Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie.
Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#51 Kobiece zdrowie. O świadomości, profilaktyce i uważności.
2022-10-02 18:55:42
W miesiącu świadomości raka piersi warto zwrócić uwagę na to, jak ważne są rutynowe badania, które pomogą najszybciej w wykryciu zmian zachodzących w naszym organizmie. Różowy październik to miesiąc świadomości raka piersi, najczęstszego w Polsce kobiecego nowotworu złośliwego. Razem z moją gościnią, ginekolożką Anką Pierzyńską oraz marką Lactacyd, która jest partnerem tego odcinka apelujemy: nie lekceważcie badań!
W odcinku #51 mówimy między innymi o samobadaniu, niepokojących objawach, a także o tym, na co warto zwrócić uwagę.
Niezwykle ważny temat, w którym wciąż potrzebna jest edukacja. Zapraszam do słuchania.
Anka Parzyńska - specjalistka położnictwa i ginekologii.
www.instagram.com/doctorashtanga/
Partnerem podcastu jest marka Lactacyd.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
W miesiącu świadomości raka piersi warto zwrócić uwagę na to, jak ważne są rutynowe badania, które pomogą najszybciej w wykryciu zmian zachodzących w naszym organizmie. Różowy październik to miesiąc świadomości raka piersi, najczęstszego w Polsce kobiecego nowotworu złośliwego. Razem z moją gościnią, ginekolożką Anką Pierzyńską oraz marką Lactacyd, która jest partnerem tego odcinka apelujemy: nie lekceważcie badań!
W odcinku #51 mówimy między innymi o samobadaniu, niepokojących objawach, a także o tym, na co warto zwrócić uwagę.
Niezwykle ważny temat, w którym wciąż potrzebna jest edukacja. Zapraszam do słuchania.
Anka Parzyńska - specjalistka położnictwa i ginekologii.
www.instagram.com/doctorashtanga/
Partnerem podcastu jest marka Lactacyd.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#50 Pranayama, moc oddechu
2022-09-25 19:00:41
James Nestor, autor książki "Oddech" porównuje oddech do zapomnianej sztuki, która jest podstawą zdrowia, większej energii, wydolności fizycznej czy regenerującego snu.
Oddech jest także odzwierciedleniem tego, co wewnątrz nas. Działanie jest dwukierunkowe - stan wpływa na nasz oddech, ale oddechem możemy także regulować nasze samopoczucie.
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy o energii życia, pranayamie.
Marek Łaskawiec
Na co dzień prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy w Ashtanga Warszawa. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I‑szej i II-giej serii Ashtanga Jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT 200 w ramach Yoga Alliance. Ukończył kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari. Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
James Nestor, autor książki "Oddech" porównuje oddech do zapomnianej sztuki, która jest podstawą zdrowia, większej energii, wydolności fizycznej czy regenerującego snu.
Oddech jest także odzwierciedleniem tego, co wewnątrz nas. Działanie jest dwukierunkowe - stan wpływa na nasz oddech, ale oddechem możemy także regulować nasze samopoczucie.
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy o energii życia, pranayamie.
Marek Łaskawiec
Na co dzień prowadzi zajęcia jogi oraz prāṇāyāmy w Ashtanga Warszawa. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena. Tajniki korekt podczas praktyki I‑szej i II-giej serii Ashtanga Jogi pogłębiał na szkoleniu nauczycielskim Manju Joisa. Ukończył kurs nauczycielski RYT 200 w ramach Yoga Alliance. Ukończył kurs nauczycielski prāṇāyāmy w tradycji Kaivalyadhama Yoga Institute prowadzony przez Sudhira Tiwari. Studiował filologię i filozofię, pasjonuje się w historią i teorią jogi.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#49 Czy tiny living to klucz do oszczędności i minimalizmu?
2022-09-18 18:57:13
Tiny House to styl życia, który rozpoczął się w latach 70. XX wieku w Stanach Zjednoczonych, więc zdecydowanie nie jest to nowy trend. W moim odczuciu to życie w przestrzeni, która zaspokaja nasze potrzeby (a każdy z nas ma trochę inne), życie na własnych zasadach.
Nieustannie obserwujemy zmiany na rynku nieruchomości. Czy doszliśmy do momentu, w którym stawiamy nie tylko na stabilność, ale także na mobilność i elastyczność?
W odcinki 49 rozmawiam z Dorota Dabińską - Frydrych, odpowiedzialną za strategię i kreację brandu house to go, która dostarcza gotowe do zamieszkania domki mobilne. Czy tiny house to chwilowy trend czy przyszłość? Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.
Dorota Dabińska - Frydrych
www.housetogo.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Tiny House to styl życia, który rozpoczął się w latach 70. XX wieku w Stanach Zjednoczonych, więc zdecydowanie nie jest to nowy trend. W moim odczuciu to życie w przestrzeni, która zaspokaja nasze potrzeby (a każdy z nas ma trochę inne), życie na własnych zasadach.
Nieustannie obserwujemy zmiany na rynku nieruchomości. Czy doszliśmy do momentu, w którym stawiamy nie tylko na stabilność, ale także na mobilność i elastyczność?
W odcinki 49 rozmawiam z Dorota Dabińską - Frydrych, odpowiedzialną za strategię i kreację brandu house to go, która dostarcza gotowe do zamieszkania domki mobilne. Czy tiny house to chwilowy trend czy przyszłość? Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.
Dorota Dabińska - Frydrych
www.housetogo.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#48 Samotność, a osamotnienie.
2022-09-11 18:55:05
Możliwości, które niesie za sobą rozwój współczesnego świata, a co za tym idzie również i technologii, powodują jednocześnie bardzo duże zagrożenie pogłębiającej się w świecie samotności. Im bardziej świat się rozwija, tym ludzie rzadziej nawiązują kontakty ze sobą. Ułatwiając i często przyspieszając sobie życie - stawiamy na kontakt wirtualny, często zamykając się na innych. Ludzie są istotami społecznymi - brak kontaktów międzyludzkich prowadzi do osamotnienia, często cierpienia i pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.
O różnych obliczach samotności, o jej wpływie na nasze zdrowie, a także o szukaniu wsparcia rozmawiam z psycholożką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, Aleksandrą Piejką.
Partnerem odcinka jest platforma wellbee, która online wspiera zdrowie psychiczne i dzięki której macie dostęp do zweryfikowanych psychoterapeutów, psychodietetyków, seksuologów, couchów. Pamiętajcie o tym, że w sytuacjach kryzysowych, w których pojawiają się problemy z samopoczuciem, akceptacją siebie, lękiem, depresją czy samotnością warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Po więcej szczegółów odsyłam Was na stronę www.wellbee.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Możliwości, które niesie za sobą rozwój współczesnego świata, a co za tym idzie również i technologii, powodują jednocześnie bardzo duże zagrożenie pogłębiającej się w świecie samotności. Im bardziej świat się rozwija, tym ludzie rzadziej nawiązują kontakty ze sobą. Ułatwiając i często przyspieszając sobie życie - stawiamy na kontakt wirtualny, często zamykając się na innych. Ludzie są istotami społecznymi - brak kontaktów międzyludzkich prowadzi do osamotnienia, często cierpienia i pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.
O różnych obliczach samotności, o jej wpływie na nasze zdrowie, a także o szukaniu wsparcia rozmawiam z psycholożką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, Aleksandrą Piejką.
Partnerem odcinka jest platforma wellbee, która online wspiera zdrowie psychiczne i dzięki której macie dostęp do zweryfikowanych psychoterapeutów, psychodietetyków, seksuologów, couchów. Pamiętajcie o tym, że w sytuacjach kryzysowych, w których pojawiają się problemy z samopoczuciem, akceptacją siebie, lękiem, depresją czy samotnością warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Po więcej szczegółów odsyłam Was na stronę www.wellbee.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#47 Przetworzona żywność, czy powinniśmy się jej obawiać?
2022-09-04 18:56:22
Dobór i zakup odpowiednich produktów w diecie jest jedną z podstawowych, kluczowych elementów w zdrowym stylu życia. Dzięki informacjom zawartym na etykiecie możemy podejmować świadome decyzje i odpowiedzialnie komponować swoją dietę. Pauza! Ekspresowy tryb życia z pewnością wpływa na nasze wybory konsumenckie, a w szczególności na częstsze sięganie po przetworzone i wysoko przetworzone produkty. A do tego często sugerujemy się ceną, a nie jakością produktu. Czy powinniśmy się ich obawiać? Jaki wpływ mają na nasze zdrowie? Jak czytać i rozumieć etykiety? Wątpliwości rozwiewa moja gościni, edukatorka ekologiczna, Jagna Niedzielska.
Jagna Niedzielska
~ www.jagnaniedzielska.pl
~ www.instagram.com/jagna.niedzielska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Dobór i zakup odpowiednich produktów w diecie jest jedną z podstawowych, kluczowych elementów w zdrowym stylu życia. Dzięki informacjom zawartym na etykiecie możemy podejmować świadome decyzje i odpowiedzialnie komponować swoją dietę. Pauza! Ekspresowy tryb życia z pewnością wpływa na nasze wybory konsumenckie, a w szczególności na częstsze sięganie po przetworzone i wysoko przetworzone produkty. A do tego często sugerujemy się ceną, a nie jakością produktu. Czy powinniśmy się ich obawiać? Jaki wpływ mają na nasze zdrowie? Jak czytać i rozumieć etykiety? Wątpliwości rozwiewa moja gościni, edukatorka ekologiczna, Jagna Niedzielska.
Jagna Niedzielska
~ www.jagnaniedzielska.pl
~ www.instagram.com/jagna.niedzielska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#46 Odzyskaj kontrolę nad swoim czasem
2022-08-28 18:48:32
W naszej zachodniej kulturze często słyszymy "miałam tyle pracy, że nie zdążyłam dzisiaj zjeść" lub też "z niczym się nie wyrabiam, zabieram pracę do domu, dokończę wszystko wieczorem". Dlaczego cierpimy na deficyt czasu? Jak odzyskać czas i na co możemy go przeznaczyć?
Zapraszam na #46 odcinek slow podcastu, w którym rozmawiam z Bożeną Kowalkowską, autorką przewodnika "Odzyskać czas".
Bożena Kowalkowska
~ www.bozenakowalkowska.com
~ www.instagram.com/bozena_kowalkowska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
W naszej zachodniej kulturze często słyszymy "miałam tyle pracy, że nie zdążyłam dzisiaj zjeść" lub też "z niczym się nie wyrabiam, zabieram pracę do domu, dokończę wszystko wieczorem". Dlaczego cierpimy na deficyt czasu? Jak odzyskać czas i na co możemy go przeznaczyć?
Zapraszam na #46 odcinek slow podcastu, w którym rozmawiam z Bożeną Kowalkowską, autorką przewodnika "Odzyskać czas".
Bożena Kowalkowska
~ www.bozenakowalkowska.com
~ www.instagram.com/bozena_kowalkowska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#45 Sztuka dostępna dla każdego. Od czego zacząć?
2022-08-21 19:06:17
Obcowanie ze sztuką często wzbudza niepokój i niepewność, a rozmowy o sztuce mogą wprawiać w poczucie dyskomfortu. A absolutnie nie powinny. Z łatwością i otwartością komentujemy festiwale czy ostatnio obejrzane filmy, a jak recenzujemy wystawy? Różnie (tak, to moja ulubiona odpowiedź). Z pewnością dużo zależy od środowiska i naszego najbliższego towarzystwa, ale mam wrażenie, że mimo wszystko sztuka wciąż krępuje.
W #45 odcinku goszczę Maję Michalak, historyka sztuki, popularyzatorkę wiedzy o sztucę i założycielkę projektu Poza Ramami . Rozmawiamy o czasach szkolnych, a w szczególności o lekcjach z wiedzy o kulturze, a także o tym jak zacząć i przestać się bać mówić o sztuce.
Maja Michalak
~ www.pozaramami.com
~ www.instagram.com/pozaramami/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzea & wystawy, o których wspomina Maja:
~ Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia / Muzeum Narodowe
http://www.mnw.art.pl/wystawy/witkacy-sejsmograf-epoki-przyspieszenia,247.html
~ Niepokój przychodzi o zmierzchu / Zachęta - Narodowa Galeria Sztuki
https://zacheta.art.pl/pl/wystawy/niepokoj-przychodzi-o-zmierzchu-the-discomfort-of-evening
~ Od "abstrakcji" do abstrakcji / Fundacja Stefana Gierowskiego
http://fundacjagierowskiego.pl/stefan-gierowski/wystawa/od-abstrakcji-do-abstrakcji/
~ Jan Dobkowski / DESA
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Obcowanie ze sztuką często wzbudza niepokój i niepewność, a rozmowy o sztuce mogą wprawiać w poczucie dyskomfortu. A absolutnie nie powinny. Z łatwością i otwartością komentujemy festiwale czy ostatnio obejrzane filmy, a jak recenzujemy wystawy? Różnie (tak, to moja ulubiona odpowiedź). Z pewnością dużo zależy od środowiska i naszego najbliższego towarzystwa, ale mam wrażenie, że mimo wszystko sztuka wciąż krępuje.
W #45 odcinku goszczę Maję Michalak, historyka sztuki, popularyzatorkę wiedzy o sztucę i założycielkę projektu Poza Ramami. Rozmawiamy o czasach szkolnych, a w szczególności o lekcjach z wiedzy o kulturze, a także o tym jak zacząć i przestać się bać mówić o sztuce.
Maja Michalak
~ www.pozaramami.com
~ www.instagram.com/pozaramami/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
~ Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia / Muzeum Narodowe
http://www.mnw.art.pl/wystawy/witkacy-sejsmograf-epoki-przyspieszenia,247.html ~ Niepokój przychodzi o zmierzchu / Zachęta - Narodowa Galeria Sztuki
https://zacheta.art.pl/pl/wystawy/niepokoj-przychodzi-o-zmierzchu-the-discomfort-of-evening
~ Od "abstrakcji" do abstrakcji / Fundacja Stefana Gierowskiego
http://fundacjagierowskiego.pl/stefan-gierowski/wystawa/od-abstrakcji-do-abstrakcji/ ~ Jan Dobkowski / DESA
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#44 O tym, jak korzystać z praktyki jogi w życiu codziennym
2022-08-14 19:00:48
Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że dużo łatwiej i prościej jest o uważność, skupienie i wyciszenie na macie, podczas praktyki jogi. Rezygnujemy z dystraktorów, a uwagę kierujemy na tym, co tu i teraz. Ale jak korzystać z tego, co wypracujemy na macie w życiu codziennym? W jaki sposób oddech może nas wspierać, w sytuacjach, w których emocje biorą górę?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z nauczycielką jogi, Magdaleną Janik.
Magdalena Janik
www.madalenayoga.com
A mnie znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że dużo łatwiej i prościej jest o uważność, skupienie i wyciszenie na macie, podczas praktyki jogi. Rezygnujemy z dystraktorów, a uwagę kierujemy na tym, co tu i teraz. Ale jak korzystać z tego, co wypracujemy na macie w życiu codziennym? W jaki sposób oddech może nas wspierać, w sytuacjach, w których emocje biorą górę?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z nauczycielką jogi, Magdaleną Janik.
Magdalena Janik
www.madalenayoga.com
A mnie znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#43 Jak i dlaczego przyroda może wspomóc zdrowie psychiczne?
2022-07-31 19:00:13
Jesteśmy częścia przyrody, więc to, że na nas wpływa jest absolutnie niepodważalne. Jesteśmy w 100% zależni od innych gatunków: oddychamy tlenem, który produkują drzewa, zjadamy inne organizmy (wstaw: roślinne, zwierzęce). Las wpływa na somatykę, odporność, psychikę. Jak to wszystko przekłada się na wspieranie zdrowia psychicznego?
Wysłuchajcie mojej rozmowy z Katarzyną Simonienko, lekarz ze specjalizacją z psychiatrii, która na co dzień zajmuje się ekoterapią i terapią lasem.
Katarzyna Simonienko
www.forest-theraphy.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Jesteśmy częścia przyrody, więc to, że na nas wpływa jest absolutnie niepodważalne. Jesteśmy w 100% zależni od innych gatunków: oddychamy tlenem, który produkują drzewa, zjadamy inne organizmy (wstaw: roślinne, zwierzęce). Las wpływa na somatykę, odporność, psychikę. Jak to wszystko przekłada się na wspieranie zdrowia psychicznego?
Wysłuchajcie mojej rozmowy z Katarzyną Simonienko, lekarz ze specjalizacją z psychiatrii, która na co dzień zajmuje się ekoterapią i terapią lasem.
Katarzyna Simonienko
www.forest-theraphy.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#42 Harel o modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen.
2022-07-24 19:00:53
Niezależnie od tego w jakiej kulturze, temperaturze żyjemy - okrywamy czymś ciało, i coś z tego wynika. Czujemy się fizycznie lepiej albo gorzej. Wchodzimy w interakcje w których coś lubimy albo czegoś nie lubimy. Czy moda nas definiuje? Zdecydowanie tak!
O odpowiedzialnej modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen opowiada w dzisiejszym odcinku Harel, która od 16 lat niezależnie pisze o modzie.
Zapraszamy do słuchania!
Niezależnie od tego w jakiej kulturze, temperaturze żyjemy - okrywamy czymś ciało, i coś z tego wynika. Czujemy się fizycznie lepiej albo gorzej. Wchodzimy w interakcje w których coś lubimy albo czegoś nie lubimy. Czy moda nas definiuje? Zdecydowanie tak!
O odpowiedzialnej modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen opowiada w dzisiejszym odcinku Harel, która od 16 lat niezależnie pisze o modzie.
Zapraszamy do słuchania!