Bez farbowania
“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.
dr Ewa Woydyłło: “ Zacznij rozwój osobisty od listy swoich wartości”
2025-04-27 18:00:00
Wpisałam w wyszukiwarkę hasło “rozwój osobisty” i wyskoczyło mi ponad 7000 książek. Jak się w tym nie pogubić, jak mądrze się rozwijać i czy mamy modę na rozwój osobisty? Co to właściwie jest rozwój osobisty?Jakich dziedzin może dotyczyć? Od czego go zacząć? Czy rozwój osobisty to to samo co budowanie poczucia wartości? Czym są pułapki samorozwoju? Czy może on uzależnić? Zapraszam na kolejny odcinek z dr Ewą Woydyłło Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło Książki o których rozmawiamy w odcinku: “ŻYĆ LEPIEJ” https://tiny.pl/c788c-tn “DROGA DO SIEBIE” https://tiny.pl/ftc9kcvq “BUTY SZCZĘŚCIA” https://tiny.pl/krmj_c20 PODNIEŚ GŁOWĘ” https://tiny.pl/dtbph0j4 “W ZGODZIE ZE SOBĄ” https://tiny.pl/f16pmmwj Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Wpisałam w wyszukiwarkę hasło “rozwój osobisty” i wyskoczyło mi ponad 7000 książek. Jak się w tym nie pogubić, jak mądrze się rozwijać i czy mamy modę na rozwój osobisty? Co to właściwie jest rozwój osobisty?Jakich dziedzin może dotyczyć? Od czego go zacząć? Czy rozwój osobisty to to samo co budowanie poczucia wartości? Czym są pułapki samorozwoju? Czy może on uzależnić? Zapraszam na kolejny odcinek z dr Ewą Woydyłło
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książki o których rozmawiamy w odcinku:
“ŻYĆ LEPIEJ” https://tiny.pl/c788c-tn
“DROGA DO SIEBIE” https://tiny.pl/ftc9kcvq
“BUTY SZCZĘŚCIA” https://tiny.pl/krmj_c20
PODNIEŚ GŁOWĘ” https://tiny.pl/dtbph0j4
“W ZGODZIE ZE SOBĄ” https://tiny.pl/f16pmmwj
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Katarzyna Ryker: “Najgorszemu wrogowi nie życzę żeby przeszedł to co ja”
2025-04-23 18:00:00
Katarzyna Ryker miała kilkanaście lat poczuła się jakby wpadła w otchłań. Rzeczywistość zaczęła jej się jawić jako wroga. Nie miała języka by opisać emocje, które miotały nią na wszystkie strony i nie potrafiła ich regulować. Nie miała wsparcia w najbliższych. Słyszała, że jest leniwa albo bezczelna. Była ofiarą przemocy psychicznej. Diagnozę zaburzenia osobowości z pogranicza dostała dopiero w dorosłym życiu. Kasia opowiedziała jak wyglądała jej walka z zaburzeniami psychicznymi, leczenie, terapia i jak radzi sobie dziś. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Katarzyna Ryker miała kilkanaście lat poczuła się jakby wpadła w otchłań. Rzeczywistość zaczęła jej się jawić jako wroga. Nie miała języka by opisać emocje, które miotały nią na wszystkie strony i nie potrafiła ich regulować. Nie miała wsparcia w najbliższych. Słyszała, że jest leniwa albo bezczelna. Była ofiarą przemocy psychicznej. Diagnozę zaburzenia osobowości z pogranicza dostała dopiero w dorosłym życiu. Kasia opowiedziała jak wyglądała jej walka z zaburzeniami psychicznymi, leczenie, terapia i jak radzi sobie dziś.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Ewelina Sztreja: “Nie każdy może medytować”
2025-04-16 18:00:00
Kiedy medytacja może zaszkodzić? Jakie są korzyści płynące z medytacji i w jaki sposób poprawia działanie mózgu? Czym jest uważność i jak się jej nauczyć? I czy da się przestać myśleć w trakcie medytacji. Od czego zacząć przygodę z mindfulness? Między innmy o tym rozmawiałam z Ewelina Sztreją psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką kursów redukcji stresu metodą MBSR. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Kiedy medytacja może zaszkodzić? Jakie są korzyści płynące z medytacji i w jaki sposób poprawia działanie mózgu? Czym jest uważność i jak się jej nauczyć? I czy da się przestać myśleć w trakcie medytacji. Od czego zacząć przygodę z mindfulness?
Między innmy o tym rozmawiałam z Ewelina Sztreją psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką kursów redukcji stresu metodą MBSR.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontak@goskaserafin.com.pl
Magda Walczak: “ Wzorce z dzieciństwa pchały mnie w niezdrowe relacje”
2025-04-09 18:00:00
Wychowanie i dorastanie w domu z problemem alkoholowym bardzo ją definiowało i powodowało, że nie potrafiła wchodzić w zdrowe relacje. Bardzo dużo pracowała żeby nie zastanawiać się czy jest szczęśliwa. Uciekała z jednej pracy w drugą, nie umiała odpoczywać. Kryzys dopał ją w pandemii, kiedy w wyniku lockdownu była w domu, sama ze sobą. Ogromny smutek i samotność spowodowały, że rozsypała się na kawałki. Zaczęła leczenie farmakologiczne i psychoterapię. Zapraszam na rozmowę z Magdą Walczak, o depresji, zmienianiu schematów, uczeniu się zdrowego życia. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wychowanie i dorastanie w domu z problemem alkoholowym bardzo ją definiowało i powodowało, że nie potrafiła wchodzić w zdrowe relacje. Bardzo dużo pracowała żeby nie zastanawiać się czy jest szczęśliwa. Uciekała z jednej pracy w drugą, nie umiała odpoczywać. Kryzys dopał ją w pandemii, kiedy w wyniku lockdownu była w domu, sama ze sobą. Ogromny smutek i samotność spowodowały, że rozsypała się na kawałki. Zaczęła leczenie farmakologiczne i psychoterapię. Zapraszam na rozmowę z Magdą Walczak, o depresji, zmienianiu schematów, uczeniu się zdrowego życia.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Klaudia Ogrodnik: “ Dzięki lekom i dbaniu o siebie żyję zupełnie normalnie”
2025-04-02 18:00:00
Podwyższona energia, kreatywność, brak cierpliwości. To niektóre objawy ChAD, z którymi zmagała się Klaudia Hardinero. Na szczęście mówiła swojej psychiatrze nie tylko o “dołkach”, ale też o “górkach” dzięki czemu szybko udało się trafić z diagnozą i rozpocząć odpowiednie leczenie stabilizatorami nastroju. Dzięki temu, od lat jest w remisji i nie ma intensywnych epizodów depresji i hipomanii. Kilka razy zmieniała kierunek studiów, by w końcu trafić na psychologię, która stała się dla niej największym spełnieniem. Zapraszam na rozmowę o życiu z ChAD i ADHD, wypracowaniu sposobów na dbanie o siebie i odnalezienie swojej drogi do spokoju. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Podwyższona energia, kreatywność, brak cierpliwości. To niektóre objawy ChAD, z którymi zmagała się Klaudia Hardinero. Na szczęście mówiła swojej psychiatrze nie tylko o “dołkach”, ale też o “górkach” dzięki czemu szybko udało się trafić z diagnozą i rozpocząć odpowiednie leczenie stabilizatorami nastroju. Dzięki temu, od lat jest w remisji i nie ma intensywnych epizodów depresji i hipomanii. Kilka razy zmieniała kierunek studiów, by w końcu trafić na psychologię, która stała się dla niej największym spełnieniem. Zapraszam na rozmowę o życiu z ChAD i ADHD, wypracowaniu sposobów na dbanie o siebie i odnalezienie swojej drogi do spokoju.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Wojtek Friedmann: “Nie piję od 10 lat, ale już zawsze będę chory”
2025-03-26 18:00:00
“Moja choroba jest we mnie cały czas i ona będzie walczyła, żebym wrócił do picia, dlatego muszę zachowywać zasady bezpieczeństwa” Wojtek Friedman opowiedział mi, jak długą i pokrętną drogę przeszedł, by zacząć trzeźwieć. Rozmawiamy o tym dlaczego pił, jak udało mu się przestać, czym objawia się nawrót, i jak nauczyć się pokory. Jego książka “Mój pierwszy ostatni raz” to do bólu szczery pamiętnik wielu lat uzależnienia. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
“Moja choroba jest we mnie cały czas i ona będzie walczyła, żebym wrócił do picia, dlatego muszę zachowywać zasady bezpieczeństwa” Wojtek Friedman opowiedział mi, jak długą i pokrętną drogę przeszedł, by zacząć trzeźwieć. Rozmawiamy o tym dlaczego pił, jak udało mu się przestać, czym objawia się nawrót, i jak nauczyć się pokory. Jego książka “Mój pierwszy ostatni raz” to do bólu szczery pamiętnik wielu lat uzależnienia.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
dr Ewa Woydyłło: “Duchowość to nie to samo co religijność”
2025-03-23 18:00:00
Czym jest duchowość? Czy każdy ma życie duchowe? Od czego zależy podatność na duchowość? Dlaczego w przypadku uzależnień duchowość jest ważnym elementem? Czy istnieje ciemna strona duchowości? Czy rozwój duchowy został skomercjalizowany? Między innymi na te pytania odpowiada w odcinku z dr Ewą Woydyłło Książki o których rozmawiamy to: “Rak duszy” “Żal po stracie” “Bo jesteś człowiekiem” Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie - wydawca książek dr Ewy Woydyłło. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Czym jest duchowość? Czy każdy ma życie duchowe? Od czego zależy podatność na duchowość? Dlaczego w przypadku uzależnień duchowość jest ważnym elementem? Czy istnieje ciemna strona duchowości? Czy rozwój duchowy został skomercjalizowany? Między innymi na te pytania odpowiada w odcinku z dr Ewą Woydyłło
Książki o których rozmawiamy to:
“Rak duszy”
“Żal po stracie”
“Bo jesteś człowiekiem”
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie - wydawca książek dr Ewy Woydyłło.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Agnieszka Wroczyńska: “Miłość nie wygląda jak w romantycznych filmach”
2025-03-19 18:00:00
Co osłabia związek? Jakie są najczęstsze problemy w związkach? W jaki sposób skutecznie rozwiązywać konflikty i pogodzić różnice? Dbać o otwartość i pełną obecność w relacji; Czy można pomylić akceptację z kapitulacją. Czy istnieje dobry kompromis? O tym pisze Russ Harris w książce “ACT dla PAR .Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość” O książce i terapii par rozmawiamy z terapeutką Agnieszką Wroczyńską z Akademii ACT. Link do książki: https://www.gwp.pl/act-dla-par.html Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Co osłabia związek? Jakie są najczęstsze problemy w związkach? W jaki sposób skutecznie rozwiązywać konflikty i pogodzić różnice? Dbać o otwartość i pełną obecność w relacji; Czy można pomylić akceptację z kapitulacją. Czy istnieje dobry kompromis? O tym pisze Russ Harris w książce “ACT dla PAR .Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość” O książce i terapii par rozmawiamy z terapeutką Agnieszką Wroczyńską z Akademii ACT.
Link do książki: https://www.gwp.pl/act-dla-par.html
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Iza Maliszewska: “Poczucie własnej wartości to coś innego niż samoocena”
2025-03-12 18:00:00
Kto i co kształtuje nasze poczucie wartości? Kto i co decyduje o tym ile znaczymy? Rodzina? Szef? Stan konta? Powierzchnia mieszkania? Związek? Stanowisko? Wykształcenie? Co robimy bo chcemy, a co bo powinniśmy? Gdzie jest granica między zdrową ambicją, a toksycznym perfekcjonizmem? Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w książce “Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości” z ogromną empatią i wsparciem pomaga uzdrowić i wzmocnić poczucie własnej wartości. Daje pomocne wskazówki jak dbać o nie każdego dnia, by mieć dobre relacje ze sobą i z innymi Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Feeria, wydawcą książki Izy Maliszewskiej “Kto decyduje ile znaczysz?” https://wydawnictwofeeria.pl/kto-decyduje-ile-znaczysz-prawda-o-poczuciu-wlasnej-wartosci-iza-maliszewska,ksiazka-2585219 Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Kto i co kształtuje nasze poczucie wartości? Kto i co decyduje o tym ile znaczymy? Rodzina? Szef? Stan konta? Powierzchnia mieszkania? Związek? Stanowisko? Wykształcenie? Co robimy bo chcemy, a co bo powinniśmy? Gdzie jest granica między zdrową ambicją, a toksycznym perfekcjonizmem?
Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w książce “Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości” z ogromną empatią i wsparciem pomaga uzdrowić i wzmocnić poczucie własnej wartości. Daje pomocne wskazówki jak dbać o nie każdego dnia, by mieć dobre relacje ze sobą i z innymi
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Feeria, wydawcą książki Izy Maliszewskiej “Kto decyduje ile znaczysz?”
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Bartek Szemraj: "Tłumiłem latami emocje jedząc cukier”
2025-03-05 18:00:00
W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo. Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować. Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne? Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować O swoim uzależnieniu od cukru i o książce “Metoda na cukier” opowiedział mi Bartek Szemraj dietetyk kliniczny i trener personalny. Specjalizuje się w odchudzaniu, diecie dla osób z chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą oraz chorobami jelit. Patronem odcinka jest Wydawnictwo Luna, wydawca książki Bartka Szemraja „Metoda na cukier”. https://www.empik.com/metoda-na-cukier-szemraj-bartek,p1555873048,ksiazka-p https://www.instagram.com/bartekszemraj/ https://www.instagram.com/wydawnictwoluna/ Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo.
Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować.
Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne?
Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować
O swoim uzależnieniu od cukru i o książce “Metoda na cukier” opowiedział mi Bartek Szemraj dietetyk kliniczny i trener personalny. Specjalizuje się w odchudzaniu, diecie dla osób z chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą oraz chorobami jelit.
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Luna, wydawca książki Bartka Szemraja „Metoda na cukier”.
https://www.empik.com/metoda-na-cukier-szemraj-bartek,p1555873048,ksiazka-p
https://www.instagram.com/bartekszemraj/
https://www.instagram.com/wydawnictwoluna/
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl