Slow Talks

Slow Talks to przestrzeń dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie i odważnie wprowadzać zmiany – w relacjach, pracy, twórczości i codziennych wyborach. Znajdziesz tu solo odcinki oraz rozmowy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, wyjść poza schematy i ruszyć z miejsca.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8677 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#49 Świadoma pielęgnacja – rozmowa z Agą Leśniak, założycielką marki kosmetyków naturalnych Polemika
2023-03-02 07:00:14

Troska i dbanie o siebie przyjmują różne formy i w tym podcaście zazwyczaj stawiam na nagłaśnianie tych działań, które związane są z dbaniem o swoje samopoczucie, lepsze rozumienie swoich potrzeb, zachęcam Was do budowania współczucia i większej życzliwości wobec siebie. A w tym odcinku odkryjemy wspólnie sekrety świadomej pielęgnacji skóry i to wszystko wspaniale się łączy z tym, co powiedziałam na początku, ponieważ ta świadoma pielęgnacja ma ogromny związek ze wsłuchiwaniem się w swoje potrzeby, samoobserwacją, znajomością swoich wartości i zbudowaniem przestrzeni na zaopiekowanie się sobą. Partnerem tego odcinka jest marka kosmetyków naturalnych Polemika i dlatego o tym wszystkim porozmawiam z Agnieszką Leśniak – twórczynią i założycielką Polemiki. Aga, z wykształcenia anglistka, po kilkunastu latach pracy w zawodzie postanowiła zaryzykować i przekuć swoją pasję do świadomej pielęgnacji, w markę, która bazuje na holistycznym podejściu do dbania o siebie, swój organizm oraz wybierania tego, co najlepsze. Strona marki: https://polemika.com.pl/ Instagram Polemika: https://www.instagram.com/polemika_kosmetyki/ Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Troska i dbanie o siebie przyjmują różne formy i w tym podcaście zazwyczaj stawiam na nagłaśnianie tych działań, które związane są z dbaniem o swoje samopoczucie, lepsze rozumienie swoich potrzeb, zachęcam Was do budowania współczucia i większej życzliwości wobec siebie. A w tym odcinku odkryjemy wspólnie sekrety świadomej pielęgnacji skóry i to wszystko wspaniale się łączy z tym, co powiedziałam na początku, ponieważ ta świadoma pielęgnacja ma ogromny związek ze wsłuchiwaniem się w swoje potrzeby, samoobserwacją, znajomością swoich wartości i zbudowaniem przestrzeni na zaopiekowanie się sobą.

Partnerem tego odcinka jest marka kosmetyków naturalnych Polemika i dlatego o tym wszystkim porozmawiam z Agnieszką Leśniak – twórczynią i założycielką Polemiki. Aga, z wykształcenia anglistka, po kilkunastu latach pracy w zawodzie postanowiła zaryzykować i przekuć swoją pasję do świadomej pielęgnacji, w markę, która bazuje na holistycznym podejściu do dbania o siebie, swój organizm oraz wybierania tego, co najlepsze.

Strona marki: https://polemika.com.pl/
Instagram Polemika: https://www.instagram.com/polemika_kosmetyki/

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#48 „Szczęście to po prostu móc” – rozmowa z Pawłem Marciochą o jego gap year i świadomym podróżowaniu
2023-02-23 07:00:42

Gość tego odcinka zdecydował się w kwietniu 2022 roku wyruszyć w swój „gap year” i cieszę się, bo udało nam się złapać podczas jego przystanku w Kolumbii. Zapraszam na rozmowę z Pawłem Marciochą, którego w social mediach znajdziecie jako @gdziestybyl i który po 10 latach łączenia intensywnego podróżowania z pracą na etacie podjął decyzję o tym, by te podróże stały się jego full-time zajęciem, przynajmniej na najbliższe miesiące. O blaskach i cieniach bycia w ciągłej podróży przez tyle czasu. O tym jak się przygotować do takiej przerwy i na co uważać. O świadomym podróżowaniu, odpoczywaniu i o szczęściu. Podczas tej rozmowy odwiedziliśmy Amazoński las, Peru, Kolumbię, Nepal, Indie czy Tadżykistan. Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Gość tego odcinka zdecydował się w kwietniu 2022 roku wyruszyć w swój „gap year” i cieszę się, bo udało nam się złapać podczas jego przystanku w Kolumbii. Zapraszam na rozmowę z Pawłem Marciochą, którego w social mediach znajdziecie jako @gdziestybyl i który po 10 latach łączenia intensywnego podróżowania z pracą na etacie podjął decyzję o tym, by te podróże stały się jego full-time zajęciem, przynajmniej na najbliższe miesiące.

O blaskach i cieniach bycia w ciągłej podróży przez tyle czasu. O tym jak się przygotować do takiej przerwy i na co uważać. O świadomym podróżowaniu, odpoczywaniu i o szczęściu. Podczas tej rozmowy odwiedziliśmy Amazoński las, Peru, Kolumbię, Nepal, Indie czy Tadżykistan.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#47 Korzyści i wyzwania w życiu digital nomadów – wspólne przemyślania z Tomkiem Pieńczakiem po ponad dwóch latach w świecie
2023-02-16 06:00:07

W październiku 2022 rozpoczęłam trzeci rok jako digital nomadka i dotychczas pracowałam już z Zanzibaru i Tanzanii lądowej, Barcelony, Bali, a aktualnie nagrywam ten odcinek z Wysp Kanaryjskich, z Lanzarote. Myślę, że zebrałam już całkiem niezły bagaż doświadczeń i poznałam ten styl życia od różnych stron, dlatego zapraszam na nasz subiektywny zbiór korzyści i wyzwań, faktów i mitów, które wiążą się z pracą zdalną z egzotycznych miejsc i takim lifestyle. I mówię nasz, dlatego, że do tego odcinka zaprosiłam ponownie Tomka Pieńczaka, męża mojego i partnera biznesowego. Więcej o tym, jak to jest żyć i pracować razem opowiadaliśmy już w 31 odcinku „Czy nie macie siebie dosyć?!”. Instagram Tomka: https://www.instagram.com/tpienczak/ Strona Studia Kreatywnego: https://tpienczak.com/ Nasza marka odzieżowa: https://gruo.store/ Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

W październiku 2022 rozpoczęłam trzeci rok jako digital nomadka i dotychczas pracowałam już z Zanzibaru i Tanzanii lądowej, Barcelony, Bali, a aktualnie nagrywam ten odcinek z Wysp Kanaryjskich, z Lanzarote. Myślę, że zebrałam już całkiem niezły bagaż doświadczeń i poznałam ten styl życia od różnych stron, dlatego zapraszam na nasz subiektywny zbiór korzyści i wyzwań, faktów i mitów, które wiążą się z pracą zdalną z egzotycznych miejsc i takim lifestyle. I mówię nasz, dlatego, że do tego odcinka zaprosiłam ponownie Tomka Pieńczaka, męża mojego i partnera biznesowego. Więcej o tym, jak to jest żyć i pracować razem opowiadaliśmy już w 31 odcinku „Czy nie macie siebie dosyć?!”.

Instagram Tomka: https://www.instagram.com/tpienczak/

Strona Studia Kreatywnego: https://tpienczak.com/

Nasza marka odzieżowa: https://gruo.store/

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#46 „Taniej Azji już nie ma” – rozmowa z Aleksandrą Najdę o różnych obliczach Bali
2023-02-09 06:00:25

Do rozmowy o Bali zaprosiłam Aleksandrę Najdę, która od kilku lat spędza część roku na Bali – z jednej strony wynajdując i testując przepiękne miejsca, idealne na wakacyjny odpoczynek, a zarazem pokazując te drugą stronę medalu i mówiąc głośno o tych różnych obliczach wyspy. Pogadamy o tym, co ją zachwyca i co smuci, jak przygotować się na przyjazd na Bali oraz na co uważać i o co zadbać, by wspierać lokalsów. Pierwsze minuty są o… pogodzie – czyli czymś co wzbudza najwięcej pytań i konsternacji – kiedy jechać? Co z deszczem? Jaka pogoda czeka na Bali? Kiedy jechać na Bali? Co zobaczyć? Na co zwrócić uwagę? Gdzie szukać inspiracji? Profil Oli na Instagramie: https://www.instagram.com/aleksandranajda/ Przewodnik Oli: https://aleksandranajda.com/produkt/baliprzewodnikpowyspie/ Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Do rozmowy o Bali zaprosiłam Aleksandrę Najdę, która od kilku lat spędza część roku na Bali – z jednej strony wynajdując i testując przepiękne miejsca, idealne na wakacyjny odpoczynek, a zarazem pokazując te drugą stronę medalu i mówiąc głośno o tych różnych obliczach wyspy. Pogadamy o tym, co ją zachwyca i co smuci, jak przygotować się na przyjazd na Bali oraz na co uważać i o co zadbać, by wspierać lokalsów.

Pierwsze minuty są o… pogodzie – czyli czymś co wzbudza najwięcej pytań i konsternacji – kiedy jechać? Co z deszczem? Jaka pogoda czeka na Bali? Kiedy jechać na Bali? Co zobaczyć? Na co zwrócić uwagę? Gdzie szukać inspiracji?

Profil Oli na Instagramie: https://www.instagram.com/aleksandranajda/

Przewodnik Oli: https://aleksandranajda.com/produkt/baliprzewodnikpowyspie/

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#45 Cierpienie na własne życzenie
2023-02-02 06:00:16

Tym razem przyszedł czas na kolejny solowy odcinek, a w nim przyjrzymy się różnicy pomiędzy wyimaginowanym a realnym cierpieniem. Pomogę Ci zaobserwować, czy i jak często, cierpisz na własne życzenie. Poproszę Ci jeszcze o ocenienie mojego podcastu i zaobserwowanie go, jeśli jeszcze nie masz tego za sobą. No i daję znać, że na slowtalks.pl trwa promocja na materiały rozwojowe, które będą dużym wsparciem, jeśli myślisz o zmianie pracy lub przyjrzeniu się w ogóle swojej sytuacji zawodowej. Wykorzystane w odcinku pytania: Czy często analizujesz przeszłe wydarzenia? Czy często obwiniasz się za podjęte decyzje? Czy trudno jest Ci poradzić sobie z błędnymi decyzjami z przeszłości? Czy często myślisz: „gdybym tylko zrobił_a inaczej…”? Czy często nie umiesz skupić się na tym, co masz, bo rozpamiętujesz to, co się wydarzyło? Więcej treści ode mnie znajdziesz: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Tym razem przyszedł czas na kolejny solowy odcinek, a w nim przyjrzymy się różnicy pomiędzy wyimaginowanym a realnym cierpieniem. Pomogę Ci zaobserwować, czy i jak często, cierpisz na własne życzenie.

Poproszę Ci jeszcze o ocenienie mojego podcastu i zaobserwowanie go, jeśli jeszcze nie masz tego za sobą. No i daję znać, że na slowtalks.pl trwa promocja na materiały rozwojowe, które będą dużym wsparciem, jeśli myślisz o zmianie pracy lub przyjrzeniu się w ogóle swojej sytuacji zawodowej.

Wykorzystane w odcinku pytania:

  1. Czy często analizujesz przeszłe wydarzenia?
  2. Czy często obwiniasz się za podjęte decyzje?
  3. Czy trudno jest Ci poradzić sobie z błędnymi decyzjami z przeszłości?
  4. Czy często myślisz: „gdybym tylko zrobił_a inaczej…”?
  5. Czy często nie umiesz skupić się na tym, co masz, bo rozpamiętujesz to, co się wydarzyło?

Więcej treści ode mnie znajdziesz:

 

#44 „Można polubić przyszłość, zamiast się jej obawiać” – rozmowa z Piotrem Gdzie Bądź Jurkowskim o pasjo-pracy i budowaniu swojej rzeczywistości
2023-01-26 06:00:30

O LWS© (Leniwych warsztatach strategicznych by Gdzie Bądź ), porządkowaniu   spontaniczności, budowaniu swojej rzeczywistości i nabywaniu nowej perspektywy. Ten odcinek to przyjacielska rozmowa z Piotrem Jurkowskim o różnych rozkminach związanych z pasjo-pracą, zakolegowaniu się ze sobą, docenianiu i tym, co może dać (niezobowiązujący) kalendarz przygód. Instagram Piotra: https://www.instagram.com/gdziebadz/ YouTube Piotra: https://www.youtube.com/@GDZIEBADZ Więcej treści ode mnie znajdziesz: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

O LWS© (Leniwych warsztatach strategicznych by Gdzie Bądź), porządkowaniu  spontaniczności, budowaniu swojej rzeczywistości i nabywaniu nowej perspektywy. Ten odcinek to przyjacielska rozmowa z Piotrem Jurkowskim o różnych rozkminach związanych z pasjo-pracą, zakolegowaniu się ze sobą, docenianiu i tym, co może dać (niezobowiązujący) kalendarz przygód.

Instagram Piotra: https://www.instagram.com/gdziebadz/

YouTube Piotra: https://www.youtube.com/@GDZIEBADZ

Więcej treści ode mnie znajdziesz:

 

#43 Jak zmienić pracę z głową? – rozmowa z Doris Maklewską, ekspertką od budowania marki osobistej
2023-01-19 06:00:00

Według badań portalu Pracuj.pl, przeprowadzonych w grudniu 2022 roku na 700 aktywnych zawodowo osobach, aż 53% badanych przyznało, że w nowy rok wchodzi z postanowieniami dotyczącymi planów zawodowych. Te plany najczęściej mają związek ze zmianą pracodawcy, rozwojem kariery i podwyżką. Swoją drogą, zmiany zawodowe uznawane są za jedne z bardziej stresujących sytuacji w naszym życiu. Dlatego w tym odcinku, wraz z Doris Maklewską , specjalistką od budowania marki osobistej, porozmawiamy o tym, jak sprawić, by te plany dotyczące zmiany pracy, rozwoju kariery czy podwyżki, przerodziły się w konkretne działania.  Jeśli już przebierasz nóżkami i jesteś gotowa/y do pracy, to zapraszam Cię na slowtalks.pl , gdzie znajdziesz materiały od Doris i ode mnie, dotyczące tego, jak: przygotować się do zmiany pracy – od zrozumienia swojej obecnej sytuacji, motywacji i oczekiwań, po stworzenie solidnej marki osobistej w sieci i CV, którym zyskasz uwagę rekruterów. Poza tym takie przyjrzenie się sobie w kontekście zawodowym może dać Ci całkiem sporo argumentów w rozmowie o podwyżce lub zmianie ścieżki kariery w obecnej pracy. „Twój LinkedIn – Twoja marka”: https://slowtalks.pl/product/twoj-linked-in-twoja-marka/ „Zmiana pracy”: https://slowtalks.pl/product/przewodnik-rozwojowy-zmiana-pracy/ Pakiet dwóch e-booków: https://slowtalks.pl/product/zmiana-pracy-twoj-linked-in-twoja-marka/ Instagram Doris: https://www.instagram.com/dorisinsocialmedia/ A ta nazwa, która mi uciekła z głowy, wróciła do mnie po nagraniu odcinka i brzmi: „job crafting”, czyli wysiłek pracownikow na rzecz przedefiniowania własnych obowiązków, tak aby byli w nie bardziej zaangażowani, a praca była dla nich źródłem satysfakcji i rozwoju. Więcej treści ode mnie znajdziesz: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Według badań portalu Pracuj.pl, przeprowadzonych w grudniu 2022 roku na 700 aktywnych zawodowo osobach, aż 53% badanych przyznało, że w nowy rok wchodzi z postanowieniami dotyczącymi planów zawodowych. Te plany najczęściej mają związek ze zmianą pracodawcy, rozwojem kariery i podwyżką. Swoją drogą, zmiany zawodowe uznawane są za jedne z bardziej stresujących sytuacji w naszym życiu. Dlatego w tym odcinku, wraz z Doris Maklewską, specjalistką od budowania marki osobistej, porozmawiamy o tym, jak sprawić, by te plany dotyczące zmiany pracy, rozwoju kariery czy podwyżki, przerodziły się w konkretne działania. 

Jeśli już przebierasz nóżkami i jesteś gotowa/y do pracy, to zapraszam Cię na slowtalks.pl, gdzie znajdziesz materiały od Doris i ode mnie, dotyczące tego, jak: przygotować się do zmiany pracy – od zrozumienia swojej obecnej sytuacji, motywacji i oczekiwań, po stworzenie solidnej marki osobistej w sieci i CV, którym zyskasz uwagę rekruterów. Poza tym takie przyjrzenie się sobie w kontekście zawodowym może dać Ci całkiem sporo argumentów w rozmowie o podwyżce lub zmianie ścieżki kariery w obecnej pracy.

„Twój LinkedIn – Twoja marka”: https://slowtalks.pl/product/twoj-linked-in-twoja-marka/

„Zmiana pracy”: https://slowtalks.pl/product/przewodnik-rozwojowy-zmiana-pracy/

Pakiet dwóch e-booków: https://slowtalks.pl/product/zmiana-pracy-twoj-linked-in-twoja-marka/

Instagram Doris: https://www.instagram.com/dorisinsocialmedia/

A ta nazwa, która mi uciekła z głowy, wróciła do mnie po nagraniu odcinka i brzmi: „job crafting”, czyli wysiłek pracownikow na rzecz przedefiniowania własnych obowiązków, tak aby byli w nie bardziej zaangażowani, a praca była dla nich źródłem satysfakcji i rozwoju.

Więcej treści ode mnie znajdziesz:

 

#42 Jak ukochać swoje wewnętrzne dziecko – rozmowa z Alicją Janosz o jej drodze ku sobie, od wygranej w Idolu do płyty „I tak Cię kocham”
2023-01-12 06:00:00

Gościnią tego odcinka jest Alicja Janosz, która wygrała pierwszą edycję Idola i założę się, że wielu z nas słyszało jakąś wersję historii na jej temat. Porozmawiamy o tym, jaka jest jej historia, co działo się dwadzieścia lat temu w jej głowie, jaką drogę przeszła do miejsca, w którym jest teraz i w którym stawia na czułość wobec siebie i bycie po swojej stronie. Zapytałam Alicję, jak dba o te wartości na co dzień, czego się nauczyła i jaki to wszystko ma wpływ na jej twórczość i najnowszą płytę. Więcej treści ode mnie znajdziesz: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Gościnią tego odcinka jest Alicja Janosz, która wygrała pierwszą edycję Idola i założę się, że wielu z nas słyszało jakąś wersję historii na jej temat. Porozmawiamy o tym, jaka jest jej historia, co działo się dwadzieścia lat temu w jej głowie, jaką drogę przeszła do miejsca, w którym jest teraz i w którym stawia na czułość wobec siebie i bycie po swojej stronie. Zapytałam Alicję, jak dba o te wartości na co dzień, czego się nauczyła i jaki to wszystko ma wpływ na jej twórczość i najnowszą płytę.

Więcej treści ode mnie znajdziesz:

 

#41 Jak być życzliwą dla swojego ciała? – rozmowa z Natalia Tober, trenerką personalną i promotorką ciałożyczliwości
2023-01-05 06:00:00

Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić. Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji. Strona Natalii: https://natfit.pl/ Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Początek roku dla wielu osób oznacza czas nowych postanowień, próby zmierzenia się z wprowadzeniem nowych, zdrowych nawyków i pożegnaniem tych, które już nie służą. Moje zdanie na temat tego noworocznego zrywu możecie usłyszeć w poprzednim odcinku podcastu o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu. Myślę tak nie od dzisiaj, dlatego gdy mieszkałam jeszcze w Polsce styczeń był dla mnie czasem, w którym… wręcz rezygnowałam, tymczasowo, z niektórych moich dobrych nawyków. Jednym z nich były treningi na siłowni kilka razy w tygodniu, a rezygnowałam z nich dlatego, że od 2 stycznia siłownie pękały w szwach, a to najzwyczajniej nie było wtedy miejsce, w którym chciałam być. W lutym zazwyczaj wszystko się rozluźniało, co pewnie nie jest super wiadomością, bo oznaczało to, że spora część osób odpuściła, ale dla mnie była to ulga, że w końcu mogę tam wrócić.

Co ciekawe, moja przygoda z siłownią rozpoczęła się od potrzeby ruchu i chęci podkręcenia swojej sylwetki, ale z czasem wizyty tam przerodziły się w ukojenie dla moich rozbieganych myśli. A sam trening był dobrym sposobem na zwolenienie i zresetowanie głowy. Po kilku latach przyszedł taki moment, że poczułam znurzenie i brak zajawki, aż tu na mojej drodze pojawiła się gościni dzisiejszego. Natalia Tober, znana w sieci jako NatFit od 13 lat prowadzi treningi personalne, organizuje warsztaty dla kobiet i tworzy e-booki i programy treningowe. Jednak to, co sprawiło, że wylałam z nią wiadra potów na siłowni, to fakt, że w tym, co robi, stawia na ciałożyczliwość, na ukochanie siebie i słuchanie swoich potrzeb, ponad podążanie za wyśrubowanymi wzorcami. Sama kiedyś była w tym miejscu i odbiło się to na jej zdrowiu zarówno psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o drodze, którą przeszła i o tym, jak być bardziej życzliwą/ym dla swojego ciała. A jeśli szukacie wsparcia w swoich postanowieniach związanych z zadbanim o aktywność fizyczną, to znajdziecie tu sporo motywacji.

Strona Natalii: https://natfit.pl/

Więcej treści ode mnie znajdziesz na:

 

#40 Dlaczego postanowienia noworoczne są bez sensu
2022-12-29 06:00:00

Wow, witaj w ostatnim, 40 odcinku podcastu Slow Talks w tym roku. Chcę Ci podziękować, że tu zaglądasz i zachęcić do kliknięcia w pięć gwiazdek, jeśli podoba Ci się to, co tworzę. Zapraszam na solowy odcinek, w którym opowiem Ci, dlaczego nie potrzebujesz postanowień noworocznych oraz jak dobrze definiować swoje cele. Narzędzia wspominane w odcinku: Przewodnik rozwojowy „Realizacja celu” Wpis na blog – 42 pytania na koniec 2022 roku Więcej treści ode mnie znajdziesz na: moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Wow, witaj w ostatnim, 40 odcinku podcastu Slow Talks w tym roku. Chcę Ci podziękować, że tu zaglądasz i zachęcić do kliknięcia w pięć gwiazdek, jeśli podoba Ci się to, co tworzę. Zapraszam na solowy odcinek, w którym opowiem Ci, dlaczego nie potrzebujesz postanowień noworocznych oraz jak dobrze definiować swoje cele.

Narzędzia wspominane w odcinku:

Więcej treści ode mnie znajdziesz na:

 

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie