Kroniki Rozwoju Osobistego

Rozwój osobisty to droga poprzez emocje, uczucia, myśli, nawyki, schematy, odkrywanie swoich talentów i granic.

Jak dobrze znasz siebie?

Czy zastanawiałeś się, kim jesteś i czego chcesz od życia?

Nazywam się Angelika Lorens, jestem Facylitatorem Programów Rozwojowych z Końmi – Kompas z grzywą.

Zapraszam do poszerzania swojej świadomości poprzez podcast, oraz do ruszenia w osobistą drogę rozwojową w towarzystwie koni poprzez udział w warsztatach rozwojowych Kompas z grzywą.


Odcinki od najnowszych:

Odc.115 Wdzięczność wobec swojego ciała
2025-02-09 20:00:38

Jak mówi klasyk: „ Litwo Ojczyzno moja, ty jesteś jak zdrowie. Ile cię trzeba cenić, ten tylko się dowie, kto cię stracił” W takich chwilach dostrzegamy jak cenny to dar, i że wcale nie jest nam dany raz na zawsze. Ale później, gdy wszystko wraca do normy, czy nadal o tym pamiętamy? Czy też znowu wciskamy gaz do dechy i wykorzystujemy nasze ciało bezlitośnie, bo przecież ma nam służyć? W praktykowaniu wdzięczności chodzi o to by być wdzięcznym tu i teraz, bez powodu, bez motywacji w postaci choroby czy kontuzji.  By codziennie choćby przez krótką chwilę dostrzec cud swojej sprawności, tego że ma się ciało i to jak funkcjonuje. Zapraszam do posłuchania całego odcinka:)
Jak mówi klasyk: „ Litwo Ojczyzno moja, ty jesteś jak zdrowie. Ile cię trzeba cenić, ten tylko się dowie, kto cię stracił”

W takich chwilach dostrzegamy jak cenny to dar, i że wcale nie jest nam dany raz na zawsze.

Ale później, gdy wszystko wraca do normy, czy nadal o tym pamiętamy?

Czy też znowu wciskamy gaz do dechy i wykorzystujemy nasze ciało bezlitośnie, bo przecież ma nam służyć?

W praktykowaniu wdzięczności chodzi o to by być wdzięcznym tu i teraz, bez powodu, bez motywacji w postaci choroby czy kontuzji.  By codziennie choćby przez krótką chwilę dostrzec cud swojej sprawności, tego że ma się ciało i to jak funkcjonuje.

Zapraszam do posłuchania całego odcinka:)

Odc.114. CUD wdzięczności
2025-01-27 21:23:34

W dzieciństwie uczono nas, że za prezent należy podziękować. Gdy otrzymujemy coś od kogoś zwyczajowo mówimy „Dziękuję”. Czy na tym wyczerpuje się temat wdzięczności? Absolutnie NIE. Dziś porozmawiamy o: ·        Bogactwie, jakie kryje się we wdzięczności       Różnych technikach, które pomagają nam ćwiczyć się w postawie wdzięczności Wyzwaniach, jakie czekają, gdy zaczynamy rozwijać w sobie nawyk wdzięczności Oraz o małych gestach wdzięczności na wagę złota  Posłuchajcie:)
W dzieciństwie uczono nas, że za prezent należy podziękować. Gdy otrzymujemy coś od kogoś zwyczajowo mówimy „Dziękuję”.

Czy na tym wyczerpuje się temat wdzięczności?
Absolutnie NIE.

Dziś porozmawiamy o: ·       
  • Bogactwie, jakie kryje się we wdzięczności      
  • Różnych technikach, które pomagają nam ćwiczyć się w postawie wdzięczności
  • Wyzwaniach, jakie czekają, gdy zaczynamy rozwijać w sobie nawyk wdzięczności
  • Oraz o małych gestach wdzięczności na wagę złota 

Posłuchajcie:)

Odc.113 Mapa marzeń i wibracje wdzięczności
2025-01-13 19:30:45

Zapraszam do odcinka otwierającego podcast Kroniki Rozwoju Osobistego w 2025 roku. Tradycyjnie zaczniemy rok od mapy marzeń, a także porozmawiamy o temacie przewodnim tego roku. A jest nim królowa wśród uczuć, czyli wdzięczność. Dziś opowiem Wam,dlaczego uważam, że wdzięczność ma większą moc niż miłość! Zapraszam Was do czerpania z energii wdzięczności, gdy będziecie robić swoją mapę marzeń na 2025. A także mam nadzieję, że pod koniec tego roku wielu z Was dołączy do klubu fanów wdzięczności, tak jak ja:) By wzmocnić wibracje wdzięczności pomiędzy odcinkami podcastu będę wrzucać na FB cytaty i krótkie posty związane z tym tematem. Zapraszam do dzielenia się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami:)
Zapraszam do odcinka otwierającego podcast Kroniki Rozwoju Osobistego w 2025 roku.

Tradycyjnie zaczniemy rok od mapy marzeń, a także porozmawiamy o temacie przewodnim tego roku. A jest nim królowa wśród uczuć, czyli wdzięczność. Dziś opowiem Wam,dlaczego uważam, że wdzięczność ma większą moc niż miłość!

Zapraszam Was do czerpania z energii wdzięczności, gdy będziecie robić swoją mapę marzeń na 2025. A także mam nadzieję, że pod koniec tego roku wielu z Was dołączy do klubu fanów wdzięczności, tak jak ja:)

By wzmocnić wibracje wdzięczności pomiędzy odcinkami podcastu będę wrzucać na FB cytaty i krótkie posty związane z tym tematem. Zapraszam do dzielenia się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami:)

Odc.112 Droga do Mistrzostwa
2024-12-09 22:29:07

Zbliżamy się do końca 2024 roku, który upływał nam pod hasłem drogi do mistrzostwa. Dzisiejszy odcinek jest ostatnim w tym roku, dlatego podsumujemy w nim to o czym rozmawialiśmy przez cały rok. Co jest sensem wyboru takiej drogi? Nie wynik, nie porównywanie się z innymi, i z pewnością nie to by się „ustawić do końca życia”. W tym wyścigu rywalizujemy tylko ze sobą! Dlatego nawet najmniejszy krok, to wielki sukces, wart tego by go celebrować i zapisać w dzienniku sukcesów:) Jednak nasza droga do mistrzostwa wcale się nie kończy, bo rozwój ma to do siebie, że gdy zdobędziemy już jeden szczyt zaczynamy się rozglądać za następnym... Zapraszam do finaowego odcinka w tym roku, a ponownie słyszymy się 13 stycznia 2025.
Zbliżamy się do końca 2024 roku, który upływał nam pod hasłem drogi do mistrzostwa. Dzisiejszy odcinek jest ostatnim w tym roku, dlatego podsumujemy w nim to o czym rozmawialiśmy przez cały rok.
Co jest sensem wyboru takiej drogi?

Nie wynik, nie porównywanie się z innymi, i z pewnością nie to by się „ustawić do końca życia”.

W tym wyścigu rywalizujemy tylko ze sobą! Dlatego nawet najmniejszy krok, to wielki sukces, wart tego by go celebrować i zapisać w dzienniku sukcesów:)

Jednak nasza droga do mistrzostwa wcale się nie kończy, bo rozwój ma to do siebie, że gdy zdobędziemy już jeden szczyt zaczynamy się rozglądać za następnym...

Zapraszam do finaowego odcinka w tym roku, a ponownie słyszymy się 13 stycznia 2025.

Odc.111 Nie rezygnuj, to cena sukcesu
2024-11-18 19:32:39

Przez cały rok zachęcam Was do tego by kroczyć  ku mistrzostwu w obszarze rozwoju i innych dziedzinach, które są dla Was ważne. Jednak by cos osiągnąć trzeba zapłacić cenę.   Czasem chcielibyśmy, jak w sklepie dostać cos na promocji, czyli jak najmniejszym kosztem. Życie weryfikuje takie podejście i nadal każe płacić cenę. W postaci rozgoryczenia, niespełnionych marzeń,…   Jeśli mamy dobry cel, taki który nas motywuje, to nigdy nie powinniśmy rezygnować z jego realizacji . Determinacja i wara, pomagają nam na tej drodze.   Dziś opowiem Wam historie niezwykłego konia wyścigowego, który sam w sobie był niepozorny ale jego serce do walki było ogromne.  Niech ta historia inspiruje Nas do tego by wkładać całe serce w  dążenie do tego, czego naprawdę pragniemy. Posłuchajcie:)
Przez cały rok zachęcam Was do tego by kroczyć  ku mistrzostwu w obszarze rozwoju i innych dziedzinach, które są dla Was ważne. Jednak by cos osiągnąć trzeba zapłacić cenę.  

Czasem chcielibyśmy, jak w sklepie dostać cos na promocji, czyli jak najmniejszym kosztem. Życie weryfikuje takie podejście i nadal każe płacić cenę. W postaci rozgoryczenia, niespełnionych marzeń,…  

Jeśli mamy dobry cel, taki który nas motywuje, to nigdy nie powinniśmy rezygnować z jego realizacji. Determinacja i wara, pomagają nam na tej drodze.  

Dziś opowiem Wam historie niezwykłego konia wyścigowego, który sam w sobie był niepozorny ale jego serce do walki było ogromne.  Niech ta historia inspiruje Nas do tego by wkładać całe serce w  dążenie do tego, czego naprawdę pragniemy.

Posłuchajcie:)

Odc.110 Moc samo motywacji
2024-11-04 20:51:56

Kiedy oczekujemy od innych zachęty do działania, nagród i doceniania naszego wkładu, to oddajemy im kontrolę. I dlatego, gdy nie otrzymujemy tego, czego oczekiwaliśmy nasza motywacja topnieje. Prawdziwa motywacja pochodzi z wewnątrz, a nie z zewnątrz. Tylko motywacja wewnętrzna daje nam moc i energię do tego, by działać z pasja, nieważne czy realizujemy wielki projekt, czy też wykonujemy zwykłe codzienne zadania.  Jak się samemu nakręcać? Jak zawsze działać z intencją „do czegoś”? Jak w pełni angażować się w to, co robimy? W tym odcinku podzielę się z Wami moimi ulubionymi metodami samo motywacji.  Zainteresowanych większym wachlarzem opcji zapraszam do przeczytania książek Steva Chandlera „100 sposobów motywowania siebie”, oraz „100 sposobów motywowania innych”.
Kiedy oczekujemy od innych zachęty do działania, nagród i doceniania naszego wkładu, to oddajemy im kontrolę. I dlatego, gdy nie otrzymujemy tego, czego oczekiwaliśmy nasza motywacja topnieje.

Prawdziwa motywacja pochodzi z wewnątrz, a nie z zewnątrz. Tylko motywacja wewnętrzna daje nam moc i energię do tego, by działać z pasja, nieważne czy realizujemy wielki projekt, czy też wykonujemy zwykłe codzienne zadania. 

  • Jak się samemu nakręcać?
  • Jak zawsze działać z intencją „do czegoś”?
  • Jak w pełni angażować się w to, co robimy?
W tym odcinku podzielę się z Wami moimi ulubionymi metodami samo motywacji. 

Zainteresowanych większym wachlarzem opcji zapraszam do przeczytania książek Steva Chandlera „100 sposobów motywowania siebie”, oraz „100 sposobów motywowania innych”.

Odc.109 Sposób na problem, to metoda małych kroków
2024-10-21 21:12:27

Prawdziwym problemem w naszym życiu nie są problemy, ale to, jaką etykietę im nadajemy. A także schemat za pomocą, którego będziemy podchodzić do ich rozwiązania. Czy pozwolimy się im obezwładnić? Czy też będziemy z nimi zaciekle walczyć? A może rozbroimy je na części, i krok po kroku będziemy sobie z nimi radzić? Jeśli interesuje Was ta trzecia opcja zapraszam do posłuchania o metodzie małych kroków.
Prawdziwym problemem w naszym życiu nie są problemy, ale to, jaką etykietę im nadajemy. A także schemat za pomocą, którego będziemy podchodzić do ich rozwiązania.

  • Czy pozwolimy się im obezwładnić?
  • Czy też będziemy z nimi zaciekle walczyć?
  • A może rozbroimy je na części, i krok po kroku będziemy sobie z nimi radzić?
Jeśli interesuje Was ta trzecia opcja zapraszam do posłuchania o metodzie małych kroków.

Odc.108 Energia, działanie i rezultaty – jak radzić sobie z przywiązaniem do oczekiwań?
2024-10-07 22:57:15

Każdy z nas ma wizje czy idee, na których realizacji niezmiernie mu zależy. Im bardziej pragniemy czegoś, tym trudniej jest nam nie mieć konkretnych oczekiwań związanych z tym jak i kiedy osiągniemy nasz cel. I tu pojawia się pułapka przywiązania do rezultatów. Ponieważ cały Wszechświat opiera się na przepływie energii, to, gdy przywiązujemy się do naszych oczekiwań jesteśmy jak myśliwy, który poluje na ofiarę. A ona instynktownie przed nim ucieka.     Jak radzić sobie z przywiązaniem do oczekiwań, by nie przesłaniały lub nie oddalały nas od celu? Posłuchajcie o prawie mentalnym, które nam to ułatwia:)
Każdy z nas ma wizje czy idee, na których realizacji niezmiernie mu zależy. Im bardziej pragniemy czegoś, tym trudniej jest nam nie mieć konkretnych oczekiwań związanych z tym jak i kiedy osiągniemy nasz cel. I tu pojawia się pułapka przywiązania do rezultatów.

Ponieważ cały Wszechświat opiera się na przepływie energii, to, gdy przywiązujemy się do naszych oczekiwań jesteśmy jak myśliwy, który poluje na ofiarę. A ona instynktownie przed nim ucieka.    

Jak radzić sobie z przywiązaniem do oczekiwań, by nie przesłaniały lub nie oddalały nas od celu?

Posłuchajcie o prawie mentalnym, które nam to ułatwia:)

Odc.107 Jak pracować z emocjami by zwyciężyć?
2024-09-23 21:58:41

Emocje odgrywają w naszym życiu ważną rolę, i to nie tylko w chwilach, gdy ich doświadczamy, ale również, jako etykieta, którą im nadajemy, a która warunkuje nasze uczucia. Przeżyliście takie sytuacje: chcieliście coś załatwić w urzędzie, albo gdzieś zdążyć i się nie udało? Jakie emocje Wami wtedy targały? Jakie uczucia wywołuje samo wspomnienie takiego zdarzenia? Wbrew temu jak potocznie mówimy emocje i uczucia to dwa różne stany. Przyjrzymy się im dziś z bliska, oraz porozmawiamy jak z nimi pracować, by nie ponosiły nas niczym dzikie konie. Bo tak naprawdę nie jest ważne, co nam się przydarza, ale ważne jak na to reagujemy.
Emocje odgrywają w naszym życiu ważną rolę, i to nie tylko w chwilach, gdy ich doświadczamy, ale również, jako etykieta, którą im nadajemy, a która warunkuje nasze uczucia.

Przeżyliście takie sytuacje: chcieliście coś załatwić w urzędzie, albo gdzieś zdążyć i się nie udało?

Jakie emocje Wami wtedy targały?
Jakie uczucia wywołuje samo wspomnienie takiego zdarzenia?

Wbrew temu jak potocznie mówimy emocje i uczucia to dwa różne stany. Przyjrzymy się im dziś z bliska, oraz porozmawiamy jak z nimi pracować, by nie ponosiły nas niczym dzikie konie.

Bo tak naprawdę nie jest ważne, co nam się przydarza, ale ważne jak na to reagujemy.

Odc.106 Jak utrzymać pozytywne myśli?
2024-09-09 22:01:06

Codziennie mamy ok. 70 tys. myśli, z których wiele jest podyktowanych krytyką, nieprzyjemnymi zdarzeniami czy ograniczeniami. Jak często miewasz czarne myśli lub wizje? Jak często, kiedy coś idzie niezgodnie z planem pytasz siebie, „dlaczego”? Czy masz czasem poczucie, że myśli ponoszą Cię jak dzikie konie? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o 2 narzędziach – dialogu wewnętrznym oraz medytacji, które pomagają okiełznać myśli i utrzymać je na właściwym torze. Przydadzą się one zarówno w pracy rozwojowej, ale również w codziennym życiu, gdyż to, na czym się koncentrujemy ulega podwojeniu. A zatem warto skupiać się na dobrych myślach:)
Codziennie mamy ok. 70 tys. myśli, z których wiele jest podyktowanych krytyką, nieprzyjemnymi zdarzeniami czy ograniczeniami.
  • Jak często miewasz czarne myśli lub wizje?
  • Jak często, kiedy coś idzie niezgodnie z planem pytasz siebie, „dlaczego”?
  • Czy masz czasem poczucie, że myśli ponoszą Cię jak dzikie konie?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o 2 narzędziach – dialogu wewnętrznym oraz medytacji, które pomagają okiełznać myśli i utrzymać je na właściwym torze. Przydadzą się one zarówno w pracy rozwojowej, ale również w codziennym życiu, gdyż to, na czym się koncentrujemy ulega podwojeniu. A zatem warto skupiać się na dobrych myślach:)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie