Szkoła Determinacji
Nazywam się Norbert Paradowski, jestem autorem bloga LenistwoKontrolowane.pl i uważam, że nie można polegać na motywacji, ponieważ ta kończy się równie szybko jak się pojawiła. Silna wola się wyczerpuje. Samodyscyplina zawodzi.
Dlatego uczę jak osiągać cele i realizować postanowienia za pomocą odpowiednio stworzonych nawyków.
Nie potrzebujesz więcej motywacji. Ani silnej woli czy wybitnie mocnego charakteru. W większości przypadków potrzeba prostej wiedzy: jak stworzyć / zmienić dany nawyk. Tak realizuje się cele oraz postanowienia. Nawykami.
Norbert Paradowski
www.LenistwoKontrolowane.pl
S06 E23 Kontroluj Myślenie [6 Strategii]
2023-06-05 07:00:00
W dzisiejszym odcinku poznasz 6 Strategii na to jak skutecznie oraz efektywnie kontrolować swoje myśli.
Jeśli wiesz, że lepsze myśli, to lepsza wersja ciebie i lepsze życie, to ten odcinek jest zdecydowanie dla ciebie.
Dowiesz się jak pozbyć się negatywnego myślenia i jak zastąpić je pozytywnymi i wspierającymi myślami. Dzięki temu będziesz lepszą wersja siebie, będziesz w lepszym stanie emocjonalnym, będziesz lepiej działał.
Negatywne myśli często nas hamują, czas zwolnić te blokadę i sprawdzić, co jest po drugiej stronie.
Życzę wszystkiego dobrego,
-Norbert Paradowski
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
W dzisiejszym odcinku poznasz 6 Strategii na to jak skutecznie oraz efektywnie kontrolować swoje myśli. Jeśli wiesz, że lepsze myśli, to lepsza wersja ciebie i lepsze życie, to ten odcinek jest zdecydowanie dla ciebie. Dowiesz się jak pozbyć się negatywnego myślenia i jak zastąpić je pozytywnymi i wspierającymi myślami. Dzięki temu będziesz lepszą wersja siebie, będziesz w lepszym stanie emocjonalnym, będziesz lepiej działał. Negatywne myśli często nas hamują, czas zwolnić te blokadę i sprawdzić, co jest po drugiej stronie. Życzę wszystkiego dobrego,
-Norbert Paradowski
Narzędzia: Szkoła Zmiany Nawyków https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog: LenistwoKontrolowane.pl https://lenistwokontrolowane.pl/ Darmowe Opracowanie: UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
S06 E22 Kuloodporna Wiara w Siebie.
2023-05-29 07:00:00
Na temat wiary w siebie, budowania zdrowej samooceny i poczucia
wartości powstało mnóstwo książek, programów szkoleniowych, także
programów terapeutycznych.
Nie wyczerpiemy tematu w jednym podcaście.
Ba! Seria to za mało.
ALE ⤵️
✔️ Dam ci jedną z moich ulubionych strategii.
Działa doskonale.
Na temat wiary w siebie, budowania zdrowej samooceny i poczucia wartości powstało mnóstwo książek, programów szkoleniowych, także programów terapeutycznych.
Nie wyczerpiemy tematu w jednym podcaście.
Ba! Seria to za mało.
ALE ⤵️
✔️ Dam ci jedną z moich ulubionych strategii.
Działa doskonale.
S06 E21 Co Dał Mi Realizm Emocjonalny?
2023-05-22 07:00:00
Prawdopodobnie chciałbyś czuć się jak najlepiej. Możesz już teraz wiedzieć, że gdy dobrze się czujesz, to jesteś lepszą, albo nawet najlepszą wersją samego siebie. Emocje mają bowiem ogromny wpływ na działanie. Jednak nie tylko.
Może chcesz się czuć dobrze, bo wiesz, że wtedy masz lepsze relacje z ludźmi. Może chcesz się czuć dobrze, bo wiesz, że wówczas masz też najlepszą relację z samym sobą. A może dlatego, że chcesz podejmować lepsze i mądrzejsze decyzje i wiesz doskonale, że odpowiedni stan emocjonalny w tym pomaga.
Jeśli jednak zaczniesz z całych sił dążyć do jak najlepszego stanu emocjonalnego, jak najczęściej, jak najmocniej, to możesz wpaść w pułapkę emocjonalnego perfekcjonizmu. Wówczas zamiast poprawy będzie pogorszenie. Zamiast progresu regres. Zamiast lepszej wersji siebie samooskarżenie i zmniejszone poczucie wartości.
Jednym z najlepszych znanych mi podejść do zarządzania emocjami jest emocjonalny realizm. W tym odcinku opowiem o tym na czym realizm emocjonalny polega oraz jak kultywować go w codziennym życiu. Dziś konkretna dawka solidnej wiedzy. Dzięki temu zyskasz nowy poziom i zupełnie inną perspektywę w zarządzaniu swoim stanem emocjonalnym, relacjach z innymi ludźmi, postrzeganiu siebie (pewności siebie i poczuciu wartości) oraz działaniu.
Zapraszam do słuchania i wdrażania.
Życzę wszystkiego dobrego,
-Norbert Paradowski
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Prawdopodobnie chciałbyś czuć się jak najlepiej. Możesz już teraz wiedzieć, że gdy dobrze się czujesz, to jesteś lepszą, albo nawet najlepszą wersją samego siebie. Emocje mają bowiem ogromny wpływ na działanie. Jednak nie tylko.
Może chcesz się czuć dobrze, bo wiesz, że wtedy masz lepsze relacje z ludźmi. Może chcesz się czuć dobrze, bo wiesz, że wówczas masz też najlepszą relację z samym sobą. A może dlatego, że chcesz podejmować lepsze i mądrzejsze decyzje i wiesz doskonale, że odpowiedni stan emocjonalny w tym pomaga.
Jeśli jednak zaczniesz z całych sił dążyć do jak najlepszego stanu emocjonalnego, jak najczęściej, jak najmocniej, to możesz wpaść w pułapkę emocjonalnego perfekcjonizmu. Wówczas zamiast poprawy będzie pogorszenie. Zamiast progresu regres. Zamiast lepszej wersji siebie samooskarżenie i zmniejszone poczucie wartości.
Jednym z najlepszych znanych mi podejść do zarządzania emocjami jest emocjonalny realizm. W tym odcinku opowiem o tym na czym realizm emocjonalny polega oraz jak kultywować go w codziennym życiu. Dziś konkretna dawka solidnej wiedzy. Dzięki temu zyskasz nowy poziom i zupełnie inną perspektywę w zarządzaniu swoim stanem emocjonalnym, relacjach z innymi ludźmi, postrzeganiu siebie (pewności siebie i poczuciu wartości) oraz działaniu.
Zapraszam do słuchania i wdrażania.
Życzę wszystkiego dobrego,
-Norbert Paradowski
Narzędzia: Szkoła Zmiany Nawyków https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog: LenistwoKontrolowane.pl https://lenistwokontrolowane.pl/ Darmowe Opracowanie: UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
S06 E20 Zmień Ograniczające Przekonania.
2023-05-15 07:00:00
Gdzieś w głębi siebie wiesz, że możesz być lepszą wersją siebie. Wiesz, że jesteś zdolny do większych, prawdziwszych i bardziej wartościowych rzeczy. Osobiście wierzę w ludzki potencjał. I wcale nie chodzi mi o motywacyjną gadkę w stylu: jak być człowiekiem sukcesu. Mam na myśli to, że możemy i chcemy podejmować wysiłki, które w jakiś sposób uwznioślają nasze życie.
Jednocześnie często te wysiłki są sabotowane, przerywane, odkładane na później. Właśnie dlatego, że mamy przekonania, które nas ograniczają. Być może do tej pory nie byłeś świadom swoich własnych sabotujących przekonań. Dziś dowiesz się, jak krok po kroku identyfikować przekonania, które ci przeszkadzają, dowiesz się jak rozpoznać myśli, które ktoś inny zasiał w twoim umyśle i się ich pozbyć. Nauczę cię także jak (w 5 konkretnych krokach) zmieniać przekonania, które cię hamują.
Życzę wszystkiego dobrego,
-Norbert Paradowski
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Gdzieś w głębi siebie wiesz, że możesz być lepszą wersją siebie. Wiesz, że jesteś zdolny do większych, prawdziwszych i bardziej wartościowych rzeczy. Osobiście wierzę w ludzki potencjał. I wcale nie chodzi mi o motywacyjną gadkę w stylu: jak być człowiekiem sukcesu. Mam na myśli to, że możemy i chcemy podejmować wysiłki, które w jakiś sposób uwznioślają nasze życie.
Jednocześnie często te wysiłki są sabotowane, przerywane, odkładane na później. Właśnie dlatego, że mamy przekonania, które nas ograniczają. Być może do tej pory nie byłeś świadom swoich własnych sabotujących przekonań. Dziś dowiesz się, jak krok po kroku identyfikować przekonania, które ci przeszkadzają, dowiesz się jak rozpoznać myśli, które ktoś inny zasiał w twoim umyśle i się ich pozbyć. Nauczę cię także jak (w 5 konkretnych krokach) zmieniać przekonania, które cię hamują.
Życzę wszystkiego dobrego,
-Norbert Paradowski
Narzędzia: Szkoła Zmiany Nawyków https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog: LenistwoKontrolowane.pl https://lenistwokontrolowane.pl/ Darmowe Opracowanie: UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
S06 E19 Zmień Nawyki Zmienisz Życie
2023-05-08 08:23:36
To, co regularnie powtarzasz staje się twoim nawykiem. A to, co jest twoim nawykiem tworzy to kim jesteś, jak wyglądasz, jak się czujesz, ile zarabiasz, jak reagujesz, co myślisz. Tworzy twoje życie.
Oczywiste jest, że każdy z nas ma nawyki, które go ograniczają (w najlepszym wypadku), a nawet mu szkodzą (bardzo często). Niby nie chcemy czegoś robić, niby wiemy, że jest niewłaściwe, albo nawet złe, a jednak poddajemy się danemu działaniu.
Chcesz odkryć jak zmieniać złe nawyki? Chcesz zacząć tworzyć dobre nawyki? Jeżeli tak, to poproszę, żebyś zrobił tylko dwie rzeczy. Po pierwsze wysłuchaj ten odcinek. Po drugie, zastosuj wszystko o czym mówię. Za 4 tygodnie twoje życie będzie lepsze.
Pozdrawiam serdecznie i życzę ci powodzenia. :)
Norbert Paradowski
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
To, co regularnie powtarzasz staje się twoim nawykiem. A to, co jest twoim nawykiem tworzy to kim jesteś, jak wyglądasz, jak się czujesz, ile zarabiasz, jak reagujesz, co myślisz. Tworzy twoje życie.
Oczywiste jest, że każdy z nas ma nawyki, które go ograniczają (w najlepszym wypadku), a nawet mu szkodzą (bardzo często). Niby nie chcemy czegoś robić, niby wiemy, że jest niewłaściwe, albo nawet złe, a jednak poddajemy się danemu działaniu.
Chcesz odkryć jak zmieniać złe nawyki? Chcesz zacząć tworzyć dobre nawyki? Jeżeli tak, to poproszę, żebyś zrobił tylko dwie rzeczy. Po pierwsze wysłuchaj ten odcinek. Po drugie, zastosuj wszystko o czym mówię. Za 4 tygodnie twoje życie będzie lepsze.
Pozdrawiam serdecznie i życzę ci powodzenia. :)
Norbert Paradowski
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
S06 E18 Jak polubić coś czego się nie lubi?
2023-05-01 07:00:00
Jak polubić to czego nie lubisz robić? Jak polubić to, co jest nieprzyjemne? Dziś jedna strategia dzięki, której twój mózg polubi rzeczy, których do tej pory nie lubiłeś? Jeśli szukasz metody dzięki, której zmusisz się do regularnego robienia rzeczy, których nie lubisz (tak jakby były najlepszym sposobem spędzania czasu), to koniecznie wysłuchaj tego odcinka.
Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Jak polubić to czego nie lubisz robić? Jak polubić to, co jest nieprzyjemne? Dziś jedna strategia dzięki, której twój mózg polubi rzeczy, których do tej pory nie lubiłeś? Jeśli szukasz metody dzięki, której zmusisz się do regularnego robienia rzeczy, których nie lubisz (tak jakby były najlepszym sposobem spędzania czasu), to koniecznie wysłuchaj tego odcinka.
Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
https://lenistwokontrolowane.pl/
S06 E17 Nie ma nic za darmo.
2023-04-24 07:00:00
Bardzo ważny element realizowania celów i swoich postanowień. Jeśli zdarza ci się, że próbujesz działać wytrwale, ale owa wytrwałość cię zawodzi, to odcinek zdecydowanie dla ciebie.
Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Bardzo ważny element realizowania celów i swoich postanowień. Jeśli zdarza ci się, że próbujesz działać wytrwale, ale owa wytrwałość cię zawodzi, to odcinek zdecydowanie dla ciebie.
Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
https://lenistwokontrolowane.pl/
S06 E16 Jak włączyć tryb działania [turbo]?
2023-04-17 07:00:00
Dzień dobry,
W dzisiejszym odcinku o tym jak pokonać lenistwo i przejść w tryb motywacji, czyli gotowości do działania. Zazwyczaj szukamy sposobu na przełączenie się w tryb działania, na pokonanie prokrastynacji i taki sposób istnieje, jest całkiem intuicyjny. Jednak większość z nas, choć jest blisko rozwiązania, stosuje je w nieprawidłowy sposób.
Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
Szkoła Zmiany Nawyków
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
LenistwoKontrolowane.pl
https://lenistwokontrolowane.pl/
Dzień dobry, W dzisiejszym odcinku o tym jak pokonać lenistwo i przejść w tryb motywacji, czyli gotowości do działania. Zazwyczaj szukamy sposobu na przełączenie się w tryb działania, na pokonanie prokrastynacji i taki sposób istnieje, jest całkiem intuicyjny. Jednak większość z nas, choć jest blisko rozwiązania, stosuje je w nieprawidłowy sposób.
Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
https://lenistwokontrolowane.pl/