Bez farbowania
“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.
Marta Majchrzak: Czy kobiety potrafią się wspierać i czym jest przemoc relacyjna?
2025-06-11 18:00:00
Przemoc rówieśnicza rozpoczyna się wcześniej niż kiedyś i przybiera inne formy niż wiele lat temu. Nękanie w internecie, wykluczenie społeczne, agresja relacyjna, to zjawiska na które dziś narażone są dzieci i młodzież. “Wredne dziewczyny i Twoja córka” to książka pokazująca z jakimi wyzwaniami i problemami mierzą się kobiety od najmłodszych lat. Jak wyglądają relacje między dziewczynami, jak ochronić je przed przemocą, jak rozwijać w nich umiejętności asertywnej komunikacji, budowanie zdrowych relacji? O tym opowiada Marta Majchrzak badaczka i psycholożka społeczna współautorka pierwszego w Polsce badania o siostrzeństwie. Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN Z kodem rabatowym BEZFARBOWANIA macie 27 % zniżki od ceny katalogowej wszystkich książek papierowych PWN dostępnych w księgarni internetowej PWN Kod nie łączy się z innymi promocjami. Jest ważny do 30.06. Udanych zakupów!
Przemoc rówieśnicza rozpoczyna się wcześniej niż kiedyś i przybiera inne formy niż wiele lat temu. Nękanie w internecie, wykluczenie społeczne, agresja relacyjna, to zjawiska na które dziś narażone są dzieci i młodzież. “Wredne dziewczyny i Twoja córka” to książka pokazująca z jakimi wyzwaniami i problemami mierzą się kobiety od najmłodszych lat. Jak wyglądają relacje między dziewczynami, jak ochronić je przed przemocą, jak rozwijać w nich umiejętności asertywnej komunikacji, budowanie zdrowych relacji? O tym opowiada Marta Majchrzak badaczka i psycholożka społeczna współautorka pierwszego w Polsce badania o siostrzeństwie.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN
Z kodem rabatowym BEZFARBOWANIA macie 27 % zniżki od ceny katalogowej wszystkich książek papierowych PWN dostępnych w księgarni internetowej PWN
Kod nie łączy się z innymi promocjami. Jest ważny do 30.06. Udanych zakupów!
Michalina Olszańska : “O zdrowiu psychicznym aktorów prawie się nie mówi”
2025-06-04 18:00:00
Jak aktorzy radzą i nie radzą sobie z nagromadzonymi emocjami? Czym skutkuje zmuszanie ciała do wielokrotnego przeżywania trudnych emocji na planie filmowym? Jak przekraczane są ich granice? Jakie są emocjonalne koszty tego zawodu? Ile można poświęcić dla kariery? Aktorów uczy się wchodzenia w rolę, ale wychodzenia już nie. Grania emocji, przeżywania, ale nie zdrowego ujścia. O niektórych rzeczach od niedawna mówi się głośno, o innych ciągle milczy. Michalina Olszańska przerywa ciszę i opisuje jak eksploatowana jest psychika aktorów. W książce “Akt*rka” pokazuje kulisy branży. Przekroczenia, układy, niepisane zasady. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Materia https://www.empik.com/akt-rka-olszanska-michalina,p1614354811,ksiazka-p Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Jak aktorzy radzą i nie radzą sobie z nagromadzonymi emocjami? Czym skutkuje zmuszanie ciała do wielokrotnego przeżywania trudnych emocji na planie filmowym?
Jak przekraczane są ich granice? Jakie są emocjonalne koszty tego zawodu? Ile można poświęcić dla kariery? Aktorów uczy się wchodzenia w rolę, ale wychodzenia już nie. Grania emocji, przeżywania, ale nie zdrowego ujścia. O niektórych rzeczach od niedawna mówi się głośno, o innych ciągle milczy. Michalina Olszańska przerywa ciszę i opisuje jak eksploatowana jest psychika aktorów. W książce “Akt*rka” pokazuje kulisy branży. Przekroczenia, układy, niepisane zasady.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Materia
https://www.empik.com/akt-rka-olszanska-michalina,p1614354811,ksiazka-p
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Czy uzależnienie od telefonu powoduje depresję u dzieci i młodzieży?
2025-05-28 18:00:00
Czy spędzanie 6,8, 10h w telefonie uszkadza mózg? Czy dziś w rodzicach jest świadomość tego, że istnieje coś takiego jak uzależnienie cyfrowe?Jak je rozpoznać? Dlaczego prowadzi do depresji i zaburzeń lękowych?Jaki jest odpowiedni wiek na posiadanie smartfona i zakładanie kont w mediach społecznościowych? O tym przeczytacie w książce “NIESPOKOJNE POKOLENIE.Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych”Jej autor Jonathan Haidt uważa, że przeniesienie życia towarzyskiego nastolatków na smartfony stanowi największą przyczynę fali chorób psychicznych. O problemach poruszonych w książce rozmawiam z psychiatrą dzieci i młodzieży Maciejem Dobrzyńskim i Danielem Dziewitem, terapeutą uzależnień z ośrodka “Reset” Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Zysk i S-ka Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Czy spędzanie 6,8, 10h w telefonie uszkadza mózg? Czy dziś w rodzicach jest świadomość tego, że istnieje coś takiego jak uzależnienie cyfrowe?Jak je rozpoznać? Dlaczego prowadzi do depresji i zaburzeń lękowych?Jaki jest odpowiedni wiek na posiadanie smartfona i zakładanie kont w mediach społecznościowych? O tym przeczytacie w książce “NIESPOKOJNE POKOLENIE.Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemie chorób psychicznych”Jej autor Jonathan Haidt uważa, że przeniesienie życia towarzyskiego nastolatków na smartfony stanowi największą przyczynę fali chorób psychicznych. O problemach poruszonych w książce rozmawiam z psychiatrą dzieci i młodzieży Maciejem Dobrzyńskim i Danielem Dziewitem, terapeutą uzależnień z ośrodka “Reset”
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Zysk i S-ka
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
dr Ewa Woydyłło: “Nieszczęśliwe dzieciństwo nie zamyka drogi do szczęśliwego życia”
2025-05-25 18:32:00
Jakie mogą być najczęstsze urazy z dzieciństwa? Które czynniki decydują o tym, jak będziemy funkcjonować w dorosłym życiu? Jaka jest rola świadomości i podświadomości? Co jest silniejsze przy podejmowaniu decyzji, uruchamianiu emocji? Czy skłonność do uzależnień, do szukania ukojenia w substancjach wynika z doświadczeń i deficytów z dzieciństwa?Jak przeżyć żałobę po dzieciństwie?Między innymi o tym rozmawiam z dr Ewą Woydyłło w odcinku o urazach z dzieciństwa. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło Książki o których rozmawiamy w odcinku “Poprawka z matury” https://tiny.pl/whcd9twc “Dobra pamięć, zła pamięć” https://tiny.pl/fdj6fj8h Podnieś głowę” https://tiny.pl/dtbph0j4 “Żal po stracie” https://tiny.pl/nfyxdh62 Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Jakie mogą być najczęstsze urazy z dzieciństwa? Które czynniki decydują o tym, jak będziemy funkcjonować w dorosłym życiu? Jaka jest rola świadomości i podświadomości? Co jest silniejsze przy podejmowaniu decyzji, uruchamianiu emocji? Czy skłonność do uzależnień, do szukania ukojenia w substancjach wynika z doświadczeń i deficytów z dzieciństwa?Jak przeżyć żałobę po dzieciństwie?Między innymi o tym rozmawiam z dr Ewą Woydyłło w odcinku o urazach z dzieciństwa.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książki o których rozmawiamy w odcinku
“Poprawka z matury” https://tiny.pl/whcd9twc
“Dobra pamięć, zła pamięć” https://tiny.pl/fdj6fj8h
Podnieś głowę” https://tiny.pl/dtbph0j4
“Żal po stracie” https://tiny.pl/nfyxdh62
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Magda Kubiak” Lekarze diagnozowali ChAD, a okazało się, że mam ADHD”
2025-05-21 18:00:00
Od dziecka słyszała że jest dziwna, inna, głośna, ruchliwa. W momencie kiedy rozpadła jej się rodzina, zmieniła miejsce zamieszkania i sprzedała swoją dobrze prosperujaca firmę, zaczęła nową pracę wpadła w depresję. Poszła do psychiatry, dostała leki i półroczne zwolnienie. Na wizycie kontrolnej poprawiający się stan lekarz zinterpretował jako manię, kolejny też stwierdził chorobę afektywną dwubiegunową. Zmieniano jej leki, po których czuła się tylko gorzej. W końcu trafiła do psychiatry, który przeprowadził proces diagnostyczny w kierunku ADHD. Zapraszam na rozmowę z Magdą Kubiak, o kryzysach, błędnych diagnozach, trudnym leczeniu i uczeniu się funkcjonowania z ADHD. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Od dziecka słyszała że jest dziwna, inna, głośna, ruchliwa. W momencie kiedy rozpadła jej się rodzina, zmieniła miejsce zamieszkania i sprzedała swoją dobrze prosperujaca firmę, zaczęła nową pracę wpadła w depresję. Poszła do psychiatry, dostała leki i półroczne zwolnienie. Na wizycie kontrolnej poprawiający się stan lekarz zinterpretował jako manię, kolejny też stwierdził chorobę afektywną dwubiegunową. Zmieniano jej leki, po których czuła się tylko gorzej. W końcu trafiła do psychiatry, który przeprowadził proces diagnostyczny w kierunku ADHD. Zapraszam na rozmowę z Magdą Kubiak, o kryzysach, błędnych diagnozach, trudnym leczeniu i uczeniu się funkcjonowania z ADHD.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
Anna Ścibisz: Wstydziłam się, że jestem lekarką i choruję na depresję
2025-05-14 18:00:00
“Jestem lekarką więc teoretycznie powinnam znać objawy, ale nie do końca potrafiłam wyczuć moment, w którym było już tak źle żeby iść do psychiatry” Gorzej sypiała, gorzej funkcjonowała czuła, że jest przewlekle zmęczona. Nie do końca rozumiała dlaczego nie może wypocząć. Poszła do psychiatry, który zajmuje się zdrowiem psychicznym lekarzy. Jak wspomina było jej strasznie głupio, że się rozpłakała. Zapraszam na rozmowę z Anną Ścibisz Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
“Jestem lekarką więc teoretycznie powinnam znać objawy, ale nie do końca potrafiłam wyczuć moment, w którym było już tak źle żeby iść do psychiatry” Gorzej sypiała, gorzej funkcjonowała czuła, że jest przewlekle zmęczona. Nie do końca rozumiała dlaczego nie może wypocząć. Poszła do psychiatry, który zajmuje się zdrowiem psychicznym lekarzy. Jak wspomina było jej strasznie głupio, że się rozpłakała. Zapraszam na rozmowę z Anną Ścibisz
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Ola Głębicka: Mam depresję wysokofunkcjonującą, długo jej nie zauważałam
2025-05-07 18:00:00
Leczy się i jest świadoma swojej depresji od kilku lat, ale ta choroba była obecna w jej życiu dużo wcześniej. Depresja kojarzyła jej się z bardzo ciężkimi stanami spowodowanymi dramatycznymi okolicznościami życiowymi, więc myślała, że jej to nie dotyczy. Kochała swoja pracę, była oddana, pomocna, odpowiedzialna i jak sama mówi nie stawiała żadnych granic i pozwalała je przekraczać. Do momentu, w którym wszystkiego było za dużo, coś w niej pękło, wylało sie i nie była w stanie przestać płakać przez 2 tygodnie. Wtedy poszła do psychiatry i usłyszała diagnozę depresji, a po jakimś czasie doszła diagnoza ADHD. Zapraszam na rozmowę z Olą Głębicką. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Leczy się i jest świadoma swojej depresji od kilku lat, ale ta choroba była obecna w jej życiu dużo wcześniej. Depresja kojarzyła jej się z bardzo ciężkimi stanami spowodowanymi dramatycznymi okolicznościami życiowymi, więc myślała, że jej to nie dotyczy. Kochała swoja pracę, była oddana, pomocna, odpowiedzialna i jak sama mówi nie stawiała żadnych granic i pozwalała je przekraczać. Do momentu, w którym wszystkiego było za dużo, coś w niej pękło, wylało sie i nie była w stanie przestać płakać przez 2 tygodnie. Wtedy poszła do psychiatry i usłyszała diagnozę depresji, a po jakimś czasie doszła diagnoza ADHD. Zapraszam na rozmowę z Olą Głębicką.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Jakub Skorupa: “Lęk przed ludźmi tłumiłem alkoholem”
2025-04-30 18:00:00
akub Skorupa nie wstydzi się o lęku głośno mówić i śpiewać. Jego ostatnia płyta “Zeszyt Drugi” pełna jest szczerych tekstów i osobistych doświadczeń. Gęsta od emocji i trafnych spostrzeżeń. Czym jest dla niego lęk? Od kiedy mu towarzyszy? W jakich sytuacjach? W jakich tematach? Kiedy i w co zaczął od niego uciekać? Co się dzieje w jego, głowie gdy dopadnie go lęk? Dlaczego przestał pić alkohol i I jak sobie z tym dziś radzi? Zapraszam na rozmowę Z Jakubem Skorupą, wokalistą, gitarzystą, autorem tekstów. I koniecznie posłuchajcie jego płyt!!! https://open.spotify.com/artist/6T3v6RRLeCWcs4Sb47blaJ?si=PMhA2N5ERL6iljo7_WttlA Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
akub Skorupa nie wstydzi się o lęku głośno mówić i śpiewać. Jego ostatnia płyta “Zeszyt Drugi” pełna jest szczerych tekstów i osobistych doświadczeń. Gęsta od emocji i trafnych spostrzeżeń. Czym jest dla niego lęk? Od kiedy mu towarzyszy?
W jakich sytuacjach? W jakich tematach? Kiedy i w co zaczął od niego uciekać?
Co się dzieje w jego, głowie gdy dopadnie go lęk? Dlaczego przestał pić alkohol i I jak sobie z tym dziś radzi? Zapraszam na rozmowę Z Jakubem Skorupą, wokalistą, gitarzystą, autorem tekstów.
I koniecznie posłuchajcie jego płyt!!! https://open.spotify.com/artist/6T3v6RRLeCWcs4Sb47blaJ?si=PMhA2N5ERL6iljo7_WttlA
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
dr Ewa Woydyłło: “ Zacznij rozwój osobisty od listy swoich wartości”
2025-04-27 18:00:00
Wpisałam w wyszukiwarkę hasło “rozwój osobisty” i wyskoczyło mi ponad 7000 książek. Jak się w tym nie pogubić, jak mądrze się rozwijać i czy mamy modę na rozwój osobisty? Co to właściwie jest rozwój osobisty?Jakich dziedzin może dotyczyć? Od czego go zacząć? Czy rozwój osobisty to to samo co budowanie poczucia wartości? Czym są pułapki samorozwoju? Czy może on uzależnić? Zapraszam na kolejny odcinek z dr Ewą Woydyłło Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło Książki o których rozmawiamy w odcinku: “ŻYĆ LEPIEJ” https://tiny.pl/c788c-tn “DROGA DO SIEBIE” https://tiny.pl/ftc9kcvq “BUTY SZCZĘŚCIA” https://tiny.pl/krmj_c20 PODNIEŚ GŁOWĘ” https://tiny.pl/dtbph0j4 “W ZGODZIE ZE SOBĄ” https://tiny.pl/f16pmmwj Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Wpisałam w wyszukiwarkę hasło “rozwój osobisty” i wyskoczyło mi ponad 7000 książek. Jak się w tym nie pogubić, jak mądrze się rozwijać i czy mamy modę na rozwój osobisty? Co to właściwie jest rozwój osobisty?Jakich dziedzin może dotyczyć? Od czego go zacząć? Czy rozwój osobisty to to samo co budowanie poczucia wartości? Czym są pułapki samorozwoju? Czy może on uzależnić? Zapraszam na kolejny odcinek z dr Ewą Woydyłło
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książki o których rozmawiamy w odcinku:
“ŻYĆ LEPIEJ” https://tiny.pl/c788c-tn
“DROGA DO SIEBIE” https://tiny.pl/ftc9kcvq
“BUTY SZCZĘŚCIA” https://tiny.pl/krmj_c20
PODNIEŚ GŁOWĘ” https://tiny.pl/dtbph0j4
“W ZGODZIE ZE SOBĄ” https://tiny.pl/f16pmmwj
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Katarzyna Ryker: “Najgorszemu wrogowi nie życzę żeby przeszedł to co ja”
2025-04-23 18:00:00
Katarzyna Ryker miała kilkanaście lat poczuła się jakby wpadła w otchłań. Rzeczywistość zaczęła jej się jawić jako wroga. Nie miała języka by opisać emocje, które miotały nią na wszystkie strony i nie potrafiła ich regulować. Nie miała wsparcia w najbliższych. Słyszała, że jest leniwa albo bezczelna. Była ofiarą przemocy psychicznej. Diagnozę zaburzenia osobowości z pogranicza dostała dopiero w dorosłym życiu. Kasia opowiedziała jak wyglądała jej walka z zaburzeniami psychicznymi, leczenie, terapia i jak radzi sobie dziś. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Katarzyna Ryker miała kilkanaście lat poczuła się jakby wpadła w otchłań. Rzeczywistość zaczęła jej się jawić jako wroga. Nie miała języka by opisać emocje, które miotały nią na wszystkie strony i nie potrafiła ich regulować. Nie miała wsparcia w najbliższych. Słyszała, że jest leniwa albo bezczelna. Była ofiarą przemocy psychicznej. Diagnozę zaburzenia osobowości z pogranicza dostała dopiero w dorosłym życiu. Kasia opowiedziała jak wyglądała jej walka z zaburzeniami psychicznymi, leczenie, terapia i jak radzi sobie dziś.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl