Rejon Ruchu | Czwórka

Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.

Kategorie:
Bieganie Sporty

Odcinki od najnowszych:

Styl odżywiania a uprawiana dyscyplina sportu.
2019-12-04 14:26:14

Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny, trener personalny i youtuber wydał książkę "Projekt Zdrowe Życie". Karinie Terzoni opowiada czym jest zdrowa dieta, jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę i jak zmienić styl odżywiania w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny, trener personalny i youtuber wydał książkę "Projekt Zdrowe Życie". Karinie Terzoni opowiada czym jest zdrowa dieta, jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę i jak zmienić styl odżywiania w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.

Raper Vienio i zmiana stylu życia.
2019-12-04 14:09:34

Raper Vienio czyli Piotr Więcławski  opowiada Karinie Terzoni o tym co spowodowało diametralną zmianę stylu życia. Co go motywuje do codziennych treningów, jak wygląda jego dieta, czy we współczesnym świecie hip-hopu jest dzisiaj miejsce na promowanie zdrowego stylu życia.
Raper Vienio czyli Piotr Więcławski  opowiada Karinie Terzoni o tym co spowodowało diametralną zmianę stylu życia. Co go motywuje do codziennych treningów, jak wygląda jego dieta, czy we współczesnym świecie hip-hopu jest dzisiaj miejsce na promowanie zdrowego stylu życia.

Trenuj mięśnie siłą woli.
2019-11-14 18:40:23

Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.
Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.

Masz raka? Nie rezygnuj ze sportu i aktywności.
2019-11-14 18:35:42

Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej.  Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby. 
Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej.  Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby. 

Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady!
2019-11-14 18:23:00

Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.
Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.

Najsłynniejszy maraton na świecie.
2019-11-14 17:40:49

Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.
Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.

Joga - na stress, jako trening dla biegaczy i sposób na zdrowe życie.
2019-11-14 17:39:58

Rozmowa z instruktorką jogi, pomysłodawczynią Ninja Jogi, a jednocześnie psychologiem Barbarą Tworek. W podcaście Rejon Ruchu rozmawiamy o tym jak zacząć regularną praktykę, o wpływie jogi na niwelowanie stresu, a także o jodze jako treningu uzupełniającym dla biegaczy.
Rozmowa z instruktorką jogi, pomysłodawczynią Ninja Jogi, a jednocześnie psychologiem Barbarą Tworek. W podcaście Rejon Ruchu rozmawiamy o tym jak zacząć regularną praktykę, o wpływie jogi na niwelowanie stresu, a także o jodze jako treningu uzupełniającym dla biegaczy.

Samotny bieg Łukiem Karpat
2019-11-14 17:39:07

Rozmowa z ultramaratończykiem Romanem Fickiem na temat jego wyczynu - samotnego biegu Łukiem Karpat. Dzikie tereny, duże przewyższenia, źle oznakowane szlaki, ekstremalne emocje i dystans 2000 km.
Rozmowa z ultramaratończykiem Romanem Fickiem na temat jego wyczynu - samotnego biegu Łukiem Karpat. Dzikie tereny, duże przewyższenia, źle oznakowane szlaki, ekstremalne emocje i dystans 2000 km.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie