Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.
Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#8 Jak poprawić jakość naszego snu?
2021-04-18 20:10:39
Sen jest jednym z najważniejszych, a także najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie. Wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt.
Zaburzenia snu, a zwłaszcza bezsenność, są poważnym stanem chorobowym upośledzającym funkcjonowanie człowieka na wielu obszarach życia: poznawczym, emocjonalnym/psychicznym, społecznym, biologicznym.
W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Bienias, założycielką marki Plantule Pillows. Rozmawiamy m.in o profilaktyce snu i o tym jak możemy poprawić jego jakość.
Znajdziesz mnie również na:
slow stronie: www.slowlivingpoland.com
slow IG: https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Sen jest jednym z najważniejszych, a także najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie. Wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt.
Zaburzenia snu, a zwłaszcza bezsenność, są poważnym stanem chorobowym upośledzającym funkcjonowanie człowieka na wielu obszarach życia: poznawczym, emocjonalnym/psychicznym, społecznym, biologicznym.
W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Bienias, założycielką marki Plantule Pillows. Rozmawiamy m.in o profilaktyce snu i o tym jak możemy poprawić jego jakość.
Znajdziesz mnie również na:
slow stronie: www.slowlivingpoland.com
slow IG: https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
#7 Wiosenny detoks
2021-04-04 18:47:36
Nasze ciało nieustannie się z nami komunikuje. Robi to poprzez różne objawy, które mogą świadczyć o jego kondycji. Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy brak energii mogą to być sygnały alarmujące o tym, że potrzebujesz zwolnić i zadbać o swój organizm.
Detoks jest formą uporządkowania na wielu płaszczyznach, od której najlepiej zacząć? Która kuracja będzie dla mnie najlepszym wyborem, jeśli dopiero wchodzę w temat detoksu?
W dzisiejszym odcinku goszczę Jessicę Zalewską - terapeutkę żywieniową z którą rozmawiam o detoksie - m.in o tym jak zacząć, czy kuracje oczyszczające są dla wszystkich i jak się do nich przygotować.
Jessica Zalewska
https://www.instagram.com/naturalbyjess/?hl=pl
Zapraszam też na slow stronę, gdzie w zakłace nadchodzące wyjazdy, znajdziecie szczegóły naszego weekendowego wiosennego detoksu:
https://slowlivingpoland.com/
Nasze ciało nieustannie się z nami komunikuje. Robi to poprzez różne objawy, które mogą świadczyć o jego kondycji. Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy brak energii mogą to być sygnały alarmujące o tym, że potrzebujesz zwolnić i zadbać o swój organizm.
Detoks jest formą uporządkowania na wielu płaszczyznach, od której najlepiej zacząć? Która kuracja będzie dla mnie najlepszym wyborem, jeśli dopiero wchodzę w temat detoksu?
W dzisiejszym odcinku goszczę Jessicę Zalewską - terapeutkę żywieniową z którą rozmawiam o detoksie - m.in o tym jak zacząć, czy kuracje oczyszczające są dla wszystkich i jak się do nich przygotować.
Jessica Zalewska
https://www.instagram.com/naturalbyjess/?hl=pl
Zapraszam też na slow stronę, gdzie w zakłace nadchodzące wyjazdy, znajdziecie szczegóły naszego weekendowego wiosennego detoksu:
https://slowlivingpoland.com/
#6 Medytacja - jak zacząć?
2021-03-21 20:12:48
Medytacja - siadasz, zamykasz oczy i medytujesz. Brzmi bardzo prosto, ale jak wiemy nie jest to takie łatwe.
Zapraszam Was na odcinek w którym rozmawiam z Magdaleną Janik, certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji, która aktualnie mieszka i pracuje na Bali. Rozmawiamy m.in o tym jak zacząć medytować, jakie korzyści płyną z medytacji, co zrobić kiedy boli Cię kręgosłup w pozycji siedzącej i jeszcze o paru ważnych kwestiach! Zapraszam do słuchania!
Medytacja - siadasz, zamykasz oczy i medytujesz. Brzmi bardzo prosto, ale jak wiemy nie jest to takie łatwe.
Zapraszam Was na odcinek w którym rozmawiam z Magdaleną Janik, certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji, która aktualnie mieszka i pracuje na Bali. Rozmawiamy m.in o tym jak zacząć medytować, jakie korzyści płyną z medytacji, co zrobić kiedy boli Cię kręgosłup w pozycji siedzącej i jeszcze o paru ważnych kwestiach! Zapraszam do słuchania!
#5 Dlaczego slow jest odpowiedzią na teraz?
2021-03-21 20:12:31
Deadliny, asapy, obowiązki, praca, dom, rodzina. Jak się czujemy z nadmiarem bodźców. Ja często czuję się przebodźcowana, a Ty?
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką, pierwsza w Polsce certyfikowana sex coach. Pracuje z seksualnością, emocjami, ciałem i relacjami intymnymi. Rozmawiamy o slow seksie, o tym jak zwolnić, a także o tym dlaczego slow jest odpowiedzią na teraz.
Zapraszam do słuchania!
Deadliny, asapy, obowiązki, praca, dom, rodzina. Jak się czujemy z nadmiarem bodźców. Ja często czuję się przebodźcowana, a Ty?
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martą Niedźwiecką, pierwsza w Polsce certyfikowana sex coach. Pracuje z seksualnością, emocjami, ciałem i relacjami intymnymi. Rozmawiamy o slow seksie, o tym jak zwolnić, a także o tym dlaczego slow jest odpowiedzią na teraz.
Zapraszam do słuchania!
#4 Joga śnienia, głęboka i relaksująca medytacja.
2021-03-07 19:00:00
Joga nidra to świadomy sen i bardzo głęboka relaksacja na poziomie ciała i umysłu. Rozluźnia, relaksuje i pozwala zajrzeć wgłąb siebie.
Mnisi praktykują świadome śnienie, by wyostrzać swój umysł w dzień i w nocy. Joga snu uczy także, jak świadomie tworzyć sny (zachowywać świadomość w śnie), przekształcać i rozpuszczać sny w świetle, ale to już wyższa szkoła jazdy!
Zapraszam Was na rozmowę z Kasią Klimczewską, nauczycielką jogi, której ulubionym sposobem na połączenie się ze sobą i chwilę oddechu jest joga nidra.
Czym jest, jakie są jej korzyści i od czego najlepiej zacząć - zapraszam do słuchania!
Joga nidra to świadomy sen i bardzo głęboka relaksacja na poziomie ciała i umysłu. Rozluźnia, relaksuje i pozwala zajrzeć wgłąb siebie.
Mnisi praktykują świadome śnienie, by wyostrzać swój umysł w dzień i w nocy. Joga snu uczy także, jak świadomie tworzyć sny (zachowywać świadomość w śnie), przekształcać i rozpuszczać sny w świetle, ale to już wyższa szkoła jazdy!
Zapraszam Was na rozmowę z Kasią Klimczewską, nauczycielką jogi, której ulubionym sposobem na połączenie się ze sobą i chwilę oddechu jest joga nidra.
Czym jest, jakie są jej korzyści i od czego najlepiej zacząć - zapraszam do słuchania!
#3 Oddychaj świadomie! O oddechu i jego mocy rozmawiam z Marią Prokop
2021-02-21 20:00:00
Oddech jest wspólnym mianownikiem każdej formy ruchu i bezruchu. Świadomy oddech to klucz do uważności i potężne narzędzie o którym bardzo często zapominamy w codziennym życiu.
Uspokaja, oczyszcza i odżywia.
O tym jak wykorzystać moc świadomego oddechu rozmawiam z Marią Prokop.
Oddech jest wspólnym mianownikiem każdej formy ruchu i bezruchu. Świadomy oddech to klucz do uważności i potężne narzędzie o którym bardzo często zapominamy w codziennym życiu.
Uspokaja, oczyszcza i odżywia.
O tym jak wykorzystać moc świadomego oddechu rozmawiam z Marią Prokop.
#2 Ola Potykanowicz o stresie i jego pozytywnych aspektach
2021-02-07 19:00:00
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Motywuje, napędza, ale również paraliżuje.
Czym dokładnie jest stres, jakie są rodzaje stresu i jak możemy sobie z nim radzić rozmawiam z psycholog, Olą Potykanowicz. Ola jest psychologiem zakochanym w idei psychologii pozytywnej. Jest również konsultantem i trenerem biznesowym.
Zapraszam do słuchania!
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Motywuje, napędza, ale również paraliżuje.
Czym dokładnie jest stres, jakie są rodzaje stresu i jak możemy sobie z nim radzić rozmawiam z psycholog, Olą Potykanowicz. Ola jest psychologiem zakochanym w idei psychologii pozytywnej. Jest również konsultantem i trenerem biznesowym.
Zapraszam do słuchania!
Slow podcast - teaser!
2020-08-16 20:00:00
Cześć! Tu slow Ola, a to jest slow podcast!
Sprawdźcie o czym będziemy rozmawiać w slow odcinkach
Cześć! Tu slow Ola, a to jest slow podcast!
Sprawdźcie o czym będziemy rozmawiać w slow odcinkach
#1 Slow life w Gorcach, czyli jak wygląda prawdziwe górskie życie - opowiadają Kasia i Leszek Górni, gospodarze Górnej Chaty
2020-07-15 12:49:29
Dla większości z nas życie w górach jest jednoznaczne z sielanką, piękną panoramą górską i otaczają nas z każdej strony naturą. Brzmi bezstrosko, prawda?
O prawdziwym górskim życiu opowiadają Kasia i Leszek Górni, właściciele i gospodarze niesamowicie klimatycznej Górnej Chaty w której odbył się pierwszy slow wyjazd.
Zapraszamy!
Dla większości z nas życie w górach jest jednoznaczne z sielanką, piękną panoramą górską i otaczają nas z każdej strony naturą. Brzmi bezstrosko, prawda?
O prawdziwym górskim życiu opowiadają Kasia i Leszek Górni, właściciele i gospodarze niesamowicie klimatycznej Górnej Chaty w której odbył się pierwszy slow wyjazd.
Zapraszamy!