Recepta na ruch
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".
W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.
Twórcą podcastu jest dr n. med. Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.
2024-10-09 06:53:00
Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.
W tym odcinku mówię między innymi o:
wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz jakość snu
jak odpowiednia dawka ruchu pomaga w leczeniu zaburzeń snu
zależnościach między porą ćwiczeń a jakością snu
związku między wydolnością fizyczną a głębokością snu
wpływie ćwiczeń na skrócenie czasu zasypiania
roli umiarkowanej aktywności fizycznej w poprawie długości snu
skutkach ćwiczeń o wysokiej intensywności wykonywanych przed snem
porównaniu jakości snu u sportowców na poziomie elitarnym i osób trenujących rekreacyjnie
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
Artykuł wykorzystany do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.
W tym odcinku mówię między innymi o:
- wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz jakość snu
- jak odpowiednia dawka ruchu pomaga w leczeniu zaburzeń snu
- zależnościach między porą ćwiczeń a jakością snu
- związku między wydolnością fizyczną a głębokością snu
- wpływie ćwiczeń na skrócenie czasu zasypiania
- roli umiarkowanej aktywności fizycznej w poprawie długości snu
- skutkach ćwiczeń o wysokiej intensywności wykonywanych przed snem
- porównaniu jakości snu u sportowców na poziomie elitarnym i osób trenujących rekreacyjnie
Dr Tomasz Chomiuk – ekstremalne wysiłki biegowe a długość życia.
2024-09-25 06:00:43
Z tego podcastu dowiesz się, jak ekstremalny wysiłek biegowy wpływa na długość życia, oraz czy intensywne treningi na najwyższym poziomie sportowym mogą wydłużyć życie.
W tym odcinku mówię między innymi o:
✅ wpływie ekstremalnych wysiłków na zdrowie i długość życia
✅ badaniach nad biegaczami, którzy złamali barierę 4 minut na milę
✅ porównaniu długości życia sportowców z ogólną populacją
✅ innych formach wysiłków wytrzymałościowych i ich wpływie na długowieczność
✅ jak intensywne treningi wpływają na układ krążenia i ogólne zdrowie
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
Artykuł wykorzystany do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jak ekstremalny wysiłek biegowy wpływa na długość życia, oraz czy intensywne treningi na najwyższym poziomie sportowym mogą wydłużyć życie.
W tym odcinku mówię między innymi o:
✅ wpływie ekstremalnych wysiłków na zdrowie i długość życia
✅ badaniach nad biegaczami, którzy złamali barierę 4 minut na milę
✅ porównaniu długości życia sportowców z ogólną populacją
✅ innych formach wysiłków wytrzymałościowych i ich wpływie na długowieczność
✅ jak intensywne treningi wpływają na układ krążenia i ogólne zdrowie
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
Artykuł wykorzystany do podcastu:
Dr Tomasz Chomiuk – przewlekły ból kręgosłupa – zalecenia.
2024-09-11 06:00:09
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia bólu kręgosłupa oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem.
W tym odcinku mówię między innymi o:
czym jest ból kręgosłupa i dlaczego jest powszechnym problemem
aktualnych wytycznych dotyczących leczenia zachowawczego
roli aktywności fizycznej i fizjoterapii w radzeniu sobie z przewlekłym bólem
dodatkowymi metodami leczenia oraz ich skuteczności
kiedy warto unikać farmakologii i na co uważać podczas stosowania leków przeciwbólowych
tym czy warto robić badania MRI (rezonans magnetyczny) przy bólu kręgosłupa
Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
Artykuły wykorzystane do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia bólu kręgosłupa oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem.
W tym odcinku mówię między innymi o:
- czym jest ból kręgosłupa i dlaczego jest powszechnym problemem
- aktualnych wytycznych dotyczących leczenia zachowawczego
- roli aktywności fizycznej i fizjoterapii w radzeniu sobie z przewlekłym bólem
- dodatkowymi metodami leczenia oraz ich skuteczności
- kiedy warto unikać farmakologii i na co uważać podczas stosowania leków przeciwbólowych
- tym czy warto robić badania MRI (rezonans magnetyczny) przy bólu kręgosłupa
Dr Damian Parol – posty i głodówki w sporcie.
2024-08-28 06:00:26
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.
Dr n. o zdr. Damian Parol - z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetykiem (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) a przez wiele lat pracował jako trener personalny. W 2018 obronił z wyróżnieniem doktorat na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Tematem jego pracy był wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy długodystansowych. Wyniki tej pracy opublikował podczas prestiżowej konferencji zorganizowanej przez European College of Sport Science w 2018 roku w Dublinie. Zawodowo zajmuję się udziałem w kłótniach internetowych, poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń.
Z Damianem rozmawiamy między innymi o:
zmianach w masie i składzie ciała po 7-dniowej głodówce
wartościach poziomu glukozy we krwi podczas głodówki
ćwiczeniach wykonywanych podczas 7-dniowej głodówki
głównych wnioskach dotyczących wpływu głodówki na zdolności fizyczne
potencjalnych zagrożeniach związanych z długotrwałymi głodówkami bez nadzoru medycznego
mitach na temat głodówek
różnicach między głodówkami krótkotrwałymi a długotrwałymi
przeciwwskazaniach do stosowania głodówek dla określonych grup osób
rosnącej popularności głodówek wśród sportowców i ich wpływie na zdrowie
wpływie głodówki na metabolizm i trwałe zmiany nawyków żywieniowych
różnicach w reakcjach organizmu na głodówkę w zależności od płci, wieku lub poziomu aktywności fizycznej
Artykuł, którego jesteśmy współautorami:
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.
Dr n. o zdr. Damian Parol- z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetykiem (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) a przez wiele lat pracował jako trener personalny. W 2018 obronił z wyróżnieniem doktorat na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Tematem jego pracy był wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy długodystansowych. Wyniki tej pracy opublikował podczas prestiżowej konferencji zorganizowanej przez European College of Sport Science w 2018 roku w Dublinie. Zawodowo zajmuję się udziałem w kłótniach internetowych, poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń.
Z Damianem rozmawiamy między innymi o:
- zmianach w masie i składzie ciała po 7-dniowej głodówce
- wartościach poziomu glukozy we krwi podczas głodówki
- ćwiczeniach wykonywanych podczas 7-dniowej głodówki
- głównych wnioskach dotyczących wpływu głodówki na zdolności fizyczne
- potencjalnych zagrożeniach związanych z długotrwałymi głodówkami bez nadzoru medycznego
- mitach na temat głodówek
- różnicach między głodówkami krótkotrwałymi a długotrwałymi
- przeciwwskazaniach do stosowania głodówek dla określonych grup osób
- rosnącej popularności głodówek wśród sportowców i ich wpływie na zdrowie
- wpływie głodówki na metabolizm i trwałe zmiany nawyków żywieniowych
- różnicach w reakcjach organizmu na głodówkę w zależności od płci, wieku lub poziomu aktywności fizycznej
Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.
2024-08-14 06:00:52
Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny.
W tym odcinku mówię między innymi o:
zasadach korzystania z sauny
wpływie sauny na ciśnienie krwi i termoregulację organizmu
korzyściach zdrowotnych jakie daje stosowanie tych zabiegów
bezpieczeństwie i przeciwwskazaniach
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
Artykuły wykorzystane do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny.
W tym odcinku mówię między innymi o:
- zasadach korzystania z sauny
- wpływie sauny na ciśnienie krwi i termoregulację organizmu
- korzyściach zdrowotnych jakie daje stosowanie tych zabiegów
- bezpieczeństwie i przeciwwskazaniach
Dr Tomasz Chomiuk – „kolano skoczka” – ćwiczenia i leczenie.
2024-07-31 06:00:46
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia "kolana skoczka" (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.
W tym odcinku mówię między innymi o:
czym jest "kolano skoczka" i dlaczego jest problematyczne dla sportowców
protokole ćwiczeń stosowanym w fizjoterapii i leczeniu tej dysfunkcji
dodatkowych metodach leczenia oraz ich skuteczności
ostrożności przy stosowaniu leków przeciwbólowych i kiedy rozważyć operację
czy i kiedy rozważyć operację
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
Artykuły wykorzystane do podcastu:
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia "kolana skoczka" (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem zdrowotnym.
W tym odcinku mówię między innymi o:
- czym jest "kolano skoczka" i dlaczego jest problematyczne dla sportowców
- protokole ćwiczeń stosowanym w fizjoterapii i leczeniu tej dysfunkcji
- dodatkowych metodach leczenia oraz ich skuteczności
- ostrożności przy stosowaniu leków przeciwbólowych i kiedy rozważyć operację
- czy i kiedy rozważyć operację
Zofia Piórkowska – recepta na mistrzostwo w padlu.
2024-07-17 06:00:14
W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu.
Zofia Piórkowska – z zawodu lekarka, a obecnie również zawodniczka żeńskiej kadry Polski w padlu, Mistrzyni Polski w kategorii kobiet od 2021 roku. Swoją przygodę z padlem rozpoczęła w 2018 roku, a wcześniej grała w tenisa. Reprezentowała Polskę na Igrzyskach Europejskich w Krakowie w 2023 roku i osiągnęła wiele sukcesów na arenie międzynarodowej, w tym zwycięstwo w turnieju FIP na Litwie, 4-te miejsce w drużynowych Mistrzostwach Europy w 2023 r. oraz 3-cie miejsce w Mistrzostwach Europy Eurochampions Trophy w 2023 r. W padlu kocha spryt, mądre, taktyczne zagrania i technikę. No i oczywiście szyby!!!
Z Zofią rozmawiamy między innymi o:
jej początkach w padlu i inspiracjach do gry w ten sport
największych osiągnięciach jako zawodniczki padla
zasadach gry w padla dla osób nieznających tej dyscypliny
typowym dniu treningowym w przygotowaniach do zawodów
zaletach zdrowotnych związanych z grą w padla
wartościach i lekcjach, które padel wniósł do jej życia codziennego
obecnym stanie padla jako dyscypliny sportowej i jego rosnącej popularności
najczęstszych błędach popełnianych przez zawodników padla i jak ich unikać
kluczowych strategiach w grze w padla na najwyższym poziomie
wpływie padla na jej rozwój osobisty i korzyściach poza kortem
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu.
Zofia Piórkowska – z zawodu lekarka, a obecnie również zawodniczka żeńskiej kadry Polski w padlu, Mistrzyni Polski w kategorii kobiet od 2021 roku. Swoją przygodę z padlem rozpoczęła w 2018 roku, a wcześniej grała w tenisa. Reprezentowała Polskę na Igrzyskach Europejskich w Krakowie w 2023 roku i osiągnęła wiele sukcesów na arenie międzynarodowej, w tym zwycięstwo w turnieju FIP na Litwie, 4-te miejsce w drużynowych Mistrzostwach Europy w 2023 r. oraz 3-cie miejsce w Mistrzostwach Europy Eurochampions Trophy w 2023 r. W padlu kocha spryt, mądre, taktyczne zagrania i technikę. No i oczywiście szyby!!!
Z Zofią rozmawiamy między innymi o:
- jej początkach w padlu i inspiracjach do gry w ten sport
- największych osiągnięciach jako zawodniczki padla
- zasadach gry w padla dla osób nieznających tej dyscypliny
- typowym dniu treningowym w przygotowaniach do zawodów
- zaletach zdrowotnych związanych z grą w padla
- wartościach i lekcjach, które padel wniósł do jej życia codziennego
- obecnym stanie padla jako dyscypliny sportowej i jego rosnącej popularności
- najczęstszych błędach popełnianych przez zawodników padla i jak ich unikać
- kluczowych strategiach w grze w padla na najwyższym poziomie
- wpływie padla na jej rozwój osobisty i korzyściach poza kortem
Artur Witkowski – kulturystyka naturalna.
2024-07-03 06:00:50
W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej.
Artur Witkowski - zawodnik WNBF PRO, medalista międzynarodowych zawodów sylwetkowych w kategorii Men's Physique, reprezentant naturalnej kulturystyki. Specjalizuje się w treningach siłowym, kulturystycznym i funkcjonalnym. Jest założycielem i pomysłodawcą studia treningowego Action Training Studio. Jego główne cechy to cierpliwość i opanowanie, a także determinacja, wytrwałość i upór.
Z Arturem rozmawiamy między innymi o:
jego początkach w kulturystyce naturalnej
największych osiągnięciach jako zawodnika i trenera w kulturystyce naturalnej
tym czy bez wspomagania da się osiągnąć dobre efekty w przyroście masy mięśniowej
planowaniu efektywnego treningu i najczęstszych błędach
znaczeniu techniki wykonywania ćwiczeń
częstotliwości i intensywności treningów dla optymalnych wyników bez przetrenowania
możliwościach osiągnięcia świetnych rezultatów trenując w domu bez profesjonalnego sprzętu
najlepszych sposobach wprowadzania progresji w treningu
etapach masy i redukcji w kulturystyce oraz ich głównych celach
utrzymywaniu motywacji do regularnych treningów i zdrowego stylu życia
radach dla zaawansowanych trenujących, chcących wynieść swoje treningi na wyższy poziom
jego recepcie na ruch
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej.
Artur Witkowski - zawodnik WNBF PRO, medalista międzynarodowych zawodów sylwetkowych w kategorii Men's Physique, reprezentant naturalnej kulturystyki. Specjalizuje się w treningach siłowym, kulturystycznym i funkcjonalnym. Jest założycielem i pomysłodawcą studia treningowego Action Training Studio. Jego główne cechy to cierpliwość i opanowanie, a także determinacja, wytrwałość i upór.
Z Arturem rozmawiamy między innymi o:
- jego początkach w kulturystyce naturalnej
- największych osiągnięciach jako zawodnika i trenera w kulturystyce naturalnej
- tym czy bez wspomagania da się osiągnąć dobre efekty w przyroście masy mięśniowej
- planowaniu efektywnego treningu i najczęstszych błędach
- znaczeniu techniki wykonywania ćwiczeń
- częstotliwości i intensywności treningów dla optymalnych wyników bez przetrenowania
- możliwościach osiągnięcia świetnych rezultatów trenując w domu bez profesjonalnego sprzętu
- najlepszych sposobach wprowadzania progresji w treningu
- etapach masy i redukcji w kulturystyce oraz ich głównych celach
- utrzymywaniu motywacji do regularnych treningów i zdrowego stylu życia
- radach dla zaawansowanych trenujących, chcących wynieść swoje treningi na wyższy poziom
- jego recepcie na ruch
Julian Sobiech – jak dożyć setki.
2024-06-19 06:00:15
W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki.
Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule.
Z Julianem poruszamy między innymi tematy takie jak:
motywacje autora do napisania książki "Jak dożyć setki"
kluczowe treści w książce i dlaczego warto ją przeczytać
najważniejszy nawyk dla długiego i zdrowego życia
najczęstsze błędy w aktywności fizycznej, które popełniają pacjenci
korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej w kontekście długowieczności
praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania
metody motywacji do regularnej aktywności fizycznej
superfoods, które autor szczególnie poleca dla zdrowia i długowieczności
znaczenie suplementacji dla zdrowia
rola snu w kontekście zdrowia i długowieczności
ulubione techniki regeneracyjne po intensywnym treningu
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki.
Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule.
Z Julianem poruszamy między innymi tematy takie jak:
- motywacje autora do napisania książki "Jak dożyć setki"
- kluczowe treści w książce i dlaczego warto ją przeczytać
- najważniejszy nawyk dla długiego i zdrowego życia
- najczęstsze błędy w aktywności fizycznej, które popełniają pacjenci
- korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej w kontekście długowieczności
- praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania
- metody motywacji do regularnej aktywności fizycznej
- superfoods, które autor szczególnie poleca dla zdrowia i długowieczności
- znaczenie suplementacji dla zdrowia
- rola snu w kontekście zdrowia i długowieczności
- ulubione techniki regeneracyjne po intensywnym treningu
Patryk Kamiński – zapasy receptą na kompleksowy rozwój fizyczny.
2024-06-05 06:00:42
W tym odcinku podcastu z Patrykiem Kamińskim rozmawiamy o zapasach.
Patryk Kamiński – niezwykły sportowiec, który swoją przygodę ze sportem wyczynowym rozpoczął w wieku 12 lat. Jego kilkunastoletnie doświadczenie w zapasach w stylu klasycznym zaowocowało wieloma sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. Jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski oraz Turniejów Międzynarodowych, a w 2015 roku zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Świata Kadetów. W 2019 roku zdobył tytuł Mistrza Polski Seniorów, a w latach 2017-2022 regularnie triumfował jako Akademicki Mistrz Polski. Jego wytrwałość, systematyczna praca i pasja do sportu sprawiają, że może być inspiracją dla wielu młodych sportowców.
Z Patrykiem rozmawiamy między innymi o:
jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu
największych sukcesach sportowych
zasadach walki zapaśniczej
zaletach uprawiania tej dyscypliny
tym, czego nauczyła go ta przygoda sportowa
zdolnościach motorycznych zapaśnika
typowym dniu sportowca
radach dla innych sportowców
jego recepcie na ruch
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
W tym odcinku podcastu z Patrykiem Kamińskim rozmawiamy o zapasach.
Patryk Kamiński – niezwykły sportowiec, który swoją przygodę ze sportem wyczynowym rozpoczął w wieku 12 lat. Jego kilkunastoletnie doświadczenie w zapasach w stylu klasycznym zaowocowało wieloma sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. Jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski oraz Turniejów Międzynarodowych, a w 2015 roku zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Świata Kadetów. W 2019 roku zdobył tytuł Mistrza Polski Seniorów, a w latach 2017-2022 regularnie triumfował jako Akademicki Mistrz Polski. Jego wytrwałość, systematyczna praca i pasja do sportu sprawiają, że może być inspiracją dla wielu młodych sportowców.
Z Patrykiem rozmawiamy między innymi o:
- jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu
- największych sukcesach sportowych
- zasadach walki zapaśniczej
- zaletach uprawiania tej dyscypliny
- tym, czego nauczyła go ta przygoda sportowa
- zdolnościach motorycznych zapaśnika
- typowym dniu sportowca
- radach dla innych sportowców
- jego recepcie na ruch