Chociażby

Podcast o rozwijającym i zdrowym stylu życia. Znajdziesz w nim moje luźne przemyślenia na temat dbania o siebie i świadomego kreowania swojej codzienności.


Odcinki od najnowszych:

90. Co sprawia, że tracę energię? Moje energy takers
2023-05-08 18:00:02

Zachowania, które drenują mnie z energii życiowej. Jeśli ich nie unikam, to moje siły do działania i motywacja do życia spadają na łeb na szyję. Premiera kursu Projekt Glow Up już w czerwcu! Projekt Glow Up to 11-dniowy kurs w formie wideo, na który składają się dodatkowe praktyki i zadania. Pomogę Ci w nim przejść drogę do wymarzonej wersji Ciebie - nie na chwilę, ale na zawsze. Nie mogę się doczekać, kiedy będę mogła się tym z Tobą podzielić. Zapisz się na listę zainteresowanych, aby otrzymać darmowe materiały i informację o starcie kursu: https://bit.ly/projektglowup Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Współpraca: wspolpraca@chociazby.pl
Zachowania, które drenują mnie z energii życiowej. Jeśli ich nie unikam, to moje siły do działania i motywacja do życia spadają na łeb na szyję.

Premiera kursu Projekt Glow Up już w czerwcu!

Projekt Glow Up to 11-dniowy kurs w formie wideo, na który składają się dodatkowe praktyki i zadania. Pomogę Ci w nim przejść drogę do wymarzonej wersji Ciebie - nie na chwilę, ale na zawsze. Nie mogę się doczekać, kiedy będę mogła się tym z Tobą podzielić.

Zapisz się na listę zainteresowanych, aby otrzymać darmowe materiały i informację o starcie kursu:

https://bit.ly/projektglowup

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Współpraca:
wspolpraca@chociazby.pl

89. Energy givers, czyli co dodaje mi życiowej energii
2023-05-01 18:00:02

Zapisz się na listę zainteresowanych Projektem Glow Up i otrzymaj darmową kartę pracy: bit.ly/projektglowup Jakie czynności ładują mnie życiową energią? W tym odcinku opowiadam o moich energy givers, czyli o codziennych zwyczajach, które napędzają mnie do działania i sprawiają, że mi się chce. Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Odcinek o wpływie światła na zdrowie: https://open.spotify.com/episode/7InyOiGDql4RC18LoieAL9?si=dd9a7e733a994972&nd=1
Zapisz się na listę zainteresowanych Projektem Glow Up i otrzymaj darmową kartę pracy:
bit.ly/projektglowup


Jakie czynności ładują mnie życiową energią? W tym odcinku opowiadam o moich energy givers, czyli o codziennych zwyczajach, które napędzają mnie do działania i sprawiają, że mi się chce.

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Odcinek o wpływie światła na zdrowie:
https://open.spotify.com/episode/7InyOiGDql4RC18LoieAL9?si=dd9a7e733a994972&nd=1

88. Self-care w kuchni, czyli jak polubiłam gotowanie
2023-04-24 17:56:16

Jak polubić gotowanie? Opisuję błędy, które zniechęcały mnie do gotowania i proces zmiany mojego mindsetu. Nie obyło się bez pracy nad przekonaniami i zmianą nawyków, a jakże. Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Vlogerki, o których wspomniałam: Agasava https://www.youtube.com/@agasava Sara Cwalina https://www.youtube.com/watch?v=WXIGuYIn2WU&list=PLji2ZtLpwUwkSZjRHMkufzux4EzUGpxal&index=2&ab_channel=saracwalina
Jak polubić gotowanie? Opisuję błędy, które zniechęcały mnie do gotowania i proces zmiany mojego mindsetu. Nie obyło się bez pracy nad przekonaniami i zmianą nawyków, a jakże.

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Vlogerki, o których wspomniałam:

Agasava
https://www.youtube.com/@agasava

Sara Cwalina
https://www.youtube.com/watch?v=WXIGuYIn2WU&list=PLji2ZtLpwUwkSZjRHMkufzux4EzUGpxal&index=2&ab_channel=saracwalina

87. Jak polubić siebie?
2023-04-17 16:00:02

Przeszłam trudną drogę do polubienia siebie, a w tym odcinku dzielę się moimi wnioskami z tego procesu. Dedykuję go 20-letniej mnie, która nie miała pojęcia, jak polubić kogoś, kim jest. Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Wypróbuj BookBeat przez 30 dni: https://www.bookbeat.pl/chociazby?utm_source=pod-platforms&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-chociazby-action-21945&utm_content=textlink-pod-platforms-epi-description-2304-30db&utm_term=deal3 Książka, o której wspomniałam: "Jak myśleć o sobie lepiej" Brianna Wiest Ten odcinek powstał przy współpracy z marką BookBeat.
Przeszłam trudną drogę do polubienia siebie, a w tym odcinku dzielę się moimi wnioskami z tego procesu. Dedykuję go 20-letniej mnie, która nie miała pojęcia, jak polubić kogoś, kim jest.

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Wypróbuj BookBeat przez 30 dni:
https://www.bookbeat.pl/chociazby?utm_source=pod-platforms&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-chociazby-action-21945&utm_content=textlink-pod-platforms-epi-description-2304-30db&utm_term=deal3


Książka, o której wspomniałam:
"Jak myśleć o sobie lepiej" Brianna Wiest

Ten odcinek powstał przy współpracy z marką BookBeat.

86. Jak szukam spokoju w stresujących chwilach?
2023-04-10 16:00:02

W moim życiu właśnie następuje przełom, który niesie za sobą dużo stresu (i ekscytacji). Jak odnajduję spokój w takich momentach? O moich sposobach na spokojną głowę opowiadam w dzisiejszym odcinku. Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Playlisty medytacyjne: https://open.spotify.com/genre/0JQ5DAqbMKFAvcDtBn1DlT Odcinek MWF, o którym wspominam: https://open.spotify.com/episode/3QgBm9L3BJ3hPkYuvH9M4C?si=lk5uHAgATqm3InpSFf-HVw
W moim życiu właśnie następuje przełom, który niesie za sobą dużo stresu (i ekscytacji). Jak odnajduję spokój w takich momentach? O moich sposobach na spokojną głowę opowiadam w dzisiejszym odcinku.

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/


Playlisty medytacyjne:
https://open.spotify.com/genre/0JQ5DAqbMKFAvcDtBn1DlT

Odcinek MWF, o którym wspominam:
https://open.spotify.com/episode/3QgBm9L3BJ3hPkYuvH9M4C?si=lk5uHAgATqm3InpSFf-HVw

85. 10 rzeczy, których już nie kupuję
2023-04-03 16:00:01

Typy przedmiotów, których nie kupuję, bo nie chcę. O tym, jakie konkretnie powody za tym stoją, dowiecie się z tego luźnego odcinka w tematyce minimalizmu. Pamiętajcie, że każdy z nas indywidualnie określa, co dla niego jest zbędne. Narzucanie Wam czegokolwiek nie jest moim celem, bo nie interesuje mnie, ile rzeczy mają inni ludzie :O Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Sprawdź e-book "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej": https://minimalizmwszafie.pl/ (autoreklama) Kontakt: kontakt@chociazby.pl
Typy przedmiotów, których nie kupuję, bo nie chcę. O tym, jakie konkretnie powody za tym stoją, dowiecie się z tego luźnego odcinka w tematyce minimalizmu. Pamiętajcie, że każdy z nas indywidualnie określa, co dla niego jest zbędne. Narzucanie Wam czegokolwiek nie jest moim celem, bo nie interesuje mnie, ile rzeczy mają inni ludzie :O

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Sprawdź e-book "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej":
https://minimalizmwszafie.pl/

(autoreklama)

Kontakt:
kontakt@chociazby.pl

84. Pułapki rozwoju osobistego
2023-03-27 16:00:02

Porozmawiajmy o tym, z czym sobie też często nie radzę. Pułapki pracy nad sobą i skutki uboczne zaangażowania się w rozwój osobisty. Odcinek o samoakceptacji: https://open.spotify.com/episode/38Cfw8KswDluHy7w7bnriA?si=OmpNwt7ORr6dTo3NEsXgeQ Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Kontakt: kontakt@chociazby.pl
Porozmawiajmy o tym, z czym sobie też często nie radzę. Pułapki pracy nad sobą i skutki uboczne zaangażowania się w rozwój osobisty.

Odcinek o samoakceptacji:
https://open.spotify.com/episode/38Cfw8KswDluHy7w7bnriA?si=OmpNwt7ORr6dTo3NEsXgeQ

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Kontakt:
kontakt@chociazby.pl

83. Jak zachowuję balans?
2023-03-20 16:15:01

Praca, rozwój, dbanie o zdrowie, odpoczynek, rozrywkę... Jak zachowuję balans? W tym odcinku opowiadam o moich sposobach na to, by w życiu znalazło się miejsce na relaks i przyjemności. Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ PRZEKAŻ 1,5% PODATKU NA PRZEJŚCIE PRZEZ RAKA Fundacja Rak'n'Roll KRS 0000338803 Dowiedz się więcej: https://www.raknroll.pl/przekaz-1-5-p... Ten odcinek jest dobrowolnym wsparciem fundacji. Za jego realizację nie otrzymałam żadnych korzyści.
Praca, rozwój, dbanie o zdrowie, odpoczynek, rozrywkę... Jak zachowuję balans? W tym odcinku opowiadam o moich sposobach na to, by w życiu znalazło się miejsce na relaks i przyjemności.

Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/

PRZEKAŻ 1,5% PODATKU NA PRZEJŚCIE PRZEZ RAKA

Fundacja Rak'n'Roll
KRS 0000338803
Dowiedz się więcej: https://www.raknroll.pl/przekaz-1-5-p...

Ten odcinek jest dobrowolnym wsparciem fundacji. Za jego realizację nie otrzymałam żadnych korzyści.

82. Pięć typów przedmiotów, których warto się pozbyć
2023-03-13 18:20:02

Wyeliminowanie ich z mojego domu realnie wpłynęło na komfort mojej codzienności - może podobnie będzie u Ciebie? W tym odcinku nawiązuję do mojego e-booka "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej": https://minimalizmwszafie.pl/ [autoreklama] Oraz wspominam o książce "Pożegnanie z nadmiarem" Fumio Sasaki. Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/
Wyeliminowanie ich z mojego domu realnie wpłynęło na komfort mojej codzienności - może podobnie będzie u Ciebie?

W tym odcinku nawiązuję do mojego e-booka "Minimalizm w szafie. Kupuj mniej, wyglądaj lepiej":
https://minimalizmwszafie.pl/

[autoreklama]

Oraz wspominam o książce "Pożegnanie z nadmiarem" Fumio Sasaki.

Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

81. Książki, które zmieniły moje życie (i dlaczego to zrobiły)
2023-03-06 16:00:01

Historia mojego życia w książkach, czyli bardzo osobisty odcinek o 7 tytułach, które zmieniły moje myślenie, działanie i rzeczywistość. Wymienione książki: "Magia sprzątania" Marie Kondo: "Unf_k yourself. Napraw się" Gary J. Bishop "Atomowe nawyki" James Clear "Obudź w sobie olbrzyma" Anthony Robbins "Wyloguj swój mózg" Hansen Anders "Jak przestać się bać?" Ellen Hendriksen Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/
Historia mojego życia w książkach, czyli bardzo osobisty odcinek o 7 tytułach, które zmieniły moje myślenie, działanie i rzeczywistość.

Wymienione książki:

"Magia sprzątania" Marie Kondo:

"Unf_k yourself. Napraw się" Gary J. Bishop

"Atomowe nawyki" James Clear

"Obudź w sobie olbrzyma" Anthony Robbins

"Wyloguj swój mózg" Hansen Anders

"Jak przestać się bać?" Ellen Hendriksen


Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie