Wysokie Obcasy
"Wysokie Obcasy" to podcast Wysokich Obcasów, w którym w każdy piątek dziennikarki Wysokich Obcasów przedstawiają portrety niezwykłych kobiet, mających odwagę iść własną drogą, wyrażać swoje poglądy i stawać w ich obronie równie śmiało jak w obronie grup i środowisk narażonych na nierówne traktowanie lub wykluczenie.
Rozmawiamy z ciekawymi ludźmi zaangażowanymi w sprawy kobiet o zjawiskach z obszaru psychologii, rozwoju osobistego, rodzicielstwa, zdrowia, seksu i ekologii. Relacjonujemy aktualne wydarzenia i zabieramy głos w debacie społecznej.
Kategorie:
Dzieci i rodzina Edukacja Historia Kultura i Sztuka Społeczeństwo i Kultura Wiadomości Zdrowie & Fitness
Dzieci i rodzina Edukacja Historia Kultura i Sztuka Społeczeństwo i Kultura Wiadomości Zdrowie & Fitness
Medytacja w ruchu: Wytrząść z siebie stres
2022-10-24 15:50:00
Co można zrobić, kiedy czujemy się zestresowani i spięci? Najlepiej ruszyć się. Ale jak to zrobić, gdy nie mamy na to czasu i przestrzeni? Wystarczą trzy minuty i wytrząsanie. Ula Radzińska pokazuje jak za sprawą medytacji w ruchu szybko odzyskać równowagę i poprawić swój dobrostan.
Co można zrobić, kiedy czujemy się zestresowani i spięci? Najlepiej ruszyć się. Ale jak to zrobić, gdy nie mamy na to czasu i przestrzeni? Wystarczą trzy minuty i wytrząsanie. Ula Radzińska pokazuje jak za sprawą medytacji w ruchu szybko odzyskać równowagę i poprawić swój dobrostan.
Mindfulness to nie uważność. A na pewno nie rozumiana w sposób zachodni
2022-10-17 15:50:00
Mindfulness to nie tylko uważność. A na pewno nie uważność rozumiana w sposób dosłowny. Czym jest buddyjskie Sati, dlaczego działa i przynosi wiele pozytywnych skutków w podcascie „Życie z mindfullnes” Tomasza Kryszczyńskiego i Aleksandry Mijakoskiej-Siemion.
Mindfulness to nie tylko uważność. A na pewno nie uważność rozumiana w sposób dosłowny. Czym jest buddyjskie Sati, dlaczego działa i przynosi wiele pozytywnych skutków w podcascie „Życie z mindfullnes” Tomasza Kryszczyńskiego i Aleksandry Mijakoskiej-Siemion.
Metoda 5D, czyli jak reagować na molestowanie w przestrzeni publicznej
2022-10-14 15:50:00
Joanna Gzyra-Iskandar z Centrum Praw Kobiet opowiada o kampanii "STAND UP - sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych" dzięki której dowiadujemy się, czym jest molestowanie i jak na nie reagować. Bo, jak wynika z badań, ponad 80 proc. kobiet doświadczyło molestowania w sferze publicznej, a taka sama liczba osób, które były świadkami takich sytuacji - nie zareagowała.
Nie bądźmy bierne! Działaczką CPK mówi o metodzie 5D, którą warto stosować. Molestowanie to przemoc - dowiedzmy się, jak jej przeciwdziałać
Partnerem podcastu jest L'Oréal Paris w ramach kampanii "STAND UP - sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych"
Joanna Gzyra-Iskandar z Centrum Praw Kobiet opowiada o kampanii "STAND UP - sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych" dzięki której dowiadujemy się, czym jest molestowanie i jak na nie reagować. Bo, jak wynika z badań, ponad 80 proc. kobiet doświadczyło molestowania w sferze publicznej, a taka sama liczba osób, które były świadkami takich sytuacji - nie zareagowała.
Nie bądźmy bierne! Działaczką CPK mówi o metodzie 5D, którą warto stosować. Molestowanie to przemoc - dowiedzmy się, jak jej przeciwdziałać
Partnerem podcastu jest L'Oréal Paris w ramach kampanii "STAND UP - sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych"
Jak znaleźć w sobie wewnętrzne dziecko i je przytulić?
2022-10-12 15:50:00
Obecne "ciekawe" czasy nie ułatwiają nam dbania o zdrowie psychiczne. Jak w zgiełku pandomiczno-wojennym zaopiekować się sobą i swoim samopoczuciem? Agnieszka Urazińska pyta o to psycholożkę, Katarzynę Miller. Na początek skuteczne może być przytulenie się (dosłownie!), ale to nie jedyny sposób. "Po prostu umówmy się ze sobą, że będziemy szukać swojego wewnętrznego dziecka" - wskazuje psycholożka.
Podcast powstał w ramach akcji Wyborczej "Tydzień Zdrowia Psychicznego", której partnerami są State Street i Wellbee
Obecne "ciekawe" czasy nie ułatwiają nam dbania o zdrowie psychiczne. Jak w zgiełku pandomiczno-wojennym zaopiekować się sobą i swoim samopoczuciem? Agnieszka Urazińska pyta o to psycholożkę, Katarzynę Miller. Na początek skuteczne może być przytulenie się (dosłownie!), ale to nie jedyny sposób. "Po prostu umówmy się ze sobą, że będziemy szukać swojego wewnętrznego dziecka" - wskazuje psycholożka.
Podcast powstał w ramach akcji Wyborczej "Tydzień Zdrowia Psychicznego", której partnerami są State Street i Wellbee
Matka w matni
2022-10-12 15:50:00
Aleksandra Kondracka, matka 13-letniej Amelii, od siedmiu lat zmaga się z systemem. W tym czasie wystawiono europejski nakaz aresztowania, oskarżono ja o uprowadzenie córki, bezprawne jej przetrzymywanie, a teraz sąd postanowił, że Amelia ma trafić do domu dziecka. Wszystko dlatego, że jej matka uciekła przed przemocą i od kilku lat walczy o bezpieczeństwo córki. System dobro dziecka pojmuje inaczej - nie jako bezpieczeństwo z mama, ale zafundowanie jej traumy w postaci odseparowania od niej i umieszczenie w domu dziecka.
Zapraszamy na kolejny podcast z cyklu "Matka w sądzie".
Aleksandra Kondracka, matka 13-letniej Amelii, od siedmiu lat zmaga się z systemem. W tym czasie wystawiono europejski nakaz aresztowania, oskarżono ja o uprowadzenie córki, bezprawne jej przetrzymywanie, a teraz sąd postanowił, że Amelia ma trafić do domu dziecka. Wszystko dlatego, że jej matka uciekła przed przemocą i od kilku lat walczy o bezpieczeństwo córki. System dobro dziecka pojmuje inaczej - nie jako bezpieczeństwo z mama, ale zafundowanie jej traumy w postaci odseparowania od niej i umieszczenie w domu dziecka.
Zapraszamy na kolejny podcast z cyklu "Matka w sądzie".
Mocne strony to coś, z czym się rodzimy. Jak zacząć je dostrzegać
2022-10-11 15:50:00
Tak jak rodzimy się z konkretną pulą genów, tak też przychodząc na świat obdarowani jesteśmy różnymi talentami. Część z nich z łatwością dostrzegamy i rozwijamy, podczas gdy znakomita większość pozostaje w nas uśpiona. Każdy z nas też ma sobie bohatera, który wpływa na to, jak żyjemy. O tym jak go poznać i czym jest podróż bohatera w podcascie " Odkryj Swoje mocne strony" Taisji Laudy oraz Aleksandry Mijakoskiej-Siemion.
Tak jak rodzimy się z konkretną pulą genów, tak też przychodząc na świat obdarowani jesteśmy różnymi talentami. Część z nich z łatwością dostrzegamy i rozwijamy, podczas gdy znakomita większość pozostaje w nas uśpiona. Każdy z nas też ma sobie bohatera, który wpływa na to, jak żyjemy. O tym jak go poznać i czym jest podróż bohatera w podcascie " Odkryj Swoje mocne strony" Taisji Laudy oraz Aleksandry Mijakoskiej-Siemion.
"Rynek mówi nam, że pracownicy poszukują mądrych i wspierających pracodawców"
2022-10-07 15:50:00
Coraz więcej firm zaczyna (w końcu!) zwracać uwagę na inkluzywność i to przede wszystkim zasługa wymagających pracowników oraz społeczeństwa. Agnieszka Urazińska zaprosiła do rozmowy ekspertkę ds. różnorodności i wyrównywania szans, Monikę Jankowską-Rangelov. "Jest mnóstwo zjawisk i potrzeb, które wymuszają na pracodawcy zmianę sposobu myślenia" - zwraca uwagę gościni. Firmy muszą wiedzieć, że kiedy zatrudniają osobę ze specjalnymi potrzebami, powinni jej zapewnić odpowiednie warunki do pracy. To może przynieść wymierne korzyści!
Partnerem podcastu są organizatorzy projektu "Nieustraszona w pracy"
Coraz więcej firm zaczyna (w końcu!) zwracać uwagę na inkluzywność i to przede wszystkim zasługa wymagających pracowników oraz społeczeństwa. Agnieszka Urazińska zaprosiła do rozmowy ekspertkę ds. różnorodności i wyrównywania szans, Monikę Jankowską-Rangelov. "Jest mnóstwo zjawisk i potrzeb, które wymuszają na pracodawcy zmianę sposobu myślenia" - zwraca uwagę gościni. Firmy muszą wiedzieć, że kiedy zatrudniają osobę ze specjalnymi potrzebami, powinni jej zapewnić odpowiednie warunki do pracy. To może przynieść wymierne korzyści!
Partnerem podcastu są organizatorzy projektu "Nieustraszona w pracy"
Tydzień Głośnego Czytania - Brerep
2022-10-05 15:50:00
Z okazji Tygodnia Głośnego Czytania dziennikarki Wysokich Obcasów wybierają fragmenty książek dla dzieci. Naszą dzisiejszą lektorką jest Agnieszka Urazińska. Czytamy fragment książki Brerep, autorstwa Soni Miniewicz z ilustracjami Silvi Pizzati wydaną przez sieć sklepów Biedronka przy współpracy z wydawnictwem Zielona Sowa
Partnerem podcastu jest sieć sklepów Biedronka, organizator konkursu Piórko – skierowanego do debiutujących pisarzy oraz ilustratorów.
Z okazji Tygodnia Głośnego Czytania dziennikarki Wysokich Obcasów wybierają fragmenty książek dla dzieci. Naszą dzisiejszą lektorką jest Agnieszka Urazińska. Czytamy fragment książki Brerep, autorstwa Soni Miniewicz z ilustracjami Silvi Pizzati wydaną przez sieć sklepów Biedronka przy współpracy z wydawnictwem Zielona Sowa
Partnerem podcastu jest sieć sklepów Biedronka, organizator konkursu Piórko – skierowanego do debiutujących pisarzy oraz ilustratorów.
Tydzień Głośnego Czytania - Księżniczki i smoki
2022-09-30 15:50:00
Z okazji Tygodnia Głośnego Czytania dziennikarki Wysokich Obcasów wybierają fragmenty książek dla dzieci. Naszą dzisiejszą lektorką jest Monika Tutak-Goll. Opowiadanie z książki "Księżniczki i smoki" autorstwa Christiny Björk, czytamy dzięki uprzejmości Wydawnictwa Zakamarki. Ilustracje stworzyła Eva Eriksson, a książkę przetłumaczyła ze szwedzkiego Agnieszka Stróżyk.
Partnerem podcastu jest "Piórko", nagroda Biedronki za książkę dla dzieci.
Z okazji Tygodnia Głośnego Czytania dziennikarki Wysokich Obcasów wybierają fragmenty książek dla dzieci. Naszą dzisiejszą lektorką jest Monika Tutak-Goll. Opowiadanie z książki "Księżniczki i smoki" autorstwa Christiny Björk, czytamy dzięki uprzejmości Wydawnictwa Zakamarki. Ilustracje stworzyła Eva Eriksson, a książkę przetłumaczyła ze szwedzkiego Agnieszka Stróżyk.
Partnerem podcastu jest "Piórko", nagroda Biedronki za książkę dla dzieci.
Życie z mindfulness: o co chodzi z uważnością?
2022-09-26 15:50:00
Moda na mindfulness trwa w najlepsze. Lubimy mówić o uważności i o praktykowaniu jej, ale czy na pewno wiem co kryje się za tym pojęciem? O tym czym jest mindfulness oraz do czego w życiu potrzebujemy uważności i dlaczego jej brak w życiu codziennym jest niebezpieczny, szczególnie dla zdrowia psychicznego dowiecie się z dzisiejszego odcinka podcastu "Życie z mindfulness"
Zapraszamy na podcast w ramach projektu "Odblokuj swój potencjał". Gościem Aleksandry Mijakoskiej-Siemion jest Tomasz Kryszczyński.
Moda na mindfulness trwa w najlepsze. Lubimy mówić o uważności i o praktykowaniu jej, ale czy na pewno wiem co kryje się za tym pojęciem? O tym czym jest mindfulness oraz do czego w życiu potrzebujemy uważności i dlaczego jej brak w życiu codziennym jest niebezpieczny, szczególnie dla zdrowia psychicznego dowiecie się z dzisiejszego odcinka podcastu "Życie z mindfulness"
Zapraszamy na podcast w ramach projektu "Odblokuj swój potencjał". Gościem Aleksandry Mijakoskiej-Siemion jest Tomasz Kryszczyński.