TriGapa
TriGapa to jeden z najpopularniejszych polskich programów triathlonowych. Prowadziłem go w radiu Weszło FM w latach 2018-2022. Nagrałem ponad 100 odcinków, rozmawiałem z całą czołówką naszego triathlonu. Jerzyk, Jaskółka, Sowiński, Oliwa, Konieczny czy Lechowicz - wszyscy ci zawodnicy i zawodniczki byli moimi gośćmi. Teraz kontynuuję swój projekt w formie podcastu, mam nadzieję, że zostaniesz stałym słuchaczem!
Kategorie:
Sporty
Sporty
Młynarczyk: Nauczycielka baletu, która podbiła światek polskiego triathlonu
2023-11-16 16:44:35
RUN GAPA już dostępny na Spotify, mojego nowego podcastu szukaj tu:
https://open.spotify.com/show/3qephRClJT9veQ8qlq96u4
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
W 2023 roku Martyna Młynarczyk rozbiła bank. Najpierw - po raz kolejny - została mistrzynią Polski w biegach górskich (44 km). Potem wygrała w Malborku MP kobiet Ironman. Osiągnęła ten wynik już w swoim drugim starcie na pełnym dystansie!
Jedyne, co jej nie wyszło w minionym sezonie, to start na MŚ w biegach górskich. Ale w rozmowie ze mną Młynarczyk zapowiada rewanż w 2025 roku.
Jak trafiła do triathlonu? Czemu wybrała Jacka Tyczyńskiego na swojego trenera? Czy poświęci się naszej dyscyplinie kosztem biegania? Czy zamierza polecieć na legendarne Hawaje?
Posłuchajcie rozmowy z dziewczyną, której ruch towarzyszył od małego. Był to taniec, dlatego dziś uczy innych… baletu oraz tańca współczesnego, o czym też rozmawiamy.
W sekcji trenerskiej Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o tym, dlaczego triathloniści tak często trenują zbyt intensywnie.
RUN GAPA już dostępny na Spotify, mojego nowego podcastu szukaj tu:
https://open.spotify.com/show/3qephRClJT9veQ8qlq96u4
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
W 2023 roku Martyna Młynarczyk rozbiła bank. Najpierw - po raz kolejny - została mistrzynią Polski w biegach górskich (44 km). Potem wygrała w Malborku MP kobiet Ironman. Osiągnęła ten wynik już w swoim drugim starcie na pełnym dystansie!
Jedyne, co jej nie wyszło w minionym sezonie, to start na MŚ w biegach górskich. Ale w rozmowie ze mną Młynarczyk zapowiada rewanż w 2025 roku.
Jak trafiła do triathlonu? Czemu wybrała Jacka Tyczyńskiego na swojego trenera? Czy poświęci się naszej dyscyplinie kosztem biegania? Czy zamierza polecieć na legendarne Hawaje?
Posłuchajcie rozmowy z dziewczyną, której ruch towarzyszył od małego. Był to taniec, dlatego dziś uczy innych… baletu oraz tańca współczesnego, o czym też rozmawiamy.
W sekcji trenerskiej Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o tym, dlaczego triathloniści tak często trenują zbyt intensywnie.
Ławicki: Sponsorzy w Polsce muszą zrozumieć, że za barter zawodnik się nie naje i nie wytrenuje
2023-11-08 12:37:16
ZAPRASZAM DO SŁUCHANIA MOJEGO NOWEGO PODCASTU, RUNGAPY:
https://open.spotify.com/show/3qephRClJT9veQ8qlq96u4
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Piotr Ławicki zaliczył właśnie znakomity występ na zawodach Ironman Florida. Zajął 10 miejsce (wyprzedził m.in. jednego ze swoich idoli Andreasa Dreitza) i złamał 8 godzin, a to wszystko w drugim starcie na pełnym dystansie! W pierwszym zdobył wicemistrzostwo Polski w Malborku. Dziś rozmawiamy o wielu ciekawych rzeczach - młody “Ławka” to facet, który nie gryzie się w język:
Nie da się ukryć, że większość zawodników w Polsce jest zmuszona do tego, żeby się sprzedać za 3-4 pary butów. Sponsorzy mają wtedy duże wymagania, ale nie zdają sobie sprawy z tego, że ten sprzęt nie sprawi, że zawodnik będzie dużo lepszy.
Sponsorzy w Polsce muszę zrozumieć, że za barter zawodnik się nie naje i nie wytrenuje.
Pomocną dłoń wyciągnął do nas Jacek Bazan. W rozmowie z Alicją usłyszał, że mieliśmy startować w Izraelu, ale wyścig odwołano, a na Florydę nas nie stać. Powiedział, że pomoże mi i Kacprowi w tym wyjeździe, za co z tego miejsca mu dziękuję.
Ani Kacper ani ja nie wierzyliśmy przed zawodami, że jego kwalifikacja na MŚ na Florydzie stanie się faktem.
Afera dopingowa z Karasiem bardzo zaszkodziła polskiemu triathlonowi. Tak naprawdę wszyscy byliśmy na świeczniku, a cały wizerunek naszego sportu był budowany wokół Roberta i tych wydarzeń, niesportowych i haniebnych.
W obliczu tych wydarzeń, jakie miały miejsce, i jego tłumaczeń, nie szanuję Karasia jako sportowca. Myślę, że wielu ludzi w polskim triathlonie dziś nie podałoby mu ręki.
W sekcji trenerskiej rozmowa z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team. Tym razem rozmawiamy o komunikacji na linii trener-zawodnik i o testach, jakie warto wykonać przed startem sezonu.
ZAPRASZAM DO SŁUCHANIA MOJEGO NOWEGO PODCASTU, RUNGAPY:
https://open.spotify.com/show/3qephRClJT9veQ8qlq96u4
PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM
Piotr Ławicki zaliczył właśnie znakomity występ na zawodach Ironman Florida. Zajął 10 miejsce (wyprzedził m.in. jednego ze swoich idoli Andreasa Dreitza) i złamał 8 godzin, a to wszystko w drugim starcie na pełnym dystansie! W pierwszym zdobył wicemistrzostwo Polski w Malborku. Dziś rozmawiamy o wielu ciekawych rzeczach - młody “Ławka” to facet, który nie gryzie się w język:
Nie da się ukryć, że większość zawodników w Polsce jest zmuszona do tego, żeby się sprzedać za 3-4 pary butów. Sponsorzy mają wtedy duże wymagania, ale nie zdają sobie sprawy z tego, że ten sprzęt nie sprawi, że zawodnik będzie dużo lepszy.
Sponsorzy w Polsce muszę zrozumieć, że za barter zawodnik się nie naje i nie wytrenuje.
Pomocną dłoń wyciągnął do nas Jacek Bazan. W rozmowie z Alicją usłyszał, że mieliśmy startować w Izraelu, ale wyścig odwołano, a na Florydę nas nie stać. Powiedział, że pomoże mi i Kacprowi w tym wyjeździe, za co z tego miejsca mu dziękuję.
Ani Kacper ani ja nie wierzyliśmy przed zawodami, że jego kwalifikacja na MŚ na Florydzie stanie się faktem.
Afera dopingowa z Karasiem bardzo zaszkodziła polskiemu triathlonowi. Tak naprawdę wszyscy byliśmy na świeczniku, a cały wizerunek naszego sportu był budowany wokół Roberta i tych wydarzeń, niesportowych i haniebnych.
W obliczu tych wydarzeń, jakie miały miejsce, i jego tłumaczeń, nie szanuję Karasia jako sportowca. Myślę, że wielu ludzi w polskim triathlonie dziś nie podałoby mu ręki.
W sekcji trenerskiej rozmowa z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team. Tym razem rozmawiamy o komunikacji na linii trener-zawodnik i o testach, jakie warto wykonać przed startem sezonu.
Graczykowski: Jak księżniczka pokazała mi fucka
2023-10-31 16:13:54
Ile imprez rocznie prowadzi? Czy na którąś się spóźnił? Jaką najdziwniejszą prośbę uczestnika spełnił? Czy wolałby kolację z Olą Krawczyk czy ekskluzywny wywiad z Lucy Charles? Dziś rozmawiam z gościem, którego wszyscy znacie z tri zawodów w całej Polsce. Przed Wami Rozbiegany Konferansjer, czyli Jakub Graczykowski.
PARTNER PODCASTU: TRIMP Team
Tu możesz wspomóc powstawanie podcastu: https://patronite.pl/TriGapa
Mój Instagram: https://www.instagram.com/gapek34/
Mój Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamil-gapi%C5%84ski/
Instagram TRIMP Team: https://www.instagram.com/trimp.team/
Ile imprez rocznie prowadzi? Czy na którąś się spóźnił? Jaką najdziwniejszą prośbę uczestnika spełnił? Czy wolałby kolację z Olą Krawczyk czy ekskluzywny wywiad z Lucy Charles? Dziś rozmawiam z gościem, którego wszyscy znacie z tri zawodów w całej Polsce. Przed Wami Rozbiegany Konferansjer, czyli Jakub Graczykowski.
PARTNER PODCASTU: TRIMP Team
Tu możesz wspomóc powstawanie podcastu: https://patronite.pl/TriGapa
Mój Instagram: https://www.instagram.com/gapek34/
Mój Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamil-gapi%C5%84ski/
Instagram TRIMP Team: https://www.instagram.com/trimp.team/
Sobczyk - fińskie Archiwum X
2023-10-24 12:07:15
W sezonie 2023 Sergiusz Sobczyk zdobył brąz mistrzostw Polski w Suszu na 1/2 Ironmana. Na tym samym dystansie nie poszło mu na MŚ w Lahti. Poniżej własnych oczekiwań wypadł też na mistrzostwach świata Ironman w Nicei, gdzie był ósmy w kategorii M 30-34. W tym odcinku Sero podsumowuje swoje starty, ale opowiada też o współpracy z Tomkiem Kowalskim i o tym, jak rozwijał się w ostatnich latach jako trener.
A skoro o trenerach mowa, dziś Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowie Wam, jak mądrze zaplanować swoje starty na kolejny sezon.
W sezonie 2023 Sergiusz Sobczyk zdobył brąz mistrzostw Polski w Suszu na 1/2 Ironmana. Na tym samym dystansie nie poszło mu na MŚ w Lahti. Poniżej własnych oczekiwań wypadł też na mistrzostwach świata Ironman w Nicei, gdzie był ósmy w kategorii M 30-34. W tym odcinku Sero podsumowuje swoje starty, ale opowiada też o współpracy z Tomkiem Kowalskim i o tym, jak rozwijał się w ostatnich latach jako trener.
A skoro o trenerach mowa, dziś Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowie Wam, jak mądrze zaplanować swoje starty na kolejny sezon.
Nowicki - Od uzależnieniowca do sportowca
2023-10-12 17:04:20
W tej rozmowie będzie wszystko: uzależnienie od narkotyków i alkoholu, problemy rodzinne skutkujące wyrzuceniem z domu, walka o siebie i lepsze życie, połączona z treningiem triathlonowym. Polecam wywiad z Bartkiem Nowickim, który jak na swoich niespełna 40 lat naprawdę wiele przeszedł.
W części trenerskiej rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak ważny jest odpowiedni wywiad z zawodnikiem przed podjęciem współpracy. I na jakie rzeczy on i jego trenerzy najbardziej zwracają uwagę.
PARTNER PODCASTU:
trimp.team
W tej rozmowie będzie wszystko: uzależnienie od narkotyków i alkoholu, problemy rodzinne skutkujące wyrzuceniem z domu, walka o siebie i lepsze życie, połączona z treningiem triathlonowym. Polecam wywiad z Bartkiem Nowickim, który jak na swoich niespełna 40 lat naprawdę wiele przeszedł.
W części trenerskiej rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak ważny jest odpowiedni wywiad z zawodnikiem przed podjęciem współpracy. I na jakie rzeczy on i jego trenerzy najbardziej zwracają uwagę.
PARTNER PODCASTU:
Pułkownik Jerzyk ma misję - podbić Hawaje!
2023-10-04 23:03:09
To odcinek, w którym nie zabrakło łez. Agnieszka Jerzyk uroniła je, gdy wspominała o trudnościach ze znalezieniem sponsorów, którzy pomogliby jej polecieć na Hawaje. Ostatecznie zrealizowała swój cel i znalazła się na rajskiej wyspie, na której za kilkanaście dni wystartuje na MŚ. Dotychczas tylko jedna polska triathlonistka pro wzięła w nich udział. W 2005 roku Ewa Dederko nie ukończyła jednak wyścigu. Aga zamierza to zrobić, a znając jej determinację i talent, możemy być pewni, że dotrzyma słowa i powalczy o wysokie miejsca.
W tym odcinku rozmawiam też z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team. Temat: jak mądrze wybrać trenera na początku triathlonowej przygody i jak trenować, by nie zniechęcić się do tego sportu.
PARTNER PODCASTU:
www.trimp.team
To odcinek, w którym nie zabrakło łez. Agnieszka Jerzyk uroniła je, gdy wspominała o trudnościach ze znalezieniem sponsorów, którzy pomogliby jej polecieć na Hawaje. Ostatecznie zrealizowała swój cel i znalazła się na rajskiej wyspie, na której za kilkanaście dni wystartuje na MŚ. Dotychczas tylko jedna polska triathlonistka pro wzięła w nich udział. W 2005 roku Ewa Dederko nie ukończyła jednak wyścigu. Aga zamierza to zrobić, a znając jej determinację i talent, możemy być pewni, że dotrzyma słowa i powalczy o wysokie miejsca.
W tym odcinku rozmawiam też z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team. Temat: jak mądrze wybrać trenera na początku triathlonowej przygody i jak trenować, by nie zniechęcić się do tego sportu.
PARTNER PODCASTU:
Wolska: Triathlon obudził we mnie sportowego zwierzaka
2023-09-29 10:31:59
Kasia Wolska to rozpoznawalna w Polsce trenerka, która zmieniła na lepsze życie wielu kobiet. W przeszłości skończyła szkołę baletową, tańczyła w Teatrze Syrena, była... kaskaderką na planie takich filmów, jak "Miasto 44" czy "Drogówka". Pod koniec zeszłego roku wkręciła się w triathlon. Jej trenerem został wtedy Miłosz Sowiński, z którym była na kilku obozach. Za nią debiutancki sezon tri, rozmawiamy o tym, za co pokochała naszą dyscyplinę. Ale też o jej bogatych sportowych doświadczeniach życiowych.
W tym odcinku posłuchacie też rozmowy z Mariuszem Chrobotem, głównym trenerem TRIMP team. Tym razem gadamy o tym, jak przedłużyć sezon i jak wrócić do treningów po roztrenowaniu.
PARTNER PODCASTU:
https://www.trimp.team/
Kasia Wolska to rozpoznawalna w Polsce trenerka, która zmieniła na lepsze życie wielu kobiet. W przeszłości skończyła szkołę baletową, tańczyła w Teatrze Syrena, była... kaskaderką na planie takich filmów, jak "Miasto 44" czy "Drogówka". Pod koniec zeszłego roku wkręciła się w triathlon. Jej trenerem został wtedy Miłosz Sowiński, z którym była na kilku obozach. Za nią debiutancki sezon tri, rozmawiamy o tym, za co pokochała naszą dyscyplinę. Ale też o jej bogatych sportowych doświadczeniach życiowych.
W tym odcinku posłuchacie też rozmowy z Mariuszem Chrobotem, głównym trenerem TRIMP team. Tym razem gadamy o tym, jak przedłużyć sezon i jak wrócić do treningów po roztrenowaniu.
PARTNER PODCASTU:
Rajca - Człowiek z pogranicza dwóch sportowych światów
2023-09-25 20:00:52
Czwarty zawodnik Norsemana 2019. Zwycięzca Swissmana Xtreme Triathlon 2018. Uczestnik mistrzostw świata na Hawajach. Jeden z lepszych polskich biegaczy górskich, zawodnik HOKA Garmin Team. Moim rozmówcą dziś jest Michał Rajca, zawodnik z pograniczu dwóch sportowych światów - triathlonu i biegania po górach.
W tym odcinku posłuchacie także rozmowy z Michałem Wojtyłą, jednym z trenerów TRIMP team, uczestnikiem mistrzostw świata w Nicei. Tematem: odpowiednia regeneracja po tri sezonie.
PARTNER PODCASTU:
https://www.trimp.team/
Czwarty zawodnik Norsemana 2019. Zwycięzca Swissmana Xtreme Triathlon 2018. Uczestnik mistrzostw świata na Hawajach. Jeden z lepszych polskich biegaczy górskich, zawodnik HOKA Garmin Team. Moim rozmówcą dziś jest Michał Rajca, zawodnik z pograniczu dwóch sportowych światów - triathlonu i biegania po górach.
W tym odcinku posłuchacie także rozmowy z Michałem Wojtyłą, jednym z trenerów TRIMP team, uczestnikiem mistrzostw świata w Nicei. Tematem: odpowiednia regeneracja po tri sezonie.
PARTNER PODCASTU:
Bańbor: Rak może poczekać, mam zawody!
2023-09-09 11:28:39
Kiedy Ola Bańbor ważyła 38 kg, usłyszała, że został jej miesiąc życia. Lekarze byli bezradni, przez dwa lata nie zdołali jej zdiagnozować. Pomogła mama, która... kazała odstawić gluten. I słusznie, okazało się, że Ola ma taką celiakię, że nawet okruszek pieczywa może jej wyrządzić olbrzymią krzywdę.
Gdy wróciła do treningów, okazało się, że ma... złośliwego raka tarczycy. Trzeba było ją wyciąć i wtedy wzięła się za triathlon. Na trzecim treningu rowerowym potrąciło ją auto. Potem zaliczyła jeszcze jeden poważny wypadek.
Nie poddała się, a tri sezon 2023 w jej wykonaniu był znakomity - wygrywała m.in. w Olsztynie (w debiucie!), Katowicach czy Poznaniu. Posłuchajcie rozmowy z jedną z najbardziej inspirujących i niezłomnych osób, jakie w życiu poznałem.
W połowie wywiadu, dla wytchnienia, łączę się na 10 minut z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team, który jest w Nicei i opowiada, jak wyglądają od kuliś MŚ na dystansie Ironman panów.
PARTNER PODCASTU:
https://www.trimp.team/
Kiedy Ola Bańbor ważyła 38 kg, usłyszała, że został jej miesiąc życia. Lekarze byli bezradni, przez dwa lata nie zdołali jej zdiagnozować. Pomogła mama, która... kazała odstawić gluten. I słusznie, okazało się, że Ola ma taką celiakię, że nawet okruszek pieczywa może jej wyrządzić olbrzymią krzywdę.
Gdy wróciła do treningów, okazało się, że ma... złośliwego raka tarczycy. Trzeba było ją wyciąć i wtedy wzięła się za triathlon. Na trzecim treningu rowerowym potrąciło ją auto. Potem zaliczyła jeszcze jeden poważny wypadek.
Nie poddała się, a tri sezon 2023 w jej wykonaniu był znakomity - wygrywała m.in. w Olsztynie (w debiucie!), Katowicach czy Poznaniu. Posłuchajcie rozmowy z jedną z najbardziej inspirujących i niezłomnych osób, jakie w życiu poznałem.
W połowie wywiadu, dla wytchnienia, łączę się na 10 minut z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team, który jest w Nicei i opowiada, jak wyglądają od kuliś MŚ na dystansie Ironman panów.
PARTNER PODCASTU:
Krawczyk: Polska budowlanka nie jest terminowa, ale za to w triathlonie nam wychodzi!
2023-09-01 12:44:47
Podczas dwuletniej przerwy od triathlonu Jacek Krawczyk przybrał na wadze... 20 kg. W tym czasie nie utrzymywał kontaktu z nikim ze środowiska, bo jak sam mówi musiał od niego odpocząć. Gdy nabrał sił, postanowił wrócić do sportu. Za jego trening znów odpowiadał Tomek Kowalski, z którym osiągnął ostatnio spory sukces - został mistrzem świata age grouperów w kategorii 25-29 na dystansie 70.3.
Dlaczego uważa, że ma kruchą psychikę? Jak to jest trenować o 4.30? Czy wróci do startów w kategorii pro? Zapraszam do odsłuchu premierowego odcinka trzeciego sezonu TriGapy!
Po rozmowie z Jackiem usłyszycie drugi wywiad - z Mariuszem Chrobotem i Tomaszem Wrońskim. To doświadczeni age grouperzy, którzy są członkami Trimp Team - nowego partnera podcastu. Mariusz jest propagatorem metod treningowych słynnego Breta Suttona, z którym współpracuje od lat. A kiedyś... śpiewał w operze.
Przy nagrywaniu tego odcinka było dużo śmiechu, polecam odsłuchać go w całości
PARTNER PODCASTU:
https://www.trimp.team/
Podczas dwuletniej przerwy od triathlonu Jacek Krawczyk przybrał na wadze... 20 kg. W tym czasie nie utrzymywał kontaktu z nikim ze środowiska, bo jak sam mówi musiał od niego odpocząć. Gdy nabrał sił, postanowił wrócić do sportu. Za jego trening znów odpowiadał Tomek Kowalski, z którym osiągnął ostatnio spory sukces - został mistrzem świata age grouperów w kategorii 25-29 na dystansie 70.3.
Dlaczego uważa, że ma kruchą psychikę? Jak to jest trenować o 4.30? Czy wróci do startów w kategorii pro? Zapraszam do odsłuchu premierowego odcinka trzeciego sezonu TriGapy!
Po rozmowie z Jackiem usłyszycie drugi wywiad - z Mariuszem Chrobotem i Tomaszem Wrońskim. To doświadczeni age grouperzy, którzy są członkami Trimp Team - nowego partnera podcastu. Mariusz jest propagatorem metod treningowych słynnego Breta Suttona, z którym współpracuje od lat. A kiedyś... śpiewał w operze.
Przy nagrywaniu tego odcinka było dużo śmiechu, polecam odsłuchać go w całości
PARTNER PODCASTU: