Gutral Gada
Rozmowy o psychologii, psychoterapii i zdrowiu psychicznym: prosto, rzetelnie i na temat. Bo wszyscy mamy zdrowie psychiczne, ale nie wszyscy wiemy jak o nie zadbać.
Spotkajmy się na GG, wysłuchajmy co i jak Gutral Gada!
Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka & podcasterka
Przyjaciele i jak ich znaleźć (Zagrajmy to jeszcze raz #16)
2023-02-15 00:27:03
Wczoraj były walentynki, więc w Internecie sporo naczytaliście_łyście się o miłości. A dzisiaj, w ramach “Zagrajmy to jeszcze raz”, przypominam odcinek o przyjaźni i przyjaciołach. Przyjaciele i jak ich znaleźć… Kiedy była w podstawówce, nie mogłam znaleźć żadnej koleżanki, z którą zawsze siedziałabym w jednej ławce i spędzała z nią czas. Myślałam, że nigdy nie znajdę swoich przyjaciół – myliłam się. Okazało się, że przyjaciele to może być rodzina z wyboru. Do tego odcinka zainspirował mnie mój ulubiony, ponadczasowy serial “Friends”. Będzie życiowo i psychoedukacyjnie. Zapraszam do wysłuchania! Jeżeli jesteś fanem_fanką Gutral-gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do wspierających mnie osób na Patronite <3 Montaż: Eugeniusz Karlov
Wczoraj były walentynki, więc w Internecie sporo naczytaliście_łyście się o miłości. A dzisiaj, w ramach “Zagrajmy to jeszcze raz”, przypominam odcinek o przyjaźni i przyjaciołach.
Przyjaciele i jak ich znaleźć… Kiedy była w podstawówce, nie mogłam znaleźć żadnej koleżanki, z którą zawsze siedziałabym w jednej ławce i spędzała z nią czas. Myślałam, że nigdy nie znajdę swoich przyjaciół – myliłam się. Okazało się, że przyjaciele to może być rodzina z wyboru. Do tego odcinka zainspirował mnie mój ulubiony, ponadczasowy serial “Friends”. Będzie życiowo i psychoedukacyjnie. Zapraszam do wysłuchania!
Jeżeli jesteś fanem_fanką Gutral-gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do wspierających mnie osób na Patronite <3
Montaż: Eugeniusz Karlov
Przyjaciele i jak ich znaleźć… Kiedy była w podstawówce, nie mogłam znaleźć żadnej koleżanki, z którą zawsze siedziałabym w jednej ławce i spędzała z nią czas. Myślałam, że nigdy nie znajdę swoich przyjaciół – myliłam się. Okazało się, że przyjaciele to może być rodzina z wyboru. Do tego odcinka zainspirował mnie mój ulubiony, ponadczasowy serial “Friends”. Będzie życiowo i psychoedukacyjnie. Zapraszam do wysłuchania!
Jeżeli jesteś fanem_fanką Gutral-gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do wspierających mnie osób na Patronite <3
Montaż: Eugeniusz Karlov
Wychowani przez Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców. Rozmowa z dr Lindsay Gibson
2023-02-12 01:39:08
Z Lindsay poznałam się przypadkiem. Jej pierwsza książka dotarła do mnie tuż przed moim wyjazdem na lotnisko. Spotkałam kuriera w drzwiach i książkę zabrałam ze sobą. Przeczytałam ją jednym tchem podczas lotu do USA. Na końcu notka biograficzna autorki - psycholożka, psychoterapeutka, wykładowczyni akademicka, mieszka w Virginia Beach, czyli 45 minut drogi od miejsca, do którego ja leciałam. Wyszukałam mail w Internecie i napisałam: “Właśnie skończyłam czytać pani książkę. Jestem pod dużym wrażeniem. Chciałabym przeprowadzić z panią wywiad, jestem w okolicy, ale tylko przez miesiąc”. Odpisała natychmiast: “Zapraszam na kawę”. Spędziłyśmy kilka godzin gapiąc się w ocean i rozmawiając o niedojrzałych emocjonalnie rodzicach - koncepcie, który opisuje pod pewną etykietą, a którego doświadczyła część z nas w różnym wymiarze i postaci. I które jako terapeutki widzimy w gabinecie. Książka “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców” jest książką, która pomaga zrozumieć, uważnić, nazwać i zintegrować doświadczenia z dzieciństwa. Nie zmienia przeszłości, ani rodzica. Pozwala jednak zrozumieć, w jaki sposób radzić sobie z konsekwencjami pewnych zachowań i nie powtarzać ich we własnym macierzyństwie/tacierzyństwie i innych bliskich relacjach. Książka ukazała się pod patronatem Gutral Gada, czyli mocne 11/10. Polecam i zapraszam do wysłuchania rozmowy z dr Lindsay Gibson. Sponsorem odcinka jest @wydawnictwogwp #reklama Rozmowa jest realizowana w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy w postaci artykułu znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl Czy słyszeliście o koncepcji Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców? A może ktoś z Was czytał już książkę dr Lindsay Gibson? Montaż: Eugeniusz Karlov
Z Lindsay poznałam się przypadkiem. Jej pierwsza książka dotarła do mnie tuż przed moim wyjazdem na lotnisko. Spotkałam kuriera w drzwiach i książkę zabrałam ze sobą. Przeczytałam ją jednym tchem podczas lotu do USA. Na końcu notka biograficzna autorki - psycholożka, psychoterapeutka, wykładowczyni akademicka, mieszka w Virginia Beach, czyli 45 minut drogi od miejsca, do którego ja leciałam.
Wyszukałam mail w Internecie i napisałam: “Właśnie skończyłam czytać pani książkę. Jestem pod dużym wrażeniem. Chciałabym przeprowadzić z panią wywiad, jestem w okolicy, ale tylko przez miesiąc”. Odpisała natychmiast: “Zapraszam na kawę”.
Spędziłyśmy kilka godzin gapiąc się w ocean i rozmawiając o niedojrzałych emocjonalnie rodzicach - koncepcie, który opisuje pod pewną etykietą, a którego doświadczyła część z nas w różnym wymiarze i postaci. I które jako terapeutki widzimy w gabinecie.
Książka “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców” jest książką, która pomaga zrozumieć, uważnić, nazwać i zintegrować doświadczenia z dzieciństwa. Nie zmienia przeszłości, ani rodzica. Pozwala jednak zrozumieć, w jaki sposób radzić sobie z konsekwencjami pewnych zachowań i nie powtarzać ich we własnym macierzyństwie/tacierzyństwie i innych bliskich relacjach.
Książka ukazała się pod patronatem Gutral Gada, czyli mocne 11/10. Polecam i zapraszam do wysłuchania rozmowy z dr Lindsay Gibson.
Sponsorem odcinka jest @wydawnictwogwp #reklama
Rozmowa jest realizowana w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy w postaci artykułu znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl
Czy słyszeliście o koncepcji Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców? A może ktoś z Was czytał już książkę dr Lindsay Gibson?
Montaż: Eugeniusz Karlov
Wyszukałam mail w Internecie i napisałam: “Właśnie skończyłam czytać pani książkę. Jestem pod dużym wrażeniem. Chciałabym przeprowadzić z panią wywiad, jestem w okolicy, ale tylko przez miesiąc”. Odpisała natychmiast: “Zapraszam na kawę”.
Spędziłyśmy kilka godzin gapiąc się w ocean i rozmawiając o niedojrzałych emocjonalnie rodzicach - koncepcie, który opisuje pod pewną etykietą, a którego doświadczyła część z nas w różnym wymiarze i postaci. I które jako terapeutki widzimy w gabinecie.
Książka “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców” jest książką, która pomaga zrozumieć, uważnić, nazwać i zintegrować doświadczenia z dzieciństwa. Nie zmienia przeszłości, ani rodzica. Pozwala jednak zrozumieć, w jaki sposób radzić sobie z konsekwencjami pewnych zachowań i nie powtarzać ich we własnym macierzyństwie/tacierzyństwie i innych bliskich relacjach.
Książka ukazała się pod patronatem Gutral Gada, czyli mocne 11/10. Polecam i zapraszam do wysłuchania rozmowy z dr Lindsay Gibson.
Sponsorem odcinka jest @wydawnictwogwp #reklama
Rozmowa jest realizowana w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy w postaci artykułu znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl
Czy słyszeliście o koncepcji Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców? A może ktoś z Was czytał już książkę dr Lindsay Gibson?
Montaż: Eugeniusz Karlov
Zaburzenia osobowości. Joanna Gruhn-Devantier (Zagrajmy to jeszcze raz #15)
2023-02-08 02:06:37
Tu Gutral Gada, ale w tym odcinku gościnnie występuje moja serdeczna koleżanka, psycholożka i psychoterapeutka psychodynamiczna – Joanna Gruhn-Devantier z @domrozwoju. Joanna w sposób bardzo ciekawy, rzetelny i skondensowany opowie Wam o zaburzeniach osobowości. Zapraszam do słuchania! Tym razem Joanna Gada, ale nie Joanna Gutral ;) Uściski! Jeżeli jesteś fanem_fanką Gutral-gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do wspierających mnie osób na Patronite <3 Montaż: Eugeniusz Karlov
Tu Gutral Gada, ale w tym odcinku gościnnie występuje moja serdeczna koleżanka, psycholożka i psychoterapeutka psychodynamiczna – Joanna Gruhn-Devantier z @domrozwoju. Joanna w sposób bardzo ciekawy, rzetelny i skondensowany opowie Wam o zaburzeniach osobowości. Zapraszam do słuchania!
Tym razem Joanna Gada, ale nie Joanna Gutral ;)
Uściski!
Jeżeli jesteś fanem_fanką Gutral-gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do wspierających mnie osób na Patronite <3
Montaż: Eugeniusz Karlov
Tym razem Joanna Gada, ale nie Joanna Gutral ;)
Uściski!
Jeżeli jesteś fanem_fanką Gutral-gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do wspierających mnie osób na Patronite <3
Montaż: Eugeniusz Karlov
Kochaj i rób co chcesz czyli jak nie zwariować w świecie i Internecie? (Zagrajmy to jeszcze raz #14)
2023-02-01 01:13:26
Dobra, zmęczyłam się Internetem. Nie jako zjawiskiem, ale użytkowaniem Internetu na co dzień. Wiem, że to nie jest wina Internetu samego w sobie. Wiem, że są pewne mechanizmy psychologiczne, które uruchamiają się nam w Internecie. I wiem też, że za tworzeniem aplikacji i social mediów stoją zastępy ludzi, którzy zajmują się tym zawodowo, a moje szanse w zmaganiu się z tymi aplikacjami są, no cóż, nierówne. Ale mam taką myśl, że sami_e też sobie dokładamy cegiełkę do tych wszystkich internetowych trudności… Posłuchajcie, co sobie wymyśliłam i ułożyłam w związku z tym wszystkim. Jak nie zwariować w świecie i w Internecie? Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”. Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek. Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe. Montaż: Eugeniusz Karlov
Dobra, zmęczyłam się Internetem. Nie jako zjawiskiem, ale użytkowaniem Internetu na co dzień. Wiem, że to nie jest wina Internetu samego w sobie. Wiem, że są pewne mechanizmy psychologiczne, które uruchamiają się nam w Internecie. I wiem też, że za tworzeniem aplikacji i social mediów stoją zastępy ludzi, którzy zajmują się tym zawodowo, a moje szanse w zmaganiu się z tymi aplikacjami są, no cóż, nierówne. Ale mam taką myśl, że sami_e też sobie dokładamy cegiełkę do tych wszystkich internetowych trudności…
Posłuchajcie, co sobie wymyśliłam i ułożyłam w związku z tym wszystkim. Jak nie zwariować w świecie i w Internecie?
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Posłuchajcie, co sobie wymyśliłam i ułożyłam w związku z tym wszystkim. Jak nie zwariować w świecie i w Internecie?
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
O nalewaniu z pustego czyli sztuka odpuszczania
2023-01-29 14:58:00
To jest odcinek, którego miało nie być. To znaczy, wiedziałam, że nie mam zasobów na pełen research i konceptualizację odcinka. Że na talerzu jest za dużo: trochę z własnej zachłanności a trochę z winy nieprzewidzianych kolei losu. I że zaczyna brakować miejsca na odbudowywanie zasobów. Że zaczynam nalewać z pustego. Więc spojrzałam sobie głęboko w myśli i powiedziałam “dobra Gutral, to nie nagrasz”. Myślicie, że to było takie proste? Nie było. Najpierw przeszłam przez kilka poznawczych kręgów piekielnych żeby za rękę wyciągnęła mnie ta zdrowa część i przemówiła do rozsądku. No więc nagrałam te moje wewnętrzne dialogi. Nie wiem, może Wy też tak macie i po prostu komuś się to przyda? Dopóki mi się dzban zasobów nie zapełni (to znaczy JA nie sprawię, że się uzupełni), to odcinek będzie jak wyjdzie. Dobra? xoxo, Gutral (gada) Montaż: Eugeniusz Karlov
To jest odcinek, którego miało nie być. To znaczy, wiedziałam, że nie mam zasobów na pełen research i konceptualizację odcinka. Że na talerzu jest za dużo: trochę z własnej zachłanności a trochę z winy nieprzewidzianych kolei losu. I że zaczyna brakować miejsca na odbudowywanie zasobów. Że zaczynam nalewać z pustego.
Więc spojrzałam sobie głęboko w myśli i powiedziałam “dobra Gutral, to nie nagrasz”.
Myślicie, że to było takie proste? Nie było. Najpierw przeszłam przez kilka poznawczych kręgów piekielnych żeby za rękę wyciągnęła mnie ta zdrowa część i przemówiła do rozsądku.
No więc nagrałam te moje wewnętrzne dialogi.
Nie wiem, może Wy też tak macie i po prostu komuś się to przyda?
Dopóki mi się dzban zasobów nie zapełni (to znaczy JA nie sprawię, że się uzupełni), to odcinek będzie jak wyjdzie. Dobra?
xoxo,
Gutral (gada)
Montaż: Eugeniusz Karlov
Więc spojrzałam sobie głęboko w myśli i powiedziałam “dobra Gutral, to nie nagrasz”.
Myślicie, że to było takie proste? Nie było. Najpierw przeszłam przez kilka poznawczych kręgów piekielnych żeby za rękę wyciągnęła mnie ta zdrowa część i przemówiła do rozsądku.
No więc nagrałam te moje wewnętrzne dialogi.
Nie wiem, może Wy też tak macie i po prostu komuś się to przyda?
Dopóki mi się dzban zasobów nie zapełni (to znaczy JA nie sprawię, że się uzupełni), to odcinek będzie jak wyjdzie. Dobra?
xoxo,
Gutral (gada)
Montaż: Eugeniusz Karlov
Wszyscy jesteśmy zazdrośnikami feat. Robert L. Leahy (Zagrajmy to jeszcze raz #13)
2023-01-24 23:41:39
Całe życie słyszymy, że zazdrość to paskudna cecha, rysa na szkle cnót człowieka, który pod żadnym pozorem nie powinien odczuwać emocji względem powodzenia innych. Jeżeli jesteśmy zazdrośni, jesteśmy “fe”, “be”, chociaż zazdrość jest uczuciem bardzo ludzkim. Wiele jednak zależy od tego co z tą zazdrością zrobimy. Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć? Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz. Zapraszam do wysłuchania! Montaż: Eugteniusz Karlov
Całe życie słyszymy, że zazdrość to paskudna cecha, rysa na szkle cnót człowieka, który pod żadnym pozorem nie powinien odczuwać emocji względem powodzenia innych. Jeżeli jesteśmy zazdrośni, jesteśmy “fe”, “be”, chociaż zazdrość jest uczuciem bardzo ludzkim. Wiele jednak zależy od tego co z tą zazdrością zrobimy.
Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć?
Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz. Zapraszam do wysłuchania!
Montaż: Eugteniusz Karlov
Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć?
Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz. Zapraszam do wysłuchania!
Montaż: Eugteniusz Karlov
Jak zostać psychoterapeutą? (Zagrajmy to jeszcze raz #12)
2023-01-18 00:49:25
To będzie krótki odcinek o szkoleniu terapeutycznym, chociaż samo szkolenie wcale nie jest krótkie. Moje szkolenie poznawczo-behawioralne trwało 4 lata i zmęczyłam się podczas niego, wyeksploatowałam bardziej niż na studiach magisterskich, które trwają rok dłużej. Wielu z Was pyta, jakie przygotowania do pracy mają psychoterapeuci, co to znaczy certyfikowany terapeuta, czy terapeutą można być bez szkolenia i jak w ogóle takie szkolenie wygląda. No to teraz Wam odpowiem! Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”. Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek. Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe. Montaż: Eugeniusz Karlov
To będzie krótki odcinek o szkoleniu terapeutycznym, chociaż samo szkolenie wcale nie jest krótkie. Moje szkolenie poznawczo-behawioralne trwało 4 lata i zmęczyłam się podczas niego, wyeksploatowałam bardziej niż na studiach magisterskich, które trwają rok dłużej. Wielu z Was pyta, jakie przygotowania do pracy mają psychoterapeuci, co to znaczy certyfikowany terapeuta, czy terapeutą można być bez szkolenia i jak w ogóle takie szkolenie wygląda. No to teraz Wam odpowiem!
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Zderzenie z rzeczywistością. Rozmowa z dr Russem Harrisem
2023-01-15 01:51:18
To jest moja ulubiona książka ubiegłego roku (ukazała się pod koniec 2022). Od pewnego już czasu kręcę się wokół tematyki nietolerancji dyskomfortu i niepewności. Patrząc na półki poradnikowe w sklepach widzę książki “Odzyskaj szczęście w 10 dni” i coś mnie tam w środku strzela. I to nie tak, że nie chciałabym tego szczęścia mieć. Tylko, czy możliwe jest wyłącznie szczęśliwe życie pełne uniesień i radości? O zderzeniu z rzeczywistością, które prędzej czy później następuje, wielokrotnie na różnych etapach naszego życia porozmawiałam z dr Russem Harrisem, lekarzem i psychoterapeutą, jednym z twórców terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Rozmowa powstała pod patronatem @wydawnictwogwp, polskiego wydawcy książki “Zderzenie z rzeczywistością”. Rozmowa realizowana jest w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl Montaż: Eugeniusz Karlov
To jest moja ulubiona książka ubiegłego roku (ukazała się pod koniec 2022).
Od pewnego już czasu kręcę się wokół tematyki nietolerancji dyskomfortu i niepewności. Patrząc na półki poradnikowe w sklepach widzę książki “Odzyskaj szczęście w 10 dni” i coś mnie tam w środku strzela. I to nie tak, że nie chciałabym tego szczęścia mieć. Tylko, czy możliwe jest wyłącznie szczęśliwe życie pełne uniesień i radości?
O zderzeniu z rzeczywistością, które prędzej czy później następuje, wielokrotnie na różnych etapach naszego życia porozmawiałam z dr Russem Harrisem, lekarzem i psychoterapeutą, jednym z twórców terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Rozmowa powstała pod patronatem @wydawnictwogwp, polskiego wydawcy książki “Zderzenie z rzeczywistością”.
Rozmowa realizowana jest w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl
Montaż: Eugeniusz Karlov
Od pewnego już czasu kręcę się wokół tematyki nietolerancji dyskomfortu i niepewności. Patrząc na półki poradnikowe w sklepach widzę książki “Odzyskaj szczęście w 10 dni” i coś mnie tam w środku strzela. I to nie tak, że nie chciałabym tego szczęścia mieć. Tylko, czy możliwe jest wyłącznie szczęśliwe życie pełne uniesień i radości?
O zderzeniu z rzeczywistością, które prędzej czy później następuje, wielokrotnie na różnych etapach naszego życia porozmawiałam z dr Russem Harrisem, lekarzem i psychoterapeutą, jednym z twórców terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Rozmowa powstała pod patronatem @wydawnictwogwp, polskiego wydawcy książki “Zderzenie z rzeczywistością”.
Rozmowa realizowana jest w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl
Montaż: Eugeniusz Karlov
Konopie, marihuana i CBD feat. Alicja Binkowska (Zagrajmy to jeszcze raz #11)
2023-01-11 01:47:41
Dzisiaj będziemy rozmawiać o marihuanie. Czy to prawda, że narkotyki to zło? Może są badania, które pokazują, że stosowanie marihuany okazało się sposobem na wspieranie leczenia? Czy olejki CBD to lek na całe zło? I czy to prawda, że u osób palących marihuanę pojawia się tzw. zespół amotywacyjny? Na te pytania odpowiada Alicja Binkowska @alicja_binkowska Alicja opowie nam różne ciekawostki, na przykład o tym, co w naszych włosach piszczy. Gramy ten podcast jeszcze raz! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z tej serii bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3 xoxo Gutral Gada Montaż: Eugeniusz Karlov
Dzisiaj będziemy rozmawiać o marihuanie. Czy to prawda, że narkotyki to zło? Może są badania, które pokazują, że stosowanie marihuany okazało się sposobem na wspieranie leczenia? Czy olejki CBD to lek na całe zło? I czy to prawda, że u osób palących marihuanę pojawia się tzw. zespół amotywacyjny?
Na te pytania odpowiada Alicja Binkowska @alicja_binkowska
Alicja opowie nam różne ciekawostki, na przykład o tym, co w naszych włosach piszczy.
Gramy ten podcast jeszcze raz! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z tej serii bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3
xoxo
Gutral Gada
Montaż: Eugeniusz Karlov
Na te pytania odpowiada Alicja Binkowska @alicja_binkowska
Alicja opowie nam różne ciekawostki, na przykład o tym, co w naszych włosach piszczy.
Gramy ten podcast jeszcze raz! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z tej serii bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3
xoxo
Gutral Gada
Montaż: Eugeniusz Karlov
Zesram się a nie dam się! czyli o kompensacji feat. Daria Abramowicz
2023-01-08 00:11:18
Pomysł na odcinek wziął się z moich rozmów prywatnych z @abramowiczdaria i jak zazwyczaj w tym podcaście bywa: z życia. No więc od pewnego czasu mam szczęście konfrontować z Darią spojrzenia na proces pracy z drugim człowiekiem - ona do kotła dorzuca perspektywę psychologa sportu, ja perspektywę psychoterapeuty. Mieszamy, mieszamy i okazuje się, że wiele składników jest uniwersalnie ludzkich, a specyfika funkcjonowania nadaje różnym mechanizmom ostatecznej pikanterii. Mówiąc mniej poetycko-kulinarnie: wielu z nas dostaje pochwały, kiedy zaczyna biegać. Zwiększanie dystansu, lepszy wynik motywuje do tego, by iść dalej. Półmaraton, maraton. Medal, pochwały z zewnątrz i poczucie osobistego progresu. Zaniepokoiło mnie jednak, w gabinecie usłyszałam o tym, że ktoś biega za dużo wiedząc, że możesz to skończyć się poważną kontuzją i cierpieniem. Biega już od dłuższego czasu ponad miarę, aby nie myśleć i nie czuć innych rzeczy. To kompensacja (z paroma innymi elementami jeszcze). Podobnie, żyjemy w pochwale zapieprzu, wyników, osiągnięć. Z wysiłkiem przychodzą efekty: awanse, nagrody, pochwały. Zewnętrzne wsparcie dodaje tylko wzmocnień. Co jednak, jeżeli nie umiemy przestać pracować, bo wówczas trzeba by było zająć się tym, co tak skrzętnie upychamy pod dywan? Jeszcze inaczej: kiedy gra przestaje być warta świeczki, ale wycofanie łączymy z porażką? Kiedy wybieramy, a kiedy nie chcemy pozwolić sobie na rezygnację, nawet jeżeli cel o który gramy nie jest wart tych środków? Sformułowanie “zersam się a nie dam się” poznałam w dzieciństwie, chociaż nie potrafię zlokalizować gdzie i z czyich ust padło. Wiem tylko, że było ze mną przez bardzo długi czas. I w niektórych przypadkach koszty “nie dawania się” były wyższe od celu. W tym odcinku ważymy kiedy warto wzmacniać swoje zasoby do realizacji ważnych dla nas celów, kiedy zaś kompensujemy swoje przekonania. W życiu i w sporcie. Zapraszam do słuchania i dyskusji pod postem. xoxo, Gutral (gada) P.S. Podcast zrealizowany dzięki wsparciu Patronek i Patronów. Dziękuję;) Montaż: Eugeniusz Karlov
Pomysł na odcinek wziął się z moich rozmów prywatnych z @abramowiczdaria i jak zazwyczaj w tym podcaście bywa: z życia.
No więc od pewnego czasu mam szczęście konfrontować z Darią spojrzenia na proces pracy z drugim człowiekiem - ona do kotła dorzuca perspektywę psychologa sportu, ja perspektywę psychoterapeuty. Mieszamy, mieszamy i okazuje się, że wiele składników jest uniwersalnie ludzkich, a specyfika funkcjonowania nadaje różnym mechanizmom ostatecznej pikanterii.
Mówiąc mniej poetycko-kulinarnie: wielu z nas dostaje pochwały, kiedy zaczyna biegać. Zwiększanie dystansu, lepszy wynik motywuje do tego, by iść dalej. Półmaraton, maraton. Medal, pochwały z zewnątrz i poczucie osobistego progresu. Zaniepokoiło mnie jednak, w gabinecie usłyszałam o tym, że ktoś biega za dużo wiedząc, że możesz to skończyć się poważną kontuzją i cierpieniem. Biega już od dłuższego czasu ponad miarę, aby nie myśleć i nie czuć innych rzeczy. To kompensacja (z paroma innymi elementami jeszcze).
Podobnie, żyjemy w pochwale zapieprzu, wyników, osiągnięć. Z wysiłkiem przychodzą efekty: awanse, nagrody, pochwały. Zewnętrzne wsparcie dodaje tylko wzmocnień. Co jednak, jeżeli nie umiemy przestać pracować, bo wówczas trzeba by było zająć się tym, co tak skrzętnie upychamy pod dywan?
Jeszcze inaczej: kiedy gra przestaje być warta świeczki, ale wycofanie łączymy z porażką? Kiedy wybieramy, a kiedy nie chcemy pozwolić sobie na rezygnację, nawet jeżeli cel o który gramy nie jest wart tych środków?
Sformułowanie “zersam się a nie dam się” poznałam w dzieciństwie, chociaż nie potrafię zlokalizować gdzie i z czyich ust padło. Wiem tylko, że było ze mną przez bardzo długi czas. I w niektórych przypadkach koszty “nie dawania się” były wyższe od celu.
W tym odcinku ważymy kiedy warto wzmacniać swoje zasoby do realizacji ważnych dla nas celów, kiedy zaś kompensujemy swoje przekonania. W życiu i w sporcie.
Zapraszam do słuchania i dyskusji pod postem.
xoxo,
Gutral (gada)
P.S. Podcast zrealizowany dzięki wsparciu Patronek i Patronów. Dziękuję;)
Montaż: Eugeniusz Karlov
No więc od pewnego czasu mam szczęście konfrontować z Darią spojrzenia na proces pracy z drugim człowiekiem - ona do kotła dorzuca perspektywę psychologa sportu, ja perspektywę psychoterapeuty. Mieszamy, mieszamy i okazuje się, że wiele składników jest uniwersalnie ludzkich, a specyfika funkcjonowania nadaje różnym mechanizmom ostatecznej pikanterii.
Mówiąc mniej poetycko-kulinarnie: wielu z nas dostaje pochwały, kiedy zaczyna biegać. Zwiększanie dystansu, lepszy wynik motywuje do tego, by iść dalej. Półmaraton, maraton. Medal, pochwały z zewnątrz i poczucie osobistego progresu. Zaniepokoiło mnie jednak, w gabinecie usłyszałam o tym, że ktoś biega za dużo wiedząc, że możesz to skończyć się poważną kontuzją i cierpieniem. Biega już od dłuższego czasu ponad miarę, aby nie myśleć i nie czuć innych rzeczy. To kompensacja (z paroma innymi elementami jeszcze).
Podobnie, żyjemy w pochwale zapieprzu, wyników, osiągnięć. Z wysiłkiem przychodzą efekty: awanse, nagrody, pochwały. Zewnętrzne wsparcie dodaje tylko wzmocnień. Co jednak, jeżeli nie umiemy przestać pracować, bo wówczas trzeba by było zająć się tym, co tak skrzętnie upychamy pod dywan?
Jeszcze inaczej: kiedy gra przestaje być warta świeczki, ale wycofanie łączymy z porażką? Kiedy wybieramy, a kiedy nie chcemy pozwolić sobie na rezygnację, nawet jeżeli cel o który gramy nie jest wart tych środków?
Sformułowanie “zersam się a nie dam się” poznałam w dzieciństwie, chociaż nie potrafię zlokalizować gdzie i z czyich ust padło. Wiem tylko, że było ze mną przez bardzo długi czas. I w niektórych przypadkach koszty “nie dawania się” były wyższe od celu.
W tym odcinku ważymy kiedy warto wzmacniać swoje zasoby do realizacji ważnych dla nas celów, kiedy zaś kompensujemy swoje przekonania. W życiu i w sporcie.
Zapraszam do słuchania i dyskusji pod postem.
xoxo,
Gutral (gada)
P.S. Podcast zrealizowany dzięki wsparciu Patronek i Patronów. Dziękuję;)
Montaż: Eugeniusz Karlov