Recepta na ruch
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".
W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.
Twórcą podcastu jest dr n. med. Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.
Aleksandra Izydorczyk – analiza ruchu w sporcie i fizjoterapii.
2021-09-29 06:00:25
- tym dlaczego warto analizować ruch
- technologiach stosowanych do badania biomechaniki
- możliwościach jakie daje analiza ruchu
- dyscyplinach i sportowcach jakich można badać za pomocą tego sprzętu
- tym dla kogo jeszcze zalecana jest taka analiza ruchu
- kosztach związanych z przeprowadzeniem takiego badania
- raporcie jaki otrzymujemy po badaniu
Dr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.
2021-09-22 06:00:28
- tym dlaczego wraz z wiekiem spada nasza aktywność fizyczna
- planowaniu aktywności fizycznej w zaawansowanym wieku
- mentalnym nastawieniu do wysiłku fizycznego
- polecanych formach ruchu dla osób w zaawansowanym wieku
- rekomendacjach WHO w zakresie aktywności fizycznej u osób starszych
- akcesoriach, którymi można się wspomagać przy wykonywaniu różnych aktywności
- opaskach monitorujących różne parametry zdrowotne
- jej recepcie na ruch
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.
2021-09-15 05:30:50
- co wpływa na zdrowie serca
- jakie są korzyści zdrowotne dla serca i naczyń związane z regularną aktywnością fizyczną
- co się dzieje z układem sercowo - naczyniowym pod wpływem wysiłku
- dlaczego tak trudno przekonać ludzi do regularnej aktywności fizycznej
- jakie są rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej i kto je wydaje
- czy lekarz to odpowiednia osoba do zalecania aktywności fizycznej
- sposobach oceny wydolności fizycznej i dopasowaniu do niej wysiłku
- kiedy warto wybrać się do specjalisty i jakie badania wykonać
- czy sport „na własną rękę” może być niebezpieczny
- czy warto używać urządzeń monitorujących aktywność fizyczną
- jaka jest jego recepta na ruch
Anna Tytus – pilates receptą na sprawne ciało.
2021-09-08 05:30:53
- czym jest pilates i jak powstała ta formy ruchu
- dla kogo można polecić tą formę ruchu
- jak zacząć ćwiczyć pilates
- co dają treningi, jakie umiejętności ćwiczą, jak wpływają na zdrowie
- jak wyglądają treningi
- jakie znane osoby trenują pilates i dlaczego
- jaka jest jej recepta na ruch
Monika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.
2021-09-01 05:30:44
Kamil Góra – ruch receptą na ból pleców.
2021-08-25 05:30:32
- bólu ostrym i przewlekłym
- tym kogo najczęściej bolą plecy
- jakie mogą być przyczyny problemu
- najnowszym podejściu do bólu kręgosłupa
- technice dźwigania jeśli ma się problem z kręgosłupem
- tym czy terapie bierne (masaż, terapia manualna) są skuteczne
- rodzajach ruchu, które są najbardziej wskazane
- pracy zdalnej z pacjentem i aplikacjach, które w tym pomagają
Mirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.
2021-08-18 05:30:25
- tym czym jest Animal Flow
- korzyściach jakie daje ta forma ruchu
- komponentach i technikach stosowanych podczas treningów
- inspiracjach czerpanych z natury zwierząt
- wykorzystaniu Animal Flow do poprawy wyników sportowych w innych dyscyplinach
- Fighting Monkey
- treningach z wykorzystaniem aplikacji Animal Flow On Demand
Mateusz Dyda – Ultimate Frisbee – recepta na zdrowy sport drużynowy.
2021-08-11 05:30:57
- początkach ultimate w Polsce
- zasadach gry
- popularności tej dyscypliny w kraju i na świecie
- rodzajach dyscyplin w których używa się dysku
- World Games
- sposobach zagrań dyskiem
- nauce zachowań społecznych
- zasadach Fair Play, które są punktowane w Ultimate
Piotr Piaskowski – recepta na zdrowe stawy kolanowe.
2021-08-04 05:30:19
- najczęstszych problemach związanych ze stawami kolanowymi
- przyczynach powodujących te problemy
- osi stawu kolanowego, która ma duże znaczenie dla ich funkcjonowania
- tym w jaki sposób najczęściej dochodzi do urazów
- zmianach zwyrodnieniowych kolan
- zapobieganiu tym niekorzystnym zmianom
- formach ruchu które pozytywnie wpływają na stawy kolanowe
- jego recepcie na ruch
Paweł Mistewicz – Brazylijskie Jiu Jitsu – sztuka walki dla każdego.
2021-07-28 05:30:35
- jego doświadczeniu sportowym
- początkach BJJ w Polsce
- specyfice tej dyscypliny
- zaletach Brazylijskiego Jiu Jitsu
- doświadczeniach z pobytu i nauki w Brazylii
- istotności techniki w BJJ
- szerokim zainteresowaniu BJJ bez względu na wiek i płeć
- jego recepcie na ruch