Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką, psychodietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Czy wszyscy mamy problem z ortoreksją? - rozkminy dietetyczki
2024-06-18 15:16:05
Czy wszyscy mamy problem z ortoreksją? Być może jest to nieco prowokacyjne pytanie, ale moim zdaniem warte zadania.
Czym jest ortoreksja? Jak rozpoznać ortoreksję? Czy możemy mówić o społecznym problemie? Jak przeciwdziałać powstaniu zaburzonej relacji z jedzeniem?
W tym nagraniu będzie sporo moich rozkmin wokół ortoreksji, "healthismu", współczesnej kultury i pracy z pacjentami.
Daj znać w komentarzu, co o tym myślisz. Jestem ciekawa Twoich wniosków.
Cytowane źródło:
Czepczor K. Brytek-Matera A. „Jedzenie pod wpływem emocji”, Warszawa 2017.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy wszyscy mamy problem z ortoreksją? Być może jest to nieco prowokacyjne pytanie, ale moim zdaniem warte zadania. Czym jest ortoreksja? Jak rozpoznać ortoreksję? Czy możemy mówić o społecznym problemie? Jak przeciwdziałać powstaniu zaburzonej relacji z jedzeniem? W tym nagraniu będzie sporo moich rozkmin wokół ortoreksji, "healthismu", współczesnej kultury i pracy z pacjentami. Daj znać w komentarzu, co o tym myślisz. Jestem ciekawa Twoich wniosków.
Cytowane źródło:
Czepczor K. Brytek-Matera A. „Jedzenie pod wpływem emocji”, Warszawa 2017.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy suplementy diety mogą szkodzić? Czy suplementacja jest bezpieczna? Wady suplementów diety
2024-05-29 13:14:41
Zastanawiasz się czasem, czy suplementy diety mogą szkodzić oraz, czy suplementacja jest bezpieczna ? Żyjemy w czasach, w których oferta suplementów jest bardzo szeroka. Dostępne są wszelkiej maści produkty, które przyjmuje duża część Polek i Polaków.
Niestety wiele osób nie ma pojęcia, czym różni się lek od suplementu i jaki wpływ na organizm może mieć ten drugi.
W tym nagraniu omawiam wady suplementów diety z perspektywy dietetyczki, która na co dzień spotyka osoby sięgające po naprawdę duże ilości suplementów.
Wyjaśniam, jakie mam do nich podejście i dlaczego właśnie takie, a nie inne.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Zastanawiasz się czasem, czy suplementy diety mogą szkodzić oraz, czy suplementacja jest bezpieczna? Żyjemy w czasach, w których oferta suplementów jest bardzo szeroka. Dostępne są wszelkiej maści produkty, które przyjmuje duża część Polek i Polaków.
Niestety wiele osób nie ma pojęcia, czym różni się lek od suplementu i jaki wpływ na organizm może mieć ten drugi. W tym nagraniu omawiam wady suplementów diety z perspektywy dietetyczki, która na co dzień spotyka osoby sięgające po naprawdę duże ilości suplementów.
Wyjaśniam, jakie mam do nich podejście i dlaczego właśnie takie, a nie inne.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Profilaktyka zaburzeń odżywiania, czyli jak zadbać o siebie — perspektywa dietetyka
2024-05-21 09:39:25
Trafia do mnie coraz więcej osób z zaburzeniami odżywiania: młodzieży, ale także dorosłych. Na rozwój zaburzeń odżywiania wpływ ma szereg czynników.
Chcesz wiedzieć, o co warto zadbać, aby ten problem nie dotknął również Ciebie czy Twoich bliskich? Z nagrania dowiesz się, dlaczego warto niektórym aspektom naszego życia i codzienności poświęcić więcej uwagi. Mam nadzieję, że te argumenty do Ciebie przemówią.
Wybrane źródła:
Czepczor K. Brytek-Matera A. „Jedzenie pod wpływem emocji”, Warszawa 2017.
Fairburn C. G. „Terapia poznawczo-behawioralna i zaburzenia odżywiania”, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2013.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Trafia do mnie coraz więcej osób z zaburzeniami odżywiania: młodzieży, ale także dorosłych. Na rozwój zaburzeń odżywiania wpływ ma szereg czynników.
Chcesz wiedzieć, o co warto zadbać, aby ten problem nie dotknął również Ciebie czy Twoich bliskich? Z nagrania dowiesz się, dlaczego warto niektórym aspektom naszego życia i codzienności poświęcić więcej uwagi. Mam nadzieję, że te argumenty do Ciebie przemówią.
Wybrane źródła:
Czepczor K. Brytek-Matera A. „Jedzenie pod wpływem emocji”, Warszawa 2017.
Fairburn C. G. „Terapia poznawczo-behawioralna i zaburzenia odżywiania”, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2013.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Ile białka dziennie powinno się jeść? Zapotrzebowanie na białko, źródła białka
2024-04-23 16:13:22
Dlaczego białko jest ważne w naszej diecie?
Zastanawiasz się, ile dziennie białka powinno się jeść?
Chcesz wiedzieć, czy realizujesz swoje zapotrzebowanie na białko?
W jakich sytuacjach obniża się lub zwiększa ilość białka w diecie?
Czy warto kupować produkty wysokobiałkowe?
Jak wybierać źródła białka w zależności od tego, czy jesteśmy na diecie tradycyjnej, wegetariańskiej, czy wegańskiej?
Czy trzeba jeść odżywki białkowe, jeśli trenujemy rekreacyjnie?
Dlaczego warto iść do specjalisty, który pomoże Ci ogarnąć ten temat?
Na te wszystkie pytania odpowiadam w nagraniu.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Wybrane źródła:
Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.
Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski
Ferraro PM, Mandel EI, Curhan GC, Gambaro G, Taylor EN. Dietary Protein and Potassium, Diet-Dependent Net Acid Load, and Risk of Incident Kidney Stones. Clin J Am Soc Nephrol. 2016 Oct.
Ostrowska L, Orywal K, Stefańska E. Diagnostyka laboratoryjna w dietetyce. PZWL, Warszawa 2018.
Rebholz CM, Coresh J, Grams ME, Steffen LM, Anderson CA, Appel LJ, Crews DC. Dietary Acid Load and Incident Chronic Kidney Disease: Results from the ARIC Study. Am J Nephrol. 2015;42(6):427-35.
Dlaczego białko jest ważne w naszej diecie?
Zastanawiasz się, ile dziennie białka powinno się jeść?
Chcesz wiedzieć, czy realizujesz swoje zapotrzebowanie na białko?
W jakich sytuacjach obniża się lub zwiększa ilość białka w diecie?
Czy warto kupować produkty wysokobiałkowe?
Jak wybierać źródła białka w zależności od tego, czy jesteśmy na diecie tradycyjnej, wegetariańskiej, czy wegańskiej?
Czy trzeba jeść odżywki białkowe, jeśli trenujemy rekreacyjnie?
Dlaczego warto iść do specjalisty, który pomoże Ci ogarnąć ten temat?
Na te wszystkie pytania odpowiadam w nagraniu.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Wybrane źródła:
Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.
Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski
Ferraro PM, Mandel EI, Curhan GC, Gambaro G, Taylor EN. Dietary Protein and Potassium, Diet-Dependent Net Acid Load, and Risk of Incident Kidney Stones. Clin J Am Soc Nephrol. 2016 Oct.
Ostrowska L, Orywal K, Stefańska E. Diagnostyka laboratoryjna w dietetyce. PZWL, Warszawa 2018.
Rebholz CM, Coresh J, Grams ME, Steffen LM, Anderson CA, Appel LJ, Crews DC. Dietary Acid Load and Incident Chronic Kidney Disease: Results from the ARIC Study. Am J Nephrol. 2015;42(6):427-35.
Jak dietą obniżyć kwas moczowy? Profilaktyka dny moczanowej. Przykładowy jadłospis
2024-04-03 10:52:59
Dna moczanowa schorzenie, które często rozwija się bezobjawowo, aby później przejść w stan przewlekły. Przeczytaj, jak powinna wyglądać dieta, jeśli masz podwyższony poziom kwasu moczowego. Kto jest najbardziej narażony? Jakie produkty są wskazane, a jakich warto unikać? Kiedy udać się do specjalisty?
Tu przeczytasz więcej: https://www.agamasmaka.pl/2020/09/dieta-w-dnie-moczanowej.html
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dna moczanowa schorzenie, które często rozwija się bezobjawowo, aby później przejść w stan przewlekły. Przeczytaj, jak powinna wyglądać dieta, jeśli masz podwyższony poziom kwasu moczowego. Kto jest najbardziej narażony? Jakie produkty są wskazane, a jakich warto unikać? Kiedy udać się do specjalisty?
Tu przeczytasz więcej: https://www.agamasmaka.pl/2020/09/dieta-w-dnie-moczanowej.html Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Gdzie jest najwięcej wapnia? Czym zastąpić wapń z nabiału?
2024-03-26 10:19:03
Czy myślisz czasem o tym, czy spożywasz odpowiednią ilość wapnia? Wiesz, jakie masz zapotrzebowanie na ten składnik mineralny? Zależy Ci na mocnych kościach? Chcesz wiedzieć, jakie są dobre źródła wapnia w diecie? Interesuje Cię, z jakich produktów wapń jest lepiej przyswajalny? Nie jesz nabiału i potrzebujesz alternatywnych źródeł wapnia? Zapraszam do obejrzenia video!
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy myślisz czasem o tym, czy spożywasz odpowiednią ilość wapnia? Wiesz, jakie masz zapotrzebowanie na ten składnik mineralny? Zależy Ci na mocnych kościach? Chcesz wiedzieć, jakie są dobre źródła wapnia w diecie? Interesuje Cię, z jakich produktów wapń jest lepiej przyswajalny? Nie jesz nabiału i potrzebujesz alternatywnych źródeł wapnia? Zapraszam do obejrzenia video! Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jak uniknąć raka jelita grubego? - dieta i profilaktyka stylu życia
2024-03-11 09:58:04
W nagraniu opowiadam o tym, jak uniknąć raka jelita grubego . To choroba, która rozwija się często przez długi czas, a nasza dieta i styl życia ma bardzo duży wpływ na to, czy się przed nią uchronimy.
Zastanawiasz się, jakie są czynniki ryzyka? Kto jest najbardziej narażony na raka jelita grubego? Jakie składniki diety przeciwdziałają zachorowaniu? Co oprócz zdrowego odżywiania jest czynnikiem ochronnym?
W tym nabraniu mówię o PROFILAKTYCE. NIE o żywieniu w chorobie.
Wybrana literatura:
Frączek B. Krzywański J. Krysztofiak H., Dietetyka Sportowa, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019.
Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.
Mamcarz A. Śliz D., Medycyna Stylu Życia, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 1, 2018, Warszawa.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W nagraniu opowiadam o tym, jak uniknąć raka jelita grubego. To choroba, która rozwija się często przez długi czas, a nasza dieta i styl życia ma bardzo duży wpływ na to, czy się przed nią uchronimy.
Zastanawiasz się, jakie są czynniki ryzyka? Kto jest najbardziej narażony na raka jelita grubego? Jakie składniki diety przeciwdziałają zachorowaniu? Co oprócz zdrowego odżywiania jest czynnikiem ochronnym?
W tym nabraniu mówię o PROFILAKTYCE. NIE o żywieniu w chorobie.
Wybrana literatura:
Frączek B. Krzywański J. Krysztofiak H., Dietetyka Sportowa, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019.
Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.
Mamcarz A. Śliz D., Medycyna Stylu Życia, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 1, 2018, Warszawa.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dieta w menopauzie i po menopauzie — jak zadbać o siebie w okresie okołomenopauzalnym
2024-02-29 10:18:59
Z nagrania dowiesz się, co jeść w okresie menopauzy, ale także po menopauzie. Poszczególne lata okresu okołomenopauzalnego są związane ze sobą nierozerwalnie. Świadomość procesów, z którymi będziemy mieć do czynienia za kilka lat może pomóc nam wdrożyć odpowiednie działania już dziś.
W nagraniu odpowiadam na pytania:
- Co jeść, aby złagodzić objawy menopauzy?
- Jaka jest najlepsza dieta przy menopauzie?
- Jak żywić się w okresie okołomenopauzalnym (czynniki ryzyka przed, w trakcie i po menopauzie)?
- Jakich składników może zabraknąć w Twojej diecie?
- Profilaktyka jakich chorób jest istotna w okresie okołomenopauzalnym?
- Jakie badania kontrolne warto robić?
- Co suplementować podczas menopauzy i po menopauzie?
- Kiedy warto udać się do lekarza i dietetyka?
- Jakie inne aspekty stylu życia poza żywieniem są ważne w okresie klimakterium?
- Jakie ćwiczenia przy menopauzie będą dobrym rozwiązaniem? Na co konkretnie wpływa aktywność fizyczna podczas menopauzy (i po menopauzie) i dlaczego jest tak ważna?
Uwaga! Wymieniając badania kontrolne, które warto zrobić, zapomniałam o jednym z ważniejszych badaniach. O glukozie na czczo! Warto wykonywać to badanie regularnie. Jeśli chcesz między pewniejszy obraz, warto zrobić z glukozą również insulinę na czczo i udać się z wynikami do specjalisty.
Wybrane źródła, z których korzystałam, przygotowując nagranie:
Frączek B., Krzywański J., Krysztofiak H., Dietetyka Sportowa, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019.
Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.
Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa
Mamcarz A., Śliz D., Medycyna Stylu Życia, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 1, 2018, Warszawa.
Ostrowska L, Orywal K, Stefańska E. Diagnostyka laboratoryjna w dietetyce. PZWL, Warszawa 2018.
Jarosz M. Praktyczny podręcznik dietetyki. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2010.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera.
Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Z nagrania dowiesz się, co jeść w okresie menopauzy, ale także po menopauzie. Poszczególne lata okresu okołomenopauzalnego są związane ze sobą nierozerwalnie. Świadomość procesów, z którymi będziemy mieć do czynienia za kilka lat może pomóc nam wdrożyć odpowiednie działania już dziś.
W nagraniu odpowiadam na pytania:
- Co jeść, aby złagodzić objawy menopauzy?
- Jaka jest najlepsza dieta przy menopauzie?
- Jak żywić się w okresie okołomenopauzalnym (czynniki ryzyka przed, w trakcie i po menopauzie)?
- Jakich składników może zabraknąć w Twojej diecie? - Profilaktyka jakich chorób jest istotna w okresie okołomenopauzalnym?
- Jakie badania kontrolne warto robić?
- Co suplementować podczas menopauzy i po menopauzie?
- Kiedy warto udać się do lekarza i dietetyka? - Jakie inne aspekty stylu życia poza żywieniem są ważne w okresie klimakterium?
- Jakie ćwiczenia przy menopauzie będą dobrym rozwiązaniem? Na co konkretnie wpływa aktywność fizyczna podczas menopauzy (i po menopauzie) i dlaczego jest tak ważna?
Uwaga! Wymieniając badania kontrolne, które warto zrobić, zapomniałam o jednym z ważniejszych badaniach. O glukozie na czczo! Warto wykonywać to badanie regularnie. Jeśli chcesz między pewniejszy obraz, warto zrobić z glukozą również insulinę na czczo i udać się z wynikami do specjalisty.
Wybrane źródła, z których korzystałam, przygotowując nagranie:
Frączek B., Krzywański J., Krysztofiak H., Dietetyka Sportowa, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019. Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.
Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa Mamcarz A., Śliz D., Medycyna Stylu Życia, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 1, 2018, Warszawa. Ostrowska L, Orywal K, Stefańska E. Diagnostyka laboratoryjna w dietetyce. PZWL, Warszawa 2018. Jarosz M. Praktyczny podręcznik dietetyki. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2010.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:
https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera.
Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dlaczego diety nie działają?
2024-02-22 08:45:25
W nagraniu odpowiadam na pytanie, dlaczego diety często nie działają w kontekście długoterminowej utraty masy ciała. Proponuję też, co warto wdrożyć zamiast samej "dietki".
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W nagraniu odpowiadam na pytanie, dlaczego diety często nie działają w kontekście długoterminowej utraty masy ciała. Proponuję też, co warto wdrożyć zamiast samej "dietki".
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Konsekwencje restrykcji żywieniowych i ograniczeń dietetycznych
2024-02-14 11:27:21
Nie jestem fanką nadmiernych restrykcji kalorycznych i ograniczeń żywieniowych. Dlaczego? Wyjaśniam w nagraniu.
Posłuchaj i dowiedz się, jak wpływają one na naszą sferę emocjonalną, na nasze nawyki oraz zwyczaje żywieniowe.
W nagraniu powołuję się na badania szerzej omówione w książce "Jedzenie pod wpływem emocji" K. Czepczor, A. Brytek-Matera.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Nie jestem fanką nadmiernych restrykcji kalorycznych i ograniczeń żywieniowych. Dlaczego? Wyjaśniam w nagraniu.
Posłuchaj i dowiedz się, jak wpływają one na naszą sferę emocjonalną, na nasze nawyki oraz zwyczaje żywieniowe.
W nagraniu powołuję się na badania szerzej omówione w książce "Jedzenie pod wpływem emocji" K. Czepczor, A. Brytek-Matera.
Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje
Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!