Aga Kopczyńska dietetyczka

Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…


Odcinki od najnowszych:

Dlaczego diety nie działają?
2024-02-22 08:45:25

W nagraniu odpowiadam na pytanie, dlaczego diety często nie działają w kontekście długoterminowej utraty masy ciała. Proponuję też, co warto wdrożyć zamiast samej "dietki". Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W nagraniu odpowiadam na pytanie, dlaczego diety często nie działają w kontekście długoterminowej utraty masy ciała. Proponuję też, co warto wdrożyć zamiast samej "dietki". Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Konsekwencje restrykcji żywieniowych i ograniczeń dietetycznych
2024-02-14 11:27:21

Nie jestem fanką nadmiernych restrykcji kalorycznych i ograniczeń żywieniowych. Dlaczego? Wyjaśniam w nagraniu. Posłuchaj i dowiedz się, jak wpływają one na naszą sferę emocjonalną, na nasze nawyki oraz zwyczaje żywieniowe. W nagraniu powołuję się na badania szerzej omówione w książce "Jedzenie pod wpływem emocji" K. Czepczor, A. Brytek-Matera. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Nie jestem fanką nadmiernych restrykcji kalorycznych i ograniczeń żywieniowych. Dlaczego? Wyjaśniam w nagraniu.

Posłuchaj i dowiedz się, jak wpływają one na naszą sferę emocjonalną, na nasze nawyki oraz zwyczaje żywieniowe.

W nagraniu powołuję się na badania szerzej omówione w książce "Jedzenie pod wpływem emocji" K. Czepczor, A. Brytek-Matera.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Co powoduje niski poziom żelaza we krwi? - przyczyny niedoboru żelaza
2024-02-07 09:51:28

Już od jakiegoś czasu borykasz się ze zbyt niskim poziomem żelaza? Od lat towarzyszy Ci niedokrwistość z niedoboru żelaza? Dowiedz się, jakie mogą być tego przykładowe przyczyny. Pamiętaj, że w sytuacji niedoboru żelaza należy skontaktować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy i wprowadzić odpowiednie leczenie. W celu zoptymalizowania diety pod kątem zawartości żelaza w diecie skonsultuj się z dietetykiem. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Już od jakiegoś czasu borykasz się ze zbyt niskim poziomem żelaza? Od lat towarzyszy Ci niedokrwistość z niedoboru żelaza? Dowiedz się, jakie mogą być tego przykładowe przyczyny.

Pamiętaj, że w sytuacji niedoboru żelaza należy skontaktować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy i wprowadzić odpowiednie leczenie. W celu zoptymalizowania diety pod kątem zawartości żelaza w diecie skonsultuj się z dietetykiem.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie i ruch?
2024-02-01 10:32:01

Brak czasu. To pierwsza z przyczyn podawanych przez wiele osób jako przyczyna braku działań prozdrowotnych. W nagraniu odpowiadam na pytanie, jak znaleźć czas na zdrowie? Znajdziesz tu sporo moich przemyśleń dotyczących mojego życia i pracy z pacjentami. Zachęcam do podzielenia się Twoim doświadczeniem. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Brak czasu. To pierwsza z przyczyn podawanych przez wiele osób jako przyczyna braku działań prozdrowotnych. W nagraniu odpowiadam na pytanie, jak znaleźć czas na zdrowie? Znajdziesz tu sporo moich przemyśleń dotyczących mojego życia i pracy z pacjentami. Zachęcam do podzielenia się Twoim doświadczeniem. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje


Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

W jakich produktach jest najwięcej jodu? Spożycie i suplementacja jodu
2024-01-25 09:49:59

Interesują Cię źródła jodu w żywności i produkty bogate w jod ? Zastanawiasz się, czy spożywasz odpowiednią ilość tego składnika mineralnego? Myślisz o suplementacji jodu ? Rozważasz, czy suplementacja jodu jest zdrowa ? Masz już mętlik w głowie i nie wiesz, jaką sól wybrać i czy sól jodowana jest zdrowa ? Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie tradycyjnej, wegetariańskiej czy wegańskiej, to nagranie jest dla Ciebie. Odpowiadam w nim na wymienione wyżej pytania. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię źródła jodu w żywności i produkty bogate w jod? Zastanawiasz się, czy spożywasz odpowiednią ilość tego składnika mineralnego? Myślisz o suplementacji jodu? Rozważasz, czy suplementacja jodu jest zdrowa? Masz już mętlik w głowie i nie wiesz, jaką sól wybrać i czy sól jodowana jest zdrowa? Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie tradycyjnej, wegetariańskiej czy wegańskiej, to nagranie jest dla Ciebie. Odpowiadam w nim na wymienione wyżej pytania.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje


Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Zaburzona relacja z jedzeniem — sygnały, które powinny skłonić nas do działania
2024-01-22 10:08:52

Zastanawiasz się, czy Twoja relacja z jedzeniem jest niezdrowa ? A może masz w najbliższym otoczeniu osobę, która przejawia niepokojące zachowania? W nagraniu opowiadam o sygnałach, które mogą świadczyć o niezdrowej relacji z jedzeniem . Jeśli doświadczamy takich zachowań, warto skonsultować się ze specjalistą i podjąć działania, aby naprawić swoje relacje z jedzeniem . Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Zastanawiasz się, czy Twoja relacja z jedzeniem jest niezdrowa? A może masz w najbliższym otoczeniu osobę, która przejawia niepokojące zachowania? W nagraniu opowiadam o sygnałach, które mogą świadczyć o niezdrowej relacji z jedzeniem. Jeśli doświadczamy takich zachowań, warto skonsultować się ze specjalistą i podjąć działania, aby naprawić swoje relacje z jedzeniem.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

SIBO/IMO — objawy, przyczyny, diagnostyka, leczenie i dieta (przerost mikrobioty jelita cienkiego)
2024-01-17 10:32:59

Podejrzewasz u siebie SIBO lub IMO? A może wiesz już, że borykasz się z przerostem archeonów czy bakterii w jelicie cienkim ? Z nagrania dowiesz się: - czym jest SIBO/IMO . - jakie są przyczyny SIBO/IMO . - jakie są objawy SIBO/IMO . - jak wygląda ich diagnostyka . - jak przebiega leczenie SIBO/IMO . - jaką stosuję się d ietę w SIBO/IMO . Wierzę, że te podstawowe informacje przydadzą Ci się, a może zachęcą Cię nawet do odpowiedniej diagnostyki. Daj znać w komentarzu, jakie masz doświadczenia w tym temacie. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Podejrzewasz u siebie SIBO lub IMO? A może wiesz już, że borykasz się z przerostem archeonów czy bakterii w jelicie cienkim?

Z nagrania dowiesz się:

- czym jest SIBO/IMO.

- jakie są przyczyny SIBO/IMO. - jakie są objawy SIBO/IMO.

- jak wygląda ich diagnostyka.

- jak przebiega leczenie SIBO/IMO.

- jaką stosuję się dietę w SIBO/IMO.

Wierzę, że te podstawowe informacje przydadzą Ci się, a może zachęcą Cię nawet do odpowiedniej diagnostyki. Daj znać w komentarzu, jakie masz doświadczenia w tym temacie.


Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje


Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Jedzenie emocjonalne — jak sobie poradzić? 8 kroków do dobrej relacji z jedzeniem
2024-01-14 18:33:16

Jak poradzić sobie z jedzeniem emocjonalnym? W nagraniu opowiadam o ośmiu ważnych krokach prowadzących do dobrej relacji z jedzeniem . Jeśli dotyczy Cię problem jedzenia emocjonalnego , to koniecznie posłuchaj mojego nagrania. Opowiadam w nim o tym, co mówi na ten temat literatura, ale również o moich doświadczeniach z pracy psychodietetycznej z moimi podopiecznymi. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Jak poradzić sobie z jedzeniem emocjonalnym? W nagraniu opowiadam o ośmiu ważnych krokach prowadzących do dobrej relacji z jedzeniem. Jeśli dotyczy Cię problem jedzenia emocjonalnego, to koniecznie posłuchaj mojego nagrania. Opowiadam w nim o tym, co mówi na ten temat literatura, ale również o moich doświadczeniach z pracy psychodietetycznej z moimi podopiecznymi.


Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje


Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Dieta na trądzik i problemy skórne
2024-01-11 10:47:42

Dziś opowiem Ci na dużym poziomie ogólności, co może wpływać na kondycję Twojej skóry i nasilenie objawów trądziku. Jest kilka punktów, którym warto się przyjrzeć, jeśli Twoja skóra niedomaga. W nagraniu odpowiadam, czego nadmiar i jakie braki mogą powodować zaostrzenie objawów. Tak jak zawsze pamiętaj: żadne nagranie nie zastąpi porady dietetyka i tym bardziej porady lekarskiej. Każdy problem zdrowotny powinien być rozpatrywany indywidualnie. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś opowiem Ci na dużym poziomie ogólności, co może wpływać na kondycję Twojej skóry i nasilenie objawów trądziku. Jest kilka punktów, którym warto się przyjrzeć, jeśli Twoja skóra niedomaga. W nagraniu odpowiadam, czego nadmiar i jakie braki mogą powodować zaostrzenie objawów. Tak jak zawsze pamiętaj: żadne nagranie nie zastąpi porady dietetyka i tym bardziej porady lekarskiej. Każdy problem zdrowotny powinien być rozpatrywany indywidualnie. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego?
2024-01-08 10:28:29

Z nagrania dowiesz się, jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego. Niekiedy wydaje nam się, że potrafimy interpretować sygnały głodu i sytości, a w praktyce okazuje się, że prym wiedzie jedzenie emocjonalne. W video opowiadam, jak rozpoznać głód emocjonalny, a jak ten fizjologiczny. Czy jeden z nich jest "zły" a drugi "dobry"? Nie stawiam tak sprawy. Każdy z nich nam coś mówi. Każdy z nich przekazuje nam ważne informacje. Pytanie, jaki zrobimy z nich użytek. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej ? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera . Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Z nagrania dowiesz się, jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego. Niekiedy wydaje nam się, że potrafimy interpretować sygnały głodu i sytości, a w praktyce okazuje się, że prym wiedzie jedzenie emocjonalne.

W video opowiadam, jak rozpoznać głód emocjonalny, a jak ten fizjologiczny. Czy jeden z nich jest "zły" a drugi "dobry"? Nie stawiam tak sprawy. Każdy z nich nam coś mówi. Każdy z nich przekazuje nam ważne informacje. Pytanie, jaki zrobimy z nich użytek.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie