Bez farbowania
“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.
Jak uwolnić się od żalu?
2023-12-13 18:00:00
Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Książka “Gdybym tylko…” pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia. O tym jak przestać roztrząsać co by było gdyby rozmawiam z terapeutką Zuzanna Kalinowską.
Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Książka “Gdybym tylko…” pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia. O tym jak przestać roztrząsać co by było gdyby rozmawiam z terapeutką Zuzanna Kalinowską.
Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem?
2023-12-06 18:00:00
Czego boją się dzieci kiedy są małe? Kiedy lęk jest normalnym elementem rozwojowym, a co powinno zwrócić uwagę rodziców? Z jakimi lękami mierzy się dzisiejsza młodzież? W jaki sposób przekazać dziecku zdolność reagowania na przeciwności losu ze spokojem i pewnością siebie? “Dziecko odporne psychicznie” to poradnik dla rodziców wydany przez GWP, o którym rozmawiam z psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską.
Czego boją się dzieci kiedy są małe? Kiedy lęk jest normalnym elementem rozwojowym, a co powinno zwrócić uwagę rodziców? Z jakimi lękami mierzy się dzisiejsza młodzież? W jaki sposób przekazać dziecku zdolność reagowania na przeciwności losu ze spokojem i pewnością siebie? “Dziecko odporne psychicznie” to poradnik dla rodziców wydany przez GWP, o którym rozmawiam z psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską.
Farbowanie życia
2023-11-29 18:00:00
Ma niespełna 30 lat i jak sam mówi, na depresję choruje już niemal pół życia. Jako mały chłopiec nauczył się odcinać i tłumić emocje. Poszedł na terapię, bo nie radził sobie w relacjach z ludźmi. Diagnoza była dla niego ulgą. O życiu z depresją opowiada szczerze i bez wstydu.
Ma niespełna 30 lat i jak sam mówi, na depresję choruje już niemal pół życia. Jako mały chłopiec nauczył się odcinać i tłumić emocje. Poszedł na terapię, bo nie radził sobie w relacjach z ludźmi. Diagnoza była dla niego ulgą. O życiu z depresją opowiada szczerze i bez wstydu.
Bałam się drogi do pracy
2023-11-22 18:00:00
Nerwica lękowa, z którą zmaga się Ania, powodowała że bała się wychodzić z domu i jeździć samochodem do pracy. Dolegliwości gastryczne zaczęły rządzić jej życiem. Kiedy zmiana diety i leki na biegunkę nie pomogły postanowiła zgłosić się po pomoc do psychiatry. W “Farbowaniu życia” opowiedziała o leczeniu i terapii, które pomogły jej wrócić do normalnego funkcjonowania.
Nerwica lękowa, z którą zmaga się Ania, powodowała że bała się wychodzić z domu i jeździć samochodem do pracy. Dolegliwości gastryczne zaczęły rządzić jej życiem. Kiedy zmiana diety i leki na biegunkę nie pomogły postanowiła zgłosić się po pomoc do psychiatry. W “Farbowaniu życia” opowiedziała o leczeniu i terapii, które pomogły jej wrócić do normalnego funkcjonowania.
Czym jest moja tożsamość?
2023-11-15 18:00:00
Na ile różnych sposobów opowiadasz innym o sobie? Dlaczego porównujesz się z innymi? Czy możesz się zmienić w każdym momencie swojego życia? Na te pytania opowiada Gregory Berns w książce “Zrozumieć siebie. Jak odkrywamy i wymyślamy naszą tożsamość. O tym, co to jest tożsamość, z czego się składa, jak się kształtuje i czy można ją zmienić opowiada terapeutka Maria Kaczorowska.
Na ile różnych sposobów opowiadasz innym o sobie? Dlaczego porównujesz się z innymi? Czy możesz się zmienić w każdym momencie swojego życia? Na te pytania opowiada Gregory Berns w książce “Zrozumieć siebie. Jak odkrywamy i wymyślamy naszą tożsamość. O tym, co to jest tożsamość, z czego się składa, jak się kształtuje i czy można ją zmienić opowiada terapeutka Maria Kaczorowska.
Z depresji wyszłam silniejsza
2023-11-08 18:00:00
Choroby autoimmunologiczne stały się zmorą XXI wieku. Coraz częściej słyszymy, że ktoś choruje na Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, insulinoopornośc. Organizm Ani łuszczyca zaatakowała tuż po narodzinach pierwszej córki. Leki sterydowe spowodowały, że bardzo przytyła i nie mogła zaakceptować siebie. Bardzo szczerze opowiedziała o chorobie, nadwadze, depresji swojej i męża. Przy okazji rozmowy z Anią zachęcam do sięgnięcia po książkę Gabora i Daniela Mate “Mit Normalności” w której autorzy dokładnie analizuj jak stres, trauma, presja współczesnego świata wpływają na nasze zdrowie, nie tylko psychiczne ale też fizyczne
https://www.czarnaowca.pl/kategorie/psychologia/mit-normalnosci,p1326181406
Choroby autoimmunologiczne stały się zmorą XXI wieku. Coraz częściej słyszymy, że ktoś choruje na Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, insulinoopornośc. Organizm Ani łuszczyca zaatakowała tuż po narodzinach pierwszej córki. Leki sterydowe spowodowały, że bardzo przytyła i nie mogła zaakceptować siebie. Bardzo szczerze opowiedziała o chorobie, nadwadze, depresji swojej i męża. Przy okazji rozmowy z Anią zachęcam do sięgnięcia po książkę Gabora i Daniela Mate “Mit Normalności” w której autorzy dokładnie analizuj jak stres, trauma, presja współczesnego świata wpływają na nasze zdrowie, nie tylko psychiczne ale też fizyczne https://www.czarnaowca.pl/kategorie/psychologia/mit-normalnosci,p1326181406
Wewnętrzny krytyk - jak go uciszyć?
2023-11-01 18:00:00
“Mogłeś to zrobić lepiej”! I”nni nie popełniają tylu błędów co ty!” “Znowu się rozklejasz – wstydź się!” Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Dzięki książce “Ucisz swojego wewnętrznego krytyka” Julii Bueno zrozumiesz skąd biorą się samokrytyczne myśli, poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie. W tym odcinku “Farbowania życia” terapeutka Magda Słupek tłumaczy dlaczego ten krytyczny głos w nas jest tak silny i co zrobić by przestał rządzić naszym życiem.
“Mogłeś to zrobić lepiej”! I”nni nie popełniają tylu błędów co ty!” “Znowu się rozklejasz – wstydź się!” Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Dzięki książce “Ucisz swojego wewnętrznego krytyka” Julii Bueno zrozumiesz skąd biorą się samokrytyczne myśli, poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie. W tym odcinku “Farbowania życia” terapeutka Magda Słupek tłumaczy dlaczego ten krytyczny głos w nas jest tak silny i co zrobić by przestał rządzić naszym życiem.
Czy jesteśmy autentyczni?
2023-10-25 18:00:00
Przez niemal 20 lat pracował jako fotograf w świecie reklamy. Dziś fotografuje ludzi w autorskim projekcie “Portret Autentyczny” Jak mówi, w pracy najważniejsza jest dla niego rozmowa z człowiekiem, który stoi po drugiej stronie obiektywu. Fotografując dąży do tego, aby uchwycić bohatera takim, jaki jest naprawdę – bez pozowania, masek i wyobrażeń na swój temat.w Farbowaniu życia opowiedział o swojej drodze do zmiany, o terapii i nauce odpuszczania i odpoczywania.
Przez niemal 20 lat pracował jako fotograf w świecie reklamy. Dziś fotografuje ludzi w autorskim projekcie “Portret Autentyczny” Jak mówi, w pracy najważniejsza jest dla niego rozmowa z człowiekiem, który stoi po drugiej stronie obiektywu. Fotografując dąży do tego, aby uchwycić bohatera takim, jaki jest naprawdę – bez pozowania, masek i wyobrażeń na swój temat.w Farbowaniu życia opowiedział o swojej drodze do zmiany, o terapii i nauce odpuszczania i odpoczywania.
Chcę się nażyć
2023-10-18 18:00:00
Dwa epizody depresji, lęk, ataki paniki, nowotwór. Nie wstydzi się o tym mówić, otwarcie opowiada o przeżywaniu emocji. W szczerej i bardzo intymnej rozmowie Marta opowiedziała jak poradziła sobie z chorobami, skąd bierze siłę i co daje jej pomaganie innym.
Dwa epizody depresji, lęk, ataki paniki, nowotwór. Nie wstydzi się o tym mówić, otwarcie opowiada o przeżywaniu emocji. W szczerej i bardzo intymnej rozmowie Marta opowiedziała jak poradziła sobie z chorobami, skąd bierze siłę i co daje jej pomaganie innym.
Jak zrozumieć nastolatka?
2023-10-11 18:00:00
Dlaczego nastolatki chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i podejmują ryzykowne zachowania? Czy należy się martwić ilością czasu spędzanego w mediach społecznościowych? Dlaczego nie kładą się spać o rozsądnej porze i dlaczego tak trudno im rano wstać do szkoły? Kiedy lęk staje się powodem do szukania profesjonalnej pomocy? Na te pytania odpowiada książka “Niezwykły mózg nastolatka”wydana przez PWN, o której opowiada psycholog dr Aleksandra Piotrowska.
Dlaczego nastolatki chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i podejmują ryzykowne zachowania? Czy należy się martwić ilością czasu spędzanego w mediach społecznościowych? Dlaczego nie kładą się spać o rozsądnej porze i dlaczego tak trudno im rano wstać do szkoły? Kiedy lęk staje się powodem do szukania profesjonalnej pomocy? Na te pytania odpowiada książka “Niezwykły mózg nastolatka”wydana przez PWN, o której opowiada psycholog dr Aleksandra Piotrowska.