Stara, słuchaj
STARA, SŁUCHAJ jest dokładnie o tym, o czym gadamy z naszymi przyjaciółkami i terapeutami. Opowiadam o randkowaniu, związkach, samorozwoju i problemach, które ma każdy z nas i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Psychologicznie i z humorem. Moją główną inspiracją są moje przyjaciółki i WY! Nowy odcinek w każdy wtorek o 22.00! Zaobserwuj mnie na Instagramie: stara.sluchaj
5 rzeczy, które chciałabym zrozumieć wcześniej o swoim lękowym stylu przywiązania, gdy emocje przejmowały nade mną kontrolę…
2025-02-26 18:20:23
Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje emocje przejmują nad Tobą kontrolę w relacjach? Że każda chwila ciszy, dystansu czy nieodebrany telefon budzi w Tobie lęk i niepewność? W tym odcinku dzielę się 5 rzeczami, które chciałabym zrozumieć wcześniej o swoim lękowym stylu przywiązania. Opowiem o tym, jak: Nadmierna emocjonalność w konfliktach wynika z potrzeby bycia wysłuchaną. Ciągłe szukanie zapewnień i interpretowanie dystansu jako zagrożenia wpływa na relacje. Można nauczyć się regulować emocje i budować prawdziwe poczucie bezpieczeństwa w sobie. To odcinek pełen refleksji, wskazówek i praktycznych sposobów na to, jak przestać pozwalać lękowi kierować Twoimi relacjami. Bo zrozumienie siebie to pierwszy krok do zdrowszych i bardziej świadomych związków. ❤️
Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje emocje przejmują nad Tobą kontrolę w relacjach? Że każda chwila ciszy, dystansu czy nieodebrany telefon budzi w Tobie lęk i niepewność? W tym odcinku dzielę się 5 rzeczami, które chciałabym zrozumieć wcześniej o swoim lękowym stylu przywiązania.
Opowiem o tym, jak:
- Nadmierna emocjonalność w konfliktach wynika z potrzeby bycia wysłuchaną.
- Ciągłe szukanie zapewnień i interpretowanie dystansu jako zagrożenia wpływa na relacje.
- Można nauczyć się regulować emocje i budować prawdziwe poczucie bezpieczeństwa w sobie.
To odcinek pełen refleksji, wskazówek i praktycznych sposobów na to, jak przestać pozwalać lękowi kierować Twoimi relacjami. Bo zrozumienie siebie to pierwszy krok do zdrowszych i bardziej świadomych związków. ❤️
6 nieoczywistych znaków, że jesteś gotowa na związek
2025-02-19 19:01:34
Czy na pewno jesteś gotowa na zdrową, dojrzałą relację? W tym odcinku podcastu nie znajdziesz klasycznych porad o „samodoskonaleniu” czy „szukaniu drugiej połówki”. Zamiast tego, opowiem o sześciu mniej oczywistych sygnałach , które pokazują, że jesteś w miejscu, w którym możesz stworzyć wartościowy związek – nie z potrzeby, nie z lęku przed samotnością, ale z prawdziwej chęci dzielenia życia z kimś. Co znajdziesz w tym odcinku? ✅ Dlaczego nieidealizowanie miłości to klucz do udanej relacji? ✅ Jak samotność może być twoim największym atutem? ✅ Czy posiadanie pasji i niezależności pomaga czy przeszkadza w związku? ✅ Dlaczego umiejętność mówienia „nie” świadczy o gotowości na miłość? ✅ Jak przestać mylić emocjonalny rollercoaster z prawdziwym uczuciem? Jeśli zastanawiasz się, czy to już czas na poważny związek, ten odcinek pomoże ci spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy. Bo może już teraz masz w sobie wszystko, czego potrzeba do szczęśliwej relacji – tylko jeszcze tego nie zauważyłaś!
Czy na pewno jesteś gotowa na zdrową, dojrzałą relację? W tym odcinku podcastu nie znajdziesz klasycznych porad o „samodoskonaleniu” czy „szukaniu drugiej połówki”. Zamiast tego, opowiem o sześciu mniej oczywistych sygnałach, które pokazują, że jesteś w miejscu, w którym możesz stworzyć wartościowy związek – nie z potrzeby, nie z lęku przed samotnością, ale z prawdziwej chęci dzielenia życia z kimś.
Co znajdziesz w tym odcinku?
✅ Dlaczego nieidealizowanie miłości to klucz do udanej relacji?
✅ Jak samotność może być twoim największym atutem?
✅ Czy posiadanie pasji i niezależności pomaga czy przeszkadza w związku?
✅ Dlaczego umiejętność mówienia „nie” świadczy o gotowości na miłość?
✅ Jak przestać mylić emocjonalny rollercoaster z prawdziwym uczuciem?
Jeśli zastanawiasz się, czy to już czas na poważny związek, ten odcinek pomoże ci spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy. Bo może już teraz masz w sobie wszystko, czego potrzeba do szczęśliwej relacji – tylko jeszcze tego nie zauważyłaś!
12 lekcji z podróży do Egiptu – czego może Cię nauczyć starożytna mądrość?
2025-02-12 19:44:48
Egipt to nie tylko zabytki i historia, ale przede wszystkim metafora tego, jak budować trwałe fundamenty, jak odpuszczać kontrolę i jak dostrzegać to, co naprawdę ważne. W tym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego stagnacja to iluzja i jak płynąć z nurtem zmian. Jakie przekonania budują Twoją rzeczywistość – i co możesz z tym zrobić. To nie jest odcinek o podróżach. To odcinek o Tobie i o tym, jak Egipt może pomóc Ci spojrzeć na swoje życie z zupełnie nowej perspektywy. Miłego słuchania!
Egipt to nie tylko zabytki i historia, ale przede wszystkim metafora tego, jak budować trwałe fundamenty, jak odpuszczać kontrolę i jak dostrzegać to, co naprawdę ważne. W tym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego stagnacja to iluzja i jak płynąć z nurtem zmian. Jakie przekonania budują Twoją rzeczywistość – i co możesz z tym zrobić. To nie jest odcinek o podróżach. To odcinek o Tobie i o tym, jak Egipt może pomóc Ci spojrzeć na swoje życie z zupełnie nowej perspektywy. Miłego słuchania!
Jesteś tym, jak widzą Cię inni, czyli dlaczego czasem tracimy perspektywę i jak nieświadomie dopasowujemy się do tego, jak widzą nas inni
2025-02-06 22:01:09
Czy naprawdę jesteś tym, za kogo cię uważają inni? Jak wczesne doświadczenia i sposób, w jaki jesteśmy traktowani, kształtują nasze poczucie własnej wartości i sposób postrzegania świata? W tym odcinku rozmawiam o tym, jak nasz mózg reaguje na traumę, dlaczego czasem tracimy perspektywę i jak nieświadomie dopasowujemy się do tego, jak widzą nas inni. Opowiem również o tym, jak trudna jest walka ze zmianą myślenia i przekonań oraz dlaczego nasz mózg czasem „wyłącza się” w obliczu trudnych sytuacji. To odcinek o tym, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość i dlaczego czasem nie potrafimy odróżnić przeszłej traumy od obecnej rzeczywistości. Miłego słuchania!
Czy naprawdę jesteś tym, za kogo cię uważają inni? Jak wczesne doświadczenia i sposób, w jaki jesteśmy traktowani, kształtują nasze poczucie własnej wartości i sposób postrzegania świata?
W tym odcinku rozmawiam o tym, jak nasz mózg reaguje na traumę, dlaczego czasem tracimy perspektywę i jak nieświadomie dopasowujemy się do tego, jak widzą nas inni.
Opowiem również o tym, jak trudna jest walka ze zmianą myślenia i przekonań oraz dlaczego nasz mózg czasem „wyłącza się” w obliczu trudnych sytuacji.
To odcinek o tym, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość i dlaczego czasem nie potrafimy odróżnić przeszłej traumy od obecnej rzeczywistości. Miłego słuchania!
Seks bez wstydu, czyli jak hipnoterapia otwiera drzwi do intymnej wolności
2025-01-28 16:03:38
W tym odcinku rozmawiam z hipnoterapeutką Agnieszką Czarzastą (instagram: essa.therapy) na temat jednego z najbardziej delikatnych i osobistych obszarów życia – seksualności. Zastanawiamy się, w jaki sposób wstyd związany z naszym ciałem, bliskością i intymnością osadza się w podświadomości oraz jak hipnoterapia może być kluczem do odzyskania pewności siebie w tej sferze. W trakcie rozmowy dowiesz się: Czy ludzie często zgłaszają się z problemami dotyczącymi seksualności i w jaki sposób hipnoterapia pomaga im pokonać te trudności. Jak głęboko zakorzeniony wstyd i przekonania związane z seksualnością wpływają na nasze relacje i intymność. Czy hipnoterapia może pomóc osobom, które zmagają się z lękiem przed bliskością lub blokadami w łóżku. Jakie techniki pomagają zaakceptować swoje ciało, pozbyć się krytycznego spojrzenia na siebie i czerpać radość z życia intymnego. Usłyszysz także o historii osoby, która dzięki hipnoterapii pokonała swoje wewnętrzne blokady i zbudowała nową jakość życia w sferze intymnej. Jeśli zastanawiasz się, jak uwolnić się od ograniczeń i czerpać radość z bliskości – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
W tym odcinku rozmawiam z hipnoterapeutką Agnieszką Czarzastą (instagram: essa.therapy) na temat jednego z najbardziej delikatnych i osobistych obszarów życia – seksualności. Zastanawiamy się, w jaki sposób wstyd związany z naszym ciałem, bliskością i intymnością osadza się w podświadomości oraz jak hipnoterapia może być kluczem do odzyskania pewności siebie w tej sferze. W trakcie rozmowy dowiesz się:
- Czy ludzie często zgłaszają się z problemami dotyczącymi seksualności i w jaki sposób hipnoterapia pomaga im pokonać te trudności.
- Jak głęboko zakorzeniony wstyd i przekonania związane z seksualnością wpływają na nasze relacje i intymność.
- Czy hipnoterapia może pomóc osobom, które zmagają się z lękiem przed bliskością lub blokadami w łóżku.
- Jakie techniki pomagają zaakceptować swoje ciało, pozbyć się krytycznego spojrzenia na siebie i czerpać radość z życia intymnego.
- Usłyszysz także o historii osoby, która dzięki hipnoterapii pokonała swoje wewnętrzne blokady i zbudowała nową jakość życia w sferze intymnej.
Jeśli zastanawiasz się, jak uwolnić się od ograniczeń i czerpać radość z bliskości – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Jak zostawić swojego chłopaka w 2024 roku?
2025-01-21 20:15:45
Jeśli wciąż tkwisz myślami przy swoim byłym i masz wrażenie, że 2024 ciągnie Cię w dół, to ten odcinek jest dla Ciebie. Rozstania są trudne – wiemy to wszyscy. Ale koniec związku może być początkiem czegoś nowego, świeżego, lepszego. W tym odcinku pogadamy: Dlaczego trudno jest puścić przeszłość i co nas w niej trzyma. Jak sobie radzić z emocjami – tymi trudnymi, jak gniew czy tęsknota, i tymi, które ciągle każą myśleć „co by było, gdyby...". Jak stworzyć zdrową przestrzeń dla siebie – nawet jeśli oznacza to usunięcie byłego ze znajomych. Jak krok po kroku budować wizję siebie na 2025 – wolną, szczęśliwą i gotową na nowe. Podam Ci konkretne narzędzia, które pomogą Ci odciąć się od tego, co było, i zbudować mocniejszą relację z... samą sobą! Będzie lekko, praktycznie i do rzeczy. Miłego słuchania!
Jeśli wciąż tkwisz myślami przy swoim byłym i masz wrażenie, że 2024 ciągnie Cię w dół, to ten odcinek jest dla Ciebie. Rozstania są trudne – wiemy to wszyscy. Ale koniec związku może być początkiem czegoś nowego, świeżego, lepszego.
W tym odcinku pogadamy:
- Dlaczego trudno jest puścić przeszłość i co nas w niej trzyma.
- Jak sobie radzić z emocjami – tymi trudnymi, jak gniew czy tęsknota, i tymi, które ciągle każą myśleć „co by było, gdyby...".
- Jak stworzyć zdrową przestrzeń dla siebie – nawet jeśli oznacza to usunięcie byłego ze znajomych.
- Jak krok po kroku budować wizję siebie na 2025 – wolną, szczęśliwą i gotową na nowe.
Podam Ci konkretne narzędzia, które pomogą Ci odciąć się od tego, co było, i zbudować mocniejszą relację z... samą sobą! Będzie lekko, praktycznie i do rzeczy. Miłego słuchania!
Kobieca Energia: Odkryj moc czterech archetypów w sobie
2025-01-14 19:22:29
Ten odcinku podcastu zabierze Cię w podróż do odkrywania czterech głównych typów kobiecej energii: męskiej, jasnej, ciemnej i zranionej. Każda z tych energii jest w Tobie – czasem w harmonii, czasem w konflikcie, a klucz do pełniejszego, bardziej autentycznego życia tkwi w ich zrozumieniu i świadomym wykorzystywaniu. W tym odcinku dowiesz się: Jak męska energia pomaga w działaniu i stawianiu granic, ale też kiedy może prowadzić do wypalenia. Dlaczego jasna energia to fundament miłości, ciepła i harmonii w relacjach – oraz jak ją wzmacniać. Czym jest ciemna energia, czyli źródło naszej intuicji, kreatywności i transformacji, której często się boimy. Jak zraniona energia, wynikająca z bólu i przeszłości, może stać się początkiem głębokiego uzdrowienia. To odcinek pełen refleksji, praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wewnętrzne potrzeby. Jeśli czujesz, że czas, by pogłębić kontakt ze sobą i odkryć swoje prawdziwe moce – ten odcinek jest dla Ciebie!
Ten odcinku podcastu zabierze Cię w podróż do odkrywania czterech głównych typów kobiecej energii: męskiej, jasnej, ciemnej i zranionej. Każda z tych energii jest w Tobie – czasem w harmonii, czasem w konflikcie, a klucz do pełniejszego, bardziej autentycznego życia tkwi w ich zrozumieniu i świadomym wykorzystywaniu.
W tym odcinku dowiesz się:
- Jak męska energia pomaga w działaniu i stawianiu granic, ale też kiedy może prowadzić do wypalenia.
- Dlaczego jasna energia to fundament miłości, ciepła i harmonii w relacjach – oraz jak ją wzmacniać.
- Czym jest ciemna energia, czyli źródło naszej intuicji, kreatywności i transformacji, której często się boimy.
- Jak zraniona energia, wynikająca z bólu i przeszłości, może stać się początkiem głębokiego uzdrowienia.
To odcinek pełen refleksji, praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wewnętrzne potrzeby. Jeśli czujesz, że czas, by pogłębić kontakt ze sobą i odkryć swoje prawdziwe moce – ten odcinek jest dla Ciebie!
Nigdy nie zbudujesz swojego życia marzeń i nie poznasz emocjonalnie dostępnego mężczyzny, dopóki...
2025-01-08 10:13:23
W dzisiejszym odcinku zanurzymy się w temat, który pokazuje jak ucieleśnić swoją kobiecą energię, uzdrowić relację z samą sobą i stworzyć przestrzeń dla spełnionego życia oraz zdrowej miłości. Opowiem Wam, jak moja osobista podróż od chaosu i niepewności do pełnej autentyczności wpłynęła nie tylko na moje relacje, ale też na realizację życiowych marzeń. Dowiesz się: ✨ Dlaczego Twoja relacja z samą sobą jest kluczem do spełnionego życia. ✨ Jak zrozumienie zdrowej kobiecej i męskiej energii zmienia perspektywę. ✨ Konkretne kroki, które możesz podjąć już dziś, by zacząć transformację. To odcinek dla każdej kobiety, która czuje, że zasługuje na więcej miłości, radości i spełnienia. Miłego słuchania!
W dzisiejszym odcinku zanurzymy się w temat, który pokazuje jak ucieleśnić swoją kobiecą energię, uzdrowić relację z samą sobą i stworzyć przestrzeń dla spełnionego życia oraz zdrowej miłości. Opowiem Wam, jak moja osobista podróż od chaosu i niepewności do pełnej autentyczności wpłynęła nie tylko na moje relacje, ale też na realizację życiowych marzeń.
Dowiesz się:
✨ Dlaczego Twoja relacja z samą sobą jest kluczem do spełnionego życia.
✨ Jak zrozumienie zdrowej kobiecej i męskiej energii zmienia perspektywę.
✨ Konkretne kroki, które możesz podjąć już dziś, by zacząć transformację.
To odcinek dla każdej kobiety, która czuje, że zasługuje na więcej miłości, radości i spełnienia. Miłego słuchania!
Od refleksji do rewolucji: zamknij rok i rusz po więcej w 2025
2024-12-31 17:16:12
Zapraszam Cię na wyjątkowy odcinek, który pomoże Ci zrobić bilans mijającego roku i wejść z nową energią w 2025! Razem przyjrzymy się kluczowym pytaniom, które warto sobie zadać na zakończenie roku. Podzielę się moimi odpowiedziami, refleksjami i wnioskami, które mogą zainspirować Cię do głębszego spojrzenia na swoje doświadczenia. Z tego odcinka dowiesz się: Jak podsumować rok, by dostrzec to, co naprawdę ważne? Jakie pytania pomogą Ci wyciągnąć najcenniejsze lekcje z mijającego roku? To nie tylko podcast – to Twoja osobista podróż przez refleksję, naukę i planowanie. Wykorzystaj tę chwilę, by zostawić za sobą to, co nie służy, i z pełnym przekonaniem ruszyć naprzód! Przygotuj się na konkrety, inspirację i odrobinę motywacyjnej iskry. Zaczynajmy!
Zapraszam Cię na wyjątkowy odcinek, który pomoże Ci zrobić bilans mijającego roku i wejść z nową energią w 2025! Razem przyjrzymy się kluczowym pytaniom, które warto sobie zadać na zakończenie roku. Podzielę się moimi odpowiedziami, refleksjami i wnioskami, które mogą zainspirować Cię do głębszego spojrzenia na swoje doświadczenia.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak podsumować rok, by dostrzec to, co naprawdę ważne?
- Jakie pytania pomogą Ci wyciągnąć najcenniejsze lekcje z mijającego roku?
To nie tylko podcast – to Twoja osobista podróż przez refleksję, naukę i planowanie. Wykorzystaj tę chwilę, by zostawić za sobą to, co nie służy, i z pełnym przekonaniem ruszyć naprzód!
Przygotuj się na konkrety, inspirację i odrobinę motywacyjnej iskry. Zaczynajmy!
Jak przejść przez święta będąc singlem?
2024-12-24 09:17:23
Święta to czas magii, bliskości i wspólnych chwil... ale co, jeśli jesteś singlem? Jak poradzić sobie z samotnością, presją otoczenia i myślami, które często stają się ciężarem w tym wyjątkowym czasie? W tym odcinku dzielę się swoją historią – tym, jak sama przeżyłam samotne święta i co pozwoliło mi przetrwać te trudne chwile. Rozmawiamy o emocjach, które mogą Ci towarzyszyć, o tym, jak zaakceptować swoje uczucia i znaleźć własny sposób na ten czas. W odcinku znajdziesz ponad 10 konkretnych wskazówek, jak sprawić, by święta były dla Ciebie łagodniejsze i pełne troski. Pamiętaj, że Twoje święta nie muszą wyglądać jak z reklam – mogą być dokładnie takie, jak tego potrzebujesz. Posłuchaj, jak zadbać o siebie, pokochać siebie bardziej i przetrwać ten czas z większą lekkością. Jeśli czujesz, że te święta są dla Ciebie wyzwaniem, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Miłego słuchania!
Święta to czas magii, bliskości i wspólnych chwil... ale co, jeśli jesteś singlem? Jak poradzić sobie z samotnością, presją otoczenia i myślami, które często stają się ciężarem w tym wyjątkowym czasie?
W tym odcinku dzielę się swoją historią – tym, jak sama przeżyłam samotne święta i co pozwoliło mi przetrwać te trudne chwile. Rozmawiamy o emocjach, które mogą Ci towarzyszyć, o tym, jak zaakceptować swoje uczucia i znaleźć własny sposób na ten czas.
W odcinku znajdziesz ponad 10 konkretnych wskazówek, jak sprawić, by święta były dla Ciebie łagodniejsze i pełne troski.
Pamiętaj, że Twoje święta nie muszą wyglądać jak z reklam – mogą być dokładnie takie, jak tego potrzebujesz. Posłuchaj, jak zadbać o siebie, pokochać siebie bardziej i przetrwać ten czas z większą lekkością.
Jeśli czujesz, że te święta są dla Ciebie wyzwaniem, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Miłego słuchania!