Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.


Odcinki od najnowszych:

Jak ukształtować fundament siły, spokoju i odwagi w życiu? (odc.121) - jesienna seria o kryzysie, relacjach i zdrowiu psychicznym
2022-10-19 13:30:00

W 121 odcinku mojego podcastu dzielę się tym, jak ukształtować fundament siły, spokoju i odwagi. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak lepiej podejmować trudne wybory w życiu? Czy każdy stres jest zły? Kim jest osoba sprawcza? Jak kontrola i odpowiedzialność wpływają na decyzje, które podejmujemy? W jaki sposób otworzyć się na doświadczanie? Jak zwiększyć swoją uważność? Czym jest intuicja i jak nam pomaga? Dlaczego warto konfrontować się ze swoimi demonami? O czym może informować nas niepokój? Jak ułatwić sobie proces podejmowania decyzji? Mam nadzieję, że to nagranie będzie dla Ciebie cenną inspiracją do zwiększania własnej sprawczości w podejmowaniu decyzji! Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka.Już teraz zapraszam Cię też na nagranie 122 - będę mówił o niezłomności.   Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 121 odcinku mojego podcastu dzielę się tym, jak ukształtować fundament siły, spokoju i odwagi. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak lepiej podejmować trudne wybory w życiu?
  • Czy każdy stres jest zły?
  • Kim jest osoba sprawcza?
  • Jak kontrola i odpowiedzialność wpływają na decyzje, które podejmujemy?
  • W jaki sposób otworzyć się na doświadczanie?
  • Jak zwiększyć swoją uważność?
  • Czym jest intuicja i jak nam pomaga?
  • Dlaczego warto konfrontować się ze swoimi demonami?
  • O czym może informować nas niepokój?
  • Jak ułatwić sobie proces podejmowania decyzji?
Mam nadzieję, że to nagranie będzie dla Ciebie cenną inspiracją do zwiększania własnej sprawczości w podejmowaniu decyzji! Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka.Już teraz zapraszam Cię też na nagranie 122 - będę mówił o niezłomności.   Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Dr Milena Marczak o zdrowiu psychicznym (odc. 120)
2022-10-12 15:35:00

10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 120 odcinek mojego podcastu z dr Mileną Marczak nagrywam 11 października - rozmawiamy o tym, co najważniejsze dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak dbać o swoje zdrowie? Co wpływa na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z sezonowym obniżeniem nastroju? Czy zawsze warto szukać przyczyn swoich stanów psychicznych? Jak elastycznie podchodzić do tego, co przeżywamy? W jaki sposób oddziałują na nas inni ludzie i środowisko? Jak dbać o swój układ nerwowy i mózg? Co charakteryzuje "curlingowych rodziców"? Jak dostrzec potencjał w kryzysie psychologicznym i go wykorzystać? W jaki sposób sumienność wpływa na szansę odniesienia sukcesu? Jak nauczyć się czerpać ze swoich przeszłych doświadczeń? W jaki sposób wychowanie i schematy z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie? Jak radzić sobie z oczekiwaniami innych wobec nas? Mamy nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie wartościowy!   Odwiedź dr Milenę Marczak w sieci IG:  https://www.instagram.com/psycholog_w_medycynie/ FB:  https://www.facebook.com/psychologwmed/   Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!  
10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 120 odcinek mojego podcastu z dr Mileną Marczak nagrywam 11 października - rozmawiamy o tym, co najważniejsze dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak dbać o swoje zdrowie?
  • Co wpływa na nasze samopoczucie?
  • Jak radzić sobie z sezonowym obniżeniem nastroju?
  • Czy zawsze warto szukać przyczyn swoich stanów psychicznych?
  • Jak elastycznie podchodzić do tego, co przeżywamy?
  • W jaki sposób oddziałują na nas inni ludzie i środowisko?
  • Jak dbać o swój układ nerwowy i mózg?
  • Co charakteryzuje "curlingowych rodziców"?
  • Jak dostrzec potencjał w kryzysie psychologicznym i go wykorzystać?
  • W jaki sposób sumienność wpływa na szansę odniesienia sukcesu?
  • Jak nauczyć się czerpać ze swoich przeszłych doświadczeń?
  • W jaki sposób wychowanie i schematy z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie?
  • Jak radzić sobie z oczekiwaniami innych wobec nas?
Mamy nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie wartościowy!   Odwiedź dr Milenę Marczak w sieci
IG: https://www.instagram.com/psycholog_w_medycynie/
FB: https://www.facebook.com/psychologwmed/   Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

 

Jak wyjść z kryzysu w życiu (odc.119) - jesienna seria o kryzysie, samotności i relacjach
2022-10-05 10:26:00

W 119. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wyjść z kryzysu psychicznego. Nagranie zaczynam od ważnego cytatu Abrahama Maslova i dosyć kontrowersyjnego stwierdzenia, aby zbyt często nie zaglądać w siebie. O co dokładnie chodzi? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Od czego zacząć wychodzenie z kryzysu? Jak nadać więcej sensu i wartości swojemu życiu? Czym "esencja" różni się od "egzystencji"? Co to jest "transcendencja"? Dlaczego warto znać swoje wartości i codziennie się nimi kierować? Czym jest "teoria dezintegracji pozytywnej"? W jaki sposób wspinać się po kolejnych poziomach samoświadomości? Jak zachować sumienność i cierpliwość, gdy nie widzimy efektów swoich działań? Kiedy powiedzieć sobie "dość" i porzucić obrany cel? W odcinku dzielę się własnymi przemyśleniami na temat sprawczości i radzenia sobie z trudnościami. Zainspirowała mnie  m.in . książka "Dezintegracja pozytywna" Kazimierza Dąbrowskiego.   Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 119. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wyjść z kryzysu psychicznego. Nagranie zaczynam od ważnego cytatu Abrahama Maslova i dosyć kontrowersyjnego stwierdzenia, aby zbyt często nie zaglądać w siebie. O co dokładnie chodzi? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Od czego zacząć wychodzenie z kryzysu?
  • Jak nadać więcej sensu i wartości swojemu życiu?
  • Czym "esencja" różni się od "egzystencji"?
  • Co to jest "transcendencja"?
  • Dlaczego warto znać swoje wartości i codziennie się nimi kierować?
  • Czym jest "teoria dezintegracji pozytywnej"?
  • W jaki sposób wspinać się po kolejnych poziomach samoświadomości?
  • Jak zachować sumienność i cierpliwość, gdy nie widzimy efektów swoich działań?
  • Kiedy powiedzieć sobie "dość" i porzucić obrany cel?
W odcinku dzielę się własnymi przemyśleniami na temat sprawczości i radzenia sobie z trudnościami. Zainspirowała mnie m.in. książka "Dezintegracja pozytywna" Kazimierza Dąbrowskiego.   Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

O kryzysie psychicznym (odc.118) - jesienna seria o komunikacji, relacjach, samotności i kryzysach
2022-09-28 16:06:00

W 118. odcinku mojego podcastu opowiadam o kryzysie. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak podchodzić do sytuacji kryzysowych? Czy kryzys jest nieunikniony w naszym życiu? Dlaczego kryzys jest taki trudny i czy może być pomocny? Czy sami powinniśmy poradzić sobie z kryzysem? Co zrobić, gdy jest nam trudno? Jak nasze przekonania wpływają na to czy będziemy w kryzysie? U kogo szukać wsparcia, gdy jest nam ciężko? Jak łagodnie podejść do siebie i wziąć odpowiedzialność, gdy jesteśmy w kryzysie? Czy kryzys może być szansą? Na co mamy wpływ, a co lepiej odpuścić? Jak znaleźć balans pomiędzy intensywną pracą a dbaniem o siebie? W odcinku opowiadam o tym, jakie decyzje podejmować, aby nie doprowadzić się do kryzysu i co zrobić, gdy już się w nim znajdziemy.Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 118. odcinku mojego podcastu opowiadam o kryzysie. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak podchodzić do sytuacji kryzysowych?
  • Czy kryzys jest nieunikniony w naszym życiu?
  • Dlaczego kryzys jest taki trudny i czy może być pomocny?
  • Czy sami powinniśmy poradzić sobie z kryzysem?
  • Co zrobić, gdy jest nam trudno?
  • Jak nasze przekonania wpływają na to czy będziemy w kryzysie?
  • U kogo szukać wsparcia, gdy jest nam ciężko?
  • Jak łagodnie podejść do siebie i wziąć odpowiedzialność, gdy jesteśmy w kryzysie?
  • Czy kryzys może być szansą?
  • Na co mamy wpływ, a co lepiej odpuścić?
  • Jak znaleźć balans pomiędzy intensywną pracą a dbaniem o siebie?
W odcinku opowiadam o tym, jakie decyzje podejmować, aby nie doprowadzić się do kryzysu i co zrobić, gdy już się w nim znajdziemy.Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

O wytrwałości i elastyczności w życiu (odc.117) - jesienna seria o kryzysie, samotności, relacjach
2022-09-22 17:06:53

117 odcinek mojego podcastu miał wyglądać zupełnie inaczej. Wspólnie z Andrzejem Tucholskim nagraliśmy odcinek o wysokosprawczości. Niestety, z powodu problemów technicznych zdecydowaliśmy się go nie publikować, a tamto spotkanie potraktować jako koleżeńską kawę ;) Dlatego dziś nagrałem odcinek awaryjny - niemniej ważny. Posłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak elastycznie podchodzić do przeciwności? W jaki sposób wzmacniać swoje poczucie skuteczności? Dlaczego warto brać odpowiedzialność za siebie i swoje działania? Jak poczucie skuteczności wpływa na samoocenę? W jaki sposób podchodzimy do porażek, gdy mamy wysokie poczucie sprawczości? Jak budować zaufanie do siebie? W jaki sposób zmienić swoje myślenie, aby zwiększyć kontrolę nad swoim życiem? To krótki odcinek, ale cieszę się, że go nagrałem, pomimo przeciwności! Koniecznie daj mi znać, co dla siebie z niego zabierzesz.     Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
117 odcinek mojego podcastu miał wyglądać zupełnie inaczej. Wspólnie z Andrzejem Tucholskim nagraliśmy odcinek o wysokosprawczości. Niestety, z powodu problemów technicznych zdecydowaliśmy się go nie publikować, a tamto spotkanie potraktować jako koleżeńską kawę ;) Dlatego dziś nagrałem odcinek awaryjny - niemniej ważny. Posłuchaj, aby dowiedzieć się:
  • Jak elastycznie podchodzić do przeciwności?
  • W jaki sposób wzmacniać swoje poczucie skuteczności?
  • Dlaczego warto brać odpowiedzialność za siebie i swoje działania?
  • Jak poczucie skuteczności wpływa na samoocenę?
  • W jaki sposób podchodzimy do porażek, gdy mamy wysokie poczucie sprawczości?
  • Jak budować zaufanie do siebie?
  • W jaki sposób zmienić swoje myślenie, aby zwiększyć kontrolę nad swoim życiem?
To krótki odcinek, ale cieszę się, że go nagrałem, pomimo przeciwności! Koniecznie daj mi znać, co dla siebie z niego zabierzesz.    Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Tajemnica stulatków z Sardynii (odc.116) - jesienna seria o komunikacji, kryzysie i samotności
2022-09-14 11:00:37

W 116. odcinku mojego podcastu opowiadam o tajemnicy stulatków z Sardynii. Do tego nagrania zainspirowała mnie książka "Efekt wioski. Jak kontakty twarzą w twarz mogą uczynić nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i mądrzejszymi” Susan Pinker. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Co pomaga dłużej i lepiej żyć? Jak pomaganie innym pomaga nam? Jaki wpływ na nasze zdrowie ma to, jak kochani się czujemy? Jak oddziałują na nas nieszczere relacje? W jaki sposób otoczenie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie? Czy znajomości w internecie zniwelują nasze poczucie samotności? Co skraca życie? W odcinku odpowiadam też na mity o tym, co pozwala nam dożyć 100 lat. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co wyniesiesz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 116. odcinku mojego podcastu opowiadam o tajemnicy stulatków z Sardynii. Do tego nagrania zainspirowała mnie książka "Efekt wioski. Jak kontakty twarzą w twarz mogą uczynić nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i mądrzejszymi” Susan Pinker. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
  • Co pomaga dłużej i lepiej żyć?
  • Jak pomaganie innym pomaga nam?
  • Jaki wpływ na nasze zdrowie ma to, jak kochani się czujemy?
  • Jak oddziałują na nas nieszczere relacje?
  • W jaki sposób otoczenie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
  • Czy znajomości w internecie zniwelują nasze poczucie samotności?
  • Co skraca życie?
W odcinku odpowiadam też na mity o tym, co pozwala nam dożyć 100 lat. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co wyniesiesz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

O komunikacji, kryzysie i samotności (odc.115) nowa jesienna seria
2022-09-07 09:46:41

W 115. odcinku mojego podcastu rozpoczynam jesienną serię 8 nagrań o komunikacji, relacjach międzyludzkich, radzeniu sobie z trudnościami i porażkami. To trudny czas w roku, dlatego szczególnie zachęcam do dbania o siebie! Mam nadzieję, że mój podcast w tym pomoże.Odcinek zainspirowała praca Susan Pinker, dotycząca relacji międzyludzkich. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego bezpośrednie kontakty międzyludzkie są tak ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia? Jak radzić sobie z samotnością i brakiem zaufanych osób wokół? W jaki sposób kontakty z innymi ludźmi wpływają na nasze zdrowie? Jakie relacje wydłużają życie? Czym jest "efekt wioski"? Jak grupa może nam pomóc, gdy jest nam trudno? Jakie są przyczyny poczucia izolacji, którego doświadcza tak wiele osób? Dlaczego warto dołożyć starań, żeby regularnie spotykać się z bliskimi? Czy warto utrzymywać kontakty z dużą liczbą osób? Jak relacje z innymi mogą pomóc w walce z rakiem? Jestem bardzo ciekawy, co sądzisz po odsłuchaniu tego nagrania! Koniecznie daj mi znać w social mediach.   Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 115. odcinku mojego podcastu rozpoczynam jesienną serię 8 nagrań o komunikacji, relacjach międzyludzkich, radzeniu sobie z trudnościami i porażkami. To trudny czas w roku, dlatego szczególnie zachęcam do dbania o siebie! Mam nadzieję, że mój podcast w tym pomoże.Odcinek zainspirowała praca Susan Pinker, dotycząca relacji międzyludzkich. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  1. Dlaczego bezpośrednie kontakty międzyludzkie są tak ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia?
  2. Jak radzić sobie z samotnością i brakiem zaufanych osób wokół?
  3. W jaki sposób kontakty z innymi ludźmi wpływają na nasze zdrowie?
  4. Jakie relacje wydłużają życie?
  5. Czym jest "efekt wioski"?
  6. Jak grupa może nam pomóc, gdy jest nam trudno?
  7. Jakie są przyczyny poczucia izolacji, którego doświadcza tak wiele osób?
  8. Dlaczego warto dołożyć starań, żeby regularnie spotykać się z bliskimi?
  9. Czy warto utrzymywać kontakty z dużą liczbą osób?
  10. Jak relacje z innymi mogą pomóc w walce z rakiem?
Jestem bardzo ciekawy, co sądzisz po odsłuchaniu tego nagrania! Koniecznie daj mi znać w social mediach.   Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/  

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Pracoholizm to dzisiaj obciach (odc.114)
2022-08-31 13:22:15

W 114. odcinku mojego podcastu opowiadam o pracoholizmie, z którym sam miałem kiedyś problem! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy praca 14, 16 godzin na dobę, to powód do dumy? Co nam robią wysokie oczekiwania wobec siebie? Przed czym uciekamy w pracę? Jak nauczyć się odpuszczać? Kto najszybciej wypali się zawodowo? Jak sumienność wpływa na odniesienie sukcesu? Czym jest ciężka, mądra praca? Po czym poznać, że wpadliśmy w pracoholizm? Czym jest filozofia półtora człowieka? Jak się nie zatracić w pracy i dbać o siebie? Czy szybkie tempo pracy jest złe? Jak sobie radzić, gdy wydarzy się coś stresującego i nieoczekiwanego? Opowiadam też o tym, jak różne generacje podchodzą do ciężkiej pracy. Koniecznie daj mi znać, co zabierasz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 114. odcinku mojego podcastu opowiadam o pracoholizmie, z którym sam miałem kiedyś problem! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  1. Czy praca 14, 16 godzin na dobę, to powód do dumy?
  2. Co nam robią wysokie oczekiwania wobec siebie?
  3. Przed czym uciekamy w pracę?
  4. Jak nauczyć się odpuszczać?
  5. Kto najszybciej wypali się zawodowo?
  6. Jak sumienność wpływa na odniesienie sukcesu?
  7. Czym jest ciężka, mądra praca?
  8. Po czym poznać, że wpadliśmy w pracoholizm?
  9. Czym jest filozofia półtora człowieka?
  10. Jak się nie zatracić w pracy i dbać o siebie?
  11. Czy szybkie tempo pracy jest złe?
  12. Jak sobie radzić, gdy wydarzy się coś stresującego i nieoczekiwanego?
Opowiadam też o tym, jak różne generacje podchodzą do ciężkiej pracy. Koniecznie daj mi znać, co zabierasz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Kiedy powinienem wybrać się do psychologa?
2022-08-24 12:11:42

W 113. odcinku mojego podcastu odpowiadam na ważne pytanie: kiedy szukać wsparcia i udać się na wizytę do psychologa? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy można samemu się zdiagnozować? Jak to się dzieje, że terapia działa? Skąd wiedzieć, że pójście do psychologa, to dobra decyzja? Jaki jest pierwszy sygnał ostrzegawczy, który wskazuje, że warto poszukać wsparcia? Czym jest lęk uogólniony? Co nam robi życie na autopilocie i duży stres? Czy z każdym problemem musimy radzić sobie sami? W czym pomaga psychiatra? Czy terapia uleczy samotność? Jak relacje pomagają w dbaniu o zdrowie psychiczne? Jakie stereotypy wiążą się z pójściem do psychologa? Jak zachęcić kogoś do pójścia na terapię? W jaki sposób wybrać specjalistę dla siebie? Czego nie robić, gdy chcemy wesprzeć kogoś, kto zmaga się z trudnościami? W odcinku dzielę się spostrzeżeniami i pomocnymi wskazówkami nie tylko, jak wybrać specjalistę dla siebie, ale także jak wesprzeć bliską nam osobę w procesie poszukiwania terapeuty.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 113. odcinku mojego podcastu odpowiadam na ważne pytanie: kiedy szukać wsparcia i udać się na wizytę do psychologa? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  1. Czy można samemu się zdiagnozować?
  2. Jak to się dzieje, że terapia działa?
  3. Skąd wiedzieć, że pójście do psychologa, to dobra decyzja?
  4. Jaki jest pierwszy sygnał ostrzegawczy, który wskazuje, że warto poszukać wsparcia?
  5. Czym jest lęk uogólniony?
  6. Co nam robi życie na autopilocie i duży stres?
  7. Czy z każdym problemem musimy radzić sobie sami?
  8. W czym pomaga psychiatra?
  9. Czy terapia uleczy samotność?
  10. Jak relacje pomagają w dbaniu o zdrowie psychiczne?
  11. Jakie stereotypy wiążą się z pójściem do psychologa?
  12. Jak zachęcić kogoś do pójścia na terapię?
  13. W jaki sposób wybrać specjalistę dla siebie?
  14. Czego nie robić, gdy chcemy wesprzeć kogoś, kto zmaga się z trudnościami?
W odcinku dzielę się spostrzeżeniami i pomocnymi wskazówkami nie tylko, jak wybrać specjalistę dla siebie, ale także jak wesprzeć bliską nam osobę w procesie poszukiwania terapeuty.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

5 sposobów na ciągłe zmęczenie
2022-08-17 21:37:54

W 112. odcinku mojego podcastu przyjrzymy się zmęczeniu. Jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem? W nagraniu opowiadam o 5 sprawdzonych sposobach! To ważny temat, bo kto z nas okresowo nie doświadcza spadków energii?Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak zadbać o podstawy swojego stylu życia, aby odczuwać mniej zmęczenia? Dlaczego mamy gorszy nastrój, gdy jesteśmy zmęczeni? Ile spać, żeby być wypoczętym? Jak zarządzać stresem i napięciem? W jaki sposób wyciszyć swój układ nerwowy? Jak dopamina i glukoza wpływają na odczuwane zmęczenie? Jak bilansować posiłki, żeby mieć więcej energii? Czy warto korzystać z kofeiny i innych stymulantów, żeby się pobudzić? W odcinku dzielę się wskazówkami, które sam stosuję! Dzięki nim mam stabilny poziom energii i mogę działać na maksimum moich możliwości.Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metody, o których opowiadam!   Zapraszam do mnie! WWW:  https://mateuszbrela.pl/ IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 112. odcinku mojego podcastu przyjrzymy się zmęczeniu. Jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem? W nagraniu opowiadam o 5 sprawdzonych sposobach! To ważny temat, bo kto z nas okresowo nie doświadcza spadków energii?Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
  1. Jak zadbać o podstawy swojego stylu życia, aby odczuwać mniej zmęczenia?
  2. Dlaczego mamy gorszy nastrój, gdy jesteśmy zmęczeni?
  3. Ile spać, żeby być wypoczętym?
  4. Jak zarządzać stresem i napięciem?
  5. W jaki sposób wyciszyć swój układ nerwowy?
  6. Jak dopamina i glukoza wpływają na odczuwane zmęczenie?
  7. Jak bilansować posiłki, żeby mieć więcej energii?
  8. Czy warto korzystać z kofeiny i innych stymulantów, żeby się pobudzić?
W odcinku dzielę się wskazówkami, które sam stosuję! Dzięki nim mam stabilny poziom energii i mogę działać na maksimum moich możliwości.Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metody, o których opowiadam!   Zapraszam do mnie!
WWW: https://mateuszbrela.pl/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie