Paliwo z Roślin
Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetyczką sportową i kliniczną. Uczę sportowców i osoby aktywne czerpać efektywnie paliwo z roślin i dbać o regenerację w kuchni. Pokazuję jak jeść zdrowo i wybierać proste, smaczne rozwiązania, bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. We współpracy z zawodniczkami i zawodnikami, jako nadrzędny cel stawiam regenerację przez dobre żywienie, które pomaga w osiągnięciu sportowych założeń.
Od 2020 roku pełnię funkcję dietetyczki sportowej reprezentacji Polski kobiet w piłce nożnej. Od 2016 roku współpracuję indywidualnie z zawodniczkami i zawodnikami sportów wytrzymałościowych - głównie kolarstwa górskiego i szosowego, biegów ultra i triathlonu. Sama również jestem sportowczynią. Startuję w amatorskich wyścigach MTB i co roku podwyższam swoją sportową poprzeczkę. W lipcu 2022 roku ukończyłam siedmiodniowy wyścig Bike TransAlp.
Prywatnie jestem miłośniczką drożdżówek z makiem i fig. Pałam wielką miłością do mojego roweru i kulinarnych eksperymentów. Uwielbiam dobrą kawę i kulturę hiszpańską.
Dlaczego Paliwo z Roślin?
#9 trening motoryczny w kolarstwie | gość: Krzysztof Ramczyk
2020-07-01 00:14:07
Jeździsz na szosie, ale nadal nie potrafisz osiągnąć wzorowej formy? Chcesz rozpocząć profesjonalne treningi, ale nie wiesz jak się do tego przygotować i pod czyją opiekę oddać? Jesteś zawodowym kolarzem i wiesz, że profesjonalizacja sportu, który uprawiasz nie wystarcza i powinieneś wdrożyć również zaplanowany trening motoryczny doskonalący Cię w Twojej dyscyplinie? A może kręcisz dla frajdy i nie wiesz gdzie i jak zadbać o formę zimą? Zapraszam do mojej rozmowy z trenerem przygotowania motorycznego w kolarstwie, trenerem personalnym, instruktorem indoor cycling i wielbicielem dwóch kółek. Rozwieje Twoje wątpliwości i przedstawi rzeczowe argumenty wobec racjonalności prowadzenia zindywidualizowanych treningów. Miłego, inspirującego odsłuchu, silnych nóg... i do zobaczenia na szosie :)
Jeździsz na szosie, ale nadal nie potrafisz osiągnąć wzorowej formy? Chcesz rozpocząć profesjonalne treningi, ale nie wiesz jak się do tego przygotować i pod czyją opiekę oddać? Jesteś zawodowym kolarzem i wiesz, że profesjonalizacja sportu, który uprawiasz nie wystarcza i powinieneś wdrożyć również zaplanowany trening motoryczny doskonalący Cię w Twojej dyscyplinie? A może kręcisz dla frajdy i nie wiesz gdzie i jak zadbać o formę zimą? Zapraszam do mojej rozmowy z trenerem przygotowania motorycznego w kolarstwie, trenerem personalnym, instruktorem indoor cycling i wielbicielem dwóch kółek. Rozwieje Twoje wątpliwości i przedstawi rzeczowe argumenty wobec racjonalności prowadzenia zindywidualizowanych treningów. Miłego, inspirującego odsłuchu, silnych nóg... i do zobaczenia na szosie :)
#8 szosa jest kobietą | gość: Ewa - Ministra Kolarstwa
2020-06-25 10:06:25
Czy szosa ma płeć? Jak dużą frajdę dają babskie ustawki rowerowe? Czy warto doskonalić naukę jazdy na szosie? Jak dbać o bezpieczeństwo na rowerze szosowym? Kto bardziej boi się pierwszych upadków na rowerze- kobiety czy mężczyźni? Tego wszystkiego dowiesz się z kolejnego odcinka podcastu Paliwo z roślin, który nagrałam wraz z Ministrą Kolarstwa. Serdecznie zapraszam i życzę przyjemnego odsłuchu.
Czy szosa ma płeć? Jak dużą frajdę dają babskie ustawki rowerowe? Czy warto doskonalić naukę jazdy na szosie? Jak dbać o bezpieczeństwo na rowerze szosowym? Kto bardziej boi się pierwszych upadków na rowerze- kobiety czy mężczyźni? Tego wszystkiego dowiesz się z kolejnego odcinka podcastu Paliwo z roślin, który nagrałam wraz z Ministrą Kolarstwa. Serdecznie zapraszam i życzę przyjemnego odsłuchu.
#7 ochrona przeciwsłoneczna sportowców | gość: Dominika Chirek - Naturalnie Proste
2020-06-19 13:31:32
Poszukujesz ochrony przeciwsłonecznej, ale nie wiesz na jaki kosmetyk powinieneś się zdecydować? Uprawiasz sport i codziennie eksponujesz swoje ciało na promienie słoneczne często ulegając poparzeniom? Gubisz się w sklepie z kosmetykami i nie wiesz jaki wybrać preparat tak by był skuteczny i bezpieczny dla Twojej skóry? Posłuchaj mojej rozmowy z Dominiką z bloga Naturalnie Proste. Ten odcinek rozwieje Twoje wątpliwości i odpowie na pytania dotyczące ochrony przeciwsłonecznej. Serdecznie zapraszam.
Poszukujesz ochrony przeciwsłonecznej, ale nie wiesz na jaki kosmetyk powinieneś się zdecydować? Uprawiasz sport i codziennie eksponujesz swoje ciało na promienie słoneczne często ulegając poparzeniom? Gubisz się w sklepie z kosmetykami i nie wiesz jaki wybrać preparat tak by był skuteczny i bezpieczny dla Twojej skóry? Posłuchaj mojej rozmowy z Dominiką z bloga Naturalnie Proste. Ten odcinek rozwieje Twoje wątpliwości i odpowie na pytania dotyczące ochrony przeciwsłonecznej. Serdecznie zapraszam.
#6 otwieramy oczy na konopie | gość: Mateusz Zbojna - Otwieramy Oczy
2020-06-11 00:02:34
Czy wiesz ile dobroci skrywają w sobie konopie? Wiesz, że znajdują szerokie zastosowanie w niemalże każdej dziedzinie życia? Czy interesowałeś się kiedyś ich wpływem na zdrowie, regenerację, sen i odżywienie Twojego organizmu? Posłuchaj mojej rozmowy z Mateuszem Zbojna z podcastu Otwieramy Oczy - wyjaśni te i wiele innych kwestii. Owocnego otwierania oczu i miłego odsłuchu.
Czy wiesz ile dobroci skrywają w sobie konopie? Wiesz, że znajdują szerokie zastosowanie w niemalże każdej dziedzinie życia? Czy interesowałeś się kiedyś ich wpływem na zdrowie, regenerację, sen i odżywienie Twojego organizmu? Posłuchaj mojej rozmowy z Mateuszem Zbojna z podcastu Otwieramy Oczy - wyjaśni te i wiele innych kwestii. Owocnego otwierania oczu i miłego odsłuchu.
#5 zdrowy styl życia
2020-06-08 23:50:52
Co oznacza określenie "zdrowy styl życia"? Czy dotyczy tylko diety, przestrzegania zasad zdrowego żywienia i praktykowania treningu? Co wpływa na kształtowanie przyzwyczajeń i nawyków? Jak prowadzić zdrowy styl życia i odczuwać z tego realne korzyści? Posłuchaj - zapraszam Cię serdecznie do piątego odcinka podcastu Paliwo z roślin.
Co oznacza określenie "zdrowy styl życia"? Czy dotyczy tylko diety, przestrzegania zasad zdrowego żywienia i praktykowania treningu? Co wpływa na kształtowanie przyzwyczajeń i nawyków? Jak prowadzić zdrowy styl życia i odczuwać z tego realne korzyści? Posłuchaj - zapraszam Cię serdecznie do piątego odcinka podcastu Paliwo z roślin.
#4 najczęstsze błędy na diecie
2020-05-30 23:14:09
Wiesz jakie są najczęściej popełniane błędy na diecie? Wiesz co zaburza wprowadzanie zdrowych zmian w Twój jadłospis? Zapraszam Cię do odsłuchania czwartego docinka podcastu Paliwo z roślin. Dzięki moim radom wyeliminujesz najbardziej rażące błędy i wprowadzisz trwałe i skuteczne zmiany w swoim odżywianiu. Miłego odsłuchu.
Wiesz jakie są najczęściej popełniane błędy na diecie? Wiesz co zaburza wprowadzanie zdrowych zmian w Twój jadłospis? Zapraszam Cię do odsłuchania czwartego docinka podcastu Paliwo z roślin. Dzięki moim radom wyeliminujesz najbardziej rażące błędy i wprowadzisz trwałe i skuteczne zmiany w swoim odżywianiu. Miłego odsłuchu.
#3 o miłości do roweru szosowego
2020-05-21 08:55:17
Witaj w trzecim odcinku podkastu Paliwo z roślin. Opowiadam w nim o tym, jak zrodziła się we mnie miłość do roweru szosowego. Inspiruję do znalezienia sportowej pasji, wytrwania w niej i usystematyzowania własnych potrzeb, które pozwolą Ci czerpać jeszcze więcej radości na co dzień. Usiądź wygodnie i tankuj roślinne paliwo razem ze mną.
Witaj w trzecim odcinku podkastu Paliwo z roślin. Opowiadam w nim o tym, jak zrodziła się we mnie miłość do roweru szosowego. Inspiruję do znalezienia sportowej pasji, wytrwania w niej i usystematyzowania własnych potrzeb, które pozwolą Ci czerpać jeszcze więcej radości na co dzień. Usiądź wygodnie i tankuj roślinne paliwo razem ze mną.
#2 od golonki do fasolki
2020-05-14 16:04:49
Witaj w drugim odcinku podcastu Paliwo z roślin. Jeżeli szukasz pomysłów do rozpoczęcia diety roślinnej to właśnie przedstawiam je w #2 od golonki do fasolki. Opowieści z humorem, ale i puentą dzięki której zmienisz swoje odżywianie i podejście do diet roślinnych. Miłego odsłuchu.
Witaj w drugim odcinku podcastu Paliwo z roślin. Jeżeli szukasz pomysłów do rozpoczęcia diety roślinnej to właśnie przedstawiam je w #2 od golonki do fasolki. Opowieści z humorem, ale i puentą dzięki której zmienisz swoje odżywianie i podejście do diet roślinnych. Miłego odsłuchu.
#1 zaczynamy tankowanie!
2020-05-08 15:21:25
Cześć. To pierwszy odcinek mojego podcastu - Paliwo z roślin. Dowiesz się z niego jakie treści chcę Ci przedstawiać w kolejnych odcinkach, kim jestem, jak wygląda moja codzienna praca i gdzie możesz znaleźć kanały, na których publikuję treści dotyczące roślinnego żywienia. Zapraszam.
Cześć. To pierwszy odcinek mojego podcastu - Paliwo z roślin. Dowiesz się z niego jakie treści chcę Ci przedstawiać w kolejnych odcinkach, kim jestem, jak wygląda moja codzienna praca i gdzie możesz znaleźć kanały, na których publikuję treści dotyczące roślinnego żywienia. Zapraszam.