Recepta na ruch

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".  W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.  Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.


Odcinki od najnowszych:

Bartosz Niedaszkowski – recepta na jogę, joga na receptę.
2020-12-02 05:15:44

Rozmowa z Bartoszem Niedaszkowskim fizjoterapeutą i instruktorem jogi, który na bazie swojej wiedzy i doświadczenia stworzył specyficzne podejście do leczenia ruchem o nazwie – Yoga Medica. Bartosz Niedaszkowski – fizjoterapeuta i terapeuta jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, twórca Yoga Medica – autorskiego podejścia do leczenia ruchem. Wykorzystuje ćwiczenia jogi w celach fizjoterapeutycznych, od lat pomagając pacjentom z różnymi problemami zdrowotnymi. Autor książki „Joga i ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowieka” – pierwszej polskiej publikacji łączącej jogę i ajurwedę. Założyciel Pracowni Dobrego Zdrowia i Ośrodka Rehabilitacji Narządu Ruchu Yoga Medica. W latach 2010-2012 zaangażowany w projekt „Adaptacja układu sercowo-naczyniowego, ze szczególnym uwzględnieniem krążenia mózgowego do zmiennego kierunku działania wektora pola grawitacyjnego u osób ćwiczących jogę”. Współautor badań nad skutecznością podejścia Yoga Medica. Z Bartoszem rozmawiamy między innymi o: rodzajach jogi tym jak w bezpieczny sposób rozpocząć przygodę z jogą specyficznym podejściu do jogi jakim jest Yoga Medica korzyściach zdrowotnych wynikających z treningu jogi tym czy joga i związane z nią ćwiczenia są dla wszystkich bezpieczne przyczynach i zapobieganiu kontuzjom u osób uprawiających jogę jodze w Polsce i innych krajach badaniach związanych z jogą prowadzonych przez Bartosza Linki do wybranych badań związanych z wpływem jogi na zdrowie. ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ Bóle kręgosłupa: https://www.cochrane.org/pl/CD010671/BACK_joga-w-leczeniu-przewleklych-nieswoistych-bolow-krzyza Otyłość: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098025/ Astma: https://www.cochrane.org/pl/CD010346/AIRWAYS_joga-jako-dodatkowa-metoda-leczenia-u-chorych-na-astme Badanie zmiany stylu życia – Dr Dean Ornish: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/188274 Badanie dotyczące urazów u osób trenujących jogę: https://meridian.allenpress.com/ijyt/article/19/1/47/138142/Understanding-and-Preventing-Yoga-Injuries ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.: ⇒ Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6… ⇒ iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast… ⇒ Android: https://subscribeonandroid.com/recept… Strona podcastu: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Joanna Tokarska – recepta na ruch po udarze mózgu.
2020-11-25 05:30:23

Co zrobić, żeby nie mieć udaru? Jak bardzo ważny jest ruch w profilaktyce i jak powinien wyglądać? Jak postępować z osobą, która przeszła udar mózgu? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w rozmowie, którą przeprowadziłem z Joanną Tokarską, fizjoterapeutką z bogatym doświadczeniem w pracy z pacjentami po udarze. Kilka istotnych fragmentów z wypowiedzi gościa: Liczba udarów w Polsce to nawet 70-90 tysięcy rocznie, czyli to jest całkiem spore miasteczko. Żeby chcielibyśmy zwizualizować sobie o czym my mówimy, to jeśli rozejrzymy się po swojej rodzinie, swoich przyjaciołach to wyobraźmy sobie, że jeden na sześciu z nich będzie miał udar i pytanie, kto to będzie i czy to przypadkiem nie będziesz Ty. Praktycznie 100% pacjentów po udarze ma zbyt małą podstawową aktywność, czyli są osobami, które więcej siedzą, więcej pozostają w bezruchu niż przeciętna populacja, która i tak jest słaba. Joanna Tokarska jest absolwentką warszawskiej AWF. Od momentu ukończenia studiów cały czas pracuje jako fizjoterapeutka w czołowych polskich placówkach zarówno terapeutycznych, jak i szkoleniowych. Joanna Tokarska jest terapeutką metody McKenzie MDT oraz Terapeutką Medycyny Ortopedycznej OMI Global, certyfikowaną terapeutką Saebo. Jest absolwentką kursów metody PNF, zakończonych międzynarodowym egzaminem przyznającym tytuł Terapeuty Międzynarodowego Koncepcji PNF. Regularnie dzieli się wiedzą z zakresu neurorehabilitacji w mediach społecznościowych, podcastach oraz za pomocą kanału You Tube. Prowadzi poczytny profil w mediach społecznościowych, który nazywa się „Fizjopozytywni”. Z Joanną rozmawiamy między innymi o: • sposobach zapobiegania udarom mózgu • destrukcyjnym siedzeniu • sposobach na zwiększenie swojej aktywności ruchowej • recepcie na ruch u osób, które przebyły udar mózgu • roli opiekunów, rodziny i bliskich, którzy zajmują się osobami po udarze • tym jak pomaganie może szkodzić osobom po udarze • jaki ruch wybiera dla siebie aby zachować zdrowie i sprawność Joanna przygotowała darmowy e-book, który zawiera wiele sprawdzonych wskazówek, przydatnych dla osób mających pod opieką osoby po udarze. LINK DO E-BOOKA: ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ https://med-coach.pl/e-book/zrozumiec-udar/1 ⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑ Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.: ⇒ Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6… ⇒ iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast… ⇒ Android: https://subscribeonandroid.com/recept… Strona podcastu: https://receptanaruch.pl Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/ Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania. #receptanaruch #joannatokarska #tomaszchomiuk #ruchtolek #fizjoterapia #fizjoterapeuta #udar #udarmózgu #ruch #aktywnoscfizyczna #sport #profilaktyka #profilaktykazdrowia #ćwiczenia #trening #exercisesismedicine

Andrzej Kępczyński – taniec receptą na zdrowie.
2020-11-18 05:30:25

“Jeżeli ktoś lubi muzykę i jak słyszy muzykę, tupie pod stołem, puka palcami albo buja się czy kiwa głową w rytm muzyki to oznacza, że jest tancerzem.” To słowa prawdziwego pasjonata tańca Andrzeja Kępczyńskiego z którym rozmawiamy o zaletach tego ruchu i bogatych doświadczeniach z nim związanych. Ta rozmowa płynie jak muzyka w tańcu

Dr Maja Herman – recepta na zdrowie psychiczne.
2020-11-11 05:30:39

Zdrowie psychiczne i fizyczne od zawsze idzie w parze i jest od siebie zależne. Ruch niewątpliwie wpływa na zdrowie psychofizyczne ale warto wiedzieć kiedy i w jakiej dawce go użyć aby poprawić stan swojego psyche. Razem z dr Mają Herman przypisujemy „receptę na ruch”, której zadaniem jest poprawa zdrowia psychicznego. Dr Maja Herman jest lekarką, specjalistką psychiatrii i psychoterapeutką. Pracuje jako asystentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i jest współzałożycielką Instytutu Amici. Popularyzuje psychiatrię, pokazując jej użyteczny charakter. Jest autorką licznych rozdziałów oraz artykułów – zarówno naukowych, jak i popularnonaukowych. Prowadzi lekarski blog oraz doskonale odnajduje się w popularyzowaniu psychiatrii w mediach społecznościowych. Z Mają rozmawiamy między innymi o: najczęstszych problemach psychicznych wśród Polaków tym kiedy ruch może pomóc a kiedy nie zaleca się jego stosowania recepcie na ruch stosowanej u osób z chorobami lub problemami psychicznymi zagrożeniach związanych z ruchem budowaniu nawyku bycia aktywnym fizycznie ruchu który sprawia nam najwięcej przyjemności tańcu, jodze, bieganiu, taekwondo, trampolinach, psach… Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. „Recepta na ruch” to nie tylko podcast ale również: kanał na You Tube – https://www.youtube.com/channel/UC6I7FZL_XxVaJX-3qCeAZRw blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Dr Paweł Koczkodaj – recepta na ucieczkę przed rakiem.
2020-11-04 05:30:21

Jest wiele chorób, których się boimy ale są sposoby na to, żeby znacząco obniżyć ryzyko ich wystąpienia. Nawet połowy zachorowań na nowotwory w Europie można byłoby uniknąć gdyby zastosować 12 sposobów na zdrowie. Dlatego zachęcam Was do wysłuchania rozmowy z dr Pawłem Koczkodajem na temat profilaktyki nowotworów. Dr Paweł Koczkodaj jest absolwentem zdrowia publicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu, specjalista zdrowia publicznego, edukator zdrowotny, Zastępca Kierownika Zakładu Epidemiologii i Prewencji Pierwotnej Nowotworów, Adiunkt w Narodowym Instytucie Onkologii, Ambasador Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem w Polsce, członek European Health Parliament w Brukseli (Committee on Disease Prevention and Management), a także European Network for Smoking Prevention Youth Working Group w Brukseli. Rozmawiamy między innymi o: Profilaktyce nowotworów w Polsce 12 sposobach na zdrowie i zapobieganiu chorobie nowotworowej Roli ruchu w kontekście chorób nowotworowych Badaniach potwierdzające rolę aktywności fizycznej w przypadku konkretnych typów nowotworów. Receptach na ruch dla osób z chorobą nowotworową Imprezach sportowych dedykowanych osobom, które wygrały z nowotworem. Naszych osobistych “receptach na ruch” Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu. „Recepta na ruch” to nie tylko podcast ale również: kanał na You Tube – https://www.youtube.com/channel/UC6I7FZL_XxVaJX-3qCeAZRw Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie