Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie.
Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#111 Lekcja dyskomfortu: Dlaczego Indie uczą nas spokoju?
2025-12-29 06:20:53
Czy można polubić brak prądu, chłód i wszechobecny chaos? Moim gościem jest Kama, nauczycielka jogi kundalini, która zabiera nas w podróż przez Indie. Rozmawiamy o tym, dlaczego to właśnie surowe warunki pozwalają nam zrzucić maski i jak doświadczanie dyskomfortu paradoksalnie prowadzi do głębokiego, wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa. Posłuchaj o mocy Kundalini i o tym, co tak naprawdę przyciąga nas na Wschód. Kama https://www.instagram.com/sankalpa_by_kunjadevi?igsh=amJ3MjZmdDd5NGhr
Czy można polubić brak prądu, chłód i wszechobecny chaos? Moim gościem jest Kama, nauczycielka jogi kundalini, która zabiera nas w podróż przez Indie. Rozmawiamy o tym, dlaczego to właśnie surowe warunki pozwalają nam zrzucić maski i jak doświadczanie dyskomfortu paradoksalnie prowadzi do głębokiego, wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa. Posłuchaj o mocy Kundalini i o tym, co tak naprawdę przyciąga nas na Wschód.
Kama
https://www.instagram.com/sankalpa_by_kunjadevi?igsh=amJ3MjZmdDd5NGhr
#110 Odpoczynek to akt odwagi
2025-11-23 19:00:01
Odpoczynek — coś, co powinno być oczywiste, a stało się aktem odwagi i niemal luksusem. Z Marcinem Bukowskim (coachem i założycielem projektu "mniej") rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno nam zwolnić, dlaczego „nicnierobienie” nie istnieje, a odpoczynek wywołuje w nas dyskomfort. Zastanawiamy się również nad tym jak nauczyć się traktować przerwę jako świadomą inwestycję w siebie. Bo odpoczynek to nie strata czasu, ale paliwo, które buduje nasze samopoczucie, siły i ogólny dobrostan. Jeśli czujesz, że biegniesz bez tchu — ten odcinek jest dla Ciebie. Marcin Bukowski www.projektmniej.pl https://www.instagram.com/projekt.mniej/ Znajdziesz mnie też na: Instagram / : https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ TikTok: / https://www.tiktok.com/@slowlivingpoland
Odpoczynek — coś, co powinno być oczywiste, a stało się aktem odwagi i niemal luksusem. Z Marcinem Bukowskim (coachem i założycielem projektu "mniej") rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno nam zwolnić, dlaczego „nicnierobienie” nie istnieje, a odpoczynek wywołuje w nas dyskomfort. Zastanawiamy się również nad tym jak nauczyć się traktować przerwę jako świadomą inwestycję w siebie. Bo odpoczynek to nie strata czasu, ale paliwo, które buduje nasze samopoczucie, siły i ogólny dobrostan. Jeśli czujesz, że biegniesz bez tchu — ten odcinek jest dla Ciebie.Marcin Bukowskiwww.projektmniej.pl https://www.instagram.com/projekt.mniej/
Znajdziesz mnie też na:
Instagram / :https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
#109 Podróże to ludzie
2025-11-09 19:00:00
Podróże uczą nas świata, ale przede wszystkim uczą nas ludzi. To właśnie spotkania – przypadkowe, krótkie, a czasem takie, które zmieniają wszystko – nadają sens drodze i sprawiają, że każda podróż staje się osobistą historią. W tym odcinku rozmawiam z Anią Małysą, dla której podróżowanie to sposób na życie. Nawet gdy próbuje zwolnić, okazuje się, że to zwolnienie ma swój własny rytm – nieustannej podróży. Ania Małysa www.instagram.com/ankasmietanka/ Znajdziesz mnie też na: Instagram / : https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ TikTok: / https://www.tiktok.com/@slowlivingpoland
Podróże uczą nas świata, ale przede wszystkim uczą nas ludzi. To właśnie spotkania – przypadkowe, krótkie, a czasem takie, które zmieniają wszystko – nadają sens drodze i sprawiają, że każda podróż staje się osobistą historią.
W tym odcinku rozmawiam z Anią Małysą, dla której podróżowanie to sposób na życie. Nawet gdy próbuje zwolnić, okazuje się, że to zwolnienie ma swój własny rytm – nieustannej podróży.
Ania Małysa
www.instagram.com/ankasmietanka/
Znajdziesz mnie też na:
Instagram / :https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
#108 Czy dobre wybory konsumenckie to przyszłość rynku?
2025-10-19 19:12:23
Samo słowo konsumpcja może kojarzyć się negatywnie. Z wyzyskiem, nadmiarem. Konsumujemy każdego dnia i będziemy to robić nieustannie. Forma użytkowa konsumpcji została gdzieś w tyle. Poprzez konsumowanie określamy siebie, budujemy swoją wartość, chcemy pokazać przynależność do wybranej grupy. To przedłużenie naszej osobowości, które nas charakteryzuje. Manifestujemy cele, poglady, wartosci. Czym jest rozsądna konsumpcja? Jak realnie wpływać na rynek i osoby, które go tworzą? Posłuchaj rozmowy z Olą Jaskułowską. Ola: www.olanoweperspektywy.pl https://www.instagram.com/ola.nowe.perspektywy/ Znajdziesz mnie też na: Instagram / : https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ TikTok: / https://www.tiktok.com/@slowlivingpoland
Samo słowo konsumpcja może kojarzyć się negatywnie. Z wyzyskiem, nadmiarem. Konsumujemy każdego dnia i będziemy to robić nieustannie. Forma użytkowa konsumpcji została gdzieś w tyle. Poprzez konsumowanie określamy siebie, budujemy swoją wartość, chcemy pokazać przynależność do wybranej grupy. To przedłużenie naszej osobowości, które nas charakteryzuje. Manifestujemy cele, poglady, wartosci.
Czym jest rozsądna konsumpcja? Jak realnie wpływać na rynek i osoby, które go tworzą? Posłuchaj rozmowy z Olą Jaskułowską.
Ola:
https://www.instagram.com/ola.nowe.perspektywy/
Znajdziesz mnie też na:
Instagram / :https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
#107 Medytacja, po co siadać i nic nie robić
2025-09-07 19:39:33
Zamiast uciekać w egzotykę i mistykę, rozkładamy medytację na części pierwsze: co daje, kiedy działa, kiedy nie, i dlaczego to nie jest tylko moda. Z Michałem Niewęgłowskim gadamy szczerze i po ludzku o tym, jak to pomaga w codziennym chaosie. Michał Niewęgłowski - twórca INTU, aplikacji do medytacji, autor książki " Polubić Poniedziałki ", organizator festiwalu Kazimiernikejszyn. www.intuyourself.com www,instagram.com/z_inicjalow_wychodzi_man/ Znajdziesz mnie też na: Instagram / : https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ TikTok: / https://www.tiktok.com/@slowlivingpoland
Zamiast uciekać w egzotykę i mistykę, rozkładamy medytację na części pierwsze: co daje, kiedy działa, kiedy nie, i dlaczego to nie jest tylko moda. Z Michałem Niewęgłowskim gadamy szczerze i po ludzku o tym, jak to pomaga w codziennym chaosie.
Michał Niewęgłowski - twórca INTU, aplikacji do medytacji, autor książki "Polubić Poniedziałki", organizator festiwalu Kazimiernikejszyn.
www,instagram.com/z_inicjalow_wychodzi_man/
Znajdziesz mnie też na:
Instagram / :https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
#106 Pułapki people pleasingu
2025-08-24 19:00:00
Czy zawsze musisz mówić „tak”? Czy zdarza Ci się rezygnować z własnych potrzeb, byle tylko nikogo nie urazić? W tej rozmowie z psychoterapeutką Anią Cyklińską zaglądamy w świat people pleasingu – skąd się bierze, jak wpływa na nasze relacje i co możemy zrobić, by zacząć żyć bardziej w zgodzie ze sobą. Gościni, psychoterapeutka, psycholożka - Ania Cyklińska: www.annacyklinska.pl www.instagram.com/aniacyklinska/ Znajdziesz mnie też na: Instagram / : https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ TikTok: / https://www.tiktok.com/@slowlivingpoland
Czy zawsze musisz mówić „tak”? Czy zdarza Ci się rezygnować z własnych potrzeb, byle tylko nikogo nie urazić? W tej rozmowie z psychoterapeutką Anią Cyklińską zaglądamy w świat people pleasingu – skąd się bierze, jak wpływa na nasze relacje i co możemy zrobić, by zacząć żyć bardziej w zgodzie ze sobą.
Gościni, psychoterapeutka, psycholożka - Ania Cyklińska:
www.instagram.com/aniacyklinska/
Znajdziesz mnie też na:
Instagram / :https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
#105 7300 km rowerem z Polski do Afryki – samotna wyprawa do Dakaru
2025-08-10 19:00:00
Ola wsiadła na rower w Poznaniu i po 3 miesiącach dotarła aż do Dakaru – sama, z sakwami i wielką ciekawością świata.W tym odcinku rozmawiamy o tym, co ją pchnęło do takiej podróży, jak wyglądały przygotowania i codzienność w trasie. Gadamy też o tym, jak to jest zamienić wygodne życie na minimalistyczną codzienność w drodze – i co najbardziej ją zaskoczyło.
Ola wsiadła na rower w Poznaniu i po 3 miesiącach dotarła aż do Dakaru – sama, z sakwami i wielką ciekawością świata.W tym odcinku rozmawiamy o tym, co ją pchnęło do takiej podróży, jak wyglądały przygotowania i codzienność w trasie. Gadamy też o tym, jak to jest zamienić wygodne życie na minimalistyczną codzienność w drodze – i co najbardziej ją zaskoczyło.
#103 Zielony hajp: tradycja vs trend
2025-07-13 19:00:00
Zielony proszek z Japonii opanował Instagram, menu kawiarni i serca fanów zdrowego stylu życia. Ale zanim stała się modnym dodatkiem do latte, była częścią głębokiej, zen-buddyjskiej tradycji. W tym odcinku zaparzamy matchę i rozkładamy ją na czynniki pierwsze: skąd się wywodzi, jak ją pić z szacunkiem, a co jest tylko chwilowym trendem. Tradycja vs. hajp – sprawdzamy, gdzie leży prawda. Marcin z Happa https://www.instagram.com/matcha.daddy/ https://www.instagram.com/happa.warsaw/ Znajdziesz mnie też na:Instagram: / https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ TikTok: / https://www.tiktok.com/@slowlivingpoland
Zielony proszek z Japonii opanował Instagram, menu kawiarni i serca fanów zdrowego stylu życia. Ale zanim stała się modnym dodatkiem do latte, była częścią głębokiej, zen-buddyjskiej tradycji. W tym odcinku zaparzamy matchę i rozkładamy ją na czynniki pierwsze: skąd się wywodzi, jak ją pić z szacunkiem, a co jest tylko chwilowym trendem. Tradycja vs. hajp – sprawdzamy, gdzie leży prawda.Marcin z Happahttps://www.instagram.com/matcha.daddy/https://www.instagram.com/happa.warsaw/Znajdziesz mnie też na:Instagram: / https://www.instagram.com/slowlivingpoland/TikTok: / https://www.tiktok.com/@slowlivingpoland
#102 Minimalizm i Regeneracja: Era Therapeutic Laziness w Beauty
2025-05-15 12:12:42
W tym odcinku razem z Lilą przyglądamy się jednemu z kluczowych trendów w branży beauty na 2025 rok: minimalizmowi i regeneracji. Wspólnie zastanawiamy się, czym właściwie jest minimalizm w pielęgnacji – czy chodzi o mniejszą liczbę produktów, prostsze składy, a może o zupełnie nowe podejście do dbania o siebie? Rozmawiamy o tym, dlaczego konsumenci coraz częściej sięgają po kosmetyki „low effort”, które nie obciążają skóry, ale wspierają jej naturalne procesy. Czy to tylko chwilowa moda, czy może trwała zmiana w sposobie myślenia o urodzie i self-care? Liliana Grochowska https://www.instagram.com/lila.grochowska/ Więcej slow treści możecie śledzić: https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
W tym odcinku razem z Lilą przyglądamy się jednemu z kluczowych trendów w branży beauty na 2025 rok: minimalizmowi i regeneracji. Wspólnie zastanawiamy się, czym właściwie jest minimalizm w pielęgnacji – czy chodzi o mniejszą liczbę produktów, prostsze składy, a może o zupełnie nowe podejście do dbania o siebie?
Rozmawiamy o tym, dlaczego konsumenci coraz częściej sięgają po kosmetyki „low effort”, które nie obciążają skóry, ale wspierają jej naturalne procesy. Czy to tylko chwilowa moda, czy może trwała zmiana w sposobie myślenia o urodzie i self-care?
Liliana Grochowska
https://www.instagram.com/lila.grochowska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com