Black Hat Ultra
Wciągające historie biegaczy długodystansowych. 100km i więcej. Przełamywanie granic. Motywacja. Porady treningowe. Dieta. Mental.
#84 Tomasz Skupień: biegacz górski - "Budowanie zawodnika" - Black Hat Ultra Podcast
2021-10-08 05:00:18
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Tomaszem Skupniem ❗ Tomka zobaczyłem pierwszy raz jak wpadł na metę Biegu Ultra Granią Tatr. Niesamowicie zadowolony, otwarty i uśmiechnięty gość. Tylko przez chwilę, ale złapaliśmy fajny kontakt i postanowiłem teraz usiąść z nim i pogadać przy mikrofonie. Na początku próbowałem go ściągnąć do studia w Warszawie jednak Tomek był nieugięty. Bardzo mu zależało abym odwiedził go w jego rodzinnych Skawinkach, twierdził, że lepiej go wtedy zrozumiem. Oczywiście miał rację. Wogóle po raz pierwszy tak długo rozmawiałem z moim gościem przed nagraniem. Najpierw w nocy przy drinku, tuż po moim przyjeździe, potem rano przy kawie obchodząc piękny teren spacerując z Burgerem i zaglądając do kur. Dopiero około 10 w niedzielę odpaliłem sprzęt, a Tomek wyśpiewał mi wszystko jeszcze raz jak na… nagraniu podcastu przystało. A jeżeli uznacie, że to nagranie lub inne podcasty Black Hat Ultra przynoszą Wam jakąś wartość, wiedzę lub dostarczają dobrych emocji, to serdecznie zapraszam do wspierania podcastu finansowo pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Jeżeli chcecie wspierać podcast innymi metodami napiszcie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl Zanim usłyszycie rozmowę chciałem Wam krótko przedstawić osiągnięcia Tomka. Tomek aktywnie startuje w zawodach trailowych od 2018 roku. Na początku startował bardzo dużo na krótkich dystansach, ale wydaje mi się, że jego pierwszym startem w poważnej stawce zawodników był Eliminator w 2019 roku. Potem był trzeci na 64km trasie w Krynicy, pierwszy na 70km Łemkowynie, szósty na mocno obsadzonej pierwsze edycji Tatra Sky Marathon. W tym roku był trzeci na Mardule za Marcinem Kubicą i Piotrem Łobodzińskim, drugi na Chudym Wawrzyńcu za Kamilem Leśniakiem, by w końcu wygrać Bieg Ultra Granią Tatr. Biegowa droga Tomka jest czysta i klarowna. Z roku na rok wspina się na wyższy poziom. Jak za chwilę usłyszycie podchodzi do swojego treningu bardzo metodycznie, ale przy zachowaniu pełnej czujności jeśli chodzi o pracę i rodzinę. Bieganie nie jest najważniejszym elementem jego życia, ale pomimo to buduje tego zawodnika w sobie bardzo skrupulatnie. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Tomaszem Skupniem ❗
Tomka zobaczyłem pierwszy raz jak wpadł na metę Biegu Ultra Granią Tatr. Niesamowicie zadowolony, otwarty i uśmiechnięty gość. Tylko przez chwilę, ale złapaliśmy fajny kontakt i postanowiłem teraz usiąść z nim i pogadać przy mikrofonie. Na początku próbowałem go ściągnąć do studia w Warszawie jednak Tomek był nieugięty. Bardzo mu zależało abym odwiedził go w jego rodzinnych Skawinkach, twierdził, że lepiej go wtedy zrozumiem. Oczywiście miał rację. Wogóle po raz pierwszy tak długo rozmawiałem z moim gościem przed nagraniem. Najpierw w nocy przy drinku, tuż po moim przyjeździe, potem rano przy kawie obchodząc piękny teren spacerując z Burgerem i zaglądając do kur. Dopiero około 10 w niedzielę odpaliłem sprzęt, a Tomek wyśpiewał mi wszystko jeszcze raz jak na… nagraniu podcastu przystało.
A jeżeli uznacie, że to nagranie lub inne podcasty Black Hat Ultra przynoszą Wam jakąś wartość, wiedzę lub dostarczają dobrych emocji, to serdecznie zapraszam do wspierania podcastu finansowo pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Jeżeli chcecie wspierać podcast innymi metodami napiszcie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl
Zanim usłyszycie rozmowę chciałem Wam krótko przedstawić osiągnięcia Tomka. Tomek aktywnie startuje w zawodach trailowych od 2018 roku. Na początku startował bardzo dużo na krótkich dystansach, ale wydaje mi się, że jego pierwszym startem w poważnej stawce zawodników był Eliminator w 2019 roku. Potem był trzeci na 64km trasie w Krynicy, pierwszy na 70km Łemkowynie, szósty na mocno obsadzonej pierwsze edycji Tatra Sky Marathon. W tym roku był trzeci na Mardule za Marcinem Kubicą i Piotrem Łobodzińskim, drugi na Chudym Wawrzyńcu za Kamilem Leśniakiem, by w końcu wygrać Bieg Ultra Granią Tatr.
Biegowa droga Tomka jest czysta i klarowna. Z roku na rok wspina się na wyższy poziom. Jak za chwilę usłyszycie podchodzi do swojego treningu bardzo metodycznie, ale przy zachowaniu pełnej czujności jeśli chodzi o pracę i rodzinę. Bieganie nie jest najważniejszym elementem jego życia, ale pomimo to buduje tego zawodnika w sobie bardzo skrupulatnie.
Posłuchajcie
❗️Tomaszem Skupniem ❗
Tomka zobaczyłem pierwszy raz jak wpadł na metę Biegu Ultra Granią Tatr. Niesamowicie zadowolony, otwarty i uśmiechnięty gość. Tylko przez chwilę, ale złapaliśmy fajny kontakt i postanowiłem teraz usiąść z nim i pogadać przy mikrofonie. Na początku próbowałem go ściągnąć do studia w Warszawie jednak Tomek był nieugięty. Bardzo mu zależało abym odwiedził go w jego rodzinnych Skawinkach, twierdził, że lepiej go wtedy zrozumiem. Oczywiście miał rację. Wogóle po raz pierwszy tak długo rozmawiałem z moim gościem przed nagraniem. Najpierw w nocy przy drinku, tuż po moim przyjeździe, potem rano przy kawie obchodząc piękny teren spacerując z Burgerem i zaglądając do kur. Dopiero około 10 w niedzielę odpaliłem sprzęt, a Tomek wyśpiewał mi wszystko jeszcze raz jak na… nagraniu podcastu przystało.
A jeżeli uznacie, że to nagranie lub inne podcasty Black Hat Ultra przynoszą Wam jakąś wartość, wiedzę lub dostarczają dobrych emocji, to serdecznie zapraszam do wspierania podcastu finansowo pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Jeżeli chcecie wspierać podcast innymi metodami napiszcie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl
Zanim usłyszycie rozmowę chciałem Wam krótko przedstawić osiągnięcia Tomka. Tomek aktywnie startuje w zawodach trailowych od 2018 roku. Na początku startował bardzo dużo na krótkich dystansach, ale wydaje mi się, że jego pierwszym startem w poważnej stawce zawodników był Eliminator w 2019 roku. Potem był trzeci na 64km trasie w Krynicy, pierwszy na 70km Łemkowynie, szósty na mocno obsadzonej pierwsze edycji Tatra Sky Marathon. W tym roku był trzeci na Mardule za Marcinem Kubicą i Piotrem Łobodzińskim, drugi na Chudym Wawrzyńcu za Kamilem Leśniakiem, by w końcu wygrać Bieg Ultra Granią Tatr.
Biegowa droga Tomka jest czysta i klarowna. Z roku na rok wspina się na wyższy poziom. Jak za chwilę usłyszycie podchodzi do swojego treningu bardzo metodycznie, ale przy zachowaniu pełnej czujności jeśli chodzi o pracę i rodzinę. Bieganie nie jest najważniejszym elementem jego życia, ale pomimo to buduje tego zawodnika w sobie bardzo skrupulatnie.
Posłuchajcie
#83 Katarzyna Wilk: biegaczka górska - "Łowczyni przygód" - Black Hat Ultra Podcast
2021-09-10 05:00:02
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Katarzyną Wilk ❗ Rok 2021 jest dla Kasi rokiem przełomowym. Z czarnego konia, którym jeszcze była na Tatra Fest Biegu w zeszłym roku przeskoczyła na wyższy poziom. Stała na podium tylu imprez, że aż ciężko to ogarnąć, startuje często i na bardzo zróżnicowanych dystansach. Jak sama mówi, nie chce się ograniczać, bo nie wiadomo co będzie i bierze wszystko, po kolei, jak leci. Piękny, wolny i utalentowany duch. Była czwarta na mocno obsadzonym Tatra Sky Marathon, druga na 20km Ochotnica Challenge, potem wygrywa mistrzostwa Polski na 80km Chudym Wawrzyńcu, aby nastepnie być drugą na Grani Tatr, za rewelacyjną tego dnia Pauliną Krawczak. To nie koniec gdyż w ostatni weekend Kasia wygrywa 100 km bieg na Europejskim Festiwalu Biegowym zgarniając 100 tys. złotych naggrody głównej. Na marginesie - totalny szacun dla organizatorów za taką nagrodę. Jak widać Kasia stanowi zagrożenie na każdym dystansie w górach, jest przy tym usmiechniętą, otwartą dziewczyną z niesamowitą energią i witalnością. Uwielbia się modnie ubrać i siedzieć przy syto zastawionym stole z głębokim talerzem wypełnionym spaghetti przed sobą. Nie można jej nie lubić. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na www.patronite.pl/blackhatultra A teraz juz zapraszam na rozmowę z Kasią: to będzie prawdziwa petarda, ostre papryczki i eksplozje. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Katarzyną Wilk ❗
Rok 2021 jest dla Kasi rokiem przełomowym. Z czarnego konia, którym jeszcze była na Tatra Fest Biegu w zeszłym roku przeskoczyła na wyższy poziom. Stała na podium tylu imprez, że aż ciężko to ogarnąć, startuje często i na bardzo zróżnicowanych dystansach. Jak sama mówi, nie chce się ograniczać, bo nie wiadomo co będzie i bierze wszystko, po kolei, jak leci. Piękny, wolny i utalentowany duch. Była czwarta na mocno obsadzonym Tatra Sky Marathon, druga na 20km Ochotnica Challenge, potem wygrywa mistrzostwa Polski na 80km Chudym Wawrzyńcu, aby nastepnie być drugą na Grani Tatr, za rewelacyjną tego dnia Pauliną Krawczak.
To nie koniec gdyż w ostatni weekend Kasia wygrywa 100 km bieg na Europejskim Festiwalu Biegowym zgarniając 100 tys. złotych naggrody głównej. Na marginesie - totalny szacun dla organizatorów za taką nagrodę.
Jak widać Kasia stanowi zagrożenie na każdym dystansie w górach, jest przy tym usmiechniętą, otwartą dziewczyną z niesamowitą energią i witalnością. Uwielbia się modnie ubrać i siedzieć przy syto zastawionym stole z głębokim talerzem wypełnionym spaghetti przed sobą. Nie można jej nie lubić.
A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na www.patronite.pl/blackhatultra
A teraz juz zapraszam na rozmowę z Kasią: to będzie prawdziwa petarda, ostre papryczki i eksplozje.
Posłuchajcie
❗️Katarzyną Wilk ❗
Rok 2021 jest dla Kasi rokiem przełomowym. Z czarnego konia, którym jeszcze była na Tatra Fest Biegu w zeszłym roku przeskoczyła na wyższy poziom. Stała na podium tylu imprez, że aż ciężko to ogarnąć, startuje często i na bardzo zróżnicowanych dystansach. Jak sama mówi, nie chce się ograniczać, bo nie wiadomo co będzie i bierze wszystko, po kolei, jak leci. Piękny, wolny i utalentowany duch. Była czwarta na mocno obsadzonym Tatra Sky Marathon, druga na 20km Ochotnica Challenge, potem wygrywa mistrzostwa Polski na 80km Chudym Wawrzyńcu, aby nastepnie być drugą na Grani Tatr, za rewelacyjną tego dnia Pauliną Krawczak.
To nie koniec gdyż w ostatni weekend Kasia wygrywa 100 km bieg na Europejskim Festiwalu Biegowym zgarniając 100 tys. złotych naggrody głównej. Na marginesie - totalny szacun dla organizatorów za taką nagrodę.
Jak widać Kasia stanowi zagrożenie na każdym dystansie w górach, jest przy tym usmiechniętą, otwartą dziewczyną z niesamowitą energią i witalnością. Uwielbia się modnie ubrać i siedzieć przy syto zastawionym stole z głębokim talerzem wypełnionym spaghetti przed sobą. Nie można jej nie lubić.
A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na www.patronite.pl/blackhatultra
A teraz juz zapraszam na rozmowę z Kasią: to będzie prawdziwa petarda, ostre papryczki i eksplozje.
Posłuchajcie
#82 Łemkowyna Ultra-Trail: rozmowa z organizatorami - Black Hat Ultra Podcast
2021-09-08 09:39:49
Zapraszam na spotkanie z organizatorami biegu: ❗️ Łemkowyna Ultra Trail ❗ Usłyszycie dzisiaj rozmowę z organizatorami biegu Łemkowyna Ultra Trail. Gabrielą i Krzysztofem Gajdzińskimi oraz Piotrem Chachajem. Miałem taki ambitny plan w zeszłym roku, aby zrobić fajny materiał o łemkowszyźnie, który zawierałby wywiady z łemkami opowiadającymi o ich kulturze. Miało być o historii, muzyce, jedzeniu i sztuce. Całość miała spajać Łemkowyna Ultra-Trail, czyli bieg odbywający się w magicznym Beskidzie Niskim. Od tej pory minął już prawie rok, a ja jeszcze nie nagrałem wszystkich maetriałów, które bym chciał, więc zdecydowałem się udostępnić Wam rozmowę z organizatorami Łemkowyny, której kolejna edycja odbędzie się już 23 października. Spotkałem się z moimi gośćmi w Krośnie na początku października 2020. Plan był taki, że spotkam się tylko z Krzyśkiem, mając nadzieję, że dołączy do nas Gabriela, a na nagranie przyszła cała trójka z Piotrem. Na szczęście wożę ze sobą zawsze trochę więcej sprzętu, więc udało się wszystkich zarejestrować. Mam nadzieję, że ten materiał przyniesie Wam wiele informacji, o których jeszcze nie wiedzieliście oraz, że bliżej poznacie osoby stojące za jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl/blackhatultra A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Gabrielą, Krzysztofem i Piotrem Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z organizatorami biegu:
❗️ Łemkowyna Ultra Trail ❗
Usłyszycie dzisiaj rozmowę z organizatorami biegu Łemkowyna Ultra Trail. Gabrielą i Krzysztofem Gajdzińskimi oraz Piotrem Chachajem.
Miałem taki ambitny plan w zeszłym roku, aby zrobić fajny materiał o łemkowszyźnie, który zawierałby wywiady z łemkami opowiadającymi o ich kulturze. Miało być o historii, muzyce, jedzeniu i sztuce. Całość miała spajać Łemkowyna Ultra-Trail, czyli bieg odbywający się w magicznym Beskidzie Niskim. Od tej pory minął już prawie rok, a ja jeszcze nie nagrałem wszystkich maetriałów, które bym chciał, więc zdecydowałem się udostępnić Wam rozmowę z organizatorami Łemkowyny, której kolejna edycja odbędzie się już 23 października.
Spotkałem się z moimi gośćmi w Krośnie na początku października 2020. Plan był taki, że spotkam się tylko z Krzyśkiem, mając nadzieję, że dołączy do nas Gabriela, a na nagranie przyszła cała trójka z Piotrem. Na szczęście wożę ze sobą zawsze trochę więcej sprzętu, więc udało się wszystkich zarejestrować.
Mam nadzieję, że ten materiał przyniesie Wam wiele informacji, o których jeszcze nie wiedzieliście oraz, że bliżej poznacie osoby stojące za jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce.
A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl/blackhatultra
A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Gabrielą, Krzysztofem i Piotrem
Posłuchajcie
❗️ Łemkowyna Ultra Trail ❗
Usłyszycie dzisiaj rozmowę z organizatorami biegu Łemkowyna Ultra Trail. Gabrielą i Krzysztofem Gajdzińskimi oraz Piotrem Chachajem.
Miałem taki ambitny plan w zeszłym roku, aby zrobić fajny materiał o łemkowszyźnie, który zawierałby wywiady z łemkami opowiadającymi o ich kulturze. Miało być o historii, muzyce, jedzeniu i sztuce. Całość miała spajać Łemkowyna Ultra-Trail, czyli bieg odbywający się w magicznym Beskidzie Niskim. Od tej pory minął już prawie rok, a ja jeszcze nie nagrałem wszystkich maetriałów, które bym chciał, więc zdecydowałem się udostępnić Wam rozmowę z organizatorami Łemkowyny, której kolejna edycja odbędzie się już 23 października.
Spotkałem się z moimi gośćmi w Krośnie na początku października 2020. Plan był taki, że spotkam się tylko z Krzyśkiem, mając nadzieję, że dołączy do nas Gabriela, a na nagranie przyszła cała trójka z Piotrem. Na szczęście wożę ze sobą zawsze trochę więcej sprzętu, więc udało się wszystkich zarejestrować.
Mam nadzieję, że ten materiał przyniesie Wam wiele informacji, o których jeszcze nie wiedzieliście oraz, że bliżej poznacie osoby stojące za jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce.
A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl/blackhatultra
A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Gabrielą, Krzysztofem i Piotrem
Posłuchajcie
#81 Andrea Dylong: dietetyczka, biegaczka - "Zaburzenia odżywiania" - Black Hat Ultra Podcast
2021-08-20 05:00:09
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Andreą Dylong ❗ Pewnego dnia zadzwoniła do mnie Andrea i powiedziała, że jest temat. Gdy polskie dziewczyny zobaczyły jak wygląda żeńskie podium Tatra Sky Marathon, gdzie dwie z trzech zawodniczek były nad wyraz szczupłe, rozpoczął się szturm na zwiększanie deficytu kalorycznego. Rozmawiam z Andreą o tym, jak czasami niebezpieczne jest bezrefleksyjne kierowanie się wizerunkiem innych osób i do czego może to doprowadzić. Andrea wie co mówi, jako nastolatka miała zaburzenia odżywiania i wie jak niebezpieczne są ciągoty do zbytniego chudnięcia bez zwracania uwagi na zdrowy rozsądek, typ naszego ciała, tryb życia czy też brak dbałości o masę mięśniową. Rozmawiamy też o zagadnieniu #bodypositive, które może nieść ze sobą dużo wsparcia i empatii, ale również może być źródłem zaburzeń wspierających otyłość. Wspominamy też o tym jak niewiele w treningu biegowym mówi się o zrzucaniu wagi i jak ważny jest to element, gdy chcemy po prostu biegać szybciej i bezpieczniej. W końcu poruszamy temat “pełnowartościowych” posiłków w proszku takich jak Huel, Supersonic, czy Yfood, które ostatnio zalewają przestrzeń reklamową na social mediach. Odcinek zrealizowaliśmy w moim studiu w Warszawie, które niedawno otworzyłem. Jeżeli ktoś ma swój własny podcast i nie ma miejsca, sprzętu lub świętego spokoju żeby go nagrać to odzywajcie się do mnie, studio jest do wynajęcia. Piszcie na ultra@blackhatultra.pl lub na Instagramie @bhu.studio. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl ukośnik black hat ultra. A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Andreą, która mówi o ważnych sprawach dla niej osobiście i dla nas wszystkich. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Andreą Dylong ❗
Pewnego dnia zadzwoniła do mnie Andrea i powiedziała, że jest temat. Gdy polskie dziewczyny zobaczyły jak wygląda żeńskie podium Tatra Sky Marathon, gdzie dwie z trzech zawodniczek były nad wyraz szczupłe, rozpoczął się szturm na zwiększanie deficytu kalorycznego. Rozmawiam z Andreą o tym, jak czasami niebezpieczne jest bezrefleksyjne kierowanie się wizerunkiem innych osób i do czego może to doprowadzić. Andrea wie co mówi, jako nastolatka miała zaburzenia odżywiania i wie jak niebezpieczne są ciągoty do zbytniego chudnięcia bez zwracania uwagi na zdrowy rozsądek, typ naszego ciała, tryb życia czy też brak dbałości o masę mięśniową.
Rozmawiamy też o zagadnieniu #bodypositive, które może nieść ze sobą dużo wsparcia i empatii, ale również może być źródłem zaburzeń wspierających otyłość. Wspominamy też o tym jak niewiele w treningu biegowym mówi się o zrzucaniu wagi i jak ważny jest to element, gdy chcemy po prostu biegać szybciej i bezpieczniej. W końcu poruszamy temat “pełnowartościowych” posiłków w proszku takich jak Huel, Supersonic, czy Yfood, które ostatnio zalewają przestrzeń reklamową na social mediach.
Odcinek zrealizowaliśmy w moim studiu w Warszawie, które niedawno otworzyłem. Jeżeli ktoś ma swój własny podcast i nie ma miejsca, sprzętu lub świętego spokoju żeby go nagrać to odzywajcie się do mnie, studio jest do wynajęcia. Piszcie na ultra@blackhatultra.pl lub na Instagramie @bhu.studio.
A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl ukośnik black hat ultra.
A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Andreą, która mówi o ważnych sprawach dla niej osobiście i dla nas wszystkich.
Posłuchajcie
❗️Andreą Dylong ❗
Pewnego dnia zadzwoniła do mnie Andrea i powiedziała, że jest temat. Gdy polskie dziewczyny zobaczyły jak wygląda żeńskie podium Tatra Sky Marathon, gdzie dwie z trzech zawodniczek były nad wyraz szczupłe, rozpoczął się szturm na zwiększanie deficytu kalorycznego. Rozmawiam z Andreą o tym, jak czasami niebezpieczne jest bezrefleksyjne kierowanie się wizerunkiem innych osób i do czego może to doprowadzić. Andrea wie co mówi, jako nastolatka miała zaburzenia odżywiania i wie jak niebezpieczne są ciągoty do zbytniego chudnięcia bez zwracania uwagi na zdrowy rozsądek, typ naszego ciała, tryb życia czy też brak dbałości o masę mięśniową.
Rozmawiamy też o zagadnieniu #bodypositive, które może nieść ze sobą dużo wsparcia i empatii, ale również może być źródłem zaburzeń wspierających otyłość. Wspominamy też o tym jak niewiele w treningu biegowym mówi się o zrzucaniu wagi i jak ważny jest to element, gdy chcemy po prostu biegać szybciej i bezpieczniej. W końcu poruszamy temat “pełnowartościowych” posiłków w proszku takich jak Huel, Supersonic, czy Yfood, które ostatnio zalewają przestrzeń reklamową na social mediach.
Odcinek zrealizowaliśmy w moim studiu w Warszawie, które niedawno otworzyłem. Jeżeli ktoś ma swój własny podcast i nie ma miejsca, sprzętu lub świętego spokoju żeby go nagrać to odzywajcie się do mnie, studio jest do wynajęcia. Piszcie na ultra@blackhatultra.pl lub na Instagramie @bhu.studio.
A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl ukośnik black hat ultra.
A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Andreą, która mówi o ważnych sprawach dla niej osobiście i dla nas wszystkich.
Posłuchajcie
#80 Magda Łączak: biegaczka górska - "Odnowa" - Black Hat Ultra Podcast
2021-08-06 05:00:06
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Magdą Łączak ❗ Magda jest jedną z najważniejszych długodystansowych biegaczek górskich. W swojej karierze zdobywała medale Mistrzostw Świata i Europy. Dwukrotnie wygrała prestiżową Transgrancanarię. Niezliczoną ilość razy stawała na podium różnych biegów w Polsce zdobywając szacunek wśród rywalek i inspirując kolejne dziewczyny do mocnego napierania w górach. Teraz Magda musi odpocząć. Latami rozwijająca się kontuzja w końcu przybrała taki rozmiar, że musiało się to skończyć operacją. Dlatego dzisiaj usłyszymy historię kontuzji Magdy i tego w jaki sposób myśli o długiej rehabilitacji. Z każdego zdania wypowiadanego przez Magdę przebija się niezłomność, wiara w powrót do formy i czysta, niczym nieskrępowana miłość do biegania. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Magdą Łączak ❗
Magda jest jedną z najważniejszych długodystansowych biegaczek górskich. W swojej karierze zdobywała medale Mistrzostw Świata i Europy. Dwukrotnie wygrała prestiżową Transgrancanarię. Niezliczoną ilość razy stawała na podium różnych biegów w Polsce zdobywając szacunek wśród rywalek i inspirując kolejne dziewczyny do mocnego napierania w górach.
Teraz Magda musi odpocząć. Latami rozwijająca się kontuzja w końcu przybrała taki rozmiar, że musiało się to skończyć operacją. Dlatego dzisiaj usłyszymy historię kontuzji Magdy i tego w jaki sposób myśli o długiej rehabilitacji. Z każdego zdania wypowiadanego przez Magdę przebija się niezłomność, wiara w powrót do formy i czysta, niczym nieskrępowana miłość do biegania.
Posłuchajcie
❗️Magdą Łączak ❗
Magda jest jedną z najważniejszych długodystansowych biegaczek górskich. W swojej karierze zdobywała medale Mistrzostw Świata i Europy. Dwukrotnie wygrała prestiżową Transgrancanarię. Niezliczoną ilość razy stawała na podium różnych biegów w Polsce zdobywając szacunek wśród rywalek i inspirując kolejne dziewczyny do mocnego napierania w górach.
Teraz Magda musi odpocząć. Latami rozwijająca się kontuzja w końcu przybrała taki rozmiar, że musiało się to skończyć operacją. Dlatego dzisiaj usłyszymy historię kontuzji Magdy i tego w jaki sposób myśli o długiej rehabilitacji. Z każdego zdania wypowiadanego przez Magdę przebija się niezłomność, wiara w powrót do formy i czysta, niczym nieskrępowana miłość do biegania.
Posłuchajcie
#79 Emil Stanisławski: instruktor kettlebels, weganin - "Weganka i Ketle" - Black Hat Ultra Podcast
2021-07-22 23:03:12
Zapraszam na spotkanie z: ❗️Emilem Stanisławskim ❗ Najwyraźniej musiało minąć aż 78 odcinków, aby dzisiejszy poświęcić w całości diecie roślinnej, weganizmie, czy po prostu wegance. Jest to sposób odżywiania, który towarzyszy mi już od 8 lat. O co w tym chodzi? W zasadzie odpowiedź jest bardzo prosta: jemy tylko rośliny, bez mięsa, ryb, nabiału, czyli bez jajek, masła i śmietany. W głowie osób, które słyszą to po raz pierwszy pojawia się pytanie: “To co ty właściwie jesz?”. Właśnie w tym odcinku porozmawiamy sobie o tym zi Emilem Stanisławskmi, który jest współautorem portalu veganworkout.org.pl oraz instruktorem ketli, więc porozmawiamy nie tylko o jedzeniu, ale również o tym jak wykorzystać ketle w treningu siłowym dla biegaczy. Co motywuje ludzi do przejścia na tak bardzo restrykcyjną, wydawałoby się, dietę wegańską. Być może pomyśleliście o względach etycznych. Wbrew pozorom weganie to nie jest grupa osób, która chodzi z transparentami i z nienawiścią w oczach patrzy na ludzi jedzących kotleta. Często tak, ale kwestia motywacji jest dużo bardziej zawiła. Bywa nią zdrowie, dieta wegańska jest jedną z bardziej skutecznych broni w walce z chorobami wieńcowymi. Dla mnie wielką motywacją są kwestie środowiskowe, produkcja mięsa w sposób ogromny przyczynia się do dewastacji i zanieczyszczeń środowiska naturalnego, więc weganizm niesie ze sobą to, czego świat obecnie bardzo potrzebuje, czyli obniżenie emisji CO2 i redukcję odpadów. Nie będziemy Was namawiać do odstawienia mięsa, więc możecie czuć się zupełnie bezpiecznie. Nie robicie nic złego. Nie oceniamy źle nikogo, kto je mięso. Z mojej perspektywy najważniejsze jest pobudzenie świadomości tego, jak nasze wybory kulinarne wpływają na otaczającą nas rzeczywistość i że smak znanych potraw być może będzie musiał odejść w zapomnienie, jeśli chcemy aby nasze dzieci, wnuki i prawnuki mogły cieszyć się taką Ziemią jaką znamy dzisiaj my. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:
❗️Emilem Stanisławskim ❗
Najwyraźniej musiało minąć aż 78 odcinków, aby dzisiejszy poświęcić w całości diecie roślinnej, weganizmie, czy po prostu wegance. Jest to sposób odżywiania, który towarzyszy mi już od 8 lat. O co w tym chodzi? W zasadzie odpowiedź jest bardzo prosta: jemy tylko rośliny, bez mięsa, ryb, nabiału, czyli bez jajek, masła i śmietany. W głowie osób, które słyszą to po raz pierwszy pojawia się pytanie: “To co ty właściwie jesz?”. Właśnie w tym odcinku porozmawiamy sobie o tym zi Emilem Stanisławskmi, który jest współautorem portalu veganworkout.org.pl oraz instruktorem ketli, więc porozmawiamy nie tylko o jedzeniu, ale również o tym jak wykorzystać ketle w treningu siłowym dla biegaczy.
Co motywuje ludzi do przejścia na tak bardzo restrykcyjną, wydawałoby się, dietę wegańską. Być może pomyśleliście o względach etycznych. Wbrew pozorom weganie to nie jest grupa osób, która chodzi z transparentami i z nienawiścią w oczach patrzy na ludzi jedzących kotleta. Często tak, ale kwestia motywacji jest dużo bardziej zawiła. Bywa nią zdrowie, dieta wegańska jest jedną z bardziej skutecznych broni w walce z chorobami wieńcowymi. Dla mnie wielką motywacją są kwestie środowiskowe, produkcja mięsa w sposób ogromny przyczynia się do dewastacji i zanieczyszczeń środowiska naturalnego, więc weganizm niesie ze sobą to, czego świat obecnie bardzo potrzebuje, czyli obniżenie emisji CO2 i redukcję odpadów.
Nie będziemy Was namawiać do odstawienia mięsa, więc możecie czuć się zupełnie bezpiecznie. Nie robicie nic złego. Nie oceniamy źle nikogo, kto je mięso. Z mojej perspektywy najważniejsze jest pobudzenie świadomości tego, jak nasze wybory kulinarne wpływają na otaczającą nas rzeczywistość i że smak znanych potraw być może będzie musiał odejść w zapomnienie, jeśli chcemy aby nasze dzieci, wnuki i prawnuki mogły cieszyć się taką Ziemią jaką znamy dzisiaj my.
Posłuchajcie
❗️Emilem Stanisławskim ❗
Najwyraźniej musiało minąć aż 78 odcinków, aby dzisiejszy poświęcić w całości diecie roślinnej, weganizmie, czy po prostu wegance. Jest to sposób odżywiania, który towarzyszy mi już od 8 lat. O co w tym chodzi? W zasadzie odpowiedź jest bardzo prosta: jemy tylko rośliny, bez mięsa, ryb, nabiału, czyli bez jajek, masła i śmietany. W głowie osób, które słyszą to po raz pierwszy pojawia się pytanie: “To co ty właściwie jesz?”. Właśnie w tym odcinku porozmawiamy sobie o tym zi Emilem Stanisławskmi, który jest współautorem portalu veganworkout.org.pl oraz instruktorem ketli, więc porozmawiamy nie tylko o jedzeniu, ale również o tym jak wykorzystać ketle w treningu siłowym dla biegaczy.
Co motywuje ludzi do przejścia na tak bardzo restrykcyjną, wydawałoby się, dietę wegańską. Być może pomyśleliście o względach etycznych. Wbrew pozorom weganie to nie jest grupa osób, która chodzi z transparentami i z nienawiścią w oczach patrzy na ludzi jedzących kotleta. Często tak, ale kwestia motywacji jest dużo bardziej zawiła. Bywa nią zdrowie, dieta wegańska jest jedną z bardziej skutecznych broni w walce z chorobami wieńcowymi. Dla mnie wielką motywacją są kwestie środowiskowe, produkcja mięsa w sposób ogromny przyczynia się do dewastacji i zanieczyszczeń środowiska naturalnego, więc weganizm niesie ze sobą to, czego świat obecnie bardzo potrzebuje, czyli obniżenie emisji CO2 i redukcję odpadów.
Nie będziemy Was namawiać do odstawienia mięsa, więc możecie czuć się zupełnie bezpiecznie. Nie robicie nic złego. Nie oceniamy źle nikogo, kto je mięso. Z mojej perspektywy najważniejsze jest pobudzenie świadomości tego, jak nasze wybory kulinarne wpływają na otaczającą nas rzeczywistość i że smak znanych potraw być może będzie musiał odejść w zapomnienie, jeśli chcemy aby nasze dzieci, wnuki i prawnuki mogły cieszyć się taką Ziemią jaką znamy dzisiaj my.
Posłuchajcie
#78 Michał Woroch: podróżnik - "Wheel-Chair-Trip" - Black Hat Ultra Podcast
2021-06-25 04:00:07
Dzisiaj chciałem Was zaprosić na szczególne spotkanie z: ❗️Michałem Worochem ❗ Długo o tym myślałem i tak dokładnie, to jeszcze nie wiem dlaczego, ale jak patrzę na to zdjęcie z wyprawy Michała i Maćka, na którym siedzą we dwóch na wózkach inwalidzkich przy Defenderze ogarnia mnie ogromny podziw i wzruszenie. Jak niesamowita musiała być to siła, która doprowadziła do tej sytuacji, jaki obłędny hart ducha, nieustępliwość, niezgodę na to, że czegoś się nie da, chęć bycia niezależnym i życia na własnych zasadach. Te motywacje, które wymieniłem są podstawą życia, każdego wolnego człowieka. Może to mnie właśnie wzrusza, może mi tego brakuje w życiu. Może brakuje mi też poczucia tej niezwykłej przyjaźni pomiędzy dwoma kumplami i Defem, bo zwykły samochód to nie jest, możemy mu nadać imię. Posłuchajcie o tym jak Michał z Maćkiem i Defem przejechali przez dwie Ameryki od południa na północ. Jak to jest wyruszyć w podróż samochodem, który najpierw musiał zostać gruntownie wyremontowany i dostosowany do niepełnosprawności chłopaków, ale mimo to czas wysiadania z samochodu zajmował im ok. 20 minut. Jak sobie radzili, gdy Def się zakopywał, psuł, gdy czuli się chorzy i zmęczeni. Jakich niesamowitych poznali ludzi, zobaczyli krajobrazy, poczuli smaki i zapachy Jestem głęboko przekonany, że nie mogłem dać Wam lepszej inspiracji. Jeżeli ją poczujecie wesprzyjcie proszę Michała, aby miał środki na rehabilitację i kolejne podróże: Wysłuchaj podcastu, a potem zrób jedną z tych rzeczy ❤️❤️❤️: ❗️kup książkę: https://michalworoch.com/ksiazka/ ❗️wesprzyj na Patronite https://patronite.pl/MichalWoroch ❗️przekaż 1% podatku Numer KRS: 0000338389 Cel szczegółowy: 11876 – Woroch Michał ❗️ zaproś Michała na prelekcję: https://michalworoch.com/wystapienia/ Buźka
Dzisiaj chciałem Was zaprosić na szczególne spotkanie z:
❗️Michałem Worochem ❗
Długo o tym myślałem i tak dokładnie, to jeszcze nie wiem dlaczego, ale jak patrzę na to zdjęcie z wyprawy Michała i Maćka, na którym siedzą we dwóch na wózkach inwalidzkich przy Defenderze ogarnia mnie ogromny podziw i wzruszenie. Jak niesamowita musiała być to siła, która doprowadziła do tej sytuacji, jaki obłędny hart ducha, nieustępliwość, niezgodę na to, że czegoś się nie da, chęć bycia niezależnym i życia na własnych zasadach. Te motywacje, które wymieniłem są podstawą życia, każdego wolnego człowieka. Może to mnie właśnie wzrusza, może mi tego brakuje w życiu. Może brakuje mi też poczucia tej niezwykłej przyjaźni pomiędzy dwoma kumplami i Defem, bo zwykły samochód to nie jest, możemy mu nadać imię.
Posłuchajcie o tym jak Michał z Maćkiem i Defem przejechali przez dwie Ameryki od południa na północ. Jak to jest wyruszyć w podróż samochodem, który najpierw musiał zostać gruntownie wyremontowany i dostosowany do niepełnosprawności chłopaków, ale mimo to czas wysiadania z samochodu zajmował im ok. 20 minut. Jak sobie radzili, gdy Def się zakopywał, psuł, gdy czuli się chorzy i zmęczeni. Jakich niesamowitych poznali ludzi, zobaczyli krajobrazy, poczuli smaki i zapachy
Jestem głęboko przekonany, że nie mogłem dać Wam lepszej inspiracji. Jeżeli ją poczujecie wesprzyjcie proszę Michała, aby miał środki na rehabilitację i kolejne podróże:
Wysłuchaj podcastu, a potem zrób jedną z tych rzeczy ❤️❤️❤️:
❗️kup książkę:
https://michalworoch.com/ksiazka/
❗️wesprzyj na Patronite
https://patronite.pl/MichalWoroch
❗️przekaż 1% podatku
Numer KRS: 0000338389 Cel szczegółowy: 11876 – Woroch Michał
❗️ zaproś Michała na prelekcję:
https://michalworoch.com/wystapienia/
Buźka
❗️Michałem Worochem ❗
Długo o tym myślałem i tak dokładnie, to jeszcze nie wiem dlaczego, ale jak patrzę na to zdjęcie z wyprawy Michała i Maćka, na którym siedzą we dwóch na wózkach inwalidzkich przy Defenderze ogarnia mnie ogromny podziw i wzruszenie. Jak niesamowita musiała być to siła, która doprowadziła do tej sytuacji, jaki obłędny hart ducha, nieustępliwość, niezgodę na to, że czegoś się nie da, chęć bycia niezależnym i życia na własnych zasadach. Te motywacje, które wymieniłem są podstawą życia, każdego wolnego człowieka. Może to mnie właśnie wzrusza, może mi tego brakuje w życiu. Może brakuje mi też poczucia tej niezwykłej przyjaźni pomiędzy dwoma kumplami i Defem, bo zwykły samochód to nie jest, możemy mu nadać imię.
Posłuchajcie o tym jak Michał z Maćkiem i Defem przejechali przez dwie Ameryki od południa na północ. Jak to jest wyruszyć w podróż samochodem, który najpierw musiał zostać gruntownie wyremontowany i dostosowany do niepełnosprawności chłopaków, ale mimo to czas wysiadania z samochodu zajmował im ok. 20 minut. Jak sobie radzili, gdy Def się zakopywał, psuł, gdy czuli się chorzy i zmęczeni. Jakich niesamowitych poznali ludzi, zobaczyli krajobrazy, poczuli smaki i zapachy
Jestem głęboko przekonany, że nie mogłem dać Wam lepszej inspiracji. Jeżeli ją poczujecie wesprzyjcie proszę Michała, aby miał środki na rehabilitację i kolejne podróże:
Wysłuchaj podcastu, a potem zrób jedną z tych rzeczy ❤️❤️❤️:
❗️kup książkę:
https://michalworoch.com/ksiazka/
❗️wesprzyj na Patronite
https://patronite.pl/MichalWoroch
❗️przekaż 1% podatku
Numer KRS: 0000338389 Cel szczegółowy: 11876 – Woroch Michał
❗️ zaproś Michała na prelekcję:
https://michalworoch.com/wystapienia/
Buźka
#77 Jarek Gonczarenko: biegacz górski ultra - "GSB 95h - Razem lepiej" - Black Hat Ultra Podcast
2021-06-10 23:39:22
Dzisiaj wystąpi przed Wami: ❗️ Jarek Gonczarenko ❗️ 26 maja w Wołosatem spod czerwonej kropki oznaczającej początek Głównego Szlaku Beskidzkiego ruszyło dwóch panów… eee to znaczy nie do końca. Najpierw o 4 rano ruszył znany i lubiany Rafał Bielawa, który chciał pokonać pięciuset kilometrową Czerwoną Bestię po raz trzeci. Następnie około czterech godzin później ruszył Jarek Gonczarenko nie mniej lubiany, ale zdecydowanie mniej znany. Panowie ruszyli z zamiarem złamania 100 godzin na trasie GSB, albo po prostu żeby się przebiec... Czasem jest tak, że największe emocje generują te wydarzenia ciche, niezapowiedziane, kameralne. Tak było i tym razem. Niejeden festiwal biegowy może pozazdrościć tych emocji, zaciśniętych kciuków, pchania kropek, zaangażowania i wspaniałych kadrów Karoliny Krawczyk i Janka Nyki. To co wydarzyło się w tych dwóch teamach supporterskich Rafała i Jarka na zawsze pozostanie w ich sercach. Takiej solidarności nie doświadczamy często i uświadamia nam jak bardzo ultra może być sportem ważnym, bo jednoczącym nas wszystkich. Dzisiaj chcę Was zaprosić na rozmowę z Jarkiem Gonczarenko, który ustanowił nowy rekord GSB na 95 godzin. Jak usłyszycie, podejście Jarka do biegania i trenowania, do tak dużych dystansów jest zupełnie inne od tego co mieliście szansę usłyszeć wcześniej w tym podcaście. Wystarczy wspomnieć odcinek #5 z Krystianem Pietrzakiem, #7 z Rafałem Bielawą, czy #75 z Dominiką Cieślak i porównać z tym jak trenuje Jarek (Strava). Wielką nieobecną tego nagrania jest Kinga Kwiatkowska, wspaniała biegaczka, partnerka Jarka i szefowa jego supportu. Mieliście szansę poznać Kingę w odcinku #54 Black Hat Ultra. Nie było jej na nagraniu, bo dla niej supportowanie Jarka zaczęło się dużo wcześniej przed biegiem i jeszcze się nie skończyło, gdy u Jarka byłem. Jako osoba pracująca w szpitalu musiała nadrobić zaległości dyżurowe przed i po biegu, tak aby Jarek mógł spełnić swoje marzenie. Ogromny szacunek dla niej, dla Jarka, dla Rafała i dla wszystkich, którzy się przyczynili do tego całego zamieszania. Posłuchajcie. Kinga Kwiatkowska Jarek Gonczarenko
Dzisiaj wystąpi przed Wami:
❗️ Jarek Gonczarenko ❗️
26 maja w Wołosatem spod czerwonej kropki oznaczającej początek Głównego Szlaku Beskidzkiego ruszyło dwóch panów… eee to znaczy nie do końca. Najpierw o 4 rano ruszył znany i lubiany Rafał Bielawa, który chciał pokonać pięciuset kilometrową Czerwoną Bestię po raz trzeci. Następnie około czterech godzin później ruszył Jarek Gonczarenko nie mniej lubiany, ale zdecydowanie mniej znany. Panowie ruszyli z zamiarem złamania 100 godzin na trasie GSB, albo po prostu żeby się przebiec...
Czasem jest tak, że największe emocje generują te wydarzenia ciche, niezapowiedziane, kameralne. Tak było i tym razem. Niejeden festiwal biegowy może pozazdrościć tych emocji, zaciśniętych kciuków, pchania kropek, zaangażowania i wspaniałych kadrów Karoliny Krawczyk i Janka Nyki.
To co wydarzyło się w tych dwóch teamach supporterskich Rafała i Jarka na zawsze pozostanie w ich sercach. Takiej solidarności nie doświadczamy często i uświadamia nam jak bardzo ultra może być sportem ważnym, bo jednoczącym nas wszystkich.
Dzisiaj chcę Was zaprosić na rozmowę z Jarkiem Gonczarenko, który ustanowił nowy rekord GSB na 95 godzin. Jak usłyszycie, podejście Jarka do biegania i trenowania, do tak dużych dystansów jest zupełnie inne od tego co mieliście szansę usłyszeć wcześniej w tym podcaście. Wystarczy wspomnieć odcinek #5 z Krystianem Pietrzakiem, #7 z Rafałem Bielawą, czy #75 z Dominiką Cieślak i porównać z tym jak trenuje Jarek (Strava).
Wielką nieobecną tego nagrania jest Kinga Kwiatkowska, wspaniała biegaczka, partnerka Jarka i szefowa jego supportu. Mieliście szansę poznać Kingę w odcinku #54 Black Hat Ultra. Nie było jej na nagraniu, bo dla niej supportowanie Jarka zaczęło się dużo wcześniej przed biegiem i jeszcze się nie skończyło, gdy u Jarka byłem. Jako osoba pracująca w szpitalu musiała nadrobić zaległości dyżurowe przed i po biegu, tak aby Jarek mógł spełnić swoje marzenie. Ogromny szacunek dla niej, dla Jarka, dla Rafała i dla wszystkich, którzy się przyczynili do tego całego zamieszania.
Posłuchajcie.
Kinga Kwiatkowska
Jarek Gonczarenko
❗️ Jarek Gonczarenko ❗️
26 maja w Wołosatem spod czerwonej kropki oznaczającej początek Głównego Szlaku Beskidzkiego ruszyło dwóch panów… eee to znaczy nie do końca. Najpierw o 4 rano ruszył znany i lubiany Rafał Bielawa, który chciał pokonać pięciuset kilometrową Czerwoną Bestię po raz trzeci. Następnie około czterech godzin później ruszył Jarek Gonczarenko nie mniej lubiany, ale zdecydowanie mniej znany. Panowie ruszyli z zamiarem złamania 100 godzin na trasie GSB, albo po prostu żeby się przebiec...
Czasem jest tak, że największe emocje generują te wydarzenia ciche, niezapowiedziane, kameralne. Tak było i tym razem. Niejeden festiwal biegowy może pozazdrościć tych emocji, zaciśniętych kciuków, pchania kropek, zaangażowania i wspaniałych kadrów Karoliny Krawczyk i Janka Nyki.
To co wydarzyło się w tych dwóch teamach supporterskich Rafała i Jarka na zawsze pozostanie w ich sercach. Takiej solidarności nie doświadczamy często i uświadamia nam jak bardzo ultra może być sportem ważnym, bo jednoczącym nas wszystkich.
Dzisiaj chcę Was zaprosić na rozmowę z Jarkiem Gonczarenko, który ustanowił nowy rekord GSB na 95 godzin. Jak usłyszycie, podejście Jarka do biegania i trenowania, do tak dużych dystansów jest zupełnie inne od tego co mieliście szansę usłyszeć wcześniej w tym podcaście. Wystarczy wspomnieć odcinek #5 z Krystianem Pietrzakiem, #7 z Rafałem Bielawą, czy #75 z Dominiką Cieślak i porównać z tym jak trenuje Jarek (Strava).
Wielką nieobecną tego nagrania jest Kinga Kwiatkowska, wspaniała biegaczka, partnerka Jarka i szefowa jego supportu. Mieliście szansę poznać Kingę w odcinku #54 Black Hat Ultra. Nie było jej na nagraniu, bo dla niej supportowanie Jarka zaczęło się dużo wcześniej przed biegiem i jeszcze się nie skończyło, gdy u Jarka byłem. Jako osoba pracująca w szpitalu musiała nadrobić zaległości dyżurowe przed i po biegu, tak aby Jarek mógł spełnić swoje marzenie. Ogromny szacunek dla niej, dla Jarka, dla Rafała i dla wszystkich, którzy się przyczynili do tego całego zamieszania.
Posłuchajcie.
Kinga Kwiatkowska
Jarek Gonczarenko
#76 Andrzej Witek: biegacz szybki - "140 minut" - Black Hat Ultra podcast
2021-05-28 05:00:05
Na początku tego sezonu Andrzej wdarł się hucznie na salony polskich biegów górskich zdobywając dwa medale mistrzostw Polski. Pierwszy był brązowy, wygrany na zawodach w Bielsku-Białej w stylu anglosaskim na dystansie 12 km, drugi srebrny, zdobyty w Andrychowie na dystansie długim, 43 km. Ale przecież to nie jest tak, że o Andrzeju nikt wcześniej nie słyszał! Andrzej już wielokrotnie wygrywał w górach, jednak jego największą pasją jest bieganie maratonów płaskich, a celem sportowym złamanie 2h 20 minut na tym dystansie. Ponadto Andrzej jest też wziętym trenerem i autorem poczytnego bloga biegowego 140minut.pl. Jednym z większych marzeń Andrzeja było zdobycie tytułu mistrza Polski, zrobił to walcząc z najlepszymi. Z rozmowy dowiecie się co spowodowało, że Andrzej osiągnął to czego chciał. Jak skupienie na celu, ciężka praca i szacunek dla procesu przynoszą rezultaty. Jest to też opowieść o tym, jak czasem małe niedociągnięcia niweczą szansę na złoto. Posłuchajcie.
Na początku tego sezonu Andrzej wdarł się hucznie na salony polskich biegów górskich zdobywając dwa medale mistrzostw Polski. Pierwszy był brązowy, wygrany na zawodach w Bielsku-Białej w stylu anglosaskim na dystansie 12 km, drugi srebrny, zdobyty w Andrychowie na dystansie długim, 43 km. Ale przecież to nie jest tak, że o Andrzeju nikt wcześniej nie słyszał! Andrzej już wielokrotnie wygrywał w górach, jednak jego największą pasją jest bieganie maratonów płaskich, a celem sportowym złamanie 2h 20 minut na tym dystansie. Ponadto Andrzej jest też wziętym trenerem i autorem poczytnego bloga biegowego 140minut.pl.
Jednym z większych marzeń Andrzeja było zdobycie tytułu mistrza Polski, zrobił to walcząc z najlepszymi. Z rozmowy dowiecie się co spowodowało, że Andrzej osiągnął to czego chciał. Jak skupienie na celu, ciężka praca i szacunek dla procesu przynoszą rezultaty. Jest to też opowieść o tym, jak czasem małe niedociągnięcia niweczą szansę na złoto.
Posłuchajcie.
Jednym z większych marzeń Andrzeja było zdobycie tytułu mistrza Polski, zrobił to walcząc z najlepszymi. Z rozmowy dowiecie się co spowodowało, że Andrzej osiągnął to czego chciał. Jak skupienie na celu, ciężka praca i szacunek dla procesu przynoszą rezultaty. Jest to też opowieść o tym, jak czasem małe niedociągnięcia niweczą szansę na złoto.
Posłuchajcie.
#75 Dominika Cieślak: biegaczka ultra - "Zostawić ślad" - Black Hat Ultra Podcast
2021-05-12 22:30:36
Powiem szczerze - nawet nie za bardzo wiem jak przedstawić Dominikę, bo cokolwiek powiem nawet się nie otrze się o to jaką Dominika jest osobą, jej trzeba po prostu posłuchać. No ale żeby nie zostawić tego wstępu tylko tak to rzucę kilka haseł, które pojawiają się w mojej głowie gdy o niej myślę: tytaniczna praca, pozytywne spojrzenie na świat i ludzi, rzucić wszystko i wyjechać w góry, uczyć się na błędach, podążać za pasją, uprawiać turystykę idiotyczną, być królową aerobiku, zostawić ślad, doceniać każdy moment, Pimpek. Dominika pokonała 3 tygodnie temu trasę Biegu Kreta: Ślęża-Śnieżka-Śnieżnik-Ślęża. Łącznie to około 378 km, które pokonała w 87h i 53min zostając pierwszą kobietą, która ukończyła tę trasę. Dominika opowiada o swoim życiu i o pasji jaką ma do biegów ultra. Opowiada o tym jak doszła do tego co jest dla niej ważne w życiu i jak nie boi się po to sięgać. Ten materiał niesie niezwykłą inspirację i siłę dla nas wszystkich. Dominika trafia w sedno tego czym jest bieganie ultra i czym jest życie w ogóle. Nic tylko czerpać tę energię i ruszyć w drogę. Przed Wami totalna psychofanka życia Dominika Cieślak. Posłuchajcie.
Powiem szczerze - nawet nie za bardzo wiem jak przedstawić Dominikę, bo cokolwiek powiem nawet się nie otrze się o to jaką Dominika jest osobą, jej trzeba po prostu posłuchać. No ale żeby nie zostawić tego wstępu tylko tak to rzucę kilka haseł, które pojawiają się w mojej głowie gdy o niej myślę: tytaniczna praca, pozytywne spojrzenie na świat i ludzi, rzucić wszystko i wyjechać w góry, uczyć się na błędach, podążać za pasją, uprawiać turystykę idiotyczną, być królową aerobiku, zostawić ślad, doceniać każdy moment, Pimpek.
Dominika pokonała 3 tygodnie temu trasę Biegu Kreta: Ślęża-Śnieżka-Śnieżnik-Ślęża. Łącznie to około 378 km, które pokonała w 87h i 53min zostając pierwszą kobietą, która ukończyła tę trasę. Dominika opowiada o swoim życiu i o pasji jaką ma do biegów ultra. Opowiada o tym jak doszła do tego co jest dla niej ważne w życiu i jak nie boi się po to sięgać. Ten materiał niesie niezwykłą inspirację i siłę dla nas wszystkich. Dominika trafia w sedno tego czym jest bieganie ultra i czym jest życie w ogóle. Nic tylko czerpać tę energię i ruszyć w drogę. Przed Wami totalna psychofanka życia Dominika Cieślak.
Posłuchajcie.
Dominika pokonała 3 tygodnie temu trasę Biegu Kreta: Ślęża-Śnieżka-Śnieżnik-Ślęża. Łącznie to około 378 km, które pokonała w 87h i 53min zostając pierwszą kobietą, która ukończyła tę trasę. Dominika opowiada o swoim życiu i o pasji jaką ma do biegów ultra. Opowiada o tym jak doszła do tego co jest dla niej ważne w życiu i jak nie boi się po to sięgać. Ten materiał niesie niezwykłą inspirację i siłę dla nas wszystkich. Dominika trafia w sedno tego czym jest bieganie ultra i czym jest życie w ogóle. Nic tylko czerpać tę energię i ruszyć w drogę. Przed Wami totalna psychofanka życia Dominika Cieślak.
Posłuchajcie.