z Wiatrem w grzywie

Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1183 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Duchowość Edukacja Religia i Duchowość Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#114 Elastyczność psychiczna - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-07-31 19:11:53

Patrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre doświadczenia i utykają lub nie radzą sobie tak dobrze nawet z małymi zmianami. Od czego to zależy? Co w psychice pozwala korzystać z umiejętności i zasobów, a co blokuje tę możliwość? Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice. Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoje możliwości i dostęp do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania "na bieżąco" są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modluować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi - dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj. --- Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistościąI inne wątki tego odcinka: Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne? Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny. W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów. Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania. Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć. Dualizm - co nam to robi... - na przykładzie dualizmu natura/kultura. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast114/
Patrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre doświadczenia i utykają lub nie radzą sobie tak dobrze nawet z małymi zmianami. Od czego to zależy? Co w psychice pozwala korzystać z umiejętności i zasobów, a co blokuje tę możliwość?
Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.
Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoje możliwości i dostęp do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania "na bieżąco" są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modluować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi - dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.

---
Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistościąI inne wątki tego odcinka:
  • Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne?
  • Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny.
  • W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów.
  • Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania.
  • Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć.
  • Dualizm - co nam to robi... - na przykładzie dualizmu natura/kultura.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast114/

#113 Projekcje - taniec z nieposkromioną energią - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-07-10 18:40:35

Projekcje to taki sposób funkcjonowania, gdy nie jesteśmy świadomi swoich psychicznych treści wewnętrznych, ale niejako „widzimy” je w świecie. Rzutujemy nasze myśli, przekonania, uczucia na innych ludzi, miejsca czy zwierzęta. Wydaje się nam wtedy, że to, co myślimy i to, co postrzegamy to same fakty – przecież widzimy jak jest;) Ten koń jest na pewno smutny i cierpi, a na tej rajskiej plaży ze zdjęcia na Instagramie na pewno można cudownie odpocząć. Nie widzimy tylko zależności – dlaczego tak pomyśleliśmy i co w nas domaga się uwagi. A te ukryte niejako treści mogą nam bardzo wiele o nas powiedzieć. Dzięki odkrywaniu, co kryje się za naszymi projekcjami mamy szansę uwolnić pewien potencjał i pójść w kierunku, w którym potrzebuje nasza psychika. Temat projekcji poruszałam już wielokrotnie, ponieważ związany jest z pracą z cieniem ( podcast o cieniu ), pozbywaniem się iluzji ( podcast o dziewczynce z zapałkami ) oraz szczególnie ważny jest w podążaniu drogą swoich marzeń ( podcast o drodze do marzeń . Także temat z poprzedniego odcinka o idealizacji i dewaluacji jest związany z mechanizmem projekcji. W dzisiejszym odcinku chcę uporządkować te różne wątki i pokazać jak niezwykłe zasoby tkwią w mechanizmach projekcyjnych. ___ Projekcje jako mechanizm obronny redukujący psychiczne napięcie i inne wątki tego odcinka: O wewnętrznych konfliktach i skąd się biorą. Mechanizm integrowania energii, która wiązała się z projektowaniem na zewnątrz. Zwiększanie zasobów, urealnianie, integrowanie na nowym poziomie działania. Co tracimy, gdy zaczynamy urealniać daną projekcję. Dlaczego czasem psychika nie jest w stanie przyjąć dobrej aktywacji wewnętrznej. O konfrontacji ze swoimi zasobami. Konie jako obiekty projekcji. Jak pracować z projekcjami i odblokowywać swoją energię. O zaawansowanym programie warsztatowym Wyprawa po moc. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast113/
Projekcje to taki sposób funkcjonowania, gdy nie jesteśmy świadomi swoich psychicznych treści wewnętrznych, ale niejako „widzimy” je w świecie. Rzutujemy nasze myśli, przekonania, uczucia na innych ludzi, miejsca czy zwierzęta. Wydaje się nam wtedy, że to, co myślimy i to, co postrzegamy to same fakty – przecież widzimy jak jest;) Ten koń jest na pewno smutny i cierpi, a na tej rajskiej plaży ze zdjęcia na Instagramie na pewno można cudownie odpocząć. Nie widzimy tylko zależności – dlaczego tak pomyśleliśmy i co w nas domaga się uwagi. A te ukryte niejako treści mogą nam bardzo wiele o nas powiedzieć.
Dzięki odkrywaniu, co kryje się za naszymi projekcjami mamy szansę uwolnić pewien potencjał i pójść w kierunku, w którym potrzebuje nasza psychika. Temat projekcji poruszałam już wielokrotnie, ponieważ związany jest z pracą z cieniem (podcast o cieniu), pozbywaniem się iluzji (podcast o dziewczynce z zapałkami) oraz szczególnie ważny jest w podążaniu drogą swoich marzeń (podcast o drodze do marzeń. Także temat z poprzedniego odcinka o idealizacji i dewaluacji jest związany z mechanizmem projekcji.
W dzisiejszym odcinku chcę uporządkować te różne wątki i pokazać jak niezwykłe zasoby tkwią w mechanizmach projekcyjnych.
___

Projekcje jako mechanizm obronny redukujący psychiczne napięcie i inne wątki tego odcinka:
  • O wewnętrznych konfliktach i skąd się biorą.
  • Mechanizm integrowania energii, która wiązała się z projektowaniem na zewnątrz. Zwiększanie zasobów, urealnianie, integrowanie na nowym poziomie działania.
  • Co tracimy, gdy zaczynamy urealniać daną projekcję.
  • Dlaczego czasem psychika nie jest w stanie przyjąć dobrej aktywacji wewnętrznej.
  • O konfrontacji ze swoimi zasobami.
  • Konie jako obiekty projekcji.
  • Jak pracować z projekcjami i odblokowywać swoją energię.
  • O zaawansowanym programie warsztatowym Wyprawa po moc.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast113/

#112 Czarne i białe sny - czyli o rollercoasterze idealizacji i dewaluacji - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-06-26 19:55:54

Dzisiaj opowiem o czarnych i białych snach. To pojęcia tożsame z idealizacją i dewaluacją, które zawierają w sobie nadmierne pozytywne bądź negatywne widzenie. Czarne i białe sny przejawiają się często w bliskich relacjach, gdy nadmiernie kogoś idealizujemy, a potem odwrotnie: widzimy wszystko w czarnych barwach. Środkiem pomiędzy tymi skrajnościami jest urealnienie, zobaczenie tego, co jest naprawdę. Ten mechanizm występuje często w bliskich związkach. Gdy mocno idealizujemy partnera, następuje zwykle podobnie mocna dewaluacja. Nie każdy związek jest w stanie przetrwać ten okres dewaluacji. Jednak świadomość takiego mechanizmu może pomóc w dążeniu do bardziej adekwatnej oceny sytuacji. Idealizacja i dewaluacja dotyczy także nas samych. Możemy nie sprostać swoim własnym oczekiwaniom i wpaść w czarną otchłań w myśleniu o sobie. O całym mechanizmie i co można z tym zrobić - opowiadam dokładniej w podcaście. ___ Jak się urealnić?I inne wątki tego odcinka: Białe i czarne sny w relacjach Jak powstaje mechanizm idealizacji i dlaczego jest strategią ochronną? Dlaczego psychika sięga po mechanizm dewaluacji? O groźbie ulegania manipulacji. W jaki sposób mechanizm idealizacji rzutuje na doświadczanie metody rozwojowej z końmi? O moich doświadczeniach w urealnianiu mentorów. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast112/
Dzisiaj opowiem o czarnych i białych snach. To pojęcia tożsame z idealizacją i dewaluacją, które zawierają w sobie nadmierne pozytywne bądź negatywne widzenie. Czarne i białe sny przejawiają się często w bliskich relacjach, gdy nadmiernie kogoś idealizujemy, a potem odwrotnie: widzimy wszystko w czarnych barwach. Środkiem pomiędzy tymi skrajnościami jest urealnienie, zobaczenie tego, co jest naprawdę.
Ten mechanizm występuje często w bliskich związkach. Gdy mocno idealizujemy partnera, następuje zwykle podobnie mocna dewaluacja. Nie każdy związek jest w stanie przetrwać ten okres dewaluacji. Jednak świadomość takiego mechanizmu może pomóc w dążeniu do bardziej adekwatnej oceny sytuacji.
Idealizacja i dewaluacja dotyczy także nas samych. Możemy nie sprostać swoim własnym oczekiwaniom i wpaść w czarną otchłań w myśleniu o sobie. O całym mechanizmie i co można z tym zrobić - opowiadam dokładniej w podcaście.

___

Jak się urealnić?I inne wątki tego odcinka:
  • Białe i czarne sny w relacjach
  • Jak powstaje mechanizm idealizacji i dlaczego jest strategią ochronną?
  • Dlaczego psychika sięga po mechanizm dewaluacji?
  • O groźbie ulegania manipulacji.
  • W jaki sposób mechanizm idealizacji rzutuje na doświadczanie metody rozwojowej z końmi?
  • O moich doświadczeniach w urealnianiu mentorów.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast112/

#111 Szukanie swojego miejsca może potrwać - Rozmowa z Moniką Wirżajtys - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-06-12 14:02:17

Dziś zapraszam na spotkanie z niezwykłą kobietą – Moniką Wirżajtys, psychoterapeutką i teatrolożką, która założyła w Bydgoszczy własny ośrodek terapeutyczny My Ally . Poznałam Monikę na moich warsztatach Biznes retreat dla osób, które chcą rozwijać biznes w branży rozwojowej. Jednak zanim się spotkałyśmy, poznałam książkę Moniki, którą napisała wspólnie z synkiem: „ Moja mama mieszka w walizce „. To unikatowa książka oswajająca doświadczenie dzieci i rodziców w rodzinach, w których dzieci przemieszczają się między domami.O czym rozmawiamy? O kiełkowaniu idei założenia ośrodka i drodze Moniki do stworzenia swojego miejsca, a także jakie znaczenie ma proces uczenia się w trakcie tego procesu. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy:) ___ Niunse i zawiłości drogi marzeńI inne wątki tego odcinka: Od kiełkowania idei, myśli lub pragnienia do realizacji w świecie – historia Moniki. Połączenie sztuki, teatru i terapii – jak to się zaczęło? Niuanse i zawiłości drogi marzeń. O biznesie w branży rozwoju i pomocy innym. Czy pójście za sobą oznacza zawsze jakąś stratę? O szukaniu miejsca, w którym chce się być (wewnętrznie i zewnętrznie), zakorzenieniu w ciele i dawaniu sobie przestrzeni. Miejsce, które przytula… czyli zwieńczenie drogi
Dziś zapraszam na spotkanie z niezwykłą kobietą – Moniką Wirżajtys, psychoterapeutką i teatrolożką, która założyła w Bydgoszczy własny ośrodek terapeutyczny My Ally. Poznałam Monikę na moich warsztatach Biznes retreat dla osób, które chcą rozwijać biznes w branży rozwojowej. Jednak zanim się spotkałyśmy, poznałam książkę Moniki, którą napisała wspólnie z synkiem: „Moja mama mieszka w walizce„. To unikatowa książka oswajająca doświadczenie dzieci i rodziców w rodzinach, w których dzieci przemieszczają się między domami.O czym rozmawiamy? O kiełkowaniu idei założenia ośrodka i drodze Moniki do stworzenia swojego miejsca, a także jakie znaczenie ma proces uczenia się w trakcie tego procesu. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy:)
___

Niunse i zawiłości drogi marzeńI inne wątki tego odcinka:
  • Od kiełkowania idei, myśli lub pragnienia do realizacji w świecie – historia Moniki.
  • Połączenie sztuki, teatru i terapii – jak to się zaczęło?
  • Niuanse i zawiłości drogi marzeń.
  • O biznesie w branży rozwoju i pomocy innym.
  • Czy pójście za sobą oznacza zawsze jakąś stratę?
  • O szukaniu miejsca, w którym chce się być (wewnętrznie i zewnętrznie), zakorzenieniu w ciele i dawaniu sobie przestrzeni.
  • Miejsce, które przytula… czyli zwieńczenie drogi

#110 Boję się koni... czy programy rozwojowe z końmi są dla mnie - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-06-01 13:51:54

Doświadczenia rozwojowe z udziałem koni dają możliwość niezwykłego zanurzenia w tu i teraz, zanurzenia się w swoje emocje, kontaktu z ciałem. W spotkaniu z koniem pod okiem facylitatora uruchamiają się procesy transformujące, a nawet uzdrawiające wewnętrzne obszary psychiki. Interakcja z koniem jest bardzo angażująca, ale pozostawia dużo więcej wolności niż interakcja z drugim człowiekiem. Ta moc koni zwykle jest wyczuwalna już na poziomie symbolu i obrazu, zanim jeszcze ktoś przyjedzie do mnie na warsztaty rozwojowe. Jednak czasami pojawia się taka myśl "ja się boję koni, więc to raczej nie dla mnie". Dzisiaj, z okazji międzynarodowego tygodnia facylitacji odpowiadam dla kogo są programy z końmi i kiedy ten lęk jest naturalny, a kiedy odpuścić. Od razu powiem, że ja bardziej niepokoję się, gdy ktoś w ogóle nie boi się koni... Lekki niepokój jest raczej zdrowy. Więcej mówię o tym, w odcinku. ___ Psychiczne zależności w ograniczaniu się i unikaniu poszerzania sfery komfortuI inne wątki tego odcinka: Czy poczucie zagrożenia to żywy instynkt? Kiedy odczuwamy lęk, a kiedy to, co czujemy jest instynktem? W jaki sposób wewnętrzne przeżycia informują nas o sferze komfortu i jej opuszczaniu? O tym, że układ nerwowy nie lubi zmian i nie dba o jakość życia, ale o przetrwanie, więc możemy mieć opór na różne obszary, które wydają się niebezpieczne. Kiedy uruchamia się w nas lęk? Dlaczego warto poszukiwać odpowiedzi
Doświadczenia rozwojowe z udziałem koni dają możliwość niezwykłego zanurzenia w tu i teraz, zanurzenia się w swoje emocje, kontaktu z ciałem. W spotkaniu z koniem pod okiem facylitatora uruchamiają się procesy transformujące, a nawet uzdrawiające wewnętrzne obszary psychiki. Interakcja z koniem jest bardzo angażująca, ale pozostawia dużo więcej wolności niż interakcja z drugim człowiekiem. Ta moc koni zwykle jest wyczuwalna już na poziomie symbolu i obrazu, zanim jeszcze ktoś przyjedzie do mnie na warsztaty rozwojowe. Jednak czasami pojawia się taka myśl "ja się boję koni, więc to raczej nie dla mnie". Dzisiaj, z okazji międzynarodowego tygodnia facylitacji odpowiadam dla kogo są programy z końmi i kiedy ten lęk jest naturalny, a kiedy odpuścić. Od razu powiem, że ja bardziej niepokoję się, gdy ktoś w ogóle nie boi się koni... Lekki niepokój jest raczej zdrowy. Więcej mówię o tym, w odcinku.
___

Psychiczne zależności w ograniczaniu się i unikaniu poszerzania sfery komfortuI inne wątki tego odcinka:
  • Czy poczucie zagrożenia to żywy instynkt?
  • Kiedy odczuwamy lęk, a kiedy to, co czujemy jest instynktem?
  • W jaki sposób wewnętrzne przeżycia informują nas o sferze komfortu i jej opuszczaniu?
  • O tym, że układ nerwowy nie lubi zmian i nie dba o jakość życia, ale o przetrwanie, więc możemy mieć opór na różne obszary, które wydają się niebezpieczne.
  • Kiedy uruchamia się w nas lęk? Dlaczego warto poszukiwać odpowiedzi

#109 - Emocje i uczucia - wróg czy sprzymierzeniec - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-05-29 13:58:33

Jeździec i koń – metafora, która już wiele razy mogła do Was dotrzeć poprzez moje podcasty czy kursy, pojawi się dzisiaj ponownie. Jest idealna, aby pokazać dążenie do balansu pomiędzy częścią świadomą a nieświadomoą, uczuciami i emocjami a umysłowością. Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres). W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa. __ Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka: Po co nam emocje i uczucia? Dlaczego warto je naprawdę odczuwać? O potrzebie wyciszania reakcji emocjonalnej. Giełda, bank, polityka – czy to zależy od nastroju i emocji? Brak energii do realizacji tego, co powstaje w sferze myślowej. Gdy emocje przejmują nad nami kontrolę… Czy harmonia części emocjonalnej, cielesnej i myślowej jest możliwa? Strategie przetrwania, które mogły się kiedyś sprawdzać, a teraz bywają szkodliwe. Co się dzieje przy dominacji umysłu (czyli jeźdźca), a co przy dominacji emocji (czyli konia). Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast109/
Jeździec i koń – metafora, która już wiele razy mogła do Was dotrzeć poprzez moje podcasty czy kursy, pojawi się dzisiaj ponownie. Jest idealna, aby pokazać dążenie do balansu pomiędzy częścią świadomą a nieświadomoą, uczuciami i emocjami a umysłowością.
Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres).
W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa.
__

Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka:
  • Po co nam emocje i uczucia? Dlaczego warto je naprawdę odczuwać?
  • O potrzebie wyciszania reakcji emocjonalnej.
  • Giełda, bank, polityka – czy to zależy od nastroju i emocji?
  • Brak energii do realizacji tego, co powstaje w sferze myślowej.
  • Gdy emocje przejmują nad nami kontrolę…
  • Czy harmonia części emocjonalnej, cielesnej i myślowej jest możliwa?
  • Strategie przetrwania, które mogły się kiedyś sprawdzać, a teraz bywają szkodliwe.
  • Co się dzieje przy dominacji umysłu (czyli jeźdźca), a co przy dominacji emocji (czyli konia).
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast109/

#108 Rozbrajamy perfekcjonizm - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Joanną Janas-Sajdak - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-05-15 14:47:43

Kiedy to, jaka jesteś wystarczy? Co daje głębokie wewnętrzne poczucie akceptacji i dlaczego perfekcjonizm jest negatywnym przejawem odczucia, że jest się niewystarczającym. Co ważnego tracimy poprzez perfekcjonizm? I czy warto pracować z tematem perfekcjonizmu? Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj. Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą. --- Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka: Czego symptomem może być perfekcjonizm i co tracimy, gdy trawi nas perfekcjonizm. O spotkaniu wewnętrznego dziecka i co się uruchamia w kobietach, gdy rodzi się dziecko i potem w relacji z niemowlęciem. Jak uwewnętrznione nadmierne wymagania ze strony rodziców, środowiska i inne doświadczenia dzieciństwa wpływają na działanie tu i teraz. Wpływ emocji na ciało i dlaczego warto mieć kontakt ze swoimi emocjami. O tym, że da się rozpuszczać perfekcjonizm i co można zrobić. Wewnętrzny dyskomfort, jaki powstaje, gdy pracujemy nad sobą psychologicznie. Obserwacja siebie i samoświadomość w pracy nad perfekcjonizmem. Trochę o systemie oceniania, szkole, więzi, budowaniu bezpieczeństwa w rodzinie, ukorzenieniu. Joanna Janas-Sajdak i jej oferta sesji indywidualnych i grupowych na jej stronie: Droga ku sobie . Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast108/
Kiedy to, jaka jesteś wystarczy? Co daje głębokie wewnętrzne poczucie akceptacji i dlaczego perfekcjonizm jest negatywnym przejawem odczucia, że jest się niewystarczającym. Co ważnego tracimy poprzez perfekcjonizm? I czy warto pracować z tematem perfekcjonizmu?
Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj.

Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą.
---

Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka:
  • Czego symptomem może być perfekcjonizm i co tracimy, gdy trawi nas perfekcjonizm.
  • O spotkaniu wewnętrznego dziecka i co się uruchamia w kobietach, gdy rodzi się dziecko i potem w relacji z niemowlęciem.
  • Jak uwewnętrznione nadmierne wymagania ze strony rodziców, środowiska i inne doświadczenia dzieciństwa wpływają na działanie tu i teraz.
  • Wpływ emocji na ciało i dlaczego warto mieć kontakt ze swoimi emocjami.
  • O tym, że da się rozpuszczać perfekcjonizm i co można zrobić.
  • Wewnętrzny dyskomfort, jaki powstaje, gdy pracujemy nad sobą psychologicznie.
  • Obserwacja siebie i samoświadomość w pracy nad perfekcjonizmem.
  • Trochę o systemie oceniania, szkole, więzi, budowaniu bezpieczeństwa w rodzinie, ukorzenieniu.
  • Joanna Janas-Sajdak i jej oferta sesji indywidualnych i grupowych na jej stronie: Droga ku sobie.
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast108/

#107 Agresja - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Joanną Szczotką - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-04-17 16:54:07

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką i też uczestniczką programów rozwojowych z końmi Joanną Szczotką o agresji. Oswajamy agresję i sprawdzamy, co może być konstruktywnego w złości i agresji. Dlaczego mobilizacja i siła jest potrzebna, aby powiedzieć czemuś „dość”, zrobić dużą zmianę, wyjść z trudnej sytuacji. W energii agresji może być coś życiodajnego, witalnego i kreatywnego. To właśnie ta energia przydaje się w drugiej fazie porodu. Warto odczarować temat agresji, podobnie jak złości (o tym było w odcinku 51 – Złość – królowa emocji na banicji ). ywa, że to złość wyprowadza ze szkodliwych relacji i sytuacji, bo to ona nas informuje o przekraczaniu naszych granic. Może być także bardzo mobilizująca i pomagać realizować ważne wizje, marzenia.Jednak, jak wszyscy wiemy, agresja może stać się przemocą i zostawić za sobą zgliszcza i jezioro krwi. Czasem możemy mieć problem z odróżnieniem konstruktywnej agresji od tej druzgocącej, niszczącej, a przez to trudno nam stwierdzić, gdzie jest granica. W tej rozmowie snujemy rozważania dotyczące pola agresji i próbujemy znaleźć wskazówki pomocne do radzenia sobie ze swoją agresją, odróżniać życiodajną agresję od tej niszczącej i przekraczającej. --- Kiedy agresja może być konstruktywna I inne wątki tego odcinka: Z czym nam się kojarzy agresja, tak z automatu? Jak złość może nam pomóc przejść do działania i dlaczego jest mobilizująca. Kiedy agresja jest konstruktywna (o drugiej fazie porodu). O agresji niekonstruktywnej, szkodliwej, prowadzącej do druzgocących skutków i przemocy. Agresja w białych rękawiczkach – przykłady. O lęku przed agresją, kontakcie ze sobą, nie ujawnianiu przed sobą, że samej stosuje się agresję, przestrzeni dla siebie. Jakie są zalety mentalizowania w procesach grupowych i nie tylko (Polecam książkę „Mentalizowanie w praktyce klinicznej”). O układzie współczulnym, regulowaniu się w relacji, eksplorowaniu różnych obszarów w relacjach z końmi podczas programów rozwojowych oraz mnóstwo innych wątków… Joannę Szczotkę – odwiedzisz w jej rozwojowej i terapeutycznej krainie www.joannaszczotka.pl i na FBuku. Odcinek trwa 37 minut. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast107/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką i też uczestniczką programów rozwojowych z końmi Joanną Szczotką o agresji. Oswajamy agresję i sprawdzamy, co może być konstruktywnego w złości i agresji. Dlaczego mobilizacja i siła jest potrzebna, aby powiedzieć czemuś „dość”, zrobić dużą zmianę, wyjść z trudnej sytuacji.

W energii agresji może być coś życiodajnego, witalnego i kreatywnego. To właśnie ta energia przydaje się w drugiej fazie porodu. Warto odczarować temat agresji, podobnie jak złości (o tym było w odcinku 51 – Złość – królowa emocji na banicji).

ywa, że to złość wyprowadza ze szkodliwych relacji i sytuacji, bo to ona nas informuje o przekraczaniu naszych granic. Może być także bardzo mobilizująca i pomagać realizować ważne wizje, marzenia.Jednak, jak wszyscy wiemy, agresja może stać się przemocą i zostawić za sobą zgliszcza i jezioro krwi. Czasem możemy mieć problem z odróżnieniem konstruktywnej agresji od tej druzgocącej, niszczącej, a przez to trudno nam stwierdzić, gdzie jest granica.

W tej rozmowie snujemy rozważania dotyczące pola agresji i próbujemy znaleźć wskazówki pomocne do radzenia sobie ze swoją agresją, odróżniać życiodajną agresję od tej niszczącej i przekraczającej.
---

Kiedy agresja może być konstruktywna
I inne wątki tego odcinka:
  • Z czym nam się kojarzy agresja, tak z automatu?
  • Jak złość może nam pomóc przejść do działania i dlaczego jest mobilizująca.
  • Kiedy agresja jest konstruktywna (o drugiej fazie porodu).
  • O agresji niekonstruktywnej, szkodliwej, prowadzącej do druzgocących skutków i przemocy.
  • Agresja w białych rękawiczkach – przykłady.
  • O lęku przed agresją, kontakcie ze sobą, nie ujawnianiu przed sobą, że samej stosuje się agresję, przestrzeni dla siebie.
  • Jakie są zalety mentalizowania w procesach grupowych i nie tylko (Polecam książkę „Mentalizowanie w praktyce klinicznej”).
  • O układzie współczulnym, regulowaniu się w relacji, eksplorowaniu różnych obszarów w relacjach z końmi podczas programów rozwojowych oraz mnóstwo innych wątków…
  • Joannę Szczotkę – odwiedzisz w jej rozwojowej i terapeutycznej krainie www.joannaszczotka.pl i na FBuku.
Odcinek trwa 37 minut.

Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast107/

#106 Zasoby - Twoje paliwo w drodze - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-04-03 21:07:19

Dlaczego mając te same umiejętności, tyle samo pieniędzy, mieszkając w tym samym domu i wiodąc to samo życie – wczoraj i dziś – można mieć zupełnie inny mikrostan wewnętrzny, a zarazem dostęp do wewnętrznych zasobów? Zasoby, czasem nazywane przez niektórych mocnymi stronami to wszystko, co daje nam możliwość pokonania codziennych wyzwań czy wyjątkowych trudności albo zwyczajnie dobrze się czuć. Zasobem mogą być zarówno umiejętności czy finanse, ale także nasze stany wewnętrzne, poczucie kontaktu ze sobą oraz witalność, ciekawość, chęć wchodzenia w relacje. Te ostatnie to różne stany układu nerwowego (zaangażowanego społecznie) i ważne jest w tym, że możemy mieć na nie wpływ. W świadomy sposób możemy wyjść z pogrążania się w czarnych myślach. I także w świadomy sposób możemy powiększać ilość momentów, w których czujemy się dobrze, czujemy połączenie z większą całością, czujemy miłość. Choć oczywiście buduje się to małymi krokami. --- Jak możemy czuć się lepiej dzięki zauważaniu i poszerzaniu miłych odczuć i wewnętrznych stanówI inne wątki tego odcinka: Neuroafektywny model relacyjny – dlaczego może pomóc każdemu i co ma z nim wspólnego temat zasobów. O mikrostanach układu nerwowego. Jak zauważanie swojego stanu np. smutku czy spokoju może wpływać na nasze zasoby. W jaki sposób budować w swoim życiu więcej momentów ze stanem układu nerwowego, który nam służy. Czy mamy wpływ na wydzielanie się neuroprzekaźników i innych hormonów? O oczekiwaniu na momenty, które dają poczucie połączenia z większą całością. I o łące kwietnej w ośrodku HorseSense, którą lubią motyle. Podcast, o którym wspominam w dzisiejszym odcinku: Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym #64 Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: ***https://www.horsesense.pl/podcast106/
Dlaczego mając te same umiejętności, tyle samo pieniędzy, mieszkając w tym samym domu i wiodąc to samo życie – wczoraj i dziś – można mieć zupełnie inny mikrostan wewnętrzny, a zarazem dostęp do wewnętrznych zasobów? Zasoby, czasem nazywane przez niektórych mocnymi stronami to wszystko, co daje nam możliwość pokonania codziennych wyzwań czy wyjątkowych trudności albo zwyczajnie dobrze się czuć.

Zasobem mogą być zarówno umiejętności czy finanse, ale także nasze stany wewnętrzne, poczucie kontaktu ze sobą oraz witalność, ciekawość, chęć wchodzenia w relacje. Te ostatnie to różne stany układu nerwowego (zaangażowanego społecznie) i ważne jest w tym, że możemy mieć na nie wpływ. W świadomy sposób możemy wyjść z pogrążania się w czarnych myślach. I także w świadomy sposób możemy powiększać ilość momentów, w których czujemy się dobrze, czujemy połączenie z większą całością, czujemy miłość. Choć oczywiście buduje się to małymi krokami.
---

Jak możemy czuć się lepiej dzięki zauważaniu i poszerzaniu miłych odczuć i wewnętrznych stanówI inne wątki tego odcinka:
  • Neuroafektywny model relacyjny – dlaczego może pomóc każdemu i co ma z nim wspólnego temat zasobów.
  • O mikrostanach układu nerwowego.
  • Jak zauważanie swojego stanu np. smutku czy spokoju może wpływać na nasze zasoby.
  • W jaki sposób budować w swoim życiu więcej momentów ze stanem układu nerwowego, który nam służy.
  • Czy mamy wpływ na wydzielanie się neuroprzekaźników i innych hormonów?
  • O oczekiwaniu na momenty, które dają poczucie połączenia z większą całością.
  • I o łące kwietnej w ośrodku HorseSense, którą lubią motyle.
  • Podcast, o którym wspominam w dzisiejszym odcinku: Ogarnij stres -Taniec z układem nerwowym #64
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast106/

#105 Owce i konie - czego mogą nauczyć? - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Magdaleną Kamińską - Z wiatrem w grzywie podcast
2023-03-20 23:04:05

Rozmawiam z Magdaleną Kamińską, która jest założycielką Center of Servant Leadership Poland i prowadzi programy rozwojowe dla organizacji, odbywające się w górach podczas wypasu owiec. Rozmawiamy o esencji stadności, przywództwie, trosce i ucieleśnianiu. Porównujemy doświadczenia wędrowania z owcami z doświadczeniami w programach rozwojowych z końmi. Piękna rozmowa, z której wyłaniają się cudowne obrazy, mocne przeżycia i nadzieja, że są miejsca, gdzie możemy zaczerpnąć ze stadnej mądrości, zarówno tej ludzkiej, jak i końskiej. --- Koncepcja Servant leadership i co ma z tym wspólnego pasterstwo.I inne wątki tego odcinka: Ekosystem wspólnotowego wypasu, redyk, owce, bacówka i góry. O odpowiedzialności, dobrowolności, oddaniu kontroli, trosce, zaufaniu i innych wartościach, które pojawiają się podczas przechodzenia przez góry ze stadem owiec. W jaki sposób doświadczenia z końmi czy owcami mogą pomóc ucieleśnić pewne intelektualne koncepcje, przekonania czy idee. Jak natura umożliwia głębokie zanurzenie w doświadczeniu na programach rozwojowych. O tym jak obraz pasterzy przechodzących ze stadem owiec wywołuje mocne emocje u ludzi, budząc różne pragnienia i tęsknoty… Zerknij do Magdaleny Kamińskiej tutaj: LinekdIn Magdalena Kamińska lub tutaj: Big Call – Center of Servant Leadership Poland Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: ***https://www.horsesense.pl/podcast105/
Rozmawiam z Magdaleną Kamińską, która jest założycielką Center of Servant Leadership Poland i prowadzi programy rozwojowe dla organizacji, odbywające się w górach podczas wypasu owiec. Rozmawiamy o esencji stadności, przywództwie, trosce i ucieleśnianiu. Porównujemy doświadczenia wędrowania z owcami z doświadczeniami w programach rozwojowych z końmi.
Piękna rozmowa, z której wyłaniają się cudowne obrazy, mocne przeżycia i nadzieja, że są miejsca, gdzie możemy zaczerpnąć ze stadnej mądrości, zarówno tej ludzkiej, jak i końskiej.
---
Koncepcja Servant leadership i co ma z tym wspólnego pasterstwo.I inne wątki tego odcinka:
  • Ekosystem wspólnotowego wypasu, redyk, owce, bacówka i góry.
  • O odpowiedzialności, dobrowolności, oddaniu kontroli, trosce, zaufaniu i innych wartościach, które pojawiają się podczas przechodzenia przez góry ze stadem owiec.
  • W jaki sposób doświadczenia z końmi czy owcami mogą pomóc ucieleśnić pewne intelektualne koncepcje, przekonania czy idee.
  • Jak natura umożliwia głębokie zanurzenie w doświadczeniu na programach rozwojowych.
  • O tym jak obraz pasterzy przechodzących ze stadem owiec wywołuje mocne emocje u ludzi, budząc różne pragnienia i tęsknoty…
  • Zerknij do Magdaleny Kamińskiej tutaj: LinekdIn Magdalena Kamińska lub tutaj: Big Call – Center of Servant Leadership Poland
Podobał Ci się ten odcinek?

Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

***https://www.horsesense.pl/podcast105/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie