Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką, psychodietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Jak pracować nad nawykami żywieniowymi, które nas hamują i nie pozwalają dokonać trwałych zmian?
2024-01-01 17:18:51
Z okazji nadejścia nowego roku 2024 zapraszam Cię do posłuchania moich przemyśleń na temat tego, jak czasem niepozorne zmiany i małe kroki w zmianie codziennych zwyczajów żywieniowych mogą robić różnicę. Często jest tak, że nie dokonujemy trwałych zmian w naszym odżywianiu, bo jesteśmy "niewolnikami" pewnych mocno zakotwiczonych przyzwyczajeń. W nagraniu opowiadam trochę o nich i o tym, jak otwartość na nowe może nam pomóc wyjść z impasu.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Z okazji nadejścia nowego roku 2024 zapraszam Cię do posłuchania moich przemyśleń na temat tego, jak czasem niepozorne zmiany i małe kroki w zmianie codziennych zwyczajów żywieniowych mogą robić różnicę. Często jest tak, że nie dokonujemy trwałych zmian w naszym odżywianiu, bo jesteśmy "niewolnikami" pewnych mocno zakotwiczonych przyzwyczajeń. W nagraniu opowiadam trochę o nich i o tym, jak otwartość na nowe może nam pomóc wyjść z impasu.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
10 mitów dotyczących diety w Hashimoto. Żywienie, objawy, diagnostyka i leczenie choroby Hashimoto
2023-12-06 10:51:56
W nagraniu opowiadam kolejno o:
- chorobie Hashimoto i przyczynach zachorowania,
- możliwych objawach schorzenia,
- diagnostyce,
- leczeniu.
Następnie przechodzę do mitów i półprawd na temat żywienia w Hashimoto.
Zachęcam Cię również do obejrzenia nagrań na temat:
- niedoczynności tarczycy: https://youtu.be/e9iSC3WKcq8
- wchłanianiu lewotyroksyny: https://www.youtube.com/watch?v=cztiP-GcWtc
- diety przeciwzapalnej: https://www.youtube.com/watch?v=IItOcvh43_E
Wybrane źródła, z których korzystałam przygotowując nagranie:
Asik M., Gunes F., Binnetoglu E., et al.; Decrease in TSH levels after lactose restriction in Hashimoto’s thyroiditis patients with lactose intolerance; Endocrine 2014 Jun; 46(2):279-84.
Florczyk I. i wsp., Dieta bezglutenowa a choroba Hashimoto — obecny stan wiedzy, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2018.
Messina M., Insights Gained from 20 Years of Soy Research, J. Nutr., vol. 140, p. 2289S–2295S, 2010.
Łącka K, Maciejewski A.: Rola procesu apoptozy w etiopatogenezie autoimmunologicznego zapalenia tarczycy, Pol Merk Lek. 2012; XXXII(188): 87-91.
Zakrzewska E., Zegan M., Michota-Katulska E., Zalecenia dietetyczne w niedoczynno- ści tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto. Bromatol. Chem. Toksyk. 2, 117-127.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty :
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/agakopczynska_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W nagraniu opowiadam kolejno o: - chorobie Hashimoto i przyczynach zachorowania, - możliwych objawach schorzenia, - diagnostyce, - leczeniu. Następnie przechodzę do mitów i półprawd na temat żywienia w Hashimoto. Zachęcam Cię również do obejrzenia nagrań na temat: - niedoczynności tarczycy: https://youtu.be/e9iSC3WKcq8 - wchłanianiu lewotyroksyny: https://www.youtube.com/watch?v=cztiP-GcWtc - diety przeciwzapalnej: https://www.youtube.com/watch?v=IItOcvh43_E
Wybrane źródła, z których korzystałam przygotowując nagranie: Asik M., Gunes F., Binnetoglu E., et al.; Decrease in TSH levels after lactose restriction in Hashimoto’s thyroiditis patients with lactose intolerance; Endocrine 2014 Jun; 46(2):279-84. Florczyk I. i wsp., Dieta bezglutenowa a choroba Hashimoto — obecny stan wiedzy, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2018. Messina M., Insights Gained from 20 Years of Soy Research, J. Nutr., vol. 140, p. 2289S–2295S, 2010. Łącka K, Maciejewski A.: Rola procesu apoptozy w etiopatogenezie autoimmunologicznego zapalenia tarczycy, Pol Merk Lek. 2012; XXXII(188): 87-91. Zakrzewska E., Zegan M., Michota-Katulska E., Zalecenia dietetyczne w niedoczynno- ści tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto. Bromatol. Chem. Toksyk. 2, 117-127. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agakopczynska_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dieta w niedoczynności tarczycy — niezbędne składniki i produkty dla zdrowia tarczycy
2023-11-27 17:57:21
Dieta przy niedoczynności tarczycy to temat ważny z kilku przyczyn. Po pierwsze, schorzenie to występuje dość często, a po drugie osoby, które otrzymują diagnozę, często nie wiedzą, w jakim kierunku zmieniać swoje nawyki żywieniowe, aby wspomóc leczenie farmakologiczne. Dziś więc słów kilka o żywieniu w niedoczynności tarczycy i o bezpiecznych zmianach w diecie, które możesz podjąć już teraz, jeśli cierpisz na to schorzenie.
W nagraniu odwołuję się do następujących materiałów:
Wchłanianie lewotyroksyny: https://www.youtube.com/watch?v=cztiP-GcWtc
Rośliny strączkowe: https://youtube.com/shorts/UVmQ9oW1US4 i https://youtube.com/shorts/Z8uLqzHeVA0
Wchłanianie żelaza: https://www.youtube.com/watch?v=9qHYx9tuUfQ
Źródła oraz informacje na temat żywienia w niedoczynności tarczycy znajdziesz też tu: https://www.agamasmaka.pl/2020/10/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-zalecenia.html
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dieta przy niedoczynności tarczycy to temat ważny z kilku przyczyn. Po pierwsze, schorzenie to występuje dość często, a po drugie osoby, które otrzymują diagnozę, często nie wiedzą, w jakim kierunku zmieniać swoje nawyki żywieniowe, aby wspomóc leczenie farmakologiczne. Dziś więc słów kilka o żywieniu w niedoczynności tarczycy i o bezpiecznych zmianach w diecie, które możesz podjąć już teraz, jeśli cierpisz na to schorzenie.
W nagraniu odwołuję się do następujących materiałów:
Wchłanianie lewotyroksyny: https://www.youtube.com/watch?v=cztiP-GcWtc
Rośliny strączkowe: https://youtube.com/shorts/UVmQ9oW1US4 i https://youtube.com/shorts/Z8uLqzHeVA0
Wchłanianie żelaza: https://www.youtube.com/watch?v=9qHYx9tuUfQ
Źródła oraz informacje na temat żywienia w niedoczynności tarczycy znajdziesz też tu: https://www.agamasmaka.pl/2020/10/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-zalecenia.html
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jaki jest koszt troski o zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia? Co mają do tego życiowe priorytety?
2023-11-23 13:21:48
W nagraniu odpowiadam na pytania:
1) Jaki jest koszt troski o zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia? Dlaczego warto znać ten koszt? Czy jest on duży?
2) Co mają do tego wszystkiego życiowe priorytety?
Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli chcesz zabrać się za wdrażanie zdrowych nawyków.
W nagraniu odnoszę się do:
- e-booka: https://www.agamasmaka.pl/produkt/ty-kontra-nawyk-ebook
- zdrowej listy zakupów: https://www.agamasmaka.pl/2020/12/zdrowa-lista-zakupow-do-druku.html
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W nagraniu odpowiadam na pytania:
1) Jaki jest koszt troski o zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia? Dlaczego warto znać ten koszt? Czy jest on duży?
2) Co mają do tego wszystkiego życiowe priorytety?
Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli chcesz zabrać się za wdrażanie zdrowych nawyków.
W nagraniu odnoszę się do:
- e-booka: https://www.agamasmaka.pl/produkt/ty-kontra-nawyk-ebook
- zdrowej listy zakupów: https://www.agamasmaka.pl/2020/12/zdrowa-lista-zakupow-do-druku.html
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Proste i zdrowe jedzenie do pracy — jak się do tego zabrać?
2023-11-13 07:46:09
Pracujesz w biurze?
Nie ogarniasz przygotowywania sobie jedzenia do pracy?
Nie wiesz, jak się do tego zabrać?
Często nie masz czasu na zaplanowanie swojego żywienia w pracy?
Jeśli masz poczucie, że zbyt często sięgasz po słodkie i słone przekąski zamiast posiłków, to nagranie jest dla Ciebie.
Jeśli dodatkowo masz poczucie, że w ciągu dnia niewiele jesz, a wieczorem dopada Cię wilczy głód, tym bardziej obejrzyj.
Znajdziesz tu kilka pomysłów na posiłki i przekąski — mam nadzieję, że użytecznych.
Wyjaśnię Ci również, dlaczego zabieranie jedzenia do pracy jest tak ważne.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Pracujesz w biurze? Nie ogarniasz przygotowywania sobie jedzenia do pracy? Nie wiesz, jak się do tego zabrać? Często nie masz czasu na zaplanowanie swojego żywienia w pracy? Jeśli masz poczucie, że zbyt często sięgasz po słodkie i słone przekąski zamiast posiłków, to nagranie jest dla Ciebie. Jeśli dodatkowo masz poczucie, że w ciągu dnia niewiele jesz, a wieczorem dopada Cię wilczy głód, tym bardziej obejrzyj. Znajdziesz tu kilka pomysłów na posiłki i przekąski — mam nadzieję, że użytecznych. Wyjaśnię Ci również, dlaczego zabieranie jedzenia do pracy jest tak ważne.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
"Kolorowa dieta" czyli o tym, co mówią kolory o wartościach warzyw i owoców
2023-11-06 07:43:26
Jedz kolorowo. Staraj się codziennie jeść warzywa i owoce w różnych kolorach. Chcesz wiedzieć, dlaczego warto? Interesuje Cię związek kolorów warzyw i owoców z ich dobroczynnym wpływem na nasze zdrowie? Koniecznie zapoznaj się z tym nagraniem.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jedz kolorowo. Staraj się codziennie jeść warzywa i owoce w różnych kolorach. Chcesz wiedzieć, dlaczego warto? Interesuje Cię związek kolorów warzyw i owoców z ich dobroczynnym wpływem na nasze zdrowie? Koniecznie zapoznaj się z tym nagraniem. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Styl życia i dieta w refluksie żołądkowo-przełykowym
2023-10-30 07:56:18
Choroba refluksowa to problematyczne i dość często występujące schorzenie. U wielu osób może się objawiać bardzo różnie i wymagać odmiennego leczenia czy prowadzenia dietetycznego. Niekiedy konieczne bywa wdrożenie farmaceutyków zaleconych przez lekarza. W nagraniu, od strony dietetyka, opowiadam, na jakie aspekty żywienia i stylu życia trzeba zwrócić uwagę w tej chorobie, aby zminimalizować ryzyko komplikacji zdrowotnych i poprawić komfort swojego funkcjonowania.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Choroba refluksowa to problematyczne i dość często występujące schorzenie. U wielu osób może się objawiać bardzo różnie i wymagać odmiennego leczenia czy prowadzenia dietetycznego. Niekiedy konieczne bywa wdrożenie farmaceutyków zaleconych przez lekarza. W nagraniu, od strony dietetyka, opowiadam, na jakie aspekty żywienia i stylu życia trzeba zwrócić uwagę w tej chorobie, aby zminimalizować ryzyko komplikacji zdrowotnych i poprawić komfort swojego funkcjonowania.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dlaczego jedzenie intuicyjne nie ma racji bytu bez edukacji żywieniowej?
2023-10-23 10:01:42
Dziś słów kilka o jedzeniu intuicyjnym, a raczej o moim rozumieniu jedzenia intuicyjnego i roli edukacji żywieniowej w praktykowaniu go.
Uważam, że jedzenie intuicyjne jest niemożliwe bez edukacji żywieniowej. W nagraniu przedstawiam moje argumenty, ale wyjaśniam również moje rozumienie jedzenia intuicyjnego. Podejścia, którego staram się uczyć osoby, z którymi pracuję w ramach moich konsultacji dietetycznych i psychodietetycznych.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś słów kilka o jedzeniu intuicyjnym, a raczej o moim rozumieniu jedzenia intuicyjnego i roli edukacji żywieniowej w praktykowaniu go.
Uważam, że jedzenie intuicyjne jest niemożliwe bez edukacji żywieniowej. W nagraniu przedstawiam moje argumenty, ale wyjaśniam również moje rozumienie jedzenia intuicyjnego. Podejścia, którego staram się uczyć osoby, z którymi pracuję w ramach moich konsultacji dietetycznych i psychodietetycznych.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/agamasmaka_dietetyczka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Co zamiast mięsa? Jak z głową zastępować mięso w diecie?
2023-10-17 10:20:48
Dziś kilka słów na temat tego, jak wypełniać "lukę po mięsie" w posiłkach. W pracy spotykam dużo osób, które chcą ograniczać lub odstawić mięso. Niestety często brakuje wtedy w ich diecie dobrych źródeł białka, ale także niektórych składników mineralnych (żelaza, cynku etc.).Wiele osób poprzez wege obiad rozumie po prostu jedzenie posiłku pozbawionego mięsa. Warzywa są bardzo ważnym składnikiem diety, ale to nie wszystko. W tym nagraniu podpowiadam, co dodawać do wege posiłków, żeby było pełnowartościowo. Podaję też kilka pomysłów na typy posiłków.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś kilka słów na temat tego, jak wypełniać "lukę po mięsie" w posiłkach. W pracy spotykam dużo osób, które chcą ograniczać lub odstawić mięso. Niestety często brakuje wtedy w ich diecie dobrych źródeł białka, ale także niektórych składników mineralnych (żelaza, cynku etc.).Wiele osób poprzez wege obiad rozumie po prostu jedzenie posiłku pozbawionego mięsa. Warzywa są bardzo ważnym składnikiem diety, ale to nie wszystko. W tym nagraniu podpowiadam, co dodawać do wege posiłków, żeby było pełnowartościowo. Podaję też kilka pomysłów na typy posiłków.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Konsultacje dietetyczne nie mają sensu...
2023-10-09 10:48:08
Dziś jako dietetyczka paradoksalnie wyjaśnię Ci, dlaczego i kiedy konsultacje dietetyczne nie mają sensu. Takie mam spostrzeżenia. Jestem ciekawa Twoich doświadczeń w tym temacie. Daj znać w komentarzu, co Ty o tym sądzisz.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś jako dietetyczka paradoksalnie wyjaśnię Ci, dlaczego i kiedy konsultacje dietetyczne nie mają sensu. Takie mam spostrzeżenia. Jestem ciekawa Twoich doświadczeń w tym temacie. Daj znać w komentarzu, co Ty o tym sądzisz. Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Zerknij tu:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:
- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!