Paliwo z Roślin

Cześć! Nazywam się Sylwia Maksym i witam Cię z uśmiechem w podcaście Paliwo z Roślin. Jestem dietetykiem propagującym kuchnię roślinną. Zajmuję się edukacją żywieniową sportowców i osób aktywnych fizycznie. Poprzez dopasowanie jadłospisu pod względem smaku i dostępnego czasu, udowadniam że zdrowa dieta jest smaczna i stanowi podstawę dobrego zdrowia i samopoczucia. Moim celem jest nauczenie idealnego komponowania posiłków z roślin, a także przekonanie, że roślinne gotowanie jest proste i szybkie.

Jestem entuzjastką kuchni roślinnej i autorką smacznych i prostych w wykonaniu przepisów dostarczających paliwa z roślin, które możesz znaleźć na mojej stronie https://sylwiamaksym.pl/

Prywatnie jestem miłośniczką mocnej kawy, kolarstwa, mody, kultury hiszpańskiej i szerokiego uśmiechu.

Jeśli zdrowe żywienie, aktywność fizyczna, dobre emocje, radość i uśmiech, rozmowy z inspirującymi ludźmi, a także wiedza przedstawiona w zrozumiały sposób są tym czego szukasz, to ten podcast jest właśnie dla Ciebie! Serdecznie zapraszam, rozgość się i zatankuj ze mną.


Odcinki od najnowszych:

#88 Bike TransAlp 2022 - dzień 7 - Lavarone - Riva Del Garda
2022-08-12 20:27:31

Ukończyliśmy Bike TransAlp 2022! Zrobiliśmy to! Dokonaliśmy niemożliwego, bo przecież niewielu w nas wierzyło... A my, laicy mtb, w 1,5 roku przygotowaliśmy się w każdym calu do ukończenia jednej z najtrudniejszych etapówek MTB w Europie. 7 dni ścigania, 566 km, prawie 19 tysięcy metrów wspinaczki, pot, łzy, ból, trudne techniczne zjazdy i masakrycznie wyczerpujące podjazdy. Zimno, deszcz, grad, upał i wiatr w oczy... czyli było genialnie! :) Zakochałam się w ściganiu, zakochałam się w pokonywaniu trudności, bo to frajda sama w sobie. Posłuchaj naszej relacji z 7 dnia Bike TransAlp 2022. Ostatni etap rozpoczął się w Lavarone, a zakończył nad jeziorem w Riva Del Garda. To znów był wyścig z czasem, to znów kolejny raz podwyższaliśmy własną poprzeczkę wytrzymałości i umiejętności, które zdobywaliśmy równolegle z wyścigiem. Niesamowite! Posłuchaj 88 odcinka podcastu Paliwo z Roślin i poczuj nasze emocje! Tak, już planujemy kolejne wyzwania MTB, mało nam! Dziękujemy, że byliście z nami i nam kibicujecie, to wspaniale mieć takich słuchaczy. Prosimy o kciuki, serduszka, opinie i subskrypcje. To pozwala nam dotrzeć dalej i dać jeszcze lepszy efekt naszej pracy. Naszej pracy dla Was :) Miłego odsłuchu :) Radek: IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/ Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj Strona: https://niehamuj.pl/ Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/
Ukończyliśmy Bike TransAlp 2022! Zrobiliśmy to! Dokonaliśmy niemożliwego, bo przecież niewielu w nas wierzyło... A my, laicy mtb, w 1,5 roku przygotowaliśmy się w każdym calu do ukończenia jednej z najtrudniejszych etapówek MTB w Europie.

7 dni ścigania, 566 km, prawie 19 tysięcy metrów wspinaczki, pot, łzy, ból, trudne techniczne zjazdy i masakrycznie wyczerpujące podjazdy. Zimno, deszcz, grad, upał i wiatr w oczy... czyli było genialnie! :) Zakochałam się w ściganiu, zakochałam się w pokonywaniu trudności, bo to frajda sama w sobie.

Posłuchaj naszej relacji z 7 dnia Bike TransAlp 2022. Ostatni etap rozpoczął się w Lavarone, a zakończył nad jeziorem w Riva Del Garda.

To znów był wyścig z czasem, to znów kolejny raz podwyższaliśmy własną poprzeczkę wytrzymałości i umiejętności, które zdobywaliśmy równolegle z wyścigiem.

Niesamowite! Posłuchaj 88 odcinka podcastu Paliwo z Roślin i poczuj nasze emocje! Tak, już planujemy kolejne wyzwania MTB, mało nam!

Dziękujemy, że byliście z nami i nam kibicujecie, to wspaniale mieć takich słuchaczy.
Prosimy o kciuki, serduszka, opinie i subskrypcje. To pozwala nam dotrzeć dalej i dać jeszcze lepszy efekt naszej pracy. Naszej pracy dla Was :)

Miłego odsłuchu :)

Radek:
IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/
Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj
Strona: https://niehamuj.pl/

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

#87 Bike TransAlp 2022 - dzień 6 - San Martino Di Castrozza - Lavarone
2022-08-08 22:26:00

W 87 odcinku podcastu Paliwo z Roślin opowiadamy szóstym etapie wyścigu Bike Transalp, a także o o wydarzeniach, które miały miejsce po powrocie z mety poprzedniego dnia. Pole namiotowe bez pola namiotowego, brak prądy, prysznica, wody, brudne ciuchy, zmęczenie, zalane pola, nieustająca burza, deszcz, silny wiatr i bezsenna noc... a to wszystko przed najtrudniejszym i najdłuższym etapem. Szósty dzień Bike TransAlp 2022 dał się we znaki. Trasa była trudna, długa i wymagająca. Start w 9 stopniach, koniec trasy w 43 stopniach - słońce paliło, a wiatr skutecznie przeszkadzał w dojechaniu w wyznaczonym czasie. Zrobiliśmy to! Ukończyliśmy szósty etap wyścigu Bike TransAlp. Ponad 10 godzin jazdy, ponad 116 kilometrów i ponad 3000 metrów górę. Czy to ponad nasze siły? Ależ skąd! Mamy ich jeszcze sporo! Przecież przed nami ostatni, siódmy etap Bike TransAlp. Zapraszamy do odsłuchu! :) Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/ Zaobserwuj mój kanał by być na bieżąco z nowymi odcinkami i otrzymywać powiadomienia o ich publikacji :)
W 87 odcinku podcastu Paliwo z Roślin opowiadamy szóstym etapie wyścigu Bike Transalp, a także o o wydarzeniach, które miały miejsce po powrocie z mety poprzedniego dnia.

Pole namiotowe bez pola namiotowego, brak prądy, prysznica, wody, brudne ciuchy, zmęczenie, zalane pola, nieustająca burza, deszcz, silny wiatr i bezsenna noc... a to wszystko przed najtrudniejszym i najdłuższym etapem. Szósty dzień Bike TransAlp 2022 dał się we znaki. Trasa była trudna, długa i wymagająca. Start w 9 stopniach, koniec trasy w 43 stopniach - słońce paliło, a wiatr skutecznie przeszkadzał w dojechaniu w wyznaczonym czasie.

Zrobiliśmy to! Ukończyliśmy szósty etap wyścigu Bike TransAlp. Ponad 10 godzin jazdy, ponad 116 kilometrów i ponad 3000 metrów górę. Czy to ponad nasze siły?

Ależ skąd! Mamy ich jeszcze sporo! Przecież przed nami ostatni, siódmy etap Bike TransAlp.

Zapraszamy do odsłuchu! :)

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

Zaobserwuj mój kanał by być na bieżąco z nowymi odcinkami i otrzymywać powiadomienia o ich publikacji :)

#86 Bike TransAlp 2022 - dzień 5 - Kaltern - San Martino Di Castrozza
2022-08-06 08:32:23

Przed Wami kolejna opowieści o siedmiodniowej etapówce Bike TransAlp 2022. Ten dzień był totalnie nieprzewidywalny. Nie można przygotować się na "takie niespodzianki", jakie spotkały nas podczas niecałych 94 km i ponad 2500 metrów przewyższeń. Obłędnie piękna, wręcz malownicza trasa. Krajobraz jak z bajki. Potężne skały, głośne wodospady, soczyste single w gęstym lesie. W tych niezwykłych okolicznościach przyrody rozegraliśmy naszą najtrudniejszą walkę w życiu. To nie była już tylko gonitwa z czasem, ale walka o przetrwanie - dosłownie - i bezpieczny dojazd na metę, bez uszczerbku na zdrowiu. Nikt tego nie przewidział, nikt nie mógł się na to przygotować. Pogoda w górach zmienia si błyskawicznie, odczuliśmy to bardzo dokładnie. Chciałabym napisać więcej, ale koniecznie odsyłam do odsłuchania 86 odcinka podcastu Paliwo z Roślin. Jeśli myśleliście, że wystarczą silne nogi, dobry plan treningowy i niezawodny sprzęt... to nie wiecie nic o ściganiu o górach :) Spokojnie, też nie widzieliśmy... ale po wydarzeniach dnia piątego Bike TransAlp już wiem, że nie ma dla nas rzeczy niemożliwych, których nie bylibyśmy w stanie pokonać! Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/ Zaobserwuj mój kanał by być na bieżąco z nowymi odcinkami i otrzymywać powiadomienia o ich publikacji :)
Przed Wami kolejna opowieści o siedmiodniowej etapówce Bike TransAlp 2022.
Ten dzień był totalnie nieprzewidywalny. Nie można przygotować się na "takie niespodzianki", jakie spotkały nas podczas niecałych 94 km i ponad 2500 metrów przewyższeń.

Obłędnie piękna, wręcz malownicza trasa. Krajobraz jak z bajki. Potężne skały, głośne wodospady, soczyste single w gęstym lesie. W tych niezwykłych okolicznościach przyrody rozegraliśmy naszą najtrudniejszą walkę w życiu. To nie była już tylko gonitwa z czasem, ale walka o przetrwanie - dosłownie - i bezpieczny dojazd na metę, bez uszczerbku na zdrowiu.

Nikt tego nie przewidział, nikt nie mógł się na to przygotować. Pogoda w górach zmienia si błyskawicznie, odczuliśmy to bardzo dokładnie.

Chciałabym napisać więcej, ale koniecznie odsyłam do odsłuchania 86 odcinka podcastu Paliwo z Roślin. Jeśli myśleliście, że wystarczą silne nogi, dobry plan treningowy i niezawodny sprzęt... to nie wiecie nic o ściganiu o górach :) Spokojnie, też nie widzieliśmy... ale po wydarzeniach dnia piątego Bike TransAlp już wiem, że nie ma dla nas rzeczy niemożliwych, których nie bylibyśmy w stanie pokonać!

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

Zaobserwuj mój kanał by być na bieżąco z nowymi odcinkami i otrzymywać powiadomienia o ich publikacji :)

#85 Bike TransAlp 2022 - dzień 4 - St. Vigil - Kaltern
2022-08-02 05:05:01

Relacja z czwartego dnia Bike TransAlp 2022. Zaczynamy nasz etap w St. Vigil, kończymy w Kaltern. 109,13 km i 3122 metrów w górę, poziom trudności trasy 5/5. Było ciężko, bardzo ciężko! Trasa dała się we znaki ze względu na jej długość, sumę przewyższeń, ale i trudne technicznie zjazdy, w których niezbędne były techniczne umiejętności z tras enduro. Wysoka temperatura, groźny wypadek jednego z uczestników Bike TransAlp, helikopter krążący nad naszymi głowami, skały, korzenie i luźne kamienie... Upał, szczególnie odczuwalny na asfaltowych ścieżkach... i obłędne malownicze ogrody i winnice. To był trudny, ale niesamowity dzień. Trasa zaskakiwała, zegar tykał. Na mecie stawiliśmy się 18:00, 10h intensywnej jazdy dało się we znaki. Było pięknie! Co jeszcze czekało na nas na trasie? Posłuchaj w #85 odcinku podcastu Paliwo z Roślin. Zapraszamy na nasze social media: Radek: IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/ Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj Strona: https://niehamuj.pl/ Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl_tYiqL_yiukl2UGqapcfw Zaobserwuj moje kanały by być na bieżąco z nowymi odcinkami! :)
Relacja z czwartego dnia Bike TransAlp 2022. Zaczynamy nasz etap w St. Vigil, kończymy w Kaltern. 109,13 km i 3122 metrów w górę, poziom trudności trasy 5/5.

Było ciężko, bardzo ciężko! Trasa dała się we znaki ze względu na jej długość, sumę przewyższeń, ale i trudne technicznie zjazdy, w których niezbędne były techniczne umiejętności z tras enduro.

Wysoka temperatura, groźny wypadek jednego z uczestników Bike TransAlp, helikopter krążący nad naszymi głowami, skały, korzenie i luźne kamienie... Upał, szczególnie odczuwalny na asfaltowych ścieżkach... i obłędne malownicze ogrody i winnice.

To był trudny, ale niesamowity dzień. Trasa zaskakiwała, zegar tykał. Na mecie stawiliśmy się 18:00, 10h intensywnej jazdy dało się we znaki. Było pięknie!

Co jeszcze czekało na nas na trasie? Posłuchaj w #85 odcinku podcastu Paliwo z Roślin.

Zapraszamy na nasze social media:

Radek:
IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/
Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj
Strona: https://niehamuj.pl/


Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl_tYiqL_yiukl2UGqapcfw

Zaobserwuj moje kanały by być na bieżąco z nowymi odcinkami! :)

#84 Bike TransAlp 2022 - dzień 3 - Brunneck - St. Vigil
2022-07-30 22:19:15

"Narodziny Jolki" - huhu, brzmi dumnie. Dlaczego narodziny i dlaczego Jolki? Ile czekało na nas kilometrów trasy i ile metrów przewyższenia mieliśmy do pokonania trzeciego dnia Bike TransAlp 2022? Ogromnie wyczerpujący wjazd na Kronplatz, zaskakujący zjazd Gassl Trail, przepiękna przełęcz Furkelpass i urokliwe ścieżki w zaczarowanym lesie na końcu etapu. Ach, ileż bym dała żeby tam teraz wrócić! Chcę jeszcze! Chcę znów! Zabierzcie mnie z powrotem na Bike TransAlp! :) A teraz, zapraszamy do odsłuchania 84 odcinka podcastu Paliwo z Roślin. Radek: IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/ Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj Strona: https://niehamuj.pl/ Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/
"Narodziny Jolki" - huhu, brzmi dumnie. Dlaczego narodziny i dlaczego Jolki? Ile czekało na nas kilometrów trasy i ile metrów przewyższenia mieliśmy do pokonania trzeciego dnia Bike TransAlp 2022?

Ogromnie wyczerpujący wjazd na Kronplatz, zaskakujący zjazd Gassl Trail, przepiękna przełęcz Furkelpass i urokliwe ścieżki w zaczarowanym lesie na końcu etapu.
Ach, ileż bym dała żeby tam teraz wrócić!

Chcę jeszcze! Chcę znów! Zabierzcie mnie z powrotem na Bike TransAlp! :)
A teraz, zapraszamy do odsłuchania 84 odcinka podcastu Paliwo z Roślin.


Radek:
IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/
Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj
Strona: https://niehamuj.pl/

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

#83 Bike TransAlp 2022 - dzień 2 - Sillian - Brunneck
2022-07-26 20:54:21

Przed Tobą opowieści dotyczące emocji, wrażeń, przygód na drugim etapie siedmiodniowej etapówki Bike TransAlp 2022. Słońce, deszcz, las, szutry, wysoka góra, burza, "race end" i szczęście w nieszczęściu. Folia ratująca życie, ciepła herbata i przepyszne bułeczki w pięknym słońcu, które suszyło nasze ubrania, bez ich zdejmowania. Co się działo podczas 72 km wyścigu? Czy wjechaliśmy na zaplanowane przez organizatora 2500 metrów?! Zapraszamy do odsłuchania 83 odcinka podcastu Paliwo z Roślin. Radek: IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/ Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj Strona: https://niehamuj.pl/ Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/
Przed Tobą opowieści dotyczące emocji, wrażeń, przygód na drugim etapie siedmiodniowej etapówki Bike TransAlp 2022.

Słońce, deszcz, las, szutry, wysoka góra, burza, "race end" i szczęście w nieszczęściu. Folia ratująca życie, ciepła herbata i przepyszne bułeczki w pięknym słońcu, które suszyło nasze ubrania, bez ich zdejmowania.

Co się działo podczas 72 km wyścigu? Czy wjechaliśmy na zaplanowane przez organizatora 2500 metrów?!

Zapraszamy do odsłuchania 83 odcinka podcastu Paliwo z Roślin.


Radek:
IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/
Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj
Strona: https://niehamuj.pl/

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

#82 Bike TransAlp 2022 - dzień 1 - Lienz - Sillian
2022-07-21 23:21:30

Jak już wiesz z poprzedniego odcinka ukończyliśmy Bike TransAlp. Siedmiodniowa etapówka w Alpach była naprawdę sporym wyzwaniem. Zrobiliśmy to! W dzisiejszym odcinku opowiadamy szczegółowo o pierwszym etapie, który rozpoczął się w Lienz, a zakończył w Sillian. 65,7 km 3126 m w górę, 7 godzin i 45 minut - mammamija! Ale to był ciężki etap! Stromy długi podjazd, zjazd przez Peter Sagan Trail i Alban Lakata Trail, palące słońce, kamienie, korzenie, wysokie trawy, strome zbocza i urwiska. Działo się! Nie sposób to opisać, dlatego opowiadamy ze szczegółami o naszych przygodach, a było ich naprawdę sporo. Zapraszamy do odsłuchu! Mamy nadzieję zainspirować Was do podobnych wyzwań kolarskich! Sylwia & Radek - Paliwo z Roślin
Jak już wiesz z poprzedniego odcinka ukończyliśmy Bike TransAlp. Siedmiodniowa etapówka w Alpach była naprawdę sporym wyzwaniem. Zrobiliśmy to!

W dzisiejszym odcinku opowiadamy szczegółowo o pierwszym etapie, który rozpoczął się w Lienz, a zakończył w Sillian.
65,7 km 3126 m w górę, 7 godzin i 45 minut - mammamija! Ale to był ciężki etap!
Stromy długi podjazd, zjazd przez Peter Sagan Trail i Alban Lakata Trail, palące słońce, kamienie, korzenie, wysokie trawy, strome zbocza i urwiska. Działo się!

Nie sposób to opisać, dlatego opowiadamy ze szczegółami o naszych przygodach, a było ich naprawdę sporo.

Zapraszamy do odsłuchu! Mamy nadzieję zainspirować Was do podobnych wyzwań kolarskich!

Sylwia & Radek - Paliwo z Roślin

#81 ukończyliśmy Bike TransAlp 2022 - Sylwia i Radek
2022-07-14 05:05:01

Ukończyliśmy Bike TransAlp 2022! Po 1,5 roku przygotowań, wielu wyrzeczeniach, trudnościach, ogromnej liczbie treningów i tak naprawdę nauki od zera... Zrobiliśmy to! Dokonaliśmy niemożliwego! Zapraszamy do odsłuchania odcinka, w którym opowiadamy o: - organizacji Bike TransAlp - transporcie na Bike TransAlp - wyżywieniu bufetach i pasta party na Bike TransAlp - oznakowaniu trasy i opiece medycznej na Bike TransAlp - i wielu, wielu innych aspektach, które mogliśmy doświadczać przez 7 dni wyścigu po Alpach - od Austrii do Włoch Dziękujemy osobom, bez których ten wyjazd nie byłby możliwy! Haleco - Hale Namiotowe | Martombike | Abus Polska | Opony Wolfpack | Puchałka Sport & Serwis Zapraszam na www.sylwiamaksym.pl - tam artykuły dotyczące żywieniowego przygotowania do górskich etapówek. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące Bike TransAlp to napisz koniecznie na instagramie lub facebooku - chętnie odpowiemy. Dziękujemy za kciuki! Dziękujemy za kibicowanie! Jesteście wspaniali! :)
Ukończyliśmy Bike TransAlp 2022! Po 1,5 roku przygotowań, wielu wyrzeczeniach, trudnościach, ogromnej liczbie treningów i tak naprawdę nauki od zera... Zrobiliśmy to! Dokonaliśmy niemożliwego!

Zapraszamy do odsłuchania odcinka, w którym opowiadamy o:
- organizacji Bike TransAlp
- transporcie na Bike TransAlp
- wyżywieniu bufetach i pasta party na Bike TransAlp
- oznakowaniu trasy i opiece medycznej na Bike TransAlp
- i wielu, wielu innych aspektach, które mogliśmy doświadczać przez 7 dni wyścigu po Alpach - od Austrii do Włoch

Dziękujemy osobom, bez których ten wyjazd nie byłby możliwy!
Haleco - Hale Namiotowe | Martombike | Abus Polska | Opony Wolfpack | Puchałka Sport & Serwis

Zapraszam na www.sylwiamaksym.pl - tam artykuły dotyczące żywieniowego przygotowania do górskich etapówek.

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące Bike TransAlp to napisz koniecznie na instagramie lub facebooku - chętnie odpowiemy.

Dziękujemy za kciuki! Dziękujemy za kibicowanie! Jesteście wspaniali! :)

#80 Bike TransAlp - rowery, części serwisowe i wszystko co może się przydać
2022-07-04 05:05:01

Ty słuchasz osiemdziesiątego odcinka podcastu, a my właśnie pokonujemy drugi etap siedmiodniowej etapówki w Alpach. Jak przygotować się do Bike TransAlp? Opowiadamy o tym już w odcinku nr #78 i #79. Dziś Radek opowie Wam o naszych rowerach, częściach serwisowych (tych niezbędnych i na "przyda się albo nie") i zawartości swojej magicznej walizki serwisanta. W naszym wspólnym odcinku opowiadamy również o innych, niezbędnych akcesoriach i narzędziach - jak chociażby nogawki kompresyjne. Wymieniamy również rzeczy, które są podstawowym wyposażeniem, ale podkreślamy że warto zabrać ich nieco więcej - tak, wiemy to już z doświadczenia, że warto na takich wyścig mieć np. dwa kaski. Zapraszamy na Instagram i Facebook, gdzie będziemy wstawiać codziennie nasze relacje. Radek i Sylwia Radek: IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/ Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj Strona: https://niehamuj.pl/ Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/ Bądź z nami i kibicuj, ogromnie potrzebujemy Twojego wsparcia :) Po powrocie pełna relacja w podcaście i na Youtube!
Ty słuchasz osiemdziesiątego odcinka podcastu, a my właśnie pokonujemy drugi etap siedmiodniowej etapówki w Alpach.

Jak przygotować się do Bike TransAlp?
Opowiadamy o tym już w odcinku nr #78 i #79. Dziś Radek opowie Wam o naszych rowerach, częściach serwisowych (tych niezbędnych i na "przyda się albo nie") i zawartości swojej magicznej walizki serwisanta.

W naszym wspólnym odcinku opowiadamy również o innych, niezbędnych akcesoriach i narzędziach - jak chociażby nogawki kompresyjne. Wymieniamy również rzeczy, które są podstawowym wyposażeniem, ale podkreślamy że warto zabrać ich nieco więcej - tak, wiemy to już z doświadczenia, że warto na takich wyścig mieć np. dwa kaski.

Zapraszamy na Instagram i Facebook, gdzie będziemy wstawiać codziennie nasze relacje.
Radek i Sylwia

Radek:
IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/
Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj
Strona: https://niehamuj.pl/

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

Bądź z nami i kibicuj, ogromnie potrzebujemy Twojego wsparcia :) Po powrocie pełna relacja w podcaście i na Youtube!

#79 Bike TransAlp - Jedzenie, Suplementacja, Leki
2022-06-27 08:50:02

Treningi do siedmiodniowej etapówki MTB są bardzo trudne i wymagające. Siła, szybkość, wytrzymałość, technika i dobra motywacja w głowie. Huh, sporo tego! Dodajmy kolejne rzeczy, bez których wyprawa na Bike TransAlp bez dokładnego planowania może okazać się jeszcze trudniejsza. Żywienie, Suplementacja i Leki. Czyli co będziemy jeść każdego dnia wyścigu, od śniadania przed startem, żywienie podczas wyścigu, a także po jego zakończeniu? Jakie suplementy są niezbędne by uzupełnić potrzebne witaminy, minerały, energię i usprawnić proces regeneracji? Które leki mogą okazać się pomocne w razie wystąpienia chorób, zakażeń, poparzeń, ugryzień i innych dolegliwości? Mam wrażenie, że odpowiednia strategia przygotowania i logistyka przed wyjazdem są jeszcze trudniejsze niż same treningi i przygotowanie fizycznie, które mamy już za sobą. Czy jest tak rzeczywiście? Posłuchaj #79 odcinka podcastu Paliwo z Roślin i dowiedz się jak przygotować się żywieniowo i suplementacyjnie do wymagającej etapówki po Alpejskich szlakach. Dziś nie występuję w roli prowadzącego, taka niespodzianka! Dziś jestem gościem własnego podcastu, ależ to miła zamiana ról. Miłego odsłuchu! Pamiętaj by śledzić nasze poczytania na Bike TransAlp 2022! Rozpoczynamy wyścig 3 lipca. Przed nami 7 dni i w tym około 500 km i 19.000 metrów w górę! Zapraszamy na Instagram i Facebook, gdzie będziemy wstawiać codziennie nasze relacje. Radek i Sylwia Radek: IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/ Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj Strona: https://niehamuj.pl/ Sylwia IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Strona: https://sylwiamaksym.pl/ Bądź z nami i kibicuj, ogromnie potrzebujemy Twojego wsparcia :)
Treningi do siedmiodniowej etapówki MTB są bardzo trudne i wymagające. Siła, szybkość, wytrzymałość, technika i dobra motywacja w głowie. Huh, sporo tego!
Dodajmy kolejne rzeczy, bez których wyprawa na Bike TransAlp bez dokładnego planowania może okazać się jeszcze trudniejsza.
Żywienie, Suplementacja i Leki.
Czyli co będziemy jeść każdego dnia wyścigu, od śniadania przed startem, żywienie podczas wyścigu, a także po jego zakończeniu?
Jakie suplementy są niezbędne by uzupełnić potrzebne witaminy, minerały, energię i usprawnić proces regeneracji?
Które leki mogą okazać się pomocne w razie wystąpienia chorób, zakażeń, poparzeń, ugryzień i innych dolegliwości?

Mam wrażenie, że odpowiednia strategia przygotowania i logistyka przed wyjazdem są jeszcze trudniejsze niż same treningi i przygotowanie fizycznie, które mamy już za sobą.
Czy jest tak rzeczywiście?

Posłuchaj #79 odcinka podcastu Paliwo z Roślin i dowiedz się jak przygotować się żywieniowo i suplementacyjnie do wymagającej etapówki po Alpejskich szlakach.

Dziś nie występuję w roli prowadzącego, taka niespodzianka! Dziś jestem gościem własnego podcastu, ależ to miła zamiana ról.

Miłego odsłuchu!
Pamiętaj by śledzić nasze poczytania na Bike TransAlp 2022!
Rozpoczynamy wyścig 3 lipca. Przed nami 7 dni i w tym około 500 km i 19.000 metrów w górę!

Zapraszamy na Instagram i Facebook, gdzie będziemy wstawiać codziennie nasze relacje.
Radek i Sylwia

Radek:
IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/
Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj
Strona: https://niehamuj.pl/

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

Bądź z nami i kibicuj, ogromnie potrzebujemy Twojego wsparcia :)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie