Black Hat Ultra
Wciągające historie biegaczy długodystansowych. 100km i więcej. Przełamywanie granic. Motywacja. Porady treningowe. Dieta. Mental.
#44 Darek Marek: żyj, po prostu - Black Hat Ultra - podcast
2020-04-12 22:08:42
Dariusz Marek. Nietuzinkowa postać budząca kontrowersje i fajnie, lubię go. Jest wyrazisty, jest jakiś a przy tym zupełnie w sobie naturalny. Pierwszy raz spotkaliśmy się 18 listopada a zapis naszej rozmowy ukazał się w odcinku 32. Podczas tej nowej rozmowy nagranej zdalnie próbowałem porozmawiać konkretniej na temat biegania. Okazało się, że Darek jest bardzo tajemniczy jeśli chodzi o metody treningowe, które stosuje a wynika to z tego, że nie chciałby aby ktoś tak po prostu wziął jego plan i wprowadził go w życie bo uważa, że kluczem do sukcesu jest trening zindywidualizowany i każdy potrzebuje czegoś innego. Usłyszycie również, że z Darkiem nie można tak po prostu porozmawiać o jednym aspekcie życia jakim jest bieganie czy medytacja w oderwaniu od całej reszty. Wszystko jest u niego bardzo ściśle połączone i tworzy spójny system. Jego podejście do świata i życia jest tak inne od tego co do nas dociera z baniek mediów społecznościowych i innych źródeł informacji, że warto go posłuchać. Nasza głowa próbując ogarnąć to co mówi Darek otwiera się, odpoczywa i pracuje. Darek bardzo ładnie pisze na swoim Facebooku. Pozwólcie, że zacytuję jeden z jego ostatnich wpisów: “Trenowałem się holistyczne w podziemiu latami. Wyszedłem na powierzchnię pełen doświadczeń. Oznacza to, że otworzyłem się swoją osobą na całość życia które mnie otacza i ...interesuje. Reszta, cały ogrom reszty mnie nie dotyczy. Wybieram to, co mnie buduje, co mnie rozwija, interesuje, wzmacnia, co ma dla mnie sens, korzyść. Dlatego odchyliłem się od społecznych manier i zasad. Jestem na planszy ale gram po swojemu. Nie przeszkadzam. Robię swoje. Rób swoje. Wyjdź z wewnętrzną ciszą do dźwięków rzeczywistości. Bądź w ciszy która zagłusza szum i hałas. Posłuchajcie
Dariusz Marek. Nietuzinkowa postać budząca kontrowersje i fajnie, lubię go. Jest wyrazisty, jest jakiś a przy tym zupełnie w sobie naturalny. Pierwszy raz spotkaliśmy się 18 listopada a zapis naszej rozmowy ukazał się w odcinku 32. Podczas tej nowej rozmowy nagranej zdalnie próbowałem porozmawiać konkretniej na temat biegania. Okazało się, że Darek jest bardzo tajemniczy jeśli chodzi o metody treningowe, które stosuje a wynika to z tego, że nie chciałby aby ktoś tak po prostu wziął jego plan i wprowadził go w życie bo uważa, że kluczem do sukcesu jest trening zindywidualizowany i każdy potrzebuje czegoś innego. Usłyszycie również, że z Darkiem nie można tak po prostu porozmawiać o jednym aspekcie życia jakim jest bieganie czy medytacja w oderwaniu od całej reszty. Wszystko jest u niego bardzo ściśle połączone i tworzy spójny system.
Jego podejście do świata i życia jest tak inne od tego co do nas dociera z baniek mediów społecznościowych i innych źródeł informacji, że warto go posłuchać. Nasza głowa próbując ogarnąć to co mówi Darek otwiera się, odpoczywa i pracuje.
Darek bardzo ładnie pisze na swoim Facebooku. Pozwólcie, że zacytuję jeden z jego ostatnich wpisów:
“Trenowałem się holistyczne w podziemiu latami. Wyszedłem na powierzchnię pełen doświadczeń. Oznacza to, że otworzyłem się swoją osobą na całość życia które mnie otacza i ...interesuje.
Reszta, cały ogrom reszty mnie nie dotyczy.
Wybieram to, co mnie buduje, co mnie rozwija, interesuje, wzmacnia, co ma dla mnie sens, korzyść.
Dlatego odchyliłem się od społecznych manier i zasad. Jestem na planszy ale gram po swojemu. Nie przeszkadzam. Robię swoje.
Rób swoje.
Wyjdź z wewnętrzną ciszą do dźwięków rzeczywistości.
Bądź w ciszy która zagłusza szum i hałas.
Posłuchajcie
Jego podejście do świata i życia jest tak inne od tego co do nas dociera z baniek mediów społecznościowych i innych źródeł informacji, że warto go posłuchać. Nasza głowa próbując ogarnąć to co mówi Darek otwiera się, odpoczywa i pracuje.
Darek bardzo ładnie pisze na swoim Facebooku. Pozwólcie, że zacytuję jeden z jego ostatnich wpisów:
“Trenowałem się holistyczne w podziemiu latami. Wyszedłem na powierzchnię pełen doświadczeń. Oznacza to, że otworzyłem się swoją osobą na całość życia które mnie otacza i ...interesuje.
Reszta, cały ogrom reszty mnie nie dotyczy.
Wybieram to, co mnie buduje, co mnie rozwija, interesuje, wzmacnia, co ma dla mnie sens, korzyść.
Dlatego odchyliłem się od społecznych manier i zasad. Jestem na planszy ale gram po swojemu. Nie przeszkadzam. Robię swoje.
Rób swoje.
Wyjdź z wewnętrzną ciszą do dźwięków rzeczywistości.
Bądź w ciszy która zagłusza szum i hałas.
Posłuchajcie
#43 Maciej Dombrowski - biegacz górski: rowerem na szczyt - Black Hat Ultra - podcast
2020-04-02 23:44:40
Maciej Dombrowski - running.chef jest z nami na scenie biegów górskich od 2016 roku, a od dwóch lat jest zawodnikiem, z którym czołówka walcząca o podium musi się poważnie liczyć. Pomimo to, jego wygrana podczas Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego zaskoczyła wszystkich, z samym zwycięzcą włącznie. No bo spójrzcie tylko kto stanął na starcie: Bartek Gorczyca, Wojtek Probst, Tomek Skupień, Piotr Uznański, Piotr Bętkowski i Piotr Paszyński, żeby wymienić tylko nielicznych wymiataczy. Jednak Maciek wygrał te zawody i zrobił to w pięknym stylu, nie pozostawiając wątpliwości kto był tego dnia najlepszy. Nie pozostawił też wątpliwości, że w najbliższym sezonie, będzie zawodnikiem, z którym trzeba będzie się liczyć, znacznie bardziej niż kiedyś. Postanowiłem porozmawiać z Maćkiem nie tylko dlatego, że jest super gościem, ale głównie dlatego żeby porozmawiać z nim o jego przeszłości sportowej, czy coś zmienił w swoim treningu aby wygrać ZUK’a i o jego fascynacji gotowaniem. I jak zwykle w życiu bywa wszystkie odpowiedzi, które usłyszałem zaskoczyły mnie kompletnie. Słowem wprowadzenia powiem jeszcze, że Maciek od dziecka chodził po górach i jeździł na rowerze. Jego pasja rowerowa doprowadziła go do zawodowego kolarstwa MTB. W 2007 roku startował w Mistrzostwach Świata Juniorów, w 2008 zdobył pierwsze miejsce w Pucharze Polski, a w 2011 zwyciężył w Pucharze Europy Centralnej. Zaraz usłyszycie o tym co się stało dalej w życiu Maćka, dokąd zaprowadziła go pasja rowerowa, jak się znajduje partnera na Rzeźnika i że w życiu nie ma przypadków. Posłuchajcie
Maciej Dombrowski - running.chef jest z nami na scenie biegów górskich od 2016 roku, a od dwóch lat jest zawodnikiem, z którym czołówka walcząca o podium musi się poważnie liczyć. Pomimo to, jego wygrana podczas Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego zaskoczyła wszystkich, z samym zwycięzcą włącznie. No bo spójrzcie tylko kto stanął na starcie: Bartek Gorczyca, Wojtek Probst, Tomek Skupień, Piotr Uznański, Piotr Bętkowski i Piotr Paszyński, żeby wymienić tylko nielicznych wymiataczy.
Jednak Maciek wygrał te zawody i zrobił to w pięknym stylu, nie pozostawiając wątpliwości kto był tego dnia najlepszy. Nie pozostawił też wątpliwości, że w najbliższym sezonie, będzie zawodnikiem, z którym trzeba będzie się liczyć, znacznie bardziej niż kiedyś.
Postanowiłem porozmawiać z Maćkiem nie tylko dlatego, że jest super gościem, ale głównie dlatego żeby porozmawiać z nim o jego przeszłości sportowej, czy coś zmienił w swoim treningu aby wygrać ZUK’a i o jego fascynacji gotowaniem. I jak zwykle w życiu bywa wszystkie odpowiedzi, które usłyszałem zaskoczyły mnie kompletnie.
Słowem wprowadzenia powiem jeszcze, że Maciek od dziecka chodził po górach i jeździł na rowerze. Jego pasja rowerowa doprowadziła go do zawodowego kolarstwa MTB. W 2007 roku startował w Mistrzostwach Świata Juniorów, w 2008 zdobył pierwsze miejsce w Pucharze Polski, a w 2011 zwyciężył w Pucharze Europy Centralnej. Zaraz usłyszycie o tym co się stało dalej w życiu Maćka, dokąd zaprowadziła go pasja rowerowa, jak się znajduje partnera na Rzeźnika i że w życiu nie ma przypadków.
Posłuchajcie
Jednak Maciek wygrał te zawody i zrobił to w pięknym stylu, nie pozostawiając wątpliwości kto był tego dnia najlepszy. Nie pozostawił też wątpliwości, że w najbliższym sezonie, będzie zawodnikiem, z którym trzeba będzie się liczyć, znacznie bardziej niż kiedyś.
Postanowiłem porozmawiać z Maćkiem nie tylko dlatego, że jest super gościem, ale głównie dlatego żeby porozmawiać z nim o jego przeszłości sportowej, czy coś zmienił w swoim treningu aby wygrać ZUK’a i o jego fascynacji gotowaniem. I jak zwykle w życiu bywa wszystkie odpowiedzi, które usłyszałem zaskoczyły mnie kompletnie.
Słowem wprowadzenia powiem jeszcze, że Maciek od dziecka chodził po górach i jeździł na rowerze. Jego pasja rowerowa doprowadziła go do zawodowego kolarstwa MTB. W 2007 roku startował w Mistrzostwach Świata Juniorów, w 2008 zdobył pierwsze miejsce w Pucharze Polski, a w 2011 zwyciężył w Pucharze Europy Centralnej. Zaraz usłyszycie o tym co się stało dalej w życiu Maćka, dokąd zaprowadziła go pasja rowerowa, jak się znajduje partnera na Rzeźnika i że w życiu nie ma przypadków.
Posłuchajcie
#42 Paweł Żuk - biegacz ultra: 5000km - Black Hat Ultra - podcast
2020-03-29 14:23:27
Zapraszam na spotkanie z Pawłem Żukiem, który ukończył bieg na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Black Hat Ultra to podcast, w którym spotykam się z niezwykłymi osobami, które prowadzone pasją i ambicją pokonują swoje fizyczne i mentalne słabości, aby się rozwijać i realizować założone cele z uśmiechem na twarzy i w zgodzie ze sobą. Kilka tygodni temu, Paweł Żuk,po 49 dniach, 6 godzinach, 27 minutach i 2 sekundach wpadł na metę biegu na dystansie pięciu tysięcy kilometrów. Bieg odbywał się na pętli a finalnie ukończyły go tylko 4 osoby. Paweł zajął miejsce drugie. Aby poznać lepiej Pawła i jego drogę biegową zapraszam do odsłuchania osiemnastego odcinka Black Hat Ultra. Natomiast w tym odcinku usłyszycie z jakimi trudnościami zmagał się Paweł podczas 49 dni biegu, gdy codziennie pokonywał ponad 100 kilometrów walcząc z kontuzjami i ciężkimi warunkami atmosferycznymi.
Zapraszam na spotkanie z Pawłem Żukiem, który ukończył bieg na dystansie 5 tysięcy kilometrów.
Black Hat Ultra to podcast, w którym spotykam się z niezwykłymi osobami, które prowadzone pasją i ambicją pokonują swoje fizyczne i mentalne słabości, aby się rozwijać i realizować założone cele z uśmiechem na twarzy i w zgodzie ze sobą.
Kilka tygodni temu, Paweł Żuk,po 49 dniach, 6 godzinach, 27 minutach i 2 sekundach wpadł na metę biegu na dystansie pięciu tysięcy kilometrów. Bieg odbywał się na pętli a finalnie ukończyły go tylko 4 osoby. Paweł zajął miejsce drugie.
Aby poznać lepiej Pawła i jego drogę biegową zapraszam do odsłuchania osiemnastego odcinka Black Hat Ultra. Natomiast w tym odcinku usłyszycie z jakimi trudnościami zmagał się Paweł podczas 49 dni biegu, gdy codziennie pokonywał ponad 100 kilometrów walcząc z kontuzjami i ciężkimi warunkami atmosferycznymi.
Black Hat Ultra to podcast, w którym spotykam się z niezwykłymi osobami, które prowadzone pasją i ambicją pokonują swoje fizyczne i mentalne słabości, aby się rozwijać i realizować założone cele z uśmiechem na twarzy i w zgodzie ze sobą.
Kilka tygodni temu, Paweł Żuk,po 49 dniach, 6 godzinach, 27 minutach i 2 sekundach wpadł na metę biegu na dystansie pięciu tysięcy kilometrów. Bieg odbywał się na pętli a finalnie ukończyły go tylko 4 osoby. Paweł zajął miejsce drugie.
Aby poznać lepiej Pawła i jego drogę biegową zapraszam do odsłuchania osiemnastego odcinka Black Hat Ultra. Natomiast w tym odcinku usłyszycie z jakimi trudnościami zmagał się Paweł podczas 49 dni biegu, gdy codziennie pokonywał ponad 100 kilometrów walcząc z kontuzjami i ciężkimi warunkami atmosferycznymi.
#41 Łukasz Małek - kardiolog: sport leczy serce - Black Hat Ultra - podcast
2020-03-13 06:00:20
Mam nadzieję, że nikomu kto uprawia sport nie trzeba tłumaczyć jak ważne jest serce i jak ważna jest kontrola, czy tam z nim wszystko jest w porządku. 25 stycznia podczas zawodów “Zawierucha”, jednemu z zawodników serce odmówiło posłuszeństwa i gdyby nie natychmiastowa pomoc innych biegaczy, za co należy im się duży szacun, Adam nie miałby szansy z tego wyjść. Na szczęście rozmowa z Łukaszem Małkiem, Kierownikiem Poradni Kardiologii Sportowej przebiegła w bardziej optymistycznej atmosferze. Okazuje się, że wady serca bardzo rzadko są powodem do zaprzestania uprawiania sportu, a w zdecydowanej większości przypadków sport jest wręcz wskazany, jest lekarstwem. Zapraszam Was na rozmowę z biegaczem ultra i prawdziwym ekspertem kardiologii sportowej - Łukaszem Małkiem. Posłuchajcie
Mam nadzieję, że nikomu kto uprawia sport nie trzeba tłumaczyć jak ważne jest serce i jak ważna jest kontrola, czy tam z nim wszystko jest w porządku. 25 stycznia podczas zawodów “Zawierucha”, jednemu z zawodników serce odmówiło posłuszeństwa i gdyby nie natychmiastowa pomoc innych biegaczy, za co należy im się duży szacun, Adam nie miałby szansy z tego wyjść.
Na szczęście rozmowa z Łukaszem Małkiem, Kierownikiem Poradni Kardiologii Sportowej przebiegła w bardziej optymistycznej atmosferze. Okazuje się, że wady serca bardzo rzadko są powodem do zaprzestania uprawiania sportu, a w zdecydowanej większości przypadków sport jest wręcz wskazany, jest lekarstwem.
Zapraszam Was na rozmowę z biegaczem ultra i prawdziwym ekspertem kardiologii sportowej - Łukaszem Małkiem.
Posłuchajcie
Na szczęście rozmowa z Łukaszem Małkiem, Kierownikiem Poradni Kardiologii Sportowej przebiegła w bardziej optymistycznej atmosferze. Okazuje się, że wady serca bardzo rzadko są powodem do zaprzestania uprawiania sportu, a w zdecydowanej większości przypadków sport jest wręcz wskazany, jest lekarstwem.
Zapraszam Was na rozmowę z biegaczem ultra i prawdziwym ekspertem kardiologii sportowej - Łukaszem Małkiem.
Posłuchajcie
#03 BHU Live: Wojciech Probst & Krzysztof Dołęgowski - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-28 02:20:52
Wojtek Probst. Myślę, że nawet dla tych co go znają stanowi zagadkę, a Ci którzy nigdy go nie spotkali, naprawdę niewiele o nim wiedzą. Ze świeczką szukać artykułów, zdjęć się trochę znajdzie ale głównie na stronie Inov-8. Jeśli jesteście znajomymi na Facebooku wygraliście w totka, bo będziecie mieć okazję przygarnąć świnkę morską, którymi Wojtek się opiekuje z niezwykłą czułością przygrywając im w porze siesty heavy metalowe riffy. W związku z tym, że Wojtek “dba o swoją prywatność” chodzą o nim legendy. O obłędnych kilometrażach miesięcznych i przewyższeniach, o “lekkich” treningach górskich, które niejednego biegacza przyprawiają o zawał. O kontuzjach, o powodach dlaczego mu nie poszło na zawodach, o tym dlaczego mu poszło na zawodach itd. itd. Jeśli chodzi o bieganie to Wojtek jest szatanem. Ostatnio wygrał (razem z Szymonem Nikielem) Zamieć 24h, na Grani Tatr był trzeci, ale najbardziej lubi biegać na Czantorii, gdzie podczas “Piekła” w 2018 złamał upragnione 8 godzin. Zapis spotkania, który usłyszycie za chwilę to będzie chyba pierwszy, tak obszerny materiał o Wojtku, który mam nadzieję rzuci światło na te wszystkie legendy. Pomimo tego, że Wojtek mówi dużo to i tak na końcu chciałoby się go poprosić o powtórzenie tego wszystkiego jeszcze raz, bo nie sposób w to wszystko uwierzyć tak po prostu - taka cecha kosmitów. Chcieliśmy uczynić to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jednocześnie użyć jakiegoś chwytu aby Wojtek nie zdezerterował i pojawił się na spotkaniu. Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof Dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z drugiej bliskim kumplem Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się też inni biegacze górscy, usłyszycie więc pytania on Bartosza Misiaka, Szymona Nikiela i Ani Witkowskiej. Zapraszam również do zapoznania się z wersją video, która znajduje się na Youtube i Facebooku, dlatego tym razem... Posłuchajcie i Popatrzcie
Wojtek Probst. Myślę, że nawet dla tych co go znają stanowi zagadkę, a Ci którzy nigdy go nie spotkali, naprawdę niewiele o nim wiedzą. Ze świeczką szukać artykułów, zdjęć się trochę znajdzie ale głównie na stronie Inov-8. Jeśli jesteście znajomymi na Facebooku wygraliście w totka, bo będziecie mieć okazję przygarnąć świnkę morską, którymi Wojtek się opiekuje z niezwykłą czułością przygrywając im w porze siesty heavy metalowe riffy.
W związku z tym, że Wojtek “dba o swoją prywatność” chodzą o nim legendy. O obłędnych kilometrażach miesięcznych i przewyższeniach, o “lekkich” treningach górskich, które niejednego biegacza przyprawiają o zawał. O kontuzjach, o powodach dlaczego mu nie poszło na zawodach, o tym dlaczego mu poszło na zawodach itd. itd.
Jeśli chodzi o bieganie to Wojtek jest szatanem. Ostatnio wygrał (razem z Szymonem Nikielem) Zamieć 24h, na Grani Tatr był trzeci, ale najbardziej lubi biegać na Czantorii, gdzie podczas “Piekła” w 2018 złamał upragnione 8 godzin.
Zapis spotkania, który usłyszycie za chwilę to będzie chyba pierwszy, tak obszerny materiał o Wojtku, który mam nadzieję rzuci światło na te wszystkie legendy. Pomimo tego, że Wojtek mówi dużo to i tak na końcu chciałoby się go poprosić o powtórzenie tego wszystkiego jeszcze raz, bo nie sposób w to wszystko uwierzyć tak po prostu - taka cecha kosmitów.
Chcieliśmy uczynić to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jednocześnie użyć jakiegoś chwytu aby Wojtek nie zdezerterował i pojawił się na spotkaniu. Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof Dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z drugiej bliskim kumplem Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się też inni biegacze górscy, usłyszycie więc pytania on Bartosza Misiaka, Szymona Nikiela i Ani Witkowskiej.
Zapraszam również do zapoznania się z wersją video, która znajduje się na Youtube i Facebooku, dlatego tym razem...
Posłuchajcie i Popatrzcie
W związku z tym, że Wojtek “dba o swoją prywatność” chodzą o nim legendy. O obłędnych kilometrażach miesięcznych i przewyższeniach, o “lekkich” treningach górskich, które niejednego biegacza przyprawiają o zawał. O kontuzjach, o powodach dlaczego mu nie poszło na zawodach, o tym dlaczego mu poszło na zawodach itd. itd.
Jeśli chodzi o bieganie to Wojtek jest szatanem. Ostatnio wygrał (razem z Szymonem Nikielem) Zamieć 24h, na Grani Tatr był trzeci, ale najbardziej lubi biegać na Czantorii, gdzie podczas “Piekła” w 2018 złamał upragnione 8 godzin.
Zapis spotkania, który usłyszycie za chwilę to będzie chyba pierwszy, tak obszerny materiał o Wojtku, który mam nadzieję rzuci światło na te wszystkie legendy. Pomimo tego, że Wojtek mówi dużo to i tak na końcu chciałoby się go poprosić o powtórzenie tego wszystkiego jeszcze raz, bo nie sposób w to wszystko uwierzyć tak po prostu - taka cecha kosmitów.
Chcieliśmy uczynić to spotkanie najbardziej atrakcyjnym i jednocześnie użyć jakiegoś chwytu aby Wojtek nie zdezerterował i pojawił się na spotkaniu. Idealnym rozwiązaniem obu kwestii okazał się Krzysztof Dołęgowski, który z jednej strony jest niezawodnym wodzirejem i doskonałym biegaczem, a z drugiej bliskim kumplem Wojtka. Aby tego było mało, na kilka dni przed spotkaniem okazało się, że wśród publiczności znajdą się też inni biegacze górscy, usłyszycie więc pytania on Bartosza Misiaka, Szymona Nikiela i Ani Witkowskiej.
Zapraszam również do zapoznania się z wersją video, która znajduje się na Youtube i Facebooku, dlatego tym razem...
Posłuchajcie i Popatrzcie
#40 Karol Szapel - fizjoterapia: jesteśmy całością - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-21 06:00:17
Myślę, że dla wielu osób ten odcinek będzie granatem wrzuconym w ciepłe i miękkie miejsce naszych przyzwyczajeń i przekonań. Rozmowa z Karolem otworzyła mi oczy na wiele spraw związanych z dbaniem o nasze ciało w kontekście wysiłku sportowego. Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest na wykorzystaniu specjalistycznych urządzeń, które zbierają dane wykorzystywane potem do indywidualizowania wysiłku. W planach jest stworzenie ośrodka, gdzie jednym sportowcem będzie się zajmował jednocześnie trener, fizjoterapeuta, dietetyk, psycholog i lekarz. Brzmi epicko. Brzmi holistycznie. W odcinku tym dowiecie się między innymi: co jest kluczowe w zapobieganiu kontuzjom. Czy się rozciągać, jak, kiedy i po co. Na ile ważna jest technika biegowa i sposób stawiania stopy. Kto nas oszukuje najbardziej i dlaczego kolano jest chłopcem do bicia. Posłuchajcie
Myślę, że dla wielu osób ten odcinek będzie granatem wrzuconym w ciepłe i miękkie miejsce naszych przyzwyczajeń i przekonań. Rozmowa z Karolem otworzyła mi oczy na wiele spraw związanych z dbaniem o nasze ciało w kontekście wysiłku sportowego.
Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest na wykorzystaniu specjalistycznych urządzeń, które zbierają dane wykorzystywane potem do indywidualizowania wysiłku. W planach jest stworzenie ośrodka, gdzie jednym sportowcem będzie się zajmował jednocześnie trener, fizjoterapeuta, dietetyk, psycholog i lekarz. Brzmi epicko. Brzmi holistycznie.
W odcinku tym dowiecie się między innymi: co jest kluczowe w zapobieganiu kontuzjom. Czy się rozciągać, jak, kiedy i po co. Na ile ważna jest technika biegowa i sposób stawiania stopy. Kto nas oszukuje najbardziej i dlaczego kolano jest chłopcem do bicia.
Posłuchajcie
Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest na wykorzystaniu specjalistycznych urządzeń, które zbierają dane wykorzystywane potem do indywidualizowania wysiłku. W planach jest stworzenie ośrodka, gdzie jednym sportowcem będzie się zajmował jednocześnie trener, fizjoterapeuta, dietetyk, psycholog i lekarz. Brzmi epicko. Brzmi holistycznie.
W odcinku tym dowiecie się między innymi: co jest kluczowe w zapobieganiu kontuzjom. Czy się rozciągać, jak, kiedy i po co. Na ile ważna jest technika biegowa i sposób stawiania stopy. Kto nas oszukuje najbardziej i dlaczego kolano jest chłopcem do bicia.
Posłuchajcie
#39 Agnieszka Korpal - ultra serce - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-14 06:00:04
Ciężko jest coś powiedzieć o Agnieszce tak po prostu, bo powiedzieć, że uprawiała triathlon, że wymiata w rajdach przygodowych i biegach górskich, że organizuje festiwal outdoorowy, robi własne projekty sportowe i wiele imprez, w tym kultowy Zimowy Ultramaraton Karkonoski, to jak nic nie powiedzieć. Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości. Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, która straciła Tomka”. Posłuchajcie
Ciężko jest coś powiedzieć o Agnieszce tak po prostu, bo powiedzieć, że uprawiała triathlon, że wymiata w rajdach przygodowych i biegach górskich, że organizuje festiwal outdoorowy, robi własne projekty sportowe i wiele imprez, w tym kultowy Zimowy Ultramaraton Karkonoski, to jak nic nie powiedzieć.
Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości.
Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, która straciła Tomka”.
Posłuchajcie
Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości.
Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, która straciła Tomka”.
Posłuchajcie
#38.1 Medytacja. 10 minut - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-12 21:54:17
Witajcie, Zapraszam serdecznie na 10 minutową medytację, której nauczyłem się podczas 10-dniowego kursu medytacyji wg. szkoły S.N. Goenki - świeckiego nauczyciela Vipassany. Nie jestem nauczycielem medytacji, dzielę się jedynie z Wami moim doświadczeniem, które zebrałem na tym kursie oraz korzystając ze wspaniałej aplikacji jaką jest Headspace. Więcej informacji o Vipassanie znajdziecie tutaj: https://www.dhamma.org/pl/index
Witajcie,
Zapraszam serdecznie na 10 minutową medytację, której nauczyłem się podczas 10-dniowego kursu medytacyji wg. szkoły S.N. Goenki - świeckiego nauczyciela Vipassany. Nie jestem nauczycielem medytacji, dzielę się jedynie z Wami moim doświadczeniem, które zebrałem na tym kursie oraz korzystając ze wspaniałej aplikacji jaką jest Headspace.
Więcej informacji o Vipassanie znajdziecie tutaj:
https://www.dhamma.org/pl/index
Zapraszam serdecznie na 10 minutową medytację, której nauczyłem się podczas 10-dniowego kursu medytacyji wg. szkoły S.N. Goenki - świeckiego nauczyciela Vipassany. Nie jestem nauczycielem medytacji, dzielę się jedynie z Wami moim doświadczeniem, które zebrałem na tym kursie oraz korzystając ze wspaniałej aplikacji jaką jest Headspace.
Więcej informacji o Vipassanie znajdziecie tutaj:
https://www.dhamma.org/pl/index
#38 Iwona Buczkowska - biegnij i stań się - Black Hat Ultra - podcast
2020-02-07 06:00:10
Dzisiaj, o medytacji, sporcie i ścieżce duchowej Sri Chinmoy’a opowie Wam Iwona Buczkowska. Paweł Żuk, nasz główny specjalista od ekstremalnie długich biegów, zaczął swój 22 drugi dzień biegu na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Paweł pokonuje codziennie ponad 100km, a przemierzenie pełnego dystansu zajmie mu ok. 60 dni. O duchowym aspekcie pokonywania, tego nie dającego się objąć głową dystansu, rozmawiam dzisiaj z Iwoną Buczkowską związaną ze szkołą medytacji Sri Chinmoy. W tym odcinku Iwona Buczkowska opowie jak wyglądało życie Sri Chinmoya i o głównych założeniach jego przekazu. Usłyszycie również o tym, jak wygląda wspieranie biegaczy podczas biegu na 5 tys. km. “Granice nie istnieją. To co teraz wydaje nam się, że jest granicą, w momencie gdy ją przekroczymy, staje się początkiem nowego jutra” Posłuchajcie
Dzisiaj, o medytacji, sporcie i ścieżce duchowej Sri Chinmoy’a opowie Wam Iwona Buczkowska.
Paweł Żuk, nasz główny specjalista od ekstremalnie długich biegów, zaczął swój 22 drugi dzień biegu na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Paweł pokonuje codziennie ponad 100km, a przemierzenie pełnego dystansu zajmie mu ok. 60 dni. O duchowym aspekcie pokonywania, tego nie dającego się objąć głową dystansu, rozmawiam dzisiaj z Iwoną Buczkowską związaną ze szkołą medytacji Sri Chinmoy.
W tym odcinku Iwona Buczkowska opowie jak wyglądało życie Sri Chinmoya i o głównych założeniach jego przekazu. Usłyszycie również o tym, jak wygląda wspieranie biegaczy podczas biegu na 5 tys. km.
“Granice nie istnieją. To co teraz wydaje nam się, że jest granicą, w momencie gdy ją przekroczymy, staje się początkiem nowego jutra”
Posłuchajcie
Paweł Żuk, nasz główny specjalista od ekstremalnie długich biegów, zaczął swój 22 drugi dzień biegu na dystansie 5 tysięcy kilometrów. Paweł pokonuje codziennie ponad 100km, a przemierzenie pełnego dystansu zajmie mu ok. 60 dni. O duchowym aspekcie pokonywania, tego nie dającego się objąć głową dystansu, rozmawiam dzisiaj z Iwoną Buczkowską związaną ze szkołą medytacji Sri Chinmoy.
W tym odcinku Iwona Buczkowska opowie jak wyglądało życie Sri Chinmoya i o głównych założeniach jego przekazu. Usłyszycie również o tym, jak wygląda wspieranie biegaczy podczas biegu na 5 tys. km.
“Granice nie istnieją. To co teraz wydaje nam się, że jest granicą, w momencie gdy ją przekroczymy, staje się początkiem nowego jutra”
Posłuchajcie
#37 Aneta Mikulska & Joanna Świderska - support story - Black Hat Ultra - podcast
2020-01-31 06:00:15
Dzisiaj nie posłuchamy opowieści sportowców stających na podium, ale osób, które ich wspierają w osiąganiu tych niesamowitych sukcesów. Aneta i Joanna to dwie dziewczyny, które stanowią trzon składu supportu Patrycji Bereznowskiej, do pełnego zestawu zabrakło nam jedynie Iwony Mikulskiej. Usłyszycie jak wygląda współpraca z Patrycją od kuchni, jakie historie działy się na Spartathlonie, Badwater, w Albi i Belfaście oraz jak się przygotować do wspierania Waszych bliskich na biegach ultra. Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black Hat Ultra Live, dotyczącego Badwater, to serdecznie namawiam. Te dwa odcinki plus ten, który usłyszycie zaraz stanowią kopalnię wiedzy o bieganiu Patrycji, która jest zawodniczką ultra światowej klasy.
Dzisiaj nie posłuchamy opowieści sportowców stających na podium, ale osób, które ich wspierają w osiąganiu tych niesamowitych sukcesów. Aneta i Joanna to dwie dziewczyny, które stanowią trzon składu supportu Patrycji Bereznowskiej, do pełnego zestawu zabrakło nam jedynie Iwony Mikulskiej. Usłyszycie jak wygląda współpraca z Patrycją od kuchni, jakie historie działy się na Spartathlonie, Badwater, w Albi i Belfaście oraz jak się przygotować do wspierania Waszych bliskich na biegach ultra.
Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black Hat Ultra Live, dotyczącego Badwater, to serdecznie namawiam. Te dwa odcinki plus ten, który usłyszycie zaraz stanowią kopalnię wiedzy o bieganiu Patrycji, która jest zawodniczką ultra światowej klasy.
Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black Hat Ultra Live, dotyczącego Badwater, to serdecznie namawiam. Te dwa odcinki plus ten, który usłyszycie zaraz stanowią kopalnię wiedzy o bieganiu Patrycji, która jest zawodniczką ultra światowej klasy.