Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…
Co robi dietetyk? – podcast odc. 22
2022-08-01 18:09:26
Czym zajmuje się dietetyk? Czego można od niego oczekiwać? Czy jego praca ogranicza się do układania jadłospisów odchudzających? Czy dietetyk zastąpi lekarza? A może po prostu to ktoś, kto zmusi Cię do przestrzegania zaleceń żywieniowych? Czy dietetyk może wyleczyć Cię z choroby? Dziś kilka słów o tym, jak ja widzę swoją pracę.
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czym zajmuje się dietetyk? Czego można od niego oczekiwać? Czy jego praca ogranicza się do układania jadłospisów odchudzających? Czy dietetyk zastąpi lekarza? A może po prostu to ktoś, kto zmusi Cię do przestrzegania zaleceń żywieniowych? Czy dietetyk może wyleczyć Cię z choroby? Dziś kilka słów o tym, jak ja widzę swoją pracę.
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Minimalizm z konieczności? - podcast odc. 21
2022-07-26 18:22:45
W tym roku wiele się zmieniło. Znowu zachęcam Cię do porządkowania przestrzeni i podaję moje sposoby na sensowne pozbycie się niepotrzebnych rzeczy.
Naprawdę nie chodzi o to, żeby pozbywać się rzeczy dla pozbywania. Bo taka moda. I później kupować nowe. To znaczy można tak, ale wtedy mija się to z celem. Bardziej chodzi o zrewidowanie potrzeb i uporządkowanie w głowie tego, co jest nam faktycznie niezbędne bądź miłe sercu.
[Ten podcast to wersja audio tekstu, który pojawił się na moim blogu na wiosnę 2022.]
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
W tym roku wiele się zmieniło. Znowu zachęcam Cię do porządkowania przestrzeni i podaję moje sposoby na sensowne pozbycie się niepotrzebnych rzeczy.
Naprawdę nie chodzi o to, żeby pozbywać się rzeczy dla pozbywania. Bo taka moda. I później kupować nowe. To znaczy można tak, ale wtedy mija się to z celem. Bardziej chodzi o zrewidowanie potrzeb i uporządkowanie w głowie tego, co jest nam faktycznie niezbędne bądź miłe sercu.
[Ten podcast to wersja audio tekstu, który pojawił się na moim blogu na wiosnę 2022.]
Zachęcam Cię do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Nie rób tego, jeśli Twoje dziecko nie chce jeść - podcast odc. 20
2022-07-24 18:00:30
Nie ciśnij. Nie zmuszaj. Nie wmuszaj. Nie wypominaj. Jeśli masz dziecko, które je niewiele i tylko wybrane produkty, to naprawdę możesz tym tylko pogorszyć sprawę i to na długie lata.
W podcaście opowiadam o chłopcu z wybiórczością żywieniową, z którym się ostatnio spotkałam. Mam nadzieję, że nagranie okaże się dla Ciebie przydatne.
Zachęcam Cię do obejrzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty: https://spoti.fi/3nfAHKy
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Nie ciśnij. Nie zmuszaj. Nie wmuszaj. Nie wypominaj. Jeśli masz dziecko, które je niewiele i tylko wybrane produkty, to naprawdę możesz tym tylko pogorszyć sprawę i to na długie lata.
W podcaście opowiadam o chłopcu z wybiórczością żywieniową, z którym się ostatnio spotkałam. Mam nadzieję, że nagranie okaże się dla Ciebie przydatne.
Zachęcam Cię do obejrzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty: https://spoti.fi/3nfAHKy
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Czy rośliny strączkowe z puszki są zdrowe? - podcast odc. 19
2022-07-17 18:00:57
Puszki, ach te rośliny strączkowe z puszki - jeść, czy nie jeść – oto jest pytanie. Czy warto po nie sięgać? Zdania są podzielone - szczególnie te w internecie. ;)
W podcaście opowiadam o moim podejściu do tematu.
Zachęcam Cię do obejrzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty: https://spoti.fi/3nfAHKy
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Puszki, ach te rośliny strączkowe z puszki - jeść, czy nie jeść – oto jest pytanie. Czy warto po nie sięgać? Zdania są podzielone - szczególnie te w internecie. ;)
W podcaście opowiadam o moim podejściu do tematu.
Zachęcam Cię do obejrzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty: https://spoti.fi/3nfAHKy
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Co jeść na wycieczce w autokarze, samochodzie, pociągu? - podcast odc. 18
2022-07-14 18:07:54
Lato. Wyjazdy, wycieczki i wypady. Autokarowe, samochodowe, pociągowe i pociągające szczególnie w lecie. Co jeść? Jak ż(r)yć?
W podcaście odpowiadam na pytanie, w co warto zaopatrzyć się, wybierając się na wycieczkę np. autokarem, pociągiem czy też samochodem.
Oczywiście, że jedzenie w podróży będzie różniło się od posiłków domowych. Grunt to postarać się zadbać o to, żeby było lepiej niż gorzej. W nagraniu wyjaśniam jak to zrobić.
A jakie ty masz patenty na zdrowe przekąski na wyjeździe?
Zachęcam Cię do obejrzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty: https://spoti.fi/3nfAHKy
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Lato. Wyjazdy, wycieczki i wypady. Autokarowe, samochodowe, pociągowe i pociągające szczególnie w lecie. Co jeść? Jak ż(r)yć?
W podcaście odpowiadam na pytanie, w co warto zaopatrzyć się, wybierając się na wycieczkę np. autokarem, pociągiem czy też samochodem.
Oczywiście, że jedzenie w podróży będzie różniło się od posiłków domowych. Grunt to postarać się zadbać o to, żeby było lepiej niż gorzej. W nagraniu wyjaśniam jak to zrobić.
A jakie ty masz patenty na zdrowe przekąski na wyjeździe?
Zachęcam Cię do obejrzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty: https://spoti.fi/3nfAHKy
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
5 rad zanim zaczniesz odchudzanie - podcast odc. 17
2021-05-17 08:49:49
Chcesz schudnąć. Zależy Ci na zadbaniu o swoje zdrowie. Do tej pory Twoja dieta pozostawiała wiele do życzenia. Czas to zmienić! Ruszasz na całego. Przechodzisz na dietę, działasz i w pewnym momencie gdzieś to wszystko zaczyna się rozjeżdżać. Zaczyna Cię to przerastać. Czujesz, że nie dasz rady. Rzucasz wszystko w diabły, kiedy nie możesz realizować 100% normy. Co zrobić, aby tak to wszystko się nie skończyło?
Mam dla Ciebie kilka rad i przemyśleń. Mam nadzieję, że nastroją Cię pozytywnie do czułej troski i swoje zdrowie.
Zachęcam Cię również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Chcesz schudnąć. Zależy Ci na zadbaniu o swoje zdrowie. Do tej pory Twoja dieta pozostawiała wiele do życzenia. Czas to zmienić! Ruszasz na całego. Przechodzisz na dietę, działasz i w pewnym momencie gdzieś to wszystko zaczyna się rozjeżdżać. Zaczyna Cię to przerastać. Czujesz, że nie dasz rady. Rzucasz wszystko w diabły, kiedy nie możesz realizować 100% normy. Co zrobić, aby tak to wszystko się nie skończyło?
Mam dla Ciebie kilka rad i przemyśleń. Mam nadzieję, że nastroją Cię pozytywnie do czułej troski i swoje zdrowie.
Zachęcam Cię również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dieta to nie wszystko, więc nie oceniaj! - podcast odc. 16
2021-04-21 09:51:44
Blogi i serwisy na temat zdrowej diety mnożą się w sieci bezustannie. Dowiadujemy się z nich, jak jeść, jak zdrowo żyć i jak pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Brzmi bardzo pozytywnie. Jednak to zjawisko ma również swoje negatywne aspekty. Chciałabym Ci o nich opowiedzieć na podstawie kilku komunikatów i zjawisk, z którymi się zetknęłam.
Jestem bardzo ciekawa Twojego zdania na ten temat. Czy zdarzało Ci się oceniać innych ludzi w sposób, który opisuję w nagraniu? Nie wstydź się tego. Mnie też w życiu zdarza się wpadać w pułapkę uproszczeń. Grunt to starać się poszerzać perspektywę. Trochę właśnie z tego powodu nagrałam ten podcast.
Mam nadzieję, że da on komuś do myślenia lub sprawi, że wszyscy spojrzymy na siebie nieco łaskawszym okiem. ;)
Wolisz poczytać? Tekst znajdziesz tu:
https://www.agamasmaka.pl/2021/04/nie-oceniaj.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych. Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Blogi i serwisy na temat zdrowej diety mnożą się w sieci bezustannie. Dowiadujemy się z nich, jak jeść, jak zdrowo żyć i jak pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Brzmi bardzo pozytywnie. Jednak to zjawisko ma również swoje negatywne aspekty. Chciałabym Ci o nich opowiedzieć na podstawie kilku komunikatów i zjawisk, z którymi się zetknęłam.
Jestem bardzo ciekawa Twojego zdania na ten temat. Czy zdarzało Ci się oceniać innych ludzi w sposób, który opisuję w nagraniu? Nie wstydź się tego. Mnie też w życiu zdarza się wpadać w pułapkę uproszczeń. Grunt to starać się poszerzać perspektywę. Trochę właśnie z tego powodu nagrałam ten podcast.
Mam nadzieję, że da on komuś do myślenia lub sprawi, że wszyscy spojrzymy na siebie nieco łaskawszym okiem. ;)
Wolisz poczytać? Tekst znajdziesz tu:
https://www.agamasmaka.pl/2021/04/nie-oceniaj.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych. Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jak i po co zapisywać swoje cele? - podcast odc. 15
2021-04-15 17:41:58
Ostatnio zachęcałam Cię do notowania posiłków a dziś ponownie namawiam Cię do pisania, a dokładniej do spisywania tego, co zamierzasz zrobić czy osiągnąć.
W nagraniu wyjaśniam, dlaczego warto zapisywać swoje cele, a opowiadam również o tym, jak to zrobić. Sposób zapisywania jest naprawdę bardzo istotny i może przełożyć się na sukces realizacji Twoich celów. Wiele osób zapisuje swoje zamierzenia, jednak niestety nic z tym nie robi. Ja chciałabym Cię zachęcić do takiego zapisywania zamierzeń, żeby Twoje notatki były nie tylko afirmacjami, ale również narzędziem skutecznej pracy. Wbrew pozorom to całkiem prosta sprawa.
W podcaście opowiadam również o pewnym ciekawym eksperymencie. Mam nadzieję, że Cię on zainspiruje.
Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii na temat zapisywania swoich celów. Zdarzyło Ci się kiedyś to robić? Udało Ci się coś osiągnąć? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Jeśli wolisz poczytać o tym, co mówię w nagraniu, zapraszam Cię do lektury tu: https://www.agamasmaka.pl/2019/01/czy-warto-zapisywac-cele.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych. Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Ostatnio zachęcałam Cię do notowania posiłków a dziś ponownie namawiam Cię do pisania, a dokładniej do spisywania tego, co zamierzasz zrobić czy osiągnąć.
W nagraniu wyjaśniam, dlaczego warto zapisywać swoje cele, a opowiadam również o tym, jak to zrobić. Sposób zapisywania jest naprawdę bardzo istotny i może przełożyć się na sukces realizacji Twoich celów. Wiele osób zapisuje swoje zamierzenia, jednak niestety nic z tym nie robi. Ja chciałabym Cię zachęcić do takiego zapisywania zamierzeń, żeby Twoje notatki były nie tylko afirmacjami, ale również narzędziem skutecznej pracy. Wbrew pozorom to całkiem prosta sprawa.
W podcaście opowiadam również o pewnym ciekawym eksperymencie. Mam nadzieję, że Cię on zainspiruje.
Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii na temat zapisywania swoich celów. Zdarzyło Ci się kiedyś to robić? Udało Ci się coś osiągnąć? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Jeśli wolisz poczytać o tym, co mówię w nagraniu, zapraszam Cię do lektury tu: https://www.agamasmaka.pl/2019/01/czy-warto-zapisywac-cele.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych. Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Po co ci dzienniczek żywienia? - podcast odc. 14
2021-04-11 19:46:21
Dzienniczek żywienia kojarzy się głównie z wizytą u dietetyka, który prosi nas o spisywanie posiłków w celu późniejszej analizy żywienia. Faktycznie! Specjalista żywienia będzie wiedział sporo o Twojej codziennej diecie, kiedy dasz mu szansę się z nią zapoznać. I to jest dieta bezcenna! Przy ocenie żywienia liczy się częstotliwość posiłków, rodzaj i ilość zjadanych pokarmów, ale również inne kwestie, o których wspominam w nagraniu.
Jestem jednak głęboko przekonana, że notowanie posiłków może być elementem skutecznej autoedukacji żywieniowej i narzędziem kształtowania nawyków. Dzięki dzienniczkowi możesz rozpocząć pracę nad budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych i kontrolować swoje postępy. W nagraniu wyjaśniam, dlaczego warto i jak to zrobić. Dowiesz się również, jakim osobom szczególnie polecam ten rodzaj pracy nad swoim odżywianiem.
Dziennik diety może naprawdę stać się Twoim dobrym przyjacielem, towarzyszącym Ci od samego początku dobrych zmian. A jeśli w trakcie prowadzenia go, stwierdzisz, że potrzebujesz pomocy specjalisty, to zawsze możesz pójść z nim do dietetyka, który pomoże Ci wyeliminować błędy, z którymi masz problem lub naprowadzi Cię na odpowiadające Ci prozdrowotne rozwiązania.
Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii na temat dzienniczka żywieniowego. Zdarzyło Ci się kiedyś drobiazgowo notować wszystkie posiłki? Czy pojawiły się u Ciebie jakieś wnioski? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Jeśli wolisz poczytać o tym, co mówię w nagraniu, zapraszam Cię do lektury tu: https://www.agamasmaka.pl/2019/01/po-co-ci-dzienniczek-zywieniowy.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych. Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Dzienniczek żywienia kojarzy się głównie z wizytą u dietetyka, który prosi nas o spisywanie posiłków w celu późniejszej analizy żywienia. Faktycznie! Specjalista żywienia będzie wiedział sporo o Twojej codziennej diecie, kiedy dasz mu szansę się z nią zapoznać. I to jest dieta bezcenna! Przy ocenie żywienia liczy się częstotliwość posiłków, rodzaj i ilość zjadanych pokarmów, ale również inne kwestie, o których wspominam w nagraniu.
Jestem jednak głęboko przekonana, że notowanie posiłków może być elementem skutecznej autoedukacji żywieniowej i narzędziem kształtowania nawyków. Dzięki dzienniczkowi możesz rozpocząć pracę nad budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych i kontrolować swoje postępy. W nagraniu wyjaśniam, dlaczego warto i jak to zrobić. Dowiesz się również, jakim osobom szczególnie polecam ten rodzaj pracy nad swoim odżywianiem.
Dziennik diety może naprawdę stać się Twoim dobrym przyjacielem, towarzyszącym Ci od samego początku dobrych zmian. A jeśli w trakcie prowadzenia go, stwierdzisz, że potrzebujesz pomocy specjalisty, to zawsze możesz pójść z nim do dietetyka, który pomoże Ci wyeliminować błędy, z którymi masz problem lub naprowadzi Cię na odpowiadające Ci prozdrowotne rozwiązania.
Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii na temat dzienniczka żywieniowego. Zdarzyło Ci się kiedyś drobiazgowo notować wszystkie posiłki? Czy pojawiły się u Ciebie jakieś wnioski? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Jeśli wolisz poczytać o tym, co mówię w nagraniu, zapraszam Cię do lektury tu: https://www.agamasmaka.pl/2019/01/po-co-ci-dzienniczek-zywieniowy.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych. Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Problemy z motywacją czyli 5 powodów, dla których odpuszczasz - podcast odc. 13
2021-04-06 09:09:34
Zastanawiasz się, o co chodzi z tą motywacją? Dlaczego niektóre osoby potrafią się zmotywować do troski o swoje zdrowie, a inne nie? Dlaczego część osób potrafi realizować swoje cele zdrowotne, a inne ustają w staraniach bardzo szybko?
W tym nagraniu opowiadam o pięciu powodach, dla których często odpuszczamy. Wymienione przeze mnie przyczyny niepowodzeń są problemem wielu osób, z którymi mam styczność. Jest na to lekarstwo. Niestety nie jest to żadne magiczne zaklęcie ani czarodziejska mikstura, ale jest to niewątpliwie coś skutecznego.
To nagranie jest z pewnością dla Ciebie, jeśli:
- masz "problemy z motywacją";
- zależy Ci na budowaniu zdrowych nawyków;
- jesteś już zmęczona dotychczasowymi próbami wdrażania zdrowej diety czy aktywności fizycznej, które były nieskuteczne;
- jesteś zdemotywowana i smutna, że "innym wychodzi", a Tobie nie.
Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii na temat skutecznego motywowania. Daj znać, co motywuje Ciebie, a co nie? Co pozwala Ci na wytrwanie w nowych nawykach? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Jeśli wolisz poczytać o tym, co mówię w nagraniu, zapraszam Cię do lektury tu:
https://www.agamasmaka.pl/2018/04/problemy-z-motywacja-czyli-5-powodow-dla-ktorych-odpuszczasz.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych.
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Zastanawiasz się, o co chodzi z tą motywacją? Dlaczego niektóre osoby potrafią się zmotywować do troski o swoje zdrowie, a inne nie? Dlaczego część osób potrafi realizować swoje cele zdrowotne, a inne ustają w staraniach bardzo szybko?
W tym nagraniu opowiadam o pięciu powodach, dla których często odpuszczamy. Wymienione przeze mnie przyczyny niepowodzeń są problemem wielu osób, z którymi mam styczność. Jest na to lekarstwo. Niestety nie jest to żadne magiczne zaklęcie ani czarodziejska mikstura, ale jest to niewątpliwie coś skutecznego.
To nagranie jest z pewnością dla Ciebie, jeśli:
- masz "problemy z motywacją";
- zależy Ci na budowaniu zdrowych nawyków;
- jesteś już zmęczona dotychczasowymi próbami wdrażania zdrowej diety czy aktywności fizycznej, które były nieskuteczne;
- jesteś zdemotywowana i smutna, że "innym wychodzi", a Tobie nie.
Jestem bardzo ciekawa Twojej opinii na temat skutecznego motywowania. Daj znać, co motywuje Ciebie, a co nie? Co pozwala Ci na wytrwanie w nowych nawykach? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Jeśli wolisz poczytać o tym, co mówię w nagraniu, zapraszam Cię do lektury tu:
https://www.agamasmaka.pl/2018/04/problemy-z-motywacja-czyli-5-powodow-dla-ktorych-odpuszczasz.html
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych.
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!