Stara, słuchaj
STARA, SŁUCHAJ jest dokładnie o tym, o czym gadamy z naszymi przyjaciółkami i terapeutami. Opowiadam o randkowaniu, związkach, samorozwoju i problemach, które ma każdy z nas i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Psychologicznie i z humorem. Moją główną inspiracją są moje przyjaciółki i WY! Nowy odcinek w każdy wtorek o 22.00! Zaobserwuj mnie na Instagramie: stara.sluchaj
To nie faceci Cię ranią, ale wzorzec, z którego wybierasz
2025-06-10 18:19:27
W tym odcinku zabieram Cię do emocjonalnego domu, w którym wszystko się zaczęło. Opowiadam o relacji z ojcem – obecnym fizycznie, ale nieobecnym sercem. O tym, jak jako mała dziewczynka nauczyłam się, że trzeba zasłużyć na uczucia, a miłość to coś, o co trzeba się postarać. Dzielę się historią, która być może jest też Twoją historią: czekania, udowadniania, zmniejszania siebie w nadziei, że ktoś zostanie. Pokazuję, jak dziecięce doświadczenia wpływają na dorosłe wybory relacyjne – i dlaczego często wybieramy nie to, czego naprawdę pragniemy, ale to, co znamy. To odcinek o tym, co boli, ale też o tym, co uwalnia – bo gdy zrozumiesz swój wzorzec, przestajesz być jego ofiarą. I zaczynasz wybierać z miejsca, które zna Twoją wartość. Miłego słuchania!
W tym odcinku zabieram Cię do emocjonalnego domu, w którym wszystko się zaczęło. Opowiadam o relacji z ojcem – obecnym fizycznie, ale nieobecnym sercem. O tym, jak jako mała dziewczynka nauczyłam się, że trzeba zasłużyć na uczucia, a miłość to coś, o co trzeba się postarać.
Dzielę się historią, która być może jest też Twoją historią: czekania, udowadniania, zmniejszania siebie w nadziei, że ktoś zostanie. Pokazuję, jak dziecięce doświadczenia wpływają na dorosłe wybory relacyjne – i dlaczego często wybieramy nie to, czego naprawdę pragniemy, ale to, co znamy.
To odcinek o tym, co boli, ale też o tym, co uwalnia – bo gdy zrozumiesz swój wzorzec, przestajesz być jego ofiarą. I zaczynasz wybierać z miejsca, które zna Twoją wartość. Miłego słuchania!
Czy on naprawdę jest zainteresowany? Rozpoznaj intencje i typ mężczyzny w 5 minut
2025-06-04 16:51:21
Nie każdy, kto pisze „hej”, chce Cię poznać. Nie każdy flirt to zainteresowanie. Czas przestać dawać się nabierać na minimum zaangażowania w ładnym opakowaniu . W tym odcinku odkryjesz: Jak odróżnić faceta, który naprawdę Cię widzi — od tego, który tylko się nudzi. 12 czerwonych flag, które sygnalizują brak gotowości. Trzy typy mężczyzn na aplikacjach i jak ich rozpoznać w... 3 minuty. Co zdradza ton głosu, tempo odpowiedzi i „brak pytań zwrotnych”. Dlaczego bierny to nie „nieśmiały” i czemu łowca znika, gdy dostanie uwagę. To nie odcinek o bajkach. To Twoje narzędzie, by chronić swoje serce, czas i energię. Bo zasługujesz na kogoś, kto jest gotowy, a nie tylko dostępny . Miłego słuchania!
Nie każdy, kto pisze „hej”, chce Cię poznać. Nie każdy flirt to zainteresowanie. Czas przestać dawać się nabierać na minimum zaangażowania w ładnym opakowaniu.
W tym odcinku odkryjesz:
- Jak odróżnić faceta, który naprawdę Cię widzi — od tego, który tylko się nudzi.
- 12 czerwonych flag, które sygnalizują brak gotowości.
- Trzy typy mężczyzn na aplikacjach i jak ich rozpoznać w... 3 minuty.
- Co zdradza ton głosu, tempo odpowiedzi i „brak pytań zwrotnych”.
- Dlaczego bierny to nie „nieśmiały” i czemu łowca znika, gdy dostanie uwagę.
To nie odcinek o bajkach. To Twoje narzędzie, by chronić swoje serce, czas i energię. Bo zasługujesz na kogoś, kto jest gotowy, a nie tylko dostępny. Miłego słuchania!
Miłość czy manipulacja? Love bombing, zdrada i toksyczne związki
2025-05-29 15:16:30
W tym odcinku zagłębiamy się w kulisy relacji Wiz Liz i Landona. Dlaczego pozornie bajkowy związek zakończył się zdradą w jednym z najwrażliwszych momentów życia? Czy można było to przewidzieć? I co to właściwie jest love bombing – romantyczny gest czy niebezpieczna manipulacja? Porozmawiamy o mechanizmach: poczucia niższości i jego roli w sabotowaniu relacji, niedojrzałości emocjonalnej i ucieczce przed bliskością, narcystycznych wzorcach zachowania i ich wpływie na związek, psychologicznych schematach przywiązania i trauma bondingu. Opowiemy również, dlaczego osoby o wysokiej wrażliwości i duchowej otwartości – takie jak Liz – są często bardziej narażone na toksyczne relacje, mimo najlepszych intencji. Ten odcinek to nie tylko analiza dramatu, ale też głęboka lekcja o tym, jak rozpoznawać manipulację, kiedy ufać intuicji i jak budować zdrowe relacje. Miłego słuchania!
W tym odcinku zagłębiamy się w kulisy relacji Wiz Liz i Landona. Dlaczego pozornie bajkowy związek zakończył się zdradą w jednym z najwrażliwszych momentów życia? Czy można było to przewidzieć? I co to właściwie jest love bombing – romantyczny gest czy niebezpieczna manipulacja?
Porozmawiamy o mechanizmach:
- poczucia niższości i jego roli w sabotowaniu relacji,
- niedojrzałości emocjonalnej i ucieczce przed bliskością,
- narcystycznych wzorcach zachowania i ich wpływie na związek,
- psychologicznych schematach przywiązania i trauma bondingu.
Opowiemy również, dlaczego osoby o wysokiej wrażliwości i duchowej otwartości – takie jak Liz – są często bardziej narażone na toksyczne relacje, mimo najlepszych intencji.
Ten odcinek to nie tylko analiza dramatu, ale też głęboka lekcja o tym, jak rozpoznawać manipulację, kiedy ufać intuicji i jak budować zdrowe relacje. Miłego słuchania!
Typy randkowania według Seksu w Wielkim Mieście: Zrozum siebie przez serial
2025-05-21 18:51:36
W tym odcinku wchodzimy głęboko w świat Seksu w Wielkim Mieście – ale nie po to, żeby rozmawiać o butach Carrie czy romansach Samanty. Analizujemy cztery ikoniczne postacie: Mirandę, Carrie, Samanthę i Charlotte – i rozkładamy je na czynniki pierwsze jako archetypy stylów randkowania . Kim jesteś w relacjach? Twardą realistką jak Miranda, emocjonalną romantyczką jak Carrie, niezależną Samantą czy idealistką Charlotte? W odcinku znajdziesz: głęboką analizę każdej postaci i jej podejścia do miłości, konkretne sceny z serialu i ich znaczenie psychologiczne, refleksję o tym, jak ich cechy przejawiają się we współczesnym randkowaniu, plusy i minusy każdego typu randkowego, pytania, które pomogą Ci zrozumieć... siebie. To nie jest tylko nostalgiczny powrót do serialu. To rozmowa o Tobie.
W tym odcinku wchodzimy głęboko w świat Seksu w Wielkim Mieście – ale nie po to, żeby rozmawiać o butach Carrie czy romansach Samanty. Analizujemy cztery ikoniczne postacie: Mirandę, Carrie, Samanthę i Charlotte – i rozkładamy je na czynniki pierwsze jako archetypy stylów randkowania.
Kim jesteś w relacjach? Twardą realistką jak Miranda, emocjonalną romantyczką jak Carrie, niezależną Samantą czy idealistką Charlotte?
W odcinku znajdziesz:
- głęboką analizę każdej postaci i jej podejścia do miłości,
- konkretne sceny z serialu i ich znaczenie psychologiczne,
- refleksję o tym, jak ich cechy przejawiają się we współczesnym randkowaniu,
- plusy i minusy każdego typu randkowego,
- pytania, które pomogą Ci zrozumieć... siebie.
To nie jest tylko nostalgiczny powrót do serialu. To rozmowa o Tobie.
6 najważniejszych rozmów, które musisz przeprowadzić ze swoim partnerem/swoją randką (krok po kroku)
2025-05-13 21:12:31
Czy wiesz, że najważniejsze fundamenty udanego związku nie opierają się wyłącznie na uczuciach, ale na... rozmowie? W tym odcinku zabieram Cię w podróż przez 6 kluczowych rozmów, które każda para (albo potencjalna randka) powinna przeprowadzić. Porozmawiamy o wartościach, granicach, emocjach, przyszłości, seksualności i przeszłości – krok po kroku, konkretnie, bez zbędnego teoretyzowania. Dowiesz się: Dlaczego nieporuszone tematy mogą podkopać nawet silne relacje Jak rozmawiać o trudnych sprawach bez kłótni i napięcia Jakie pytania zadawać, by naprawdę usłyszeć drugą osobę Jak budować autentyczną bliskość przez rozmowę Ten odcinek to nie teoria – to praktyczny przewodnik, który możesz wykorzystać już dziś, żeby zbliżyć się do swojego partnera na nowym poziomie. Weź coś do notowania i przygotuj się na naprawdę ważną rozmowę… a może kilka. Miłego pisania!
Czy wiesz, że najważniejsze fundamenty udanego związku nie opierają się wyłącznie na uczuciach, ale na... rozmowie?
W tym odcinku zabieram Cię w podróż przez 6 kluczowych rozmów, które każda para (albo potencjalna randka) powinna przeprowadzić. Porozmawiamy o wartościach, granicach, emocjach, przyszłości, seksualności i przeszłości – krok po kroku, konkretnie, bez zbędnego teoretyzowania.
Dowiesz się:
- Dlaczego nieporuszone tematy mogą podkopać nawet silne relacje
- Jak rozmawiać o trudnych sprawach bez kłótni i napięcia
- Jakie pytania zadawać, by naprawdę usłyszeć drugą osobę
- Jak budować autentyczną bliskość przez rozmowę
Ten odcinek to nie teoria – to praktyczny przewodnik, który możesz wykorzystać już dziś, żeby zbliżyć się do swojego partnera na nowym poziomie.
Weź coś do notowania i przygotuj się na naprawdę ważną rozmowę… a może kilka. Miłego pisania!
2 kroki, które pomogą Ci wejść w żeńską energię
2025-05-06 23:17:28
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem o tym, czym jest żeńska energia i intuicja — co właściwie oznaczają, jak je rozpoznać w sobie i jak z nimi świadomie pracować. Podpowiem, jak wejść głębiej w kontakt ze swoją intuicją, aby czerpać z niej moc i wsparcie na co dzień. Podzielę się też dwoma praktycznymi zadaniami, które pomogą Ci lepiej poczuć swoją wewnętrzną mądrość i energię. Miłego słuchania!
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem o tym, czym jest żeńska energia i intuicja — co właściwie oznaczają, jak je rozpoznać w sobie i jak z nimi świadomie pracować. Podpowiem, jak wejść głębiej w kontakt ze swoją intuicją, aby czerpać z niej moc i wsparcie na co dzień. Podzielę się też dwoma praktycznymi zadaniami, które pomogą Ci lepiej poczuć swoją wewnętrzną mądrość i energię. Miłego słuchania!
Z życia na autopilocie do życia w pełni – moja historia przemiany
2025-04-29 20:59:37
Czy kiedyś czułaś, że mimo sukcesów coś w Tobie jest... puste? Że zamiast żyć z radością, tylko walczysz, planujesz i kontrolujesz? W tym odcinku opowiadam moją prawdziwą historię: o tym, jak latami budowałam życie w męskiej energii – i jak to doprowadziło mnie do wypalenia, samotności i wewnętrznego bólu. Zabiorę Cię w podróż: od pracy na skraju sił, przez lęki i porażki, aż do olśnienia, które zmieniło wszystko. Opowiem, jak znalazłam w sobie kobiecą energię, jak odpuściłam kontrolę i zaczęłam naprawdę żyć – z lekkością, miłością i spełnieniem. Jeśli czujesz, że Twoje serce tęskni za czymś więcej... Jeśli masz dość walki i chcesz poczuć spokój oraz harmonię – ten odcinek jest dla Ciebie. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i daj się poprowadzić... do siebie.
Czy kiedyś czułaś, że mimo sukcesów coś w Tobie jest... puste? Że zamiast żyć z radością, tylko walczysz, planujesz i kontrolujesz?
W tym odcinku opowiadam moją prawdziwą historię: o tym, jak latami budowałam życie w męskiej energii – i jak to doprowadziło mnie do wypalenia, samotności i wewnętrznego bólu.
Zabiorę Cię w podróż: od pracy na skraju sił, przez lęki i porażki, aż do olśnienia, które zmieniło wszystko. Opowiem, jak znalazłam w sobie kobiecą energię, jak odpuściłam kontrolę i zaczęłam naprawdę żyć – z lekkością, miłością i spełnieniem.
Jeśli czujesz, że Twoje serce tęskni za czymś więcej... Jeśli masz dość walki i chcesz poczuć spokój oraz harmonię – ten odcinek jest dla Ciebie.
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i daj się poprowadzić... do siebie.
Jak rozpoznać tego jedynego?
2025-04-23 17:34:54
W tym odcinku rozmawiam o tym, jak naprawdę rozpoznać głęboką więź z drugą osobą. Zamiast szukać wielkich deklaracji czy spektakularnych gestów, warto przyjrzeć się subtelnym sygnałom – tym mniej oczywistym oznakom prawdziwego porozumienia. Mówię m.in . o: emocjonalnej synchronii – gdy uczucia obu osób naturalnie się uzupełniają, wspólnej regulacji emocji – kiedy obecność drugiej osoby daje spokój i równowagę, budowaniu wspólnej narracji życia – czyli o tym, jak Wasze indywidualne historie zaczynają się splatać, oraz o komforcie – wewnętrznym poczuciu bezpieczeństwa i swobody, jakie daje relacja. To odcinek dla tych, którzy chcą zrozumieć, czym jest prawdziwa bliskość i co naprawdę może świadczyć o wyjątkowym połączeniu między dwojgiem ludzi. Miłego słuchania!
W tym odcinku rozmawiam o tym, jak naprawdę rozpoznać głęboką więź z drugą osobą. Zamiast szukać wielkich deklaracji czy spektakularnych gestów, warto przyjrzeć się subtelnym sygnałom – tym mniej oczywistym oznakom prawdziwego porozumienia.
Mówię m.in. o:
- emocjonalnej synchronii – gdy uczucia obu osób naturalnie się uzupełniają,
- wspólnej regulacji emocji – kiedy obecność drugiej osoby daje spokój i równowagę,
- budowaniu wspólnej narracji życia – czyli o tym, jak Wasze indywidualne historie zaczynają się splatać,
- oraz o komforcie – wewnętrznym poczuciu bezpieczeństwa i swobody, jakie daje relacja.
To odcinek dla tych, którzy chcą zrozumieć, czym jest prawdziwa bliskość i co naprawdę może świadczyć o wyjątkowym połączeniu między dwojgiem ludzi. Miłego słuchania!
Zostać czy odejść? 7 pytań, które pomogą Ci podjąć decyzję
2025-04-15 21:24:01
Czy to jeszcze ma sens? A może to już czas, żeby odejść? W tym odcinku stajemy twarzą w twarz z jedną z najtrudniejszych decyzji – zostać czy odejść? Z pracy, ze związku, z zespołu. Bazując na siedmiu konkretnych pytaniach, przyglądamy się temu, co nas trzyma, co nas osłabia i co może nas uwolnić. Wchodzimy w emocje, przywołujemy prawdziwe historie i dajemy sobie prawo do szczerości. To nie odcinek o ucieczce. To odcinek o odwadze. Have fun!
Czy to jeszcze ma sens? A może to już czas, żeby odejść? W tym odcinku stajemy twarzą w twarz z jedną z najtrudniejszych decyzji – zostać czy odejść? Z pracy, ze związku, z zespołu. Bazując na siedmiu konkretnych pytaniach, przyglądamy się temu, co nas trzyma, co nas osłabia i co może nas uwolnić. Wchodzimy w emocje, przywołujemy prawdziwe historie i dajemy sobie prawo do szczerości. To nie odcinek o ucieczce. To odcinek o odwadze. Have fun!
Jak rozpoznać mężczyznę w męskiej energii?
2025-04-08 20:56:12
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę jest dojrzała męska energia – ta, która daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju. Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać mężczyznę, który nie musi niczego udowadniać, bo jest spójny, obecny i świadomy siebie. Porównujemy prawdziwą męskość z tą udawaną – pełną masek, lęku i potrzeby kontroli. Dowiesz się, jakie zachowania i postawy świadczą o dojrzałości emocjonalnej, sile wewnętrznej i szacunku do kobiecości. Jeśli szukasz partnera, który nie ucieka, nie gra, nie gubi się w chaosie – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę jest dojrzała męska energia – ta, która daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju.
Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać mężczyznę, który nie musi niczego udowadniać, bo jest spójny, obecny i świadomy siebie. Porównujemy prawdziwą męskość z tą udawaną – pełną masek, lęku i potrzeby kontroli.
Dowiesz się, jakie zachowania i postawy świadczą o dojrzałości emocjonalnej, sile wewnętrznej i szacunku do kobiecości. Jeśli szukasz partnera, który nie ucieka, nie gra, nie gubi się w chaosie – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!