Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…
Witamina D - niedobór, nadmiar, źródła i jej rola – podcast odc. 32
2022-09-28 12:00:43
Witamina D może mieć znaczenie w naszych sezonowych zmaganiach z wirusami. Jest również bardzo istotnym czynnikiem w rozwoju i utrzymaniu kondycji kości. Czego jeszcze o niej nie wiesz? Posłuchaj nagrania. Mam nadzieję, że ta wiedza okaże się dla Ciebie przydatna.
Dowiesz się najważniejszych informacji na temat:
- źródeł witaminy D,
- suplementacji witaminy D,
- ryzyka niedoborów, ale także przedawkowania,
- roli witaminy D w utrzymaniu zdrowia.
Tu znajdziesz również mój tekst na ten temat: https://www.agamasmaka.pl/2015/08/jesienne-infekcje-witamina-d.html
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Witamina D może mieć znaczenie w naszych sezonowych zmaganiach z wirusami. Jest również bardzo istotnym czynnikiem w rozwoju i utrzymaniu kondycji kości. Czego jeszcze o niej nie wiesz? Posłuchaj nagrania. Mam nadzieję, że ta wiedza okaże się dla Ciebie przydatna.
Dowiesz się najważniejszych informacji na temat:
- źródeł witaminy D,
- suplementacji witaminy D,
- ryzyka niedoborów, ale także przedawkowania,
- roli witaminy D w utrzymaniu zdrowia.
Tu znajdziesz również mój tekst na ten temat: https://www.agamasmaka.pl/2015/08/jesienne-infekcje-witamina-d.html
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Co utrudnia wchłanianie lewotyroksyny (leku na niedoczynność tarczycy)? - podcast odc. 31
2022-09-28 11:40:36
Nagranie to znajdziesz w formie video na moim kanale YouTube.
Dziś przedstawiam Ci garść informacji na temat interakcji leku na niedoczynność tarczycy (lewoytroksyny) z żywnością i suplementami.
Jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy bardzo ważne jest, aby wystrzegać się spożywania pewnych substancji w towarzystwie leku. Lewotyroksynę (znaną na naszym rynku np. jako euthyrox czy letrox) najczęściej przyjmuje się rano. Dlatego też postanowiłam w tym video wyjaśnić, czego unikać podczas śniadania i w okolicy czasowej przyjmowania leku.
Często trafiają do mnie pacjenci popełniający takie błędy, więc myślę, że jest to temat warty uwagi.
Jeśli sam(a) masz wątpliwości, kiedy i jak przyjmować Twoje leki i suplementy skonsultuj się z Twoim lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Niekiedy drobiazgi są naprawdę istotne.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Nagranie to znajdziesz w formie video na moim kanale YouTube.
Dziś przedstawiam Ci garść informacji na temat interakcji leku na niedoczynność tarczycy (lewoytroksyny) z żywnością i suplementami.
Jeśli chorujesz na niedoczynność tarczycy bardzo ważne jest, aby wystrzegać się spożywania pewnych substancji w towarzystwie leku. Lewotyroksynę (znaną na naszym rynku np. jako euthyrox czy letrox) najczęściej przyjmuje się rano. Dlatego też postanowiłam w tym video wyjaśnić, czego unikać podczas śniadania i w okolicy czasowej przyjmowania leku.
Często trafiają do mnie pacjenci popełniający takie błędy, więc myślę, że jest to temat warty uwagi.
Jeśli sam(a) masz wątpliwości, kiedy i jak przyjmować Twoje leki i suplementy skonsultuj się z Twoim lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Niekiedy drobiazgi są naprawdę istotne.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jak zdrowo przytyć? Co jeść, żeby przytyć w zdrowy sposób? - podcast odc. 30
2022-09-07 14:31:28
Co prawda większość osób, które do mnie trafiają, chce zredukować masę ciała, ale są też i takie, którym zależy na przytyciu. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, zapraszam Cię do wysłuchania nagrania.
Wiele osób szuka sposobu, jak szybko przytyć. Ja zwykle odradzam zarówno szybkie tycie jak i szybkie chudnięcie. Wszystko da się zrobić z głową i stopniowo, naprawdę! W nagraniu powiem Ci, jak można stopniowo zmieniać dietę, żeby zdrowo przytyć oraz jakie produkty wybierać.
Pamiętaj jednak, że moje nagranie nie zastąpi porady specjalisty. Warto wybrać się do dietetyka i lekarza, jeśli coś Cię niepokoi.
To nagranie znajdziesz również w formie video na moim kanale na YouTube.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Co prawda większość osób, które do mnie trafiają, chce zredukować masę ciała, ale są też i takie, którym zależy na przytyciu. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, zapraszam Cię do wysłuchania nagrania.
Wiele osób szuka sposobu, jak szybko przytyć. Ja zwykle odradzam zarówno szybkie tycie jak i szybkie chudnięcie. Wszystko da się zrobić z głową i stopniowo, naprawdę! W nagraniu powiem Ci, jak można stopniowo zmieniać dietę, żeby zdrowo przytyć oraz jakie produkty wybierać.
Pamiętaj jednak, że moje nagranie nie zastąpi porady specjalisty. Warto wybrać się do dietetyka i lekarza, jeśli coś Cię niepokoi.
To nagranie znajdziesz również w formie video na moim kanale na YouTube.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jakie diety stosować? Jakich unikać? 10 modnych diet – podcast odc. 29
2022-09-01 19:10:51
Bardzo często osoby trafiające do mnie pytają o konkretne diety. Dużo kobiet, z którymi pracuję ma już za sobą jakieś żywieniowe eksperymenty, ale część pań dalej jest przekonana, że żeby schudnąć lub poprawić stan swojego zdrowia, koniecznie trzeba wdrożyć jakiś popularny styl żywienia promowany w internecie. Czy znane diety są warte uwagi? Wybrałam 10 diet, o które dostaję pytania lub które pojawiają się w przestrzeni internetowej. Mam nadzieję, że to nagranie pomoże Ci zadecydować, które działania żywieniowe warto w ogóle rozważać.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Bardzo często osoby trafiające do mnie pytają o konkretne diety. Dużo kobiet, z którymi pracuję ma już za sobą jakieś żywieniowe eksperymenty, ale część pań dalej jest przekonana, że żeby schudnąć lub poprawić stan swojego zdrowia, koniecznie trzeba wdrożyć jakiś popularny styl żywienia promowany w internecie. Czy znane diety są warte uwagi? Wybrałam 10 diet, o które dostaję pytania lub które pojawiają się w przestrzeni internetowej. Mam nadzieję, że to nagranie pomoże Ci zadecydować, które działania żywieniowe warto w ogóle rozważać.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Zanim „chcenie” przerodzi się w działanie i… spełznie na niczym – podcast odc. 28
2022-08-23 18:54:29
Czy naprawdę wiemy, czego chcemy? Czy nasze działania potwierdzają nasze cele? Jak social media wpływają na motywację do działania i efekty (nie)podejmowanych aktywności? Co warto zrobić zanim rzucimy się w wir realizacji naszych zamierzeń?
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy naprawdę wiemy, czego chcemy? Czy nasze działania potwierdzają nasze cele? Jak social media wpływają na motywację do działania i efekty (nie)podejmowanych aktywności? Co warto zrobić zanim rzucimy się w wir realizacji naszych zamierzeń?
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jak doprawiać potrawy zdrowo? Naturalne „wzmacniacze smaku” – podcast odc. 27
2022-08-19 10:02:03
Czy zdrowe, naturalne dania mogą smakować osobom przyzwyczajonym do tradycyjnej kuchni i wzmacniaczy smaku? Czym doprawiać roślinne dania, żeby nie były jałowe? Co naturalnie wzmacnia i podkręca smak? Co nadaje potrawom charakteru? Dziś bardzo praktyczne informacje i rady dla początkujących: 20 wzmacniaczy smaku.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy zdrowe, naturalne dania mogą smakować osobom przyzwyczajonym do tradycyjnej kuchni i wzmacniaczy smaku? Czym doprawiać roślinne dania, żeby nie były jałowe? Co naturalnie wzmacnia i podkręca smak? Co nadaje potrawom charakteru? Dziś bardzo praktyczne informacje i rady dla początkujących: 20 wzmacniaczy smaku.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Co na zaparcia? - przyczyny zaparć i dieta - podcast odc. 26
2022-08-17 11:54:13
Dziś słów kilka o problemie dość częstym, ale bagatelizowanym.
Jakie są przyczyny zaparć?
Kiedy warto udać się do specjalisty?
Czego nie jeść przy zaparciach?
Co jeść na zaparcia?
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś słów kilka o problemie dość częstym, ale bagatelizowanym.
Jakie są przyczyny zaparć?
Kiedy warto udać się do specjalisty?
Czego nie jeść przy zaparciach?
Co jeść na zaparcia?
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Migrena a dieta i styl życia. Co wywołuje ataki migreny? Co na migrenę? - podcast odc. 25
2022-08-09 19:42:31
Dziś garść informacji dla migrenowców. Z nagrania dowiesz się jakie czynniki dietetyczne oraz elementy stylu życia mogą wesprzeć Cię w chorobie. Co wywołuje migrenę? Czego unikać przy migrenie? Jakie mam osobiste doświadczenia z tą chorobą oraz co radzę moim podopiecznym?
Nagranie znajdziesz w formie video na moim kanale na YouTube.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś garść informacji dla migrenowców. Z nagrania dowiesz się jakie czynniki dietetyczne oraz elementy stylu życia mogą wesprzeć Cię w chorobie. Co wywołuje migrenę? Czego unikać przy migrenie? Jakie mam osobiste doświadczenia z tą chorobą oraz co radzę moim podopiecznym?
Nagranie znajdziesz w formie video na moim kanale na YouTube.
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy tofu jest zdrowe? Jak jeść tofu? Jaki ma smak? Dlaczego warto jeść tofu? - podcast odc. 24
2022-08-07 18:15:49
Dziś wszystko o tofu. No dobra. Prawie wszystko.
W nagraniu (video znajduje się na moim kanale na YouTube) odpowiadam między innymi na pytania:
- Dlaczego warto jeść tofu?
- Jak smakuje tofu?
- Gdzie kupić tofu?
- Co zrobić z tofu?
- Jak przyrządzić tofu?
- Jakie tofu wybierać?
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś wszystko o tofu. No dobra. Prawie wszystko.
W nagraniu (video znajduje się na moim kanale na YouTube) odpowiadam między innymi na pytania:
- Dlaczego warto jeść tofu?
- Jak smakuje tofu?
- Gdzie kupić tofu?
- Co zrobić z tofu?
- Jak przyrządzić tofu?
- Jakie tofu wybierać?
Zachęcam Cię do:
- subskrybowania mojego kanału na YouTube: https://www.youtube.com/c/AgaMaSmakaAgaKopczy%C5%84ska
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Restauracje bezglutenowe: recenzja restauracji La Cantina z Warszawy – podcast odc. 23
2022-08-05 10:44:52
Dziś recenzja i wrażenia z moich odwiedzin w restauracji La Cantina z Warszawy. Wybierałam się tam baaardzo długo.
W nagraniu możecie posłuchać o moich wrażeniach smakowych, ale nie tylko smakowych. ;) Dajcie znać koniecznie, czy interesują Was relacje z lokali gastronomicznych oferujących dania bezglutenowe. Tylko w takich bywam z racji moich wymagań dietetycznych.
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dziś recenzja i wrażenia z moich odwiedzin w restauracji La Cantina z Warszawy. Wybierałam się tam baaardzo długo.
W nagraniu możecie posłuchać o moich wrażeniach smakowych, ale nie tylko smakowych. ;) Dajcie znać koniecznie, czy interesują Was relacje z lokali gastronomicznych oferujących dania bezglutenowe. Tylko w takich bywam z racji moich wymagań dietetycznych.
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!