Szkoła Determinacji
Nazywam się Norbert Paradowski, jestem autorem bloga LenistwoKontrolowane.pl i uważam, że nie można polegać na motywacji, ponieważ ta kończy się równie szybko jak się pojawiła. Silna wola się wyczerpuje. Samodyscyplina zawodzi.
Dlatego uczę jak osiągać cele i realizować postanowienia za pomocą odpowiednio stworzonych nawyków.
Nie potrzebujesz więcej motywacji. Ani silnej woli czy wybitnie mocnego charakteru. W większości przypadków potrzeba prostej wiedzy: jak stworzyć / zmienić dany nawyk. Tak realizuje się cele oraz postanowienia. Nawykami.
Norbert Paradowski
www.LenistwoKontrolowane.pl
S05 E16 Jak stosować TRENING MENTALNY?
2022-07-11 07:00:52
.Dziś o Treningu Mentalnym, z jednej strony jest to absolutnie uniwersalna metoda, która pozwala w skuteczny sposób polepszyć dowolnie wybraną umiejętność, z drugiej strony wiele osób myli tę skuteczną technikę z afirmacjami czy pozytywnymi wizualizacjami.
Problemem jest też nie tylko niezrozumienie mechaniki działania treningu mentalnego, także nieumiejętne korzystanie z metody, które prowadzi do miernych wyników.
Dlatego zajmiemy się tym jak prawidłowo praktykować technikę treningu mentalnego, dowiesz się także, jakie płyną z tego korzyści. A są warte poznania.
Trening mentalny możesz wykorzystać między innymi do poprawy:
- techniki wykonywanych ćwiczeń
- wystąpień publicznych
- poprawy umiejętności sprzedaży
- poprawy dowolnej umiejętności komunikacyjnej
- pracy nad nawykami żywieniowymi
- zwiększenia determinacji
- umiejętności radzenia sobie z emocjami.
I wielu, wielu innych umiejętności.
Zapraszam do słuchania i wdrażania :)
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Jak Zrobić Sobie Determinację
https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
.Dziś o Treningu Mentalnym, z jednej strony jest to absolutnie uniwersalna metoda, która pozwala w skuteczny sposób polepszyć dowolnie wybraną umiejętność, z drugiej strony wiele osób myli tę skuteczną technikę z afirmacjami czy pozytywnymi wizualizacjami.
Problemem jest też nie tylko niezrozumienie mechaniki działania treningu mentalnego, także nieumiejętne korzystanie z metody, które prowadzi do miernych wyników.
Dlatego zajmiemy się tym jak prawidłowo praktykować technikę treningu mentalnego, dowiesz się także, jakie płyną z tego korzyści. A są warte poznania.
Trening mentalny możesz wykorzystać między innymi do poprawy:
- techniki wykonywanych ćwiczeń
- wystąpień publicznych
- poprawy umiejętności sprzedaży
- poprawy dowolnej umiejętności komunikacyjnej
- pracy nad nawykami żywieniowymi
- zwiększenia determinacji
- umiejętności radzenia sobie z emocjami.
I wielu, wielu innych umiejętności.
Zapraszam do słuchania i wdrażania :)
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
S05 E15 Jak radzić sobie z TRUDNYMI EMOCJAMI?
2022-07-04 07:00:23
Jeśli tylko JESTEŚ CZŁOWIEKIEM ;), to CZUJESZ masę różnych emocji. Przyjemnych, nieprzyjemnych, tak zwanych pozytywnych, czy negatywnych. A także tych, które można określić jako TRUDNE.
Jedno jest pewne, po tym materiale uświadomisz sobie, co dzieje się pod maską, jaka jest tego mechanika i jak z tym pracować, by zdecydowanie lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Od teraz.
Zapraszam do odsłuchania i wdrożenia, bo to solidny kawałek wiedzy.
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Jak Zrobić Sobie Determinację
https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
Jeśli tylko JESTEŚ CZŁOWIEKIEM ;), to CZUJESZ masę różnych emocji. Przyjemnych, nieprzyjemnych, tak zwanych pozytywnych, czy negatywnych. A także tych, które można określić jako TRUDNE.
Jedno jest pewne, po tym materiale uświadomisz sobie, co dzieje się pod maską, jaka jest tego mechanika i jak z tym pracować, by zdecydowanie lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Od teraz.
Zapraszam do odsłuchania i wdrożenia, bo to solidny kawałek wiedzy.
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/
https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/
S05 E14 Jak wygrać dzięki przygotowaniu mentalno-behawiorlnemu [5 Sekretów].
2022-06-27 07:00:20
Bez wątpienia masz więcej bądź mniej swoich projektów. Niektórzy nazywają to postanowieniami, inni celami. Chodzi o rzeczy do zrealizowania, a skoro tak, to dobrze jest zrobić to lepiej, łatwiej, szybciej bądź skuteczniej.
Właściwie to cały podcast jest o tym jak budować produktywne i mądre nawyki, jak przekonywać swój mózg do działania, nawet jeśli bardzo ci się nie chce realizować to, co sobie zakładamy.
Jednak dzisiejszy odcinek jest dla mnie dość wyjątkowy. Z tego względu, że pokazuje w praktyce jak wiedza, którą sie fascynuję od lat potrafi przekładać się na realne osiągnięcia w różnych dziedzinach życia. A chodzi o mentalność Navy Seals, amerykańskich jednostek specjalnych. Ci goście słyną ze skuteczności w działaniu i super twardej psychiki. Jednocześnie metody i filozofia, które wykorzystują, by zarządzać swoją głową, zarówno na treningu jak i misjach bojowych doskonale aplikują się do cywilnych projektów i przedsięwzięć.
Dziś omawiam 5 sekretów treningu mentalno - behawioralnego, prosto od byłego żołnierza Navy Seal’s. Co więcej, te strategie pomogły Ronowi White dwukrotnie wygrać mistrzostwa pamięci w USA. Zapraszam serdecznie! Dziś dowiesz się jak zwiększyć samodyscyplinę, skupienie i pewność siebie, oraz lepiej zaprojektować pracę nad każdym przedsięwzięciem. Możesz zaaplikować wszystkie te zasady, bądź część. Efekty będą bardziej niż zadowalające. :)
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
Bez wątpienia masz więcej bądź mniej swoich projektów. Niektórzy nazywają to postanowieniami, inni celami. Chodzi o rzeczy do zrealizowania, a skoro tak, to dobrze jest zrobić to lepiej, łatwiej, szybciej bądź skuteczniej.
Właściwie to cały podcast jest o tym jak budować produktywne i mądre nawyki, jak przekonywać swój mózg do działania, nawet jeśli bardzo ci się nie chce realizować to, co sobie zakładamy.
Jednak dzisiejszy odcinek jest dla mnie dość wyjątkowy. Z tego względu, że pokazuje w praktyce jak wiedza, którą sie fascynuję od lat potrafi przekładać się na realne osiągnięcia w różnych dziedzinach życia. A chodzi o mentalność Navy Seals, amerykańskich jednostek specjalnych. Ci goście słyną ze skuteczności w działaniu i super twardej psychiki. Jednocześnie metody i filozofia, które wykorzystują, by zarządzać swoją głową, zarówno na treningu jak i misjach bojowych doskonale aplikują się do cywilnych projektów i przedsięwzięć.
Dziś omawiam 5 sekretów treningu mentalno - behawioralnego, prosto od byłego żołnierza Navy Seal’s. Co więcej, te strategie pomogły Ronowi White dwukrotnie wygrać mistrzostwa pamięci w USA. Zapraszam serdecznie! Dziś dowiesz się jak zwiększyć samodyscyplinę, skupienie i pewność siebie, oraz lepiej zaprojektować pracę nad każdym przedsięwzięciem. Możesz zaaplikować wszystkie te zasady, bądź część. Efekty będą bardziej niż zadowalające. :)
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
S05 E13 Zapomnij o celach! Twórz PROCESy.
2022-06-20 07:00:31
Dzień dobry.
Dziś o tym dlaczego:
skupianie się na celu
ciągłe myślenie o celu
afirmowanie celu
Bardziej PRZESZKADZA niż pomaga.
Opowiem ci o tym, dlaczego osoby umiejące skutecznie realizować swoje postanowienia niezbyt koncentrują się na celu oraz co takiego robią, że im się udaje.
Z dzisiejszego odcinka nauczysz się, jaka jest różnica pomiędzy USTALANIEM celów, a ich REALIZOWANIEM. A zakładam, że zależy ci na tym drugim, czyli efektach. Pokażę ci na kilku prostych przykładach jak stworzyć PROCES, który dzień po dniu prowadzi do urzeczywistnienia twojego celu.
Ten system zdecydowanie warto wdrożyć w życie, bo to PROCESy decydują o realizacji celów czy postanowień. I mówię to także (szczególnie!) do siebie :) .
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
Dzień dobry.
Dziś o tym dlaczego:
skupianie się na celu
ciągłe myślenie o celu
afirmowanie celu
Bardziej PRZESZKADZA niż pomaga.
Opowiem ci o tym, dlaczego osoby umiejące skutecznie realizować swoje postanowienia niezbyt koncentrują się na celu oraz co takiego robią, że im się udaje.
Z dzisiejszego odcinka nauczysz się, jaka jest różnica pomiędzy USTALANIEM celów, a ich REALIZOWANIEM. A zakładam, że zależy ci na tym drugim, czyli efektach. Pokażę ci na kilku prostych przykładach jak stworzyć PROCES, który dzień po dniu prowadzi do urzeczywistnienia twojego celu.
Ten system zdecydowanie warto wdrożyć w życie, bo to PROCESy decydują o realizacji celów czy postanowień. I mówię to także (szczególnie!) do siebie :) .
Pozdrawiam Serdecznie!
- Norbert Paradowski
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
S05 E12 Jak wracać do porzuconych postanowień i przerwanych nawyków oraz budować żelazną systematyczność ?
2022-06-13 06:00:04
Dzień dobry! To już 100 odcinek Szkoły Determinacji!!! :) :) :)
Jeśli masz JAKIEKOLWIEK POSTANOWIENIE, które realizujesz, to zapewniam, że prędzej czy później je przerwiesz i odpuścisz sobie. Czasem z własnej winy, czasem z powodu okoliczności zewnętrznych. I co wtedy?
Czy masz GOTOWĄ CHECKLISTĘ, która pozwala wracać ci do przerwanego działania i odbudować regularność?
Ja taką stworzyłem i w tym odcinku nauczę cię, co zrobić, by powrócić do żelaznej systematyczności w dowolnie wybranym działaniu, niezależnie czy chodzi o sport, rzeczy związane z pracą czy życiem osobistym.
Zapraszam do odsłuchania i wdrożenia tych 5 kroków. :)
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
Dzień dobry! To już 100 odcinek Szkoły Determinacji!!! :) :) :)
Jeśli masz JAKIEKOLWIEK POSTANOWIENIE, które realizujesz, to zapewniam, że prędzej czy później je przerwiesz i odpuścisz sobie. Czasem z własnej winy, czasem z powodu okoliczności zewnętrznych. I co wtedy?
Czy masz GOTOWĄ CHECKLISTĘ, która pozwala wracać ci do przerwanego działania i odbudować regularność?
Ja taką stworzyłem i w tym odcinku nauczę cię, co zrobić, by powrócić do żelaznej systematyczności w dowolnie wybranym działaniu, niezależnie czy chodzi o sport, rzeczy związane z pracą czy życiem osobistym.
Zapraszam do odsłuchania i wdrożenia tych 5 kroków. :)
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
S05 E11 Nawyki nad którymi pracuję przez cały 2022.
2022-05-16 06:53:13
Dzień dobry,
Dziś o nawykach, nad którymi pracuje przez cały 2022 r. To rzeczy, które moim zdaniem warto wdrożyć do swojego życia, wiec postanowiłem podzielić się tym materiałem. Szczególnie że znajdziesz tu listę nawyków oraz gotowe wskazówki jak to wprowadzić w życie.
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
Dzień dobry,
Dziś o nawykach, nad którymi pracuje przez cały 2022 r. To rzeczy, które moim zdaniem warto wdrożyć do swojego życia, wiec postanowiłem podzielić się tym materiałem. Szczególnie że znajdziesz tu listę nawyków oraz gotowe wskazówki jak to wprowadzić w życie.
Darmowe Opracowanie:
7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)
Narzędzia:
S05 E10 Skąd brać energię do działania (11 strategii).
2022-05-09 06:58:18
Dzień dobry,
Dziś opowiem ci o 11 strategiach, które stosuję, by mieć energię do działania. Od zarządzania swoim zachowaniem oraz ciałem, przez techniki koncentrujące się na odpowiednim myśleniu.
Polecam wysłuchać całości (w środku znajdziesz mnóstwo wartości) oraz wybrać 2 - 3 metody, by następnie wdrożyć je w swoje codzienne życie.
- Więcej energii do treningów
- Więcej energii do pracy
- Jak działać, gdy ci się nie chce
- Dlaczego motywacja nie jest konieczna (i co jest konieczne)
- Moje osobiste doświadczenia i strategie
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego.
-Norbert Paradowski
Blog:
Lenistwo Kontrolowane
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
Dzień dobry,
Dziś opowiem ci o 11 strategiach, które stosuję, by mieć energię do działania. Od zarządzania swoim zachowaniem oraz ciałem, przez techniki koncentrujące się na odpowiednim myśleniu.
Polecam wysłuchać całości (w środku znajdziesz mnóstwo wartości) oraz wybrać 2 - 3 metody, by następnie wdrożyć je w swoje codzienne życie.
- Więcej energii do treningów
- Więcej energii do pracy
- Jak działać, gdy ci się nie chce
- Dlaczego motywacja nie jest konieczna (i co jest konieczne)
- Moje osobiste doświadczenia i strategie
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego.
-Norbert Paradowski
Blog:
Lenistwo Kontrolowane
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
S05 E09 Dwa rodzaje nastawienia (jedno sabotuje / drugie pomaga i jest sztosem).
2022-05-02 07:00:38
Dzień dobry,
Dziś opowiem o moim najnowszym odkryciu, które miało miejsce dzięki Carol Dweck, amerykańskiej profesor psychologii.
Chodzi o dwa rodzaje nastawienia, które KAŻDY przejawia, w dosłownie KAŻDEJ dziedzinie życia. Robimy to nieświadomie, ale to nie oznacza, że nie bez konsekwencji. Ponieważ tak jak w tytule, jedno z tych nastawień przeszkadza ci bardzo, sabotuje cię, utrudnia, rzuca kłody pod nogi. Drugie przeciwnie. Pomaga, wspiera, wzmacnia determinację.
Mało tego. Oba te nastawienia przejawimy w jakimś stopniu, w absolutnie każdej dziedzinie życia. Od pracy, kariery i pieniędzy, przez małżeństwo oraz rodzicielstwo, na sporcie i hobby skończywszy.
Jeśli chcesz gdziekolwiek / cokolwiek poprawić, to lepiej nie wymyślać koła od nowa, tylko zaoszczędzić sobie czasu i zastosować wskazówki zawarte w tej lekcji.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego.
-Norbert Paradowski
Blog:
Lenistwo Kontrolowane
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
Dzień dobry,
Dziś opowiem o moim najnowszym odkryciu, które miało miejsce dzięki Carol Dweck, amerykańskiej profesor psychologii.
Chodzi o dwa rodzaje nastawienia, które KAŻDY przejawia, w dosłownie KAŻDEJ dziedzinie życia. Robimy to nieświadomie, ale to nie oznacza, że nie bez konsekwencji. Ponieważ tak jak w tytule, jedno z tych nastawień przeszkadza ci bardzo, sabotuje cię, utrudnia, rzuca kłody pod nogi. Drugie przeciwnie. Pomaga, wspiera, wzmacnia determinację.
Mało tego. Oba te nastawienia przejawimy w jakimś stopniu, w absolutnie każdej dziedzinie życia. Od pracy, kariery i pieniędzy, przez małżeństwo oraz rodzicielstwo, na sporcie i hobby skończywszy.
Jeśli chcesz gdziekolwiek / cokolwiek poprawić, to lepiej nie wymyślać koła od nowa, tylko zaoszczędzić sobie czasu i zastosować wskazówki zawarte w tej lekcji.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego.
-Norbert Paradowski
Blog:
Narzędzia:
S05 E08 Najważniejszy nawyk.
2022-04-25 07:02:11
Dziś o najważniejszym nawyku, w którym się ćwiczę i który warto trenować przez całe życie. Zapraszam.
Pozdrawiam!
-Norbert Paradowski
Blog:
Lenistwo Kontrolowane
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
Dziś o najważniejszym nawyku, w którym się ćwiczę i który warto trenować przez całe życie. Zapraszam.
Pozdrawiam!
-Norbert Paradowski
Blog:
Narzędzia:
S05 E07 Jak stać się pozytywna osobą (Model 4C).
2022-04-18 08:00:54
OSOBA POZYTYWNĄ, nie pozytywnie myśląca, to taka, która moim zdaniem potrafi działać wytrwale, nie tracić rezonu w obliczu trudności, radzić sobie mentalnie i emocjonalnie, nastawiona jest na wygraną (zamiast nie - przegrywania).
Dlatego przedstawię ci model 4C oraz strategie dziej, której wdrożysz do łatwo. Tak właśnie zaczniesz budować pozytywną osobowość (*nawet jeśli twoja definicja odbiega od wyżej przedstawionej, bo model jest uniwersalny).
Pozdrawiam!
-Norbert Paradowski
Blog:
Lenistwo Kontrolowane
Narzędzia:
25 Metod na Pokonanie Lenistwa
Jak Zrobić Sobie Determinację
OSOBA POZYTYWNĄ, nie pozytywnie myśląca, to taka, która moim zdaniem potrafi działać wytrwale, nie tracić rezonu w obliczu trudności, radzić sobie mentalnie i emocjonalnie, nastawiona jest na wygraną (zamiast nie - przegrywania).
Dlatego przedstawię ci model 4C oraz strategie dziej, której wdrożysz do łatwo. Tak właśnie zaczniesz budować pozytywną osobowość (*nawet jeśli twoja definicja odbiega od wyżej przedstawionej, bo model jest uniwersalny).
Pozdrawiam!
-Norbert Paradowski
Blog:
Narzędzia: