Live Better Podcast
Live Better to podcast łączący w sobie treści o świadomym życiu, dbaniu o siebie, czułości wobec siebie, zrównoważonej modzie, zdrowiu psychicznym i wszystkim, co sprawia, że żyje nam się lepiej. Nowe odcinki w środy o 7:00.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Ucieleśnienie, czyli jak lepiej żyć ze swoim ciałem
2023-08-02 07:00:00
O cielesności rozmawiamy najczęściej w kontekście wyglądu, ale ja chciałabym porozmawiać dzisiaj bardziej o temacie czucia. Lato to idealny czas, żeby bardziej świadomie być w naszym ciele: nasze zmysły są bardziej zaangażowane, skóra ma bezpośredni kontakt ze światem, ciało ma więcej swobody. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, dlaczego warto bardziej skontaktować się ze swoim ciałem i podrzucę konkretne sposoby, w jaki sposób można to zrobić. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
O cielesności rozmawiamy najczęściej w kontekście wyglądu, ale ja chciałabym porozmawiać dzisiaj bardziej o temacie czucia. Lato to idealny czas, żeby bardziej świadomie być w naszym ciele: nasze zmysły są bardziej zaangażowane, skóra ma bezpośredni kontakt ze światem, ciało ma więcej swobody. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, dlaczego warto bardziej skontaktować się ze swoim ciałem i podrzucę konkretne sposoby, w jaki sposób można to zrobić. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Odkrycia lipca: Majorka, czerpanie z lata i poznańska gastronomia
2023-07-31 09:00:50
Lipiec minął jak sen jaki złoty, ale to nie znaczy, że nie możemy zatrzymać go na dłużej w naszych myślach. Chodźcie posłuchać o moich odkryciach tego miesiąca. Opowiem Wam o zachwycie nad Majorką (ostrzegam, Wam też zacznie się marzyć!), o porywających powieściach, najbardziej porywającym serialu, czerpaniu z lata i nieodkładaniu marzeń na później. Zapraszam do słuchania!
W odcinku mówiłam o:
"Księga Tęsknot" i "Sekretne życie Pszczół" Sue Monk Kidd
Serial Ted Lasso
Perfumy o zapachu liści pomidorów - L'Artisan Parfumeur - Vétiver Écarlate
Hamak dwuosobowy Decathlon
Gastro:
Strag
Denata
Fromażeria
Balans
Black Butterfly Piercing
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Lipiec minął jak sen jaki złoty, ale to nie znaczy, że nie możemy zatrzymać go na dłużej w naszych myślach. Chodźcie posłuchać o moich odkryciach tego miesiąca. Opowiem Wam o zachwycie nad Majorką (ostrzegam, Wam też zacznie się marzyć!), o porywających powieściach, najbardziej porywającym serialu, czerpaniu z lata i nieodkładaniu marzeń na później. Zapraszam do słuchania!
W odcinku mówiłam o:
"Księga Tęsknot" i "Sekretne życie Pszczół" Sue Monk Kidd
Serial Ted Lasso
Perfumy o zapachu liści pomidorów - L'Artisan Parfumeur - Vétiver Écarlate
Hamak dwuosobowy Decathlon
Gastro:
Strag
Denata
Fromażeria
Balans
Black Butterfly Piercing
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jedna rzecz, która wreszcie zmieni Twoje życie
2023-07-19 09:43:09
Czy wiesz, że to od Ciebie zależy, jak będzie wyglądało Twoje życie - zarówno w codzienności, jak i w szerszym, wieloletnim planie? Porozmawiajmy dzisiaj o decyzyjności i sprawczości, o tym, jak możemy kształtować swoje życie, świadomie nad nim pracować i żyć tak, jak zawsze chcieliśmy. Tym razem bez magii i manifestacji, za to konkretnie i, wydaje mi się, realnie. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog : https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Czy wiesz, że to od Ciebie zależy, jak będzie wyglądało Twoje życie - zarówno w codzienności, jak i w szerszym, wieloletnim planie? Porozmawiajmy dzisiaj o decyzyjności i sprawczości, o tym, jak możemy kształtować swoje życie, świadomie nad nim pracować i żyć tak, jak zawsze chcieliśmy. Tym razem bez magii i manifestacji, za to konkretnie i, wydaje mi się, realnie. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak znaleźć swój własny styl i zbudować szafę idealną
2023-06-21 07:00:55
Jak znaleźć swój osobisty styl? Jak zbudować szafę idealną dla siebie i pasującą do życia, jakie prowadzisz? Jakie są etapy budowania stylu? Czy da się zbudować wymarzoną garderobę w miesiąc? Opowiem Wam dzisiaj o tym, jak moim zdaniem wygląda proces odkrywania i budowania swojego stylu, w jaki sposób eksperymentować ze stylem, na co zwrócić uwagę przy budowaniu bazy swojej garderoby (i dlaczego musisz ją zbudować), jak nie wydać na to miliona monet i mieć przy tym naprawdę niezłą zabawę. I wyglądać i czuć się świetnie, wiadomo, bo przecież o to też tu chodzi. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog : https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak znaleźć swój osobisty styl? Jak zbudować szafę idealną dla siebie i pasującą do życia, jakie prowadzisz? Jakie są etapy budowania stylu? Czy da się zbudować wymarzoną garderobę w miesiąc? Opowiem Wam dzisiaj o tym, jak moim zdaniem wygląda proces odkrywania i budowania swojego stylu, w jaki sposób eksperymentować ze stylem, na co zwrócić uwagę przy budowaniu bazy swojej garderoby (i dlaczego musisz ją zbudować), jak nie wydać na to miliona monet i mieć przy tym naprawdę niezłą zabawę. I wyglądać i czuć się świetnie, wiadomo, bo przecież o to też tu chodzi. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Self-love summer, czyli o letnim romansie z samą sobą
2023-06-14 14:56:24
Hot girl summer zostawiamy w przeszłości - w tym roku deklarujemy self-love summer. Tego lata chcemy spędzić czas same z sobą, poznać siebie lepiej, prowadzić ze sobą niekończące się rozmowy. Odnajdywać spokój w byciu samej, ale nie samotnej. W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do tego, żeby zastanowić się, co chcemy dać sobie tego lata. Jak chcemy o siebie zadbać, jakie plany zrealizować, jakie wyzwania podjąć. Opowiem nieco o szukaniu inspiracji oraz swojego celu, o aktywnościach, rutynach i rytuałach, które mogą nas wesprzeć w tej drodze. Przede wszystkim jednak chcę zachęcić Was do szukania własnej ścieżki w odkrywaniu siebie. To odcinek miękki, czuły i komfortowy, idealny na początek lata. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog : https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Hot girl summer zostawiamy w przeszłości - w tym roku deklarujemy self-love summer. Tego lata chcemy spędzić czas same z sobą, poznać siebie lepiej, prowadzić ze sobą niekończące się rozmowy. Odnajdywać spokój w byciu samej, ale nie samotnej. W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do tego, żeby zastanowić się, co chcemy dać sobie tego lata. Jak chcemy o siebie zadbać, jakie plany zrealizować, jakie wyzwania podjąć. Opowiem nieco o szukaniu inspiracji oraz swojego celu, o aktywnościach, rutynach i rytuałach, które mogą nas wesprzeć w tej drodze. Przede wszystkim jednak chcę zachęcić Was do szukania własnej ścieżki w odkrywaniu siebie. To odcinek miękki, czuły i komfortowy, idealny na początek lata. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Seksualność bez tabu. O przyjemności i cielesności bez cenzury.
2023-05-31 07:00:21
W jaki sposób możemy szukać przyjemności w naszej cielesności? Czy masturbacja to nadal tabu? W jaki sposób komunikować się z partnerem, żeby zapewnić obojgu bezpieczeństwo, komfort i przyjemność? Jak poszukiwać tej przyjemności w seksie? Co jeśli nie mamy orgazmów? I jaki rodzaj antykoncepcji warto wybrać?
Na te i inne pytania odpowiadam w najnowszym odcinku z serii „Seksualność bez tabu”. Zapraszam Was do otwartej, naturalnej rozmowy na tematy naszej cielesności i seksualności. Zapraszam do słuchania!
Sponsorem podcastu jest marka SKYN.
Produkty SKYN znajdziesz tutaj.
„Seksualność bez tabu” to seria odcinków w Live Better Podcast poświęcona mówieniu o seksualności w otwarty, zdrowy sposób. W Polsce brakuje treści o seksualności, które byłyby zaproszeniem do rozmowy, dzieleniem się doświadczeniem i bezpiecznym miejscem na takie dyskusje. Mamy wielu edukatorów seksualnych, którzy świetnie wykonują swoją pracę, ale seria „Seksualność bez tabu” ma być odpowiedzią na potrzebę rozmowy i naturalnego dzielenia się doświadczeniami.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog : https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
W jaki sposób możemy szukać przyjemności w naszej cielesności? Czy masturbacja to nadal tabu? W jaki sposób komunikować się z partnerem, żeby zapewnić obojgu bezpieczeństwo, komfort i przyjemność? Jak poszukiwać tej przyjemności w seksie? Co jeśli nie mamy orgazmów? I jaki rodzaj antykoncepcji warto wybrać? Na te i inne pytania odpowiadam w najnowszym odcinku z serii „Seksualność bez tabu”. Zapraszam Was do otwartej, naturalnej rozmowy na tematy naszej cielesności i seksualności. Zapraszam do słuchania! Sponsorem podcastu jest marka SKYN.
Produkty SKYN znajdziesz tutaj. „Seksualność bez tabu” to seria odcinków w Live Better Podcast poświęcona mówieniu o seksualności w otwarty, zdrowy sposób. W Polsce brakuje treści o seksualności, które byłyby zaproszeniem do rozmowy, dzieleniem się doświadczeniem i bezpiecznym miejscem na takie dyskusje. Mamy wielu edukatorów seksualnych, którzy świetnie wykonują swoją pracę, ale seria „Seksualność bez tabu” ma być odpowiedzią na potrzebę rozmowy i naturalnego dzielenia się doświadczeniami.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
2023-05-24 07:00:29
Zamartwianie się, tworzenie czarnych scenariuszy, stres towarzyszący nam na co dzień, patrzenie z niepokojem w przyszłość - znasz to? Ja znam aż za dobrze. Całe moje życie spędziłam w stresie i lęku o jutro, bojąc się, co złego może się wydarzyć. Nadszedł jednak dzień, w którym zorientowałam się, że marnuję dobre chwile, żyjąc w taki sposób i stwierdziłam, że czas na zmiany. W tym odcinku opowiem Ci, jak zmieniłam perspektywę, co pomogło mi żyć tu i teraz, jak przestałam się zamartwiać, dlaczego ufam, że wszystko zawsze się ułoży i jak przestałam dać się opanowywać lękom, a zamiast tego zaczęłam żyć pełną piersią. Chodźcie słuchać!
Odcinek o sposobach na radzenie sobie ze stresem
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog : https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Zamartwianie się, tworzenie czarnych scenariuszy, stres towarzyszący nam na co dzień, patrzenie z niepokojem w przyszłość - znasz to? Ja znam aż za dobrze. Całe moje życie spędziłam w stresie i lęku o jutro, bojąc się, co złego może się wydarzyć. Nadszedł jednak dzień, w którym zorientowałam się, że marnuję dobre chwile, żyjąc w taki sposób i stwierdziłam, że czas na zmiany. W tym odcinku opowiem Ci, jak zmieniłam perspektywę, co pomogło mi żyć tu i teraz, jak przestałam się zamartwiać, dlaczego ufam, że wszystko zawsze się ułoży i jak przestałam dać się opanowywać lękom, a zamiast tego zaczęłam żyć pełną piersią. Chodźcie słuchać!
Odcinek o sposobach na radzenie sobie ze stresem
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Porady związkowe, o których chciałabym wiedzieć wcześniej
2023-05-17 07:00:12
Jak budować zdrowy związek? Dlaczego warto postawić na radykalną szczerość i komunikację bez strachu, nawet na samym początku budowania relacji? Czy da się stworzyć związek naszych marzeń? Dlaczego nasze związki się kończą i wbrew pozorom wcale nie jest to zła wiadomość? Na jakich wartościach warto budować związek, by był karmiący i dojrzały? Na te i inne pytania szukam odpowiedzi w tym odcinku podcastu. Podzielę się z Wami poradami i spostrzeżeniami, które wyniosłam z byłych i obecnych relacji, mając nadzieję, że nauczycie się na moich błędach, nie na swoich. Taki mały związkowy cheat code - korzystajcie!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog : https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak budować zdrowy związek? Dlaczego warto postawić na radykalną szczerość i komunikację bez strachu, nawet na samym początku budowania relacji? Czy da się stworzyć związek naszych marzeń? Dlaczego nasze związki się kończą i wbrew pozorom wcale nie jest to zła wiadomość? Na jakich wartościach warto budować związek, by był karmiący i dojrzały? Na te i inne pytania szukam odpowiedzi w tym odcinku podcastu. Podzielę się z Wami poradami i spostrzeżeniami, które wyniosłam z byłych i obecnych relacji, mając nadzieję, że nauczycie się na moich błędach, nie na swoich. Taki mały związkowy cheat code - korzystajcie!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Strefa komfotu - jak (i dlaczego powinniśmy) z niej wyjść
2023-05-11 13:36:00
Strefa komfortu to coś, co jest nam niewątpliwie potrzebne - dzięki niej możemy odpoczywać, odczuwać spokój i poczucie bezpieczeństwa, dbać o swój dobrostan i się w niej regenerować. Problem zaczyna się jednak, gdy nasza strefa komfortu przestaje być komfortem, a zaczyna być przyzwyczajeniem. Mamy tendencję do wybierania tego, co znajome i "bezpieczne", zapominając o tym, że rozwój, doświadczanie życia i poznawanie siebie zaczyna się dopiero wtedy, gdy opuścimy tę wygodną sferę. W dzisiejszym odcinku chciałabym Was przekonać do tego, dlaczego musimy opuścić nasze strefy komfortu i jak zmieni to nasze życie na lepsze. Zapraszam do słuchania!
Esej Brianny Wiest, "Why you shouldn't seek comfort"
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Strefa komfortu to coś, co jest nam niewątpliwie potrzebne - dzięki niej możemy odpoczywać, odczuwać spokój i poczucie bezpieczeństwa, dbać o swój dobrostan i się w niej regenerować. Problem zaczyna się jednak, gdy nasza strefa komfortu przestaje być komfortem, a zaczyna być przyzwyczajeniem. Mamy tendencję do wybierania tego, co znajome i "bezpieczne", zapominając o tym, że rozwój, doświadczanie życia i poznawanie siebie zaczyna się dopiero wtedy, gdy opuścimy tę wygodną sferę. W dzisiejszym odcinku chciałabym Was przekonać do tego, dlaczego musimy opuścić nasze strefy komfortu i jak zmieni to nasze życie na lepsze. Zapraszam do słuchania!
Esej Brianny Wiest, "Why you shouldn't seek comfort"
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak polubić swoje życie i znaleźć szczęście w codzienności
2023-05-03 11:35:07
Jak w końcu polubić swoje codzienne życie? Jak rzeczywiście je przeżywać, zamiast tylko pozwalać życiu płynąć? Jakie są proste sposoby na znalezienie szczęścia w codzienności? Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak w końcu polubić swoje codzienne życie? Jak rzeczywiście je przeżywać, zamiast tylko pozwalać życiu płynąć? Jakie są proste sposoby na znalezienie szczęścia w codzienności? Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/