Slow Talks

Slow Talks to przestrzeń dla tych, którzy chcą żyć bardziej świadomie i odważnie wprowadzać zmiany – w relacjach, pracy, twórczości i codziennych wyborach. Znajdziesz tu solo odcinki oraz rozmowy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, wyjść poza schematy i ruszyć z miejsca.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8677 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#59 Dlaczego nie pijemy alkoholu – rozmowa z Tomkiem Pieńczakiem
2023-05-11 07:00:17

Rok temu, na początku maja wraz z moim mężem, Tomkiem Pieńczakiem, zadecydowaliśmy, że nie chcemy, aby alkohol był dłużej obecny w naszym życiu. Na przestrzeni lat różną mieliśmy z nim relację – od zabawy w nastoletnim wieku, co utożsamialiśmy, niestety, z piciem alkoholu, poprzez bycia niezniszczalnym na imprezach, piwko do meczu i kulturalne wino do kolacji, po detoksy i huczne powroty po nich. Czy nadużywaliśmy alkoholu – myślę, że był regularnie obecny w naszym życiu. Czy umieliśmy z niego zrezygnować w każdej chwili – tak, ale traktowaliśmy to jako wyzwanie. Teraz po roku, alkoholu nie ma w naszym życiu i ten jego brak nie jest kolejnym wyzwaniem czy próbą. Nie tęsknimy i nie chcemy by teraz nam towarzyszył. I w sumie jego temat pojawia się tylko wtedy, gdy ktoś czy wśród znajomych, czy w social mediach zapyta nas – a skąd taka decyzja? No i ten odcinek będzie właśnie kolejną z naszym małżeńskich rozmów – opowiemy skąd taka decyzja, zrobimy teleportację do przeszłości, żeby prześledzić naszą relację z alko, opowiemy o tym, co zyskaliśmy i o tym, co być może straciliśmy. Odpowiedz To będą nasze obserwacje, przemyślenia i refleksje. Natomiast po konkrety oparte o badania odsyłam Was do bardzo dobrego odcinka Asi Podgórskiej z podcastu Całkiem fajna audycja, o tym że każda dawka alkoholu wpływa źle na nasz organizm: https://open.spotify.com/episode/6f2YtXd8OO77kEjQx4j30t?si=qVrJ1ypoRwm50G098pixiw Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Rok temu, na początku maja wraz z moim mężem, Tomkiem Pieńczakiem, zadecydowaliśmy, że nie chcemy, aby alkohol był dłużej obecny w naszym życiu. Na przestrzeni lat różną mieliśmy z nim relację – od zabawy w nastoletnim wieku, co utożsamialiśmy, niestety, z piciem alkoholu, poprzez bycia niezniszczalnym na imprezach, piwko do meczu i kulturalne wino do kolacji, po detoksy i huczne powroty po nich. Czy nadużywaliśmy alkoholu – myślę, że był regularnie obecny w naszym życiu. Czy umieliśmy z niego zrezygnować w każdej chwili – tak, ale traktowaliśmy to jako wyzwanie.

Teraz po roku, alkoholu nie ma w naszym życiu i ten jego brak nie jest kolejnym wyzwaniem czy próbą. Nie tęsknimy i nie chcemy by teraz nam towarzyszył. I w sumie jego temat pojawia się tylko wtedy, gdy ktoś czy wśród znajomych, czy w social mediach zapyta nas – a skąd taka decyzja? No i ten odcinek będzie właśnie kolejną z naszym małżeńskich rozmów – opowiemy skąd taka decyzja, zrobimy teleportację do przeszłości, żeby prześledzić naszą relację z alko, opowiemy o tym, co zyskaliśmy i o tym, co być może straciliśmy. Odpowiedz

To będą nasze obserwacje, przemyślenia i refleksje. Natomiast po konkrety oparte o badania odsyłam Was do bardzo dobrego odcinka Asi Podgórskiej z podcastu Całkiem fajna audycja, o tym że każda dawka alkoholu wpływa źle na nasz organizm: https://open.spotify.com/episode/6f2YtXd8OO77kEjQx4j30t?si=qVrJ1ypoRwm50G098pixiw

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#58 Od zajawki do ceramiki do rodzinnego biznesu – rozmowa z Martą Kachniarz z Trzask Ceramics
2023-05-04 07:00:43

Lubię otaczać się pięknymi, użytkowymi przedmiotami. Dlatego często wolę zainwestować w kilka oryginalnych, ceramicznych kubków, niż gromadzić pokaźną zastawę z sieciówki, która przez większość roku będzie stała nieużywana. W dodatku lubię mieć swój ulubiony kubek, taki kubek mocy, który towarzyszy mi w ciągu dnia. Poza tym od kilku lat odwiedzam w różnych miejscach na świecie pracownie ceramiczne i ostatnio zamarzyło mi się, żeby kiedyś zrobić taki swój ulubiony kubek sama. No i właśnie dlatego tak bardzo się cieszę na dzisiejszą rozmowę! O ceramice, o tym, jak tworzyć piękne rzeczy z gliny i drodze do zbudowania rodzinnego biznesu porozmawiam z Martą Kachniarz która wraz z Olkiem Kozielski tworzy Trzask Ceramics. A już teraz odsyłam Was na ich Instagram i do sklepu, gdzie znajdziecie ręcznie malowane kubki, talerze, wazony czy doniczki. Rozmawiamy o drodze do zbudowania rodzinnego biznesu, układaniu pracy pod swoje potrzeby oraz o tym, jak ważna jest w tym wszystkim cierpliwość, dyscyplina i testowanie nowych pomysłów z klientami. Kolejna inspirującą rozmowa o tworzeniu swojego pięknego wycinka świata. I sporo inspiracji dla tych, którzy chcieliby (jak ja!) zacząć swoją przygodę z ceramiką. Sklep Trzasków: https://trzaskceramics.pl/ Instagram Trzasków: https://www.instagram.com/trzaskceramics/?hl=en Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Lubię otaczać się pięknymi, użytkowymi przedmiotami. Dlatego często wolę zainwestować w kilka oryginalnych, ceramicznych kubków, niż gromadzić pokaźną zastawę z sieciówki, która przez większość roku będzie stała nieużywana. W dodatku lubię mieć swój ulubiony kubek, taki kubek mocy, który towarzyszy mi w ciągu dnia. Poza tym od kilku lat odwiedzam w różnych miejscach na świecie pracownie ceramiczne i ostatnio zamarzyło mi się, żeby kiedyś zrobić taki swój ulubiony kubek sama.

No i właśnie dlatego tak bardzo się cieszę na dzisiejszą rozmowę! O ceramice, o tym, jak tworzyć piękne rzeczy z gliny i drodze do zbudowania rodzinnego biznesu porozmawiam z Martą Kachniarz która wraz z Olkiem Kozielski tworzy Trzask Ceramics. A już teraz odsyłam Was na ich Instagram i do sklepu, gdzie znajdziecie ręcznie malowane kubki, talerze, wazony czy doniczki.

Rozmawiamy o drodze do zbudowania rodzinnego biznesu, układaniu pracy pod swoje potrzeby oraz o tym, jak ważna jest w tym wszystkim cierpliwość, dyscyplina i testowanie nowych pomysłów z klientami. Kolejna inspirującą rozmowa o tworzeniu swojego pięknego wycinka świata. I sporo inspiracji dla tych, którzy chcieliby (jak ja!) zacząć swoją przygodę z ceramiką.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#57 Twój wymarzony dzień
2023-04-27 07:00:55

Zapraszam do krótkiej podróży w poszukiwaniu tego, jak wyglądałby Twój wymarzony dzień. Ten odcinek to niejako pomysł na to, jak możesz zacząć pracę z zapisywaniem swoich myśli, dlatego mocno rekomenduje przygotować sobie zeszyt i coś do pisania. W trakcie nagrania przeprowadzę Cię przez ćwiczenie i dzięki niemu dowiesz się, jak możesz wykorzystać wizualizację i wpływać na to, co dzieje się w Twoim życiu. Pytania z odcinka do ćwiczenia: Gdzie się budzisz? Z kim jesteś? Co widzisz po obudzeniu? Co słyszysz? Co się dzieje chwilę po? Co robisz po przebudzeniu? Jaki masz wyraz twarzy? O czym myślisz? Jak wygląda miejsce, w którym się znajdujesz? Co Ciebie otacza? Gdzie kierujesz swoje pierwsze kroki? Kto jest z Tobą? Jak spędzasz pierwszą godzinę po obudzeniu? Drugą? Trzecią? Co Cię cieszy? Co wywołuje uśmiech na Twojej twarzy? Jaka jest pogoda? Co czujesz na ciele? Jakie zapachy unoszą się dookoła? Co jesz? Co pijesz? Jaki masz plan na ten dzień? Co robisz? Gdzie jesteś? Co sprawia Ci przyjemność? Jakie uczucia Ci towarzyszą? Jakie sprawy załatwiasz? Jak spędzasz czas do południa? Jak spędzasz czas po południu? O czym rozmawiasz? O czym myślisz? Z kim rozmawiasz? Kogo spotykasz? Na co przeznaczasz swój czas? Jak czujesz się w ciągu tego dnia? Jak chcesz się czuć na koniec tego dnia? Za co jesteś wdzięczna_y? Co robisz wieczorem? Co robisz w nocy? Gdzie jesteś? Co było dla Ciebie najważniejsze w ciągu tego dnia? Z czego jesteś dumna_y? Komu i za co dziękujesz? Z jakimi myślami zasypiasz? O czym śnisz? Na portalu slowtalks.pl tylko do końca kwietnia z hasłem: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie” oraz karty do rozmowy ze sobą i bliskimi. Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Zapraszam do krótkiej podróży w poszukiwaniu tego, jak wyglądałby Twój wymarzony dzień. Ten odcinek to niejako pomysł na to, jak możesz zacząć pracę z zapisywaniem swoich myśli, dlatego mocno rekomenduje przygotować sobie zeszyt i coś do pisania. W trakcie nagrania przeprowadzę Cię przez ćwiczenie i dzięki niemu dowiesz się, jak możesz wykorzystać wizualizację i wpływać na to, co dzieje się w Twoim życiu.

Pytania z odcinka do ćwiczenia:

Gdzie się budzisz? Z kim jesteś? Co widzisz po obudzeniu? Co słyszysz? Co się dzieje chwilę po? Co robisz po przebudzeniu? Jaki masz wyraz twarzy? O czym myślisz? Jak wygląda miejsce, w którym się znajdujesz? Co Ciebie otacza? Gdzie kierujesz swoje pierwsze kroki? Kto jest z Tobą? Jak spędzasz pierwszą godzinę po obudzeniu? Drugą? Trzecią? Co Cię cieszy? Co wywołuje uśmiech na Twojej twarzy? Jaka jest pogoda? Co czujesz na ciele? Jakie zapachy unoszą się dookoła? Co jesz? Co pijesz? Jaki masz plan na ten dzień? Co robisz? Gdzie jesteś? Co sprawia Ci przyjemność? Jakie uczucia Ci towarzyszą? Jakie sprawy załatwiasz? Jak spędzasz czas do południa? Jak spędzasz czas po południu? O czym rozmawiasz? O czym myślisz? Z kim rozmawiasz? Kogo spotykasz? Na co przeznaczasz swój czas? Jak czujesz się w ciągu tego dnia? Jak chcesz się czuć na koniec tego dnia? Za co jesteś wdzięczna_y? Co robisz wieczorem? Co robisz w nocy? Gdzie jesteś? Co było dla Ciebie najważniejsze w ciągu tego dnia? Z czego jesteś dumna_y? Komu i za co dziękujesz? Z jakimi myślami zasypiasz? O czym śnisz?

Na portalu slowtalks.pl tylko do końca kwietnia z hasłem: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie” oraz karty do rozmowy ze sobą i bliskimi.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#56 Jak kupić dom we Włoszech? – rozmowa z Marcinem Nowakiem, podróżnikiem i twórcą kanału Wędrowne Motyle
2023-04-20 07:00:18

Dzielenie życia pomiędzy dwa domy – jeden w Polsce, a drugi gdzieś na południu Europy – powoli staje się nie tylko marzeniem wielu z nas, ale również kuszącą opcją na inwestycję. No bo wyobraź sobie, jakby to było spędzać część roku, zakładam że tę piękną i ciepłą, w Polsce, a na jesienne i zimowe miesiące przenosić się do domku położonego we włoskim miasteczku. I nie bez przyczyny wspominam o włoskim miasteczku, bo w tym odcinku usłyszysz o tym, jak od części praktycznej zrealizować takie marzenie, dlaczego warto pomyśleć o zakupie domu we Włoszech, z czym to się wiąże, no i ile to w ogóle kosztuje. O tym wszystkim porozmawiam z Marcinem Nowakiem, który wraz ze swoją żoną Anią właśnie kupili drugi dom we Włoszech. Na co dzień Ania i Marcin prowadzą bloga gdziewyjechac.pl i kanał na YouTube Wędrowne Motyle, gdzie relacjonują podróże wszelakie oraz są autorami książek „Podróżuj lepiej”, „Podróżuj bliżej” i „Śląskie do odkrycia”. e-book „Twój dom we Włoszech” [użyj kodu SLOWTALKS i kup e-book o 20 zł taniej!] – https://www.twojdomwewloszech.pl/ Instagram https://www.instagram.com/napolnocodrzymu/ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6UFyO_1BJQfMiH7F1UGqWw Na portalu slowtalks.pl z hasłem: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie” oraz karty do rozmowy ze sobą i bliskimi. Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Dzielenie życia pomiędzy dwa domy – jeden w Polsce, a drugi gdzieś na południu Europy – powoli staje się nie tylko marzeniem wielu z nas, ale również kuszącą opcją na inwestycję. No bo wyobraź sobie, jakby to było spędzać część roku, zakładam że tę piękną i ciepłą, w Polsce, a na jesienne i zimowe miesiące przenosić się do domku położonego we włoskim miasteczku.

I nie bez przyczyny wspominam o włoskim miasteczku, bo w tym odcinku usłyszysz o tym, jak od części praktycznej zrealizować takie marzenie, dlaczego warto pomyśleć o zakupie domu we Włoszech, z czym to się wiąże, no i ile to w ogóle kosztuje.

O tym wszystkim porozmawiam z Marcinem Nowakiem, który wraz ze swoją żoną Anią właśnie kupili drugi dom we Włoszech. Na co dzień Ania i Marcin prowadzą bloga gdziewyjechac.pl i kanał na YouTube Wędrowne Motyle, gdzie relacjonują podróże wszelakie oraz są autorami książek „Podróżuj lepiej”, „Podróżuj bliżej” i „Śląskie do odkrycia”.

  • e-book „Twój dom we Włoszech” [użyj kodu SLOWTALKS i kup e-book o 20 zł taniej!] – https://www.twojdomwewloszech.pl/
  • Instagram https://www.instagram.com/napolnocodrzymu/
  • Kanał YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6UFyO_1BJQfMiH7F1UGqWw

Na portalu slowtalks.pl z hasłem: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie” oraz karty do rozmowy ze sobą i bliskimi.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#55 O Sycylii, włoskiej kuchni, Erasmusie dla przedsiębiorców i miłości do Włoch – romowa z Anną Dudar (Pizza Girl Patrol)
2023-04-13 07:00:48

W tym odcinku przenosimy się do Włoch, a dokładniej na Sycylię, którą ukochała sobie moja gościni. Według Anny Dudar, w sieci działającej pod pseudonimem Pizza Girl Patrol jedzenie jest najlepszym sposobem na poznanie włoskiej kultury. I tak od kilku lat Ania poznaje tę kulturę, pomieszkując dotychczas we Florencji, Katanii i Palermo, a przy tym eksplorując inne zakątki w poszukiwaniu przepysznego, lokalnego jedzenia. Ten odcinek to historia o tym, jak wszystkie drogi doprowadziły Anię do Włoch. Z tego odcinka dowiesz się o Erasmusie dla przedsiębiorców, czego możemy nauczyć się od Sycylijczyków oraz sporo o włoskim jedzeniu (nie słuchajcie tego odcinka na pusty żołądek!!!). No i będzie też o tym, jak zaplanować swój urlop na Sycylii. PS. Zamiast śladami serialu Biały Lotus, polecam zwiedzać Sycylię kulinarnym szlakiem Ani. Instagram Ani: https://www.instagram.com/pizzagirl.patrol/ Przewodniki po Sycylii: https://www.pizzagirlpatrol.com/pl/sklep/ Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

W tym odcinku przenosimy się do Włoch, a dokładniej na Sycylię, którą ukochała sobie moja gościni. Według Anny Dudar, w sieci działającej pod pseudonimem Pizza Girl Patrol jedzenie jest najlepszym sposobem na poznanie włoskiej kultury. I tak od kilku lat Ania poznaje tę kulturę, pomieszkując dotychczas we Florencji, Katanii i Palermo, a przy tym eksplorując inne zakątki w poszukiwaniu przepysznego, lokalnego jedzenia.

Ten odcinek to historia o tym, jak wszystkie drogi doprowadziły Anię do Włoch. Z tego odcinka dowiesz się o Erasmusie dla przedsiębiorców, czego możemy nauczyć się od Sycylijczyków oraz sporo o włoskim jedzeniu (nie słuchajcie tego odcinka na pusty żołądek!!!). No i będzie też o tym, jak zaplanować swój urlop na Sycylii.

PS. Zamiast śladami serialu Biały Lotus, polecam zwiedzać Sycylię kulinarnym szlakiem Ani.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#54 „Po prostu lubię w życiu balans” – rozmowa z Kają Kraską, współtwórczynią kanału Globstory
2023-04-06 07:00:57

Życie w podróży wydaje się dla wielu osób być spełnieniem marzeń. W dodatku życie z podróży, a jednocześnie realizowanie swojej pasji do dokumentowania i podnoszenia ważnych kwestii wydaje się być już w ogóle wygraną na loterii. Dlatego zapewne rodzi się pytanie, jak to jest, gdy ktoś żyjący w taki sposób, podejmuje decyzje, by na jakiś czas zatrzymać się, osiąść, zbudować swoje miejsce i swój mikroświat. O takiej zmianie, o drodze do niej i o tym, jak to jest żyć pełnią życia, właśnie w tym swoim mikroświecie pełnym małych, niezwykłych… pierdółek, porozmawiam z Kają Kraską, współtwórczynią kanału Globstory, na którym znajdziecie wiele poruszających i ważnych historii z różnych stron świata. Kanał Globstory na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4ADK57DRGhb6aVOF0Y7GLg Instagram Globstory: https://www.instagram.com/globstory/?hl=en Z okazji wiosny, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”. „111 podróży w głąb siebie – pytania i wyzwania” „Gra w pytania – 100 kart z pytaniami do rozmowy” Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Życie w podróży wydaje się dla wielu osób być spełnieniem marzeń. W dodatku życie z podróży, a jednocześnie realizowanie swojej pasji do dokumentowania i podnoszenia ważnych kwestii wydaje się być już w ogóle wygraną na loterii. Dlatego zapewne rodzi się pytanie, jak to jest, gdy ktoś żyjący w taki sposób, podejmuje decyzje, by na jakiś czas zatrzymać się, osiąść, zbudować swoje miejsce i swój mikroświat.

O takiej zmianie, o drodze do niej i o tym, jak to jest żyć pełnią życia, właśnie w tym swoim mikroświecie pełnym małych, niezwykłych… pierdółek, porozmawiam z Kają Kraską, współtwórczynią kanału Globstory, na którym znajdziecie wiele poruszających i ważnych historii z różnych stron świata.

Kanał Globstory na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4ADK57DRGhb6aVOF0Y7GLg
Instagram Globstory: https://www.instagram.com/globstory/?hl=en

Z okazji wiosny, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#53 Jak zbudować pewność siebie? – rozmowa z Malwiną Faliszewską, Gallup Certified Strenghts & ICF Coach
2023-03-30 07:00:55

Poczucie własnej wartości, często określane również jako pewność siebie ma ogromny wpływ na nasze decyzje, sukcesy i ogólny dobrostan. Niskie poczucie własnej wartości prowadzi do tego, że zaniżamy swoje możliwości, tym samym sabotując siebie zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Trudno nam wykorzystać swój potencjał, za to łatwo wpadać w poczucie ciągłego niezadowolenia i toksyczne relacje. Pewność siebie osadzona na solidnych fundamentach wpływa na naszą motywację, gotowość do zmiany i budowanie tych zdrowych relacji. Do rozmowy o tym, jak zbudować pewność siebie i jak może w tym pomóc świadomość swoich talentów, zaprosiłam Malwinę Faliszewską, która od ponad 8 lat wspiera kobiety w budowaniu pewności siebie i rozwijaniu kariery. Jej misją jest dodawanie kobietom siły i odwagi do sięgania po więcej, w zgodzie z ich potrzebami i wartościami.   Strona Malwiny: https://siegajpowiecej.com/ Instagram Malwiny: https://www.instagram.com/siegaj_po_wiecej/ Z okazji wiosny, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”. „111 podróży w głąb siebie – pytania i wyzwania” „Gra w pytania – 100 kart z pytaniami do rozmowy” Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Poczucie własnej wartości, często określane również jako pewność siebie ma ogromny wpływ na nasze decyzje, sukcesy i ogólny dobrostan. Niskie poczucie własnej wartości prowadzi do tego, że zaniżamy swoje możliwości, tym samym sabotując siebie zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Trudno nam wykorzystać swój potencjał, za to łatwo wpadać w poczucie ciągłego niezadowolenia i toksyczne relacje. Pewność siebie osadzona na solidnych fundamentach wpływa na naszą motywację, gotowość do zmiany i budowanie tych zdrowych relacji. Do rozmowy o tym, jak zbudować pewność siebie i jak może w tym pomóc świadomość swoich talentów, zaprosiłam Malwinę Faliszewską, która od ponad 8 lat wspiera kobiety w budowaniu pewności siebie i rozwijaniu kariery. Jej misją jest dodawanie kobietom siły i odwagi do sięgania po więcej, w zgodzie z ich potrzebami i wartościami. 

Strona Malwiny: https://siegajpowiecej.com/
Instagram Malwiny: https://www.instagram.com/siegaj_po_wiecej/

Z okazji wiosny, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#52 Jak dbać o domowe rośliny? – rozmowa z Weroniką Muszkietą, założycielką Projektu Rośliny
2023-03-23 07:00:45

No i przyszła wiosna, a przynajmniej ta kalendarzowa i niezmiennie od ponad trzydziestu lat ten moment w roku ogromnie mnie cieszy. I tak planując odcinki podcastu pomyślałam sobie, że to będzie idealny moment, żeby porozmawiać o tym jaki wpływ ma na nas zieleń, szczególnie ta we wnętrzach, jak żyć wśród roślin i jak o nie dbać. Do tej rozmowy nie mogłam zaprosić nikogo innego, jak Weronikę Muszkietę, twórczynie Projektu Rośliny, która dzieli się swoją miłością do roślin i przekonaniem, że stanowią one nie tylko wystrój wnętrza, ale są żywymi istotami, które potrafią w niesamowity sposób odwdzięczać się za naszą uwagę i opiekę. Weronika prowadzi we Wrocławiu sklep z roślinami, jest współautorką książki „Projekt Rośliny” oraz upiększa roślinami wnętrza domów i biur. Z odcinka dowiesz się, czym jest biofilia, dlaczego warto otaczać się roślinami, o roślinnym spa i jak zadbać o rośliny domowe wiosną oraz jakie rośliny są przyjazne zwierzęta i dlaczego coraz częściej pracodawcy stawiają na zielone biura. Będzie też o blaskach i cieniach zielonego biznesu, i o tym jak nawet praco-pasja może doprowadzić do wypalenia zawodowego. Projekt Rośliny: https://projektrosliny.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/projektrosliny/ Rośliny przyjazne zwierzętom: https://www.aspca.org/pet-care/animal-poison-control/toxic-and-non-toxic-plants Z okazji wiosny, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”. „111 podróży w głąb siebie – pytania i wyzwania” „Gra w pytania – 100 kart z pytaniami do rozmowy” Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

No i przyszła wiosna, a przynajmniej ta kalendarzowa i niezmiennie od ponad trzydziestu lat ten moment w roku ogromnie mnie cieszy. I tak planując odcinki podcastu pomyślałam sobie, że to będzie idealny moment, żeby porozmawiać o tym jaki wpływ ma na nas zieleń, szczególnie ta we wnętrzach, jak żyć wśród roślin i jak o nie dbać.

Do tej rozmowy nie mogłam zaprosić nikogo innego, jak Weronikę Muszkietę, twórczynie Projektu Rośliny, która dzieli się swoją miłością do roślin i przekonaniem, że stanowią one nie tylko wystrój wnętrza, ale są żywymi istotami, które potrafią w niesamowity sposób odwdzięczać się za naszą uwagę i opiekę. Weronika prowadzi we Wrocławiu sklep z roślinami, jest współautorką książki „Projekt Rośliny” oraz upiększa roślinami wnętrza domów i biur.

Z odcinka dowiesz się, czym jest biofilia, dlaczego warto otaczać się roślinami, o roślinnym spa i jak zadbać o rośliny domowe wiosną oraz jakie rośliny są przyjazne zwierzęta i dlaczego coraz częściej pracodawcy stawiają na zielone biura. Będzie też o blaskach i cieniach zielonego biznesu, i o tym jak nawet praco-pasja może doprowadzić do wypalenia zawodowego.

Projekt Rośliny: https://projektrosliny.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/projektrosliny/
Rośliny przyjazne zwierzętom: https://www.aspca.org/pet-care/animal-poison-control/toxic-and-non-toxic-plants

Z okazji wiosny, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#51 Zacznij dzień z intencją
2023-03-16 07:00:49

Od kilku miesięcy zaczynam dzień z intencją, czyli z taką myślą, która prowadzi mnie przez cały ten czas. I w tym solowym odcinku opowiem Ci, co mi to daje i dlaczego intencje są ważniejsze, niż cele. Nazywam się Joanna Toboła-Pieńczak, a to jest podkast Slow Talks, w którym zmieniam perspektywę i zadaję dużo pytań. Znajdziesz tu solowe opowieści oraz rozmowy z gośćmi, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i żyć w zgodzie ze sobą. Zapraszam na mój Instagram: joanna.tobola i na portal slowtalks.pl / A że za chwilę mamy pierwszy dzień wiosny, to może w myśl budzenia się ze snu zimowego postanowisz wyruszyć w podróż w głąb siebie i z tej okazji, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”. „111 podróży w głąb siebie – pytania i wyzwania” „Gra w pytania – 100 kart z pytaniami do rozmowy” Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Od kilku miesięcy zaczynam dzień z intencją, czyli z taką myślą, która prowadzi mnie przez cały ten czas. I w tym solowym odcinku opowiem Ci, co mi to daje i dlaczego intencje są ważniejsze, niż cele.

Nazywam się Joanna Toboła-Pieńczak, a to jest podkast Slow Talks, w którym zmieniam perspektywę i zadaję dużo pytań. Znajdziesz tu solowe opowieści oraz rozmowy z gośćmi, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i żyć w zgodzie ze sobą. Zapraszam na mój Instagram: joanna.tobola i na portal slowtalks.pl / A że za chwilę mamy pierwszy dzień wiosny, to może w myśl budzenia się ze snu zimowego postanowisz wyruszyć w podróż w głąb siebie i z tej okazji, na hasło: wiosenneprzebudzenie otrzymasz 10% zniżki na interaktywne karty z pytaniami i wyzwaniami „111 podróży w głąb siebie”. Dodaj produkt do koszyka i wpisz hasło po przejściu do podsumowania wybierając opcję na górze „Masz kupon? Kliknij tutaj, aby dodać swój kod”.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

#50 Czy da się pogodzić różne potrzeby w związku? – rozmowa z Justyną Świetlicką (Owsiana)
2023-03-09 07:00:14

Cześć, witaj w podcaście Slow Talks – nazywam się Joanna Toboła-Pieńczak i jestem wdzięczna, że właśnie słuchasz tego odcinka! Przy okazji, zapraszam Cię do obserwowania mojego kanału i wystawienia oceny w aplikacji Spotify albo iTunes. Więcej inspirujących treści ode mnie znajdziesz na portalu slowtalks.pl oraz na moim instagramie: joanna.tobola, gdzie dzielę się migawkami z życia na Lanzarote. I dosłownie chwilę temu przejechałam 30 km przez wyspę, żeby dotrzeć do gościni dzisiejszego odcinka, a jest nią   Justyna Świetlicka, w social mediach działająca jako @owsiana .   Justyna od trzech lat żyje w świecie, dotychczas pomieszkiwała na Fuertaventurze, Sri Lance, w Tajlandii, na Kostaryce i w Nicaragua, no a tym roku jesteśmy sąsiadkami, bo od kilku miesięcy mieszka na Lanzarote. Aby prowadzić taki tryb życia, Justyna rozwija swój biznes, w którym pomaga kobietom zmieniać nawyki żywieniowe i budować pewność siebie. Mam plan, by wypytać ją o to, jak jej się żyje na Lanzarote, jak godzi różne potrzeby w związku i czy to w ogóle jest możliwe, jakie są z jej perspektywy blaski i cienie bycia cyfrową nomadką, skąd wiedzieć, że to czas na zmianę nawyków i jak na jakość życia wpływa pożegnanie się z alkoholem. Więcej treści ode mnie znajdziesz:  moim Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola publikacjach dostępnych na https://slowtalks.pl/ zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter  

Cześć, witaj w podcaście Slow Talks – nazywam się Joanna Toboła-Pieńczak i jestem wdzięczna, że właśnie słuchasz tego odcinka! Przy okazji, zapraszam Cię do obserwowania mojego kanału i wystawienia oceny w aplikacji Spotify albo iTunes. Więcej inspirujących treści ode mnie znajdziesz na portalu slowtalks.pl oraz na moim instagramie: joanna.tobola, gdzie dzielę się migawkami z życia na Lanzarote.

I dosłownie chwilę temu przejechałam 30 km przez wyspę, żeby dotrzeć do gościni dzisiejszego odcinka, a jest nią  Justyna Świetlicka, w social mediach działająca jako @owsiana.  Justyna od trzech lat żyje w świecie, dotychczas pomieszkiwała na Fuertaventurze, Sri Lance, w Tajlandii, na Kostaryce i w Nicaragua, no a tym roku jesteśmy sąsiadkami, bo od kilku miesięcy mieszka na Lanzarote. Aby prowadzić taki tryb życia, Justyna rozwija swój biznes, w którym pomaga kobietom zmieniać nawyki żywieniowe i budować pewność siebie. Mam plan, by wypytać ją o to, jak jej się żyje na Lanzarote, jak godzi różne potrzeby w związku i czy to w ogóle jest możliwe, jakie są z jej perspektywy blaski i cienie bycia cyfrową nomadką, skąd wiedzieć, że to czas na zmianę nawyków i jak na jakość życia wpływa pożegnanie się z alkoholem.

Więcej treści ode mnie znajdziesz: 

 

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie