/blog/relacja-z-planu-joanny/

Plan Hantle

https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/

___

SUBSKRYBUJ KANAŁ:

https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/

TIK TOK:

https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR

Black Friday - promka 20% na wszystkie plany treningowe
2022-11-24 10:20:45

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

Jak zbudować silne i smukłe ciało?

Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

Jak trenować zimą - Kawa z trenerem LIVE 113
2022-11-09 11:33:17

Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

Jak zbudować silne i smukłe ciało?

Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?

Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie