RESET
Zadbaj o "psyche", a wtedy dobrze zadziała też Twoja "soma" czyli ciało. Stan psychiczny ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i na odwrót. W naszym podcaście dowiesz się, jak wspomóc swoją psychosomę. "Reset" to inspirujący goście, merytoryczne rozmowy i praktyczne porady, jak poprawić jakość codzienności.
Jedzenie roślinne #OnetAudio
2023-04-11 10:16:15
Dziś rozmowa z Sylwią Maksym - dietetyczką sportową propagującą dietę roślinną. Dlaczego nasza gościni nie stosuje określenia “dieta wegańska”? Z rozmowy dowiesz się, że komponowanie zbilansowanych posiłków (nie tylko roślinnych) jest bardzo proste. Sprawdź, gdzie znajduje się dużo białka i dlaczego jest takie istotne oraz czy rzeczywiście soja może nam szkodzić. Nasza gościni wypowiada się także na temat głodówek i postu przerywanego oraz wyjaśnia czym są tempeh i lawasz oraz dlaczego warto wkomponować je do swojego jadłospisu. Uwaga! Przed wysłuchaniem podcastu koniecznie… zjedz coś ;)
Dziś rozmowa z Sylwią Maksym - dietetyczką sportową propagującą dietę roślinną. Dlaczego nasza gościni nie stosuje określenia “dieta wegańska”? Z rozmowy dowiesz się, że komponowanie zbilansowanych posiłków (nie tylko roślinnych) jest bardzo proste. Sprawdź, gdzie znajduje się dużo białka i dlaczego jest takie istotne oraz czy rzeczywiście soja może nam szkodzić. Nasza gościni wypowiada się także na temat głodówek i postu przerywanego oraz wyjaśnia czym są tempeh i lawasz oraz dlaczego warto wkomponować je do swojego jadłospisu. Uwaga! Przed wysłuchaniem podcastu koniecznie… zjedz coś ;)
Idea slow travel #OnetAudio
2023-03-30 11:19:39
W nowym odcinku Resetu przyjrzymy się bliżej idei slow travel, która przyświeca portalowi Slowhop. Jego właścicielką i pomysłodawczynią jest Ola Szałek. “Slow travelerka” zachęca do wyjazdów tego typu przekonując, że wcale nie muszą być droższe od tradycyjnych. Opowiada również, czym jest pracokracja i czy odklejenie się od cyfryzacji w trakcie podróżowania ma w ogóle sens. Poznaj slow travel już teraz, a kto wie - może polubisz ten sposób podróżowania?
W nowym odcinku Resetu przyjrzymy się bliżej idei slow travel, która przyświeca portalowi Slowhop. Jego właścicielką i pomysłodawczynią jest Ola Szałek. “Slow travelerka” zachęca do wyjazdów tego typu przekonując, że wcale nie muszą być droższe od tradycyjnych. Opowiada również, czym jest pracokracja i czy odklejenie się od cyfryzacji w trakcie podróżowania ma w ogóle sens. Poznaj slow travel już teraz, a kto wie - może polubisz ten sposób podróżowania?
Dieta wspierająca płodność #OnetAudio
2023-03-13 11:11:31
Ania i Zosia z Akademii Płodności, gościnie nowego odcinka, są dietetyczkami, które wspierają pary w niepłodności, aby wreszcie ich starania zostały zwieńczone sukcesem. Same długo starały się o dzieci i pomogła im w tym dieta płodności, o której opowiadają w rozmowie. Sprawdź, czym jest niepłodność i czym różni się od bezpłodności, czym jest higiena życia w płodności oraz jak mierzyć się z “trudną” wersją siebie w wymagającym procesie starań o potomka. Zapraszamy do odsłuchu!
Ania i Zosia z Akademii Płodności, gościnie nowego odcinka, są dietetyczkami, które wspierają pary w niepłodności, aby wreszcie ich starania zostały zwieńczone sukcesem. Same długo starały się o dzieci i pomogła im w tym dieta płodności, o której opowiadają w rozmowie. Sprawdź, czym jest niepłodność i czym różni się od bezpłodności, czym jest higiena życia w płodności oraz jak mierzyć się z “trudną” wersją siebie w wymagającym procesie starań o potomka. Zapraszamy do odsłuchu!
Jak Polki mogą zatroszczyć się o bezpieczeństwo finansowe swoje i bliskich?
2023-02-28 18:24:59
Magdalena Orłowska, agentka Allianz Polska, na kanwie raportu “Polaków troski i beztroski” odpowiada na bardzo ważne i trudne życiowe pytania prowadzących - Ani i Oli. Tym razem bierzemy na warsztatach ubezpieczenie na życie, potrzeby jego zawarcia, kwestie testamentowe, edukację finansową naszych rodaków i statystyki zachorowań na poważne choroby. Dużo praktycznych porad, które warto nie tylko zapamiętać, ale wdrożyć do codzienności swojej i bliskich osób. 1:08 - Przedstawienie tematu 1:51 - Raport "Polaków troski i beztroski" - czy Polacy są zadowoleni ze swojego życia? 3:25 - Dlaczego nie dbamy o aspekt finansowy? 5:03 - Czy Polacy są świadomi zachorowań na raka? 8:00 - Co piąta osoba uważa, że pieniądze nie pomogą w walce z poważnym zachorowaniem... (ubezpieczenie) 13:25 - Ubezpieczenia na życie - szczegóły 17:00 - Kwestie testamentu, również w związkach nieformalnych 20:24 - Zabezpieczenie polisą (w przypadku śmierci partnera) 22:10 - Jak oszczędzać, by godnie żyć? 23:15 - Produkty finansowe i ubezpieczeniowe 26:00 - Czy są jakieś formy zabezpieczenia od strony firmy ubezpieczeniowej w momencie niemożności spłaty składek? 29:21 - Skąd czerpać informacje o finansach/ubezpieczeniach? 30:18 - Statystyki zachorowań na choroby nowotworowe
Magdalena Orłowska, agentka Allianz Polska, na kanwie raportu “Polaków troski i beztroski” odpowiada na bardzo ważne i trudne życiowe pytania prowadzących - Ani i Oli. Tym razem bierzemy na warsztatach ubezpieczenie na życie, potrzeby jego zawarcia, kwestie testamentowe, edukację finansową naszych rodaków i statystyki zachorowań na poważne choroby. Dużo praktycznych porad, które warto nie tylko zapamiętać, ale wdrożyć do codzienności swojej i bliskich osób.
1:08 - Przedstawienie tematu
1:51 - Raport "Polaków troski i beztroski" - czy Polacy są zadowoleni ze swojego życia?
3:25 - Dlaczego nie dbamy o aspekt finansowy?
5:03 - Czy Polacy są świadomi zachorowań na raka?
8:00 - Co piąta osoba uważa, że pieniądze nie pomogą w walce z poważnym zachorowaniem... (ubezpieczenie)
13:25 - Ubezpieczenia na życie - szczegóły
17:00 - Kwestie testamentu, również w związkach nieformalnych
20:24 - Zabezpieczenie polisą (w przypadku śmierci partnera)
22:10 - Jak oszczędzać, by godnie żyć?
23:15 - Produkty finansowe i ubezpieczeniowe
26:00 - Czy są jakieś formy zabezpieczenia od strony firmy ubezpieczeniowej w momencie niemożności spłaty składek?
29:21 - Skąd czerpać informacje o finansach/ubezpieczeniach?
30:18 - Statystyki zachorowań na choroby nowotworowe
Justyna Mazur: Otyłość to choroba
2023-01-12 19:42:40
Justyna Mazur, podcasterka, promotorka kampanii “Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, autorka książki “Małe końca świata”, opowiedziała o otyłości - nie tylko w kontekście swojego przypadku. Dowiedz się, dlaczego otyłość to choroba, kim jest obesitolog i dlaczego odwaga w mówieniu o otyłości jest istotna. W podkaście poruszamy też wiele innych kwestii związanych z tą cywilizacyjną chorobą, która nadal jest stygmatyzowana. 0:57 - Przedstawienie gościni - Justyny Mazur 1:51 - Kampania “Porozmawiajmy szczerze o otyłości” 3:14 - Stygmatyzacja choroby otyłościowej 4:35 - Obesitolog - specjalizacja lekarska? 5:35 - Odwaga w mówieniu o otyłości 10:10 - Komunikacja o operacji bariatrycznej 13:00 - Choroba, którą należy leczyć 17:32 - Efekty leczenia otyłości 18:30 - Otyłość w Polsce 26:33 - Choroby współistniejące 32:30 - Poczucie własnej wartości 34:12 - Geneza podcastu crime story
Justyna Mazur, podcasterka, promotorka kampanii “Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, autorka książki “Małe końca świata”, opowiedziała o otyłości - nie tylko w kontekście swojego przypadku. Dowiedz się, dlaczego otyłość to choroba, kim jest obesitolog i dlaczego odwaga w mówieniu o otyłości jest istotna. W podkaście poruszamy też wiele innych kwestii związanych z tą cywilizacyjną chorobą, która nadal jest stygmatyzowana.
0:57 - Przedstawienie gościni - Justyny Mazur
1:51 - Kampania “Porozmawiajmy szczerze o otyłości”
3:14 - Stygmatyzacja choroby otyłościowej
4:35 - Obesitolog - specjalizacja lekarska?
5:35 - Odwaga w mówieniu o otyłości
10:10 - Komunikacja o operacji bariatrycznej
13:00 - Choroba, którą należy leczyć
17:32 - Efekty leczenia otyłości
18:30 - Otyłość w Polsce
26:33 - Choroby współistniejące
32:30 - Poczucie własnej wartości
34:12 - Geneza podcastu crime story
O sensie życia - rozmowa z Andrzejem Tucholskim #OnetAudio
2022-12-20 13:17:30
Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio. Andrzej Tucholski, psycholog biznesu i strateg od skuteczności, to kolejny gość podcastu Reset. Opowiedział, na czym polega rola eksperta wysokiej skuteczności, jak priorytetyzować zadania (dyscyplina mentalna) i jak doprowadzić do samoakceptacji. Inne tematy poruszone w podkaście to poszukiwania sensu życia, waga codziennych przyjemności czy porównywanie się do innych. Przyjemnego odsłuchu!
Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio.
Andrzej Tucholski, psycholog biznesu i strateg od skuteczności, to kolejny gość podcastu Reset. Opowiedział, na czym polega rola eksperta wysokiej skuteczności, jak priorytetyzować zadania (dyscyplina mentalna) i jak doprowadzić do samoakceptacji. Inne tematy poruszone w podkaście to poszukiwania sensu życia, waga codziennych przyjemności czy porównywanie się do innych. Przyjemnego odsłuchu!
Moc intuicji z Kasią Harmony. "Możesz zatrzymać się w każdym momencie" #OnetAudio
2022-12-12 11:35:06
Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio. Czym właściwie jest ta intuicja? Dużo o niej słyszymy, a tak mało o niej wiemy! Jestem przekonana, że każdy człowiek, przychodzi na ten świat z intuicją, która później zostaje zapominana, wyparta. A to wszystko przez ramy, schematy życia, w które zostajemy wtłoczeni. Zapominamy, że możemy sami decydować o swoim życiu, o tym, jak chcemy doświadczać to życie. Dla mnie intuicja, to wsłuchiwanie się w siebie i w to, jak chcemy żyć - mówi w podcaście Reset Kasia Harmony, mentorka uważnego życia i twórczyni warsztatów samorozwojowych.
Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio.
Czym właściwie jest ta intuicja? Dużo o niej słyszymy, a tak mało o niej wiemy! Jestem przekonana, że każdy człowiek, przychodzi na ten świat z intuicją, która później zostaje zapominana, wyparta. A to wszystko przez ramy, schematy życia, w które zostajemy wtłoczeni. Zapominamy, że możemy sami decydować o swoim życiu, o tym, jak chcemy doświadczać to życie. Dla mnie intuicja, to wsłuchiwanie się w siebie i w to, jak chcemy żyć - mówi w podcaście Reset Kasia Harmony, mentorka uważnego życia i twórczyni warsztatów samorozwojowych.
Niekoniecznie seksualna. Czym tak naprawdę jest tantra? #OnetAudio
2022-11-22 13:00:00
Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio. Tantra nie musi być związana z seksem i czystą seksualnością. To, co jest charakterystycznego dla tantryzmu, to bhaktijoga czyli kult bóstw. Mamy tu do czynienia z dużą dawką wizualizacji – mówi w podcaście Reset Skanda, tantryczny jogin.
Pełnej wersji podcastu posłuchasz w aplikacji Onet Audio.
Tantra nie musi być związana z seksem i czystą seksualnością. To, co jest charakterystycznego dla tantryzmu, to bhaktijoga czyli kult bóstw. Mamy tu do czynienia z dużą dawką wizualizacji – mówi w podcaście Reset Skanda, tantryczny jogin.
Sposób na lepszy sen — Mateusz Majchrzak #OnetAudio
2022-11-08 13:00:00
Jeżeli mielibyśmy określić najważniejszą zasadę dotyczącą snu, nie będzie ona dotyczyć chodzenia spać, a wstawania. Od tego uzależnione jest prawidłowe budowanie ciśnienie na sen – mówi w nowym odcinku podcastu Reset Mateusz Majchrzak, terapeuta bezsenności. Posłuchaj, a dowiesz się również, gdzie sprawdzić swój chronotyp, jak zadbać o zdrowy sen i czy można zaufać zegarkom mierzącym sen? (1:55) - Dysfunkcjonalne przekonania na temat snu (7:40) - Tabletki nasenne - tak czy nie? (09:15) - Jak poznać sen słabej jakości? (10:35) - Indywidualne potrzeby snu (11:25) - Drzemki - czy szkodzą? (12:40) - Sowa czy skowronek? (15:00) - Okulary "poranne" (16:35) - Zegarki monitorujące sen (20:20) - Jak brak snu upośledza nasze funkcjonowanie? (22:33) - Jakościowe drzemki (27:00) - Spanie "na zapas" (29:10) - Zasypianie w nocy - tryb "sowy" (33:30) - Badania chronotypów
Jeżeli mielibyśmy określić najważniejszą zasadę dotyczącą snu, nie będzie ona dotyczyć chodzenia spać, a wstawania. Od tego uzależnione jest prawidłowe budowanie ciśnienie na sen – mówi w nowym odcinku podcastu Reset Mateusz Majchrzak, terapeuta bezsenności. Posłuchaj, a dowiesz się również, gdzie sprawdzić swój chronotyp, jak zadbać o zdrowy sen i czy można zaufać zegarkom mierzącym sen?
(1:55) - Dysfunkcjonalne przekonania na temat snu
(7:40) - Tabletki nasenne - tak czy nie?
(09:15) - Jak poznać sen słabej jakości?
(10:35) - Indywidualne potrzeby snu
(11:25) - Drzemki - czy szkodzą?
(12:40) - Sowa czy skowronek?
(15:00) - Okulary "poranne"
(16:35) - Zegarki monitorujące sen
(20:20) - Jak brak snu upośledza nasze funkcjonowanie?
(22:33) - Jakościowe drzemki
(27:00) - Spanie "na zapas"
(29:10) - Zasypianie w nocy - tryb "sowy"
(33:30) - Badania chronotypów
Praktyka wdzięczności - Ola Potykanowicz #OnetAudio
2022-10-25 12:00:00
Media społecznościowe rozwinęły niebezpieczny trend. Często możemy przeczytać: „jak jest ci źle, jak jest ci smutno, to po prostu pomyśl, za co jesteś wdzięczna”. Ale przecież jak jest mi źle i jestem smutna, to nie jest mi łatwo pomyśleć o tym, za co jestem wdzięczna. To zła droga. Ola Potykanowicz, psycholożka, trenerka rozwoju osobistego i autorka konceptu GOOD THINGS, przestrzega przed toksyczną pozytywnością. Sprawdź, o co dokładnie chodzi w praktyce wdzięczności i jak wzmacniać w sobie pozytywność. (1:03) - Wdzięczność - za co warto być wdzięcznym? (3:55) - Inklinacja negatywna (4:50) - Praktykowanie wdzięczności (6:00) - Praktyka wdzięczności - o co tak naprawdę chodzi? (6:40) - Praktyka wdzięczności - codziennie czy raz w tygodniu? (8:30) - Akcja "Jedno dobro dziennie" (8:50) - Czy wdzięczność na płeć? (13:50) - Wysoka doza optymizmu (15:55) - "Sztuczna wdzięczność" (16:55) - Praktyka samowspółczucia (18:29) - Słabość także jest nam potrzebna (19:40) - Zosia Samosia i męski podejście do ww. tematów (25:25) - Mężczyźni nie mogą być słabi? (26:50) - Potrzeba samowspółczucia i życzliwości (27:35) - Pokolenie czterdziestolatków - edukacja nt. samowspółczucia
Media społecznościowe rozwinęły niebezpieczny trend. Często możemy przeczytać: „jak jest ci źle, jak jest ci smutno, to po prostu pomyśl, za co jesteś wdzięczna”. Ale przecież jak jest mi źle i jestem smutna, to nie jest mi łatwo pomyśleć o tym, za co jestem wdzięczna. To zła droga. Ola Potykanowicz, psycholożka, trenerka rozwoju osobistego i autorka konceptu GOOD THINGS, przestrzega przed toksyczną pozytywnością. Sprawdź, o co dokładnie chodzi w praktyce wdzięczności i jak wzmacniać w sobie pozytywność.
(1:03) - Wdzięczność - za co warto być wdzięcznym?
(3:55) - Inklinacja negatywna
(4:50) - Praktykowanie wdzięczności
(6:00) - Praktyka wdzięczności - o co tak naprawdę chodzi?
(6:40) - Praktyka wdzięczności - codziennie czy raz w tygodniu?
(8:30) - Akcja "Jedno dobro dziennie"
(8:50) - Czy wdzięczność na płeć?
(13:50) - Wysoka doza optymizmu
(15:55) - "Sztuczna wdzięczność"
(16:55) - Praktyka samowspółczucia
(18:29) - Słabość także jest nam potrzebna
(19:40) - Zosia Samosia i męski podejście do ww. tematów
(25:25) - Mężczyźni nie mogą być słabi?
(26:50) - Potrzeba samowspółczucia i życzliwości
(27:35) - Pokolenie czterdziestolatków - edukacja nt. samowspółczucia