Slow podcast

Cześć! Tu Ola, a to jest slow podcast!
Będziemy rozmawiać o rzeczach ważnych i mniej ważnych, o życiu w zgodzie w naturą, o jakościowym relaksie i wiele, wiele innych!

Bądźcie ze mną!

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#15 podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej
2021-08-04 18:43:19

Tradycyjna Medycyna Chińska wyrosła z gromadzonych przez tysiąclecia obserwacji i doświadczenia w leczeniu chorób i ich zapobieganiu. Została stworzona w oparciu o idee chińskiego systemu filozoficznego wynikającego z obserwacji niezmiennych praw natury. Wnikliwie tłumaczy zachodzące zjawiska zarówno w człowieku jak i w otaczającej go naturze. O założeniach i podstawach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rozmawiam z Karo Góralską - adwokatką, podróżniczka, joginką i dyplomowaną naturopatką z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM). Kontakt do Karo: karonawakacjach@gmail.com A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

Tradycyjna Medycyna Chińska wyrosła z gromadzonych przez tysiąclecia obserwacji i doświadczenia w leczeniu chorób i ich zapobieganiu. Została stworzona w oparciu o idee chińskiego systemu filozoficznego wynikającego z obserwacji niezmiennych praw natury. Wnikliwie tłumaczy zachodzące zjawiska zarówno w człowieku jak i w otaczającej go naturze.

O założeniach i podstawach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rozmawiam z Karo Góralską - adwokatką, podróżniczka, joginką i dyplomowaną naturopatką z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM).

Kontakt do Karo: karonawakacjach@gmail.com


A mnie znajdziecie również:

www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/


Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode



#14 sound healing, o terapii dźwiękiem
2021-07-20 10:40:49

Według starożytnych ludzi człowiek w swojej istocie składa się również z dźwięku. Struktura osobowości człowieka jest ukształtowana zgodnie z indywidualną harmonią dźwiękową istoty ludzkiej. Wyobrażenia i praktyka ludzi wschodu mówi o tym, że człowiek jest w stanie tworzyć swoje życie w sposób wolny i kreatywny tylko wtedy kiedy sam jest w stanie harmonii oraz w dobrej komunikacji z otoczeniem. Czym jest terapia dźwiękiem, na czym polega wyjątkowość mis tybetańskich, czym jest metoda Petera Hessa - o tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią, Beatą Aussenberg. Założycielka Sound Theraphy. Zawodowo związana z sektorem komercyjnym i branżą IT, ale życie pokierowało ją w stronę dźwięków, w stronę mis tybetańskich. Beata skończyła kilkustopniowy kurs masażu dźwiękiem, zdobyła Certyfikat Instytutu Petera Hessa i kupiła sobie misy. I tutaj historia się zaczęła. A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

Według starożytnych ludzi człowiek w swojej istocie składa się również z dźwięku. Struktura osobowości człowieka jest ukształtowana zgodnie z indywidualną harmonią dźwiękową istoty ludzkiej. Wyobrażenia i praktyka ludzi wschodu mówi o tym, że człowiek jest w stanie tworzyć swoje życie w sposób wolny i kreatywny tylko wtedy kiedy sam jest w stanie harmonii oraz w dobrej komunikacji z otoczeniem.

Czym jest terapia dźwiękiem, na czym polega wyjątkowość mis tybetańskich, czym jest metoda Petera Hessa - o tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią, Beatą Aussenberg. Założycielka Sound Theraphy. Zawodowo związana z sektorem komercyjnym i branżą IT, ale życie pokierowało ją w stronę dźwięków, w stronę mis tybetańskich. Beata skończyła kilkustopniowy kurs masażu dźwiękiem, zdobyła Certyfikat Instytutu Petera Hessa i kupiła sobie misy. I tutaj historia się zaczęła.

A mnie znajdziecie również:

www.slowlivingpoland.com

https://www.instagram.com/slowlivingpoland/


Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

#13 o menstruacji z Kają Rybicką z Your KAYA - bez poczucia wstydu i upokorzenia
2021-07-04 16:16:49

Miesiączka - naturalny proces biologiczny, którego doświadcza blisko połowa społeczeństwa, a mimo to wciąż mówimy tutaj o poczuciu wstydu, o upokorzeniu, przesądach, nie wspominając o ograniczonym dostępie do podpasek. To słowa, które są podsumowanie ostatnich badań jak wygląda menstruacja w Polsce. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym czy o menstruacji można myśleć bez wstydu? Co z aktywnością fizyczną podczas dni menstruacyjnych, a także jak możemy podnieść swoją pewność siebie podczas okresu. Moją gościnią jest Kaja Rybicka, współzałożycielka Your KAYA, czyli polskiej marki, która kilka lat temu zadziwiła rynek prostym składem tamponów, podpasek czy wkładek, które można subskrybować wraz z innymi naturalnymi produktami do pielęgnacji intymnej, takimi jak np. olejek i żel intymny. Marki inkluzywnej, która mocno stawia na łamanie tabu, edukację oraz wspieranie wszystkich menstruujących osób (ale nie tylko!). Partnerem podcastu jest marka adidas.  A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

Miesiączka - naturalny proces biologiczny, którego doświadcza blisko połowa społeczeństwa, a mimo to wciąż mówimy tutaj o poczuciu wstydu, o upokorzeniu, przesądach, nie wspominając o ograniczonym dostępie do podpasek. To słowa, które są podsumowanie ostatnich badań jak wygląda menstruacja w Polsce.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym czy o menstruacji można myśleć bez wstydu? Co z aktywnością fizyczną podczas dni menstruacyjnych, a także jak możemy podnieść swoją pewność siebie podczas okresu.

Moją gościnią jest Kaja Rybicka, współzałożycielka Your KAYA, czyli polskiej marki, która kilka lat temu zadziwiła rynek prostym składem tamponów, podpasek czy wkładek, które można subskrybować wraz z innymi naturalnymi produktami do pielęgnacji intymnej, takimi jak np. olejek i żel intymny. Marki inkluzywnej, która mocno stawia na łamanie tabu, edukację oraz wspieranie wszystkich menstruujących osób (ale nie tylko!).

Partnerem podcastu jest marka adidas. 


A mnie znajdziecie również:

www.slowlivingpoland.com

https://www.instagram.com/slowlivingpoland/


Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode


#12 Ajurweda dla początkujących
2021-06-13 19:52:29

Ajurweda to najstarszy na świecie system medyczny i filozoficzny, wywodzący się ze starożytnych Indii, z przed pięciu tysięcy lat. Jej istotą jest świadome dążenie człowieka do pełnej równowagi na poziomie ciała, ducha i umysłu. Ajurweda uczy nas jak żyć zachowując tę naturalną równowagę. Pomaga nam rozumieć siebie, ale też środowisko, w którym żyjemy, a mój dzisiejszy gość, Justyna Szydło, pomoże Wam delikatnie i mięciutko wylądować w ajurwedyjskim świecie.  Justyna Szydło, jest konsultantką Ajurwedy, dyplomowaną masażystką i  nauczycielką jogi. Jej pasją jest inspirowanie i wspieranie kobiet poprzez ajurwedę, jogę oraz masaż. Specjalizuję się w pracy z kobietami doświadczającymi zaburzeń hormonalnych, pomaga obniżyć poziom stresu w codziennym życiu oraz asystuję kobietom w ciąży, po porodzie i w okresie wczesnego macierzyństwa. Przede wszystkim jednak wspiera Kobiety w umacnianiu przez nie relacji ze sobą, z innymi, z Wszechświatem.  Justynę znajdziecie pod tym adresem:  https://www.matrika.pl/ A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

Ajurweda to najstarszy na świecie system medyczny i filozoficzny, wywodzący się ze starożytnych Indii, z przed pięciu tysięcy lat. Jej istotą jest świadome dążenie człowieka do pełnej równowagi na poziomie ciała, ducha i umysłu. Ajurweda uczy nas jak żyć zachowując tę naturalną równowagę. Pomaga nam rozumieć siebie, ale też środowisko, w którym żyjemy, a mój dzisiejszy gość, Justyna Szydło, pomoże Wam delikatnie i mięciutko wylądować w ajurwedyjskim świecie. 


Justyna Szydło, jest konsultantką Ajurwedy, dyplomowaną masażystką i  nauczycielką jogi. Jej pasją jest inspirowanie i wspieranie kobiet poprzez ajurwedę, jogę oraz masaż. Specjalizuję się w pracy z kobietami doświadczającymi zaburzeń hormonalnych, pomaga obniżyć poziom stresu w codziennym życiu oraz asystuję kobietom w ciąży, po porodzie i w okresie wczesnego macierzyństwa. Przede wszystkim jednak wspiera Kobiety w umacnianiu przez nie relacji ze sobą, z innymi, z Wszechświatem. 

Justynę znajdziecie pod tym adresem:  https://www.matrika.pl/


A mnie znajdziecie również:

www.slowlivingpoland.com

https://www.instagram.com/slowlivingpoland/


Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

#11 Fermentuj!
2021-05-30 20:50:17

Fermentacja polega na działalności różnych mikroorganizmów - pleśni, bakterii, drożdży. W praktyce oznacza to, że w odpowiednich warunkach wytwarzają one enzymy oraz inne związki, które przekształcają ich pożywkę lub same w sobie stanowią cenny produkt (świetnym przykładem może być penicylina).  Fermentacja to jedna z najstarszych metod przedłużania trwałości jedzenia.  Kisić można prawie wszystko – owoce, warzywa, ziarna, mięso oraz ryby, a w dzisiejszym podcaście Ewa Dąbrowska podpowiada Wam jak to najlepiej zrobić!  Ewa Dąbrowska www.zywyferment.pl A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

Fermentacja polega na działalności różnych mikroorganizmów - pleśni, bakterii, drożdży. W praktyce oznacza to, że w odpowiednich warunkach wytwarzają one enzymy oraz inne związki, które przekształcają ich pożywkę lub same w sobie stanowią cenny produkt (świetnym przykładem może być penicylina). 

Fermentacja to jedna z najstarszych metod przedłużania trwałości jedzenia. 

Kisić można prawie wszystko – owoce, warzywa, ziarna, mięso oraz ryby, a w dzisiejszym podcaście Ewa Dąbrowska podpowiada Wam jak to najlepiej zrobić! 

Ewa Dąbrowska
www.zywyferment.pl


A mnie znajdziecie również:

www.slowlivingpoland.com

https://www.instagram.com/slowlivingpoland/


Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

#10 Przebodźcowanie, czyli o tym co nas stresuje.
2021-05-16 20:46:28

Przebodźcowanie to temat, który dotyczy większości z nas. To nic innego jak radzenie sobie przez dłuższy czas z ogólnym nadmiarem bodźców lub nadmiarem określonego rodzaju bodźców odbieranych z otoczenia. Gdy nieustannie rejestrujemy ich więcej, w pewnym momencie pojawia się ERROR. STOP. Nie jestem w stanie już więcej przyjąć / przyswoić.  Przeciążenie OUN, hałas, tłok, sztuczne światło, deficyt snu - każdego z nas bodźcują inne czynniki.  O tym jak sobie z tym poradzić i jak zadbać o zdrowie psychiczne rozmawiam z Anią Cyklińską. Psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie specjalizacji i edukatorką. Ania ukończyła studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Jest w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego jest członkinią. Ania Cyklińska  https://www.psychoedu.online/ A mnie znajdziecie również: https://slowlivingpoland.com/ https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

Przebodźcowanie to temat, który dotyczy większości z nas. To nic innego jak radzenie sobie przez dłuższy czas z ogólnym nadmiarem bodźców lub nadmiarem określonego rodzaju bodźców odbieranych z otoczenia.

Gdy nieustannie rejestrujemy ich więcej, w pewnym momencie pojawia się ERROR. STOP. Nie jestem w stanie już więcej przyjąć / przyswoić. 

Przeciążenie OUN, hałas, tłok, sztuczne światło, deficyt snu - każdego z nas bodźcują inne czynniki. 

O tym jak sobie z tym poradzić i jak zadbać o zdrowie psychiczne rozmawiam z Anią Cyklińską. Psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie specjalizacji i edukatorką. Ania ukończyła studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Jest w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego jest członkinią.


Ania Cyklińska 

https://www.psychoedu.online/

A mnie znajdziecie również:

https://slowlivingpoland.com/

https://www.instagram.com/slowlivingpoland/

Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode



#9 O mitochondriach i odżywianiu na poziomie komórkowym
2021-05-02 19:44:29

W dzisiejszym odcinku wracamy do szkolnej ławki, na lekcję biologii, a to dlatego, że na tapecie dzisiaj są mitochodria i odżywianie komórkowe.  Swoją wiedzą z zakresu medycyny mitochondrialnej i medycyny funkcjonalnej podzieliła się ze mną Karo Domarańczyk - osteopata i praktyk medycyny integracyjnej, absolwentka jednej z największych szkół osteopatii w Europie, Osteopathie Schule Deutschland oraz warszawskiego AWF (mgr fizjoterapii). Tematem przewodnim naszej rozmowy są oczywiście mitochondria i ich rola w organizmie. Rozmawiamy równiez o tym co je odżywia, a co zaburza ich pracę i dlaczego ich optymalne funkcjonowanie jest tak ważne dla naszych organizmów. Karo Domarańczyk https://pl.karoosteopathy.com/ A mnie znajdziecie również: https://slowlivingpoland.com/ https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

W dzisiejszym odcinku wracamy do szkolnej ławki, na lekcję biologii, a to dlatego, że na tapecie dzisiaj są mitochodria i odżywianie komórkowe. 

Swoją wiedzą z zakresu medycyny mitochondrialnej i medycyny funkcjonalnej podzieliła się ze mną Karo Domarańczyk - osteopata i praktyk medycyny integracyjnej, absolwentka jednej z największych szkół osteopatii w Europie, Osteopathie Schule Deutschland oraz warszawskiego AWF (mgr fizjoterapii).

Tematem przewodnim naszej rozmowy są oczywiście mitochondria i ich rola w organizmie. Rozmawiamy równiez o tym co je odżywia, a co zaburza ich pracę i dlaczego ich optymalne funkcjonowanie jest tak ważne dla naszych organizmów.


Karo Domarańczyk

https://pl.karoosteopathy.com/


A mnie znajdziecie również:

https://slowlivingpoland.com/

https://www.instagram.com/slowlivingpoland/


Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

#8 Jak poprawić jakość naszego snu?
2021-04-18 20:10:39

Sen jest jednym z najważniejszych, a także najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie. Wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt.  Zaburzenia snu, a zwłaszcza bezsenność, są poważnym stanem chorobowym upośledzającym funkcjonowanie człowieka na wielu obszarach życia: poznawczym, emocjonalnym/psychicznym, społecznym, biologicznym.  W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Bienias, założycielką marki Plantule Pillows. Rozmawiamy m.in o profilaktyce snu i o tym jak możemy poprawić jego jakość.  Znajdziesz mnie również na: slow stronie: www.slowlivingpoland.com slow IG: https://www.instagram.com/slowlivingpoland/

Sen jest jednym z najważniejszych, a także najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie. Wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. 

Zaburzenia snu, a zwłaszcza bezsenność, są poważnym stanem chorobowym upośledzającym funkcjonowanie człowieka na wielu obszarach życia: poznawczym, emocjonalnym/psychicznym, społecznym, biologicznym. 

W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Bienias, założycielką marki Plantule Pillows. Rozmawiamy m.in o profilaktyce snu i o tym jak możemy poprawić jego jakość. 


Znajdziesz mnie również na:

slow stronie: www.slowlivingpoland.com

slow IG: https://www.instagram.com/slowlivingpoland/



#7 Wiosenny detoks
2021-04-04 18:47:36

Nasze ciało nieustannie się z nami komunikuje. Robi to poprzez różne objawy, które mogą świadczyć o jego kondycji. Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy brak energii mogą to być sygnały alarmujące o tym, że potrzebujesz zwolnić i zadbać o swój organizm.  Detoks jest formą uporządkowania na wielu płaszczyznach, od której najlepiej zacząć? Która kuracja będzie dla mnie najlepszym wyborem, jeśli dopiero wchodzę w temat detoksu? W dzisiejszym odcinku goszczę Jessicę Zalewską - terapeutkę żywieniową z którą rozmawiam o detoksie - m.in o tym jak zacząć, czy kuracje oczyszczające są dla wszystkich i jak się do nich przygotować. Jessica Zalewska https://www.instagram.com/naturalbyjess/?hl=pl  Zapraszam też na slow stronę, gdzie w zakłace nadchodzące wyjazdy, znajdziecie szczegóły naszego weekendowego wiosennego detoksu:  https://slowlivingpoland.com/

Nasze ciało nieustannie się z nami komunikuje. Robi to poprzez różne objawy, które mogą świadczyć o jego kondycji. Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy brak energii mogą to być sygnały alarmujące o tym, że potrzebujesz zwolnić i zadbać o swój organizm. 


Detoks jest formą uporządkowania na wielu płaszczyznach, od której najlepiej zacząć? Która kuracja będzie dla mnie najlepszym wyborem, jeśli dopiero wchodzę w temat detoksu?

W dzisiejszym odcinku goszczę Jessicę Zalewską - terapeutkę żywieniową z którą rozmawiam o detoksie - m.in o tym jak zacząć, czy kuracje oczyszczające są dla wszystkich i jak się do nich przygotować.


Jessica Zalewska
https://www.instagram.com/naturalbyjess/?hl=pl 


Zapraszam też na slow stronę, gdzie w zakłace nadchodzące wyjazdy, znajdziecie szczegóły naszego weekendowego wiosennego detoksu: 

https://slowlivingpoland.com/



#6 Medytacja - jak zacząć?
2021-03-21 20:12:48

Medytacja - siadasz, zamykasz oczy i medytujesz. Brzmi bardzo prosto, ale jak wiemy nie jest to takie łatwe.  Zapraszam Was na odcinek w którym rozmawiam z Magdaleną Janik, certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji, która aktualnie mieszka i pracuje na Bali. Rozmawiamy m.in o tym jak zacząć medytować, jakie korzyści płyną z medytacji, co zrobić kiedy boli Cię kręgosłup w pozycji siedzącej i jeszcze o paru ważnych kwestiach! Zapraszam do słuchania!

Medytacja - siadasz, zamykasz oczy i medytujesz. Brzmi bardzo prosto, ale jak wiemy nie jest to takie łatwe. 

Zapraszam Was na odcinek w którym rozmawiam z Magdaleną Janik, certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji, która aktualnie mieszka i pracuje na Bali. Rozmawiamy m.in o tym jak zacząć medytować, jakie korzyści płyną z medytacji, co zrobić kiedy boli Cię kręgosłup w pozycji siedzącej i jeszcze o paru ważnych kwestiach! Zapraszam do słuchania!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie