Stara, słuchaj
STARA, SŁUCHAJ jest dokładnie o tym, o czym gadamy z naszymi przyjaciółkami i terapeutami. Opowiadam o randkowaniu, związkach, samorozwoju i problemach, które ma każdy z nas i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Naukowo i z humorem. Moją główną inspiracją są moje przyjaciółki i WY! Nowy odcinek w każdy wtorek o 22.00! Zaobserwuj mnie na Instagramie: stara.sluchaj
Jak zostawić swojego chłopaka w 2024 roku?
2025-01-21 20:15:45
Jeśli wciąż tkwisz myślami przy swoim byłym i masz wrażenie, że 2024 ciągnie Cię w dół, to ten odcinek jest dla Ciebie. Rozstania są trudne – wiemy to wszyscy. Ale koniec związku może być początkiem czegoś nowego, świeżego, lepszego. W tym odcinku pogadamy: Dlaczego trudno jest puścić przeszłość i co nas w niej trzyma. Jak sobie radzić z emocjami – tymi trudnymi, jak gniew czy tęsknota, i tymi, które ciągle każą myśleć „co by było, gdyby...". Jak stworzyć zdrową przestrzeń dla siebie – nawet jeśli oznacza to usunięcie byłego ze znajomych. Jak krok po kroku budować wizję siebie na 2025 – wolną, szczęśliwą i gotową na nowe. Podam Ci konkretne narzędzia, które pomogą Ci odciąć się od tego, co było, i zbudować mocniejszą relację z... samą sobą! Będzie lekko, praktycznie i do rzeczy. Miłego słuchania!
Jeśli wciąż tkwisz myślami przy swoim byłym i masz wrażenie, że 2024 ciągnie Cię w dół, to ten odcinek jest dla Ciebie. Rozstania są trudne – wiemy to wszyscy. Ale koniec związku może być początkiem czegoś nowego, świeżego, lepszego.
W tym odcinku pogadamy:
- Dlaczego trudno jest puścić przeszłość i co nas w niej trzyma.
- Jak sobie radzić z emocjami – tymi trudnymi, jak gniew czy tęsknota, i tymi, które ciągle każą myśleć „co by było, gdyby...".
- Jak stworzyć zdrową przestrzeń dla siebie – nawet jeśli oznacza to usunięcie byłego ze znajomych.
- Jak krok po kroku budować wizję siebie na 2025 – wolną, szczęśliwą i gotową na nowe.
Podam Ci konkretne narzędzia, które pomogą Ci odciąć się od tego, co było, i zbudować mocniejszą relację z... samą sobą! Będzie lekko, praktycznie i do rzeczy. Miłego słuchania!
Kobieca Energia: Odkryj moc czterech archetypów w sobie
2025-01-14 19:22:29
Ten odcinku podcastu zabierze Cię w podróż do odkrywania czterech głównych typów kobiecej energii: męskiej, jasnej, ciemnej i zranionej. Każda z tych energii jest w Tobie – czasem w harmonii, czasem w konflikcie, a klucz do pełniejszego, bardziej autentycznego życia tkwi w ich zrozumieniu i świadomym wykorzystywaniu. W tym odcinku dowiesz się: Jak męska energia pomaga w działaniu i stawianiu granic, ale też kiedy może prowadzić do wypalenia. Dlaczego jasna energia to fundament miłości, ciepła i harmonii w relacjach – oraz jak ją wzmacniać. Czym jest ciemna energia, czyli źródło naszej intuicji, kreatywności i transformacji, której często się boimy. Jak zraniona energia, wynikająca z bólu i przeszłości, może stać się początkiem głębokiego uzdrowienia. To odcinek pełen refleksji, praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wewnętrzne potrzeby. Jeśli czujesz, że czas, by pogłębić kontakt ze sobą i odkryć swoje prawdziwe moce – ten odcinek jest dla Ciebie!
Ten odcinku podcastu zabierze Cię w podróż do odkrywania czterech głównych typów kobiecej energii: męskiej, jasnej, ciemnej i zranionej. Każda z tych energii jest w Tobie – czasem w harmonii, czasem w konflikcie, a klucz do pełniejszego, bardziej autentycznego życia tkwi w ich zrozumieniu i świadomym wykorzystywaniu.
W tym odcinku dowiesz się:
- Jak męska energia pomaga w działaniu i stawianiu granic, ale też kiedy może prowadzić do wypalenia.
- Dlaczego jasna energia to fundament miłości, ciepła i harmonii w relacjach – oraz jak ją wzmacniać.
- Czym jest ciemna energia, czyli źródło naszej intuicji, kreatywności i transformacji, której często się boimy.
- Jak zraniona energia, wynikająca z bólu i przeszłości, może stać się początkiem głębokiego uzdrowienia.
To odcinek pełen refleksji, praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wewnętrzne potrzeby. Jeśli czujesz, że czas, by pogłębić kontakt ze sobą i odkryć swoje prawdziwe moce – ten odcinek jest dla Ciebie!
Nigdy nie zbudujesz swojego życia marzeń i nie poznasz emocjonalnie dostępnego mężczyzny, dopóki...
2025-01-08 10:13:23
W dzisiejszym odcinku zanurzymy się w temat, który pokazuje jak ucieleśnić swoją kobiecą energię, uzdrowić relację z samą sobą i stworzyć przestrzeń dla spełnionego życia oraz zdrowej miłości. Opowiem Wam, jak moja osobista podróż od chaosu i niepewności do pełnej autentyczności wpłynęła nie tylko na moje relacje, ale też na realizację życiowych marzeń. Dowiesz się: ✨ Dlaczego Twoja relacja z samą sobą jest kluczem do spełnionego życia. ✨ Jak zrozumienie zdrowej kobiecej i męskiej energii zmienia perspektywę. ✨ Konkretne kroki, które możesz podjąć już dziś, by zacząć transformację. To odcinek dla każdej kobiety, która czuje, że zasługuje na więcej miłości, radości i spełnienia. Miłego słuchania!
W dzisiejszym odcinku zanurzymy się w temat, który pokazuje jak ucieleśnić swoją kobiecą energię, uzdrowić relację z samą sobą i stworzyć przestrzeń dla spełnionego życia oraz zdrowej miłości. Opowiem Wam, jak moja osobista podróż od chaosu i niepewności do pełnej autentyczności wpłynęła nie tylko na moje relacje, ale też na realizację życiowych marzeń.
Dowiesz się:
✨ Dlaczego Twoja relacja z samą sobą jest kluczem do spełnionego życia.
✨ Jak zrozumienie zdrowej kobiecej i męskiej energii zmienia perspektywę.
✨ Konkretne kroki, które możesz podjąć już dziś, by zacząć transformację.
To odcinek dla każdej kobiety, która czuje, że zasługuje na więcej miłości, radości i spełnienia. Miłego słuchania!
Od refleksji do rewolucji: zamknij rok i rusz po więcej w 2025
2024-12-31 17:16:12
Zapraszam Cię na wyjątkowy odcinek, który pomoże Ci zrobić bilans mijającego roku i wejść z nową energią w 2025! Razem przyjrzymy się kluczowym pytaniom, które warto sobie zadać na zakończenie roku. Podzielę się moimi odpowiedziami, refleksjami i wnioskami, które mogą zainspirować Cię do głębszego spojrzenia na swoje doświadczenia. Z tego odcinka dowiesz się: Jak podsumować rok, by dostrzec to, co naprawdę ważne? Jakie pytania pomogą Ci wyciągnąć najcenniejsze lekcje z mijającego roku? To nie tylko podcast – to Twoja osobista podróż przez refleksję, naukę i planowanie. Wykorzystaj tę chwilę, by zostawić za sobą to, co nie służy, i z pełnym przekonaniem ruszyć naprzód! Przygotuj się na konkrety, inspirację i odrobinę motywacyjnej iskry. Zaczynajmy!
Zapraszam Cię na wyjątkowy odcinek, który pomoże Ci zrobić bilans mijającego roku i wejść z nową energią w 2025! Razem przyjrzymy się kluczowym pytaniom, które warto sobie zadać na zakończenie roku. Podzielę się moimi odpowiedziami, refleksjami i wnioskami, które mogą zainspirować Cię do głębszego spojrzenia na swoje doświadczenia.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak podsumować rok, by dostrzec to, co naprawdę ważne?
- Jakie pytania pomogą Ci wyciągnąć najcenniejsze lekcje z mijającego roku?
To nie tylko podcast – to Twoja osobista podróż przez refleksję, naukę i planowanie. Wykorzystaj tę chwilę, by zostawić za sobą to, co nie służy, i z pełnym przekonaniem ruszyć naprzód!
Przygotuj się na konkrety, inspirację i odrobinę motywacyjnej iskry. Zaczynajmy!
Jak przejść przez święta będąc singlem?
2024-12-24 09:17:23
Święta to czas magii, bliskości i wspólnych chwil... ale co, jeśli jesteś singlem? Jak poradzić sobie z samotnością, presją otoczenia i myślami, które często stają się ciężarem w tym wyjątkowym czasie? W tym odcinku dzielę się swoją historią – tym, jak sama przeżyłam samotne święta i co pozwoliło mi przetrwać te trudne chwile. Rozmawiamy o emocjach, które mogą Ci towarzyszyć, o tym, jak zaakceptować swoje uczucia i znaleźć własny sposób na ten czas. W odcinku znajdziesz ponad 10 konkretnych wskazówek, jak sprawić, by święta były dla Ciebie łagodniejsze i pełne troski. Pamiętaj, że Twoje święta nie muszą wyglądać jak z reklam – mogą być dokładnie takie, jak tego potrzebujesz. Posłuchaj, jak zadbać o siebie, pokochać siebie bardziej i przetrwać ten czas z większą lekkością. Jeśli czujesz, że te święta są dla Ciebie wyzwaniem, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Miłego słuchania!
Święta to czas magii, bliskości i wspólnych chwil... ale co, jeśli jesteś singlem? Jak poradzić sobie z samotnością, presją otoczenia i myślami, które często stają się ciężarem w tym wyjątkowym czasie?
W tym odcinku dzielę się swoją historią – tym, jak sama przeżyłam samotne święta i co pozwoliło mi przetrwać te trudne chwile. Rozmawiamy o emocjach, które mogą Ci towarzyszyć, o tym, jak zaakceptować swoje uczucia i znaleźć własny sposób na ten czas.
W odcinku znajdziesz ponad 10 konkretnych wskazówek, jak sprawić, by święta były dla Ciebie łagodniejsze i pełne troski.
Pamiętaj, że Twoje święta nie muszą wyglądać jak z reklam – mogą być dokładnie takie, jak tego potrzebujesz. Posłuchaj, jak zadbać o siebie, pokochać siebie bardziej i przetrwać ten czas z większą lekkością.
Jeśli czujesz, że te święta są dla Ciebie wyzwaniem, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Miłego słuchania!
8 kroków do zbudowania zdrowego związku
2024-12-18 21:27:37
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak stworzyć zdrowy i satysfakcjonujący związek oparty na zaufaniu, szacunku i wzajemnym zrozumieniu. Przygotowałem dla Was 8 konkretnych wskazówek, które pomogą Wam budować silne fundamenty w relacji. Ale to nie wszystko! Obalam też popularne mity dotyczące związków, takie jak pytania: Kiedy jest „odpowiedni moment”, żeby przedstawić partnera rodzicom? Czy istnieje idealny czas na wspólne zamieszkanie? Jeśli chcesz zbudować relację opartą na prawdziwej bliskości i unikać pułapek stereotypowego myślenia, ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania!
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak stworzyć zdrowy i satysfakcjonujący związek oparty na zaufaniu, szacunku i wzajemnym zrozumieniu. Przygotowałem dla Was 8 konkretnych wskazówek, które pomogą Wam budować silne fundamenty w relacji.
Ale to nie wszystko! Obalam też popularne mity dotyczące związków, takie jak pytania: Kiedy jest „odpowiedni moment”, żeby przedstawić partnera rodzicom? Czy istnieje idealny czas na wspólne zamieszkanie?
Jeśli chcesz zbudować relację opartą na prawdziwej bliskości i unikać pułapek stereotypowego myślenia, ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania!
Daddy Issues, czyli jak trudna relacja z ojcem wpływa na nasze życie
2024-12-10 20:05:41
W tym odcinku zagłębiamy się w temat „daddy issues" – rozmawiamy o tym, co to właściwie oznacza, jakie są źródła tego problemu i jak wpływa na nasze życie emocjonalne, relacje romantyczne, a także samoocenę. Dowiesz się: Jak trudne doświadczenia z ojcem mogą kształtować nasz sposób myślenia i działania. Jak objawiają się „daddy issues" w dorosłych relacjach i samoocenie. Jak przełamać negatywne schematy i pracować nad zdrową samoakceptacją. Podam przykłady z życia oraz podzielę się praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi konsekwencjami zaburzonej relacji z ojcem. To odcinek pełen refleksji, który może pomóc Ci zrozumieć siebie i swoje zachowania – niezależnie od tego, czy temat dotyczy Ciebie osobiście, czy kogoś, kogo znasz. Miłego słuchania!
W tym odcinku zagłębiamy się w temat „daddy issues" – rozmawiamy o tym, co to właściwie oznacza, jakie są źródła tego problemu i jak wpływa na nasze życie emocjonalne, relacje romantyczne, a także samoocenę.
Dowiesz się:
- Jak trudne doświadczenia z ojcem mogą kształtować nasz sposób myślenia i działania.
- Jak objawiają się „daddy issues" w dorosłych relacjach i samoocenie.
- Jak przełamać negatywne schematy i pracować nad zdrową samoakceptacją.
Podam przykłady z życia oraz podzielę się praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi konsekwencjami zaburzonej relacji z ojcem.
To odcinek pełen refleksji, który może pomóc Ci zrozumieć siebie i swoje zachowania – niezależnie od tego, czy temat dotyczy Ciebie osobiście, czy kogoś, kogo znasz.
Miłego słuchania!
10 zielonych flag w randkowaniu, czyli o tym jak rozpoznać wartościowego partnera
2024-12-03 19:00:24
Dziś skupimy się na czymś bardzo pozytywnym – zielonych flagach, czyli cechach i zachowaniach, które wskazują, że mężczyzna, z którym się spotykasz, ma potencjał na zdrową i wartościową relację. Zielone flagi często są subtelne, ale warto nauczyć się je dostrzegać. Miłego słuchania!
Dziś skupimy się na czymś bardzo pozytywnym – zielonych flagach, czyli cechach i zachowaniach, które wskazują, że mężczyzna, z którym się spotykasz, ma potencjał na zdrową i wartościową relację. Zielone flagi często są subtelne, ale warto nauczyć się je dostrzegać. Miłego słuchania!
Social media i toksyczne rady, czyli co powstrzymuje Cię przed szczęśliwą relacją?
2024-11-26 09:35:11
Czy w pogoni za idealną relacją dajemy się zwieść internetowym „mądrościom"? Media społecznościowe zalewają nas poradami na każdy temat, a związki nie są wyjątkiem. Ale czy te rady faktycznie działają, czy raczej sabotują Twoje szanse na miłość? Czego dowiesz się w tym odcinku? Jak „trendy” w relacjach, takie jak udawanie niedostępności, mogą prowadzić do braku zaufania i zniechęcenia. Czy sztuczki w stylu „odpisz po kilku godzinach” naprawdę wzbudzają zainteresowanie, czy po prostu odpychają? Dlaczego warto być szczerym w wyrażaniu swoich potrzeb i zainteresowania. Jak rozmowy o przyszłości i spontaniczność mogą budować więź zamiast odstraszać. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre rady nie działają, ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania!
Czy w pogoni za idealną relacją dajemy się zwieść internetowym „mądrościom"? Media społecznościowe zalewają nas poradami na każdy temat, a związki nie są wyjątkiem. Ale czy te rady faktycznie działają, czy raczej sabotują Twoje szanse na miłość?
Czego dowiesz się w tym odcinku?
- Jak „trendy” w relacjach, takie jak udawanie niedostępności, mogą prowadzić do braku zaufania i zniechęcenia.
- Czy sztuczki w stylu „odpisz po kilku godzinach” naprawdę wzbudzają zainteresowanie, czy po prostu odpychają?
- Dlaczego warto być szczerym w wyrażaniu swoich potrzeb i zainteresowania.
- Jak rozmowy o przyszłości i spontaniczność mogą budować więź zamiast odstraszać.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre rady nie działają, ten odcinek jest dla Ciebie.
Miłego słuchania!
Jak znaleźć związek (z własnego doświadczenia)?
2024-11-19 16:11:40
Ogłaszam wielką wiadomość - jestem w ZWIĄZKU! Dam Wam 5 kroków, które pozwolą Ci znaleźć bezpieczny i satysfakcjonujący związek. Opowiem moją historię i to jak każdy z kroków przejawia się w moim życiu i relacji. DODATKOWO, mam dla Was QUIZ: Czy jesteś gotowy na relację? Miłego słuchania!
Ogłaszam wielką wiadomość - jestem w ZWIĄZKU! Dam Wam 5 kroków, które pozwolą Ci znaleźć bezpieczny i satysfakcjonujący związek. Opowiem moją historię i to jak każdy z kroków przejawia się w moim życiu i relacji. DODATKOWO, mam dla Was QUIZ: Czy jesteś gotowy na relację? Miłego słuchania!