Black Hat Ultra
Wykup subskrypcję: https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe
Podcasty i Audiobooki - wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Treningi. Dieta. Mental.
#147 Karol Nehring - Harda Suka - rekord trasy
2025-07-01 08:35:13
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM 2 . Wesprzyj moją działalność na Patronite i odblokuj pełną werjsę odcinka, w której Karol mówi o swoim treningu i kontuzjach. Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Karolem Nehringiem, który właśnie wykręcił rekord trasy podczas Hardej Suki - prestiżowego thriathlonu, którego odcinek pływacki wiedzie przez 5 km wód Jeziora Orawskiego, odcinek rowerowy to 240 km pętla wokół tatry, a etap biegowy to przeprawa przez 55 km pięknych Tatr z metą w Morskim Oku. Epicka wyrypa, na której starcie odważa się stanąć niewielu, a gdy to się już uda - na śmiałków czekają trudy trasy, a błędy nie są wybaczane. Dobiegnięcie do mety jest sukcesem, a wykręcając rekord ocieracie się o status ultra kosmity. Karol jest 29 latkiem, który biega od gimnazjum. Ma za sobą doświadczenia z rowerem, siłownią, kontuzjami i wypadkami. Od lat biega ultra, wygrywał KBL i Super Trail, był drugi na Rzeźniku Ultra i triumfował na 3 pętlach Pieła Czantorii. Karol zaraża swoją energią, zamiłowaniem do treningu i napierania, dlatego zapraszam serdecznie na rozmowę, ale jeśli chcecie posłuchać pełnej wersji rozmowy, która jest rozszerzona o część, w której Karol mówi o tym jak trenuje zapraszam do dołączenia do grona patronów podcastu na https://www.blackhatultra.pl/wsparcie . Odblokujecie wtedy dostęp do wersji podcastu przeznaczonego tylko dla patronów o nazwie - BHU Patron . Rozdziały: (03:14) - Początek rozmowy (04:09) - Czy chciałeś wykręcić rekord? (07:32) - Skąd pomysł na Hardą (10:57) - Początki biegania (11:59) - Błędy nastolatka (16:49) - Pierwszy bieg górski (17:55) - Anegdota o zejściu z trasy (19:33) - KBL - problem z nerkami (22:20) - Cierpliwość (24:08) - Skąd bierzesz tyle czasu na treningi (26:52) - Przebieg Hardej Suki (28:43) - Etap rowerowy (29:58) - Support (32:43) - Przygotowanie roweru przed startem (34:02) - Co jadles na rowerze? (44:30) - Trening (49:48) - Czy swoją przyszłość sportową wiążesz z górami? (51:07) - Perkusja (51:48) - Praca zawodowa (54:48) - Kolejne wyzwanie (58:54) - Rywalizacja (59:55) - Co sport wnosi do Twojegho życia
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. Wesprzyj moją działalność na Patronite i odblokuj pełną werjsę odcinka, w której Karol mówi o swoim treningu i kontuzjach.
Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Karolem Nehringiem, który właśnie wykręcił rekord trasy podczas Hardej Suki - prestiżowego thriathlonu, którego odcinek pływacki wiedzie przez 5 km wód Jeziora Orawskiego, odcinek rowerowy to 240 km pętla wokół tatry, a etap biegowy to przeprawa przez 55 km pięknych Tatr z metą w Morskim Oku.
Epicka wyrypa, na której starcie odważa się stanąć niewielu, a gdy to się już uda - na śmiałków czekają trudy trasy, a błędy nie są wybaczane. Dobiegnięcie do mety jest sukcesem, a wykręcając rekord ocieracie się o status ultra kosmity.
Karol jest 29 latkiem, który biega od gimnazjum. Ma za sobą doświadczenia z rowerem, siłownią, kontuzjami i wypadkami. Od lat biega ultra, wygrywał KBL i Super Trail, był drugi na Rzeźniku Ultra i triumfował na 3 pętlach Pieła Czantorii.
Karol zaraża swoją energią, zamiłowaniem do treningu i napierania, dlatego zapraszam serdecznie na rozmowę, ale jeśli chcecie posłuchać pełnej wersji rozmowy, która jest rozszerzona o część, w której Karol mówi o tym jak trenuje zapraszam do dołączenia do grona patronów podcastu na https://www.blackhatultra.pl/wsparcie.
Odblokujecie wtedy dostęp do wersji podcastu przeznaczonego tylko dla patronów o nazwie - BHU Patron.
Rozdziały:
(03:14) - Początek rozmowy
(04:09) - Czy chciałeś wykręcić rekord?
(07:32) - Skąd pomysł na Hardą
(10:57) - Początki biegania
(11:59) - Błędy nastolatka
(16:49) - Pierwszy bieg górski
(17:55) - Anegdota o zejściu z trasy
(19:33) - KBL - problem z nerkami
(22:20) - Cierpliwość
(24:08) - Skąd bierzesz tyle czasu na treningi
(26:52) - Przebieg Hardej Suki
(28:43) - Etap rowerowy
(29:58) - Support
(32:43) - Przygotowanie roweru przed startem
(34:02) - Co jadles na rowerze?
(44:30) - Trening
(49:48) - Czy swoją przyszłość sportową wiążesz z górami?
(51:07) - Perkusja
(51:48) - Praca zawodowa
(54:48) - Kolejne wyzwanie
(58:54) - Rywalizacja
(59:55) - Co sport wnosi do Twojegho życia
#04.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook - Kamil Dąbkowski.
2025-06-10 11:48:52
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM 2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU 3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify 4. Zakup książkę w formacie PDF 5. Wesprzyj moją działalność na Patronite 6. Trasa mojej eskapady 7. Podcast dla Patronów BHU "ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI." Przeczytam Wam dziś czwartą część mojej książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”, która opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa. Bardzo dziękuję za wszystkie ciepłe słowa, które od Was spływają po wysłuchaniu wcześniejszych części. To dla mnie ogromnie budujące i sprawia, że czuję, iż to, co robię, ma sens nie tylko dla mnie. Dziękuję! Będzie mi bardzo miło, jeśli zdecydujecie się podzielić tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link w swoich mediach społecznościowych – w postach i relacjach. Z góry serdecznie dziękuję! Czwarta część jest swego rodzaju epilogiem i potrwa około 30 minut. Opowiadam w niej o tym, jak poczułem się w Wales, o powrocie do Nome oraz o tym, jak nie mogłem usiedzieć na miejscu i wyruszyłem na kolejną wycieczkę – tym razem klasycznie, utwardzonymi drogami. Zanim ruszymy, mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite. Jako patroni macie dostęp do wszystkich moich produkcji wcześniej i możecie ich słuchać na Spotify w podcaście o nazwie BHU PATRON , w aplikacji Patronite Audio lub pobierać pliki mp3 z katalogu, który wysyłam Wam mailowo. Dziękuję wszystkim, którzy wspierają lub wspierali finansowo moją działalność. To dzięki Wam mam motywację i środki do działania. Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka. Możecie zapytać, dlaczego moja działalność wymaga wsparcia? Jestem jednym z Was. Tworzenie tego kanału łączę z życiem rodzinnym, pracą, treningami i wyjazdami służbowymi. Nagrywanie i montaż podcastów, audiobooków czy filmów po godzinach bywa naprawdę trudne i często jest przytłaczające. To właśnie patroni, ich zaangażowanie i wsparcie, dają mi siłę, by nie przestawać iść naprzód. Jeszcze raz dziękuję za to, że słuchacie mojej opowieści. Jeśli pojawią się u Was pytania lub komentarze, wyślijcie je do mnie lub zachowajcie na sesję Pytań i Odpowiedzi, która odbędzie się na żywo na YouTube 18 czerwca o godzinie 19:00. Wejdźcie na stronę blackhatultra.pl i zostawcie maila – poinformuję Was o live. W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, łańcuchów górskich i rzek, których możecie nie znać – nie widzicie zdjęć ani map. W opisie odcinka zamieściłem link do aplikacji, w której zebrałem ślady z mojej podróży. Zdjęcia znajdziecie w e-booku na stronie alaskarozmowy.pl A teraz zapraszam na czwartą część książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”. Posłuchajcie! Rozdziały: (00:00) Początek (04:20) Dwa
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
Przeczytam Wam dziś czwartą część mojej książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”, która opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.
Bardzo dziękuję za wszystkie ciepłe słowa, które od Was spływają po wysłuchaniu wcześniejszych części. To dla mnie ogromnie budujące i sprawia, że czuję, iż to, co robię, ma sens nie tylko dla mnie. Dziękuję! Będzie mi bardzo miło, jeśli zdecydujecie się podzielić tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link w swoich mediach społecznościowych – w postach i relacjach. Z góry serdecznie dziękuję!
Czwarta część jest swego rodzaju epilogiem i potrwa około 30 minut. Opowiadam w niej o tym, jak poczułem się w Wales, o powrocie do Nome oraz o tym, jak nie mogłem usiedzieć na miejscu i wyruszyłem na kolejną wycieczkę – tym razem klasycznie, utwardzonymi drogami.
Zanim ruszymy, mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite. Jako patroni macie dostęp do wszystkich moich produkcji wcześniej i możecie ich słuchać na Spotify w podcaście o nazwie BHU PATRON, w aplikacji Patronite Audio lub pobierać pliki mp3 z katalogu, który wysyłam Wam mailowo.
Dziękuję wszystkim, którzy wspierają lub wspierali finansowo moją działalność. To dzięki Wam mam motywację i środki do działania.
Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.
Możecie zapytać, dlaczego moja działalność wymaga wsparcia?
Jestem jednym z Was. Tworzenie tego kanału łączę z życiem rodzinnym, pracą, treningami i wyjazdami służbowymi. Nagrywanie i montaż podcastów, audiobooków czy filmów po godzinach bywa naprawdę trudne i często jest przytłaczające.
To właśnie patroni, ich zaangażowanie i wsparcie, dają mi siłę, by nie przestawać iść naprzód.
Jeszcze raz dziękuję za to, że słuchacie mojej opowieści. Jeśli pojawią się u Was pytania lub komentarze, wyślijcie je do mnie lub zachowajcie na sesję Pytań i Odpowiedzi, która odbędzie się na żywo na YouTube 18 czerwca o godzinie 19:00.
Wejdźcie na stronę blackhatultra.pl i zostawcie maila – poinformuję Was o live.
W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, łańcuchów górskich i rzek, których możecie nie znać – nie widzicie zdjęć ani map. W opisie odcinka zamieściłem link do aplikacji, w której zebrałem ślady z mojej podróży. Zdjęcia znajdziecie w e-booku na stronie alaskarozmowy.pl
A teraz zapraszam na czwartą część książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”.
Posłuchajcie!
Rozdziały:
(00:00) Początek
(04:20) Dwa
#03.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook - Kamil Dąbkowski.
2025-06-03 08:57:40
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM 2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU 3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify 4. Zakup książkę w formacie PDF 5. Wesprzyj moją działalność na Patronite 6. Trasa mojej eskapady "ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI." W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód. Serdecznie dziękuję za wspaniały odbiór pierwszej i drugiej części! Fantastycznie jest dzielić się z Wami tą historią i obserwować jak Was wciąga. Jeśli mi bardzi miło jeśli zdecydujecie sie podzielic tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link na swoich social mediach w postach i relacjach. Możecie też napisać krótką recenzję lub komentarz. Z góry serdecznie dziękuję! Część trzecia potrwa około godziny i wydarzy się w niej niezwykle dużo, bo usłyszycie o tym jak grałem z innuitami w Bingo, o poszukiwaniu w górach przełęczy ktorą moglbym przejsc, o pokonaniu mostu lodowego, spotkaniach z Karibu i utracie mojego Garmina. Usłyszycie o tym jak znalazłem cytrynę, spotkałem niedźwiedzia i o tym jak w końcu docieram do Wales. Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód.
Serdecznie dziękuję za wspaniały odbiór pierwszej i drugiej części! Fantastycznie jest dzielić się z Wami tą historią i obserwować jak Was wciąga.
Jeśli mi bardzi miło jeśli zdecydujecie sie podzielic tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link na swoich social mediach w postach i relacjach. Możecie też napisać krótką recenzję lub komentarz. Z góry serdecznie dziękuję!
Część trzecia potrwa około godziny i wydarzy się w niej niezwykle dużo, bo usłyszycie o tym jak grałem z innuitami w Bingo, o poszukiwaniu w górach przełęczy ktorą moglbym przejsc, o pokonaniu mostu lodowego, spotkaniach z Karibu i utracie mojego Garmina. Usłyszycie o tym jak znalazłem cytrynę, spotkałem niedźwiedzia i o tym jak w końcu docieram do Wales.
Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.
#02.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook -Kamil Dąbkowski
2025-05-28 08:00:00
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM 2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU 3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify 4. Zakup książkę w formacie PDF 5. Wesprzyj moją działalność na Patronite 6. Trasa mojej eskapady "ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI." Przeczytam Wam dzisiaj drugą część mojej książki “Alaska. Rozmowy ze sobą”. Książka opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa. W części drugiej usłyszycie o mojej podróży drogą szutrową z Nome do Teller, o przeprawianiu się na packrafcie przez kanały wodne, o tym jak przetrwałem sztorm na plaży i o moich kontaktach z innuitami. Zanim pojedziemy i popłyniemy mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite lub Spotify. Dziękuję wszystkim niezywkłym osobom, które wspierają lub wspierały mnie na patronite.pl/blackhatultra - to dzięki Wam mam motywację i środki do działania. Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka. W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, których możecie nie znać, nie widzicie zdjęć, ani map - znajdziecie je w e-booku na stronie alaskarozmowy.pl
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
Przeczytam Wam dzisiaj drugą część mojej książki “Alaska. Rozmowy ze sobą”. Książka opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.
W części drugiej usłyszycie o mojej podróży drogą szutrową z Nome do Teller, o przeprawianiu się na packrafcie przez kanały wodne, o tym jak przetrwałem sztorm na plaży i o moich kontaktach z innuitami.
Zanim pojedziemy i popłyniemy mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite
lub Spotify.
Dziękuję wszystkim niezywkłym osobom, które wspierają lub wspierały mnie na patronite.pl/blackhatultra - to dzięki Wam mam motywację i środki do działania.
Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.
W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, których możecie nie znać, nie widzicie zdjęć, ani map - znajdziecie je w e-booku na stronie alaskarozmowy.pl
#01.Alaska. Rozmowy ze sobą - Audiobook -Kamil Dąbkowski
2025-05-26 15:32:00
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM 2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU 3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify 4. Zakup książkę w formacie PDF 5. Wesprzyj moją działalność na Patronite 6. Trasa mojej eskapady "ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI." W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód. Zapraszam Was na opowieść z przygotowań, planowania i realizacji tej wyprawy. Usłyszycie na rozmowy z rdzennymi mieszkańcami Alaski, opowieść o trudach pokonywania wód, gór i tundry. Efekt jaki wywarła na wyprawa na mnie wewnętrznie przeszła moje najśmielsze oczekiwania, nigdy wcześniej tak głęboko w siebie nie zajrzałem i nie odkryłem najprostszych prawd o życiu. Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.
1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM
2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU
3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
4. Zakup książkę w formacie PDF
5. Wesprzyj moją działalność na Patronite
"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."
W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód.
Zapraszam Was na opowieść z przygotowań, planowania i realizacji tej wyprawy. Usłyszycie na rozmowy z rdzennymi mieszkańcami Alaski, opowieść o trudach pokonywania wód, gór i tundry.
Efekt jaki wywarła na wyprawa na mnie wewnętrznie przeszła moje najśmielsze oczekiwania, nigdy wcześniej tak głęboko w siebie nie zajrzałem i nie odkryłem najprostszych prawd o życiu.
Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.
Audiobook - zwiastun
2025-05-19 19:08:01
Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify Zakup książkę "Alaska. Rozmowy ze sobą" Kamila Dąbkowskiego Wesprzyj moją działalność na Patronite
Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify
Zakup książkę "Alaska. Rozmowy ze sobą" Kamila Dąbkowskiego
Wesprzyj moją działalność na Patronite
#146 Olga Łyjak - Wielka Korona Tatr
2024-11-08 17:38:01
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
#145 Marek Szramowiat - Długie Biegi Ultra - PTL, TOR330, SwissPeaks
2024-10-09 15:06:56
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
#144 Grzegorz Baran - Ultra na Warmii
2024-09-07 08:28:44
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
#143 Łukasz Wróbel - Ultra Wojownik
2024-08-09 16:16:51
chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
chcesz, aby podcast działał dalej?
Wesprzyj moją działalność na
Wesprzyj moją działalność na