Gutral Gada
Rozmowy o psychologii, psychoterapii i zdrowiu psychicznym: prosto, rzetelnie i na temat. Bo wszyscy mamy zdrowie psychiczne, ale nie wszyscy wiemy jak o nie zadbać.
Spotkajmy się na GG, wysłuchajmy co i jak Gutral Gada!
Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka & podcasterka
Zmiana zachowania. Czego nas może nauczyć behawioryzm?
2022-06-09 18:23:15
Komu behawioryzm kojarzy się z psem Pawłowa ręka do góry? A z czymś jeszcze? Niesłusznie nazywany tresurą, jest potężną wiedzą o kształtowaniu i utrzymywaniu się zachowań człowieka. Stanowi także olbrzymie narzędzie terapeutyczne, pozwalający nam, dzięki nauce właściwych strategii, regulować nasze emocje, nastrój i wpływać na ogół dobrostanu oraz funkcjonowania. O tym, co sprawia, że zachowujemy się w taki a nie inny sposób, rozmawiam z moją ulubioną psycholożką i psychoterapeutką, Martą Cieślą. Nieprzypadkowo zaprosiłam ją jako pierwszą gościnię tego podcastu i dobór tematu również był nieprzypadkowy! To właśnie Marta pokazała mi wiele lat temu, dlaczego warto pamiętać, doceniać i równoważyć drugi człon terapii poznawczo-behawioralnej ;) Gutral gada z Martą Cieślą, no i wiadomo, że z Wami. Pogadamy? Marta Cieśla - Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. W swojej pracy ceni metody o udowodnionej skuteczności, budowanie więzi i wiarę w nieograniczony potencjał człowieka. Prywatnie mama trzech chłopców. Montaż: Eugeniusz Karlov Instagram: @joanna_gutral TikTok: @joanna_gutral
Komu behawioryzm kojarzy się z psem Pawłowa ręka do góry?
A z czymś jeszcze?
Niesłusznie nazywany tresurą, jest potężną wiedzą o kształtowaniu i utrzymywaniu się zachowań człowieka. Stanowi także olbrzymie narzędzie terapeutyczne, pozwalający nam, dzięki nauce właściwych strategii, regulować nasze emocje, nastrój i wpływać na ogół dobrostanu oraz funkcjonowania.
O tym, co sprawia, że zachowujemy się w taki a nie inny sposób, rozmawiam z moją ulubioną psycholożką i psychoterapeutką, Martą Cieślą. Nieprzypadkowo zaprosiłam ją jako pierwszą gościnię tego podcastu i dobór tematu również był nieprzypadkowy! To właśnie Marta pokazała mi wiele lat temu, dlaczego warto pamiętać, doceniać i równoważyć drugi człon terapii poznawczo-behawioralnej ;)
Gutral gada z Martą Cieślą, no i wiadomo, że z Wami. Pogadamy?
Marta Cieśla - Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. W swojej pracy ceni metody o udowodnionej skuteczności, budowanie więzi i wiarę w nieograniczony potencjał człowieka. Prywatnie mama trzech chłopców.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Instagram: @joanna_gutral
TikTok: @joanna_gutral
A z czymś jeszcze?
Niesłusznie nazywany tresurą, jest potężną wiedzą o kształtowaniu i utrzymywaniu się zachowań człowieka. Stanowi także olbrzymie narzędzie terapeutyczne, pozwalający nam, dzięki nauce właściwych strategii, regulować nasze emocje, nastrój i wpływać na ogół dobrostanu oraz funkcjonowania.
O tym, co sprawia, że zachowujemy się w taki a nie inny sposób, rozmawiam z moją ulubioną psycholożką i psychoterapeutką, Martą Cieślą. Nieprzypadkowo zaprosiłam ją jako pierwszą gościnię tego podcastu i dobór tematu również był nieprzypadkowy! To właśnie Marta pokazała mi wiele lat temu, dlaczego warto pamiętać, doceniać i równoważyć drugi człon terapii poznawczo-behawioralnej ;)
Gutral gada z Martą Cieślą, no i wiadomo, że z Wami. Pogadamy?
Marta Cieśla - Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. W swojej pracy ceni metody o udowodnionej skuteczności, budowanie więzi i wiarę w nieograniczony potencjał człowieka. Prywatnie mama trzech chłopców.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Instagram: @joanna_gutral
TikTok: @joanna_gutral
Psychoedukacja? A na co to komu?
2022-06-09 18:03:41
A nam wszystkim właśnie po to, aby ogarniać swoje zdrowie. Zdrowie, w myśl definicji WHO, to nie tylko brak choroby, ale i zdolność jednostki do rozwijania potencjału, a składa się na nie zarówno część fizyczna, jak i psychiczna. Czy psychoterapia jest najważniejszym elementem życia ludzkiego? Nie. Co więcej, mam szczerą nadzieję, że jak najwięcej osób nie będzie miało potrzeby z niej skorzystać, ale aby tak było, konieczna jest profilaktyka, a psychoedukacja również taką formę pełni. Zatem zapraszam Państwa na premierowy, solowy odcinek, w którym gadam o cieniach i blaskach psychoedukacji. Pogadamy? Xoxo, Gutral (gada). Literatura wspomniana w odcinku: Buizza, C., Candini, V., Ferrari, C., Ghilardi, A., Saviotti, F. M., Turrina, C., Nobili, G., Sabaudo, M., & de Girolamo, G. The Long-Term Effectiveness of Psychoeducation for Bipolar Disorders in Mental Health Services. A 4-Year Follow-Up Study. Frontiers in psychiatry, 10, 873 (2019). Casañas, R., Martín Royo, J., Fernandez-San-Martín, M.I. et al. Effectiveness of a psychoeducation group intervention conducted by primary healthcare nurses in patients with depression and physical comorbidity: study protocol for a randomized, controlled trial. BMC Health Serv Res 19, 427 (2019). Colom F. Keeping therapies simple: psychoeducation in the prevention of relapse in affective disorders. Br J Psychiatry. 2011 May;198(5):338-40. Montaż: Eugeniusz Karlov Instagram: @joanna_gutral TikTok: @joanna_gutral
A nam wszystkim właśnie po to, aby ogarniać swoje zdrowie. Zdrowie, w myśl definicji WHO, to nie tylko brak choroby, ale i zdolność jednostki do rozwijania potencjału, a składa się na nie zarówno część fizyczna, jak i psychiczna.
Czy psychoterapia jest najważniejszym elementem życia ludzkiego? Nie. Co więcej, mam szczerą nadzieję, że jak najwięcej osób nie będzie miało potrzeby z niej skorzystać, ale aby tak było, konieczna jest profilaktyka, a psychoedukacja również taką formę pełni.
Zatem zapraszam Państwa na premierowy, solowy odcinek, w którym gadam o cieniach i blaskach psychoedukacji. Pogadamy?
Xoxo,
Gutral (gada).
Literatura wspomniana w odcinku:
Buizza, C., Candini, V., Ferrari, C., Ghilardi, A., Saviotti, F. M., Turrina, C., Nobili, G., Sabaudo, M., & de Girolamo, G. The Long-Term Effectiveness of Psychoeducation for Bipolar Disorders in Mental Health Services. A 4-Year Follow-Up Study. Frontiers in psychiatry, 10, 873 (2019).
Casañas, R., Martín Royo, J., Fernandez-San-Martín, M.I. et al. Effectiveness of a psychoeducation group intervention conducted by primary healthcare nurses in patients with depression and physical comorbidity: study protocol for a randomized, controlled trial. BMC Health Serv Res 19, 427 (2019).
Colom F. Keeping therapies simple: psychoeducation in the prevention of relapse in affective disorders. Br J Psychiatry. 2011 May;198(5):338-40.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Instagram: @joanna_gutral
TikTok: @joanna_gutral
Czy psychoterapia jest najważniejszym elementem życia ludzkiego? Nie. Co więcej, mam szczerą nadzieję, że jak najwięcej osób nie będzie miało potrzeby z niej skorzystać, ale aby tak było, konieczna jest profilaktyka, a psychoedukacja również taką formę pełni.
Zatem zapraszam Państwa na premierowy, solowy odcinek, w którym gadam o cieniach i blaskach psychoedukacji. Pogadamy?
Xoxo,
Gutral (gada).
Literatura wspomniana w odcinku:
Buizza, C., Candini, V., Ferrari, C., Ghilardi, A., Saviotti, F. M., Turrina, C., Nobili, G., Sabaudo, M., & de Girolamo, G. The Long-Term Effectiveness of Psychoeducation for Bipolar Disorders in Mental Health Services. A 4-Year Follow-Up Study. Frontiers in psychiatry, 10, 873 (2019).
Casañas, R., Martín Royo, J., Fernandez-San-Martín, M.I. et al. Effectiveness of a psychoeducation group intervention conducted by primary healthcare nurses in patients with depression and physical comorbidity: study protocol for a randomized, controlled trial. BMC Health Serv Res 19, 427 (2019).
Colom F. Keeping therapies simple: psychoeducation in the prevention of relapse in affective disorders. Br J Psychiatry. 2011 May;198(5):338-40.
Montaż: Eugeniusz Karlov
Instagram: @joanna_gutral
TikTok: @joanna_gutral
To zaczynamy gadać!
2022-06-09 17:51:33
Wszyscy mamy zdrowie psychiczne, tylko w bardzo różnej kondycji i formie. Co więcej, nie jest ono linearne – na przestrzeni życia doświadczamy kryzysów, których, o dziwo, nikt nie nauczył nas ani rozpoznawać, ani ogarniać. Mogłabym się zżymać na brak psychoedukacji w szkołach, czego dotkliwe braki odczuwamy wszyscy, ale nic to! Przychodzę do Was z uzupełnieniem i gadam: o zdrowiu psychicznym, psychoterapii, psychologii, relacjach, emocjach, zachowaniach i wszystkim tym, co większość z nas trapi, ale boimy się zapytać. W oparciu o EBM, strawnie i niekiedy z przymrużeniem oka. Ja nazywam się Gutral, Joanna Gutral i gadam. To jak? Pogadamy? Montaż: Eugeniusz Karlov https://www.instagram.com/lilg1g1/ Instagram: @joanna_gutral TikTok: @joanna_gutral
Wszyscy mamy zdrowie psychiczne, tylko w bardzo różnej kondycji i formie. Co więcej, nie jest ono linearne – na przestrzeni życia doświadczamy kryzysów, których, o dziwo, nikt nie nauczył nas ani rozpoznawać, ani ogarniać.
Mogłabym się zżymać na brak psychoedukacji w szkołach, czego dotkliwe braki odczuwamy wszyscy, ale nic to! Przychodzę do Was z uzupełnieniem i gadam: o zdrowiu psychicznym, psychoterapii, psychologii, relacjach, emocjach, zachowaniach i wszystkim tym, co większość z nas trapi, ale boimy się zapytać.
W oparciu o EBM, strawnie i niekiedy z przymrużeniem oka.
Ja nazywam się Gutral, Joanna Gutral i gadam. To jak? Pogadamy?
Montaż: Eugeniusz Karlov
https://www.instagram.com/lilg1g1/
Instagram: @joanna_gutral
TikTok: @joanna_gutral
Mogłabym się zżymać na brak psychoedukacji w szkołach, czego dotkliwe braki odczuwamy wszyscy, ale nic to! Przychodzę do Was z uzupełnieniem i gadam: o zdrowiu psychicznym, psychoterapii, psychologii, relacjach, emocjach, zachowaniach i wszystkim tym, co większość z nas trapi, ale boimy się zapytać.
W oparciu o EBM, strawnie i niekiedy z przymrużeniem oka.
Ja nazywam się Gutral, Joanna Gutral i gadam. To jak? Pogadamy?
Montaż: Eugeniusz Karlov
https://www.instagram.com/lilg1g1/
Instagram: @joanna_gutral
TikTok: @joanna_gutral