Gutral Gada
Rozmowy o psychologii, psychoterapii i zdrowiu psychicznym: prosto, rzetelnie i na temat. Bo wszyscy mamy zdrowie psychiczne, ale nie wszyscy wiemy jak o nie zadbać.
Spotkajmy się na GG, wysłuchajmy co i jak Gutral Gada!
Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka & podcasterka
Kochaj i rób co chcesz czyli jak nie zwariować w świecie i Internecie? (Zagrajmy to jeszcze raz #14)
2023-02-01 01:13:26
Dobra, zmęczyłam się Internetem. Nie jako zjawiskiem, ale użytkowaniem Internetu na co dzień. Wiem, że to nie jest wina Internetu samego w sobie. Wiem, że są pewne mechanizmy psychologiczne, które uruchamiają się nam w Internecie. I wiem też, że za tworzeniem aplikacji i social mediów stoją zastępy ludzi, którzy zajmują się tym zawodowo, a moje szanse w zmaganiu się z tymi aplikacjami są, no cóż, nierówne. Ale mam taką myśl, że sami_e też sobie dokładamy cegiełkę do tych wszystkich internetowych trudności… Posłuchajcie, co sobie wymyśliłam i ułożyłam w związku z tym wszystkim. Jak nie zwariować w świecie i w Internecie? Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”. Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek. Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe. Montaż: Eugeniusz Karlov
Dobra, zmęczyłam się Internetem. Nie jako zjawiskiem, ale użytkowaniem Internetu na co dzień. Wiem, że to nie jest wina Internetu samego w sobie. Wiem, że są pewne mechanizmy psychologiczne, które uruchamiają się nam w Internecie. I wiem też, że za tworzeniem aplikacji i social mediów stoją zastępy ludzi, którzy zajmują się tym zawodowo, a moje szanse w zmaganiu się z tymi aplikacjami są, no cóż, nierówne. Ale mam taką myśl, że sami_e też sobie dokładamy cegiełkę do tych wszystkich internetowych trudności…
Posłuchajcie, co sobie wymyśliłam i ułożyłam w związku z tym wszystkim. Jak nie zwariować w świecie i w Internecie?
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Posłuchajcie, co sobie wymyśliłam i ułożyłam w związku z tym wszystkim. Jak nie zwariować w świecie i w Internecie?
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
O nalewaniu z pustego czyli sztuka odpuszczania
2023-01-29 14:58:00
To jest odcinek, którego miało nie być. To znaczy, wiedziałam, że nie mam zasobów na pełen research i konceptualizację odcinka. Że na talerzu jest za dużo: trochę z własnej zachłanności a trochę z winy nieprzewidzianych kolei losu. I że zaczyna brakować miejsca na odbudowywanie zasobów. Że zaczynam nalewać z pustego. Więc spojrzałam sobie głęboko w myśli i powiedziałam “dobra Gutral, to nie nagrasz”. Myślicie, że to było takie proste? Nie było. Najpierw przeszłam przez kilka poznawczych kręgów piekielnych żeby za rękę wyciągnęła mnie ta zdrowa część i przemówiła do rozsądku. No więc nagrałam te moje wewnętrzne dialogi. Nie wiem, może Wy też tak macie i po prostu komuś się to przyda? Dopóki mi się dzban zasobów nie zapełni (to znaczy JA nie sprawię, że się uzupełni), to odcinek będzie jak wyjdzie. Dobra? xoxo, Gutral (gada) Montaż: Eugeniusz Karlov
To jest odcinek, którego miało nie być. To znaczy, wiedziałam, że nie mam zasobów na pełen research i konceptualizację odcinka. Że na talerzu jest za dużo: trochę z własnej zachłanności a trochę z winy nieprzewidzianych kolei losu. I że zaczyna brakować miejsca na odbudowywanie zasobów. Że zaczynam nalewać z pustego.
Więc spojrzałam sobie głęboko w myśli i powiedziałam “dobra Gutral, to nie nagrasz”.
Myślicie, że to było takie proste? Nie było. Najpierw przeszłam przez kilka poznawczych kręgów piekielnych żeby za rękę wyciągnęła mnie ta zdrowa część i przemówiła do rozsądku.
No więc nagrałam te moje wewnętrzne dialogi.
Nie wiem, może Wy też tak macie i po prostu komuś się to przyda?
Dopóki mi się dzban zasobów nie zapełni (to znaczy JA nie sprawię, że się uzupełni), to odcinek będzie jak wyjdzie. Dobra?
xoxo,
Gutral (gada)
Montaż: Eugeniusz Karlov
Więc spojrzałam sobie głęboko w myśli i powiedziałam “dobra Gutral, to nie nagrasz”.
Myślicie, że to było takie proste? Nie było. Najpierw przeszłam przez kilka poznawczych kręgów piekielnych żeby za rękę wyciągnęła mnie ta zdrowa część i przemówiła do rozsądku.
No więc nagrałam te moje wewnętrzne dialogi.
Nie wiem, może Wy też tak macie i po prostu komuś się to przyda?
Dopóki mi się dzban zasobów nie zapełni (to znaczy JA nie sprawię, że się uzupełni), to odcinek będzie jak wyjdzie. Dobra?
xoxo,
Gutral (gada)
Montaż: Eugeniusz Karlov
Wszyscy jesteśmy zazdrośnikami feat. Robert L. Leahy (Zagrajmy to jeszcze raz #13)
2023-01-24 23:41:39
Całe życie słyszymy, że zazdrość to paskudna cecha, rysa na szkle cnót człowieka, który pod żadnym pozorem nie powinien odczuwać emocji względem powodzenia innych. Jeżeli jesteśmy zazdrośni, jesteśmy “fe”, “be”, chociaż zazdrość jest uczuciem bardzo ludzkim. Wiele jednak zależy od tego co z tą zazdrością zrobimy. Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć? Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz. Zapraszam do wysłuchania! Montaż: Eugteniusz Karlov
Całe życie słyszymy, że zazdrość to paskudna cecha, rysa na szkle cnót człowieka, który pod żadnym pozorem nie powinien odczuwać emocji względem powodzenia innych. Jeżeli jesteśmy zazdrośni, jesteśmy “fe”, “be”, chociaż zazdrość jest uczuciem bardzo ludzkim. Wiele jednak zależy od tego co z tą zazdrością zrobimy.
Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć?
Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz. Zapraszam do wysłuchania!
Montaż: Eugteniusz Karlov
Co różni zawiść od zazdrości? Jakie informacje płyną z tych uczuć? Łatwiej jest się ich pozbyć, czy lepiej jest je zrozumieć?
Na te i wiele innych pytań odpowiada prof. Robert Leahy, wybitny psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz badacz. Zapraszam do wysłuchania!
Montaż: Eugteniusz Karlov
Jak zostać psychoterapeutą? (Zagrajmy to jeszcze raz #12)
2023-01-18 00:49:25
To będzie krótki odcinek o szkoleniu terapeutycznym, chociaż samo szkolenie wcale nie jest krótkie. Moje szkolenie poznawczo-behawioralne trwało 4 lata i zmęczyłam się podczas niego, wyeksploatowałam bardziej niż na studiach magisterskich, które trwają rok dłużej. Wielu z Was pyta, jakie przygotowania do pracy mają psychoterapeuci, co to znaczy certyfikowany terapeuta, czy terapeutą można być bez szkolenia i jak w ogóle takie szkolenie wygląda. No to teraz Wam odpowiem! Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”. Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek. Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe. Montaż: Eugeniusz Karlov
To będzie krótki odcinek o szkoleniu terapeutycznym, chociaż samo szkolenie wcale nie jest krótkie. Moje szkolenie poznawczo-behawioralne trwało 4 lata i zmęczyłam się podczas niego, wyeksploatowałam bardziej niż na studiach magisterskich, które trwają rok dłużej. Wielu z Was pyta, jakie przygotowania do pracy mają psychoterapeuci, co to znaczy certyfikowany terapeuta, czy terapeutą można być bez szkolenia i jak w ogóle takie szkolenie wygląda. No to teraz Wam odpowiem!
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Ten odcinek nagrałam w swoim starym podcastowym życiu, a teraz przypominam go w ramach serii “Zagrajmy to jeszcze raz”.
Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutralowego gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek.
Za wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać ;) Dzięki tym wpłatom mogę odświeżać stare odcinki i nagrywać nowe.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Zderzenie z rzeczywistością. Rozmowa z dr Russem Harrisem
2023-01-15 01:51:18
To jest moja ulubiona książka ubiegłego roku (ukazała się pod koniec 2022). Od pewnego już czasu kręcę się wokół tematyki nietolerancji dyskomfortu i niepewności. Patrząc na półki poradnikowe w sklepach widzę książki “Odzyskaj szczęście w 10 dni” i coś mnie tam w środku strzela. I to nie tak, że nie chciałabym tego szczęścia mieć. Tylko, czy możliwe jest wyłącznie szczęśliwe życie pełne uniesień i radości? O zderzeniu z rzeczywistością, które prędzej czy później następuje, wielokrotnie na różnych etapach naszego życia porozmawiałam z dr Russem Harrisem, lekarzem i psychoterapeutą, jednym z twórców terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Rozmowa powstała pod patronatem @wydawnictwogwp, polskiego wydawcy książki “Zderzenie z rzeczywistością”. Rozmowa realizowana jest w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl Montaż: Eugeniusz Karlov
To jest moja ulubiona książka ubiegłego roku (ukazała się pod koniec 2022).
Od pewnego już czasu kręcę się wokół tematyki nietolerancji dyskomfortu i niepewności. Patrząc na półki poradnikowe w sklepach widzę książki “Odzyskaj szczęście w 10 dni” i coś mnie tam w środku strzela. I to nie tak, że nie chciałabym tego szczęścia mieć. Tylko, czy możliwe jest wyłącznie szczęśliwe życie pełne uniesień i radości?
O zderzeniu z rzeczywistością, które prędzej czy później następuje, wielokrotnie na różnych etapach naszego życia porozmawiałam z dr Russem Harrisem, lekarzem i psychoterapeutą, jednym z twórców terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Rozmowa powstała pod patronatem @wydawnictwogwp, polskiego wydawcy książki “Zderzenie z rzeczywistością”.
Rozmowa realizowana jest w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl
Montaż: Eugeniusz Karlov
Od pewnego już czasu kręcę się wokół tematyki nietolerancji dyskomfortu i niepewności. Patrząc na półki poradnikowe w sklepach widzę książki “Odzyskaj szczęście w 10 dni” i coś mnie tam w środku strzela. I to nie tak, że nie chciałabym tego szczęścia mieć. Tylko, czy możliwe jest wyłącznie szczęśliwe życie pełne uniesień i radości?
O zderzeniu z rzeczywistością, które prędzej czy później następuje, wielokrotnie na różnych etapach naszego życia porozmawiałam z dr Russem Harrisem, lekarzem i psychoterapeutą, jednym z twórców terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Rozmowa powstała pod patronatem @wydawnictwogwp, polskiego wydawcy książki “Zderzenie z rzeczywistością”.
Rozmowa realizowana jest w języku angielskim. Tłumaczenie rozmowy znajdziecie na moim blogu www.joannagutral.pl
Montaż: Eugeniusz Karlov
Konopie, marihuana i CBD feat. Alicja Binkowska (Zagrajmy to jeszcze raz #11)
2023-01-11 01:47:41
Dzisiaj będziemy rozmawiać o marihuanie. Czy to prawda, że narkotyki to zło? Może są badania, które pokazują, że stosowanie marihuany okazało się sposobem na wspieranie leczenia? Czy olejki CBD to lek na całe zło? I czy to prawda, że u osób palących marihuanę pojawia się tzw. zespół amotywacyjny? Na te pytania odpowiada Alicja Binkowska @alicja_binkowska Alicja opowie nam różne ciekawostki, na przykład o tym, co w naszych włosach piszczy. Gramy ten podcast jeszcze raz! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z tej serii bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3 xoxo Gutral Gada Montaż: Eugeniusz Karlov
Dzisiaj będziemy rozmawiać o marihuanie. Czy to prawda, że narkotyki to zło? Może są badania, które pokazują, że stosowanie marihuany okazało się sposobem na wspieranie leczenia? Czy olejki CBD to lek na całe zło? I czy to prawda, że u osób palących marihuanę pojawia się tzw. zespół amotywacyjny?
Na te pytania odpowiada Alicja Binkowska @alicja_binkowska
Alicja opowie nam różne ciekawostki, na przykład o tym, co w naszych włosach piszczy.
Gramy ten podcast jeszcze raz! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z tej serii bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3
xoxo
Gutral Gada
Montaż: Eugeniusz Karlov
Na te pytania odpowiada Alicja Binkowska @alicja_binkowska
Alicja opowie nam różne ciekawostki, na przykład o tym, co w naszych włosach piszczy.
Gramy ten podcast jeszcze raz! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z tej serii bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3
xoxo
Gutral Gada
Montaż: Eugeniusz Karlov
Zesram się a nie dam się! czyli o kompensacji feat. Daria Abramowicz
2023-01-08 00:11:18
Pomysł na odcinek wziął się z moich rozmów prywatnych z @abramowiczdaria i jak zazwyczaj w tym podcaście bywa: z życia. No więc od pewnego czasu mam szczęście konfrontować z Darią spojrzenia na proces pracy z drugim człowiekiem - ona do kotła dorzuca perspektywę psychologa sportu, ja perspektywę psychoterapeuty. Mieszamy, mieszamy i okazuje się, że wiele składników jest uniwersalnie ludzkich, a specyfika funkcjonowania nadaje różnym mechanizmom ostatecznej pikanterii. Mówiąc mniej poetycko-kulinarnie: wielu z nas dostaje pochwały, kiedy zaczyna biegać. Zwiększanie dystansu, lepszy wynik motywuje do tego, by iść dalej. Półmaraton, maraton. Medal, pochwały z zewnątrz i poczucie osobistego progresu. Zaniepokoiło mnie jednak, w gabinecie usłyszałam o tym, że ktoś biega za dużo wiedząc, że możesz to skończyć się poważną kontuzją i cierpieniem. Biega już od dłuższego czasu ponad miarę, aby nie myśleć i nie czuć innych rzeczy. To kompensacja (z paroma innymi elementami jeszcze). Podobnie, żyjemy w pochwale zapieprzu, wyników, osiągnięć. Z wysiłkiem przychodzą efekty: awanse, nagrody, pochwały. Zewnętrzne wsparcie dodaje tylko wzmocnień. Co jednak, jeżeli nie umiemy przestać pracować, bo wówczas trzeba by było zająć się tym, co tak skrzętnie upychamy pod dywan? Jeszcze inaczej: kiedy gra przestaje być warta świeczki, ale wycofanie łączymy z porażką? Kiedy wybieramy, a kiedy nie chcemy pozwolić sobie na rezygnację, nawet jeżeli cel o który gramy nie jest wart tych środków? Sformułowanie “zersam się a nie dam się” poznałam w dzieciństwie, chociaż nie potrafię zlokalizować gdzie i z czyich ust padło. Wiem tylko, że było ze mną przez bardzo długi czas. I w niektórych przypadkach koszty “nie dawania się” były wyższe od celu. W tym odcinku ważymy kiedy warto wzmacniać swoje zasoby do realizacji ważnych dla nas celów, kiedy zaś kompensujemy swoje przekonania. W życiu i w sporcie. Zapraszam do słuchania i dyskusji pod postem. xoxo, Gutral (gada) P.S. Podcast zrealizowany dzięki wsparciu Patronek i Patronów. Dziękuję;) Montaż: Eugeniusz Karlov
Pomysł na odcinek wziął się z moich rozmów prywatnych z @abramowiczdaria i jak zazwyczaj w tym podcaście bywa: z życia.
No więc od pewnego czasu mam szczęście konfrontować z Darią spojrzenia na proces pracy z drugim człowiekiem - ona do kotła dorzuca perspektywę psychologa sportu, ja perspektywę psychoterapeuty. Mieszamy, mieszamy i okazuje się, że wiele składników jest uniwersalnie ludzkich, a specyfika funkcjonowania nadaje różnym mechanizmom ostatecznej pikanterii.
Mówiąc mniej poetycko-kulinarnie: wielu z nas dostaje pochwały, kiedy zaczyna biegać. Zwiększanie dystansu, lepszy wynik motywuje do tego, by iść dalej. Półmaraton, maraton. Medal, pochwały z zewnątrz i poczucie osobistego progresu. Zaniepokoiło mnie jednak, w gabinecie usłyszałam o tym, że ktoś biega za dużo wiedząc, że możesz to skończyć się poważną kontuzją i cierpieniem. Biega już od dłuższego czasu ponad miarę, aby nie myśleć i nie czuć innych rzeczy. To kompensacja (z paroma innymi elementami jeszcze).
Podobnie, żyjemy w pochwale zapieprzu, wyników, osiągnięć. Z wysiłkiem przychodzą efekty: awanse, nagrody, pochwały. Zewnętrzne wsparcie dodaje tylko wzmocnień. Co jednak, jeżeli nie umiemy przestać pracować, bo wówczas trzeba by było zająć się tym, co tak skrzętnie upychamy pod dywan?
Jeszcze inaczej: kiedy gra przestaje być warta świeczki, ale wycofanie łączymy z porażką? Kiedy wybieramy, a kiedy nie chcemy pozwolić sobie na rezygnację, nawet jeżeli cel o który gramy nie jest wart tych środków?
Sformułowanie “zersam się a nie dam się” poznałam w dzieciństwie, chociaż nie potrafię zlokalizować gdzie i z czyich ust padło. Wiem tylko, że było ze mną przez bardzo długi czas. I w niektórych przypadkach koszty “nie dawania się” były wyższe od celu.
W tym odcinku ważymy kiedy warto wzmacniać swoje zasoby do realizacji ważnych dla nas celów, kiedy zaś kompensujemy swoje przekonania. W życiu i w sporcie.
Zapraszam do słuchania i dyskusji pod postem.
xoxo,
Gutral (gada)
P.S. Podcast zrealizowany dzięki wsparciu Patronek i Patronów. Dziękuję;)
Montaż: Eugeniusz Karlov
No więc od pewnego czasu mam szczęście konfrontować z Darią spojrzenia na proces pracy z drugim człowiekiem - ona do kotła dorzuca perspektywę psychologa sportu, ja perspektywę psychoterapeuty. Mieszamy, mieszamy i okazuje się, że wiele składników jest uniwersalnie ludzkich, a specyfika funkcjonowania nadaje różnym mechanizmom ostatecznej pikanterii.
Mówiąc mniej poetycko-kulinarnie: wielu z nas dostaje pochwały, kiedy zaczyna biegać. Zwiększanie dystansu, lepszy wynik motywuje do tego, by iść dalej. Półmaraton, maraton. Medal, pochwały z zewnątrz i poczucie osobistego progresu. Zaniepokoiło mnie jednak, w gabinecie usłyszałam o tym, że ktoś biega za dużo wiedząc, że możesz to skończyć się poważną kontuzją i cierpieniem. Biega już od dłuższego czasu ponad miarę, aby nie myśleć i nie czuć innych rzeczy. To kompensacja (z paroma innymi elementami jeszcze).
Podobnie, żyjemy w pochwale zapieprzu, wyników, osiągnięć. Z wysiłkiem przychodzą efekty: awanse, nagrody, pochwały. Zewnętrzne wsparcie dodaje tylko wzmocnień. Co jednak, jeżeli nie umiemy przestać pracować, bo wówczas trzeba by było zająć się tym, co tak skrzętnie upychamy pod dywan?
Jeszcze inaczej: kiedy gra przestaje być warta świeczki, ale wycofanie łączymy z porażką? Kiedy wybieramy, a kiedy nie chcemy pozwolić sobie na rezygnację, nawet jeżeli cel o który gramy nie jest wart tych środków?
Sformułowanie “zersam się a nie dam się” poznałam w dzieciństwie, chociaż nie potrafię zlokalizować gdzie i z czyich ust padło. Wiem tylko, że było ze mną przez bardzo długi czas. I w niektórych przypadkach koszty “nie dawania się” były wyższe od celu.
W tym odcinku ważymy kiedy warto wzmacniać swoje zasoby do realizacji ważnych dla nas celów, kiedy zaś kompensujemy swoje przekonania. W życiu i w sporcie.
Zapraszam do słuchania i dyskusji pod postem.
xoxo,
Gutral (gada)
P.S. Podcast zrealizowany dzięki wsparciu Patronek i Patronów. Dziękuję;)
Montaż: Eugeniusz Karlov
Lęk przed bliskością feat. Marta Niedźwiecka (Zagrajmy to jeszcze raz #10)
2023-01-04 02:55:15
“Chciałbym_abym, ale się boję” – takie myśli czasami pojawiają się u osób, które boją się bliskości. Lęk przed bliskością to potężny temat, temat rzeka. Do wkroczenia w tę rzekę zaprosiłam @niedzwiecka_marta – psycholożkę i sex coachkę. To długa, autentyczna, życzliwa rozmowa, w której, uwaga, czasami padają wulgaryzmy. Ten podcast nagrywałyśmy z Martą w moim przeszłym podcastowym życiu, a inspiracją do jego ponownej publikacji były Wasze pytania i prośby. Enjoy! Dajcie znać, co w tym odcinku Was zaskoczyło, z czym się zgadzacie, a z czym może nie. Porozmawiajmy! Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z serii “Zagrajmy to jeszcze raz” bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3 Montaż: Eugeniusz Karlov
“Chciałbym_abym, ale się boję” – takie myśli czasami pojawiają się u osób, które boją się bliskości. Lęk przed bliskością to potężny temat, temat rzeka. Do wkroczenia w tę rzekę zaprosiłam @niedzwiecka_marta – psycholożkę i sex coachkę. To długa, autentyczna, życzliwa rozmowa, w której, uwaga, czasami padają wulgaryzmy.
Ten podcast nagrywałyśmy z Martą w moim przeszłym podcastowym życiu, a inspiracją do jego ponownej publikacji były Wasze pytania i prośby. Enjoy! Dajcie znać, co w tym odcinku Was zaskoczyło, z czym się zgadzacie, a z czym może nie. Porozmawiajmy!
Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z serii “Zagrajmy to jeszcze raz” bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3
Montaż: Eugeniusz Karlov
Ten podcast nagrywałyśmy z Martą w moim przeszłym podcastowym życiu, a inspiracją do jego ponownej publikacji były Wasze pytania i prośby. Enjoy! Dajcie znać, co w tym odcinku Was zaskoczyło, z czym się zgadzacie, a z czym może nie. Porozmawiajmy!
Za możliwość montażu i dystrybucji moich podcastów z serii “Zagrajmy to jeszcze raz” bardzo dziękuję Patronom i Patronkom <3
Montaż: Eugeniusz Karlov
Warto w wartości
2023-01-01 00:31:02
Nowy rok, stara Ja! Witam w 2023. Zaczynam gadać w związku z tematem, który mi wyparł kwestię noworocznych planów i postanowień. Czym są wartości? Czy to wyłącznie bób, hummus i włoszczyzna? Jakimi wartościami kierujemy się na co dzień, czyli mówiąc ogólnie, co jest dla Ciebie, my dear, ważne? Jeśli masz chęć, podziel się w komentarzu, a ja zapraszam do wspólnej rozkminy. I mam nadzieję, że po 29 odcinkach w 2022, zostaniecie ze mną i w 2023 ;) Za możliwość realizacji tego odcinka dziękuję czule Patronom i Patronkom. Niech Wam się szczęści na ten nowy rok! Uzupełniająco: Do oglądania: Stutz, reż. Jonnah Hill Do czytania: Atlas of the heart - Brene Brown Literatura przeczytana przed odcinkiem: Schwartz, S. H., Cieciuch, J., Vecchione, M., Davidov, E., Fischer, R., Beierlein, C., Ramos, A., Verkasalo, M., Lönnqvist, J.-E., Demirutku, K., Dirilen-Gumus, O., Konty, M. (2012). Refining the theory of basic individual values .Journal o f Personality and Social Psychology, 103, 4, 663-688.\ xoxo, Gutral (gada) Montaż: Eugeniusz Karlov
Nowy rok, stara Ja!
Witam w 2023.
Zaczynam gadać w związku z tematem, który mi wyparł kwestię noworocznych planów i postanowień. Czym są wartości? Czy to wyłącznie bób, hummus i włoszczyzna? Jakimi wartościami kierujemy się na co dzień, czyli mówiąc ogólnie, co jest dla Ciebie, my dear, ważne?
Jeśli masz chęć, podziel się w komentarzu, a ja zapraszam do wspólnej rozkminy. I mam nadzieję, że po 29 odcinkach w 2022, zostaniecie ze mną i w 2023 ;)
Za możliwość realizacji tego odcinka dziękuję czule Patronom i Patronkom. Niech Wam się
szczęści na ten nowy rok!
Uzupełniająco:
Do oglądania: Stutz, reż. Jonnah Hill
Do czytania: Atlas of the heart - Brene Brown
Literatura przeczytana przed odcinkiem:
Schwartz, S. H., Cieciuch, J., Vecchione, M., Davidov, E., Fischer, R., Beierlein, C., Ramos, A., Verkasalo, M., Lönnqvist, J.-E., Demirutku, K., Dirilen-Gumus, O., Konty, M. (2012). Refining the theory of basic individual values .Journal o f Personality and Social Psychology, 103, 4, 663-688.\
xoxo,
Gutral (gada)
Montaż: Eugeniusz Karlov
Witam w 2023.
Zaczynam gadać w związku z tematem, który mi wyparł kwestię noworocznych planów i postanowień. Czym są wartości? Czy to wyłącznie bób, hummus i włoszczyzna? Jakimi wartościami kierujemy się na co dzień, czyli mówiąc ogólnie, co jest dla Ciebie, my dear, ważne?
Jeśli masz chęć, podziel się w komentarzu, a ja zapraszam do wspólnej rozkminy. I mam nadzieję, że po 29 odcinkach w 2022, zostaniecie ze mną i w 2023 ;)
Za możliwość realizacji tego odcinka dziękuję czule Patronom i Patronkom. Niech Wam się
szczęści na ten nowy rok!
Uzupełniająco:
Do oglądania: Stutz, reż. Jonnah Hill
Do czytania: Atlas of the heart - Brene Brown
Literatura przeczytana przed odcinkiem:
Schwartz, S. H., Cieciuch, J., Vecchione, M., Davidov, E., Fischer, R., Beierlein, C., Ramos, A., Verkasalo, M., Lönnqvist, J.-E., Demirutku, K., Dirilen-Gumus, O., Konty, M. (2012). Refining the theory of basic individual values .Journal o f Personality and Social Psychology, 103, 4, 663-688.\
xoxo,
Gutral (gada)
Montaż: Eugeniusz Karlov
Na twoim miejscu, czyli życzliwym okiem o stawaniu w cudzych butach
2022-12-24 23:08:10
Dobra, a co gdybyśmy tak weszli w czyjeś buty? Jaki świat byśmy zobaczyli? Jakimi wartościami się kierowali? Co mówili? Jak komunikowali? Co zobaczylibyśmy widząc tę samą sytuację ale z innego miejsca? Dziś podcast o zmienianiu perspektywy i oglądaniu świata z różnych stron. O granicach, które wyznaczają mapy relacji i komunikacji. Coś do trawienia pieroga, ale uwaga na skręt emocjonalnej kichy. Inspiracją do dzisiejszego odcinka jest komedia “Na Twoim miejscu”, którą w kinach w całej Polsce oglądać można od 6.01.2023. Więc zarezerwujcie termin w kalendarzu na film, który bawi i wzrusza, a przede wszystkim skłania do myślenia, bo pozwala spojrzeć na świat z innego miejsca właśnie. Produkcja TVN Warner Bros. Discovery.W rolach głównych @paulina.galazka oraz Miron Jagniewski (@salto_de_miro), obok nich @magdalamparska, @mariapakulnis, Jan Frycz, Michał Czernecki. Reżyseria Antonio Galdámez. Komedii “Na Twoim miejscu” dziękuję za inspirację do dzisiejszego odcinka a patronat nad nim objął dystrybutor filmu, czyli Next Film. Dobrego słuchania, a potem oglądania! Monyaż: Eugeniusz Karlov
Dobra, a co gdybyśmy tak weszli w czyjeś buty?
Jaki świat byśmy zobaczyli?
Jakimi wartościami się kierowali?
Co mówili? Jak komunikowali?
Co zobaczylibyśmy widząc tę samą sytuację ale z innego miejsca?
Dziś podcast o zmienianiu perspektywy i oglądaniu świata z różnych stron. O granicach, które wyznaczają mapy relacji i komunikacji.
Coś do trawienia pieroga, ale uwaga na skręt emocjonalnej kichy.
Inspiracją do dzisiejszego odcinka jest komedia “Na Twoim miejscu”, którą w kinach w całej Polsce oglądać można od 6.01.2023. Więc zarezerwujcie termin w kalendarzu na film, który bawi i wzrusza, a przede wszystkim skłania do myślenia, bo pozwala spojrzeć na świat z innego miejsca właśnie. Produkcja TVN Warner Bros. Discovery.W rolach głównych @paulina.galazka oraz Miron Jagniewski (@salto_de_miro), obok nich @magdalamparska, @mariapakulnis, Jan Frycz, Michał Czernecki. Reżyseria Antonio Galdámez.
Komedii “Na Twoim miejscu” dziękuję za inspirację do dzisiejszego odcinka a patronat nad nim objął dystrybutor filmu, czyli Next Film.
Dobrego słuchania, a potem oglądania!
Monyaż: Eugeniusz Karlov
Jaki świat byśmy zobaczyli?
Jakimi wartościami się kierowali?
Co mówili? Jak komunikowali?
Co zobaczylibyśmy widząc tę samą sytuację ale z innego miejsca?
Dziś podcast o zmienianiu perspektywy i oglądaniu świata z różnych stron. O granicach, które wyznaczają mapy relacji i komunikacji.
Coś do trawienia pieroga, ale uwaga na skręt emocjonalnej kichy.
Inspiracją do dzisiejszego odcinka jest komedia “Na Twoim miejscu”, którą w kinach w całej Polsce oglądać można od 6.01.2023. Więc zarezerwujcie termin w kalendarzu na film, który bawi i wzrusza, a przede wszystkim skłania do myślenia, bo pozwala spojrzeć na świat z innego miejsca właśnie. Produkcja TVN Warner Bros. Discovery.W rolach głównych @paulina.galazka oraz Miron Jagniewski (@salto_de_miro), obok nich @magdalamparska, @mariapakulnis, Jan Frycz, Michał Czernecki. Reżyseria Antonio Galdámez.
Komedii “Na Twoim miejscu” dziękuję za inspirację do dzisiejszego odcinka a patronat nad nim objął dystrybutor filmu, czyli Next Film.
Dobrego słuchania, a potem oglądania!
Monyaż: Eugeniusz Karlov