Stara, słuchaj
STARA, SŁUCHAJ jest dokładnie o tym, o czym gadamy z naszymi przyjaciółkami i terapeutami. Opowiadam o randkowaniu, związkach, samorozwoju i problemach, które ma każdy z nas i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Psychologicznie i z humorem. Moją główną inspiracją są moje przyjaciółki i WY! Nowy odcinek w każdy wtorek o 22.00! Zaobserwuj mnie na Instagramie: stara.sluchaj
2 kroki, które pomogą Ci wejść w żeńską energię
2025-05-06 23:17:28
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem o tym, czym jest żeńska energia i intuicja — co właściwie oznaczają, jak je rozpoznać w sobie i jak z nimi świadomie pracować. Podpowiem, jak wejść głębiej w kontakt ze swoją intuicją, aby czerpać z niej moc i wsparcie na co dzień. Podzielę się też dwoma praktycznymi zadaniami, które pomogą Ci lepiej poczuć swoją wewnętrzną mądrość i energię. Miłego słuchania!
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem o tym, czym jest żeńska energia i intuicja — co właściwie oznaczają, jak je rozpoznać w sobie i jak z nimi świadomie pracować. Podpowiem, jak wejść głębiej w kontakt ze swoją intuicją, aby czerpać z niej moc i wsparcie na co dzień. Podzielę się też dwoma praktycznymi zadaniami, które pomogą Ci lepiej poczuć swoją wewnętrzną mądrość i energię. Miłego słuchania!
Z życia na autopilocie do życia w pełni – moja historia przemiany
2025-04-29 20:59:37
Czy kiedyś czułaś, że mimo sukcesów coś w Tobie jest... puste? Że zamiast żyć z radością, tylko walczysz, planujesz i kontrolujesz? W tym odcinku opowiadam moją prawdziwą historię: o tym, jak latami budowałam życie w męskiej energii – i jak to doprowadziło mnie do wypalenia, samotności i wewnętrznego bólu. Zabiorę Cię w podróż: od pracy na skraju sił, przez lęki i porażki, aż do olśnienia, które zmieniło wszystko. Opowiem, jak znalazłam w sobie kobiecą energię, jak odpuściłam kontrolę i zaczęłam naprawdę żyć – z lekkością, miłością i spełnieniem. Jeśli czujesz, że Twoje serce tęskni za czymś więcej... Jeśli masz dość walki i chcesz poczuć spokój oraz harmonię – ten odcinek jest dla Ciebie. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i daj się poprowadzić... do siebie.
Czy kiedyś czułaś, że mimo sukcesów coś w Tobie jest... puste? Że zamiast żyć z radością, tylko walczysz, planujesz i kontrolujesz?
W tym odcinku opowiadam moją prawdziwą historię: o tym, jak latami budowałam życie w męskiej energii – i jak to doprowadziło mnie do wypalenia, samotności i wewnętrznego bólu.
Zabiorę Cię w podróż: od pracy na skraju sił, przez lęki i porażki, aż do olśnienia, które zmieniło wszystko. Opowiem, jak znalazłam w sobie kobiecą energię, jak odpuściłam kontrolę i zaczęłam naprawdę żyć – z lekkością, miłością i spełnieniem.
Jeśli czujesz, że Twoje serce tęskni za czymś więcej... Jeśli masz dość walki i chcesz poczuć spokój oraz harmonię – ten odcinek jest dla Ciebie.
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i daj się poprowadzić... do siebie.
Jak rozpoznać tego jedynego?
2025-04-23 17:34:54
W tym odcinku rozmawiam o tym, jak naprawdę rozpoznać głęboką więź z drugą osobą. Zamiast szukać wielkich deklaracji czy spektakularnych gestów, warto przyjrzeć się subtelnym sygnałom – tym mniej oczywistym oznakom prawdziwego porozumienia. Mówię m.in . o: emocjonalnej synchronii – gdy uczucia obu osób naturalnie się uzupełniają, wspólnej regulacji emocji – kiedy obecność drugiej osoby daje spokój i równowagę, budowaniu wspólnej narracji życia – czyli o tym, jak Wasze indywidualne historie zaczynają się splatać, oraz o komforcie – wewnętrznym poczuciu bezpieczeństwa i swobody, jakie daje relacja. To odcinek dla tych, którzy chcą zrozumieć, czym jest prawdziwa bliskość i co naprawdę może świadczyć o wyjątkowym połączeniu między dwojgiem ludzi. Miłego słuchania!
W tym odcinku rozmawiam o tym, jak naprawdę rozpoznać głęboką więź z drugą osobą. Zamiast szukać wielkich deklaracji czy spektakularnych gestów, warto przyjrzeć się subtelnym sygnałom – tym mniej oczywistym oznakom prawdziwego porozumienia.
Mówię m.in. o:
- emocjonalnej synchronii – gdy uczucia obu osób naturalnie się uzupełniają,
- wspólnej regulacji emocji – kiedy obecność drugiej osoby daje spokój i równowagę,
- budowaniu wspólnej narracji życia – czyli o tym, jak Wasze indywidualne historie zaczynają się splatać,
- oraz o komforcie – wewnętrznym poczuciu bezpieczeństwa i swobody, jakie daje relacja.
To odcinek dla tych, którzy chcą zrozumieć, czym jest prawdziwa bliskość i co naprawdę może świadczyć o wyjątkowym połączeniu między dwojgiem ludzi. Miłego słuchania!
Zostać czy odejść? 7 pytań, które pomogą Ci podjąć decyzję
2025-04-15 21:24:01
Czy to jeszcze ma sens? A może to już czas, żeby odejść? W tym odcinku stajemy twarzą w twarz z jedną z najtrudniejszych decyzji – zostać czy odejść? Z pracy, ze związku, z zespołu. Bazując na siedmiu konkretnych pytaniach, przyglądamy się temu, co nas trzyma, co nas osłabia i co może nas uwolnić. Wchodzimy w emocje, przywołujemy prawdziwe historie i dajemy sobie prawo do szczerości. To nie odcinek o ucieczce. To odcinek o odwadze. Have fun!
Czy to jeszcze ma sens? A może to już czas, żeby odejść? W tym odcinku stajemy twarzą w twarz z jedną z najtrudniejszych decyzji – zostać czy odejść? Z pracy, ze związku, z zespołu. Bazując na siedmiu konkretnych pytaniach, przyglądamy się temu, co nas trzyma, co nas osłabia i co może nas uwolnić. Wchodzimy w emocje, przywołujemy prawdziwe historie i dajemy sobie prawo do szczerości. To nie odcinek o ucieczce. To odcinek o odwadze. Have fun!
Jak rozpoznać mężczyznę w męskiej energii?
2025-04-08 20:56:12
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę jest dojrzała męska energia – ta, która daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju. Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać mężczyznę, który nie musi niczego udowadniać, bo jest spójny, obecny i świadomy siebie. Porównujemy prawdziwą męskość z tą udawaną – pełną masek, lęku i potrzeby kontroli. Dowiesz się, jakie zachowania i postawy świadczą o dojrzałości emocjonalnej, sile wewnętrznej i szacunku do kobiecości. Jeśli szukasz partnera, który nie ucieka, nie gra, nie gubi się w chaosie – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę jest dojrzała męska energia – ta, która daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju.
Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać mężczyznę, który nie musi niczego udowadniać, bo jest spójny, obecny i świadomy siebie. Porównujemy prawdziwą męskość z tą udawaną – pełną masek, lęku i potrzeby kontroli.
Dowiesz się, jakie zachowania i postawy świadczą o dojrzałości emocjonalnej, sile wewnętrznej i szacunku do kobiecości. Jeśli szukasz partnera, który nie ucieka, nie gra, nie gubi się w chaosie – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
Gdy wszystko się sypie — jak kryzysy otwierają drzwi do rozwoju
2025-04-03 08:30:48
W tym odcinku przyglądamy się kryzysom życiowym z zupełnie innej perspektywy — nie jako końcom, lecz jako początkom. Rozstania, wypalenie zawodowe, utrata przyjaźni czy życiowe zakręty mogą wydawać się końcem świata, ale często stają się impulsem do głębokiej zmiany. Jak trudne doświadczenia w związkach, pracy czy relacjach z bliskimi mogą stać się katalizatorem samorozwoju? Dlaczego czasem musimy się pogubić, by odnaleźć siebie na nowo? Posłuchaj o sile kryzysów, o ich ukrytym potencjale i o tym, jak wykorzystać trudne momenty, by zbudować życie bardziej autentyczne, świadome i pełne sensu. Have fun!
W tym odcinku przyglądamy się kryzysom życiowym z zupełnie innej perspektywy — nie jako końcom, lecz jako początkom. Rozstania, wypalenie zawodowe, utrata przyjaźni czy życiowe zakręty mogą wydawać się końcem świata, ale często stają się impulsem do głębokiej zmiany. Jak trudne doświadczenia w związkach, pracy czy relacjach z bliskimi mogą stać się katalizatorem samorozwoju? Dlaczego czasem musimy się pogubić, by odnaleźć siebie na nowo? Posłuchaj o sile kryzysów, o ich ukrytym potencjale i o tym, jak wykorzystać trudne momenty, by zbudować życie bardziej autentyczne, świadome i pełne sensu. Have fun!
Jak to jest być w bezpiecznej relacji? Moje historie o miłości, spokoju i wyborze odpowiedniego partnera
2025-04-01 21:40:03
W tym odcinku dzielę się osobistą opowieścią o tym, jak to jest po raz pierwszy być w bezpiecznej, zdrowej relacji. Mówię o tym, czym dla mnie jest spokój i miłość w związku – i dlaczego to zupełnie inne doświadczenie niż to, do czego przyzwyczaiły nas toksyczne schematy. Opowiadam o wyzwaniach, jakie niesie relacja, w której nie ma dramatów, tylko codzienna obecność, wsparcie i czułość. O trudnościach z przyjmowaniem dobra, kiedy przez lata uczyło się czegoś odwrotnego. I o tym, jak rozpoznać, że ktoś naprawdę pasuje – nie tylko do naszej głowy, ale przede wszystkim do serca. To szczera, intymna rozmowa – ze mną samą i z Tobą. Może odnajdziesz w niej kawałek swojej historii? ❤️
W tym odcinku dzielę się osobistą opowieścią o tym, jak to jest po raz pierwszy być w bezpiecznej, zdrowej relacji. Mówię o tym, czym dla mnie jest spokój i miłość w związku – i dlaczego to zupełnie inne doświadczenie niż to, do czego przyzwyczaiły nas toksyczne schematy.
Opowiadam o wyzwaniach, jakie niesie relacja, w której nie ma dramatów, tylko codzienna obecność, wsparcie i czułość. O trudnościach z przyjmowaniem dobra, kiedy przez lata uczyło się czegoś odwrotnego. I o tym, jak rozpoznać, że ktoś naprawdę pasuje – nie tylko do naszej głowy, ale przede wszystkim do serca.
To szczera, intymna rozmowa – ze mną samą i z Tobą. Może odnajdziesz w niej kawałek swojej historii? ❤️
Chemia w relacjach – przepis na miłość czy iluzja?
2025-03-24 21:42:07
Czy „iskrzenie” między dwojgiem ludzi to coś magicznego, czy może efekt biochemicznych reakcji w naszym mózgu? W tym odcinku zagłębiamy się w temat chemii w relacjach romantycznych – od hormonów i neuroprzekaźników po psychologię przyciągania i emocjonalną więź. Poznasz biologiczne podstawy pożądania, zakochania i przywiązania, ale też dowiesz się, dlaczego chemia czasem zanika i jak ją świadomie podtrzymać. Poruszymy też ciemniejszą stronę chemii – iluzje, które może wywoływać, i pułapki, w które łatwo wpaść, kierując się wyłącznie uczuciem „iskry”. To odcinek pełen wiedzy, refleksji i praktycznych wskazówek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje relacje i to, co naprawdę sprawia, że „klikamy” z drugą osobą. Słuchaj, jeśli chcesz wiedzieć: Co dzieje się w mózgu, gdy się zakochujesz? Jakie są różne rodzaje chemii w relacjach? Czy można mieć chemię bez przyszłości? Jak odróżnić chemię od zdrowej kompatybilności? Co zrobić, gdy chemia w związku zaczyna wygasać? Zaparz herbatę, usiądź wygodnie i zanurz się w świat relacyjnych zagadek. Have fun!
Czy „iskrzenie” między dwojgiem ludzi to coś magicznego, czy może efekt biochemicznych reakcji w naszym mózgu? W tym odcinku zagłębiamy się w temat chemii w relacjach romantycznych – od hormonów i neuroprzekaźników po psychologię przyciągania i emocjonalną więź. Poznasz biologiczne podstawy pożądania, zakochania i przywiązania, ale też dowiesz się, dlaczego chemia czasem zanika i jak ją świadomie podtrzymać. Poruszymy też ciemniejszą stronę chemii – iluzje, które może wywoływać, i pułapki, w które łatwo wpaść, kierując się wyłącznie uczuciem „iskry”. To odcinek pełen wiedzy, refleksji i praktycznych wskazówek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje relacje i to, co naprawdę sprawia, że „klikamy” z drugą osobą.
Słuchaj, jeśli chcesz wiedzieć:
- Co dzieje się w mózgu, gdy się zakochujesz?
- Jakie są różne rodzaje chemii w relacjach?
- Czy można mieć chemię bez przyszłości?
- Jak odróżnić chemię od zdrowej kompatybilności?
- Co zrobić, gdy chemia w związku zaczyna wygasać?
Zaparz herbatę, usiądź wygodnie i zanurz się w świat relacyjnych zagadek. Have fun!
Jak odnaleźć swoją drogę, gdy zagubiłeś się w życiu?
2025-03-11 21:49:46
Czasem życie stawia nas w miejscu, w którym czujemy się całkowicie zagubieni. Nie wiemy, czy ścieżka, którą idziemy, jest właściwa, czy może zmierzamy donikąd. Wątpliwości się piętrzą, a presja – zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna – sprawia, że jeszcze trudniej podjąć decyzję. W tym odcinku podzielę się moimi osobistymi historiami momentów, kiedy czułam się kompletnie zagubiona i nie wiedziałam, co dalej. O czym posłuchasz w tym odcinku? Skąd bierze się poczucie zagubienia i dlaczego to naturalny etap w życiu? Jak radzić sobie, gdy nie masz pojęcia, jaki krok podjąć? Jakie pytania warto sobie zadać, by odnaleźć swoją drogę? To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że utknęli, nie wiedzą, w którą stronę pójść, albo po prostu chcą zyskać nową perspektywę na swoje życie. Posłuchaj i przekonaj się, że nawet w największym chaosie można znaleźć kierunek. Have fun!
Czasem życie stawia nas w miejscu, w którym czujemy się całkowicie zagubieni. Nie wiemy, czy ścieżka, którą idziemy, jest właściwa, czy może zmierzamy donikąd. Wątpliwości się piętrzą, a presja – zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna – sprawia, że jeszcze trudniej podjąć decyzję.
W tym odcinku podzielę się moimi osobistymi historiami momentów, kiedy czułam się kompletnie zagubiona i nie wiedziałam, co dalej.
O czym posłuchasz w tym odcinku?
- Skąd bierze się poczucie zagubienia i dlaczego to naturalny etap w życiu?
- Jak radzić sobie, gdy nie masz pojęcia, jaki krok podjąć?
- Jakie pytania warto sobie zadać, by odnaleźć swoją drogę?
To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że utknęli, nie wiedzą, w którą stronę pójść, albo po prostu chcą zyskać nową perspektywę na swoje życie. Posłuchaj i przekonaj się, że nawet w największym chaosie można znaleźć kierunek. Have fun!
Jak przeprowadzić się do innego kraju... i nie bać się zacząć od nowa?
2025-03-04 17:42:29
Przeprowadzka do innego kraju to jedna z największych życiowych przygód, ale też coś, co potrafi naprawdę przerażać. Jak przygotować się do takiej zmiany? Jak wybrać kraj, ogarnąć formalności i zacząć wszystko od nowa, kiedy w głowie kłębi się pytanie: A co, jeśli się nie uda? W tym odcinku opowiadam krok po kroku, jak wygląda przeprowadzka za granicę – od pierwszej myśli, przez biurokrację, aż po budowanie życia na nowo. Ale przede wszystkim mówię o strachu, który towarzyszy każdej zmianie i o tym, dlaczego wcale nie musisz się go pozbywać, żeby zacząć działać. Z tego odcinka dowiesz się: Jak wybrać kraj, który naprawdę pasuje do Ciebie, a nie tylko dobrze wygląda na Instagramie Jak poradzić sobie z formalnościami i organizacją przeprowadzki Jak szukać pracy jeszcze przed wyjazdem Co zabrać, a co lepiej zostawić Jak znaleźć swoją społeczność i nie czuć się samotnym na nowym miejscu I wreszcie... jak się nie bać albo przynajmniej nie pozwolić, żeby strach Cię zatrzymał Jeśli marzysz o przeprowadzce, ale wciąż odkładasz to na kiedyś – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!
Przeprowadzka do innego kraju to jedna z największych życiowych przygód, ale też coś, co potrafi naprawdę przerażać. Jak przygotować się do takiej zmiany?
Jak wybrać kraj, ogarnąć formalności i zacząć wszystko od nowa, kiedy w głowie kłębi się pytanie: A co, jeśli się nie uda?
W tym odcinku opowiadam krok po kroku, jak wygląda przeprowadzka za granicę – od pierwszej myśli, przez biurokrację, aż po budowanie życia na nowo. Ale przede wszystkim mówię o strachu, który towarzyszy każdej zmianie i o tym, dlaczego wcale nie musisz się go pozbywać, żeby zacząć działać.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak wybrać kraj, który naprawdę pasuje do Ciebie, a nie tylko dobrze wygląda na Instagramie
- Jak poradzić sobie z formalnościami i organizacją przeprowadzki
- Jak szukać pracy jeszcze przed wyjazdem
- Co zabrać, a co lepiej zostawić
- Jak znaleźć swoją społeczność i nie czuć się samotnym na nowym miejscu
- I wreszcie... jak się nie bać albo przynajmniej nie pozwolić, żeby strach Cię zatrzymał
Jeśli marzysz o przeprowadzce, ale wciąż odkładasz to na kiedyś – ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!