Rejon Ruchu | Czwórka
Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.
Styl odżywiania a uprawiana dyscyplina sportu.
2019-12-04 14:26:14
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny, trener personalny i youtuber wydał książkę "Projekt Zdrowe Życie". Karinie Terzoni opowiada czym jest zdrowa dieta, jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę i jak zmienić styl odżywiania w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny, trener personalny i youtuber wydał książkę "Projekt Zdrowe Życie". Karinie Terzoni opowiada czym jest zdrowa dieta, jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę i jak zmienić styl odżywiania w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.
Raper Vienio i zmiana stylu życia.
2019-12-04 14:09:34
Raper Vienio czyli Piotr Więcławski opowiada Karinie Terzoni o tym co spowodowało diametralną zmianę stylu życia. Co go motywuje do codziennych treningów, jak wygląda jego dieta, czy we współczesnym świecie hip-hopu jest dzisiaj miejsce na promowanie zdrowego stylu życia.
Raper Vienio czyli Piotr Więcławski opowiada Karinie Terzoni o tym co spowodowało diametralną zmianę stylu życia. Co go motywuje do codziennych treningów, jak wygląda jego dieta, czy we współczesnym świecie hip-hopu jest dzisiaj miejsce na promowanie zdrowego stylu życia.
Trenuj mięśnie siłą woli.
2019-11-14 18:40:23
Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.
Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.
Masz raka? Nie rezygnuj ze sportu i aktywności.
2019-11-14 18:35:42
Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej. Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby.
Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej. Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby.
Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady!
2019-11-14 18:23:00
Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.
Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.
Najsłynniejszy maraton na świecie.
2019-11-14 17:40:49
Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.
Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.
Joga - na stress, jako trening dla biegaczy i sposób na zdrowe życie.
2019-11-14 17:39:58
Rozmowa z instruktorką jogi, pomysłodawczynią Ninja Jogi, a jednocześnie psychologiem Barbarą Tworek. W podcaście Rejon Ruchu rozmawiamy o tym jak zacząć regularną praktykę, o wpływie jogi na niwelowanie stresu, a także o jodze jako treningu uzupełniającym dla biegaczy.
Rozmowa z instruktorką jogi, pomysłodawczynią Ninja Jogi, a jednocześnie psychologiem Barbarą Tworek. W podcaście Rejon Ruchu rozmawiamy o tym jak zacząć regularną praktykę, o wpływie jogi na niwelowanie stresu, a także o jodze jako treningu uzupełniającym dla biegaczy.
Samotny bieg Łukiem Karpat
2019-11-14 17:39:07
Rozmowa z ultramaratończykiem Romanem Fickiem na temat jego wyczynu - samotnego biegu Łukiem Karpat. Dzikie tereny, duże przewyższenia, źle oznakowane szlaki, ekstremalne emocje i dystans 2000 km.
Rozmowa z ultramaratończykiem Romanem Fickiem na temat jego wyczynu - samotnego biegu Łukiem Karpat. Dzikie tereny, duże przewyższenia, źle oznakowane szlaki, ekstremalne emocje i dystans 2000 km.